all posts Академия здоровья

Здоровая спина — это ваше долголетие! 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Какие продукты точно нужно мыть👆 Не забудьте подписаться на канал!

Дыхание ртом зимой грозит повреждением зубной эмали 👇 ▫️Взрослым и детям стоит на морозе "держать рот на замке", и всё из-за реальной угрозы зубам. Когда человек дышит ртом, холодный воздух не успевает согреться в ротовой полости. ▫️На эмали из-за холода появляются микроскопические трещины, которые заселяют бактерии зубного налёта. Это приводит к кариесу и воспалению дёсен. ▫️Во избежание неприятных последствий в сильный мороз закрывайте рот шарфом, а также не пейте, не ешьте на улице, старайтесь поменьше говорить и побольше дышать через нос. Не забудьте подписаться на канал!

Ходим так 5 минут и выглядим как конфетка! 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Топ-4 продукта для женского здоровья 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Этот напиток убережет зимой от сезонных заболеваний👇 Чай с шалфеем защитит от большинства недугов, актуальных для холодного времени года. Помимо укрепления иммунитета, целебный напиток помогает: 🔹снизить риски развития сердечно-сосудистых патологий 🔹 уменьшает воспаление в организме 🔹 снижает уровень вредного холестерина в крови. ❗️Для достижения целебного эффекта рекомендуется ежедневно выпивать около 500 мл чая с шалфеем. Но, конечно, следует разделить этот объем на 2-3 раза. Не забудьте подписаться на канал!

Упражнение от боли в пояснице 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Лук и чеснок полезны для очищения организма 👍 Лук и чеснок отличаются высоким содержанием серы. Известно, что употребление в пищу продуктов, богатых серой, повышает уровень глутатиона в организме. Глутатион представляет собой антиоксидант, участвующий в естественном процессе детоксикации организма. Кроме того, в луке и чесноке много аллицина — соединения, поддерживающего здоровье печени. Не забудьте подписаться на канал!

Я все время думала, что мои соседи миллионеры, иначе откуда у них взялась такая ДАЧА? Оказывается они подписаны на канал МОЯ ДАЧА и берут идеи по бюджетному обустройству оттуда 😍 Спасибо им, что поделились ссылкой! Дачный сезон еще не открылся, но в этом году у меня точно будет пруд, новая беседка и хороший урожай 🤗 Спасибо каналу за полезные совету, всем советую подписаться 👇

Японский комплекс для красивой осанки и здоровой спины 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Что является более вредным – сахар или соль? 🤔 ‼️ При своем переизбытке оба продукта опасны одинаково. Однако сахар является более вредным, чем соль. Если отказаться от добавленного сахара в рационе, здоровье от этого не пострадает, поскольку нужную организму глюкозу можно получать из овощей, фруктов и ягод. Соль же нужна организму для: 🔹поддержания водно-солевого баланса, 🔹регулирует давление 🔹поддержания нервной системы. ‼️ Полного исключения соли из рациона организм нормально перенести не сможет, поскольку равноценной ей замены нет. Не забудьте подписаться на канал!

Разгоняем лимфу 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Как распознать межреберную невралгию 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Не отказывайтесь от сливочного масла 👇 ◽️ Противники здорового питания называют продукт едва ли не главным источником вредного холестерина и причиной быстрого набора лишних килограммов. ◽️ Однако в сливочном масле есть вещества, которые необычайно полезны - жирорастворимые витамины А, D и Е. они важны для качественной работы ЖКТ, щитовидной железы и правильного развития организма детей. ‼️ Помните - 30 граммов масла в сутки не принесут никакого вреда здоровью, а пользы - море. Не забудьте подписаться на канал!

Снижаем давление мгновенно 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Три основных признака диабета 🤔 Не забудьте подписаться на канал!

Почему важно тщательно пережевывать пищу Тщательное пережёвывании пищи не только способствует лучшему усвоению питательных веществ и снижению веса, но и повышает активность мозга. Считается, что хорошее пережёвывание способствует улучшению памяти и профилактике слабоумия. Некоторые исследования показали, что жевание стимулирует определённые нервы, улучшая кровоток в мозге и увеличивая кровоток в гиппокампе, центре памяти. Не забудьте подписаться на канал!

Имбирный чай поможет растворить жир вокруг печени 👇 ✅ Для приготовления имбирного чая вам понадобится: - Натуральный мед - Чайная ложка молотой куркумы - Чайная ложка молотого имбиря - 1 стакан воды ✅ Простой способ приготовления имбирного чая: - Залейте порошок куркумы и имбиря кипятком, после чего накройте крышкой и дайте настояться 15-20 минут, добавьте мед. - Затем процедите чай в чашку. - В имбирный чай можно добавить разные специи - корицу, кардамон, гвоздику. ‼️ Чай с имбирем хорошо согревает и удерживает тепло в организме, бодрит и дарит энергию. Обязательно включите такой чай в свой ежедневный рацион. Не забудьте подписаться на канал!

Избавляемся от гиперлордоза и боли в пояснице 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Сироп, который убивает кашель! 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Как вода влияет на мозг и умственные способности человека? 🤔 ‼️ Даже умеренное обезвоживание может сильно повлиять на мозг. Недостаток воды проявляется в виде: 🔹 ухудшения настроения 🔹 увеличения риска возникновения проблем с ментальным здоровьем 🔹 скачка уровня гормона стресса кортизола. ‼️ А если воды критически не хватает, то у нас пересыхает во рту, появляются «мушки» в глазах, кружится голова, иногда возникает спутанность сознания. Не забудьте подписаться на канал!

Лучшие точки от мигрени и головной боли 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Хотите никогда не болеть? Тогда пейте этот эликсир! 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Томаты поддерживают здоровье сердца 👇 Добавьте в ежедневный рацион помидоры. Они содержат пигмент ликопин, который является мощным антиоксидантом и защищает от развития атеросклероза. Известно, что атеросклероз — это основная причина возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Помидоры также содержат калий, витамин С, клетчатку, которые важны для хорошего здоровья сердца. ‼️ Помидоры положительно влияют на здоровье человека даже при их употреблении в виде сока или пасты. Не забудьте подписаться на канал!

Упражнения, которые помогут избавиться от холки! 👍 Не забудьте подписаться на канал!

3 потрясающие позы для здоровья 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Четыре витамина, которых всем не хватает зимой? 🤔 1️⃣ Витамин D — его дефицит часто проявляется из-за нехватки солнечного света. Проще всего его восполнить приёмом препаратов витамина D (по согласованию с врачом); 2️⃣ Витамин С — ешьте больше цитрусовых (сейчас как раз сезон) и употребляйте шиповник в любом виде; 3️⃣ Витамины группы В — восполнить дефицит можно, если есть больше рыбы, грибов, круп, изделий из цельнозерновой муки и отрубей; 4️⃣ Витамин А, он же ретинол, — содержится в яйцах, тыкве, хурме и моркови. Он жирорастворим, так что употреблять эти продукты нужно с полезными маслами. Не забудьте подписаться на канал!

Одно простое движение защитит вас от тромбоза 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Делаем полезный дезодорант 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Как правильно есть бобовые? 🤔 Бобовые — чечевица, фасоль, нут — очень полезны из-за высокого содержания растительного белка и клетчатки, но вызывают газообразование. Чтобы избежать дискомфорта начните регулярно употреблять бобовые — по одной столовой ложке, постепенно увеличивая количество. Так вы определите объем порции, который не вызывает дискомфорта лично у вас. После замачивания бобовые становятся более легкими для переваривания. Заливайте их горячей водой непосредственно перед готовкой или холодной за несколько часов до приготовления. Не забудьте подписаться на канал!

Выпирает косточка на стопе? Попробуйте эффективный комплекс упражнений! 👆 Не забудьте подписаться на канал!

5 витаминов для женщин, которые не хотят стареть! 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Польза яблок! 👇 ✅ Яблоки снижают риск рака мочевого пузыря, прямой кишки и легких ✅ В яблоках содержится целый ряд антиангиогенных полифенолов, включая кофейную и феруловую кислоты. ✅ Результаты по яблокам ошеломляют. Потребление одного-двух яблок в день ассоциировалось со снижением риска рака мочевого пузыря на 10 %, рака прямой кишки – на 20 % и рака легких – на 18 %. Не забудьте подписаться на канал!

Комплекс для тех, кого мучают боли в спине и шее 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Топ самых полезных специй 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Уникальные свойства фундука 👇 ‼️ Нормализовать работу сердца и сосудов, щитовидной железы, а также показатели сахара и холестерина поможет лесной орех или фундук. 🔸 В фундуке присутствует селен. Это антиоксидант, который необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы. 🔸 Антиоксидантные свойства ореха способствуют онкопрофилактике. Фундук содержит достаточно кальция, чтобы укрепить кости, зубы, волосы и ногти. Цинк в его составе улучшает мужское здоровье. 🔸 За счет цинка фундук обладает и антидиабетическим эффектом. Он улучшает чувствительность тканей к инсулину и таким образом понижает уровень глюкозы в крови. Не забудьте подписаться на канал!

Упражнение на все проблемы с глазами! 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Как правильно падать 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Кому нужно ограничить горький шоколад в рационе? 🤔 ‼️ Горький шоколад очень полезен, поскольку в нем содержатся антиоксиданты и нет избытка сахара. Однако существуют заболевания, при которых нужно относиться к этому продукту с осторожностью. Уменьшить количество горького шоколада в рационе стоит людям, у которых бывают: 🔺мигрени 🔺склонность к повышенному давлению ‼️ Дело в том, что в шоколаде содержится вещество, способное вызвать спазм сосудов, а значит, спровоцировать усиление головной боли или повышение давления. Не забудьте подписаться на канал!

Четыре простых упражнения для здоровья ваших глаз 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Опасная пищевая добавка 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Этот напиток поможет восстановиться после бессонной ночи 👇 ▪️ Свекольный сок — отличный источник энергии, поскольку содержит железо и калий, необходимые для ее образования и поддержания. ▪️ Напиток из этого овоща поможет повысить физическую выносливость, а это именно то, что нужно, когда вы чувствуете себя уставшим. ▪️ Начинать пить сок нужно с небольших доз — с чайной ложки. Рекомендуется употреблять не более 200 миллилитров свекольного напитка в чистом виде в сутки. Не забудьте подписаться на канал!

Изысканная королевская осанка за 10 минут! 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Когда лучше всего есть фрукты 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Вчерашний чай вымывает из организма полезные вещества 👇 Одна из причин, по которой не стоит пить вчерашний чай, заключается в том, что такой настоявшийся напиток становится источником очень высокой концентрации танинов, выделяемых из чайных листьев. В человеческом организме они действуют подобно сильному сорбенту, связывающему витамины и микроэлементы, и выводящему их естественным путем. ‼️ Простоявший сутки чай становится «убежищем» для многочисленных патогенов. Не забудьте подписаться на канал!

Золотой комплекс из серии «антисутулость» 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Если плохо видите 👀 Не забудьте подписаться на канал!

Дыхательные упражнения для здоровья кишечника 👇 Для правильной работы кишечника подойдет простая зарядка. Инструкция проста: ✔️Лягте на спину, согните ноги в коленях и поставьте рядом, руки вытяните выше головы. ✔️Глубоко вдохните животом, а на выдохе оба колена опустите в одну сторону. Старайтесь, чтобы нижнее колено коснулось пола. ✔️На вдохе вернитесь в исходное положение. Не делая пауз, с выдохом наклоните колени в левую сторону. Всего сделайте по 3 наклона в каждую сторону. Не забудьте подписаться на канал!

Утренняя разминка 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Тест с водой, который поможет выявить болезнь Рейно 👇 🔸 Синдром или болезнь Рейно — это заболевание, характеризующееся сильным сужением сосудов и остановкой кровотока. 🔸 Для диагностики данного заболевания необходимо положить руку в холодную воду на одну минуту. Если конечность побелела и не вернулась к нормальному цвету за короткий срок после вытаскивания из воды, то это может являться признаком синдрома. В таком случае необходимо обратиться к врачу. ‼️ Синдром Рейно успешно лечится, если вовремя его обнаружить. Не забудьте подписаться на канал!

Что изменится в плановой диспансеризации населения в наступившем 2024-м году? Какие обследования добавлены к программе диспансеризации предыдущего года? Для кого диспансеризация является обязательной, а для кого - добровольной? Смотрите #инфокарточкиФОМС

Три продукта для профилактики застоев в желчном пузыре 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Почему важно включить в рацион костный бульон? 🤔 ✅ Костный бульон полезен для желудочно-кишечного тракта. Он хорошо заживляет слизистые, если пить его натощак. ✅ Быстро помогает набрать жировую ткань. Это необходимо тем, кто ослаблен, истощен или восстанавливается после травм. ✅ Спортсменам бульон поможет быстро восстановить электролиты в крови. ‼️ Чем дольше варится бульон, тем более питательным он становится за счет коллагена, основного белка соединительной ткани. Не забудьте подписаться на канал!

Tele2 и BestDoctor запустили портал «Экосистема здоровья», где абоненты оператора могут выгодно получать качественные медицинские услуги На выбор доступны восемь оздоровительных программ: 🔸 «Контроль веса»; 🔸 «Укрепление мышц»; 🔸 «Активный спорт»; 🔸 «Стресс контроль»; 🔸 «Бьюти»; 🔸 «Здоровое сердце»; 🔸 «Интимное здоровье»; 🔸 «Здоровый ребёнок». В рамках программы пациенты получают консультации врачей, рекомендации по физическим нагрузкам, рациону питания и скидки от партнёров. Оздоровительный курс рассчитан на 45 дней. За это время абонент Tele2 сможет посетить двух врачей BestDoctor, а на визит к третьему — получить скидку и сдать анализы по специальной цене. Чтобы воспользоваться предложением, выберите и оплатите подходящую программу на сайте, скачайте приложение BestDoctor и активируйте промокод, который придет вам на почту. Реклама, ООО «Т2 Мобайл»

Подтягиваем ушки на бедрах 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Что будет, если при смыве не опустить крышку унитаза? 🤔 Не забудьте подписаться на канал!

Ешьте зелёные овощи для здоровья мозга 👇 ‼️ Употребление зелёных овощей — огурцов, капусты брокколи, салата, шпината — делает мозг моложе. ✅ Дело в том, что в них содержится пигмент лютеин, который положительно влияет на память и ускоряет обработку информации мозгом. ✅ Кроме того, лютеин отвечает за остроту зрения и восприятие красного и зелёного цветов. Лютеин хорош тем, что в отдельных случаях способен остановить развитие близорукости. Не забудьте подписаться на канал!

Простое упражнение, которое поможет улучшить отток желчи 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Что делать если вы вдруг сильно подавились? 🤔 Не забудьте подписаться на канал!

Продукты, которые избавят от расстройства желудка При расстройстве желудка питание играет ключевую роль в процессе выздоровления. Вот какие продукты помогут облегчить это состояние: ✅Бананы содержат много клетчатки, которая мягко воздействует на желудок, помогая выводить токсины. ✅Костный бульон успокаивает кишечник, обладает противовоспалительными свойствами. Выбирайте такой, который не содержит лук, чеснок или другие специи. ✅Мятный чай расслабляет мышцы пищеварительного тракта уже после одной-двух чашек. Не забудьте подписаться на канал!

Вдовий горбик исчезнет вмиг 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Как избавиться от вздутия? 🤔 Если вы заметили, что вздутие у вас вызывает какая-то полезная еда (например, овощи или цельные злаки), то стоит сократить её употребление. Когда баланс в животе вернётся, то потихоньку возвращайте эти продукты в своё меню и постепенно увеличивайте дозировку в течение нескольких недель. Это позволит пищеварительной системе адаптироваться к этим блюдам. Справиться со вздутием способны некоторые специи. Фенхель — действует как спазмолитик и расслабляет мышцы. Кумин — облегчает желудочные спазмы и убирает избыточное газообразование. Мята — обезболивает и успокаивает. Не забудьте подписаться на канал!

Как избавиться от вздутия? 🤔 Если вы заметили, что вздутие у вас вызывает какая-то полезная еда (например, овощи или цельные злаки), то стоит сократить её употребление. Когда баланс в животе вернётся, то потихоньку возвращайте эти продукты в своё меню и постепенно увеличивайте дозировку в течение нескольких недель. Это позволит пищеварительной системе адаптироваться к этим блюдам. Справиться со вздутием способны некоторые специи. Фенхель — действует как спазмолитик и расслабляет мышцы. Кумин — облегчает желудочные спазмы и убирает избыточное газообразование. Мята — обезболивает и успокаивает. Не забудьте подписаться на канал!

❗️«За эту информацию меня могут посадить, или даже убить…» Вот уже 45 лет я лечу людей, а на прошлой неделе получил сообщение: «Вы уволены». Плевать, я получаю его уже 15-ый раз. Я отказывался выписывать «партнерские» лекарства по бумажке сверху. Вылечивал людей за неделю, а не держал их на игле таблеток годами. Всегда помогал, а не доил. Последние года медицина все продажней, а врачи все тупее. С меня хватит. Я буду публиковать информацию, которая под запретом еще на уровне лекций в мед. институтах 👇 – Опасность «вейпов» – как убивают молодежь [читать статью] – Анти-рак: как не бояться онкологии и жить до 100 лет [читать статью] – Потенция даже в 60 лет – тибетский рецепт восстанавливает мужские силы [читать статью] – Цитрамон, арбидол, ибупрофен, терафлю, АЦЦ – вы знаете, что из этого полное фуфло? [читать статью] – Сердечный эликсир: ишемия, инфаркт и так далее – забудьте [читать статью] – Зрение можно легко восстановить [читать статью] ‼️ Публикую статьи каждый день

Три вещи, которые убивают иммунитет при лечении ОРВИ 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Три причины, почему нужно научиться стоять на голове 👇 1️⃣ Упражнение "стойка на голове" стимулирует щитовидную железу, что помогает регулировать уровень гормонов в организме. Это особенно полезно для людей, страдающих гормональными нарушениями или имеющих проблемы с щитовидной железой. 2️⃣ Упражнение активизирует лимфатическую систему, помогая отводить излишки жидкости из организма. Это особенно полезно при отеках. 3️⃣ Стойка на голове активизирует выработку гормонов счастья, таких как серотонин и эндорфины. Это может помочь улучшить настроение и снизить уровень стресса и депрессии. Не забудьте подписаться на канал!

‼️Дарим меню для похудения‼️ ВЫ ПОХУДЕЕТЕ ДО -10 КГ ЗА МЕСЯЦ! 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 t.me/+L2NN4OjKkb8wNTli Высокосбалансированое питание для тех,кто хочет похудеть быстро,без особых изменений в рационе😻 ❌Никаких изнурительных физических упражнений и стрессов для организма! Только питание! • Плюсы этого меню: Совершено обычные,абсолютно доступные продукты питания!!! ❗️Меню подойдёт для: 🌸Для тех,кто давно мечтает о стройности,но не знает как! 🌸Для любого возраста с избыточной массой тела ! 🌸Для кормящих мамочек на ГВ 🌸Для тех,у кого проблемы с кишечником 🌸Для тех,кто жаждит обладать стройностью❤️ Хочешь получить БЕСПЛАТНОЕ МЕНЮ ПОХУДЕНИЯ НА 31 ДЕНЬ? 1️⃣ Подпишись на канал 👇🏻 t.me/+L2NN4OjKkb8wNTli МЕНЮ ПОХУДЕНИЯ ТОЛЬКО ДЛЯ ПОДПИСЧИКОВ канала👇👇👇

Какой чай вредит? 🤔 Вредным чай может быть, если пить его в слишком много, более 3–5 чашек в день, и крепко заваренным. Чай в больших количествах способен вызывать ряд нежелательных эффектов: — бессонницу, — повышенную нервозность или учащенное сердцебиение — мешает усвоению железа из пищи ❗️Также не стоит покупать чай с искусственными ароматическими добавками: при длительном употреблении они могут вызывать аллергические реакции, желудочно-кишечные расстройства и другие проблемы со здоровьем. Не забудьте подписаться на канал!

Упражнения для королевской осанки 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Полезный массаж от болей в шее 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Регулярное употребление моркови помогает снизить риск онкологии 👇 Морковь содержит ряд противораковых соединений, включая полиацетилены. Если употреблять в неделю 400 г (пять порций по 80 г) моркови можно снизить вероятность развития онкозаболеваний на 20%. Но даже если включить в рацион лишь одну порцию на каждые семь дней, эффект все равно будет, правда всего 4%. Причем не имеет значения, сырой или обработанный овощ вы едите, риск развития онкологии всех типов все равно будет снижаться. Главное - регулярность. Не забудьте подписаться на канал!

Восточная точка от 1000 болезней! 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Как быстро вылечить горло 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Два продукта для хорошей памяти и острого ума 👍 ✅Семена тыквы богаты цинком, магнием и железом, они поддерживают здоровую работу нейромедиаторов и рост нейронов. Все эти питательные вещества жизненно важны для улучшения когнитивных функций, включая память. ✅Питательные вещества свеклы расширяют кровеносные сосуды, увеличивая тем самым кровоток и поступление кислорода в мозг. За счет этого наш ум работает более продуктивно. Не забудьте подписаться на канал!

Упражнения от боли за лопаткой 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Эффективное упражнение для здоровья ваших легких 👆 Делаем глубокий вдох в верхушку легких, затем расширяем ребра, подключаем диафрагму. Задерживаем дыхание. И на задержке простукиваем всю область грудной клетки и ребер. Не допускайте головокружения. Повторить несколько раз! Не забудьте подписаться на канал!

Три лучших продукта для снижения артериального давления ✔️Грейпфруты, апельсины и лимоны богаты витаминами, минералами и растительными соединениями, которые положительно сказываются на функционировании сердечно-сосудистой системы и снижают риск развития связанных с ней заболеваний, в том числе гипертонии. ✔️Рыба является отличным источником жиров омега-3, которые приносят значительную пользу сердцу. ✔️Мангольд и шпинат богаты калием и магнием, которые поддерживают оптимальный уровень артериального давления. Не забудьте подписаться на канал!

Упражнения для позвоночника 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Упражнение для стоп 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Продлевающий жизнь продукт, который знаком каждому 👇 ‼️ Поразительно, но врачи считают, что регулярное употребление чеснока может продлить жизнь на 10 лет! ▫️ Чеснок необходим для уничтожения патогенной микрофлоры в кишечнике. В нем содержится много молибдена и хрома. Все это нужно для нашего пищеварения. ▫️ Хром участвует в регуляции уровня глюкозы в крови, то есть он защищает от развития диабета. Молибден нужен, чтобы регулировать обменные процессы, чтобы у нас ферменты хорошо вырабатывались. ‼️ При этом достаточно съедать лишь один зубчик чеснока в день. Единственная лишь проблема это запах. Не забудьте подписаться на канал!

Упражнение со стулом для осанки и улучшения мобильности плечевых суставов 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Что делать если во время ходьбы болит пятка? 🤔 Не забудьте подписаться на канал!

С чем не сочетаются мандарины? Все цитрусовые, включая мандарины, плохо сочетаются с рядом продуктов. Например, не стоит есть их вместе с: 🔸молоком (такое сочетание может спровоцировать повышенное газообразование), 🔸мясными и рыбными блюдами (может способствовать запуску гнилостных процессов в кишечнике). При этом мандарины хорошо сочетаются с творогом, сметаной и сырами, а также с овощами в салатах и зеленью. Не забудьте подписаться на канал!

Три упражнения от утренних отеков 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Проверяем свое здоровье за 1 минуту! 🤔 Не забудьте подписаться на канал!

Как научить сердце работать дольше: Ежедневно ешьте на завтрак хлеб, намазанный вместо джема пастой из меда и пудры корицы. Это снижает уровень холестерина в артериях и спасает человека от инфаркта. Даже те, у которых уже был инфаркт, могут уменьшить риск повторного инфаркта. ✔️Регулярное употребление мёда с корицей улучшает дыхание и укрепляет мышцу сердца. В некоторых домах престарелых Америки и Канады, регулярный прием смеси мёда и корицы пациентами, заметно улучшил состояния их, подвергшихся возрастным изменениям, вен и артерий. Не забудьте подписаться на канал!

1-минутные упражнения, которые спасут вас от боли в спине! 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Гемоглобиновая бомба 1. Куриную печень нарезать соломкой, обжарить на масле минут 5-10 2. Свеклу отварить и нарезать соломкой 3. Маринованный огурец нарезать соломкой 4. Лук обжарить 5. Грецкий орех натереть на мелкой тёрке 6. Заправить сметаной или майонезом 7. Соль/перец по вкусу Не забудьте подписаться на канал!

Никогда не принимайте это обезболивающее после употребления алкоголя Парацетамол не следует принимать в состоянии опьянения или для облегчения головной боли утром после чрезмерной выпивки. Дело в том, что сочетание парацетамола с алкоголем повышает вероятность повреждения печени. ❗️Кстати, парацетамол входит в состав многих противопростудных средств. Так что, если вы решили “подлечить” простуду спиртным, то убедитесь, что не употребляли в этот день парацетамол ни в какой форме. Не забудьте подписаться на канал!

Мгновенное уменьшение дискомфорта в области спины 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Простое вечернее упражнение перед сном для снятия отечности и давления 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Безопасна ли минералка? 🤔 Минеральная вода считается более безопасным напитком, чем сладкая газировка. Но гипертоникам с минеральными напитками нужно быть осторожнее. Учёные провели исследование — питьё какой воды больше всего поднимает артериальное давление. Оказалось, что холодной газированной воды. Дело в том, что в минералке есть натрий. Он может привести к отёку сосудов и поднять артериальное давление. Холодная вода также способствует сокращению сосудов. Не забудьте подписаться на канал!

Как завтрак влияет на наше здоровье 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Массаж этих точке поможет вам справиться с болью за 1 минуту! 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Как поднять гемоглобин без мяса? 🤔 Из нижеследующих рецептов выберите тот, который вам наиболее подходит, и старайтесь употреблять его на постоянной основе, в качестве «витаминной подкормки» для организма. 🔸 Стакан грецких орехов и стакан сырой гречневой крупы перемолоть, добавить стакан меда, все перемешать, каждый день есть по столовой ложке 🔸 Грецкие орехи, курага, мед, изюм – все в пропорции 1:1 – перемолоть и тщательно перемешать, есть по 1-3 столовые ложки в день (один из лучших рецептов не только для поднятия гемоглобина, но и для обеспечения организма необходимыми витаминами). 🔸 По 1 стакану чернослива, кураги, грецких орехов, изюма перемолоть, добавить мед, добавить 1-2 лимона со шкуркой (вместо лимона можно добавить сок алоэ), есть по 1-3 столовые ложки в день 🔸 100 мл свежевыжатого свекольного сока, 100 мл морковного, перемешать и пить (поднимает гемоглобин буквально за 2 дня). Не забудьте подписаться на канал!

Всего одно упражнение от недержания и не только! ⠀ - живот уйдёт - улучшится осанка - увеличится уровень энергии - появится позитивный настрой - уйдут боли в спине - избавитесь от недержания Не забудьте подписаться на канал!

Чай Чингисхана восстановит ваши нервы 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Как справиться с головной болью, если известные таблетки не помогают Начну с того, что ни в коем случае не ждите слишком долго! Если головная боль - систематическое явление, то немедленно обращайтесь к врачу. Но, все-таки, не могу обойти стороной один из действенных методов - ДЫХАНИЕ. Выполните упражнение «насос». ▫️Слегка наклонитесь вниз, к полу: спина круглая, а не прямая, голова опущена. ▫️Сделайте короткий шумный вдох в конечной точке поклона. Слегка приподнимитесь, но не выпрямляйтесь полностью - в этот момент воздух абсолютно пассивно уходит через нос или рот. ▫️Снова наклонитесь и одновременно с поклоном сделайте короткий шумный вдох. Затем, выдыхая, слегка выпрямитесь, выпуская воздух через рот или нос. Не забудьте подписаться на канал!

Укрепляем мышцы живота простыми упражнениями Не забудьте подписаться на канал!

Если у вас есть проблемы с позвоночником, найдите линии, которые показаны на видео и регулярно их массируйте, это отличное средство для избавление от блоков и боли 👍 Не забудьте подписаться на канал!