all posts 🍤🍱 « ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ » 🍕🍗

💥ПРИГЛАШАЮ ДЕВУШЕК И ЖЕНЩИН В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПО ЗДОРОВОМУ ПОХУДЕНИЮ💥 Дорогие красавицы!🌷 📌Есть лишний вес? - тебе ко мне 📌Хочешь научиться правильно питаться? - тебе ко мне❗ 📌Нет поддержки в твоём окружении? - тебе ко мне❗ 📌Сотню раз пробовала похудеть и не получается? - тебе ко мне❗ ❌без изнурительных диет😵‍💫 ❌без беспощадных тренировок в спортзале 🏀 😍ДЛЯ ВАС ЕЖЕДНЕВНО И БЕСПЛАТНО 🔥Поддержка 24/7 🔥 Сопровождение до результата 💯 🔥 Рекомендации по похудению 🔥 Марафоны + призы 🔥  Готовое меню ЖДУ ИМЕННО ТЕБЯ 👇👇👇 Проходи в предварительный чат и я тебя встречу https://chat.whatsapp.com/DYQcHzekdT48MRdtwYv91O

Всяческие нутрициологи пельмени недолюбливают. Но это отличная еда (если самолепные или близко к этому). Мясо – это белок и нужный нам очень коллаген. Тесто пресное и вареное, без сахара и масла – это ок, немного углеводов. Ложка сметаны сверху – источник белка, полезного жира, пробиотиков и кальция. Но всё же на ночь их есть не стоит.

Самые женские упражнения, и инвентарь соответствующий 😀

🍗 Куриный гратен Ингредиенты: Куриная грудка - 3 шт. Сыр - 400 гр. Соль/перец Растительное масло Тимьян 👀 смотри рецепт на видео 👆🏻

🌀 МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ 🌀 ДРЕМАТИ - ЗВУЧАНИЕ ДРЕВНИХ ПОЮЩИХ ЧАШ - Исцеляющее звучание древних поющих чаш: расслабляет тело, успокаивает ум, очищает сознание. Бесплатно. 🌀 КЛИНИКА ФОМИНА Как сбалансированно питаться? 🌀 КЛИМАКС БЕЗ ПРОБЛЕМ - авторитетные специалисты о современных подходах к здоровью в период климакса. Экспертный канал журнала " Женское здоровье". 🌀 ЖГУЧИЕ ПРИКОЛЫ Приколы и улетные мемы. Куча ржачных видосов и приколы с  милыми животными 🌀 ЗАПИСКИ ДОМОХОЗЯЙКИ Записная книжка домохозяйки 🌀 РЕЦЕПТЫ ДЛЯ МУЛЬТИВАРКИ - Простые и вкусные рецепты для мультиварки 🌀 ЖЕНСКИЙ ЛАЙФАК Канал с полезными женскими хитростями. 🌀 ПОХУДЕНИЕ ПП ЗОЖ - Канал с которым можно похудеть без вреда здоровью 🌀 ПП ПОЛЕЗНОСТИ Рационы ПП - на разную калорийность и на любой вкус 🌀 МИР ЦВЕТОВ Если вы любите цветы, тогда вам к нам! 🌀 ВКУСНАЯ И ЗДОРОВАЯ ЕДА - Канал посвящен правильному питанию, вкусной и здоровой еде, ценным пищевым продуктам.  Публикация рецептов блюд, диеты 🌀 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ И КОКТЕЙЛИ - Любите смузи? Поможем вам найти рецепт самого полезного и вкусного 🌀 МАНИКЮР НА ВСЕ СТО Лучшие идеи и новинки маникюрного дизайна 🌀 ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ - Только самые полезные советы по его улучшению. 🌀 РЕЦЕПТЫ БЫСТРО И ПРОСТО Быстрые и простые рецепты на каждый день с просторов интернета. 🌀 СОВЕТЫ ОТ БАБУШКИ Заговоры, приметы и многое другое 🌀 ИДЕИ ДЛЯ МАНИКЮРА - Шикарный маникюр на 2024 год 🌀 СЕМЕЙНЫЙ ДОКТОР О здоровье простым языком: полезные гайды, советы,  подкасты и чек-листы от ведущих врачей Москвы. Добавить свой канал в подборку @Staya777

Неразрешимая загадка 😀

Одно из отличных упражнений на координацию 🔥

Нутовая нутелла: полезнее и вкуснее магазинной КБЖУ на 100 г: 168.2/3.5/15.3/7.2 Ингредиенты: - Отварной нут – 130 г - Жареный фундук – 130 г - Финики – 130 г - Какао-порошок – 40 г - Растительное молоко или вода – 180 мл - Кокосовое масло – 1 ч. л. - Ваниль – стручки по вкусу - Щепотка соли

🖍✏️🖍✏️ ✏️❤️💛🖍     ✏️ 🖍 💓Актуальный список самых популярных и востребованных 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦 каналов ℘➠ Детское меню ℘➠ Йога ℘➠ Ночером потеха ℘➠ Женский клуб 40 плюс ℘➠ Вкусняшки от наташки ℘➠ Очень красивый крым ℘➠ С ali алиэкспресс | aliexpress ℘➠ Мотивация | к лучшей версии себя ℘➠ Вкуснейшие рецепты ℘➠ Правила хорошего дома ℘➠ Молния — распродажа ℘➠ Дошколятам и школьникам ℘➠ Мысли создают поступки ℘➠ Чисто посмеяться ℘➠ Заметки пси✘олога ℘➠ Заговоры и обереги ℘➠ Gif лайфхаки на все случаи ℘➠ Худеем до костей ℘➠ Ешь и худей ℘➠ Блюда в мультиварке ℘➠ Пп рецепты с кбжу ℘➠ Gif рецепты быстро и вкусно ℘➠ Диетические рецепты ℘➠ Японские рецепты

Самые полезные и интересные каналы,для мам и не только 🤩 Успейте подписаться,пока не удалили👇🏻 РИСОВАШКИ. ТВОРЧЕСТВО С ДЕТЬМИ простые мастер классы для детей ДОШКОЛЯТАМ И ШКОЛЬНИКАМ Подготовка к школе! Творчество и поделки! Песни и танцы! Командные игры! ВЯЖЕМ СПИЦАМИ И КРЮЧКОМ Уроки вязания спицами и крючком Комнатные цветы лучший тг канал по растениям. Каждый подписчик может задать свой вопрос по цветочкам Заготовки на зиму - дело полезное. Ищите простые и вкусные рецепты заготовок на зиму - РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС В НАШЕЙ ГРУППЕ "Домашних заготовок" Халява на WB Тут вы найдёте крутые подборки с WB по низким ценам БЕЛКИ, СТРЕЛКИ & ПОДЕЛКИ! Творим и вытворяем вместе с детьми. Весёлые шедевры почти из воздуха! Развивашки , стихи и многое другое. Загляни и влюбись в этот Канал Стихи для детей На канале вы найдете... Стихи про осень Стихи о школе Стихи о животных СТИЛЬНЫЕ ТАЙНЫ  самый интересный и любимый женский канал о твоём преображении! Погода в доме WB OZON О домашнем уюте. Просто, красиво и с ссылками и на маркетплейсы РУКОДЕЛЬНИЦА канал для творческих людей. Много идей по вязанию, вышивки, полезные лайфхаки по шитью. ЛогоПед Логопедический канал. Советы, лайфхаки, игры и пособия для родителей и специалистов! Мир вязания/Описания из журналов самый уютный канал по вязанию . Собираю для вас самые интересные описания Очумелые ручки Самые красивые, простые и креативные идеи поделок для садика, школы, на праздники и просто так МОДА и ЧУВСТВА сотни секретов, как безупречно выглядеть с минимальным бюджетом! Бесплатные шаблоны для занятий от педагога ДОУ. Простые и полезные идеи, мк и распечатки. Сезонные идеи для игр

Как восполнить дефицит йода?

КОРОТКИЙ ДНЕВНОЙ СОН +5 лет к молодости! Я не шучу. Да и здоровье этим простым методом можно поправить. Считается, что дневной сон способен снизить уровень нейровоспаления. При этом короткие (<30 min), частые (four times weekly) эпизоды дневного сна связан с уменьшением на 84% риска болезни Альцгеймера, это относится. Как спать днем? Даже пару раз в неделю будет полезно. Поэтому работающие люди, не отчаивайтесь! В выходные выделите 30 минут для сохранения своей молодости. 👉 Но спать нужно не более 26 минут, при этом и 5 и 10 и 20 – тоже хорошо. 👉 Не спите днем после 16.00. 👉 Используйте беруши или наушники, белый или розовый шум, маску или помещение. 👉 Заведите будильник – если вы спите долго, то есть риск инерции сна (проснетесь разбитым).

🛑Вам Зачислено 50.000 ₽ублей! Такие сообщения получает каждый подписчик на канале Натальи! Если ты готов стать одним из них То для тебя есть хорошая новость Вход в Канал открыт ровно сутки! ❯ Подписаться или опять потерять Возможность - Выбор за Тобой⏰ ⚡️❗️Оставлю ссылку на 𝟮𝟰 часа: └ https://t.me/+aEwKoU4ymAo2ZTNi ✅КАНАЛ ПРОШЁЛ ПРОВЕРКУ ⬅️ 🇷🇺Уже БОЛЕЕ 7 ТЫСЯЧ РОССИЯН имеют пассивный доход от 5𝟢.𝟢𝟢𝟢₽ в день, а в месяц средний подписчик стабильно зарабатывает 500 тысяч рублей! 😱Возьмём ещё 𝟴 человек!ЖМИ!

Может ли испортиться сыр с плесенью Конечно! Ведь это сыр со специально нанесенной благородной плесенью, а не той плебейской, что означает лишь испорченный продукт. Как же (если не по плесени) распознать, что сыр уже того? 🧀 присутствует яркий аммиачный вкус или запах 🧀 появилась горечь 🧀 сыр начинает сильно щипать язык 🧀 пятна плесени становятся нечеткими, серыми или черными 🧀 корочка и сам сыр затвердели или наоборот перестали держать форму (для сыров с белой плесенью) Сохранить сыр в холодильнике с плесенью свежим надолго поможет: - фольга (для сыра с голубой плесенью) - бумага, в которой сыр обычно продается (для сыра с белой плесенью) Сыр с плесенью хранится примерно 3 недели.

Еще одно упражнение для лучшей формы

Суп с домашней лапшой

ЗОЖники не врали: полезная еда запускает выработку серотонина — гормона радости. Учёные доказали, что получив качественную пищу, например: рыбу, зелень, орехи, фрукты — организм активирует нейроны, оценивающие съеденное. Если содержимое им нравится, выдают награду — серотонин.

Упражнение, которое заменит вам пробежку

МЯСНЫЕ ЗРАЗЫ С ГРИБАММ И СЫРОМ 🤩 ✅ КБЖУ на 100 гр.: 172/11,6/13/1,4 🔹Говяжий фарш - 400 гр. 🔸Лук - 50 гр. 🔹Чеснок -2 зуб. 🔸Грибы - 250 гр. 🔹Сыр - 30 гр. 🔸Сливочное масло для жарки - 5 гр. 🔹Соль, перец и любимые приправы - по вкусу. ❤️Приятного аппетита!❤️

🖍✏️🖍✏️ ✏️❤️💛🖍     ✏️ 🖍 💓Актуальный список самых популярных и востребованных 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦 каналов 🥀Йога🥀 🐣Детское меню🐣 🍩Всякие вкусняшечки🍩 🤡Высмех и потеха ночером🤡 🏞️Новый канал про крым🏞️ 🛒с Ali алиэкспресс | аliexpress🛒 💌Мотивация для тебя💌 🥑Пп рецепты🥑 ✅Молния - распродажа✅ 🌿Правила хорошего дома🌿 🆎Дошколятам и школьникам🆎 💡Мысли меняющие реальность💡 ☘️Пп рационы. бжу☘️ 😁Девочки очень смешно😁 🌀Заметки пси✘олога🌀 🌸Развивашки🌸 😂Смешные приколы и мемы😂  🥑Пп рецепты 161🥑 👉Душевные цитаты и мотивация👈 💪Gif лайфхаки на все случаи💪 😍С днём рождения поздравления😍  🍕Худеем до костей🍕 ❤️Красивые открытки и пожелания❤️ 🌟Дошколята🌟 🍔Gif рецепты быстро и вкусно🍔 ❇️Японские рецепты❇️

Одна из самых маленьких кофе машинок в мире. Эта кофеварка отлично подойдет для приготовления эспрессо.

Поза «зайца» или шишанкасана Выполняйте упражнение по 20-30 секунд вечером. Особенно полезно после сидячей работы ❗️Противопоказания: грыжи, протрузии в шейном отделе, нестабильность шейных позвонков.

Оригинальный способ лепки мантов!

Я просто конкурсы люблю 😀

3 фактора здорового похудения Для того, чтобы похудеть навсегда и научиться удерживать результат, вам нужно: 1️⃣Найти баланс в питании – без нужного количества белков, жиров и углеводов в рационе, на одном лишь дефиците калорий вы заработаете исключительно проблемы со здоровьем; 2️⃣Учитывать маленькие перекусы – соусы, сладкие напитки, орешки и снеки – всё это хоть и не даёт вам насыщения, но имеет довольно высокую калорийность; 3️⃣ Научиться грамотно испытывать голод – если вы не чувствуете голод, вероятнее всего, вы и не худеете. Но голод должен быть лёгким, иначе вы быстро сорвётесь и не похудеете!

Наверняка вы устали просыпаться каждое утро в 8 часов, и идти на работу за какие то 30,000₽ в месяц, разве эти деньги стоят вашего месяца из жизни? - Нет. Наталья в своем телеграмм канале помогает зарабатывать ваши месячные зарплаты всего за один день! Вам может показаться что это реклама каких то мошенников, но это не так. Многие лично работали с Натальей, и рекомендуют её как ценного инвестора! Мы хотим чтобы все наши подписчики жили в достатке, и ни в чем не нуждались! Только за вчера она выплатила более миллиона рублей. 👉 Её канал - https://t.me/+65FK2UE5QVNhYzUy

Как правильно чистить сельдерей

Практикуем «сухое» плавание

Картошка с мясом и высоким содержанием белка Ингредиенты: - 200 г сыра - 4-5 картофелин - Соль и перец по вкусу - 1 ч.л. прованских трав - 1 луковица - 400 г фарша - 1 помидор - 1 ч.л. орегано - Творожный сыр - Свежая зелень Приятного аппетита!

Самая вселенная против 😀😀😀

3 огненных упражнения на внутреннюю поверхность ног

Котлеты из гречки Ингредиенты: ◽️отварная гречка – 600 г ◽️яйца – 2 шт ◽️морковь – 1 шт ◽️лук – 1-2 шт ◽️чеснок – 3 зубчика ◽️панировочные сухари – для обвалки ◽️соль, перец и специи – по вкусу Приятного аппетита!

Скоро удаляю 😱 Успеешь подписаться на все?!😻😉

Как вам такие пельмешки? Удобно кушать держа за хвостик! 😀

Это самая быстрая тренировка, сохраняйте!

УХА ПО ФИНСКИ

❤️ МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ ❤️ КЛИНИКА ФОМИНА Здесь врачи просто и понятно пишут о том, что вы хотите знать о здоровье. ❤️ ДОШКОЛЯТА Канал в помощь педагогам и родителям о всестороннем развитии дошколят ❤️ ПОЗДРАВЛЕНИЯ Поздравительные  открытки!Море красивых пожеланий и поздравлений на все случаи жизни!! Подписывайтесь и удивите родных ❤️ РАЗВИВАЮЩИЕ ИГРЫ - Развивающие игры и игрушки, которые можно сделать своими руками ❤️ РАЗВИВАШКИ - Погрузись в увлекательный мир развивашек для деток разных возрастов ❤️ ДОШКОЛЯТАМ И ШКОЛЬНИКАМ ➖ Уроки и обучение! ➖ Творчество и поделки! ➖ Песни и танцы! ➖ Командные игры! ❤️ ЛОГОПЕДИЯ - Кладезь развивающих игр и пособий ❤️ ЛОГОПЕД Советы и лайфхаки. Рекомендации и пособия. Для родителей и специалистов ❤️ ELLI WONDERLAND - Эллина Титова Автор пособий по развитию речи и  создатель бренда Elli Wonderland ❤️ ЛОГОПЕДИЧЕСКАЯ ПРАКТИКА. ДЕТКИ-КОНФЕТКТИ  - Живые видео с логопедических занятий. Большое количество пособий и литературы для бесплатного скачивания, в том числе и авторских. ❤️ НЕЙРОЛОГОПЕД ВАСИЛЬЕВА Канал о логопедии, нейропсихологии и музыке логопеда, дефектолога, канд. психол. наук Васильевой Елены. ❤️ СОВЕТЫ ОТ БАБУШКИ Заговоры, приметы и многое другое ❤️ ИДЕИ ДЛЯ МАНИКЮРА - Шикарный маникюр на 2024 год Добавить свой канал в подборку @Staya777

Камера в холодильнике, сдерживающий фактор от обжорства 😀

Рис: польза и вред ▫️Рис - лечебный злак, богатый сложными углеводами и качественным белком. Наиболее полезными считаются бурый и черный рис. ▫️Рисовая крупа легко усваивается и является важным продуктом для людей с заболеваниями пищеварительной системы. Вареный рис мягко обволакивает стенки пищевода и снижает кислотность. Этот злак также может замедлять метаболизм, поэтому его рекомендуют при диарее. ▫️В рисе содержится значительное количество крахмала, что может привести к скачкам уровня сахара в крови.

🔥 Секретная техника КОРЕЙСКИХ ЗВЁЗД - 6 см в ляжках за 4 дня! 💫 Как приводят себя в форму перед съёмками K-pop звёзды и звёзды дорам! Без диет и посещения спорт зала, стройные ножки как у кореянок! ‼️ Секрет раскрыт! Чтобы сделать ноги стройными всего лишь надо… читать продолжение

Продукт, способствующий долголетию, известный каждому Удивительно, но медицинские эксперты утверждают, что регулярное употребление чеснока может увеличить продолжительность жизни на целых 10 лет! Чеснок играет важную роль в уничтожении патогенной микрофлоры в нашем кишечнике. Он богат молибденом и хромом, которые необходимы для нормальной работы пищеварительной системы. Хром участвует в контроле уровня глюкозы в крови, помогая предотвратить развитие диабета. Молибден же способствует нормализации обменных процессов и эффективной выработке ферментов в организме.

Что касается фармакологических жиросжигателей, то это не всегда разрешенные к продаже препараты вроде ЭКА (эфедрин, кофеин, аспирин), кленбутирола или гормонов щитовидной железы, которые используются, как правило, спортсменами при подготовке к соревнованиям. Главное, надо понимать, что это серьезные препараты, употребление которых может привести к серьезным последствиям для вашего здоровья. Даже спортсменам рекомендуется пользоваться этими веществами под наблюдением врачей.

Взвешивайте содержание тарелки, это позволит вам не переедать 😀

Отличное упражнение на всю тело

Салат «Гнездо Кукушки» 👉🏻КБЖУ на 1 порцию без заправки и яйца: 165/25.3/6.3/3.6 Ингредиенты: •Яйцо-1 шт +2 белка •Филе куриное отварное -128 гр •Лук -63 гр •Масло гхи -2 мл •Соль , перец Приготовление: Куриное филе порвать на ниточки руками. Смешать яйцо и белки, пожарить два блина и нарезать соломкой. Лук нарезать тонко полукольцами и пожарить на масле до золотистости и мягкость. Соединить все ингредиенты, посолить, поперчить и заправить любой заправкой: маслом/сметаной.

Жиросжигатели Термогеники - предназначены для ускорения обмена веществ и траты полученной энергии. Однако если энергию мы не тратим, она не может исчезнуть в никуда. В природе лишняя энергия преобразуется, например, в тепло, поэтому такие жиросжигатели и называются термогениками. При приеме капсулы такого жиросжигателя у вас увеличивается частота сердечных сокращений, на 1,5-2 градуса повышается температура тела, появляется тремор в руках и иногда головная боль и нервозность. Это плата за ускорение обмена веществ химическим способом. Очевидно также, что для того, чтобы такой жиросжигатель работал, дефицит калорий отменять нельзя.

Как хранить авокадо что бы не почернело

Упражнение для красивой талии

Шикарное блюдо в съедобной пиале Ингредиенты: ▫️Мясо - 600 гр ▫️Лук - 2 шт ▫️Томатная паста - 1 ст.л ▫️Помидор, картофель - по 3 шт ▫️Морковь - 1 шт ▫️Соль, перец ▫️Вода Тесто: ▫️Вода - 250 мл ▫️Яйцо - 1 шт ▫️Сливочное масло - 100 гр ▫️Соль - 0,5 ч.л ▫️Мука - 550 гр Приятного аппетита!❤️

Грибы способствуют долголетию Основная причина, почему стоит добавить грибы в свой рацион, заключается в наличии в них полиаминов — веществ, способствующих продлению жизни. У долгожителей, достигших столетнего возраста, в организме содержится много полиаминов! Один из самых известных полиаминов — спермидин. Исследования показывают, что спермидин не только увеличивает продолжительность жизни, но и защищает от сердечно-сосудистых заболеваний.

Горизонтальная восьмёрка бёдрами ♾

Сaлат с сeльдью 👌 БЕРЕМ: Филe сeльди Горошек Лук красный Раст.масло Дижонская горчица Приятного аппетита!❤️

Главное, что в семье мир и согласие! Все мы раньше 55 весили!

Vogue Туториал 🔥

Шaшлык из фaршированныx баклажанов БЕРЕМ: Бaклажан - 2-3шт. Фарш - 600г (свино-говяжий) Лук - 1шт. Сладкий перец - 1/2шт. Соль, перец по вкусу Слaдкaя пaприкa - 1ч.л Растительное масло - 2ст.л Сыр - 150г Приятного аппетита!❤️

Диета продлевает жизнь Эксперимент был проведён на мухах. Учёные, которые по разному их кормили, выяснили, что те мухи, которые были на низкокалорийном питании жили в среднем 120 дней, а мухи на высококалорийной диете - 80 дней. 🎂🫑Самое важное в этом исследовании это то, что было выявлено, что если муха провела полжизни на высококалорийной диете, переводится на низкокалорийную, то её жизненные показатели довольно быстро восстанавливаются. 🪰И эта муха, взявшись за ум, живёт столько же, сколько её соплеменницы, которые на правильном питании всю жизнь. Подводя итог, хочу сказать, что перевод на правильное питание в любом возрасте сделает вас здоровее и добавит вам несколько лет активной жизни. Поэтому, взяться за ум и перестать жрать что попало никогда не поздно!

😳 Я заработала 156.000₽ за неделю! - 600 тысяч рублей получилось заработать за месяц с Натальей😍 👉 "Увидев её канал в интернете я сначала не поверила и подумала, что это очередной обман! Но я решила всего лишь попробовать испытать удачу и с помощью проекта Натальи я получила уже на следующий день свои первые 50.000₽" 👩‍💼 Наталья помогла мне закрыть кредит и выплатить все долги Канал прошёл все проверки и попал в список Проверенных каналов✅ Уже сегодня на твоём балансе может оказаться от 50 тыс. рублей 🔐 На вход даём 24 часа! Дальше закрываем ‼️ Ссылку оставлю здесь: 👇 https://t.me/+F50EX2OYNuVjODFi

Не смейте думать, что мед - это полезная замена сахара Если говорить об угрозе развития ожирения и сахарного диабета, от регулярного потребления меда риски даже ВЫШЕ, чем от сахара. В составе меда около 80% углеводов, а калорийность немногим меньше сахара - 330 ккал. К слову хочу сказать, что у сахара даже есть преимущество - он не является таким мощным аллергеном, как мед.

Учим танцевальные движения

Сливочный суп пюре 😍 Ингредиенты: • подсолнечное масло • сливочное масло - 30 гр • картофель - 3 шт • лук - 1 шт • морковь - 1 шт • чеснок - 3 зубчика • вода/ бульон • йогурт - 3 ст. л • яичный желток - 1 шт • зелень - 1 ч. л • мука - 1 ст. л • сок лимона - 1 ч. л • куриная грудка - 1 шт 👀 смотри рецепт на видео 👆🏻

❤️ ЛУЧШАЯ ПОДБОРКА КАНАЛОВ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ И ДЕТЕЙ 🩷 На которые стоит подписаться, они точно понравятся всей вашей семье, помогут в воспитании и развитии детей, заставят улыбнуться и узнать много интересных фактов.... 💜 ПОДПИШИСЬ ПОКА НЕ УДАЛИЛИ

А как вы взвешиваетесь утром? 😀

4 варианта работы рук, чтобы разнообразить перфоманс в Vogue Femme

Овощное сотэ из сезонных овощей 🛒 Ингредиенты: Рецепт: ▫️Баклажаны - 2 шт ▫️Кабачки - 1 шт ▫️Помидоры - 2 шт крупных ▫️Болгарский перец - 1 шт ▫️Лук репчатый - 1 шт ▫️Чеснок - 3 зубчика ▫️Кинза ▫️Приправа Хмели-Сунели - 0,5 ч л ▫️Масло для жарки овощей ▫️Соль перец по вкусу ▫️Сахар щепотка для баланса вкуса Приятного аппетита!❤️

Скоро удаляю 😱 Успеешь подписаться на все?!😻😉

Не ходите девки замуж 😀

Шафл 🤗

Нежная говяжья печень Ингредиенты: ▫️говяжья печень - 1 кг ▫️лук - 5 шт ▫️соль ▫️перец черный ▫️мука Приятного аппетита!❤️

🌸 МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ 🌸 КЛИНИКА ФОМИНА Пишем о том, какой должна быть медицина. 🌸 СЕМЕЙНЫЙ ДОКТОР О здоровье простым языком: полезные гайды, советы,  подкасты и чек-листы от ведущих врачей Москвы. 🌸 ИДЕИ ДИЗАЙНА - +1000 идей для дизайна 🌸 ЗАПИСКИ ДОМОХОЗЯЙКИ Записная книжка домохозяйки 🌸 ЗДОРОВЫЕ СОВЕТЫ НУТРИЦИОЛОГА - Простым языком о здоровье 🌸 АЗБУКА РЕМОНТА - Ремонт от А до Я. Ремонт квартир и дизайн интерьеров. Как сделать ремонт своими руками? 🌸 ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ДОМА Полезные лайфхаки для дома и жизни. Поможем упростить твою жизнь! 🌸 ПОХУДЕНИЕ ПП ЗОЖ - Канал с которым можно похудеть без вреда здоровью 🌸 ENGLISH LIBRARY Будь одним из немногих, кто выучит английский без зубрёжки и скучных книг! Присоединяйся, пока бесплатно! 🌸 ПП ПОЛЕЗНОСТИ Рационы ПП - на разную калорийность и на любой вкус 🌸 ДАЧА | ВДОХНОВЕНИЕ Лучшие идеи и советы для дачи 🌸 MR.DOORS | КУХНИ И МЕБЕЛЬ НА ЗАКАЗ - мы на рынке с 1996 года, растëм и постоянно развиваемся,  новинки и последние тенденции мировой мебельной моды. 🌸 ЛАЙФХАКИ НА ВСЕ РУКИ - на канале собраны простые лайфхаки и идеи для обустройства домашнего уюта 🌸 ДОМ ЯРКИХ ИДЕЙ - Декор своими руками. Декор и дизайн интера 🌸 ИДЕИ ДЛЯ МАНИКЮРА - Шикарный маникюр на 2024 год 🌸 СОВЕТЫ ОТ БАБУШКИ Заговоры, приметы и многое друг Добавить свой канал в подборку @Staya777

Дегустаторы 😀

High Heels

Аппетитная запеченная скумбрия Ингредиенты: ▫️скумбрия - 1 шт. ▫️перец, кориандр - по вкусу ▫️соевый соус - 5 ст.л. ▫️сок лимона - 1 ст.л. ▫️сахар - 1 ч.л. ▫️растительное масло - 1 ст.л. Приятного аппетита!

🖍✏️🖍✏️ ✏️💙💜🖍     ✏️ 🖍 Мы отыскали для вас каналы с исключительным оригинальным контентом  Успеете подписаться на все?😉🌹 ꧁Йога꧂ ꧁Детское меню꧂ ꧁Цветы, растения꧂ ꧁Ночером потеха꧂ ꧁Восточная кухня꧂ ꧁с Ali алиэкспресс | аliexpress꧂ ꧁Вкусные рецепты для похудения꧂ ꧁Мотивация для тебя꧂ ꧁Правила хорошего дома꧂ ꧁Дошколятам и школьникам꧂ ꧁Мысли создают поступки꧂ ꧁Заметки пси✘олога꧂ ꧁Развивашки꧂ ꧁Пп рецепты 161꧂ ꧁Заговоры и обереги꧂ ꧁Gif лайфхаки на все случаи꧂ ꧁ Худеем до костей꧂ ꧁Блюда в мультиварке꧂ ꧁Gif рецепты быстро и вкусно꧂ ꧁Японские рецепты꧂

Самые полезные и интересные каналы,для мам и не только 🤩 Успейте подписаться,пока не удалили👇🏻 РИСОВАШКИ. ТВОРЧЕСТВО С ДЕТЬМИ простые мастер классы для детей ДОШКОЛЯТАМ И ШКОЛЬНИКАМ Подготовка к школе! Творчество и поделки! Песни и танцы! Командные игры! ВЯЖЕМ СПИЦАМИ И КРЮЧКОМ Уроки вязания спицами и крючком Комнатные цветы лучший тг канал по растениям. Каждый подписчик может задать свой вопрос по цветочкам Заготовки на зиму - дело полезное. Ищите простые и вкусные рецепты заготовок на зиму - РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС В НАШЕЙ ГРУППЕ "Домашних заготовок" СТИЛЬНЫЕ ТАЙНЫ  самый интересный и любимый женский канал о твоём преображении! РУКОДЕЛЬНИЦА канал для творческих людей. Много идей по вязанию, вышивки, полезные лайфхаки по шитью. ЛогоПед Логопедический канал. Советы, лайфхаки, игры и пособия для родителей и специалистов! Худею и точка! К этому лету ты точно похудеешь! Рационы, рецепты, тренировки МОДА и ЧУВСТВА сотни секретов, как безупречно выглядеть с минимальным бюджетом! Распечатки и идеи для занятий. Бесплатные шаблоны, полезные идеи, видео для ежедневных занятий с детьми от педагога ДОУ

Какие продукты замедляют наше старение? ▫️Томаты В томатах содержится пигмент ликопин, который придает им красный цвет и считается мощным антиоксидантом. Ликопин уменьшает тромбообразование, снижает холестерин в крови и укрепляет сосуды. После кулинарной обработки вещество не разрушается и хорошо усваивается. ▫️Какао и черный шоколад В их составе есть мощные антиоксиданты флавоноиды. Шоколад и какао снимают воспаление, снижают вероятность сердечно-сосудистых патологий и определенных видов онкологии. ▫️Миндаль Содержит антиоксиданты флавоноиды, которые защищают клетки от повреждения, продлевают молодость и уменьшают вред от курения, который получает организм. Рекомендуется потреблять миндаль неочищенным, поскольку наибольшее количество ценных веществ содержится именно в их кожуре.

🎁

На ваш баланс зачислено 350.000 рублей, с вами хочет связаться владелец канала

. Уважаемый подписчик, выражаем тебе огромную благодарность за поддержку нашего канала, и хотим в знак благодарности предоставить бесплатный доступ к каналу инвестора Натальи, с помощью которого, вы сможете заработать свой первый миллион уже совсем скоро. T.me/NataliaInvestor Обязательно воспользуйтесь нашим подарком, вход в канал Натальи стоит огромных денег, а вам предоставляется бесплатно, не упускайте возможность изменить жизнь в лучшую сторону жмите «ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК» и измените свою жизнь.

Почему мне часто хочется семечек? Ваша частая тяга к семечкам и орехам может быть связана с недостатком витамина Е в вашем рационе. Витамин Е, также известный как токоферол, является мощным природным антиоксидантом, который сохраняет вашу молодость. Он играет важную роль в функционировании мышечных и нервных клеток и защищает организм от свободных радикалов, которые являются главным врагом здоровья. Включайте в свой рацион нерафинированные растительные масла, проросшие злаки и зеленые овощи, а также употреблять семечки и орехи.

Как танцевать в коротком платье (часть 4)

Ароматное чесночное топленое масло 🧄 Ингредиенты: • сливочное масло - 400 гр • чеснок - 2 головки • душистый перец - 1/2 ч. л • черный перец горошком - 1/2 ч. л • кориандр в зернах - 1/2 ч. л • гвоздика - 2 шт • кинза 👀 смотри рецепт на видео 👆🏻

🎁НАЖМИТЕ И ЗАБЕРИТЕ🎁 Продвигайте свой канал с нами! Добавьте ваш канал в подборку, пишите @mlmirl

Горячий кофе пить полезнее холодного ▪️ В составе горячего кофе больше антиоксидантов — специальных молекул, снижающих уровень воспаления в организме. ▪️ Это связано с тем, что в горячей воде из зерен извлекается больше питательных веществ, чем в холодной. ▪️ Тем не менее у охлажденного кофе или кофе со льдом есть свои преимущества. Напиток содержит более высокий уровень магния. К тому же, холодный кофе менее кислый, чем горячий.

Как танцевать в коротком платье (часть 3)

❤️Салат со свеклой ✅Ингредиенты: 📍Запеченная свекла - 2-3 шт. 📍Лук - 1-2 шт. 📍Растительное масло 📍Баночка горошка 📍Зелень 📍Соль ❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️

ИСПОЛНЮ ЖЕЛАНИЕ ПЕРВЫМ 100... УСПЕЕШЬ?!😉😻 ВЫБЕРИ И НАЖМИ 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

🍎 Правильно выбираем фрукты на рынке и в магазине.

Как танцевать в коротком платье (часть 2)

❤️Хачапури на мангале ✅ИНГРЕДИЕНТЫ: 📍слоеное бездрожжевое тесто - 1 кг 📍сыр сулугуни - 700 гр 📍яйца - 1 шт ❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️

Почему при похудении рекомендуют есть из синих тарелок? Исследования подтверждают, что красный и желтый цвета, которые часто используют в оформлении рестораны быстрого питания, заставляют посетителей быстрее принимать пищу. 🔷Синий же цвет, напротив, снижает скорость потребления еды и оказывает успокаивающее действие на организм. Дело в том, что в природе почти не существует продуктов такого цвета, за исключением, черники и некоторых других ягод и фруктов. Поэтому синий цвет не ассоциируется с цветом вкусной еды и не вызывает аппетит.

Сок или фрукты?   🟢Вы никогда не съедите за раз три апельсина, но 250 мл апельсинового сока вы выпьете с лёгкостью   🟢Вы никогда не съедите за раз 80 виноградин – то ли дело 250 мл виноградного сока – это вы сможете запросто выпить;   🟢Вы вряд ли осилите за один раз три яблока – но выпить 250 мл яблочного сока труда вам не составит.   Я привёл вам наглядный и понятный аргумент, почему цельные фрукты полезнее всяких соков, морсов, смузи и т.д. С цельными фруктами вы получаете больший объем пищи и при этом меньше калорий. В то же время с цельными фруктами вы получаете гораздо меньше сахара (а сам сахар поступает в организм гораздо более медленно).

Наверняка вы устали просыпаться каждое утро в 8 часов, и идти на работу за какие то 30,000₽ в месяц, разве эти деньги стоят вашего месяца из жизни? - Нет. Наталья в своем телеграмм канале помогает зарабатывать ваши месячные зарплаты всего за один день! Её канал - https://t.me/+6Z5do7pZgPVkZTJi

Как выбрать спелый авокадо? 🔥

Как танцевать в коротком платье (часть 1)

Рыбка, запеченная в горчичном маринаде

❤️ ❤️ ❤️ ТОЛЬКО СЕГОДНЯ !!! ❤️ ❤️ ❤️ 💎💎💎  Я ИСПОЛНЮ ТО, О ЧЁМ ТЫ ТАК ДОЛГО МЕЧТАЛ  💎💎💎 ДАРЮ БЕСПЛАТНУЮ ПОДПИСКУ НА ЛУЧШИЕ КАНАЛЫ TELEGRAM ❗️ Количество ограничено ❗️

ТРИ ПРИЧИНЫ СЪЕДАТЬ ДВА ЯБЛОКА В ДЕНЬ 👉 Всего два яблока в день способны очистить вашу кровеносную систему от холестериновых клеток на 10-25%. Поэтому всем людям, кто пренебрегает правильным питанием и кушает продукты, повышающие уровень холестерина в крови, следует чаще есть яблоки. 👉 Регулярное употребление яблок способствует тому, что стенки сосудов защищают кровь от возникновения раковых клеток, а также уменьшают их количество, если они уже появились. 👉 Свежий яблочный сок успокаивает нервы, поэтому его полезно пить после нервного потрясения.

Шафл туториал 🔥

Куриные котлетки на сметане