audience statistics Шмит16

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

#руди Ребят, очень необычную штуку сейчас вам расскажу. Максим Ноготков, один из самых успешных российских миллиардеров в свое время и основатель Связного, российской Пандоры, Никола-Ленивца и так далее — после банкротства уехал в штаты и прошел невероятный духовный путь личного развития. Мы не раз общались с Максом и мне нравится большинство идей, которые сейчас его занимают. Так вот, Максим пару месяцев назад запустил ни много ни мало, а движение Ороборо (подробности здесь, кому любопытно). Это, по словам Максима, сообщество людей, которые про внутренний свет, пробуждение, взаимное дарение, общество будущего и так далее... Я пока в позиции наблюдателя, но точно буду рад позвать вас на онлайн встречу к Максиму и сделать свои выводы. Как минимум это очень необычно и интересно”. Откровения будут в четверг 5ое сентября 14:00 в Зуме здесь.

#руди Инициатива от TON Foundation, насколько я понимаю. Mini app — открытое письмо в поддержку освобождения Дурова и свободы слова. Можно и нужно подписывать имхо. https://t.me/tgresistancebot/letter Join the #DigitalResistance. Sign the Open Letter to #FREEDUROV. https://t.me/tgresistancebot/letter

#руди Ой, ну какая красота и вкуснота опять от Степы Гершуни. Мне как раз не хватало, чтобы кто-то написал про системный уровень проблемы "Дурова". Предлагаю посмотреть на уровень абстракции борьбы систем через этот пост Степы. Там еще много можно на этом уровне чего добавить, но и это уже очень хорошо. Спасибо, дорогой. p.s. Зашел к нему в канал и увидел уже 87к подписчиков внезапно и обрадовался очень. Well deserved. Но обрадовался больше за людей, чем за Степу. Круто жеш, что столько русскоязычных людей интересуются тем, про что Степа пишет.

О свободе Одно из важнейших полей боя современной цивилизации (особенно, последние ~ десять лет) — это цифровые свободы. Мы наблюдаем не борьбу добра со злом, а борьбу систем. Обе этих системы достигают равновесного теоретико-игрового состояния, но только если одна из них доминирует. Встречаясь, они вступают в конфликт. Условно, назовем их "иерархическая" и "децентралированная / кибернетическая". Каждая из них беспристрастна и надперсональна. Это не эмоции и мнения отдельных людей — это их агрегированное и эмерджентное состояние. Они обе достигают цели координации общества, но разными методами. В первом случае — контроле, путешествии информации снизу вверх, централизованной обработки и принятия решений. Во втором — кибрнетической обратной связи, локальном сборе и обработке информации и глобальной координации через саморегуляцию. Видя обе эти системы, люди начинают тяготеть к той или иной конструкции. С одной стороны — люди, семьи, небольшие бизнесы, сообщества и группы, которые стремятся к свободе и тайне своей коммуникации, финансов, решений, действий. С другой стороны — государства, большие корпорации, которым выгоден, удобен (и критически необходим для выживания) централизованный контроль. Что важно, это не связано с политикой, потому что контроль необходим как железным вертикальным диктатурам, так и демократиям, но достигается разными способами (например, у первых суд посадит тех, кто говорит не то, а у вторых говорение не того сделают постыдным СМИ и регуляторы (которых, очевидно, никто не выбирает)). В этом плане, аресты Перцева, Дурова или Вирджила Гриффита — это не какая-то безумная атака на свободы, а логичное исполнение системами своих функций и борьба за жизнь. Так же, как запрет наличных денег (до которого рукой подать в ЕС и США), дичайшая по своей безумности и бездумности регуляция ИИ, невнятная и непоследовательная политика относительно крипты. Как верно вчера подметил Виталик, децентрализация не существует только лишь в финансах. Система децентрализованна настолько, насколько политически, физически, экономически и идеологически децентрализованы все её уровни. То есть, вы не можете иметь свободу слова в интернете через VPN или приватные социальные сети, если их оплата происходит через централизованную и зарегулированную банковскую и платежную системы. У вас не может быть действительно нецензурироемой информации, если сервера находятся в одной месте. Вы не можете иметь гарантию приватности информации, если ваш ID, ваш AI и ваши данные лежат на сервере публичной компании из одной страны.

В IMC рекомендуют заходить в процесс с открытым умом, снять все символы/амулеты от предыдущих учителей и ретриров, довериться методике. Проще сказать чем сделать, и первые 5 дней я пытался быть самым умным и совмещать методу IMC с тем, что уже знал и практиковал, пока на 6й-7й день не увидел в “зеркало” гордыню которая мешает. Дальше пошло лучше — отставил багаж в сторонку и научился тому чему учат. Есть книги/практики в которых вам описывают результат, состояние к которому нужно стремиться. Человеку с богатым воображением это может мешать так как нафантазировать себе ниббану вполне себе посильная задача. В этом плане Роджер большой молодец — даёт технику, а на все попытки развести себя на описание целевых состояний отвечает “you try and tell me”. Самый humble учитель которого я встречал. В общем и целом, IMC и в частности Роджер Бишоф — однозначно мой рекомендасьон. Хочется, чтобы в выборе куда поехать на випассану у людей помимо Гоенки был в голове вариант IMC. Если тут есть те кто пробовал и там и там, очень хочется услышать ваше мнение. PS. Основная база Роджера в UK, но раз в год он ведёт ретриты в Москве, Киеве, Брюсселе, Мьянмаре и Вашингтоне.

Недавно я прошел свою первую 10-дневную випассану в IMC. Многие ассоциируют 10-дневный формат только с Гоенкой и не знают об IMC. Я считаю это несправедливым и хочу исправить ситуацию. Расскажу подробней. Немного истории: IMC основал Саяджи У Ба Кин в начале 50-х годов. Випассана там преподавалась курсами разной продолжительности, включая 10-дневные. Двумя самыми заметными учениками У Ба Кина были Мать Саямаджи и Сатия Гоенка. Если Мать Саямажди стала учителем в IMC и переняла центр после смерти У Ба Кина, то Гоенка ушел из центра в конце 60х и основал собственную школу. Именно он доработал формат У Ба Кина до стандартного отчуждаемого 10-дневного протокола распространяющегося по франшизе и имеющего мировую известность (за что ему огромный респект). IMC при этом не перестали существовать, но выбрали консервативный подход, сохранив живого учителя вместо видеозаписей, что ограничило масштабирование. В результате в мире есть всего несколько центров IMC, где преподают ученики У Ба Кина, и сотни центров Гоенки, работающих без живых учителей. Сравнение IMC и Гоенки Disclamer: я сам ни разу не был на Гоенке и то что я пишу про них основано на моём общении с тремя людьми кто был и там и там. Сходства 1. Десять дней молчания: нельзя говорить с другими учениками, смотреть в глаза, общаться жестами. 2. Нельзя пользоваться телефонами контактировать с внешним миром. 3. Нельзя есть после полудня. 4. Несколько дней анапаны (медиация на дыхание), затем несколько дней випассаны (медитация на аничу, изменчивость). 5. Ежедневный Буддистский контент. Различия 1. Учитель Пожалуй, самое важное, что есть в IMC чего нет в Гоенке — это живой учитель который гайдит медитацию и с которым раз в день происходит чек-ин. При всей кажущейся простоте техники медитации, у всех она раскрывается по-разному. Кто-то не чувствует дыхания под носом, а чувствует только в горле, у кого-то свербит на кончике, другие визуализируют дыхание, вместо того чтобы ощущать его, четвёртые не могут отвлечься от боли в ногах и спине и т.п. Я был на ретрите у Роджера Бишофа, ученика Матери Саямажди перенявшего IMC после её смерти. Одним студентам он советует “try harder”, другим “take it easy”; одним “go eat some cookie”, другим “try sitting on a chair or laying down” и т.п. На 8й день, когда во всю идёт випассана, он, выслушав новичков, указал “до конца дня отменяем випассану, все снова делаем анапану”. Короче, персонализация для каждого студента — суперлайк. 2. Положение На время ретрита студенты берут 5 или 8 пресетов, как в монастыре. Один из них — отказ от высоких стульев и кроватей. Роджер объясняет, что в древней Азии высота стула символизировала статус: идя в монахи люди отказывались от статуса и символически пересаживались на пол. Современному западному человеку про стулья не актуально, а борьба с болью в спине и ногах мешает, а не помогает медитации. Поэтому в IMC можно сидеть на стуле и опираться о стену — главное чтобы можно было просидеть долго не отвлекая окружающих шуршанием и кряхтением. 3. Техника В IMC блюдут строго оригинальный метод У Ба Кина. Как я понимаю, там есть значимые технические нюансы: какую точку выбирать (и не выбирать) при наблюдении за дыханием в анапане и как именно смотреть на изменения, чтобы не превратить випасану в шавасану. Но тут у меня нет своего опыта в Гоенке, может кто-то кто был и там и там прокомментирует. 4. Еда В IMC очень-Очень-ОЧЕНЬ вкусно и обильно кормят. Такую вегетарианскую еду я бы ел круглый год. Кухней заведует и сама готовит внучка Матери Саямажди. Замеченные недостатки 1. Не знаю как на Гоенке, но в IMC нежные скрепы Тхеравада Буддизма были мне заменты не вооруженным глазом. Как они не притворяются учением, я вижу классическую религию с элементами культа личности У Ба Кина. Меня это не триггерило, но кого-то другого вполне может. 2. При всей заботе к спинам сидящих, они всё же устают. Если делаете йогу, то берите с собой коврик — их в центре нет. Сочетание с другими техниками/школами

#руди #зарюта Собираюсь на свою 4-ю Випассану. Надеюсь, что в конце сентября таки доеду. Уже пару раз отменялось по разным причинам. В том числе, потому что центров по всему миру не хватает. Я по-прежнему считаю, что Випассана для многих людей — одна из самых полезных и нужных практик. Именно после 3-й Випассаны у меня был самый длинный период персонального Дзена. Пропало чувство ФОМО, появилось устойчивое ощущение "везде хорошо где я есть". Джек Дорси, например, в подкасте Бена Гринфелда утверждает, что он каждый год ездит на Випассану от Гоенки (это одна из школ Випассаны. Как будто бы самая распространенная сейчас) и медитирует час утром и час вечером. Он, канеш, монстр. Я так пока не умею. Так вот. Уже достаточно давно часть Шмитов начала предпочитать соседнюю ветку Випассаны от Роджера. Дима Зарюта съездил на нее в очередной раз и написал пост сравнение этих школ. Миша Рейдер, похоже, готов подписаться под каждый словом. Я в этот раз на всякий случай на Гоенки скатаю, но следующий раз буду пробовать Роджера. Меня отталкивают от Роджера только истории про Тирамису в меню :)) Ниже делюсь историей от Димы Зарюты.

#руди Никто и не говорил, что текущая версия демократии — совершенный механизм управления. Она медленная, не очень точная, неравномерно распределенная, не очень эффективная местами, НО пока это, на мой взгляд, самая сильная форма управления из работающих. Верю, что в итоге все будет хорошо с Пашей. Не без ущерба, не без потерь, не без разочарований. Современная демократия все еще может выбрать, например, Трампа. Главное — это как система реагирует на такие ошибки и как формируется иммунитет. Медленно, но формируется. Конечно, уже пришло время, как будто, для более современных и быстрых способов управления с использованием всех современных технологических достижений. Не должно быть, конечно, демократий по типу "один человек — один голос". Должны появится репутационные системы, в которых голосуют люди дифференцировано по разным вопросам разным количеством голосов. Это не может появится в Nation States, потому что никакой референдум в текущей системе не проголосует за поражение в правах. Поэтому новые формы возникнут в новых сетевых государствах. Я так думаю.

#наассан #руди #мацкевич Любимые мои Настя Наассан и Дима рассуждают про коммьюнити. Как будто это один из первых больших подкастов с участием Насти. Радуюсь, что ее стало чуть больше. Это не такая простая тема, чтобы раскрыть. Но я их даже просто как музыку готов слушать ;)

#курышев Смешной и местами очень правдивый пост от Жени Курышева.

Про три педали Я когда-то писал пару заметок про кофе, и там была одна мысль о том, что кофе – это "выбранный системой" наркотик, который помогал индустриальному миру развиваться. В доиндустриальную эпоху не спать ночью нужно было пастухам и сторожам, а в мире модерна, когда надо и на заводе в три смены работать, и емейлы инвесторам слать без конца, кофе вдруг внезапно стал очень востребован. То есть кофе стал своего рода катализатором важных для индустриальной системы того времени процессов, а если быть точным – обеспечил возможность качественно эту систему разгонять и поддерживать на ходу. В буквальном смысле кофеин стал педалью газа в индустриальной машине. Я задумался, а какие еще психоактивные вещества были выделены из ряда доступных и отобраны как нужные? Очевидно, для западного мира другой такой легальный и социально распространяемый наркотик – это алкоголь. И тут стало очевидно – это ж педаль тормоза. Алкоголь – сильный депрессант, в буквальном смысле тормозит нервную систему, притупляет любые переживания. Помогает точечно справляться с весьма суровой реальностью модерна, которая вообще человека довольно жёстко объективизирует. И даже если индивидуально алкоголь всегда вреден, удивительным образом именно на другом уровне абстракции можно понять, как он может быть полезен системе в целом. Но погодите, есть же еще никотин! Это вообще самый загадочный наркотик: один из самых неуловимых и мимолетных, но при этом самых цепких. Используется тактически, особенно в переходные периоды в перерывах между активной работой, для социальной притирки и встраивания. Очевидно – это наша педаль сцепления 😆 Какой главный вывод из этого всего можно сделать? Очевидно: индустриальный западный мир до сих пор ездит на механике.

#руди Эпидемия двойников захлестнула Телеграм. Сегодня появился и мой двойник тоже. Так что если вдруг Егор Руди вам пишет что-то out of the context — лучше перепроверьте как-нибудь что это я. Не очень понятно, что с этим делать. Кто-то рекомендует прям в нике писать "I don't DM directly". Кто-то рекомендует что-то с аватарками делать. Но пока надежного способа не придумано. Разве что Телеграм придумает какую-то верификацию. Думаю без встроенных инструментов Телеграма не обойтись. Есть какие-то рекомендации на этот счет от collective wisdom? Не думаю, что мой двойник каких-то успехов добьется, но тему обсудить полезно. Будут еще более лютые двойники с дип-фейками голосов и видео. upd: Прикольный хак от Ильи Мутовина из комментов: «Прошу проверять общие группы, если их нет, точно пишет двойник»

#руди В мире где есть прекрасный Ричард Докинз, к счастью, мне не надо заниматься спорами про существование Бога :) Он уже достаточно с кем поспорил и взял на себя эту неблагодарную роль. Вот здесь прикольные дебаты Ричарда с православным профессором математики. Удивительно что в этот раз, я даже болел за Леннокса и радовался за него. "Ну давай дружище, поднажми." И восхищался, что изредка ему удавалось держать оборону. Для меня это дикий прогресс. Раньше я, честно говоря, просто мысленно ставил крест на религиозных людях, дико нервничал, агрился и вот это все. Кажется я прошел какую-то важную точку. Я могу уже сильно лучше оставаться в равновесии, в позиции наблюдателя вокруг этой темы. Могу уже сказать, что сильно не согласен с Докинзом, который как будто отказывается признать, что у религии есть очень важная роль и она часть баланса и равновесия. С каждым днем, на мой взгляд, будет меньше потребность в ней и тогда и верующих тоже. И вроде статистика это подтверждает. Кстати, если есть какие-то хорошие данные на эту тему — поделитесь, пожалуйста. Не все люди в состоянии в одиночку справится со всей сложностью мира. Большинству это не надо или нет такой возможности и в этом ноль высокомерия. Мы разные. Мы нужны друг другу разные. Теистическая религия, на мой взгляд, дает простую редукцию, которая может снимать напряжение там где люди с ним не справились бы. Это только одно из обьяснений зачем нужен текущий баланс. Думаю их еще не мало. Если бы Ричард это признал, то не терял бы эмоциональное равновесие в некоторые моменты его дебатов. Но вообще, все равно, его очень люблю. p.s. fun fact. Этот пост не является ответом на предыдущий. Я уже несколько дней хотел его написать. Попались под руку эти дебаты случайно.

от гостевого автора из сообщества, он попросил подписаться #П

отнестись очень бережно. Мы видим множество людей в белых одеждах и шаманских перьях, на лицах и во взглядах которых неизбежно читается отлет и сумасшествие и отсутствие настоящего контакта с собой. Контакт не выстроить через гонг медитации и чайные церемонии. Как правило, это всего лишь средства заглушить первичную боль и, выражаясь языком Артура Янова, основателя первичной терапии, способ удовлетворить символические потребности и избежать необходимости погружения туда, где по-настоящему страшно и, мягко говоря, некомфортно. Но это неизбежная часть движения к контакту с истинным я. К Движению к радости и спокойствию, к состоянию, в котором не пропускаешь ни единого вдоха и ощущаешь единство с собой и миром. Состояние, из которого невозможно начать войну или совершить подлость, и состояние, испытав которое однажды, невозможно на что-то променять. Мне радостно от того, что это состояние существует, пусть я и не нахожусь там большую часть времени. И от понимания того, что есть точка, к которой рано или поздно все придут. Я с радостью жду того момента, когда мы сможем все вместе встретиться там, даже если на это потребуется несколько жизней и перерождений.

Давайте я начну с самого главного. Бог существует. Я это осознал совсем недавно, наблюдая за учителями — за теми, в ком сложно не ощутить Его присутствие. Эти люди действуют из осознанности, любви, пустоты и света. Ощущение рядом с ними невозможно спутать с чем-то иным, и его сложно передать словами. Но можно легко прочувствовать, например, посмотрев любое из интервью Ошо и — with the right kind of eyes, как писал Хантер С. Томпсон — увидев этот взгляд полный любви и связи с чем-то высшим, это понимание приходит сразу и бесповоротно. Удивительнее всего то, что люди, пришедшие к этому пониманию, пришли из очень разных точек. Монахи, воины, мафиози, учителя тантры — все начали из очень разных мест, но неизбежно все пришли к одной и той же точке, к одному и тому же состоянию. Это состояние почти идентично описывается во многих священных текстах, будь то Гита, Библия, учения Лао-цзы или книги Ошо. Знание о том, что это место существует и туда можно попасть, даёт мне много спокойствия и понимания того, куда двигаться. Не факт, что туда получится попасть каждому, как показывает история Будды. Путь к просветлению — это скорее событие, чем результат: шесть лет истязаний и йоги не привели его ни к чему. И только, оставив всякую надежду, расслабившись и отдавшись воле вселенной под деревом возле реки Ниранджана, Будда пришёл к просветлению. Опыт многих показывает, что этот путь неизбежен. Возможно, не в этой жизни, но рано или поздно все встретятся в этом бесконечно светлом месте. Это утешает, но едва ли служит руководством к действию. Однако попасть в это состояние можно и обычным смертным, пусть ненадолго, через контакт и тонкую настройку с теми, кто туда прошёл. Этот мимолётный опыт — секунды, может быть, минуты, но его невозможно забыть и с чем-то спутать. Это совершенно не интеллектуальный, а скорее мистически-религиозный опыт и понимание того, что это всегда было частью тебя, но в какой-то момент потерялось в мирской суете. Быть там длительное время очень сложно: наши желания, тревоги, неврозы неизбежно тянут нас обратно. Но знание о том, что это место есть, даёт невероятную внутреннюю силу и уверенность в том, что когда-нибудь каждый сможет жить и действовать из осознанности и присутствия. Вообще, любое действие, совершённое не из этого состояния, я бы назвал сумасшествием — автоматическим действием, причину которого мы не осознаём и не чувствуем. Увы, это участь подавляющего большинства из нас, и выход за его рамки идёт через многократное проживание этого сумасшестви и неизбежные страдания от его осознания. Главное — принятие этого и его части с вниманием и заботой. Даже самые глупые поступки, совершённые с вниманием к себе, могут стать медитацией. Как говорил Козьма Прутков: "Бросая камни в воду, гляди на круги ими образуемые, иначе бросание это будет пустою забавою." Есть ли понятные шаги в эту сторону? Тут я не знаю ответа. Интуитивно, путь туда лежит через внимательность к себе и выстраивание контакта с собой, с телом, мыслями, эмоциями и другими частями, которые пока ещё не стали частью осознаваемого опыта. Это путь в самые потаённые и страшные части себя, куда не так просто попасть. Сознание изо всех сил старается туда не пустить, потому что там действительно бывает страшно и очень больно. Но двигаться туда можно через медитацию, через тантру (не ту, что про бесконечные космические оргазмы, а ту, что про движение энергии в теле и выстраивание глубокого контакта с собой и партнёром), через терапию. В разное время были предложены техники, которые работают практически для всех, например, Динамическая медитация. Со временем и должной регулярностью она начинает пробиваться через защитные слои сознания и показывать, как устроен внутренний мир — через дыхание, через осознанное проживание сумасшествия и замирание, в котором энергия некуда двигаться кроме как внутрь. На этом пути есть и опасности. Главная, как мне кажется, это неспособность отличить галлюцинации от настоящих ощущений, эмоций, мыслей - фокус на визуализации всех этих кристаллов в сердце и потоков света, пробивающихся через седьмую чакру. К этому нужно

отнестись очень бережно. Мы видим множество людей в белых одеждах и шаманских перьях, на лицах и во взглядах которых неизбежно читается отлет и сумасшествие и отсутствие настоящего контакта с собой. Контакт не выстроить через гонг медитации и чайные церемонии. Как правило, это всего лишь средства заглушить первичную боль и, выражаясь языком Артура Янова, основателя первичной терапии, способ удовлетворить символические потребности и избежать необходимости погружения туда, где по-настоящему страшно и, мягко говоря, некомфортно. Но это неизбежная часть движения к контакту с истинным я. К Движению к радости и спокойствию, к состоянию, в котором не пропускаешь ни единого вдоха и ощущаешь единство с собой и миром. Состояние, из которого невозможно начать войну или совершить подлость, и состояние, испытав которое однажды, невозможно на что-то променять. Мне радостно от того, что это состояние существует, пусть я и не нахожусь там большую часть времени. И от понимания того, что есть точка, к которой рано или поздно все придут. Я с радостью жду того момента, когда мы сможем все вместе встретиться там, даже если на это потребуется несколько жизней и перерождений.

Давайте я начну с самого главного. Бог существует. Я это осознал совсем недавно, наблюдая за учителями — за теми, в ком сложно не ощутить Его присутствие. Эти люди действуют из осознанности, любви, пустоты и света. Ощущение рядом с ними невозможно спутать с чем-то иным, и его сложно передать словами. Но можно легко прочувствовать, например, посмотрев любое из интервью Ошо и — with the right kind of eyes, как писал Хантер С. Томпсон — увидев этот взгляд полный любви и связи с чем-то высшим, это понимание приходит сразу и бесповоротно. Удивительнее всего то, что люди, пришедшие к этому пониманию, пришли из очень разных точек. Монахи, воины, мафиози, учителя тантры — все начали из очень разных мест, но неизбежно все пришли к одной и той же точке, к одному и тому же состоянию. Это состояние почти идентично описывается во многих священных текстах, будь то Гита, Библия, учения Лао-цзы или книги Ошо. Знание о том, что это место существует и туда можно попасть, даёт мне много спокойствия и понимания того, куда двигаться. Не факт, что туда получится попасть каждому, как показывает история Будды. Путь к просветлению — это скорее событие, чем результат: шесть лет истязаний и йоги не привели его ни к чему. И только, оставив всякую надежду, расслабившись и отдавшись воле вселенной под деревом возле реки Ниранджана, Будда пришёл к просветлению. Опыт многих показывает, что этот путь неизбежен. Возможно, не в этой жизни, но рано или поздно все встретятся в этом бесконечно светлом месте. Это утешает, но едва ли служит руководством к действию. Однако попасть в это состояние можно и обычным смертным, пусть ненадолго, через контакт и тонкую настройку с теми, кто туда прошёл. Этот мимолётный опыт — секунды, может быть, минуты, но его невозможно забыть и с чем-то спутать. Это совершенно не интеллектуальный, а скорее мистически-религиозный опыт и понимание того, что это всегда было частью тебя, но в какой-то момент потерялось в мирской суете. Быть там длительное время очень сложно: наши желания, тревоги, неврозы неизбежно тянут нас обратно. Но знание о том, что это место есть, даёт невероятную внутреннюю силу и уверенность в том, что когда-нибудь каждый сможет жить и действовать из осознанности и присутствия. Вообще, любое действие, совершённое не из этого состояния, я бы назвал сумасшествием — автоматическим действием, причину которого мы не осознаём и не чувствуем. Увы, это участь подавляющего большинства из нас, и выход за его рамки идёт через многократное проживание этого сумасшестви и неизбежные страдания от его осознания. Главное — принятие этого и его части с вниманием и заботой. Даже самые глупые поступки, совершённые с вниманием к себе, могут стать медитацией. Как говорил Козьма Прутков: "Бросая камни в воду, гляди на круги ими образуемые, иначе бросание это будет пустою забавою." Есть ли понятные шаги в эту сторону? Тут я не знаю ответа. Интуитивно, путь туда лежит через внимательность к себе и выстраивание контакта с собой, с телом, мыслями, эмоциями и другими частями, которые пока ещё не стали частью осознаваемого опыта. Это путь в самые потаённые и страшные части себя, куда не так просто попасть. Сознание изо всех сил старается туда не пустить, потому что там действительно бывает страшно и очень больно. Но двигаться туда можно через медитацию, через тантру (не ту, что про бесконечные космические оргазмы, а ту, что про движение энергии в теле и выстраивание глубокого контакта с собой и партнёром), через терапию. В разное время были предложены техники, которые работают практически для всех, например, Динамическая медитация. Со временем и должной регулярностью она начинает пробиваться через защитные слои сознания и показывать, как устроен внутренний мир — через дыхание, через осознанное проживание сумасшествия и замирание, в котором энергия некуда двигаться кроме как внутрь. На этом пути есть и опасности. Главная, как мне кажется, это неспособность отличить галлюцинации от настоящих ощущений, эмоций, мыслей - фокус на визуализации всех этих кристаллов в сердце и потоков света, пробивающихся через седьмую чакру. К этому нужно

Классный текст от Димы Пушкарёва

#мацкевич Забыть о балансе или искусство адаптивности пишу как реакция к посту про открытость, чтобы показать другой слой где переключение между состояниями намного важнее и практичней для здоровья живой системы чем само состояние Начнем с нервной системы - очень понятной сущности с хорошей научной базой Перечитывал недавно много книг и работ про нервную систему и вынес одну очень важную идею ***fuck the balance - доказано научно*** Нервная система здорова, когда она умеет быстро и легко переключаться между стадиями активации и деактивации. Не тогда когда я совсем не испытываю стресса, не тогда когда я все время в баллансе или безопасности, не тогда когда я все время в покое. А именно когда я умею перемещаться между напряжением и расслаблением. И для этого есть даже термины Neuroflexibility / Autonomic Flexibility Удивительно - такая логичная и понятная штука, но насколько я в своей жизни часто под влиянием наратива, что надо быть в каком-то идеальном состоянии. Надо быть октрытым, надо быт в баллансе, спокойным. При этом если даже обратиться к теме депрессивных состояний, постравматических расстройств, то часто в научной литературе об этом говорят как о потере пластичности. То есть я потерял способность переключаться в зависимости от потребностей среды или моейго тела. я залип

Хорошая практичная и научная книга на тему  “Heal Your Nervous System” by Linnea Passaler -  здоровье нервной системы зависит от её способности быстро и эффективно переключаться между состояниями возбуждения (симпатическая активация) и расслабления (парасимпатическая активация).

Еще в теории живых систем есть такой термин аллостаз - это способность достигать стабильности через изменение. В отличие от гомеостаза, который подразумевает поддержание постоянного внутреннего состояния, аллостаз описывает динамическую адаптацию. Живые системы, будь то человеческий организм, экосистема или социальная структура, достигают стабильности не через фиксированный баланс, а через постоянное приспособление к изменениям. Основные Принципы Аллостаза: 1. Отход от статического понимания баланса: Вместо стремления к фиксированному состоянию, мы говорим о динамической адаптации. 2. Переключение как ключевой навык: Способность быстро переходить между различными состояниями (например, напряжением и расслаблением) важнее, чем поддержание одного состояния. 3. Стабильность через изменение: Система становится более устойчивой благодаря своей способности меняться, а не сопротивляться изменениям. 4. Адаптивность как здоровье: Здоровье определяется способностью эффективно реагировать на вызовы и возвращаться в функциональное состояние. 5. Тренировка пластичности: Акцент на развитии навыка переключения между состояниями, а не на постоянном спокойствии или открытости. Дальше в другой хорошей книге услышал равно ту же мысль но на другом уровне абстракции. Быть все время открытым так же дисадаптивно для тебя и окружающих, как и диссоцированным или закрытым.

Книга The Art of Holding Space by Heather Plett (про искусство создания контейнера для трансформационных и терапевтических сред, как поддерживать людей в их переходном пространстве (liminal space) - это книга уже больше от практиков в взаимодействии с людьми

И там еще была крутая метафора демонстрирующая работу твоих психологических границ про открытость закрытость. Мембрана клетки, которая регулирует, что проходит внутрь и что выходит наружу. Эта избирательная проницаемость обеспечивает её выживание и здоровье. Для себя забрал урок, который сразу начал внедрять в своих средах, вместо идеализизации какого-то состояния открытости или спокойствия, круто тренировать переключение. Напрягаться - супер, чувствовать небезопасность - офигенно, закрываться для кого-то и открываться для другого. Все это кайф, если получается между состояниями переключаться. А мешать переключаться может как раз демонизация стресса, небезопасности или закрытости. А дальше уже отпускать и доверять что моя нервная система сама справится и поймем как ей и когда расслабляться или открываться Что чувствуете?

Внутренняя безопасность Как я могу поменять себя чтобы максимизировать ощущение безопасности независимо от внешних условий? Стать прозрачным Это более гражданский вариант фраз вроде "растворить эго" Что же именно это значит? Мне небезопасно если я что-то прячу Если есть что-то что обо мне можно узнать и тогда люди обязательно начнут думать обо мне не так как полагается и может даже выгонят из племени Если узнают что я на самом деле думаю, что я на самом деле чувствую, что я на самом деле хочу... Если я что-то прячу, я всегда буду настороже Лишь бы не запалили У меня всегда будет поднята защита и на любой чих я буду готов перейти в нападение Утомительно Ну реально утомительно, столько ресурсов (95%+) тратить на поддержание внешнего образа вместо того что просто делать что нравится и кажется правильным Вот этот самый постоянно работающий механизм скрывания и есть "эго" А если мне нечего прятать? Тогда я в любой ситуации просто я Со своими настоящими мыслями, чувствами и желаниями Тогда мне в целом похуй что ты обо мне думаешь При этом крайне важно — поскольку нет стеночки между мной и тобой и твои мысли и чувства это просто часть моего мира Тогда люди взаимодействуют со мной А не с нарисованным (да еще и не настоящим) образом Любят и ненавидят меня Я могу делать то что правильно, а не то что поддержит правильный образ И мне будет максимально безопасно в любых внешних условиях Я могу говорить на любые темы Могу пропускать через себя самые сильные чувства Мне не нужно избегать, не нужно запрещать Легко, просторно Безопасно Я могу воспринимать ценный фидбек от среды вовремя — особенно когда мне говорят что я делаю какую-то вредную фигню И да, мои прекрасные воины света творящие из сердца и пропускающие через себя жизнь, вам еще очень далеко до реальной прозрачности Вы ссыте до невозможности что хоть кто-то узнает как оно внутри на самом деле Ссыте что все что вы делаете на самом деле фуфло и обман А какие красивые образы рисуете, ааах Как такое чувствуется? Хи хи хи

#руди Ниже пост Егора Азанова. Не нравится мне слог Егора. Зачем-то пишет не текстами и складными нарративами, а отдельными обрубленными, висящими в воздухе фразами, НО… Мысли мощнейшие: хочешь чувствовать настоящую безопасность - нужно делать ровно обратное тому, что делает большинство. Вместо создания красивых фасадов, которые небезопасность перемещают внутрь в виде тревоги - нужно стать прозрачным. Читайте его пост ниже, чтобы лучше понять. Не могу пройти мимо. Это по сути крайне близко к тому, что Шаменков всем рассказывает: «хотите быть здоровыми - будьте честными». Ох как я ещё далек от этого состояния, хотя уже 10 лет иду к этому. И про этом, думаю, что моя честность с собой и окружающим миром уже где-то в топ 1%.

#marin как человек, который давно разбирается с мощнейшей, порой парализующей, тревогой через психотерапию, я ее демонизировал годами. Не мудрено: бывало, что по утрам я почти блевал от интенсивности этих ощущений. Не хочу испытывать эти ощущения, не хочу, чтобы страх и тревога управляли моим поведением - думал я. При этом, у меня давно было рациональное понимание, что тревога не может быть исключительно плохой. Со всеми продвижениями в гранулярности понимания работы своего (под)сознания, я только недавно по-настоящему стал понимать и использовать тему, которую задвигал Джефф Безос. Что тревога, страх и стресс - это полезные сигналы. Я реально стал видеть, что если отделить тревогу от травматического материала, тревога - офигенно точный сигнал всего сознания, что что-то начинает идти не так, как хочется, и на это можно повлиять. Ровно такую же тему задвигал мне Антон Маторин @untonych, когда объяснял, как пользоваться соматическими сигналами для поиска неочевидных решений. А именно: рассмотри тревогу, увидь ее физическую форму в теле, и выслушай, что она говорит. А потом словно услышь варианты нескольких следующих действий, которые это ощущение успокаивают. Сознание само генерит сигнал, и само находит решения, если с этим ощущением перестать бороться. Красиво же! Это правда работает, когда есть способность, часто натренированная, отделять здоровую тревогу от проекций и страхов, не связанных с текущей ситуацией, а тянущихся из прошлого, и словно склеившихся с текущей ситуацией. Но когда этот инструмент тревоги очищаешь от этих искажений - оч крутой ментальный инструмент. 1.5 минуты Джеффа на эту тему https://www.youtube.com/watch?v=NqVoOC2azZI

#marin как человек, который давно разбирается с мощнейшей порой парализующей тревогой через психотерапию, я ее демонизировал годами. Не мудрено - я иногда почти блевал от интенсивности этих ощущений. Не хочу испытывать эти ощущения, не хочу, чтобы страх и тревога управляли моим поведением. У меня давно было рациональное понимание, что тревога не может быть исключительно плохой. Со всеми своими продвижениями в гранулярности понимания работы своего (под)сознания, я только недавно по-настоящему стал понимать и использовать тему, которую задвигал Джефф Безос. Что тревога, страх и стресс - это еще и полезные сигналы. Я реально стал видеть, что если отделить тревогу от травматического материала - тревога - офигенно точный сигнал всего сознания, что что-то идет не совсем так, и это можно и нужно поменять. Ровно такую же тему задвигал мне Антон Маторин @untonych, когда объяснял, как пользоваться соматическими сигналами тела для поиска неортогональных решений. А именно: рассмотри тревогу, увидь ее форму в теле, и выслушай, что она говорит. А потом найди решение, которое тревогу успокаивает. Это правда работает, когда появляется возможность отделить здоровую тревогу от проекций и страхов, не связанных с текущей ситуацией, а тянущихся из прошлого/ проекций. Но когда этот инсрумент тревоги очищаешь от искажений - оч крутой ментальный инструмент. 1.5 минут Джеффа на эту тему ниже

#мацкевич Как у вас поменяется толерантность к риску, зная что вы можете жить вечно? "Чем ближе мы подходим к сингулярности, тем ниже становится моя толерантность к риску. Я уже отказался от прыжков с парашютом и параглайдинга. В прошлом году я начал постоянно носить шлем во время езды на велосипеде. Думаю, в 2024 году я могу отказаться от катания на лыжах." - недавно читал твит одного разраба из openai Я с переломом 3 ребер, кровью и воздухом внутри после серфинга тоже задумался.) Уже встречаю гипотезу, что мы достигли LEV (longevity escape velocity) - когда медицинские достижения увеличивают продолжительность жизни быстрее, чем человек стареет. Допустим мы уже ее достигли или вот вот достигнем. Значит ли что те кто в хорошей форме будут жить вечно? Короткий ответ нет, потому что остается серфинг) Интересно, что если предположить, что все смерти, связанные с возрастом, могут быть решены с помощью технологического прогресса, но риск случайной смерти останется постоянным, теоретическая медианная продолжительность жизни не будет бесконечной - это будет всего 290 лет. Этот упрощенный расчет просто показать логику: на текущих данных о глобальном здоровье смерти, связанные с возрастом, составляют 75% от общего числа смертей, а несчастные случаи и другие причины составляют остальные 25%. Если мы считаем, что столько всего интересного с ИИ и продлением жизни уже тут на горизонте, полезно ли скорректировать образ жизни и толерантность к риску? С одной стороны, может означать, что я упускаю полноценный опыт, пока еще могу. Но если потенциальный выигрыш это быть дольше со своими любимыми делами, близкими, что-то вместе создавать. Как будто сейчас самое захватывающее время у человечества, как при этом не перестать серфить?)

#мацкевич Наблюдаю у себя сейчас, что смотреть Сэма Альтмана, это все равно как слушать президента планеты земля в хорошем смысле этого слова, если бы он такой был. Тут я имею в виду значимость для всего человечества, и близость к тому, что станет в скором будущем новыми вопросами. Как раньше говорили мои друзья в Америке, что разбираться в политике - это просто социальная ответственность. Вроде теперь это место занимает AI и новые технологии - чем больше людей в этом разбирается, тем выше вероятность влиять на развитие событий, которые буду иметь impact побольше того чья партия победит. https://youtu.be/jvqFAi7vkBc?si=TrD7h1wMeS5ENSnh Что я для себя заметил: 1) Разговор такой без всякой важности, будто бы разговор о погоде — только вместо дождя тут тебе искусственный интеллект и прочие радости постмодернизма, будущее и инструкции для жизни на следующие 10 лет на планете земля. 2) “You'll be judged by the full context of your character or of your whole lifetime.“ - аллюзия на Мартина Лютера Кинга и понятное дело про окно контекста ~1bln мотивирует меня больше думать о том чтобы писать все свои звонки разговоры, в личном и в работе. Уже пишу все свои сессии с терапевтами и храним скрипты групп рефлексий в emotional tantra. 3) уже все свои процессы можно делать как будто у тебя есть gpt5 намного более умный бади, который помнит и понимает о тебе сильно большее окно информации (см п2) 4) Чем мощнее возможности текущих и скрытых от нас все еще версий любой закрытой AI тем сильнее мотивация проникнуть и украстть. - How hard do you think people, state actors, perhaps, are trying to hack? First of all, infiltrate open AI, but second of all, infiltrate unseen. - They're trying. - But I presume it'll be more and more and more as time goes on. - That feels reasonable. - Boy, what a dangerous space. Это приводит меня к размышлению о возможной ценности crowd source + self aware у любого мощного алгоритма, который на уровне кода источника доступен всем, его бесполезно пытаться украсть, но он просто может не соглашается на действия и лучше людей понимает implication злонамеренный и недальновидных действий 5) воспринимать AI модель с которой работаешь больше как brain storm buddy чес тот кто сделает за тебя работу. Мне давно это заходит и тут Сэм это повторяет что с новыми моделями это еще будет более успешная стратегия. 6) замечаю сколько в разгоре у Сэма слова про его эмоции и эмоциональные состояния 7) давно наблюдая за Сэм openai Маск X Tesla … Sergey Google Пришла идея что можно смотреть на эти компании, как будто они работают из разных эго уровней Маск красный - выжить, победить Google заработать, монетизировать Openai с каких-то верхних, дать всем бесплатно мощный инструмент для их счастья и благополучия Интересно как эту идею можно развить.

#руди Часто слушаю all-in podcast (спасибо Олег) где четверо удивительных предпринимателей и инвесторов обсуждают мировые новости и делятся взглядом на них. Сегодня утром слушал вот этот эпизод и в двух местах просто дико кайфанул. На 16:16 и далее минут 10 они рассуждают про предпринимателей и про то насколько предпринимательство отличается от обычной карьеры тем, что тебе нужно быть готовым к бесконечному количеству неудач и предприниматели обладают удивительной способностью к восстановлению после этих неудач. В одном из стартапов, которым я занимаюсь недавно пришлось сделать пивот и вполне вероятно, что он не последний. И это так дико болезненно для меня и для команды. И так поддерживает, что оказывается это не обязательно, что ты конкретно неудачник, а что большинство предпринимателей сталкиваются с этим. Главный вопрос есть ли у тебя ресурс снова начать и можешь ли ты при этом жить счастливую жизнь? Короче послушайте если вы хоть какое-то отношение к стартапам. А второй раз я испытал такое удовольствие, удовлетворение и чувство принадлежности (belonging) когда слушал на 40:38 про их рассуждения про потенциальный бан Тик-Тока в Штатах. Особенно когда говорил Давид Фридберг. Это такой кайф чувствовать вот эту свободу мысли и настоящее проявление демократии. Он говорит там про то, что тот факт, что Китай блокирует большое количество американских приложений совершенно не означает, что они должны делать это в ответ, просто потому у них другие ценности. Но это крайне примитивный пересказ. Послушайте лучше сами. На коротком промежутке времени может казаться, что зло побеждает и что эти ботаники айтишники, посетители тантра ретритов и тонкокожие хомячки — тупиковая ветвь эволюции :)) но в реальности, я верю, конечно, все совсем по-другому. Свободные децентрализованные системы как вода (и как крипта) проникнут везде и освободят умы и тела рано или поздно. Сейчас особенно сложно поверить, что мир неизбежно движется к изобилию, но для меня это видно невооруженным взглядом. Очень очень дико грустно и жаль, что на пути к этому столько невинных жертв и страданий.