all posts فاما | بهداشت جنسی

نفس تو حبس نکن و آروم عمل دم و بازدم رو انجام بده حرکت اولی که در فیلم انجام میشه تمرین کگلهست بقیه حرکت ها برای تقویت بیشتر عضلات لگن انجام میشه روزی دوبار این تمریناتو انجام بدید نتایج فوق العاده میگیرید🤗♥️ ( این فیلم روی دور سریع گذاشته شده شما آروم انجام بدید تمریناتو )

آیا فکر کردید فاما شمارو بدون اینکه کامل یاد بگیرید رها میکنه😏 خیر...ما اینجا هستیم تا مطالب علمی و مفید رو به صورت ساده و روان براتون بیان کنیم😎✌️ پست بعدیو ببین تا نشونت بدم چه جوری تمریناتو انجام بدی🥰

🌱 تمرینات کگل چیه و چجوری انجامش بدیم؟🤔 برای انجام ورزش کگل 👇 ابتدا روی زمین دراز بکش و بعد از انجام تنفس و ریلکس کردن، تمام عضلات کف لگن رو منقبض کن. مثل حالتی که احساس می‌کنی مدفوع یا ادرارت داره می‌ریزه ولی جلوش رو می‌گیری! این انقباض رو به مدت 3 تا 6 ثانیه نگه دار بعد همه‌ی این عضلات رو به مدت 5 الی 10 ثانیه رها کن به همین راحتی🥰

🌱 تمرینات کگل شامل سفت کردن و سپس آزادکردن عضلات کف لگن هست که بعد از انجام این تمرینات افتادگی لگنی افراد درمان شده🥰

🌱 دکتر آرنولد کگل اولین بار اومد 👇 تمرینات کگل رو در اواخر دهه 1940 معرفی کرد تا به زنان کمک کنه که کنترل مثانه و مشکلات بی اختیاری در ادرار و مدفوع شون رو پس از زایمان دوباره به دست بیارند😍💪

🌱 اما یه خبر خوب برای کسایی که این مشکلو دارن ولی خجالت میکشن برن دکتر🥰

🌱 🔶بی‌اختیاری ادرار 🔶 بی‌اختیاری مدفوع 🔶بی اختیاری در دفع گاز معده 🔶شل شدن عضلات لگن   🔶اختلال در ارگاسم و رابطه جنسی موارد بالا👆عوارض افتادگی اندام لگنی هستند که بعضی ها بخاطر اینکه خجالت میکشند حتی دکتر هم نمیرن که مشکل شونو بگن🙁💔

🌱 مگه افتادگی اندام لگنی باعث چی میشه که بقیه انقدر ازش خجالت میکشن؟🤔

🌱 به ضعیف شدن و شل شدن عضلات لگن میگن👇 افتادگی اندام لگنی یا پرولاپس 🤌

🌱 بعضی از خانوم ها و حتی تعدادی از آقایون بر اثر عوامل زیر دچار ضعیف شدن و شل شدن عضلات لگن میشن🥲👇 🔷 بارداری  🔷 زایمان طبیعی 🔷 اضافه‌وزن و افزایش وزن شدید 🔷 جراحی در ناحیه لگن مانند سزارین 🔷 ژنتیک 🔷 افزایش سن 🔷 زور زدن زیاد هنگام یبوست، عطسه و سرفه مزمن 🔷 ورزش‌هایی مانند پریدن، دویدن، وزنه‌برداری سنگین

امروز میخوایم درباره یک مسئله مهم که بیشتر برای بدن خانوم ها اتفاق میفته و درباره اش خجالت میکشند حرف بزنیم🤗♥️ اگه بدن برات مهمه پستای امروز کانالو از دست نده👌

❌دیگه الکی پول به انلاین شاپ های خارجی با هزینه باربری نده چون خود نمایندگیش اومده تو ایران 🥲 ✅با نصف قیمتای ترندیول نمایندگی لباس زیر برند کوزا ،دومینانت ، براک ترکیه پک های اورجینال لباس زیر از این پیج ببرید👇🏻 @Rihanaaz_shop @Rihanaaz_shop

🌱 تو میخوای جزء کدوم دسته باشی؟🤔 اینجا بهم بگو 👇 @fama_midwifery

🌱 دسته سوم افرادی هستن که همسرشونو رها نمیکنند و آموزش می بینند👩‍❤️‍👨 یاد میگیرن که چجوری رابطه جنسی درست باهمسرشون برقرار کنن ولذت میبرند😍♥️

ولی نگم برات از دسته ی سوم🫠♥️ این دسته تو جامعه خیلی کم و اندک هستن

🌱 دسته دوم افرادی هستن که هیچکاری نمیکنند نه خیانت میکنند ( متعهد و وفادارن) نه طلاق میگیرن نه آموزش میبینند که رابطه شون درمان شه این افراد در مرور زمان دچار افسردگی شدید و طلاق عاطفی میشن و همیشه با حسرت زندگی میکنند🥲💔

به دسته ی دوم خیلی دقت کنید بیشتر مردم جامعه از این دسته هستن

دسته اول افرادی هستند که همسرشونو رها میکنند😔💔 و میرن سراغ یه ادم دیگه تا نیاز جنسی شونو برطرف کنه( خیانت و جدایی ) 🌱

🌱 زمانی که مرد یا زن در زندگی زناشویی و رابطه جنسی شون به مشکل میخورن به سه دسته تقسیم میشن👇

وقتی پای حرف این خانوما میشینی میگن که همسرشون رابطه جنسی خوبی باهاشون برقرار نمیکنه و راضی نیستن ولی👇 ‌از طلاق و حاشیه های بعدش میترسیم🥲😔 عده ای هم میگن بخاطر بچه ها و آینده شون توی این زندگی میمونیم🤱 بعضی هاشونم بخاطر اصالت و آبروی خودشون و خانواده شون سمت خیانت و طلاق نمیرن💔 🌱

جواب این سوال  نه  هستش❌ این زنان در عین پاکدامنی خیانت نمیکنن و حتی در آمار هم وجود ندارند که بررسی بشن💔 🌱

یک سوال چون زنان کمتر خیانت میکنند یعنی از زندگی زناشویی و رابطه جنسی شون راضی هستن؟🤔 🌱

مشاورای خانواده اومدن بررسی کردن و متوجه شدن متاسفانه مردان 60 درصد بیشتر از زنان خیانت میکنن‼️

دیروز طبق تحقیقاتی که شده اینو متوجه شدیم که👇   مهم ترین علت خیانت و طلاق عدم رضایت جنسی  زوجین از هم بوده✅

. اگه فکر کردی امروز هم قراره یه نکته مهم بهت یاد بدم که مسیر زندگی تو عوض کنه باید بگم افرین درست فکر کردی🥰 ‌‌.

❌پارچه ی نخی خارجی برات آوردم که تابستون گرما نخوری🤪! 🤑 حراجم کردیم که یه وقت الکی گرون نخری!💵 پارچه نخی خارجی🤌🏻 تو بازار متری 160 تومنه🚫 و اینجا فقط متری 115 تومنه✅ عجیب بود!نبود؟😎 طرح هارو ببین لذت ببر💓👇 @qomash_valiasr🫶🏼

❌پارچه ی نخی خارجی برات آوردم که تابستون گرما نخوری🤪! 🤑 حراجم کردیم که یه وقت الکی گرون نخری!💵 پارچه نخی خارجی🤌🏻 تو بازار متری 160 تومنه🚫 و اینجا فقط متری 115 تومنه✅ عجیب بود!نبود؟😎 طرح هارو ببین لذت ببر💓👇 @qomash_valiasr🫶🏼

. این کانالی که الان معرفی میکنم رو حتما جوین بدید و نگهش دارید جنسای خوب و ارزونی داره✅

... من موندم چرا آدما جنس خوب و ارزون رو ول میکنن میرن تو شهر خودشون کلی پول اسنپ میدن .. گرما رو هم تحمل میکنن  آخرشم همون جنسو گرون میخرن برمیگردن .

. هی با خودت نگو نه این زندگی دیگه زندگی نمیشه این ادم دیگه عوض نمیشه مهربون باش عزیز من💚 اون فقط آگاهی نداره و آموزش ندیده حتی روحشم خبر نداره که این مشکلات با چندتا فایل ساده و تخصصی فاما حل میشه ولی تو امروز فامارو شناختی پس براش مسیرو روشن کن و این دوره هارو بهش هدیه بده🫂🌱 لینک دوره های تخصصی فاما👇 سایت فاما .

... دوره دختران آگاه برای بهداشت جنسی شماست که اطلاعات مفیدی بهتون میده برای شناخت بهتر بدن تون... دوره ی عقد آگاه برای شناخت جنسی طرف مقابل تونه که اونو بشناسید و راحت تر باهم ارتباط بگیرید .

. هر کسی نمیدونسته که فاما چه دوره های خوب و تاثیرگذاری داره بعدا که باهاش آشنا میشه حسرت میخوره که کاش زودتر آشنا میشد(: ...

#عقداگاه

.... اینا پیام های رضایتی هست که بچه ها بعد از تهیه دوره داخل سایت گذاشتن زیاده فقط چندتاشو میزارم.. دوره عقد آگاه برای زندگی تون معجزه میکنه اگه میترسی... اگه همسرت باهات همکاری نمیکنه... اگه خجالت میکشی به همسرت نیازتو بگی اگه هیچ اطلاعاتی از رابطه جنسی نداری👇 به خودت و همسرت دوره عقد آگاه رو هدیه بده خوشبختی حق توئه... آسون ازش نگذر عزیز من💚 .

.... یه همسر آگاه که همه چیزو درباره رابطه جنسی میدونه و نیازهای طرف مقابل شو میشناسه و برطرفش میکنه آرزوی هر آدمیه حتی خود تو 🫵 ..

... توی دوره های فاما حرفای بدون سانسور ولی مهم و علمی به زبان ساده درباره رابطه جنسی بهتون گفته میشه که به آگاهی برسید و رابطه خوبی داشته باشی👌 .

. حالا بریم سراغ رضایت آقایون🥰 .

... وقتی آموزش ببینی همه ی لحظات خوب نصیب تو و همسرت میشه (: با دوره های تخصصی فاما دیگه حسرت روابط عاشقانه دیگرانو نمیخوری ... ...

.... بله متاسفانه مشاوره های قبل ازدواج خیلی سطحی و ساده هستن و هیچ اطلاعات خاصی بهتون نمیدن که به درد تون بخوره ولی اصلا نگران نباشید تیم مهربون فاما اینجاست که بهتون کمک کنه تا زندگی عاشقانه ای داشته باشید💚 .

... حالا راه حل چیه؟🤔 1. از نظر جنسی بدن خودتو بشناسی و بدونی چه نیاز هایی داره 2. از نظر جنسی بدن همسرتو بشناسی و بدونی چه نیاز هایی داره .

... نیاز جنسی یکی از مهم ترین نیازهای بشر هست که اگه آگاهانه و درست انجام نشه میتونه باعث👇 خیانت...جدایی.. افسردگی.. عدم اعتماد بنفس.. شکست روحی و روانی... و عدم خوشبختی بشه💔 .

... از اونجایی که زن و شوهرها سر این مسائل مهم باهم حرف نمیزنند یا خجالت میکشند حرف بزنند یا فکر میکنند اگه بگن درک نمیشن یا نمیدونند که باید از آموزش و آگاهی کمک بگیرند برای اینکه این نیاز  جنسی شونو برطرف کنند مجبور میشن به یک آدم دیگه خارج از چارچوب خانواده پناه ببرند و اینجاست که خیانت اتفاق میفته...

... همه ی این تحقیقات و مشاوره هایی که روی افراد جامعه انجام شده میخواد بهت بگه که.. شما هر چقدرررر آدم خوب .. مهربون ... خوشگل... خوش اخلاق .. مومن... متدین .. خوشتیپ.. خانواده دار .. متعهد .. و پولداری باشی ولی نتونی نیاز های جنسی همسرتو درست برطرف کنی به توام خیانت خواهد شد💔 .

بزار من کمکت کنم🫂

... همه ی اینایی که امروز از طریق کانال فاما بهت میرسه یه نشونه ست‌‌ که قراره تو مسیر زندگی تو عوض کنه.. پیامبر اسلام :  یك ساعت تفكر ، از هفتاد سال عبادت بدون تفكر ارزشمندتر است فکر کن ... این تحقیقات چیو میخواد بهت بفهمونه؟ .

این تحقیقات میخواد بهت چی بگه؟؟!

... و یه نکته مهم و شوکه کننده اینه که... اکثر افراد حاضر در این تحقیق که بهشون خیانت شده زنان بودند💔 .

... طبق تحقیقاتی که در دادگاه ها روی پرونده های طلاق انجام شده ..مهم ترین علت خیانت در خانواده ها👇 عدم رضایت جنسی زوجین از هم بوده✅ .

... نه منظورم از اتاق خواب یه چیز دیگست بزار الان برات توضیح میدم

... هر چی هست زیر سر اتاق خواب شونه‼️ .

.. نه دیگه ما قرار شد نگاه کارشناسی داشته باشیم به این موضوع الان خیانت توی خانوما هم خیلی زیاد شده عمیق فکر کنید این خیانت ها یک دلیلی داره

به نظر تو چرا بعضیا خیانت میکنن؟ تا حالا بهش فکر کردی؟

.... ولی کسی به علت این اتفاق توجهی نمیکنه چیشد که اینکارو کرد؟ اینا که چند ساله دارن باهم زندگی میکنند همسرش به این خوبی چرا اخه خیانت کرد؟

... وقتی این اتفاق میفته دو دسته از آدما اظهار نظر میکنند👇 دسته اول که دلشون میسوزه میگن : چه جوری تونست به همسرش خیانت کنه واقعا بی لیاقت بود دسته دوم اونایی هستن که خودشون همین مشکلو دارن ولی خیانت نمیکنند ... میسوزن و میسازن و با یه حسرتی میگن: ما که تو زندگی شون نبودیم از زندگی شون خبر نداریم معلوم نیست چی بهش گذشته که اینکارو کرده ... هعی

... همه مون حتی یک بارم که شده این جمله هارو با گوشای خودمون شنیدیم و کلی هم ناراحت شدیم💔

هعی ...

❌پارچه ی نخی خارجی برات آوردم که تابستون گرما نخوری🤪! 🤑 حراجم کردیم که یه وقت الکی گرون نخری!💵 پارچه نخی خارجی🤌🏻 تو بازار متری 160 تومنه🚫 و اینجا فقط متری 115 تومنه✅ عجیب بود!نبود؟😎 طرح هارو ببین لذت ببر💓👇 @qomash_valiasr🫶🏼

این جمله ها تو رو یاد چی میندازه ؟ برام بنویس 👇 @fama_midwifery

... من برای تو همه کار کردم.. برات چی کم گذاشتم که این بلارو سرم آوردی؟ من بخاطر تو جلوی خانوادم وایسادم... اگه چیزی میخواستی از من ، زبون نداشتی بگی؟؟؟؟ من و خودت به درک اصلا... به بچه هامون فکر کردی؟؟؟؟؟؟ من با همه چی تو ساختم این بود دستمزدم💔

مطالب امروز کانالو از دست نده چون قراره مسیر زندگی تو عوض کنه...

صبح تویی که داری این پیامو میخونی بخیر💚

#نیازمندیها اگر کسی به تبلیغات تلگرامی مسلطه لطفا پیام بده👇🏻 @midwifery_fama

❌ فـقط ۳۰ دقــیقه تا پایــان 🥲

‼️ کـمـتر از یـک ســـاعـت تا پایان تخفیف باقی مونده! 🫠 ثبت نام دوره دختران آگاه 😎

فاماییون جانم 😍💎🫶🏻 تخفیف دوره ی { دختران آگاه } به همراه کارت پستال اختصاصی 😎 ❌فقط تا ساعت ۱۲ امشب هست ❌ بریم به سایت فاما 💛

یکی از فاماییون☀️: میخواستم ازتون بابت دوره دختران آگاه هم بی نهایت تشکر کنم خیلی عالی بود واقعا آدم لذت میبره از این همه مطالب قشنگ من خودم روانشناسی میخونم و این پادکست هارو هم که گوش میدم باعث میشه به روند درسم هم کمک کنه تا منم زمانی که به درجه ای رسیدم که مراجع داشتم از این مطالب برای درمان مراجع های خودم هم استفاده کنم😘 بی نهایت ممنون از خانم دکتر و تیم خوبتون دوره ها چون ساده و کاربردی ان 😍 هم برای تحصیل کرده ها مفیده ، هم دوستان دیگه ❤️ #دختران_آگاه

یه روز تو دوره گفتم : بچه ها لطفا از دوره انتقاد کنید، اینو برام فرستادن 🥲👇🏻❤️ 👤: دوره دختران آگاه واقعا عالی بود . و به نظرم فیدبک منفی نمیشه بهش داد! کامل، واضح، بی پرده و دقیقا همون چیزی که همه بهش نیاز دارن🙌🏻 #دختران_اگاه

✅ اگه دوست داری این دوره بسیااااار عالی و درجه ۱ ، کاربردی و خففففن رو 😎 💌 با کارت پستال دیجیتال اختصاصیت 🌱 همین الان دریافت کنی، بزن روی من

. 👩🏻 دوره ی دختران آگاه ✌️🏻 برای دخترهای بالای ۱۶ سال  😍 با کارت پستال اختصاصی خودت ⏰ در کمتر از یک دقیقه ❌ با قیمت اصلی ۲۴۰/۰۰۰ ✅ و قیمت تخفیفی ۱۹۵/۰۰۰ تومان

⁉️ چه ترشحاتی از واژن نشونه عفونته؟ 🪒 بهترین روش های موزدایی چیه؟ 📍 بهداشت قاعدگی ؟! 🤔 راه حل خروج باد از واژن چیه؟! ⁉️ حقیقت پرده ی بکارت وآشنایی با این ناحیه 👩‍❤️‍👨 سوالات جنسی در خواستگاری ، طبع های جنسی؟! 🩸 کاهش درد قاعدگی؟ ⁉️ محصولات بهداشتی ؟ 🚿 استحمام و نحوه ی شستشو؟

🎁 بهترین هدیه ای که باید برای یک دختر خرید 😍👩🏻 آموزش بهداشت جنسی هست !!🫶🏻

روز اونایی که : اگه نباشن ، کل خانواده افسرده میشن ؛ مبارررررک 😍❤️😎

روزی اونایی که اگه نباشن کل خانواده افسرده میشن. مبارررررک😍❤️😎

👆🏻😎 در مورد اختصاصی بودن این کارت پستال باید بگم که : حتی میتونید کارت رو با رنگ مورد  علاقه ی دختر مورد نظرتون رو بگید براتون طراحی بشه 😍🫶🏻

اگر دوست داری 😍 دوره ی { دختران آگاه } رو 👩🏻 با اسم و متن اختصاصی خودت 🫵🏻 به دختر یا رفیقت هدیه بدی 🎁 برام بنویس : روز دختر 👇🏻 @fama_midwifery

🥳 اما این بار براتون " کارت پستال اختصاصی و دیجیتال طراحی کردیم ✅😍

به مناسبت روز دختر 👩🏻❤️ دوره ی { دختران آگاه } که حاوی سرفصل ها و نکات بسیااار کاربردی و به درد بخور هست 😎 ❌ با قیمت اصلی ۲۴۰/۰۰۰ ✅ و قیمت تخفیفی ۱۹۵/۰۰۰ تومان که فقط تا ۲۴ ساعت تخفیف داره، اما ...

اینکه یه مادر با اراده ی خودش! بیاد یه محتوای معتبر با موضوعی که اصولا تو جامعه ی ما بهش میگن +۱۸ به دخترش بده !!! تا به جای یادگرفتن از دوستانش، از یه جای درست یاد بگیره ! 😎 چقدرررر میتونه باعث افزایش اعتماد  و صمیمیت بین مادر و دختر بشه ؟! 🦋😍

👭 من مطمئنم خیلی از مامان ها دوست دارن درمورد موضوعات درست بهداشتی و جنسی، با دخترشون صحبت کنن مگه نه؟ 😉 ⚠️ ولی خب غالبا خجالت میکشن 🫠 ⚠️ و گاهی هم نمیتونن جواب های درستی ، به سوال دخترشون بدن !!

کادوی فیزیکی خیلی خوبه ها ♥️ ولی اگه بخوای یه هدیه بگیری 🎁 که رابطه ی خودت با دخترت رو صمیمی و امن کنه چی ؟ 🌱

مامان ها کجایید؟ 😍 برای دختراتون چی کادو گرفتید؟ 🙈❤️ @fama_midwifery

سلام سلام 😍 اومدم فقط همینو بگم که برای هدیه ی روز دختر " 👩🏻 قراره به صورت کاملااااا اختصاصی هدیه تون رو به دخترتون بدید ♥️😎 منتظرش باشید 😍

برای دریافت دوره های فاما 👆🏻❤️ با تخفیفات فوق العاده خففففن 🤩 بریم سایت فاما 😍

❌ کمتر از ۱ ساعت ❌ 🥲 تا پایان تخفیفات ویژه فاما 👩‍⚕ به مناسب روز ماما، باقی مونده !!

سلام فاماییونی ها 😍 به مناسبت روز ماما 👩‍⚕ دوره های زیر ، به مدت ۲۴ ساعت تخفیف ویژه خورده 😉👇🏻 دوره عقد آگاه بانوان دوره عقد اگاه آقایان ❌ قیمت اصلی: 410 T ✅ قیمت با تخفیف: 295 T دوره بهداشت جنسی بانوان ❌ قیمت اصلی: 240 T ✅ قیمت با تخفیف: 175 T دوره دختران آگاه ❌ قیمت اصلی: 240 T ✅ قیمت با تخفیف: 175 T صحبت های جنسی مخصوص خانم ها صحبت های جنسی مخصوص اقایان ❌ قیمت اصلی: 210 T ✅ قیمت با تخفیف 170 T پکیج اقدام به بارداری و هوش جنین ❌ قیمت اصلی: 530 T ✅ قیمت با تخفیف:390 T مشاوره آفلاین واژینیسموس ❌ قیمت اصلی: 670 T ✅ قیمت با تخفیف: 435 T 🌱 برای ثبت نام از طریق کارت به کارت میتونید مبلغ دوره رو به شماره کارت زیر : 6104337460132671 به نام شاهبیگی واریز و رسید رو به ایدی   @fama_midwifery  ارسال کنید ❤️

📌 از اثرات مثبت گل مغربی میتونیم اشاره کنیم به ... ؟! 🔸 بهبود پروفیل لیپیدی دیابت حاملگی 🔸 کاهش عوارض هورمونی سندرم تخمدان پلی کیستیک (تخمدان تنبل) 🔸 تسریع گذر از اندوه پس از زایمان! 🔸 و جایگزین هورمون درمانی در علائم یائسگی، مثل گرگرفتگی

📄 تحقیقاتی که در مورد گل مغربی انجام شده ، تاثیرات خوبی رو گزارش داده که : بیشترین بررسی‌های گل مغربی در ایران، در رابطه با سندرم قبل از قاعدگی زنان هست😎 و نتیجه‌ی همه‌ی مطالعات، مؤید اثر مثبت گل مغربی در کاهش علائم PMS بوده 😍 💎 در نتیجه : میتونید از این مکمل برای کاهش دردها، و علائم خلقی قبل قاعدگی، استفاده کنید.

🌼 گل مغربی { پامچال } به اشکال متفاوتی قابل استفاده شده، مثل : 📍کپسول روغن گل مغربی 📍کپسول واژینال 📍و ...

درواقع وقتی در بانوان 👩‍💼 این کمبود هورمون اتفاق میفته ، استفاده از فیتواستروژن ها کمک کننده خواهد بود ❤️ راستی یکی از فیتواستروژن های دیگه هم ، سویا هست .. 😉

📍 گل مغربی چیه؟ 🍃 از گیاهان زن دوست هست😁 یعنی در مسائل بانوان خیلی کاربردیه😍 🍃 از خانواده ی فیتو استروژن هاست. 🍃 و چیزی شبیه استروژن بدن خانم ها رو داره  👩🏻‍🦱

📍 گل مغربی چیه؟ 🍃 یک گیاه از خانواده ی فیتو استروژن هاست. 🍃 درواقع چیزی شبیه : استروژن بدن خانم ها رو داره  👩🏻‍🦱

سلام دلبرا 😍 تاحالا اسم گل مغربی، به گوشتون خورده؟👂🏻

اما فاماییونی ها، درگیرِ مطالب زرد نمیشن 😎✨ و میدونن که باید در این دوران صمیمیت جنسی رو حفظ کنن❤️

👥 میدونی چقدرررر از ادم ها گول پیج های علمی زرد رو میخورن، و این رفتارها رو انجام میدن؟ 🥲

⚠️ رفتارهایی که پیج های زرد و آدم های فیک به عنوان آزادی سازی جنسی بهت پیشنهاد میدن ؛ ‼️ یک رفتار کاملا بیماری سازه!!

✅ بله ، طبق مقاله ی بالا گزینه ی دوم درسته 🪴😌