all posts Жіночий

ЩО ТАКЕ ЕМОЦІЙНЕ ВИСНАЖЕННЯ ТА ЯК ЙОГО ПОДОЛАТИ? 🫂 Емоційне виснаження — це стан спустошення, коли психічні та фізичні ресурси вичерпуються через тривалий стрес чи перевтому. Це може проявлятися у вигляді апатії і байдужості до всього, що колись приносило радість. Розбираємо разом з командою «Жіночого», як подолати цей стан: ▫️Регулярний відпочинок: виділіть час для повноцінного відпочинку, навіть якщо це здається складним. Це допоможе вам відновити енергію ▫️Зміна обстановки: час від часу змінюйте своє середовище — це допоможе вийти зі стану рутини та наповнитися новими враженнями ▫️Додайте більше фізичної активності: зайняття спортом, йога або прогулянки на свіжому повітрі допомагають знизити рівень стресу та покращити настрій ▫️Емоційна підтримка: спілкування з друзями чи звернення до психолога допоможе отримати необхідну підтримку ▫️Турбота про себе: піклуйтесь про себе, балансуйте між роботою та відпочинком, знайдіть час для хобі та того, що приносить вам задоволення.

💬 Spotify | підписатися на канал

Життя — це не про те, скільки вдихів ти робиш, а про те, скільки моментів  затамовують подих 🪽

ДЖЕРЕЛА ЖІНОЧОЇ ЕНЕРГІЇ ТА ГАРМОНІЇ🪽 Команда журналу вирішила поділитися з вами джерелами натхнення та жіночої енергії 🫶 ▫️Творчість: будь-яка творча діяльність – малювання, спів, танці, рукоділля – допомагає розкрити і наповнити жіночу енергію, стимулюючи нашу уяву ▫️Час для себе: періоди усамітнення та тиші важливі для відновлення. Медитація, читання або навіть гаряча ванна допоможуть відновити внутрішній баланс ▫️Природа: прогулянки на свіжому повітрі, контакт із землею, сонцем і водою відновлюють енергію та гармонізують внутрішній стан ▫️Спілкування з іншими жінками: спілкування у жіночому колі приносить велику користь, особливо з жінками, старшими за вас. Спілкуйтесь з мамами, бабусями та беріть від них силу та досвід

Вихідні 🕊️ Релакс. Спокій. Друзі. Рідні. Відпочинок. Час для себе. Перезавантаження. Атмосфера. Гармонія. Які у вас плани на цей вікенд? 🫶

ОСНОВНІ ПРАВИЛА ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТУ 🤳 Мабуть, час від часу кожна з нас зіштовхувалася з ситуацією, коли одночасно накопичилося багато справ, які треба встигнути зробити. Вміння ефективно організовувати свій день допоможе бути продуктивнішою, зменшити стрес та знаходити час для важливих речей. Як налаштувати тайм-менеджмент? ▫️Аналіз завдань: визначайте найважливіші справи на день і фокусуйтеся на їх виконанні. Це допоможе уникнути зайвої метушні і сконцентруватися на головному ▫️Списки справ: записуйте свої завдання на сьогодні у блокнот або телефон. Це допоможе зберігати контроль над процесом і нічого не забути ▫️Чіткі дедлайни: навіть якщо завдання не мають конкретного терміну, встановіть його для себе. Це стимулює виконувати справи швидше ▫️Уникайте багатозадачності: фокус на одній справі дозволяє виконати її якісніше і швидше, ніж одночасне виконання кількох завдань ▫️Робіть перерви: регулярний відпочинок протягом робочого дня підвищує продуктивність Які ще лайфхаки по тайм-менеджменту ви знаєте?

💖 Як бути впевненою у своїх фінансових рішеннях? Уміда Самоєнко, авторка книги «Маленькі кроки – великі гроші», навчить тебе, як грамотно керувати своїми фінансами та забезпечити собі стабільність. Вона вже допомогла тисячам жінок знайти баланс між доходами та витратами і досягти впевненості у фінансових рішеннях. ✨ Фінансова грамотність – це твій шлях до свободи. 👉 Зареєструйся на інтенсив і отримай індивідуальні рекомендації, як зберегти фінансовий спокій.📅  Дати: 24-26 вересня 💵 Ціна: 12$

ВИПАДІННЯ ВОЛОССЯ: У ЧОМУ МОЖЕ БУТИ ПРИЧИНА ТА ЯК З ЦИМ БОРОТИСЬ? Випадіння волосся – це поширена проблема, яка може мати безліч причин, від стресу до гормональних порушень. Щоб зупинити цей процес і покращити стан волосся, важливо виявити причину і вжити відповідних заходів. Що може спричинити цю проблему? ▫️Нестача вітамінів та мінералів ▫️Стрес та гормональні зміни ▫️Неправильний догляд ▫️Спадковість ▫️Відсутність фізичної активності ▫️Поганий сон Що може допомогти зупинити випадіння волосся? ▫️Збалансоване харчування: включіть у раціон продукти, багаті на вітаміни й мінерали (залізо, цинк, вітаміни групи В) ▫️Захист від стресу: практикуйте медитацію чи йогу ▫️Правильний догляд: використовуйте м'які засоби для волосся, уникайте частого застосування термічних приладів і агресивних продуктів ▫️Масаж шкіри голови: регулярний масаж стимулює кровообіг, що сприяє росту волосся. ▫️Консультація трихолога: якщо проблема триває, варто звернутися до фахівця для діагностики та лікування.

Представляємо нову колекцію свічок від BELIENCÉ! Наші свічки — це символ любові, світла та тепла, які супроводжують кожну важливу подію. Створені з любов'ю та увагою до деталей, вони стануть не просто частиною вашого інтер’єру, але й подарують вам момент затишку, де б ви не були. Для наречених та організаторів весіль: Шукаєте ідеальний спосіб подякувати гостям? Наші ароматизовані свічки — це саме те, що зробить ваше свято незабутнім. Аромат Love Spell наповнить простір ніжними квітковими нотами, даруючи відчуття легкості й романтики. Ми пропонуємо свічки у двох розмірах, що стануть ідеальним подарунком для гостей. Замовляйте більше 10 свічок та отримуйте спеціальні знижки та пропозиції. Створіть атмосферу, яка запам'ятається назавжди ✨ Для брендів та особливих подій: Хочете створити унікальний подарунок для свого бренду чи події? Ми пропонуємо послугу виготовлення свічок з нуля на замовлення, де ви зможете обрати дизайн, тару і навіть аромат. Ваші співробітники, клієнти чи партнери обов’язково оцінять цей персоналізований подарунок. Кожна свічка від BELIENCÉ — це історія, яку ви розповідаєте через тепло, аромат і світло. Подаруйте частинку цієї історії собі та тим, кого ви любите🤍 inst: https://www.instagram.com/belience.ua?igsh=MXFsNGxjM2d6NTBrdA==

Представляємо нову колекцію свічок від BELIENCÉ! Наші свічки — це символ любові, світла та тепла, які супроводжують кожну важливу подію. Створені з любов'ю та увагою до деталей, вони стануть не просто частиною вашого інтер’єру, але й подарують вам момент затишку, де б ви не були. Для наречених та організаторів весіль: Шукаєте ідеальний спосіб подякувати гостям? Наші ароматизовані свічки — це саме те, що зробить ваше свято незабутнім. Аромат Love Spell наповнить простір ніжними квітковими нотами, даруючи відчуття легкості й романтики. Ми пропонуємо свічки у двох розмірах, що стануть ідеальним подарунком для гостей. Замовляйте більше 10 свічок та отримуйте спеціальні знижки та пропозиції. Створіть атмосферу, яка запам'ятається назавжди ✨ Для брендів та особливих подій: Хочете створити унікальний подарунок для свого бренду чи події? Ми пропонуємо послугу виготовлення свічок з нуля на замовлення, де ви зможете обрати дизайн, тару і навіть аромат. Ваші співробітники, клієнти чи партнери обов’язково оцінять цей персоналізований подарунок. Кожна свічка від BELIENCÉ — це історія, яку ви розповідаєте через тепло, аромат і світло. Подаруйте частинку цієї історії собі та тим, кого ви любите🤍 inst: https://www.instagram.com/belience.ua?igsh=MXFsNGxjM2d6NTBrdA==

ВИПАДІННЯ ВОЛОССЯ: У ЧОМУ МОЖЕ БУТИ ПРИЧИНА ТА ЯК З ЦИМ БОРОТИСЬ? Випадіння волосся – це поширена проблема, яка може мати безліч причин, від стресу до гормональних порушень. Щоб зупинити цей процес і покращити стан волосся, важливо виявити причину і вжити відповідних заходів. Що може спричинити цю проблему? ▫️Нестача вітамінів та мінералів ▫️Стрес та гормональні зміни ▫️Неправильний догляд ▫️Спадковість ▫️Відсутність фізичної активності ▫️Поганий сон Що може допомогти зупинити випадіння волосся? ▫️Збалансоване харчування: включіть у раціон продукти, багаті на вітаміни й мінерали (залізо, цинк, вітаміни групи В) ▫️Захист від стресу: практикуйте медитацію чи йогу ▫️Правильний догляд: використовуйте м'які засоби для волосся, уникайте частого застосування термічних приладів і агресивних продуктів ▫️Масаж шкіри голови: регулярний масаж стимулює кровообіг, що сприяє росту волосся. ▫️Консультація трихолога: якщо проблема триває, варто звернутися до фахівця для діагностики та лікування.

Ти повинна хотіти для себе найкращого. Ти повинна зосередитися на собі. Досить думати про те, що робить хтось інший, або що хтось подумає. Люди приходять і йдуть, але ти маєш СЕБЕ НАЗАВДЖИ 🕊

ДОБІРКА СТИЛЬНИХ АУТФІТІВ НА ОСІНЬ 🍂 Редакція «Жіночого» зібрала для вас 6 трендових образів з колекцій прийдешнього сезону, які можна буде носити з першою прохолодою. Який лук сподобався вам найбільше? Поділіться у коментарях 🫶

ГРАНДІОЗНИЙ РОЗПРОДАЖ У BROCARD ПРОДОВЖЕНО! Якщо ви ще не потрапили на GRAND SALE в мережі BROCARD, час це виправити! До 6 жовтня скористайтесь нагодою придбати улюблені засоби, бестселери та новинки за акційною ціною.  Понад 4800 товарів від легендарних брендів, знижки до мінус 50% і перчинка акції — однакові ціни по всій мережі: у магазинах BROCARD, на сайті BROCARD.UA та у мобільному застосунку 😲  Обирайте свій улюблений формат шопінгу — офлайн або онлайн — і хутчіш вирушайте за особливими покупками для себе.   Гарячі знижки чекають на вас! 🌶

ТРИ ПРАВИЛА ДЛЯ ТВОГО ЕМОЦІЙНОГО СПОКОЮ 🪽 ▫️Не вимагай від себе забагато ▫️ Не поспішай досягнути своєї мети, рухайся повільними, але дієвими кроками ▫️Не роби щось через силу, аби догодити іншим

ЧОМУ МИ САМІ СОБІ НАЙСУВОРІШІ СУДДІ? Наш внутрішній критик — це голос у нашій голові, це той невидимий суддя, який завжди готовий покритикувати наші власні дії, навіть якщо для цього немає причин. Саме він може перетворити дрібні невдачі на великі проблеми, змушуючи нас сумніватися у собі. Чому ж ми самі для себе найсуворіші судді? ▫️Виховання та суспільний вплив: ми засвоюємо вимоги та очікування від суспільства, що формує наші високі стандарти ▫️Страх невдачі: лякаючись помилок, ми починаємо аналізувати себе надто суворо, щоб уникнути провалів ▫️Порівняння з іншими: постійне порівняння з оточуючими часто знижує самооцінку і підживлює внутрішнього критика ▫️Перфекціонізм: бажання досягати ідеальних результатів часто призводить до самокритики, коли ми не досягаємо поставлених цілей Щоб перебороти свого критика, спробуй з ним «поговорити» Запитай себе: «Щоб я сказала своїй близький людині, якби вона потрапила в таку ж ситуацію?» Зазвичай ми набагато м'якіші до інших, ніж до себе.

Не треба великих подвигів — достатньо невеликих кроків 🕊

Повторюй собі це кожен день: ▫️ Я ціную та поважаю себе ▫️Я гідна любові та турботи ▫️ Я заслуговую на успіх і досягнення ▫️ Я здатна приймати власні рішення ▫️Я маю право на власні думки та почуття ▫️Я вірю у свої сили та можливості ▫️Я маю унікальні якості та навички ▫️Я можу подолати будь-які труднощі та перешкоди ▫️Я маю право на щасливе життя ▫️ Я пишаюся своїми досягненнями та прогресом.

Не порівнюй свій початок із чиєюсь вершиною 🕊

ПЛАНИ НА ЦЮ ОСІНЬ 🍁 На вулиці трішки похолоднішало, а це означає, що можна вже готувати свої плани на осінь. Ділимося з вами планами нашої команди 🫶 ▫️Передивитися всі частини «Гаррі Поттера» ▫️Влаштувати фотосесію ▫️Зробити осінній манікюр ▫️Підібрати нові осінні образи ▫️Відвідати майстер-клас / арт-бранч ▫️Сходити у спа / масаж ▫️Сходити з подругою в улюблену кав'ярню ▫️Приготувати смачні сінабони ▫️Влаштувати кіно-вечір з друзями ▫️Сходити у театр ▫️Поїхати з друзями у будиночок на вихідні ▫️Приготувати зефір на багатті ▫️Приготувати глінтвейн ▫️Сходити в ліс ▫️Зібрати гербарій ▫️Насолодитися атмосферою осені

Поради дня 🤍 ▫️Не намагайся сподобатися комусь, а навчись подобатися собі і насолоджуватися цим ▫️Проживай свою унікальну реальність, особливо якщо це приносить радість. Не шукай опору зовні, створюй її всередині ▫️У тобі стільки прекрасного, унікального та цікавого. Ти яскрава та особлива – саме така, якою ти є. Будь такою!

СЬОГОДНІ ДЕНЬ УКРАЇНСЬКОГО КІНО 🎬 Кожного року, у другу суботу вересня відзначається День українського кіно – професійне свято працівників кінематографії. До цієї події зібрали для вас глибокі вітчизняні стрічки, які має подивитися кожна та кожен. ▫️«Тіні забутих предків», Сергій Параджанов (1965) ▫️«Земля», Олександр Довженко (1930) ▫️«Вечір на Івана Купала», Юрій Іллєнко (1968) ▫️«Білий птах з чорною ознакою», Юрій Іллєнко (1971) ▫️«Довгі проводи», Кіра Муратова (1971) ▫️«Пропала грамота», Борис Івченко (1972) ▫️«Лісова пісня. Мавка», Юрій Іллєнко (1980) ▫️«Голод-33», Олесь Янчук (1991) ▫️«Поводир», Олесь Санін (2013) ▫️«Кіборги», Ахтем Сеїтаблаєв (2017) ▫️«Атлантида», Валентин Васянович (2020) ▫️«20 днів у Маріуполі», Мстислав Чернов (2023)

Поважай час, який нам дано, цей унікальний шанс, жити життя. Усміхайся і радуйся. Кохай, живи! 🤍

ЗАКІНЧУЄМО РОБОЧИЙ ТИЖДЕНЬ ДОБІРКОЮ НАДИХАЮЧИХ ТА МОТИВУЮЧИХ ЦИТАТ 💬 ▫️«Тільки ТИ знаєш, ким ти є насправді і що тобі краще» ▫️«Пошук себе – це не завжди прямий шлях. Це більше схоже на блукання у лісі, де ти не маєш карти та покладаєшся лише на свої відчуття» ▫️«Твій внутрішній світ має бути джерелом сили, натхнення та зростання, а не ареною для конфліктів, сумнівів та страхів» ▫️«Не бійтеся починати, бійтеся не спробувати» ▫️«Не дозволяйте страху від невдачі перешкодити вашому руху вперед» ▫️«Щасливі люди планують дії, вони не планують результати» ▫️«Успіх – це здатність крокувати від однієї невдачі до іншої, не втрачаючи ентузіазму» ▫️«Це неправда, що люди перестають йти до мрій, тому що старіють. Вони старіють, тому що