#یادبگیریم
•
اگه همش سرت تو گوشیه و معتاد فضای مجازی شدی، این پست بهت کمک میکنه📱 :
1- صبح ها نیم ساعت بعد از بیدار شدن و شب ها نیم ساعت قبل از خواب گوشیو چک نکن.🌞
2- هر وقت حوصلت سر رفت نرو سمت گوشی، خودتو با چیزای دیگه سرگرم کن مثلا پاشو اتاقتو تمیز کن یا اگه تنبلی بگیر بخواب.🛌
3- دم به دقیقه گروه و ها و پیام های گوشیو چک نکن، بزار کنار و یه تایم مشخص برای جواب دادن به پیاما انتخاب کن.🛎
4- تعداد دفعاتی که گوشیو برمیداری در طول روز حتما بشمار.📇
5- وقتی تو جمع دوستاتی گوشیو بزار رو حالت هواپیما یا خاموش کن.✈️
6- گوشیو با خودت تو دستشویی نبر خواهشاً.🪞
7- موقع غذا خوردن گوشیو برندار و از غذا لذت ببر.🥗
| marina|Show more ...