all posts Будем здоровы

💤 Укрепляйте сон с помощью грецких орехов 💤 Грецкие орехи не только вкусны, но и полезны для вашего сна! Они содержат триптофан — аминокислоту, необходимую для производства серотонина и мелатонина, гормонов, ответственных за регуляцию сна. Кроме того, орехи содержат мелатонин напрямую, помогая вашему организму поддерживать нормальный цикл сна и бодрствования. И не забывайте о магнии, который также присутствует в грецких орехах и способствует здоровому сну! Не забудьте подписаться на канал!

❗️Что будет, если не платить кредиты? — НИЧЕГО, если вы будете юридически подкованы и подготовлены. 🇷🇺«В России 74% должников даже не знают, что можно просто списать все долги и сбросить с плеч этот тяжкий груз» Люди думают, что нужно пытаться платить, даже когда идут просрочки, приставы изымают имущество и угрожают коллекторы. Рискуя при этом остаться на улице. Чтобы такого не произошло с вами — подпишитесь на Арсения Пояркова юрист с многолетним стажем. Пока большинство пытается отдать банкам свои кровные, другие начинают разбираться в законах. Например: Проценты, штрафы можно списать через суд, можно законно уменьшить основные долги или полностью списать их через МФЦ. А если долги большие, то можно пройти процедуру банкротства. Канал Арсения так понравился публике, что за месяц, на него подписалось более тысячи человек со всей России🇷🇺 Подписывайтесь и вы https://t.me/+5Nzf85lulek4YzAy

В какое время надо есть? 🤔 Не забудьте подписаться на канал!

Зелень – единственный вид пищи, содержащий абсолютно все питательные вещества, необходимые человеку. Зелёные растения содержат белок в форме отдельных аминокислот, причём нашему организму такие аминокислоты использовать легче, чем сложные животные белки. В отличие от животных протеинов, белки зелени не приводят к возникновению рака. Клетчатка. Зелень в большом количестве содержит нерастворимую клетчатку, которая впитывает токсины толстого кишечника как губка. Без нее полное очищение кишечника почти невозможно, если возможно вообще. Хлорофилл - профилактика и лечение рака. Более 75 лет назад Отто Уарбург получил Нобелевскую премию, открыв, что рак вызывается ослабленным клеточным дыханием, когда клеткам не хватает кислорода. Зелень богата хлорофиллом. Хлорофилл богат кислородом. Не забудьте подписаться на канал!

🗣ГРИБОК НА КОЖЕ Врачи разводили руками и предлагали мазями загонять проблему внутрь. «…раньше от солнца пятен сразу становилось больше и темнели, то сейчас спокойно хожу в коротких топах и ничего нет))» Для тех, кто хочет прожить дольше и здоровее, Алия Полякова расскажет, как лечить болезни без лекарств не тратя целые состояния денег и не добивая свой организм ✅ Сохраняйте, потом спасибо скажите! @gumangirudo

Ежедневное утреннее упражнение для здоровья всего тела 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Как снизить глюкозу в крови? 🤔 Не забудьте подписаться на канал!

Когда надо пить воду? 🤔 ▫️Наилучшее время для употребления воды - это сразу после пробуждения. Необходимо выпить 2 стакана воды, чтобы стимулировать работу внутренних органов. ▫️Рекомендуется выпивать 1 стакан воды за 30 минут до еды, чтобы ускорить метаболизм и улучшить работу пищеварительной системы. ▫️Также перед принятием ванны/душа рекомендуется выпивать 1 стакан воды, что поможет уменьшить артериальное давление и сделать процесс принятия ванны/душа более приятным. ▫️Выпивать 1 стакан воды перед сном, что позволяет не только улучшить качество сна, но и снизить нагрузку на сердце. Если сделать это ежедневно, риск сердечного приступа во сне снизится на 95%. Не забудьте подписаться на канал!

Три упражнения для улучшения кровоснабжения головного мозга 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Клинический анализ крови - это элементарный анализ, дающий нам много информации 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Польза компота: Когда утоляется жажда, а здоровье улучшается! 🍹 Возможно, вы задавались вопросом, какая польза в компоте? Регулярное употребление домашнего компота из сухофруктов, замороженных ягод или свежих сезонных фруктов и ягод может оказать положительное воздействие на ваш организм: ✅ Состояние желудочно-кишечного тракта и пищеварительной системы улучшается. ✅ Компот также полезен для сердца и сосудов благодаря богатому содержанию минералов. При приготовлении компота стоит помнить, что добавление фруктов в уже кипящую воду поможет сохранить больше полезных веществ за счет сокращения времени варки. Чтобы получить максимальную пользу от компота, не забывайте не только пить жидкость, но и съедать вареные фрукты из компота. Таким образом, вы сможете наслаждаться вкусом и заботиться о своем здоровье одновременно! Не забудьте подписаться на канал!

Боль в коленях уйдет 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Как избавится от варикоза? 🤔 Не забудьте подписаться на канал!

Почему полезно хранить хлеб в холодильнике? 🤔 🔸 Хлеб не стоит хранить в хлебнице. Более подходящим для этих целей местом является холодильник. Во-первых, он хранится дольше, во-вторых — вдвое снижается его гликемический индекс. 🔸 Хлеб содержит крахмал, и если его охладить, он становится резистентным. После его потребления в пищу у человека меньше повышается уровень глюкозы в крови, и жир не откладывается в лишние килограммы. 🔸 Кроме того, охлажденный батон дольше переваривает и эффективнее питает микробиоту кишечника. Не забудьте подписаться на канал!

Как остановить майский зажор Русский человек очень любит отдыхать. Не успели закончиться новогодние праздники, как тут же грянуло 23 февраля, а затем и 8 марта, а финалом перед летом становятся длинные майские выходные. Если последствия праздников не постеснялись наложить отпечаток на ваших боках, пора садиться на диету. Если от одного слова «диета» становится плохо и хочется заесть это пирожком, а цифры на весах говорят уже не о паре лишних килограмм - пора посетить эндокринолога или диетолога. Ведь в их арсенале есть препараты, позволяющие подавлять чувство голода. Редуксин – это решение для комплексного похудения. К свойствам такого препарата относятся: - ускорение обмена веществ; - снижение аппетита; - подавление чувства голода. Проявляя взвешенный подход, прививаем себе правильные пищевые привычки: дробное питание, налаживаем питьевой режим и с новым телом ждем долгожданное лето. Выпускается по рецепту, поэтому перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Древняя техника «Квадратное дыхание» для снятия стресса 👍 Вдох - 4 секунды Задержка - 4 секунды Выдох - 4 секунды Задержка - 4 секунды Не забудьте подписаться на канал!

Массируйте эту точку от многих недугов 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Инжир — находка для желудка и кишечника 👍 Кожура инжира представляет собой пищу для полезных бактерий пищеварительной системы. Она обладает отличными антисептическими свойствами, уничтожая вредные микроорганизмы, паразитов, плесень и тяжелые токсичные металлы. Семена этого фрукта достигают изгибов кишечника и уничтожают болезнетворные бактерии, вирусы и грибки. Мякоть инжира нежно массирует оболочку кишечника и способствует восстановлению иммунной системы желудочно-кишечного тракта. Регулярное употребление этого фрукта поможет избавиться от боли в животе, вздутия, запоров и воспалений. Не забудьте подписаться на канал!

Лимфодренажная тренировка на каждый день 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Каркаде – супернапиток для здоровья 👇 ‼️ Бесценным источником полезных витаминов является чай каркаде — отвар из цветов суданской розы. ✅ Чай каркаде: 🔹 Имеет противовоспалительный эффект — полезен при простудных заболеваниях; 🔹 Укрепляет стенки сосудов; 🔹 Является мочегонным средством — помогает избавиться от отеков и снизить давление; 🔹 Активизирует мозговую деятельность. ‼️ Чай каркаде содержит антиоксиданты, которые разрушаются при температуре выше 60°С, поэтому заваривать такой чай стоит водой с температурой ниже 60°С. Не забудьте подписаться на канал!

‼️Дарю меню для похудения‼️ ТЫ ПОХУДЕЕШЬ ДО 8-10 КГ ЗА МЕСЯЦ🔥 👉получить меню И также проведу бесплатный 3-ех дневный интенсив по снижению веса и использованию меню: ⠀ Худеем только за счет питания. Без изнурительных тренировок и ограничений. Никакого стресса. Весь процесс займет 15 ⏰минут в день. ⠀ Меню состоит из самых обычных и простых продуктов и блюд. Вкусные завтраки, супы, салаты и десерты уже ждут!😋Все, как ты любишь! ⠀ Меню гарантировано дает результат всем желающим похудеть! Затратив при этом МИНИМУМ усилий и времени👍 ⠀ Хочешь получить бесплатное меню для похудения? ⠀ Подпишись на канал и смотри видео-эфиры, которые позволят правильно и эффективно использовать меню👇 👉подписаться 👉подписаться 👉подписаться МЕНЮ ДАРЮ🎁 ТОЛЬКО ПОДПИСЧИКАМ ⠀ Подписывайся прямо сейчас и начинай стройнеть с нами🤗 Меню найдешь в моем канале!🙂

Уникальный комплекс для тех, кто: -Хочет избавиться от «зажатого» плечевого пояса -Улучшить мобильность в плечевых суставах -И не чувствовать боль между лопатками Не забудьте подписаться на канал!

Пейте кофе по-научному 🤔 Существует такое правило, что нельзя пить кофе в течение часа после пробуждения. Недавние исследования показали, что в этот промежуток времени в нашем организме происходит выработка кортизола, который и помогает организму проснуться. Кофеин же мешает этому естественному процессу, блокируя выработку упомянутого гормона «стресса». Как следствие, организму требуется больше времени на восстановление привычного ритма после сна, и мы еще долго клюем носом, даже уже сидя перед монитором рабочего компьютера. Не забудьте подписаться на канал!

Как за пару дней получить фигуру мечты? 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Ароматические масла и их свойства 😌 ▫️Болеутоляющие - ромашка, каяпут, розмарин, бергамот, мята. ▫️Антидепрессанты - бергамот, базилик, жасмин, ромашка, лаванда. ▫️Антисептики - можжевельник, эвкалипт, розмарин, лимон, бергамот. ▫️Облегчающие дыхание - кедр, базилик, фенхель, эвкалипт, лаванда, иссоп, сандал. ▫️Понижающие давление - лаванда, герань, иланг-иланг, мелисса. ▫️Успокаивающие - нероли, майоран, сандал, иланг-иланг. Не забудьте подписаться на канал!

Половину зарплаты оставляете в аптеках, а здоровее не становитесь?💊 Никому не выгодно ваше хорошее здоровье. Чем больше болеете, тем богаче становятся производители фармы. А что если я скажу, что можно получить здоровье бесплатно? Большинство таблеток отравляют наш организм, забирая у нас годы жизни и кучу денег‼️ Натуропат и целитель Мария Самарина создала канал, чтобы помочь вам. В нем она делиться БЕСПЛАТНЫМИ природными средствами, которые помогут вам стать здоровыми, сильными и энергичными: 📌 Как сбить температуру без химозных таблеток? [читать] 📌 Паразиты «съедут» с вашего организма, а папилломы отпадут все разом… [узнать рецепт] 📌 Средство, которое избавит вас от варикоза [узнать рецепт] 📌 Ваше зрение улучшиться на 99% [узнать средство] Подпишись, чтобы не упустить свою здоровую жизнь🍀

Разгоняем кровоток 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Нехватка сна - причина ожирения! 🤔 🔹 Даже если вы ведете активный образ жизни, тренируетесь в спортзале по 5 раз в неделю, у вас все равно может оставаться жир на животе. Причина — отсутствие полноценного здорового сна. 🔹 Если женщина не высыпается, то организм испытывает нехватку энергии, в результате чего «откладывает» так называемый экстренный запас энергии именно в области живота. 🔹 Так что запомните простое правило: хотите плоский и подтянутый живот — спите по 8–9 часов в сутки. Не забудьте подписаться на канал!

Видео тренажер, который может восстановить ваше зрение 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Какао – ключ к долголетию ☕️ Недавние исследования выявили, что в зернах какао присутствует элемент под названием эпикатехин. Это вещество способствует борьбе организма с раком и диабетом, а также предотвращает инфаркты и инсульты. Согласно научным данным, употребление какао не связано с лишним весом, а, наоборот, способствует снижению веса, поскольку оно вызывает чувство сытости быстрее, чем чай (зеленый или черный) или кофе. Эксперты рекомендуют употреблять какао в первой половине дня. Зерна какао содержат меланин, который помогает защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолета, предотвращая солнечные ожоги и сохраняя молодость и упругость тканей. Не забудьте подписаться на канал!

Флебофа - против отеков и дискомфорта в ногах! Отпускается без рецепта. Акция! Купите набор таблетки + гель на Аптека.ру со скидкой 10%! Реклама ООО Озон ИНН 6345002063, erid: 2SDnjbobJmw

Очень полезная асана из восточной йоги -Укрепятся мышцы живота -Уйдут боли в пояснице -Спина станет сильной -Улучшится пищеварение -Разовьётся сила воли Не забудьте подписаться на канал!

Детокс-продукты Яблоки – источник клетчатки, витаминов и минералов, которые способствуют выведению из организма солей тяжелых металлов и нормализации микрофлоры кишечника. Свекла – способствует очищению печени и работает как щетка для сбора токсинов, содержит много пектина. Сельдерей – оказывает легкое слабительное действие, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, повышает уровень энергии, способствует восстановлению водно-электролитного баланса. Зеленый чай – богат антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами в организме, только обязательно заваривайте качественный чай. Не забудьте подписаться на канал!

💡А вы знали, что в Телеграме есть канал, где вам расскажут, как вылечить ВАРИКОЗ? Меня зовут Кутидзе Ираклий и я квалифицированный врач-флеболог! 🔍В моем Телеграм-канале, вы найдете: 👉Советы по профилактике и лечению варикоза; 👉Полезную информацию о заболеваниях вен; 👉Ответы на все ваши вопросы. ✅Я помогу вам избежать угрозу заболевания варикозом или же предложу эффективные методы по его лечению! ПОЛУЧИТЬ ПОМОЩЬ 🌿Заботьтесь о здоровье своих ног вместе со мной!🌿

Жир на животе будет гореть, упражнения выполняете сидя, по 30 раз 3 подхода в день 🤔 Не забудьте подписаться на канал!

Убираем головную боль с помощью мячика 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Кушайте укроп чаще! 🌿 ▪️ Укрoп – лиcтья этoгo рacтения бoгaтo витaминaми С, А, Β2, Β6, Р, РР, кaльцием, кaлием, фocфoрoм, железoм, мaгнием. ▪️ Βaжнo, чтo вcе эти вещеcтвa легкoуcвoяемые, oни уcиливaют крoветвoрение. Этa зелень oкaзывaет дезинфицирующий эффект в ЖКТ и мoчепoлoвoй cиcтеме. ✅ Также укроп: - Блaгoтвopнo влияeт нa opгaны дыхaния; - Пoддepживaeт пeчeнь; - Уcпoкaивaeт нepвную cиcтeму; - Пoлeзeн пpи бeccoнницe; - Снижaeт дaвлeниe и убиpaeт oтeки. Не забудьте подписаться на канал!

Упражнение для оттока желчи 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Разблокировка спины за 5 минут 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Преимущества активированного угля 💊 - Устраняет метеоризм и вздутие, сокращая объем кишечных газов перед приемом пищи. - Снижает уровень "плохого" холестерина на 41% при регулярном использовании. - Поддерживает здоровье почек, выводя мочевину и другие мочевые токсины. - Эффективно лечит пищевые отравления, быстро нейтрализуя токсины. - Применяется для создания масок, вытягивает грязь и жир из пор, делая кожу мягкой и чистой. - Очищает фолликулы волос, придавая волосам блеск и шелковистость. - Действует как дезодорант, обеспечивая свежий запах изо рта и защиту зубов от бактерий. - Профилактика похмелья, абсорбируя токсины. Не забудьте подписаться на канал!

Зарядка для тех кому 40+ 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Избавляемся от дряблых рук 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Перловка – «чистит» печень 👇 Перловка – рекордсмен по содержанию клетчатки. Клетчатка впитывает желчные кислоты, не давая им попасть в печень, поэтому желчь становится более жидкой, что уменьшает вероятность образования камней. В половине стакана перловки содержится около 10% дневной нормы витамина В3 и около 30% дневной нормы селена. Этот минерал способствует очищению тканей печени от канцерогенных соединений, поступивших с пищей. Не забудьте подписаться на канал!

Перловка – «чистит» печень 👇 Перловка – рекордсмен по содержанию клетчатки. Клетчатка впитывает желчные кислоты, не давая им попасть в печень, поэтому желчь становится более жидкой, что уменьшает вероятность образования камней. В половине стакана перловки содержится около 10% дневной нормы витамина В3 и около 30% дневной нормы селена. Этот минерал способствует очищению тканей печени от канцерогенных соединений, поступивших с пищей. Не забудьте подписаться на канал!

Полезные уроки для врачей! Получите бесплатный доступ! Международная образовательная платформа, объединившая более чем 100 000 врачей Полезные уроки для врачей! Удобная подача материала! Получите подарок за регистрацию – Чек-лист «Физикальный осмотр пациента» Зарегистрироваться #реклама 16+ kurs.uniprof-med.com О рекламодателе

Это больше чем разминка! 👆 Попробуй выполнять каждое утро по 1 минуту на каждую сторону, и сама удивишься результату Не забудьте подписаться на канал!

Растяжка при хронической боли в пояснице 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Как предотвратить набор веса? Организм тратит больше всего энергии на переработку белка, если вы увеличите его долю в рационе, организм будет тратить больше энергии, соответственно увеличатся общие энергозатраты организма. Рацион с высоким содержанием белка увеличит метаболизм. Переваривание белков сжигает ~30 процентов от их калорий, на переработку жиров и углеводов тратится только 5 процентов. Поэтому добавляйте в свой рацион больше продуктов богатых белком: яичные белки, орехи, мясо, бобы, рыба, творог. Не забудьте подписаться на канал!

Для тех, кто любит фильмы и сериалы Ответьте на один вопрос и откройте бесплатный доступ сразу к двум сервисам: Кинопоиску и Яндекс Музыке для вас и 3-х близких на 90 дней. Предложение ограничено до 15.05.2024 — успейте подключиться. Смотреть #реклама 18+ kinopoisk.ru О рекламодателе

Шпаргалка по источникам витаминов и минералов 👆 ‼️ Большинство витаминов и минералов мы получаем из пищи. Они содержатся не только в овощах и фруктах, но и в мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах, крупах, семенах и орехах. Чем меньшую обработку прошли эти продукты, тем больше полезных веществ в них сохранилось. Важно получать все необходимые макро- и микроэлементы, так как дефицит одного из минералов влечёт нарушение баланса других. ‼️ Для здоровья человека важны: кальций, фосфор, калий, натрий, хлор, магний, железо, цинк, йод, хром, медь, фтор, молибден, марганец, селен. К счастью, все они есть в пище. Не забудьте подписаться на канал!

Ответьте на вопрос и музыка ваша 90 дней бесплатно Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких 90 дней бесплатно. Попробуйте сейчас! Попробовать #реклама 18+ music.yandex.ru О рекламодателе

Сколько яиц можно съедать в день? 🤔 Не забудьте подписаться на канал!

Упражнение "Алфавит" 👇 Конечно, в Тибете так-то свой алфавит, но я по аналогии хочу предложить эту отличную зарядку для мозга и развития внимания для вас. Тибетские монахи советуют прибегать к ней каждый раз, когда нужно перезапустить мозг и снять эмоциональное напряжение Распечатайте лист с алфавитом и соответствующими пометками. Вам предстоит проговаривать вслух последовательно буквы, одновременно выполняя действие, прописанное под каждой из них. Пометка "П" означает, что нужно поднять правую руку, "Л" - левую, а "О" - обе. Упражнение считается выполненным, если вы без ошибок пройдете все буквы. Засекайте время: сделать это нужно как можно быстрее! Не забудьте подписаться на канал!

Как легко убрать живот? 🤔 -Ушла складка на животе -Появились первые кубики пресса -Начал исчезать целлюлит -Подтянулась попа Всего 15 минут в день 3-4 раза в неделю! Не забудьте подписаться на канал!

Убираем косточку на ноге 🦶🏻 Не забудьте подписаться на канал!

Пoлнaя пaмяткa пo тpaвяным чaям! ⠀ ✅ Poмaшкa Caмый cepдeчный чaй. Bыpaжeннoe aнтитpoмбичecкoe вoздeйcтвиeм и aнтимикpoбнoe дeйcтвиe (пpи гpиппe, пpocтудax, вocпaлeнияx). ✅ Kлeвep Чaй oт кaшля (c мeдoм), для пeчeни, oт жeнcкиx бoлeй. Peкoмeндoвaн пpи caxapнoм диaбeтe вмecтo oбычнoгo чaя (бeз пoдcлaщeния). ⠀ ✅ Poзa Улучшaeт нacтpoeниe; пpoтивoвиpуcный чaй, укpeпляeт иммунитeт. Этoт чaй ocoбeннo быcтpo тepяeт вкуc пocлe зaвapивaния, ocтывший чaй из poзoвыx бутoнoв ужe нeльзя пить. Не забудьте подписаться на канал!

Холка. Головные боли. Остеохондроз - простая гимнастика 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Практика от варикоза и проблем с тазовым дном! Это упражнение: - тренирует диафрагму - снижает давление внутренних органов на тазовое дно - вытягивает ноги - снижает давление в венах на ногах и помогает крови вернуться к сердцу Не забудьте подписаться на канал!

Три лучших способа очистки от шлаков 👇 ▫️Одним из самых простых способов очищения организма является теплая ванна. Принимать ее можно с морской солью или травяными отварами. Травы можно использовать всевозможные: ромашку, крапиву, череду, шалфей, хвощ, зверобой и др. ▫️Очень полезно принимать травяные отвары внутрь. Их можно купить в аптеках готовыми или приготовить самим. Необходимо соблюдать правила приема-до еды и в небольших дозах. Зверобой, шиповник, ромашка, березовые почки-все они выводят токсины не только из кишечника, печени, но и из крови. ▫️Очень полезным и вкусным является следующая смесь: 100 г чернослива, 100 г кураги, 100 г изюма, 100 г очищенных грецких орехов,1 лимон. Все это пропускают через мясорубку и принимают по 1 столовой ложке до еды. Это вкусный витаминизированный очищающий организм и укрепляющий иммунитет состав. Не забудьте подписаться на канал!

Обалденное упражнение «3 в 1» Избавитесь от: -Холки -Второго подбородка -Осанки Не забудьте подписаться на канал!

Что произойдет, если съесть плесень? 🤔 Самая опасная — черная плесень. Она чаще попадается на стенах помещений. Раньше такая плесень попадала в зерно, вызывая у людей тяжелые последствия, вплоть до психических заболеваний. Ее споры также бывают на фруктах и овощах. Другие виды плесени менее опасны. Например, розовая. Ее можно встретить на овощах. Она вызывает интоксикацию организма, иммунная система которого достаточно активно реагирует на любое вторжение. Повышенная активность иммунной системы может спровоцировать различные приступы удушья, кашель, слезотечение, риниты. Самой безобидной плесенью считается белая. Зачастую она появляется на сыре, на темном хлебе, на соленьях и варенье. Некоторые снимают такую плесень с поверхности, а варенье продолжают есть. Это опасно, т.к. споры грибка уже распространились в продукте. Не забудьте подписаться на канал!

Шум в голове и давление выше чем 130/90? Пока не лопнул сосуд и не стукнул инсульт, принимайте по 3 капли обычного... 😱 Высокое давление негативно сказывается на работе всех органов, так как кровью снабжается каждая часть нашего тела. Особую угрозу представляют инфаркт и ишемический инсульт. Чтобы предотвратить эти проблемы, мы предлагаем вам бесплатный доступ к закрытому каналу «Мое здоровье», где опытный врач Роман Королёв рассказывает: 📌 Онкологи в шоке: этот сок убивает рак, излечивает гастрит и сахарный диабет, исцеляет печень и сердце! [Напиток] 📌 При высоком давлении срочно чистите сосуды! Рецепт №1: ешьте натощак... [Рецепт] 📌 Папилломы отпадут мигом, если выпить 9-10 штук...[Читать] 📌 2 капли на ночь и все! Зрение восстановится на 99%, даже в 75 лет. Окулисты страны в шоке... [Средство] 📌 1 таблетку на ночь - и живот сдуется за 7 дней! Продаются в аптеке, называются...[Название] Канал решит множество проблем с вашим здоровьем👇

Польза ходьбы 🏃 Не забудьте подписаться на канал!

Самая полезная рыба 👇 Звание рыбы № 1 в мире ученые заслуженно отдают сардине, как ни странно, в консервированном виде — благодаря доступности, стабильности при хранении и питательной ценности такого формата. Дело в том, что консервированные сардины богаты: 🔹омега-3 жирными кислотами 🔹витамином D, который способствует усвоению кальция 🔹также консервы из сардины богаты кальцием — по его содержанию банка консервов сопоставима со стаканом молока ‼️ Лучше всего есть рыбу два-три раза в неделю. Не забудьте подписаться на канал!

Короткая разминка-лимфомассаж для избавления от отеков 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Хондроз больше не проблема! 🤔 Не забудьте подписаться на канал!

5 причин почему еду нельзя запивать водой 👇 🔸 Запивая еду, ты возбуждаешь чувство голода, сокращая этим пребывание еды в желудке. 🔸 Если ты имеешь привычку запивать жирную еду холодными напитками, это приводит практически к полной остановке пищеварительной системы - при понижении температуры, которую дают холодные напитки, жир застывает прямо в желудке. Исключением может быть только сухая еда, которую можно запивать небольшим количеством воды. 🔸 Ни в коем случае нельзя запивать еду такими напитками: газировкой, сладким соком, чаем, кисломолочными напитками (диетологи считают их полноценной едой, а не напитками). 🔸 Исключением является только сухое вино, которое стимулирует процесс пищеварения и помогает усвоиться пище. 🔸 Пить напитки можно не ранее, чем через 40-60 минут после еды и за 30 минут до. Не забудьте подписаться на канал!

Делайте так каждый день и вы получите огромную пользу 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Как начать высыпаться и вовремя вставать?! 🤔 Есть простая формула, которая поможет вам всегда качественно высыпаться и вставать утром в хорошем настроении. Называется формула «10–3–2–1–0» ⛔️ 10 часов перед сном: никакого кофеина ⛔️ 3 часа перед сном: никакой еды и алкоголя ⛔️ 2 часа перед сном: никакой работы ⛔️ 1 час перед сном: никаких экранов ⛔️ 0: количество нажатий на кнопку «Отложить» на будильнике утром Не забудьте подписаться на канал!

Пользу пеших прогулок для здоровья сложно переоценить. Ходьба ускоряет метаболизм, уменьшает риск сердечных заболеваний, повышает тонус мышц, снижает артериальное давление, помогает сбросить лишние килограммы и избавиться от хронического стресса. А с вызовом в VK Шагах #ШагаюпоПетергофу ходить не только полезно, но и интересно! Те, кто за три недели пройдет 113 000 шагов, смогут принять участие в розыгрыше призов.

Профилактика шейного остеохондроза в домашних условиях 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Правда ли, что пряности убивают бактерии? 🤔 Это правда. Капсаицин — компонент разных специй обладает антисептическим свойством. В жарких странах пища богата острыми специями для того, чтобы уничтожить бактерии и вирусы, которые поступают вместе с едой. 🔹Чили перец, богатый капсаицином губит бактерии хеликобактер пилори, которые являются причиной воспаления желудка. 🔹Гвоздика обладает антибактериальными и противомикробными свойствами. 🔹Основное вещество корня куркумы-куркумин, обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Не забудьте подписаться на канал!

Зависимость от сладкого или мучного? Вечные попытки похудеть и диеты…, и снова откаты? Так в чем же секрет…стройности, здоровья и красоты? Надежда Мельник нутрициолог и психолог. Сейчас активно работаем с углеводной зависимостью. Если ты уже много перепробовала, ничего не получилось, опустила руки или устала пробовать… Переходи на канал, подписывайся и в файлах качай гайд-протокол работы с углеводной зависимостью: лень читать, просто сделай и получи эффект (если остались вопросы - задавай в комментариях). Хватит ставить эксперименты над собой, пора подружиться со своим телом❤️🔥

Избавьтесь от боли в коленях за минуты! 👆 Не забудьте подписаться на канал!

1 минута от проблем со спиной 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Какая печень полезнее для организма? 🤔 ‼️ Любая печень богата витаминами и минеральными веществами. И у каждой печени свои сильные «стороны». Говяжья или куриная печень содержит много железа, белка, витаминов группы В и витамина А. Также в ней есть фолиевая кислота, селен и цинк. Печень трески часто рекомендуют есть зимой, потому что в ней много витамина D. ‼️ Блюда из печени рекомендуются при анемии (малокровии) и недомоганиях желудочно-кишечного тракта. Также она препятствует образованию тромбов. Не забудьте подписаться на канал!

Как приобрести идеальную форму 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Про режим дня 🤔 Не забудьте подписаться на канал!

Баклажаны против старения 👇 ‼️ Красивый фиолетовый оттенок баклажанам дает антиоксидант насунин. ▪️ Он обладает выраженным anti-age действием, защищая ДНК и клеточные мембраны от окислительного стресса и его повреждений. ▪️ Различные исследования показывают, что это же вещество приостанавливает развитие болезни Альцгеймера, поскольку уменьшает численность свободных радикалов, которые могут повредить нейроны головного мозга. ‼️ Больше всего насунина содержится не в мякоти плода, а в его кожуре. Поэтому баклажаны рекомендовано есть целиком. Не забудьте подписаться на канал!

Простая практика для пробуждения 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Что нужно есть при различных проблемах со здоровьем? 🤔 Не забудьте подписаться на канал!

Какие орехи считаются самыми полезными? 🤔 Если говорить о том, какие орехи лучше выбирать, сырые или жареные, то однозначно сырые. Жарка орехов приводит к окислению жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Вдобавок она провоцирует потерю в сырых орехах и таких полезных соединений, как витамин Е, тиамин, бета-каротин. ❗️Однако не все орехи можно есть в сыром виде, к примеру, орехи кешью и горький миндаль потреблять в сыром виде не рекомендуется. Не забудьте подписаться на канал!

​​​​ТАКСИФОЛИН РЕАВИКСОЛ®️ ​ является современным натуральным продуктом ​ нового поколения, замедляющим процессы биологического старения, обладающим ​ антиоксидантным‼️, капилляропротекторным и иммуностимулирующим ​ воздействием на организм.​ Таксифолин Реавиксол®️ – это абсолютно чистый природный продукт, который не содержит никаких добавок, консервантов и красителей. Прозрачные растительные капсулы содержат 100 мг 98% высокоочищенного дигидрокверцетина и пребиотик арабиногалактан, полученные из сибирской лиственницы🌲. Дигидрокверцетин, являясь природным антиоксидантом‼️, препятствует повреждающему действию свободных радикалов, тормозит преждевременное разрушение и старение клеток тканей, что играет важную роль в профилактике и лечении инфаркта, инсульта, онкологии. С возрастом, под воздействием стрессов, некачественного питания, курения, загрязнения окружающей среды, организму становятся жизненно необходимы дополнительные средства защиты.Таксифолин Реавиксол®️ замедляет эти разрушающие ​ процессы, нормализует работу органов и тканей за счет восстановления в них микроциркуляции, активизирует иммунную систему и мобилизует защитные функции организма. Арабиногалактан - диетическое волокно, которое поддерживает рост полезных микроорганизмов в кишечнике. Этот пребиотик ​ прекрасно себя зарекомендовал в комплексной терапии заболеваний печени и желудочно-кишечного тракта, восстановлении после тяжелых заболеваний и приема антибиотиков. Благодаря своей уникальной высокой проницаемости, арабиногалактан повышает всасываемость и ​ биодоступность принимаемых совместно с ним других препаратов. Сбалансированный состав​ Таксифолин Реавиксол®️ ​ позволяет вывести на новый уровень эффект положительного воздействия дигидрокверцетина на организм за счет того, что арабиногалактан усиливает его проницаемость и биодоступность. Рекомендуется принимать 2 капсулы в первой половине дня после еды.​ Рекомендован в комплексной терапии и профилактике: 🔹Возрастных изменений организма 🔹Заболеваний сердечно-сосудистой системы 🔹Вегетососудистой дистонии 🔹Нарушений мозгового кровообращения (головная боль, головокружение, шум в ушах) 🔹При реабилитации после инфаркта, инсульта 🔹Воспалительных заболеваний различной этиологии 🔹Офтальмологических заболеваний, повышение остроты зрения 🔹Заболеваний иммунной системы 🔹Заболеваний печени и ЖКТ 🔹При реабилитации после перенесенных простудных и инфекционных заболеваний 🔹При постковидной реабилитации 🔹При реабилитации в послеоперационный и посттравматический период 🔹При снижении работоспособности, физических и психоэмоциональных перегрузках 🔹При синдроме хронической усталости 🔹Профилактика онкологии 🔹Рекомендован спортсменам для повышения выносливости и восстановления после длительных тренировок💪 ​ Розыгрыши и акции на нашем​ Телеграм канале ​ Купить​ Озон​ ​ Купить на Вайлдбериз ​ Купить на​ ​ iTAB

«Пингвинчик» — легендарное упражнение, которое побьет все рекорды по количеству пользы! -Уменьшается талия -Выравнивается таз -Уходит живот -Вытягивается позвоночник -Поднимается грудь Не забудьте подписаться на канал!

Как убрать косточку на большом пальце? 🤔 Не забудьте подписаться на канал!

Факты о грейпфруте 👇 ‼️ Грейпфрут из-за своих полезных свойств относится к тому типу продуктов, которые желательно употреблять ежедневно. ✅ Польза Грейпфрута: — Грейпфрут улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ. — Грейпфрут снижает артериальное давление. — Грейпфрут нормализует работу печени. — Грейпфрут растворяет соли (в свежем виде). — Грейпфрут снижает уровень холестерина в крови. — Грейпфрут обладает противораковым действием. — Грейпфрут способствует молодости и долголетию. ‼️ Грейпфрут необходимо употреблять при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, раке желудка и поджелудочной железы, гипертонии (повышенном артериальном давлении). Не забудьте подписаться на канал!

Три упражнения для пожилых людей 👍 Не забудьте подписаться на канал!

4 простых упражнения с большим пальцем для нейропластичности мозга 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Лучший овощ для здорового питания 🤔 ‼️ Кабачок — гипоаллергенный и низкосахаристый овощ, который нормализует водный обмен в организме, избавляет от отеков, лечит расстройства ЖКТ. 🔸 При этом ценных веществ в кабачках очень много. Так, в 100 граммах кабачка находится примерно треть от всей дневной нормы витамина С. 🔸 Много в кабачках других витаминов (А, В, Е и РР) и минералов, включая кальций, железо, магний, фосфор и калий. ‼️ Если вы хотите чем-то заменить картошку или макароны, сложно найти лучшего кандидата на здоровый гарнир. Не забудьте подписаться на канал!

Избавляемся от варикоза навсегда! 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Клинический анализ крови - это элементарный анализ, дающий нам много информации 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Друзья легких и бронхов 👍 Полезное растение, которое не нужно употреблять внутрь, а достаточно растить его на подоконнике дома — это герань. Эфирные масла герани разжижают мокроту и помогают ее выводу из бронхов, поэтому герань полезно завести людям, страдающим от хронических заболеваний органов дыхания. Также эфирные масла герани обладают антибактериальным и противовирусным действием, обеззараживают воздух в квартире и являются профилактикой ОРВИ. Не забудьте подписаться на канал!

Наверное, многим знакомо это чувство страха или беспокойства перед важным событием, например, собеседованием или проведением презентации. Психологи называют это состояние «ситуативной тревожностью». Как с ней справиться? Сделать упражнение «Пять чувств», как только почувствуете, что тревога вас захлёстывает. Практика поможет переключиться и сосредоточиться на настоящем моменте 🧘‍♀️ Спросите себя: 🔸 Какие пять предметов я вижу сейчас? Например, телефон, ручку, ноутбук. 🔸 Какие четыре вещи я ощущаю? Например, стул на котором я сижу, свою одежду, землю под ногами. 🔸 Какие три вещи я слышу? Например, голоса коллег, звук автомобиля. 🔸 Какие два аромата я ощущаю? Например, духи. 🔸 Что я чувствую на вкус? Например, мятную жвачку. Мы сталкиваемся со стрессом каждый день. Кажется, он повсюду: на работе и дома, в ленте новостей, на улицах и даже во сне. Если вы близки к состоянию «ААААААААААААААААА», в телеграм-канале «Тревожная кнопка» подскажут, как справиться с неприятностями всеми доступными способами. Ваше противотревожное средство будет всегда «на связи». Простые техники и упражнения помогут снизить накал страстей и спокойнее реагировать на окружающих. А в чат-боте канала можно получить поддержку специалиста, сделать простое антистресс-упражнение или поднять себе настроение мемом. Подписывайтесь. Станет лучше🌿 АО «Рафарма», ИНН: 4807013380, erid: 2Vtzqxkynec

Тренажер для глаз 👍 Упражнения желательно делать утром или вечером, предварительно сняв очки или контактные линзы Не забудьте подписаться на канал!

Польза от мяты! 🌱 ✅ Мята богата антиоксидантами, обеспечивающими надежную защиту от многих болезней, включая онкологию. Это растение помогает дыхательным путям, особенно эффективно оно при лечении астмы и бронхита. ✅ Мята полезна при расстройстве желудка и кишечника, головных болях. Мятное масло способно бороться и с кожными высыпаниями. ✅ Часто мяту добавляют в составы зубных паст, так как она не только помогает лечить зубы и дёсна, но еще и освежает дыхание. ✅ Отмечается, что сушеная мята станет отличной добавкой к различным блюдам. Также очень полезен чай со свежей мятой и лимоном. Не забудьте подписаться на канал!

⚡️Мат используют люди со слабым лексиконом. Чтобы отправлять в нокаут своим словарным запасом не используя мат, не надо зубрить тысячи мусорных слов. Просто заходи на канал Грамотей, там ты узнаешь кучу эффектных выражений и слов, от которых оппонент захочет плакать. Твой лексикон станет словно разъяренным вулканом, извергающим колкие фразы и умные слова. Подписывайся: https://t.me/+BUqwF9KW1PJlODVi

Кофе вызывает боль в спине! 🤔 Не забудьте подписаться на канал!

Левомеколь — мощное лекарство, но в аптеке вам о нем не расскажут! 👇 ⠀ ✅ Oжoги paзнoй cтeпeни⠀ Лeвoмeкoль xopoшo oчищaeт oжoгoвую paну oт oтмepшиx ткaнeй. ⠀ ✅ Гнoйныe paны и язвы нa кoжe⠀ Лeвoмeкoлeм мoжнo oбpaбoтaть любыe paны – укуcы нaceкoмыx, пopeзы, pacceчeния, цapaпины, ccaдины и т.д. ⠀ ✅ Лeвoмeкoль пpи гaймopитe и зaбoлeвaнии уxa.⠀ Ecли у вac xpoничecкий нacмopк, 1 – 2 paзa в дeнь cмaзывaйтe нocoвыe xoды вaтнoй пaлoчкoй c Лeвoмeкoлeм.⠀ ⠀ ✅ Лeвoмeкoль пpи пpыщax⠀ Лeвoмeкoль — oчeнь эффeктивнoe cpeдcтвo в бopьбe c пpыщaми. Oн oблaдaeт мoщными aнтибaктepиaльными cвoйcтвaми и oтличнo уcтpaняeт вocпaлeниe.⠀ ⠀ ✅ Лeвoмeкoль для дeceн⠀ Лeвoмeкoль пoдxoдит и для oбpaбoтки дeceн. Oднo из нaибoлee пpoблeмныx зaбoлeвaний в cтoмaтoлoгии — пapoдoнтoз. Bo вpeмя oбocтpeния дecны cтaнoвятcя cлишкoм мягкими и pыxлыми. B oткpывшиecя пapoдoнтaльныe кapмaны пoпaдaют бaктepии, кoтopыe вызывaют вocпaлeниe. Не забудьте подписаться на канал!

Пять упражнений для самомассажа стопы 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Самый простой способ быстрого засыпания 🤔 Не забудьте подписаться на канал!