all posts 😋 ЕшьХудей - ПП Рецепты

ЛЕНИВАЯ АЧМА БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ФИГУРЫ🧀 КБЖУ на 100г: 175/12/8,5/12,4 🍶Творог 5% - 200г 🥗 Яйцо - 2шт 🥗 Молоко 3,2% - 150мл 🥗 Сыр - 100г 🥗 Лаваш тонкий - 150г 🥗 Соль, перец Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

Наконец-то в телеграм появился канал с Заготовками! Огромное количество заготовок на все случаи жизни, просто пальчики оближешь! Ссылка активна 24 часа!👇🏼

Лёгкий и сытный рулетик ❤ КБЖУ на порцию 495/44/22/11 🥗 лаваш - 100 гр 🥗 горбуша/тунец консерв. (в собств. соку) - 220 гр 🥗 яйцо - 4 шт 🥗 сыр 30% - 60 гр Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

Пожалуйста, ухаживайте за кожей. Многие люди всю жизнь ходят с прыщами, перхотью и кругами под глазами, даже не подозревая, что избавиться от этого можно вообще без походов к врачу. Просто читайте Канал Косметолога. Он коротко и доступно объясняет: ➜ Как правильно давить прыщи? ➜ Какая мазь за 12 рублей «высосёт» чёрные точки? ➜ Как убрать любой шрам за 1 день? ➜ Шампуни каких брендов покупать НЕЛЬЗЯ? Подпишитесь и с вашим лицом будут снимать рекламу: https://t.me/+xNoHfpblCpxkNWYy

Не храните сыр в пакете!!! ❌

Как я убрала живот и бока за две недели без мучений и тренировок 🔥 Девочки, это просто бомба 💣😘 Похудела на КЕТО ДИЕТЕ без упражнений и подсчета калорий! Просто получила этот ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН питания по кето и через две недели живот и бока ушли! 😍 Это не очередные шаблоны меню похудения, рацион разрабатывается индивидуально, специально для вас😘 Вы получите свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН питания, ничего выдумывать не придётся, просто идете по плану, худеете и кайфуете от результата! Девочки худеют от 3 до 9 кг всего за 14 дней по нашему ПЛАНУ ПИТАНИЯ Хватит откладывать жизнь на завтра, начни меняться прямо сейчас! Переходи по ссылке - http://myblogshop.top/r/bVrUo0oQ/s

Кето пицца 🍕 (без муки)! Белковая 💣 КБЖУ на 1 кусок (в пицце 6 кусков): 181/21/8/5 🥗 500 грамм куриного фарша 🥗 100 грамм сыра моцарелла 🥗 50 грамм сыра пармезан 🥗 1 яйцо 🥗 Томатный соус 🥗 орегано 🥗 50 грамм пепперони соль перец 🥗 Оливки 🥗 Халапеньо Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

⚡️Хотите сделать ремонт в своей квартире, но не хотите тратить много денег? Канал УМНАЯ КВАРТИРА для вас! ▫️ Решения для бюджетного ремонта ▫️ Идеи для обновления дома ▫️ Обустройство своими руками С этим каналом ваша квартира станет современной и уютной без лишних затрат. Заходи, чтобы не потерять👇

Коктейль для экстремального снижения веса 👍🏻 Нужно срочно похудеть и скинуть до 5 кг? Тогда пей этот «похудательный» напиток – все ингредиенты точно всегда есть у тебя дома: - 200 г (подойдёт даже самый дешёвый) ру... открыть продолжение

БЫСТРЫЙ УЖИН ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТИКА 😎 КБЖУ 400/55/3/38 🥗 Филе минтая 300гр 🥗 Рис 40гр (в сухом виде) 🥗 Вустерский соус 15гр 🥗 Свежие овощи 300гр кабачок, болгарский перец, лук и чеснок 🥗 Черный перец по вкусу 🥗 Чили по вкусу Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

РЕЦЕПТ ИДЕАЛЬНОГО КЕКСА 🍯😋 Вы такой точно не пробовали. Готовится очень просто! 👇РЕЦЕПТ ТУТ👇 https://t.me/+RMwXwwbETJUzYTk6

Коктейль для экстремального снижения веса 👍🏻 Нужно срочно похудеть и скинуть до 5 кг? Тогда пей этот «похудательный» напиток – все ингредиенты точно всегда есть у тебя дома: - 200 г (подойдёт даже самый дешёвый) ру... открыть продолжение

Готовим белковый хлебушек! На замес уходит всего 2 минуты🥹 КБЖУ на 100 г - 220/11.7/4.8/32.8 🥗 мягкий творог 5% 170 г 🥗 греческий йогурт 230 г 🥗 семена (у меня смесь из тыквенных, подсолнечника и льна) 20 г 🥗 цельнозерновая мука 350 г 🥗 соль по вкусу 🥗 разрыхлитель 2 ч.л 🥗 яйцо 1 шт Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

Организм перед смертью подает сигнал: его легко узнать Американские ученые пришли к выводу, что первый сигнал это читать далее...

Лайфхак с манго 🥭

Ровно год назад я ушел от своей жены. Оставил её, потому что познакомился с молодой и сексуальной девушкой, которая дарила мне удовольствие, чего уже давно не делала моя жена. Она буквально огрубела, вся покрылась целлюлитом, растяжками, её живот отвис… Сегодня, спустя ровно год, как мы расстались, я встретил свою бывшую жену. И не поверил своим глазам...Читать далее..

ВОЗДУШНЫЙ БАНАНОВЫЙ ПП КЕКС 🍌 КБЖУ на 100г.: 179/7.8/5.4/25.9 🥗 Спелый банан -  100 г. 🥗 Овсянка - 150 г. 🥗 Греческий йогурт - 100 мл. 🥗 Яйцо - 2 шт. 🥗 Разрыхлитель - 5 г. 🥗 Ванлин, сахзам - по вкусу 🥗 Горький шоколад - для украшения Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

🔮 ТАРО-ПРОГНОЗ НА МАЙ МЕСЯЦ ДЛЯ ВСЕХ ЗНАКОВ ЗОДИАКА 🔮 ♈️ Овен - Луна и Рыцарь Кубков Данный расклад говорит о том, что в Мае Овнам нужно… Смотреть расшифровку расклада ♉️ Телец - 6 Мечей, Башня, 3 Пентаклей и Суд Данный расклад говорит о том, что в Мае Тельцам нужно… Смотреть расшифровку расклада ♊️ Близнецы - Король Пентаклей, Император и 2 Жезлов Данный расклад говорит о том, что в Мае Близнецам нужно… Смотреть расшифровку расклада ♋️ Рак - Сила, 10 Мечей и Паж Мечей Данный расклад говорит о том, что в Мае Ракам нужно… Смотреть расшифровку расклада ♌️ Лев - 7 Пентаклей, Паж Пентаклей и 3 Жезлов Данный расклад говорит о том, что в Мае Львам нужно… Смотреть расшифровку расклада ♍️ Дева - Паж Мечей, Маг и 7 Пентаклей Данный расклад говорит о том, что в Мае Девам нужно… Смотреть расшифровку расклада ♎️ Весы - 10 Пентаклей, Смерть и 4 Мечей Данный расклад говорит о том, что в Мае Весам нужно… Смотреть расшифровку расклада ♏️ Скорпион - 10 Мечей, 7 Пентаклей и Паж Пентаклей Данный расклад говорит о том, что в Мае Скорпионам нужно… Смотреть расшифровку расклада ♐️ Стрелец - Паж Жезлов, Король Пентаклей и Паж Пентаклей Данный расклад говорит о том, что в Мае Стрельцам нужно… Смотреть расшифровку расклада ♑️ Козерог - 8 Пентаклей, Король Мечей и 7 Пентаклей Данный расклад говорит о том, что в Мае Козерогам нужно… Смотреть расшифровку расклада ♒️ Водолей - 10 Пентаклей, Солнце и Маг Данный расклад говорит о том, что в Мае Водолеям нужно… Смотреть расшифровку расклада ♓️ Рыбы - Туз Пентаклей, 8 Пентаклей и Дьявол Данный расклад говорит о том, что в Мае Рыбам нужно… Смотреть расшифровку расклада

Супербелковый а-ля бургер😱 КБЖУ на 100 г: 99/16.6/2.7/0.97 🥗 Филе курицы 400 г 🥗 2 яйца 🥗 100 г греческий йогурт теос 🥗 50 г маринованных огурчиков 🥗 20 г помидор 🥗 20 г пекинской капусты Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

🚨

Уже целых 4 дня Вы игнорируете приглашение!

❗️Мы обратили внимание, что вы активно пользуетесь телеграмм и вам интересно смотреть Лайфхаки и полезные советы. За вашу активность вам отправлено приглашение в канал 1000 идей, где публикуются полезные Лайфхаки на каждый день. Примите приглашение, нажмите кнопку внизу ⬇️

Низкокалорийный торт без выпечки 🔥 КБЖУ:91/10/0,4/12 🥗 150г кукурузных хлопьев без сахара 🥗 750г мягкого творога 0% 🥗 80г кефира 🥗 10г желатина + 40мл воды 🥗 сахзам Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

Нашли для вас классную группу про цветы!😍 Цветочница🌺 - это куча дельных советов по уходу и выращиванию ваших любимых растений🪴 Убедитесь сами👇👇👇 https://t.me/+7W865sQnIWozN2Ji

Идея для подачи закусок 🤗

Девочки😘 Уже совсем скоро сезон клубники🍓 Нашла классный канал с кондитерскими рецептами! Теперь всегда знаю, что испечь к чаю. Советую подписаться👇🏻 https://t.me/+ATqkqNkU-slkZmVi

ДИЕТИЧЕСКИЕ КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С БРОККОЛИ 🥦 КБЖУ : 151/13/10/2 🥗 Фарш куриный - 500г 🥗 Брокколи - 150г 🥗 Морковь - 50г 🥗 Сыр - 50г 🥗 Яйцо - 1 шт 🥗 Специи ( перец, паприка, сушеный чеснок, кориандр) , соль. 🥗 Масло для жарки - 3г Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

"ЯПОНСКАЯ ДИЕТА" которая произвела настоящий фурор - '10 дней — минус 10 кг'! Благодаря этой диете ты похудеешь быстро и 100% 1 день: 5 варёных яиц в день 2 день: едим весь день...читать далее

НЕЖНАЯ ПП ШАРЛОТКА 🔥 КБЖУ на всю шарлотку: 510/54/14/42 🥗 2 яйца 🥗 разрыхлитель 1/3 чайной ложки 🥗 40 г рисовой муки 🥗 200 г творога 2-5% 🥗 подсластитель по вкусу (у меня 2 мерных ложки фитпарад) 🥗 50 мл молока Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

‼️Внимание, 2 дня назад вы проигнорировали наше сообщение Представляем вам доступ в наш закрытый VIP канал о танцах 15 минут и ты научишься отлично танцевать 💃 Самые лучшие обучающие видео о танцах в одном месте, двигаться красиво, изящно очень легко с каналом - Танцуй красиво🕺

Предложение действует еще 8 часов 37 минут 

Подписывайся и танцуй красиво👇

Вкуснейший пирог с курицей и овощами без вреда для фигуры😍 ⠀ КБЖУ на 100 гр.:160/10/5/17 🥗 Яйцо - 2 шт 🥗 Молоко - 50 мл 🥗 Рисовая мука - 80 г 🥗 Разрыхлитель - 1 ч.л. 🥗 Соль, специи - по вкусу Для начинки: 🥗 Болгарский перец - 70 г 🥗 Помидор - 70 г 🥗 Зелень - по вкусу 🥗 Куриное филе - 70 г 🥗 Сыр - 20 г Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

В России до 1 июня можно посетить кинотеатры, спектакли и выставки бесплатно. В рамках этой программы россияне смогут провести досуг в своём городе бесплатно — это всё оплатят из бюджета. Так же это мера поможет развитию данной отрасли в каждом отдельном городе. Забронировать билеты можно по ссылке на город 👇 Москва и область Питер Архангельск Астрахань Барнаул Белгород Брянск Воронеж Волгоград Владимир Владивосток Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Калуга Кемерово Киров Кострома Краснодар Красноярск Курган Курск Липецк Мурманск Новосибирск Нижневартовск Ниж. Новгород Омск Орел Оренбург Пермь Пенза Петрозаводск Ростов на Дону Рязань Самара Саратов Смоленск Сочи Ставрополь Сургут Тамбов Тверь Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Чита Ярославль

Пробовали так? Это гораздо удобнее))

Ты никогда не похудеешь! Эта мысль не выходила у меня из головы, пока я не нашла канал Фигура мечты, с которым за 21 день скинула 8 кг. Нужно просто уделять 15 минут в день, и через 3 недели ты себя не узнаешь. Тут всё в одном канале: — Антицеллюлитные упражнения — Простые и вкусные ПП-рецепты — Низкокалорийные десерты Подпишись, чтобы расстаться с лишним весом: Фигура мечты

ХЛЕБ ДЛЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ 💫 КБЖУ на 100 гр.: 231/11,7/10,25/21,11 🥗 2 яйца, 🥗 овсяные хлопья 65гр., 🥗 кефир 2,5% 65гр., 🥗разрыхлитель 3гр., 🥗 кунжут 10 гр., 🥗 щепотка соли Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

По моей методике уже за 1 месяц вы: - Похудеете до -8 кг - Избавитесь от боков и выпирающего живота - Взломаете свой обмен веществ и начнете худеть даже при обычном рационе без спортзала, диет и голода 🎉Всем привет! Меня зовут Анастасия Адоньева, мне 37 лет, и я хочу рассказать вам о своем потрясающем результате -25 кг за 6 месяцев! 🌟 Приглашаю вас в закрытый канал, где бесплатно поделюсь своей уникальной методикой! 🔥 Проверено на себе! 🔥 Это не секретные упражнения и не чудо-диеты. Это мой собственный способ похудения, который помог тысячам женщин вернуться в желанные формы и чувствовать себя богиней. 👉Забрать методику бесплатно То, что вы узнаете на нашем интенсиве, никогда не расскажет ни один тренер или диетолог! Реклама. ИП Адоньева А.А., ИНН:245305891104, erid:LjN8KBRCQ

Полезный ужин 🥗 КБЖУ на порцию 268/39/9/5(одна порция = один кабачок) 🥗 Куриное филе - 250 гр 🥗 Кабачок - 2 шт 🥗 Сыр твердый 45% - 60 гр Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДОМА ТЕПЕРЬ В ТЕЛЕГРАММ Комплексовать этим летом или заниматься 15 минут в день и чувствовать себе уверено? 🤔 Выбрала уверенность? Присоединяйся, мы поможем👇 https://t.me/+0zUOLbh5SNBlZDE6 P.S. Желаешь комплексовать? Листай дальше.

Пп булочки с зеленью 🔥 КБЖУ на одну булочку с начинкой: 220/20/8,7/15 🥗 творог 180 гр. 🥗 яйцо 1 шт. 🥗 мука рисовая 50 гр. 🥗 разрыхлитель 1/2 ч.л. 🥗 шпинат по вкусу 🥗 соль, специи 🥗 кунжут/семена 🥗 желток для смазывания Начинка: 🥗 творожный сыр 20 гр. 🥗 ветчина индейки 45 гр. 🥗 сыр 25 гр. 🥗 шпинат по вкусу 🥗 черри 2-4 шт. 🥗 соль, специи, кунжут Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

Вы знали, что творчество улучшает мыслительные процессы? Так это еще и отличный способ отдохнуть и отвлечься от рутинных дел! А всё для хобби вы найдете на Мегамаркете. По промокоду ДЛЯВАС до конца мая вас ждет скидка 3 000 рублей при первой покупке товаров для хобби от 10 000 рублей. Правила акции. Помимо этого в мае вас ждет еще одна приятность - кешбэк до 50% бонусами СберСпасибо, которыми можно оплатить до 99% от стоимости ваших будущих покупок.

🧀 …и все кусочки одинаковые 🥰👌

Как убрать нижний жир с живота навсегда❓ Самый частый вопрос девушек и самая легко решаемая проблема! Нутрицолог из Сочи рассказала о об этом на своём канале «Правильное питание» И показала, как убрать жир с живота за 4 простых шага👇 Переходи и смотри продолжение: https://t.me/+1k0-ZDUeQq03ZGQy

Вкусный и диетический хумус 🍋 КБЖУ: 443/30/7/64 🥗 чечевица 125г 🥗 томатная паста ст л 🥗 зубчик чеснока 🥗 специи: сухой чеснок, паприка, хмели-сунели, травы 🥗 лимонный сок ч л 🥗 пучок кинзы 🥗 кукуруза ст л 🥗 лук/зелень/лепешка (по вкусу) Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

⁉️ в шоке от циферок на весах? ⁉️ с трудом влезаешь в любимое платье? ⁉️ не представляешь как убрать все наетое за праздники? Узнай правила стройности, которые реально работают! Ты нигде не встречала таких легких и эффективных методик похудения, как у меня в группе! 👍 🍏 Рацион на каждый день, упражнения, полезные материалы, практические советы, мотивация, а также программы, которые сделают твои мечты о похудении реальностью - фигура станет подтянутой, а лишние 12-20 кг возрастного жира уйдут уже через пару месяцев👌 Подпишись 👌 и через месяц придётся обновлять не только гардероб, а может даже фото в паспорте 👇 Сожги свой жир и комплексы! 👇НО!!! Для начала - предварительный чат и несколько вопросов - в описании👇 https://chat.whatsapp.com/HAhQLfgDdQHBQBi3wGUI74 и после этого тебя добавят в бесплатную рабочую группу

Супербелковая запеканка 🔥 КБЖУ на 100 гр: 139/12/3/17 🥗 Творог 2% - 150 гр 🥗 Яичные белки - 50 гр (или одно яйцо) 🥗 Банан спелый - 1 шт (у меня 133 гр) 🥗 Мука любая - 20 гр 🥗 Мак - 10 гр 🥗 Соль на вкус 🥗 Сливочное масло - 1 гр для смазывания формы Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

🤦‍♀️ Девочки, вот теперь серьезно: вы все еще сидите дома и не знаете куда сходить? Вам разве не хочется пофоткаться в оригинальных и красивых местах, бесплатно сходить в лучшие салоны красоты за счет первого посещения, или хотя бы поужинать в концептуальных кафе за 1% от стоимости чека по кодовой фразе? 🥹 Честно сказать, я и сама была занудой, пока подруги не нашли целый список женских каналов для аж 20-ти городов России, откуда они стали брать идеи для прогулок! Ищи свой город и вперед жить для себя: Москва → @women_moscow Питер → @women_piter Новосибирск → @women_novosibirsk Екатеринбург → @women_ekaterinburg Казань → @women_kazan Нижний Новгород → @women_novgorod Челябинск → @women_chelyabinsk Красноярск → @women_krasnoyarsk Самара → @women_samara Уфа → @women_ufa Ростов-на-Дону → @women_rostov Омск → @women_omsk Краснодар → @women_krasnodar Воронеж → @women_voronej Волгоград → @women_volgograd Пермь → @women_perm Тюмень → @women_tumen Саратов → @women_saratov Тольятти → @women_tolyatti Махачкала → @women_makhachkala Другой город → @womens_city

Похудительный жульен 🔅 КБЖУ на одну порцию 334/52/8/12 🥗 Куриное филе 600гр 🥗 Шампиньоны 600гр 🥗 Сыр легкий landers 120гр 🥗 Греческий йогурт теос 2% 250гр 🥗 Небольшая луковица 1шт 🥗 Чеснок 3 зубчика 🥗 Соль, черный перец по вкусу Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

​​Как остановить майский зажор Русский человек очень любит отдыхать. Не успели закончиться новогодние праздники, как тут же грянуло 23 февраля, а затем и 8 марта, а финалом перед летом становятся длинные майские выходные. Если последствия праздников не постеснялись наложить отпечаток на ваших боках, пора садиться на диету. Если от одного слова «диета» становится плохо и хочется заесть это пирожком, а цифры на весах говорят уже не о паре лишних килограмм - пора посетить эндокринолога или диетолога. Ведь в их арсенале есть препараты, позволяющие подавлять чувство голода. Редуксин – это решение для комплексного похудения. К свойствам такого препарата относятся: - ускорение обмена веществ; - снижение аппетита; - подавление чувства голода. Проявляя взвешенный подход, прививаем себе правильные пищевые привычки: дробное питание, налаживаем питьевой режим и с новым телом ждем долгожданное лето. Выпускается по рецепту, поэтому перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Как похудеть на 2-4 кг за неделю без жестких диет 👇 👩‍🔬Благодаря научно доказанному методу метаболического похудения тысячи женщин навсегда избавились от лишнего веса, вернули себе подтянутое тело и красивую кожу. Почему этот метод так эффективен? Отвечает автор марафона кандидат психологических наук Кристина Шереметьева: «Чтобы чувствовать себя и выглядеть на 10-15 лет моложе нужно поработать с первопричиной лишнего веса - возрастным замедлением обмена веществ. Восстановив метаболизм, вы снова сможете есть много и вкусно, не набирая веса» За 5 дней бесплатного марафона вы: 🔥 Похудеете на 2-4 кг 🔥 Получите специальное меню для восстановления метаболизма 🔥 Победите тягу к сладкому и жирному (без “силы воли”, легко и просто!) 🔥 Избавитесь от отеков на лице и теле 🔥Общий чат, где вы сможете задать автору любой вопрос и получить поддержку . ✅Старт 15 МАЯ ! Чтобы попасть на закрытый бесплатный марафон регистрируйтесь здесь: http://t.me/met_marafon_bot?start=tg_eshxd_ERID=2Vtzqv3on91

Вариант для хранения сыра🧀

Банановый ПП пирог🍰 КБЖУ в одном кусочке 154 5.6/3.07/26,3 🥗 2 банана 🥗 яйцо 🥗 100 гр овсяной муки 🥗 немного разрыхлителя 🥗 чайная ложка какао-порошка Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

Низкокалорийный обед или ужин 🥗 КБЖУ тарелки 396/31/25/13 🥗 Печень куриная 100 гр (в готовом виде); 🥗 Черри - 80 гр; 🥗 Болгарский перец - 1 шт (средний); 🥗 Красный лук - по вкусу; 🥗 Листовой салат темной зелени; 🥗 Грецкий орех - 18-20 гр; 🥗 Масло для заправки - 3 гр, для запекания овощей - 2/3 столовой ложки; 🥗 Горчица зернистая - по вкусу; 🥗 Бальзамический уксус - по вкусу; 🥗 Лимонный сок - несколько капель; 🥗 Соль и специи по вкусу Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

Наконец-то, я нашла канал с неизбитыми рецептами, от которых моя семья без ума! 👉 Шедевры Кулинарии 👈 Подписывайся 🥰

ПП десерт с 🍑 за 5 минут в микроволновке КБЖУ на всю порцию 259/12/8/36 🥗 Кефир 2,5% - 100 грамм 🥗 Яйцо - 1 шт (С0 или С1) 🥗 Персик (любые ягоды, фрукты) - 100 грамм 🥗 Мука рисовая - 25 грамм 🥗 Разрыхлитель - 1 ч.л. 🥗 Подсластитель по вкусу (у меня стевия 2 грамма) Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

Женское здоровье требует ухода. В канале дневник гинеколога ты сможем найти ответы на вопросы: 5 способов уменьшить менструальную боль Читать 2 минуты Как правильно брить лобковую зону? Читать 3 минуты Прокладки каких 3-х популярных брендов нельзя покупать? Читать 3 минуты Первые признаки беременности Читать 5 минут И много других статьей от наших экспертов в канале дневник гинеколога. Советы, которые гарантированно сохранят твоё здоровье.

А что, так можно было!? 🔥

Топ-10 супер легких ВЕСЕННИХ салатов к вашему столу уже в канале Салаты|Закуски🫢

САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ и похудительные котлетки с брокколи 🥦 КБЖУ на 100 гр :82/14/2/3 🥗 стейк грудки индейки ( индилайт ) перекрутить в фарш 500 г 🥗 брокколи измельчить в блендере 280 г 🥗 лук 1/2 шт 🥗 яйцо 1 шт 🥗 чеснок 2-3 зубчика 🥗 соль, перец по вкусу, паприка , куркума Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

Когда узнала, что нужно питаться на 1800ккал в день, что бы скинуть свои 10кг лишнего веса, то думала это будет сплошной голодовкой 🫢 А потом нашла канал Здоровая Еда|ПП и теперь ем вкусно, сытно и худею одновременно! Делюсь ссылкой, подпишитесь, что бы не потерять 👇

Нежный и влажный внутри маковый ПП кекс 😻 КБЖУ на всю порцию 262/10/10/32 🥗 Банан - 1 шт ~100 грамм 🥗 Яйцо - 1 шт (С1 или С0) 🥗 Мука рисовая - 10 грамм 🥗 Разрыхлитель - 2 грамма 🥗 Подсластитель по вкусу 🥗 Мак - 10 грамм + шоколад без сахара для украшения по желанию Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

🇷🇺 SHAMAN теперь в телеграм! Родные, теперь самые свежие новости из жизни артиста и эстрады России в одном канале😍 Подпишитесь 👇 https://t.me/+THAZfat2xrxjZTli

😍🍅ЗАПЕЧЕНЫЕ ТОМАТЫ С СЫРОМ МОЦАРЕЛЛА. На ПП, под вино🍷 , под кино 🎥 КБЖУ на 100г: 150/12.1/9.3/4.3. 🥗 200г сыра моцарелла 🥗 280г помидоров 🥗 30г репчатого лука 🥗 10г оливкового масла 🥗 соль, перец - по вкусу 🥗 тимьян - по желанию, он тут очень в тему. Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

Диета "3 кусочка 3 стакана" на 3 ДНЯ. Живот "пропадает". Уходит до 10 см в талии! День 1, «Входной»: нельзя употреблять... Узнать подробнее…

Лайфхак для забывчивых 😄

Почему западные женщины в возрасте выглядят так, а наши — ТАК? Просто каждая вторая совершает чудовищные ошибки в уходе за собой и питании 😱 Соблюдая базовые правила по уходу за собой можно предотвращать старение! Это нужно знать всем👇 — Какой массаж подтянет лицо лучше пластической операции? [пошаговая инструкция] — Как мыть голову, чтобы она дольше оставалась чистой? [простой лайфхак] — Как очистить кожу и кишечник с помощью аптечных средств? [выйдет вся нечисть] — Как быстро избавиться от второго подбородка? [минутное упражнение] Подписывайтесь и будьте в курсе всех секретов красоты: https://t.me/+K57X6nS9lUVmNDUy

Диетическая яичная запеканка в тортилье с овощами. Безумно вкусно!🍳 КБЖУ - 531/41.3/21.2/42 🥗 яйцо 3 шт 🥗 цельнозерновая тортилья 1 шт 🥗 любые овощи (у меня болгарский перец, спаржа, черри, петрушка) 🥗 соль 🥗 паприка 🥗 сушеный чеснок 🥗 мягкий творог 0.1 % 170 г 🥗 сыр легкий 20 г Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

Стакан утром – вечером минус 3кг! Натощак выпивай смесь: 300 мл к... открыть продолжение

Самое вкусное пп мороженое 💕 КБЖУ на всю порцию: 402/18/22/35 🥗 Банан 1 шт 🥗 Мягкий творог 100 г 🥗 Арахисовая паста 20 г 🥗 Шоколад 20 г Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

Крутейший магазин одежды t.me/+1Jdz6BR6r2hhYTNi . Чтобы не потерять, подписывайтесь 👉 t.me/+1Jdz6BR6r2hhYTNi Есть примерка 👉 t.me/+1Jdz6BR6r2hhYTNi Приятные цены и огромнейший выбор, все топовые новинки тут👉 t.me/+1Jdz6BR6r2hhYTNi . ДЕЙСТВУЮТ АКЦИИ 💥 ТОЛЬКО ДО 20 Апреля - для всех кто подпишется, на 👉 t.me/+1Jdz6BR6r2hhYTNi ▪️ДЛЯ ЗАКАЗА ССЫЛОЧКА 👉 t.me/+1Jdz6BR6r2hhYTNi

Лёгкая пп пицца 🍕 КБЖУ на 100 гр 234/7/14/20 🥗 Тесло слоеное бездрож.- 250 гр. 🥗 Соус песто - 40 гр. 🥗 Помидор- 140 гр. 🥗 Моцарелла- 130 гр. 🥗 Специи - у меня итальянские травы. Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

ИЗ ТОЛСТОЙ КИШКИ УХОДИТ ДО 9 КИЛОГРАММОВ ОТХОДОВ БЛАГОДАРЯ ЭТОЙ ГЛУБОКОЙ ЧИСТКЕ КИШЕЧНИКА Лебедева Екатерина Сертифицированный специалист в области спортивной диетологии нутрициологии. На своем канале она рассказывает как правильно худеть и чистить организм . Это должен знать каждый: ❗️Каловые камни выйдут уже в первый день применения этого средства. Быстрый пошаговый рецепт [читать] ❗️Жирный живот втянется за сутки! Похудение для ленивых [смотреть рецепт] ❗️Диета "Пять ложек" оставляет диетологов без работы! Уже после нескольких дней я хотела расцеловать свои весы [смотреть меню] C этим каналом вы забудете что такое лишний вес и болезни , подписывайтесь !

Зачётный лайфхак?🔥

Как есть жир и худеть? Просто забудь об ограничениях и начни есть! Да да! Я не шучу, ведь есть диета, на который можно есть сытно и худеть! Я говорю о популярной КЕТО ДИЕТЕ Нет, есть бекон, гамбургеры 🍔 и ходить с тяжелым животом мы не будем! Речь идет о правильных жирах, которые насыщают гораздо быстрее чем скучные углеводы типа гречки 🙃 Итак, наша команда профессиональных диетологов подготовила ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН для каждого типа фигуры и образа жизни. 🏃‍♀️ Не важно, лежишь ты на диване или активно двигаешься. На этой диете худеют все гарантировано! Получи свой личный план похудения на КЕТО прямо сейчас и начни стремительно худеть уже с первых дней питания! 🔥 Не откладывай! Начни худеть уже сегодня!☀️ Переходи по ссылке сейчас 👉 http://myblogshop.top/r/bVrUo0oQ/s

ПП ПИЦЦА из капусты на ужин🔥сохраняй ✅ КБЖУ 349/28,54/19,99/15,86 🥗 200 гр капусты б/к 🥗 2 яйца 🥗 50 гр сыра моцарелла 🥗 20 гр том.пасты 🥗 Прованские травы Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

Никогда не пойму хозяек, которые целыми днями проводят за уборкой.. Ведь всё намного проще именно с этим каналом: Проверенные лайфхаки Там публикуют множество бытовых подсказок, после чего я счёлкаю домашние дела как орешки Подписывайтесь, чтобы домашние дела были в радость👇

Запеченный батат 🍠 39 грамм белка 🌱 КБЖУ: 454/39/8/49 🥗 1 батат 🥗 куриная грудка (филе)100г 🥗 фасоль консервированная 50г 🥗 кукуруза 2 ст л 🥗 пармезан 20г 🥗 томатная паста 2 ст л 🥗 красный лук (1/3 луковицы) 🥗 специи: соль, хмели-сунели, паприка 🥗 пучок кинзы 🥗 2 маленьких острых перчика Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

ПК|ПроКофе — это канал о самом популярном, ароматном и вкуснейшем напитке во всем мире😍 Тысячи рецептов вашего любимого напитка только у нас👇 https://t.me/+O-43c4z6xW9kNjJi

ПРОСТОЙ И ВКУСНЫЙ ПП ЦЕЗАРЬ 🥬 КБЖУ на 1 порцию: 312/38/12/11 🥗 Помидоры Черри 50г 🥗 Салат Айсберг 100г 🥗 Белый йогурт 100г 🥗 Легкий сыр 30г 🥗 Копченая грудка 100г 🥗 Сухой чеснок щепотка 🥗 Итальянские травы щепотка 🥗 Соль/перец по вкусу Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

А вы знаете как помочь своему ребенку или близкому человеку, если он: ▫️Подавился или проглотил что-то опасное; ▫️Сильно поранился и идёт кровь; ▫️Получил травму головы, руки или ноги; ▫️Потерял сознание ▫️Или даже остановилось дыхание (утонул, ударило током, сбила машина…) Часто бывает так, что несчастье случилось и есть считанные секунды или минуты, чтобы спасти жизнь в ожидании скорой помощи… В канале СКОРАЯ ПОМОЩЬ вы найдете много полезной информации о том, как действовать в различных чрезвычайных ситуациях и спасать жизнь при опасных состояниях! ❗Лучше уметь спасать, но не пригодится, чем не знать как помочь, когда беда случиться👇

Отличный лайфхак с яблоком 🍎

🍰На канале Фитнес Десерты ты найдешь самые вкусные и полезные рецепты десертов, которые помогут тебе сохранить форму и наслаждаться вкусом! Присоединяйся к нам и открой новый мир сладких удовольствий с пользой для фигуры! 👇 https://t.me/+74ojSdSZKpk4ODZi

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ СУШИ-РОЛЛ📌 КБЖУ 350/23/18/25 🥗 Лист нори 1 шт - продаются в супермаркетах в отделах с японскими продуктами 🥗 Авокадо 50гр размять вилкой 🥗 Рыба с/с 80гр 🥗 Салат айсберг 20-30гр - порезать 🥗 Рис отварной 50гр - лучше если будет не сухой а более такой «липкий» 🥗 Огурец 80 гр 🥗 Соевый соус Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

Как определить, какого гoрмoна не хватает в организме! Первое - Если вас часто мучaет бессонница, не покидает чувство тревоги то вам не хватает.. Читать продолжение…

Омлет в микроволновке без вреда для фигуры🥗 КБЖУ на 100 гр: 118.8/9.1/7.8/2.8 🥗 яйца 2 шт 🥗 молоко 20 мл 🥗 моцарелла 4 шт 🥗 помидор Черри 3 шт 🥗 укроп 🥗 соль/перец по вкусу Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

Дорогие селективные ароматы теперь стали доступнее. В aromagic46, огромный выбор ароматов по низким ценам. На канале aromagic46, вы найдете самые популярные селективные ароматы в шикарном качестве (арабского производства, оригинальная концентрация, не масла). Более 500 ароматов на распив (можно попробовать в маленьком объёме) чтобы найти свой аромат или собрать целый парфюмерный гардероб. https://t.me/+c7UD_kS_2SJiOWIy

Сырный пп блинчик с творогом🤤 КБЖУ на 1 блинчик - 364/31/15/22 🥗 универсальная б/г мука 20 г; 🥗 яйцо 1 шт 🥗 молоко 2.5% 50 мл 🥗 творог 5 % 100 г 🥗 сыр легкий 12% 30 г 🥗 зелень 🥗 соль по вкусу Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

Стакан на ночь и все! За 3 дня выйдет 7 кило возрастного жира! Отвисший живот полностью втянется. Весила 73 кг, а сейчас 56 😱 Для приготовления нам потребуется: 2 ст. ложки… читать полностью

Обзор на Яйца 🐣

У моего ДЕДА пенсия 14.000 рублей — но на ДАЧЕ такая красотища, как будто в резиденции у депутата… 🤯 Дед, в чем секрет? — Оказывается он подписан на канал "Дача Мечты" и все идеи берет там Заходи и убедись сам, я в ШОКЕ от этих хитростей👇🏻 https://t.me/+U57R7sX57lEwMjNi https://t.me/+U57R7sX57lEwMjNi https://t.me/+U57R7sX57lEwMjNi

Белковое птичье молоко 🕊️ КБЖУ на всю порцию 126/26/0,9/3 🥗 Молоко 2,5% - 30 грамм 🥗 Мягкий творог 0,1% - 170 грамм 🥗 Желатин - 10 грамм 🥗 Вода - 50 мл 🥗 Подсластитель по вкусу 🥗 Ванилин по желанию + шоколад без сахара для украшения по желанию Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚

🙌Не покупайте хлеб в магазине пока не посмотрите это! Пекарь с 20 летним стажем открыл свой канал, где делится секретами вкусной и натуральной выпечки, которая в 100 раз лучше чем в магазине! Быстрее сохраняй эти рецепты, доступ в канал пока бесплатный 👇 https://t.me/+YN_7Jn0UvsExOTQy

ПП яблочный рулет💚 КБЖУна 100 гр 133/5,8/4,3/16 🥗 3 яйца 🥗 яблоки - 300 гр; 🥗 50 гр муки рисовой; 🥗 сахзам по вкусу 🥗 разрыхлитель 1 ч.л. Приготовление на видео 👆 👉 Забирай свой ЛИЧНЫЙ ПЛАН КЕТО-ДИЕТЫ 💚