audience statistics Вкусные ПП рецепты

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

Домашние сосиски гораздо вкуснее и полезнее магазинных КБЖУ на 100 гр: 113.2/14.9/3.8/3.8 Ингредиенты: - филе индейки или курицы 800 гр - одна средняя луковица - несколько зубчиков чеснока - яйца 2 шт - кусочек свеклы для цвета - соль и специи по вкусу - пищевая пленка Вкусные рецепты

Почему западные женщины в возрасте выглядят так, а наши — ТАК? Просто каждая вторая совершает чудовищные ошибки в уходе за собой и питании 😱 Соблюдая базовые правила по уходу за собой можно предотвращать старение! Это нужно знать всем👇 — Какой массаж подтянет лицо лучше пластической операции? [пошаговая инструкция] — Как мыть голову, чтобы она дольше оставалась чистой? [простой лайфхак] — Как очистить кожу и кишечник с помощью аптечных средств? [выйдет вся нечисть] — Как быстро избавиться от второго подбородка? [минутное упражнение] Подписывайтесь и будьте в курсе всех секретов красоты: https://t.me/+rf79cqe8j7M5OGYy

Нежный кремовый сыр гораздо полезнее, чем в магазине КБЖУ на 100 гр: 268.4/2.7/26.3/3.2 Ингредиенты: - сметана 15% 600 гр - соль 1/2 ч.л - лимонный сок 1/2 ч.л Вкусные рецепты

Хачапури в полезном варианте КБЖУ на 100 гр: 214.7/20.7/9.2/11.4 Ингредиенты: - творог 180 гр - белок 1 шт - соль, специи по вкусу - мука 2 ст.л - щепотка соды - тёртый сыр 30-40 гр Вкусные рецепты

Ароматный напиток с пользой для организма Ингредиенты: - малина замороженная - имбирь - мёд - лимон Вкусные рецепты

Девочки, нашла супер страничку САЛАТЫ Жаль не знала про неё раньше 😍 СТОЛЬКО КРУТЫХ РЕЦЕПТОВ Советую и вам подписаться👇👇👇

Домашние куриные сосиски из натуральных ингредиентов КБЖУ на 100 гр: 138/22/5/0 Ингредиенты: - куриное филе 350 гр - яйцо 1 шт - соль, специи по вкусу - лёгкий сыр 40 гр Вкусные рецепты

Побалуйте себя этим сочным минтаем в духовке КБЖУ на 100 гр: 123.8/9.9/8.2/2.5 Ингредиенты: - филе минтая 0,5 кг - соль, чёрный молотый перец - сушёный чеснок - орегано - тимьян - лук 1 шт - сливочное масло Вкусные рецепты

Ты никогда не похудеешь! Эта мысль не выходила у меня из головы, пока я не нашла канал Фигура мечты, с которым за 21 день скинула 8 кг. Нужно просто уделять 15 минут в день, и через 3 недели ты себя не узнаешь. Тут всё в одном канале: — Антицеллюлитные упражнения — Простые и вкусные ПП-рецепты — Низкокалорийные десерты Подпишись, чтобы расстаться с лишним весом: Фигура мечты

Творожные ПП булочки-бейглы для вашей стройности КБЖУ на 100 гр: 223/16.6/9.6/16.9 ⠀ Ингредиенты: - творог 180 гр - яйцо 2 шт - рисовая мука 100 гр - разрыхлитель 1 ст.л - соль - кунжут и семечки по желанию Вкусные рецепты

Ленивые вареники с пользой для организма Ингредиенты: - творог 200 гр - яйцо - мука 30 гр - подсластитель по вкусу Вкусные рецепты

Кабачковый омлет нежный как облачко КБЖУ на 100 гр: 106.4/9.1/6.6/2.5 Ингредиенты: - кабачок 180 гр - яйца 2 шт - чеснок 1 зубчик - соль, перец по вкусу Вкусные рецепты

☀️Похудеть на 2-4 кг за неделю, питаясь много и вкусно - это реально! Cекрет в подходе... Cовсем скоро, 15 МАЯ, начнется бесплатный пятидневный марафон "Худеем по науке раз и навсегда" где кандидат псих. наук и диетолог Кристина Шереметьева поделится секретами МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ. ✔️ полноценное меню питания и упражнения ✔️ общий чат для всех участниц ✔️ работа с пищевыми зависимостями ✔️ быстрое избавление от отеков ✔️ полноценный детокс организма Без риска для здоровья, работаем ТОЛЬКО С ВОССТАНОВЛЕНИЕМ МЕТАБОЛИЗМА ❤️ На фото результат до/после автора программы в 2012 году - всего за 6 месяцев она скинула 18 кг, питаясь много и вкусно. И этот путь вместе с ней прошли уже тысячи женщин! Чтобы попасть на закрытый бесплатный марафон и скинуть 2-4 кг за неделю, переходите по ссылке: http://t.me/met_marafon_bot?start=tg_vkpprec_ERID=2VtzquwgNCi Старт 15 МАЯ💃 Всего 5 дней, которые изменят вашу жизнь и избавят от лишних килограммов навсегда. Бесплатно!

Полезная версия изысканной закуски с камамбером в духовке ⠀ КБЖУ на 100 гр: 78/5/5.5/9.6 Ингредиенты: ⠀ - тыква - камамбер или сыр бри - грецкий орех - оливковое масло - ароматные травы, у меня сухие Вкусные рецепты

Вкуснейшая заправка для овощного салата Ингредиенты: ⠀ - масло оливковое 100 мл - сок лимона 1 ст.л - соевый соус 2 ст.л - мёд 1 ст.л - горчица 1 ч.л - прованские травы 1 ч.л Вкусные рецепты

Рубленные котлеты, с которыми худеть одно удовольствие КБЖУ на 100 гр: 138/14.4/10.4/8 ⠀ Ингредиенты: - филе куриное 400 гр - помидоры 150 гр - лёгкий сыр 80 гр - укроп 20 гр - соль по вкусу - масло сливочное 5 гр Вкусные рецепты

ПП пирожки за 10 минут - это идеальный завтрак или перекус КБЖУ на 100 гр: 134.2/9.6/8.2/5.2 Ингредиенты: - яйца 4 шт - лёгкий сыр 40 гр - цельнозерновая мука 40 гр - зелень 20 гр Вкусные рецепты

Очень простой и очень вкусный завтрак с яйцами в тортилье КБЖУ на 100 гр: 108/6.8/5.5/8.2 Ингредиенты: - яйцо 3 шт - лаваш тонкий круглый 1 шт - перец - помидор - шпинат - лёгкий сыр 30% 30-40 гр Вкусные рецепты

Нежный домашний творожный сыр за 5 минут КБЖУ на 100 гр: 247/6.4/22.3/3.6 Ингредиенты: - сметана 10% 300 гр - сметана 25% 300 гр - греческий йогурт 2% 250 гр - лимонный сок 5 гр - соль по вкусу Вкусные рецепты

Побалуйте себя этим воздушным пышным омлетом на завтрак КБЖУ на 100 гр: 109.6/7.1/7.4/3 Ингредиенты: - яйца 3 шт 125 гр - молоко 2,5 % 125 гр - соль Вкусные рецепты

Эффектная и очень вкусная ПП закуска КБЖУ на 100 гр: 227.6/16.1/15.9/4.6 Ингредиенты: - шпинат в замороженном виде 150 гр - яйца 3 шт - мука 1 ст.л с горкой - соль щепотка - маскарпоне 120 гр - сливки 2-3 ст.л - или творожный сыр - сёмга 200 гр Вкусные рецепты

Потрясающая рыба с помидорами и фетой КБЖУ на 100 гр: 113.8/12.1/5.9/2.1 Ингредиенты: - рыбное филе 300-500 гр - черри 150 гр - маленькая упаковка феты - чеснок 2-3 зубчика - тимьян - оливковое масло - соль по вкусу Вкусные рецепты

👩‍🍳Хотите больше классных идей с выпечкой, десертами и напитками? Переходите в канал Полезные рецепты! Обязательно подпишись, чтобы не потерять⤵️ https://t.me/+K2sMrnx7IBkwMjI6

Хачапури в микроволновке - быстрый завтрак без заморочек КБЖУ на 100 гр: 234.9/19.8/12.9/9 ⠀ Ингредиенты: ⠀ - творог 50 гр - лаваш 50 гр - яйцо 1 шт - лёгкий сыр 80 гр - балык 50 гр - соль по вкусу Вкусные рецепты

Нежное и сочное мясо в горшочках КБЖУ на 100 гр: 128.6/8.3/7.3/7.1 Ингредиенты: - свинина 400 гр - соевый соус 3 ст.л - сметана 10% 3 ст.л - зелёное яблоко 1 шт - болгарский перец 1 шт - картофель 2 шт - лук 1/2 шт - соль, перец по вкусу - зелень Вкусные рецепты

Сочная куриная домашняя колбаса из натуральных ингредиентов КБЖУ на 100 гр: 92.6/16.7/1.2/3.5 Ингредиенты: - куриная грудка 1 кг - филе бедра 5-6 шт - сливки 10-33% 150 мл - соль/перец - зира - сахар - чеснок по вкусу Вкусные рецепты

Летний салат для вашей стройности КБЖУ на 100 гр: 85.4/6.6/3.5/5.6 Ингредиенты: - молодая капуста - огурцы - болгарский перец - варёная куриная грудка Ингредиенты для заправки: - сметана 2-3 ст.л - горчица 1 ст.л - чеснок 2 зубчика - зелень - сок половины лимона - соль по вкусу Вкусные рецепты

Коллекция рецептов первых блюд уже на канале

Суп, борщ, уха, окрошка - все рецепты здесь, сохраняй чтобы не потерять 👇

https://t.me/+M4n7yhaC3Ao3MjMy

Кабачково-сырные маффины на скорую руку Ингредиенты: - цукини 150 гр - морковь натёртая 1/2 средняя - яйца 2 шт - лёгкий сыр натёртый - мука 100 гр - разрыхлитель 0.5 ч.л - соль Выпекать при 180 С 20 мин Вкусные рецепты

Интересно о БАЛЕТЕ! Балет — как сумочка Шанель. Все классическое в мире самое лучшее, а балет — это классический танец. Разбираемся в хитросплетениях, терминах и сюжетах этого удивительного мира 😈/😇 В канале БалетON всегда есть что посмотреть, послушать, почитать и НАСЛАДИТЬСЯ 🎶 Присоединяйтесь — @balet