all posts VIККIMОL WОMАN

Девушки, вы знаете в чем секрет законченного образа, который используют все селебрити? Верно! Аксессуары 🤩 Самые стильные, модные и актуальные вы легко подберете в универмаге Poison Drop - ОБОЖАЮ! Здесь всегда все самые топовые коллекции, международные дизайнеры: Marni, MM6, нишевые мировые марки: Gem Kingdom, Philippe Audibert и куча трендовой базы по типу Aloud Сейчас особенно выгодно, ведь стартует ежегодный MAY SALE, который пройдет в Poison Drop до 5 мая. Мой промокод VIKKIMOL дает дополнительную скидку 5% к SALE

Май ☀️

erid: 2VfnxvHUjeY Между нами, девочками😉 Мы с ИЛЬ ДЕ БОТЭ объявляем конкурс. Победительница получит бьюти-бокс 🎁 Условия очень простые: 1. подписаться на канал @iledebeaute_ru и поставить в нем реакции последним пяти постам ❤️ 2. написать под моим постом один комментарий – «участвую» 3. поделиться постом с подругами, пусть они тоже испытают удачу☺️ Через пять дней рандомайзером определим победителя (подписка проверяется). Доставка подарка только по территории РФ. Удачи 🍀 Реклама. АО «ИЛЬ ДЕ БОТЭ». ИНН NaN

Мой путь длиною в месяц 💪🏻 - 4кг ✔️ я наладила питание: сбалансировала и уменьшила порции, разбираюсь в составах на упаковке и обращаю особое внимание на сахар. Убрала мучное. Фрукты в первой половине дня (до 16 часов). Завела себе новую привычку: вечером 2 белка, они ускоряют ночью расщепление жира. ✔️ регулярно хожу на спорт. 2-3 раза в неделю стабильно. К растяжке и пилатес прибавила силовые нагрузки и плавание. ✔️ ежедневные прогулки на свежем воздухе по 8-10 тыс шагов. Максимально отказалась от машины и везде: на занятия с детьми, на спорт, в магазин, по делам стараюсь ходить пешком. ✔️ с помощью лимфодренажных упражнений убрала отёчность. Добавила в рацион специальный чай и ванны с солью. Сейчас больше лёгкости и энергии. Горжусь собой и иду дальше! Если к телу с любовью, то и оно ответит взаимностью❤️

Когда София в прошлом месяце проходила реабилитацию, я обратила внимание, насколько она увлечена песочной терапией и озадачилась найти ей подобные занятия для дома. Поднос с манкой, конечно, вариант, но мне хотелось большего и чтобы не так много уборки после😅 Творческий набор по мотивам мультика «Отель у овечек» покорило нас в самое сердечко 🫶🏻 Ассортимент, как говорится, на любой вкус. Наш фаворит объемная картина из песка. Вы только посмотрите какая она получается красивая 🤩 Софи обожает рисовать песком, смешивая разные цвета с блестками. Увлеченно создает серебряные звёзды и наклеивает детали на подушечки скотча. Получаются глубинные и объёмные рисунки. Для меня важно, что всё продумано и всё необходимое есть в наборе. Такие занятия невероятно полезны для детей! Дочка развивает воображение, мелкую моторику (о чём говорят сейчас все специалисты и врачи: речь, память и координация - всё на кончиках пальцев), гармонизирует эмоции и поднимает настроение 🤩 Ассортимент наборов для творчества «Отель у овечек» не только разнообразен: техника фреска из песка, картины-аппликации наклейками, работа с пайетками, но и в различных ценовых категориях продукции (эконом, средний, подарочный). Каждый сможет подобрать набор по интересам и бюджету. Мамочки, сейчас продукцию «Отель у овечек» от компании «Клевер» на Wildberries и Ozon можно купить по выгодной цене - до конца апреля проходит акция🔥 Проведите время с детками радостно и с пользой, ведь детство так быстротечно! Реклама. АО «СТС» ИНН 7707115217 Erid: 2SDnjcAQ8qX

Наверное я не одна такая, кто хочет сделать приятный сюрприз своей свекрови, а главное угодить с подарком☺️ Ведь у нас немало праздников. Я недавно узнала, что 1 июня - это не только день детей, но и день родителей! Хочется, чтобы родители никогда и ни в чём себе не отказывали. Но стоит спросить, что бы они хотели в подарок - у них каким-то волшебным образом всё есть😄 Я решила сделать по другому 🤫 ▫️Оформила подписку на цветы для свекрови. И раз в месяц курьер радует её букетом. Мелочь, но приятно! ▫️ Периодически заказываю ей доставки свежих овощей/фруктов с местных рынков - тоже мелочь, но полезная и приятная. И она не напрягается походами в магазины ▫️Заказала доп.карту для близких в ВТБ банке, где оперативно всё доставили, без моего присутствия. Там, кстати, бесплатное обслуживание и выгодный кешбэк до 50% у партнеров банка! А еще всегда можно посмотреть историю операций и установить лимиты (ну это на всякий случай, мало ли 😄) Потратила всего пару минут, и вопрос решён! Теперь любимая свекровь точно купит себе то, что ей действительно нужно 🙂 Как же приятно мне от этой мысли Берегите родителей 🤍

Свидание с мужем done ✔️

Кризис кадров на рынке труда? Да только не у нас. В разных отраслях страны ситуация с дефицитом работников если не катастрофическая, то драматичная. Демографическая яма, пандемия, отток специалистов из страны специалистов — всё это не могло не вызвать кадровый голод. Отголоском 90-х стал приоритет «офиса», когда советский престиж строек и заводов покинул страну. Но всё меняется. Растёт спрос на сантехников, разнорабочих, электромонтажников, сварщиков, инженеров, учёных. Работодатели повышают зарплаты, чтоб удерживать своих сотрудников и «переманивать» чужих к себе. В строительной отрасли сегодня не хватает от 3 до 5 млн рабочих. И это притом, что общее число занятых в секторе в прошлом году достигло 11,1 млн человек. Ведь можно сколько угодно наращивать производственные мощности и запускать новые проекты – но кто будет их строить? Людей не хватает: молодых учёных и инженеров, квалифицированных рабочих кадров. Интересный опыт демонстрируют отдельные организации. В нескольких десятках российских и зарубежных подразделений компании «Оргэнергострой» на сегодня работает больше 4500 высококвалифицированных специалистов. С 2021 года компания участвует в движении Российских студенческих отрядов, организовывает трудовые семестры на площадках своих ключевых проектов. С тех пор, Оргэнергострой принял больше 2000 стройотрядовцев, за что компанию признали лучшей принимающей организацией для студенческих строительных отрядов в атомной отрасли. ОЭС даёт яркий старт карьеры молодым людям, уверенность в будущем. Уверенность подкреплена историей компании, которая всегда стояла за своих сотрудников. Например, во времена пандемии коронавируса компания «Оргэнергострой» не увольняла работников, а индексировала и повышала зарплату. Именно поэтому ОЭС — компания настоящих, высококвалифицированных специалистов, мастеров своего дела. Отношение к своим работникам — и есть разгадка, почему проекты, где задействована компания, выполняются столь качественно и без задержек.

ОБЪЯВЛЯЕМ РОЗЫГРЫШ ДЕНЕЖНЫХ ПРИЗОВ 😍💸🎁 Мы решили порадовать вас денежными подарками!❤️💫 Условия как всегда максимально просты😊 нужно только забрать к себе наших друзей и проявить активность на их страницах ⬇️ 🎁 https://t.me/tashtu4ka 🎁 https://t.me/vikkimol_woman 🎁 https://t.me/olyahappymom 🎁 https://t.me/Evachug 🎁 https://t.me/Masha_Domaa 🎁 https://t.me/darimprizii 1. https://t.me/+JfmfjWJ8H3wxYjM6 2. https://t.me/poorichgirl 3. https://t.me/pushkinanatalie 4. ⁠ https://t.me/stiharyova 5. https://t.me/vitavirtusveritas 6. https://t.me/gurnalisty_rossii 7. https://t.me/tyt101 8. https://t.me/MELEGATEAM 9. https://t.me/kasyanenko_anna 10. https://t.me/ivanov_k_k 11. ⁠https://t.me/+WdBs-G5PClc4ZjAy 12. ⁠https://t.me/clinic_soleil 13. ⁠https://t.me/doctor_hlystalov 14. ⁠https://t.me/+F1ht7p7ivg01YmQ6 15. ⁠ t.me/kolbasamr_tg 16. t.me/+LOlA0EyFKXk2MDhi 17. https://t.me/gloriajeansofficial 18. ⁠ https://t.me/+oXoWotE1sahhMjdi 19. https://t.me/eur99 20. ⁠https://t.me/+8O3sNHaMB9Y5OWVi Все призы мы будем дарить с помощью стопов 🛑 под нашими конкурсными постами. Желаем удачи😉

Erid: 2Vtzqwx1wyp Когда мы хотим всё успеть, то сами не замечаем, как загоняемся, сами себе создаём стрессовую ситуацию, следовательно нервничаем. А нервы провоцируют болезни, снижают иммунитет 😔 Вот здесь-то и приходит крах всем планам! Отдых, работа, семья… Всё словно уходит на второй план, и хочется просто выстоять. Не нужно пускать это на самотёк! Наша задача позаботиться о себе, чтобы были ресурсы для заботы о близких! Ведь если здорова и счастлива мама - счастливы все вокруг 💫 Я поддерживаю себя «в ресурсе» современным мультикомплексом «Эмотоцин» . Почему я выбрала именно его? Главная особенность комплекса в том, что его компоненты действуют сразу в двух направлениях: помогают справляться с выгоранием, нервным напряжением и укреплять иммунитет. В составе всеми любимые, самые популярные витамины группы В, чтобы было легче переживать стрессовые ситуации. А также дезоксирибонуклеат натрия - это особое натуральное вещество, которое отвечает за укрепление иммунитета и противовирусную защиту 💪 Я его давно знаю! Они ну ооочень приятные на вкус, с кислинкой😋 А благодаря компактной баночке, их удобно брать с собой, если что 👜 Делюсь ссылочкой, где сама заказываю средство - https://ozon.onelink.me/SNMZ/rynmdlip Берегите себя, милые ☀️ Поддерживайте свою нервную систему и иммунитет 🫶 www.emotocin.ru Реклама. ООО «ФАРМПАК» ИНН 7720519561 erid: БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Очень своевременный подарок всем нам от искусственного интеллекта GigaChat. У него появилась возможность создать AI-медитацию под себя. Нужно описать эмоции и чувства, которые переживаешь в настоящий момент и те, к которым хочешь прийти. AI составит управляемую медитацию, которая поможет быстро успокоиться и настроиться на нужный лад. Прослушала уже пятую медитацию. Помогает очень быстро перезагрузить мозг и переключиться между занятиями.

Ау, модницы! Я к вам с очень крутыми новостями 🔥 Весна- время любви и перемен! Кому-то хочется обновить мысли, а кому-то - гардероб 🛍 Мысли свои я уже обновила, а теперь пришла в магазин Familia и собрала классный весенний лук. Как вам? 🤩 Сейчас как раз поступление весеннего ассортимента одежды и обуви! Как раз то, что нужно для отличного шоппинга! Кстати, обожаю этот магазин, за уникальность товаров! Тут оригинальные бренды напрямую от официальных поставщиков 🔥 Более 5000 брендов со скидками до -85% Можно подобрать товар под свой бюджет и купить качественный, брендовый товар с большой скидкой🙌🏻 Но самое главное - это конкурс, который проходит в Telegram-канале Familia Вот ссылка: https://t.me/famila_offprice По условиям конкурса 8 победителей получат сертификат на 15 000р на шопинг в Familia, а ещё 2 участника – сертификат на 5 000р 🤩 Обязательно участвуйте! Каждая имеет шанс на победу! Тем более сейчас в магазине столько новинок! 😍 Возможно удача рядом, нужно только дать ей возможность реализоваться 🎁

Как же некомфортно жить с плохим зрением! Думаю, эту боль со мной разделят многие, кто испытывал подобный дискомфорт. Разглядывать товар прищурив глаза, такое себе удовольствие 😏 Да и на площадке, попытаться найти своего ребёнка, особенно вечером - тот ещё квест! А ездить за рулём в темноте … 🤷🏼‍♀️ Я решила, что хватит мучений! С моим-то ритмом жизни. Активно начала мониторить всевозможные отзывы и сайты. И тут я нашла 🤩 И если среди вас есть такие же «искатели» спасения, то эта информация точно для вас! 🔥 TOTAL30 от Alcon - это первые и единственные контактные линзы, созданные из уникального водоградиентого материала! С ними качество жизни улучшилось в разы! У меня словно «открылись глаза» 😃 Это оказалось настолько незаменимой вещью в моей жизни! И как я раньше без них жила? 🙈 Поверхность линз почти на 100% состоит из влаги, поэтому они не ощущаются на глазах💧 Также линзы пропускают много кислорода, чтобы глаза сохраняли здоровый вид. Линзы можно приобрести в салонах оптики Линзмастер. Там вы найдёте всё, что необходимо для комфорта ваших глаз! Офтальмологи и оптометристы оптики подберут контактные линзы TOTAL30. Для того, чтобы воспользоваться услугой бесплатно, назовите промокод «АЛКОН», когда придете в оптику. Акция действует до конца апреля. Так что носите линзы, соответствующие вашему статусу и образу жизни! 😊 #TOTAL30 Реклама Информация о рекламодателе

Техники, которые наладят ваше состояние Физические техники: 1. Глубокое дыхание: Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы снизить уровень стресса и успокоить нервную систему. 2. Простые упражнения расслабления: Например, плавное поворачивание головы, плеч, медленные приседания или растяжка. 3. Прогулка на свежем воздухе: Короткая прогулка на улице может помочь сбросить стресс и успокоить ум. Умственные методы: 4. Медитация и визуализация: Попробуйте уединиться на несколько минут и сфокусироваться на своем дыхании, представлении спокойного места или позитивных образах. 5. Прослушивание спокойной музыки: Музыка может иметь успокаивающий эффект на психику и эмоциональное состояние. Повседневные методы: 6. Чашка чая или горячий напиток: Теплый напиток, например чай или какао, может создать ощущение уюта и спокойствия. 7. Чтение хорошей книги: Погружение в увлекательную книгу может помочь отвлечься и расслабиться. Социальные методы: 8. Разговор с близким человеком: Обсуждение чувств и эмоций с кем-то близким может помочь почувствовать себя поддержанным и понятым. 9. Обнимашки или контакт с домашним питомцем: Физический контакт может вызвать ощущение умиротворения и комфорта. Игровые методы: 10. Игра или хобби: Погружение в любимое хобби или видеоигру может помочь отвлечься на время и успокоить ум. Не забывайте, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого. Экспериментируйте с различными методами и находите то, что действительно помогает вам быстро успокоиться!

🕯️💔 #крокус #крокусситихол #крокус22032024

🕯️ Фразу «Скорбим 22.03.2024» выложили сотнями свечами у Крокуса По стене пустили световую проекцию — белые журавли летят на небо.

🕯️ Фразу «Скорбим 22.03.2024» выложили сотнями свечами у Крокуса По стене пустили световую проекцию — белые журавли летят на небо.

🕯️💔 С глубоким сожалением выражаю искренние соболезнования всем, кто пострадал и пережил утрату в результате происшедшего в Крокус Сити Холл. Наши сердца и мысли с вами в этот трудный период горя и скорби. Пусть память о потерянных жизнях будет светлой и незыблемой, а силы и поддержка окружающих помогут вам преодолеть это страшное испытание. Давайте вместе держать друг друга за руку, поддерживать и утешать в этот нелёгкий момент🕊️ 22.03.2024 🕯️

Энергия весны заряжает день сильной созидающей силой. В это время закладываются позитивные программы на будущее. Кроме того, энергии равноденствия благоприятно влияют на здоровье и самочувствие, потому что организм обновляется и гармонизируется, как и сама природа. Главное что сегодня важно сделать - очистить пространство. Убраться в доме, расхломить гардероб, выбросить всё лишнее из жизни. Сегодня лучше выбрать яркие наряды, по цвету ассоциирующиеся с Солнцем: красные, оранжевые, желтые и белые оттенки — они напрямую связаны с приходом весны и энергетически подпитывают человека.

А вы замечали как время беспощадно пролетает мимо нас, оставляя воспоминания, а иногда и сожаления, о потерянном времени? Стресс, сложные отношения с близкими, депрессия и всё это мешает жить и радоваться простым мелочам Есть вещи, которые нам не по силам, и самим справиться очень сложно 😞 Самым рациональным выходом является помощь квалифицированного психолога. Я обращалась в онлайн-сервис Ясно Кстати, это первый и самый крупный в России сервис подбора и видео-консультаций с психологами. Существует с 2017 года. Я выбрала психолога, с которым максимально комфортно себя чувствовала, и нашла ответы, на все свои вопросы ✨ Буквально на последней сессии меня очень впечатлил метод расстановки! Пробовала на себе впервые. Этот метод помог мне увидеть причины проблем не просто поверхностно, а изнутри, в более широком контексте и понять, как я бессознательно реагирую на ситуацию. Теперь я знаю, как правильно разложить любую триггерную для меня ситуацию по полочкам! Я в шоке от результата! 👍 В ходе общения, я поняла, что решение, которое я в упор не замечала - рядом! Жить будто стало легче ☺️ ☝️ Мне очень нравится, что все психологи «Ясно» имеют по 3-5 дипломов и сертификатов об образовании! А при регистрации учитываются все ваши пожелания: удобное время, пол, возраст специалиста, а также метод терапии. А вообще, я считаю, каждой девушки будет полезно посетить сеанс психолога: 🤍 Поднять самооценку 🤍 Научиться говорить «НЕТ» 🤍 Найти себя! 🤍 Побороть страхи 🤍 Наладить отношения с близкими Мы такие хрупкие, и так в этом нуждаемся 🙂 Это моя честная рекомендация для вас, девушки 🫶 Кстати, по промокоду VIKKIMOL вы получите скидку на первую сессию 20% при регистрации. Код можно привязать только перед бронированием первой сессии ☝️ Реклама. ООО "Ясно. Лайв". ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223

Когда с подружками зашли в ресторан

От продовольственной безопасности зависит не только будущее любой страны, но и ее настоящее: как ни крути, а кушать мы все хотим каждый день. Россия уже больше 20 лет, а в последние пару лет особо активно, старается обеспечивать сама себя. Владимир Путин неоднократно говорил, что в начале века мы полностью зависели от западных поставок 🤷‍♂️ К сегодняшнему дню всё изменилось. Заслуга Президента в этом огромна. На неделе лично посетил тепличный комплекс «Солнечный дар» агропромышленного холдинга «ЭКО-культура» в Ставропольском крае, а еще по ВКС открыл новые производственные объекты в Белгородской и Ленинградской областях и республике Мордовия. Также Путин пообщался с работниками комплекса лично, чтобы узнать их мнения и запросы: неоднократно наш Президент подчеркивал, что на людях труда стоит вся Россия. Слова не расходятся с делом. Развитие сельского хозяйства по всей стране не может не радовать. Это одновременно и возрождает наши деревни и села. Вот такой вклад сразу по нескольким направлениям 💪

Это наш день, девочки! Как и все 365 дней в году 🖤

Сегодня случился спонтанный маникюр И вы только посмотрите, как всё идеально сложилось ) Дочка попросилась остаться в детском клубе и через час пойти на антигравити. У меня освободилось 2 часа. Я решительно направилась в маникюрный салон, который недавно открылся прямо у меня в фитнес клубе. На мой запрос «снять-покрыть» сказали «к сожалению нет». И тут меня пронзила мысль - буквально вчера я подумала, что моим ногтям пора отдохнуть без геля. И всё свершилось - маникюр, укрепляющая база и массаж для моих любимых ручек. Все девочки довольны 🥰

Воздушная гимнастика - новое увлечение Софи. Получается не всё, но ведь главное - стремление и прекрасное настроение 💫 Такая довольная в конце, заметили!?)

Яндекс Маркет опросил мужчин, чтобы узнать, какие подарки они на самом деле хотят. В этом Маркету помогали селебрити-корреспонденты: Анна Седокова, Маш Милаш и Вера Вольт. Они приходили в аккаунты парней и задавали в комментариях вопрос: «Что вам подарить?» Из самых частых ответов получился вот такой список! Покупайте подарки мужчинам и всем-всем на Яндекс Маркете!

Почему мы с мужем были в больнице? Эти 3 дня в начале года мы провели с мах пользой и комфортом. Я так рада, что наконец-то полностью обследовали супруга и теперь он будет внимательно относится к тому, что было не совсем в порядке. Абсолютно здоровых людей не бывает, и очень важно вовремя «поймать» то, что барахлит и начать правильное лечение. А как узнать что в нашем организме требует ОСОБОГО ВНИМАНИЯ? Пройти чек-ап. Именно здесь в ЦКБ мы с мужем прошли полное ТО организма Почему в Кремлёвке? Потому что мои знакомые не раз говорили, что здесь можно пройти все обследования сразу, буквально за пару дней с ощущением что находишься в отеле 5* Правильно питаться, отдыхать и параллельно делать чек-ап. Отношение врачей в клинике просто вышка! Буквально за ручку водят из кабинета в кабинет или приходят прямо в палату. Никаких лишних анализов и обследований- все ЧЁТКО - по делу. Незнаю сколько бы мне пришлось потратить времени, сил и денег если бы все это я проходила в разных местах у разных врачей. А мужчин, вы понимаете, вообще сложно уговорить ходить по-поликлиникам🤦🏼‍♀️ Поэтому такой 3-х дневный формат - самое лучшее решение! 📍Сохраняйте контакт https://t.me/kremlinmedicine Обязательно запланируйте выделить 3 дня своему здоровью, и помочь близким Я уже говорила в сторис, что классный вариант для подарка своим родным - это обследование в ЦКБ поверьте, они это оценят! обняла🫶🏻

Бытует мнение, что хоккеисты не дружелюбные. Ну что за красавицы!?😅

В преддверии 8 марта Яндекс Маркет устраивает конкурс детских рисунков! Дети нарисуют, какие подарки они бы хотели вручить мамам, бабушкам или сестренкам, а Маркет поможет воплотить нарисованные подарки в жизнь! Все работы будут показаны на экранах в Пунктах выдачи заказов Яндекс Маркета — выбирайте ближайший к дому, чтобы чаще любоваться работой ребенка. А еще 10 победителей конкурса получат классные наборы для творчества от бренда Junion и промокоды на 5000 рублей для заказа подарков на Маркете. Переходите по ссылке, чтобы подробнее узнать о конкурсе и принять участие.

В преддверии 8 марта Яндекс Маркет устраивает конкурс детских рисунков! Дети нарисуют, какие подарки они бы хотели вручить мамам, бабушкам или сестренкам, а Маркет поможет воплотить нарисованные подарки в жизнь! Все работы будут показаны на экранах в Пунктах выдачи заказов Яндекс Маркета — выбирайте ближайший к дому, чтобы чаще любоваться работой ребенка. А еще 10 победителей конкурса получат классные наборы для творчества от бренда Junion и промокоды на 5000 рублей для заказа подарков на Маркете. Переходите по ссылке, чтобы подробнее узнать о конкурсе и принять участие.

Я провела собственное расследование и теперь знаю, чего хотят мои мужчины! Решила, что не хочу у них спрашивать про их мечты, а хочу сама всё разузнать и вот - всё получилось. Сын так активно обсуждал с другом его часы: и про чат, голосовые смс, фото и геолокацию. Я поняла - Фёдор мечтает о таких. С мужем получилось еще проще: на днях он анализировал и сравнивал модели беспроводных наушников. Решено - подаркам всем-всем быть! Как раз сейчас на Яндекс Маркете можно оформить заказ с улучшенным сплитом 006: 0₽ первый платеж, 0₽ переплата, 6 месяцев равных платежей. Переходим по ссылке и радуем своих мужчин 😍 И помните, девочки, это вклад к 8 марта!) Реклама. ООО «ЯНДЕКС», ИНН: 7736207543, erid:2VtzqwfAHSq

Сегодня в рубрике «стройнеем вкусно» Салат с жареным сыром и хурмой Адыгейский сыр обжарить ломтиками Хурма берите сладкую, сочную Руккола (или микс зелени) Миндаль немного порубить ножом Авокадо 1/2 Заправка : растительное масло, зернистая горчица 1ч.л, бальзамический уксус 1 ст.л или сок лимона 1 ч.л.

Любителям рыбной эстетики посвящается. Подача морских деликатесов в ракушках - в самое сердечко 🤍 Эстетично, вкусно, идеально для незабываемых встреч! 📍 «Рыба моя» Moscow, Slavyanskaya Square 2.

Уверена, ты знаешь этот метод, но повторение, сама понимаешь ) Сегодня про КОЛЕСО БАЛАНСА - позволяет наглядно представить текущую жизненную ситуацию и понять, какие сферы в данный момент наиболее дисгармоничны. Используя этот метод, я могу эффективно управлять своей жизнью и достигать гармонии во всех сферах. Суть метода в следующем: колесо баланса — это круг, разделенный на секторы. Каждый сектор — это сфера жизни. Я использую шкалу от 1 до 10, где 1 - полная неудовлетворенность, а 10 - полное удовлетворение. Получается весьма информативная картинка. Делаю выводы и ставлю перед собой цели и действия, которые помогут улучшить эти сферы. Попробуй и ты! Можно распечатать и заполнить. Кстати, колесо баланса полезно переодически составлять и по пищевым привычкам и предпочтениям 👌🏻

Наконец-то с дочкой дошли до групповых занятий по плаванию: в большом бассейне с тренером! София давно хотела. Честно, я сильно волновалась как пройдет тренировка. По итогу 40 мин 👌🏻 Конечно, не всё получается, но главное - русалочка довольна. Включаем в наше расписание по субботам. Считаю, важно научить детей плавать и вообще «общаться» с водой, ведь это не только очень полезно для здоровья, но и для безопасности в путешествиях.

Утро в офисе. Работа сама себя не наработает ) 📍Moscow City ОЭС

Наткнулась на трогательный ролик, основанный на реальной истории, как работник колл-центра Сбера в Омске в 2022 году спас жизнь маленькой девочки. Я как мать схватилась за сердце, только представив схожую ситуацию со своей дочерью. Но мне греет душу, что добрые люди все еще готовы прийти на помощь, пускай это не входит в их ключевые обязанности.

ПП закуска за 5 мин - тартар из лосося и авокадо. Ингредиенты: Лосось 200 гр (охлажденное филе) Авокадо спелый 1 шт Огурец свежий 1 шт Красный лук 1/4 луковицы Масло оливковое холодного отжима 30 мл Лимон 0,5 шт Соль по вкусу Крем бальзамик // соевый соус 1 ч/л Нарезаем мелкими кубиками, выкладываем слоями, сбрызгиваем лимоном, добавляем соус, украшаем зеленью. Приятного аппетита! #завтрак #тартар #ппрецепт

Железные нервы родителей 🏒

‼️СЕЙЧАС ВСЕМ НУЖНЫ ДЕНЬГИ КАК НИКОГДА‼️🏁 Поэтому специально для вас мы с друзьями разыгрываем 50.000 рублей за подписку🔥🔥🔥🔥 Подпишись на наших друзей 🔥🔥🔥👇🏻 https://t.me/darimprizz И все! больше делать ничего не нужно! Всего 1 минута времени и ты в игре! ❗️У вас всего 48 часа , уже завтра мы выберем победителя и отправим деньги на карту🎁🔥❤️🔥👏

София проходит курс реабилитации в Центре патологии речи и нейрореабилитации на Таганке. Содержание курса: Логопед Психолог Физиотерапия Массаж воротниковой зоны Логопедический массаж Занятия проходят как индивидуально, так и в группах по 3 человек на видео: Песочная терапия. Авторская методика. Работа двумя руками активизирует нейронные связи и работу двух полушарий мозга. Песок и предметы - мелкая моторика. Важно между курсами продолжать занятия в домашних условия. Как вариант заменить стол - подносом из духовки, а песок - манкой или другой крупой.

Мои простые практики, которые помогают вывести себя из выгорания и посмотреть на свою жизнь с уважением и благодарностью. Применяя их вы сможете стать в разы спокойнее, счастливее и успешнее. 1️⃣ Вместо стандартной постановки целей, пиши хотя бы раз в месяц список "Что уже сделанно за мою жизнь". Ты будешь в восторге от себя, когда напишешь минимум 100 жизненных задачь, которые уже решила. Я завела для этого отдельный блокнот. Записываю туда и крупные и свершения, и самые обычные и на первый взгляд банальные (научилась печь шарлотку, пожалуй, запишу сегодня 🥰) 2️⃣ Вечером обязательно вспомни от 3 пунктов, которые сделала в течение дня, даже если это мелочи типа - приготовила обед, поиграла с ребёнком, заработала 5 тыс и тд. Обычно мы пишем наоборот список из 10 задач и если хотя бы 1 не завершили, остаёмся недовольны собой. 3️⃣ Сделай уже себе карту желаний. Визуализация мощная вещь! Банально, но эффективно! Просто смотри на неё в течение дня и поверь, что все это скоро уже будет у тебя. Представь эмоции и счастье, когда это свершится. Это единственное, что важно делать. Попробуй не просто прочитать, а пойти и реализовать ПРЯМО СЕЙЧАС.

Голая правда: чего хотят мужчины? Женщины сами сводят себя с ума, пытаясь быть идеальными. «Вот, смотри, какая я прекрасная. И коня остановлю, и в избу войду, и денег заработаю, и детей рожу и воспитаю между делом. И голова у меня не болит». Правда в том, что мужчина может бросить умницу-красавицу-спортсменку-комсомолку. И его не остановят трое детей, ипотека и привычка к домашнему уюту. При этом он может потерять голову от женщины с обычной внешностью, которая не балует его домашней стряпней. И его не остановят трое ее детей от первого брака, ипотека и пыль в квартире. Главный магнит, который удерживает мужчину рядом с женщиной - ее любовь к себе. Этот закон психологии работает безотказно. У мужчины есть особая чуйка: он считывает отношение женщины к самой себе. А потом ей же его и транслирует. Женщина, которая любит себя – ослепительный бриллиант, который завораживает роскошным блеском. Мужчины и сами не могут объяснить, что заставляет их таять рядом с этой женщиной, словно плитка шоколада на солнце. Но именно такую женщину они стремятся завоевать. К ее ногам готовы принести все сокровища мира. Ради нее готовы на любые подвиги и безрассудства.

КАБАЧКОВЫЕ ПИРОЖКИ С МЯСОМ ⠀ Ингредиенты: ▫️Кабачки 300г ▫️Куриный фарш 150г ▫️Лук репчатый 1шт ▫️Яйцо 1шт ▫️Кефир 0,5ст ▫️Сметана 4ст.л ▫️Мука ц/з 5 ст.л ⠀ Приготовление: ▫️Кабачки натираем на крупной терке, + яйцо и сметана и перемешиваем. ▫️Солим, перчим, вливаем кефир. ▫️Добавляем муку и все перемешиваем. ▫️Тесто должно быть и не густым, и не жидким, поэтому муки может понадобиться больше, или меньше. ▫️Лук режем мелко и пассируем с 2-3ст.л воды до мягкости. Добавляем куриный фарш (или любой другой), солим, посыпаем перцем. Обжариваем до готовности. ▫️В другую сковороду выкладываем кабачковое тесто, как оладьи. Когда низ оладий чуть зарумянится, сверху выкладываем ближе к краю по ложке готового фарша. ▫️Накрываем мясо другой половиной оладушка, чуть придавливаем и переворачиваем на другую сторону. ▫️Обжариваем пару минут до зарумянивания. Приятного аппетита #перекус #ппрецепты #готовимвкусно

Новолуние - ДАТА, которую НЕЛЬЗЯ пропустить! А первое новолуние года - это астрологическая точка, с которой вы можете начать самые лучшие перемены в своей жизни! Энергия чисел 11.01 * 1 - число новых начинаний, идей и их реализации, силы мысли, аффирмаций 11 - это двойная энергия 1, это мощный потенциал и сила. В этот день вы можете не просто подготовить список своих планов и целей на год вперед, но и начать делать конкретные шаги. Главное, без частицы «не» и представляйте, будто всё уже реализовано. Сфокусируйтесь на энергии: куда мы направляем наше внимание - туда и уйдет энергия. Самое главное - не слить свою энергию (на конфликты, разборки). Напишите письмо, в котором прощаете всех, кто вас обидел и сожгите, примите ванну с солью, очистите своё пространство от старых вещей. Помедитируйте сегодня, старайтесь держать свои эмоции под контролем и не выяснять отношения ни с кем. А еще эта точка - 11 января - это середина между двух коридоров затмений. То новое, что начнет создаваться в вашей жизни сейчас, четко проявится в период весенних затмений. Подумайте о том, что хотите реализовать, какие изменения увидеть. ✔️Пропишите долгосрочные планы ✔️Обозначьте ближайшие цели и задачи ✔️Составьте план конкретных шагов ✔️Обозначьте четко свои финансовые цели День энергетически мощный, благоприятно закладывать намерения, поэтому пишите цели на будущее и стройте грандиозные планы на 2024 год!

Я прям предвкушаю, каким крутым и насыщенным будет этот год! Пора прописывать цели. И начинать с маленьких шагов движения к ним. В своём ежедневнике я уже наметила мини-планы на каждый месяц этого года 💫 но и места для волшебства оставила, ведь оно случается не только в январе )

Люблю современные детские мероприятия. К 110-летию Сергея Михалкова постановка «Деля Стёпа» - добрая, поучительная история по мотивам всеми любимых с детства стихов. Понравилось и взрослым и детям👍🏻

С Рождеством 🫶🏻💫

Мой лучший домашний способ быстро снять накопившуюся усталость и отдохнуть - ванна с морской солью. Эта процедура отлично расслабляет, приводит мышцы в тонус и убирает отёчность. Идеально сделать эту процедуру перед сном. Сон будет крепким и глубоким. А мысли спокойными. Рецепт:

 • 

Перед процедурой примите душ, тело должно быть чистым.

 • 

Растворите - 500 гр. соли в ванне с теплой водой (я использую самую обычную, без добавок).

 • 

Зажгите свечи (можно аромо, я обожаю лаванду). При желании включите расслабляющую музыку или медитацию.

 • 

Погрузитесь в воду на 15-20 минут. ! Важное условие: лежать в ванной нужно с закрытыми глазами! и без телефона

 • 

Когда завершите процедуру, накиньте халат, не вытирайтесь и не ополаскивайтесь. Радуйте себя такими простыми вещами. Они работают💫