audience statistics 📝 Заметки Психолога

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

Ты не можешь взять на себя ответственность за всех, с кем сталкивает тебя судьба. Если какой-то человек не может быть счастливым, общаясь с тобой, нет смысла тратить свои душевные силы в попытке изменить его или разрешить его проблемы. Есть много других людей, которым ты сумеешь подарить радость и счастье, сам наслаждаясь их обществом. Если любовная связь не приносит тебе удовлетворения — не цепляйся за нее. #развитие |📝 Заметки Психолога

Не беспокойтесь о том, что думают другие Люди будут осуждать вас независимо от того, что вы делаете. Посмотрите на вещи под таким углом: если что-то делаете или не делаете, вас всё равно кто-то осудит. Даже если вы боитесь и не делаете вообще ничего — порцию вы получите. А если нет разницы, может, стоит чем-то заняться? А всех остальных, кто пытается вас осудить, можно вежливо посылать лесом. #самомнение

#цитаты |📝 Заметки Психолога

Прислушайся к себе ⚪️ Дай себе достаточно времени. Слушай себя и не сравнивай, слышишь, никогда не сравнивай себя с другими. ⚪️ Только ты знаешь, как для тебя лучше, что для тебя более ценно и как тебе жить свою жизнь. #саморазвитие |📝 Заметки Психолога

Как позаботиться о себе? Забота о себе должна быть комплексной: нельзя проявлять внимание к своему телу, надеясь, что ваши мозг и душа последуют хорошему примеру самостоятельно. Что вы можете сделать для каждой составляющей вашего организма? ТЕЛО: растяжка, стакан воды, полноценный прием пищи, отдых, качественный сон, дыхательная гимнастика. МОЗГ: чтение, подкасты, медитация, попробовать начать что-то новое. ДУША: дневник мыслей или благодарности, любимая музыка, смех и улыбки, разговор с другом, вечер с любимым человеком. #саморазвитие

#цитаты |📝 Заметки Психолога

⚪️ Семь вопросов, которые нужно задавать себя каждый день: 1. Чему я сегодня научилась? 2. Сколько стресса я испытывала сегодня? 3. Как я себя чувствую? 4. Как я заставила чувствовать себя других? 5. Что я завтра могу сделать лучше? 6. За что я благодарна сегодня? 7. Что заставило меня улыбнуться? #саморазвитие |📝 Заметки Психолога

📝 Заметки Психолога | #цитаты

Нейробиологи доказали, что сильный краткосрочный стресс способен оказать благоприятное воздействие на эмоциональное состояние человека. В то время как стрессы, пусть и не такие сильные, но «долгоиграющие», связанные с повседневной рутиной куда как опаснее для психологического здоровья человека. #развитие|📝 Заметки Психолога

Я не верю в идеальные отношения. Я верю в союз двух людей. Я хочу, чтобы рядом со мной был человек, который смог бы вынести нрав, прикормить демонов, понять внутренний мир и не наводить там свой порядок. Просто прими меня и смотри со мной в одну сторону. Я хочу, чтобы меня любили, просто любили и заботились обо мне. Хочу, чтобы когда мне вздумалось все расхерачить, кто-то сильный обнял меня и не позволил этого сделать. Идеально чувствовать себя девушкой рядом с мужчиной. #отношения |📝 Заметки Психолога

#цитаты |📝 Заметки Психолога

Наши сомнения - это наши предатели. Они заставляют нас терять то, что мы, возможно, могли бы выиграть, если бы не боялись попробовать. #задумайся |📝 Заметки Психолога

Вообще, по жизни никогда не нужно сдаваться, а воспринимать любую ситуацию, как какую-то возможность, даже какие-то трудности. Нужно понимать чему ты научился и идти дальше. #развитие |📝 Заметки Психолога

#цитаты |📝 Заметки Психолога

Вы никогда не донесете мнение интересно и понятно, если чувствуете себя некомфортно.  Если вас самих не интересует предмет разговора, то почему он должен интересовать других? Такие вещи, как незаинтересованность заметны сразу и очень быстро становятся на первый план, заслоняя саму идею. Чтобы зарядить других людей энергией и заставить себя слушать, нужно любить коммуникацию. В противном случае все сконцентрируются на том, как вам страшно и неудобно. А это провал. #саморазвитие|📝 Заметки Психолога

#цитаты |📝 Заметки Психолога

Живите более сознательно! Перестаньте быть зомби, который движется по одинаковому маршруту и ест одну и ту же еду. Наслаждайтесь! Попытайтесь почувствовать дуновение ветра, услышать, как поет птица, получить удовольствие от нового блюда. #развитие

❣️Я встречаю каждый день с улыбкой и любовью. #аффирмация |📝 Заметки Психолога

Мужчина и женщина, умеющие серьезно и честно разговаривать — лучшие психологи друг для друга,если они могут открыто поговорить и прояснить происходящее. Чего ты хочешь, чего я хочу,что ты от меня ждешь, что я от тебя жду — элементарные вопросы,которые отметут половину всех проблем и обычных неурядиц. Нужно только набраться смелости,чтобы начать об этом говорить. #развитие |📝 Заметки Психолога

#цитаты |📝 Заметки Психолога

Жизнь двоих гораздо счастливее, когда желание понимать важнее, чем быть понятым. ❤️ Когда желание сделать приятное не таит в себе планы получить что-то взамен, даже благодарность. ❤️ Когда любовь не меняется на любовь, а только дарится. #саморазвитие |📝 Заметки Психолога

Сложность в поиске своего собственного «я» подмешивает наша неуверенность и отсутствие верности себе. Мы запрещаем себе многое, что в действительности доступно. боимся выйти из тени, чтобы быть свободным собой.  Позволь себе расти и развиваться вне зависимости от окружающего мира. Разреши себе быть свободным, ища свое подлинное «я».  Выбирай свободу быть тем, кем хочешь, ты сам творец своего счастья. Жизнь коротка, чтобы играть чужие сценарии и роли. #саморазвитие |📝 Заметки Психолога

🌟 Спроектируйте свою идеальную жизнь Создавайте её. Для начала оцените то, что вы имеете в данный момент. Потом задайте себе вопрос, что вам стоит добавить в нее, чтобы вы получали максимальное удовольствие от четырех главных составляющих: здоровья, материального состояния, социального участия и духовного развития. Как только вы определите, что вам нужно, сразу же приступайте к действию. Совершенно удивительно, что иногда такая мелочь, как смена посуды в доме или покупка кресла-качалки, может принести массу радости в вашу жизнь.

#цитаты |📝 Заметки Психолога

Вместе стройте планы. Все мы очень заняты жизнью, и иногда кажется, будто целый мир пытается отдалить тебя от твоего мужа. Но вместо того, чтобы искать виноватых или сваливать все на работу, планируйте время вместе.  Пусть сначала это будет один вечер в неделю, когда вы точно отложите все дела и будете вдвоем. Дальше — больше. Это может быть хотя бы 10 минут за чашкой кофе утром, но если это станет совместной привычкой — уже плюс. Еще полезно знать расписание друг друга, что у вас намечается, чтобы поддерживать друг друга в важные дни. #отношения |📝 Заметки Психолога

#цитаты |📝 Заметки Психолога

🍬 Каждый мой день наполнен радостью. #аффирмация|📝 Заметки Психолога

#цитаты |📝 Заметки Психолога

Делайте то, что вам нравится Зачем откладывать походы в театр, рыбалку или путешествия до пенсии? Балуйте себя! Потратьте свое время и энергию на то, что будет вас наполнять.

8 характеристик уверенных женщин, которые тебе помогут: 1. Будь занятой 2. Будь интересной 3. Не бойся высказывать свое мнение. 4. Сохраняй свои границы. 5. Будь финансово независимой. 6.Не будь ревнивой. 7. Позволь мужчине взять контроль в свои руки. 8. Имей варианты. #саморазвитие |📝 Заметки Психолога