audience statistics 🎀 Ты = сила 🎀

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

🔋 Как восстановить баланс своих внутренних сил? 1. Найти, куда уходит ваша жизненная сила, в какие «дыры» она утекает. 2. Убрать утечки силы или источники разрушительных состояний. Если не получается самому – приходите на тренинги, обучайтесь техникам. 3. Найти для себя способы наполняться позитивной и гармоничной силой. (Сразу уточню, что без первых двух шагов, без освобождения от разрушительных состояний, блоков и закрытия "дыр", куда сливается энергия, наполнение энергиями даже с помощью практик будет кратковременным). 4. Следить и за количеством и за качеством наполняемой силы. И регулярно наполняться, увеличивая приток новых сил, всегда поддерживая свой баланс в плюсе. 👉🏻 А затем, научившись быть всегда наполненным, имея силу в избытке, вам захочется делиться ею с миром!

Что делает нас счастливыми? Чек-лист на основе исследования британских ученных. Ученые задавали людям два вопроса: «Что вы сейчас делаете?» и «Насколько счастливыми (удовлетворенными) вы себя ощущаете?», а дальше собрали статистику и визализировали её. Думая, чем бы заняться, можете вспоминать это исследование и выбирать что-нибудь из хорошей части списка. Сверху то, что делает людей более счастливыми, снизу — менее.

​​Как перебороть лень Лень останавливает нас в достижении наших целей и если вы будете ей подчиняться, то вряд ли вас ждёт успешный финал. Что делать и как ее перебороть? 🔻 Мотивируйте себя разными плюшками. За каждое проделанное дело — вы себя чем-либо награждаете. Если не получается плюшками – переходите к методу кнута. Вы наказываете себя за то, чего не сделали, но были должны. • Хвалите себя за проделанную работу – это лишь подстегнет вас к еще большим подвигам. • Каждый день делайте хотя-бы одно дело, приближающее вас к желаемому. А теперь представьте – всего через 1 месяц вы будете на 30 шагов ближе к поставленной цели. Помните, только начав саморазвиваться и делать то, что вам по-настоящему нравится, вы сможете из забитого и недовольного человека превратиться в самодостаточную личность, точно знающую, чего она хочет.

​​Последнее слово — за мной Такие люди любой разговор превращают в спор, в котором они непременно должны победить. Зачем им это нужно? И что делать, если вы замечаете такое за собой? Низкая самооценка Потребность доказать своё превосходство обычно скрывает под собой неуверенность в том, что кто-то тебя ценит и любит. Остаётся только пускать пыль в глаза и доказывать себе и всем вокруг, что ты умён, проницателен и вообще знаешь себе цену. Страх неожиданности Люди, которые без конца спорят, считают для себя невыносимым дать другому высказаться. А вдруг они услышат что-то, что пошатнёт их картину мира? Страх оказаться в подвешенном состоянии вынуждает их спорить до хрипоты, искать опору в своей правоте, пусть условной. Необходимость защищаться Если в детстве вам не давали возможности высказаться, то сейчас потребность быть правым во что бы то ни стало просто показывает вашу потребность избежать ощущения той неприятной детской подчинённости. Что делать? - Учиться слышать себя в момент, когда вас разрывает потребность начать доказывать свою правоту. Остановитесь, спросите себя, зачем вам это? Так ли это необходимо? - Учиться принимать мнение другого как есть. Осознать этот момент: «Да, он имеет право думать, как думает. А я останусь при своём мнении. Релакс». - Работать над своей самооценкой. Самостоятельно или со специалистом. Научиться общаться так, чтобы комфортно было и вам, и собеседнику, действительно стоит большой работы над собой.

В любви не нужно ничего заслуживать… Любят человека просто за то, кто он есть, и всё остальное приходит естественным образом. Просять о проявлениях любви, пытаться вымолить ласку и внимание - это бессмысленно и глупо. В любви главное то, что она есть, и вместе с ней приходят забота, внимание и заботливое отношение. Любовь не требует доказательств или клятв, и в ней нет места жестокости. Она просто открывает объятия и говорит: "Как замечательно, что ты рядом со мной!"

Как сделать общение с людьми более эффективным? ☘️Быть хорошим слушателем: Искренний интерес и умение слушать – это качество, которое позволит стать желанным членом общества. Людям важно ощущать, что они не одни со своими проблемами, и есть те, кто вас поймет, даст грамотный совет. 💫Отказаться от негатива в адрес собеседника: Не стоит подрывать доверие людей, доказывая им свою правоту и высмеивая их теории. Следует помнить, что любое мнение имеет право на существование.

Как преодолеть страх перед публичными выступлениями? Публичные выступления могут вызывать у людей страх и нервозность. Однако, существуют способы, которые могут помочь преодолеть этот страх. 🔸Первое, что нужно сделать, это подготовиться. Чем лучше тем увереннее будете чувствовать себя во время выступления. Изучите материал, который вы будете представлять, и попрактикуйтесь перед зеркалом. 🔸Второе, что можно сделать, это использовать техники расслабления. Для этого можно попробовать глубокое дыхание, медитацию или йогу. 🔸Третье, что можно сделать, это визуализация. Представьте себе, что вы уже выступили и получили аплодисменты. Визуализация поможет вам почувствовать себя более уверенно и подготовленным. 🔸И наконец, попробуйте изменить свое отношение к выступлениям. Смотрите на них как на возможность поделиться своими знаниями и опытом, а не как на испытание, которое нужно пройти. Удачи, друзья! ✨

Как распознать ложь по невербальным признакам? Когда мы общаемся с другими людьми, не всегда можно точно понять, говорят они правду или лгут. Однако, с несколькими признаками я с вами поделюсь: ▫️Глаза Если человек несколько секунд не смотрит вам в глаза, это может быть признаком лжи. Однако, если он смотрит на вас слишком пристально, это тоже может быть плохим знаком. ▫️Жесты Когда человек лжет, он может делать неестественные жесты, например, часто трогать свое лицо или волосы. ▫️Голос Лжецы часто меняют тон голоса или говорят слишком быстро. Они также могут говорить неправду слишком уверенно. ▫️Тело Лжецы могут прикрыть рот рукой или скрестить руки на груди. Они также могут пытаться отодвинуться от вас или склониться вперед, чтобы скрыть свою нервозность. ❗️Но важно понимать, что эти признаки не всегда говорят о том, что человек лжет. Их нужно рассматривать в контексте ситуации и других факторов, например, речи и поведения человека.

Уроки мудрости 🦉 ⌛Счастье внутри. Мы тратим слишком много времени на поиски одобрения и утешения со стороны. И всегда оказывается, что не там ищем. Загляните внутрь себя. ⌛Будьте благодарны за все. За хорошее, за плохое, за ужасное. Жизнь сама по себе-это бесценный дар. А удовольствие и боль-это часть нашего пути. ⌛Измените восприятие и ваша жизнь изменится. Когда вы чувствуете страх, злость, обиду, просто взгляните на ситуацию под другим углом. ⌛Невозможно осчастливить всех, оставаясь верным себе. Но все же лучше рискнуть и оказаться непонятным, чем быть любимым, но притворяться тем, кем ты не являешься на самом деле. ⌛Мир вокруг-это зеркало. То, что мы любим в других-это отражение того, что мы любим в себе. То, что нас огорчает в других-это индикатор того, на что нам нужно обратить внимание в самих себе.

​​Одно из самых точных определений любви, которая происходит между мужчиной и женщиной, предоставил Эрих Фромм в своей работе «The Art of loving» («Искусство любить») ещё в 1956 году. Оно гласит: ⠀ «Любовь — это активная заинтересованность в жизни и развитии объекта любви». ⠀ ⠀ Это определение сжато и ёмко, поэтому одна важная его часть на первый взгляд остаётся за скобками. А именно — дополнение о принятии безусловной самостоятельности того, кого любишь. С этим дополнением определение звучало бы так: ⠀ ⠀ «Любовь — это активная заинтересованность в жизни и развитии объекта любви, в основе которой лежит безусловное принятие того, что объект любви способен самостоятельно определять вектор, методы и само содержание своего развития». ⠀ ⠀ В переводе на житейский язык это звучит так: «Если я тебя люблю, то позволяю тебе всё, ведь я не сомневаюсь в твоём здравомыслии». Или: «Если я люблю, то предоставляю тебе полную и безусловную свободу во всём». ⠀ ⠀ Такая формулировка очищает краткое Фроммовское определение от потенциального налипания «благих намерений, ведущих в ад», когда под эгидой «активной заинтересованности» человек пытается контролировать процесс развития своего партнёра, вмешиваться в этот процесс с целью создать себе удобное семейное поле. ⠀ ⠀ На практике расширенное Фроммовское определение устраняет из отношений любые конкурентные взаимодействия, включая ревность, предъявление требований, «войну компромиссов» и прочие взаимодействия «мой интерес — твой интерес», к любви отношения не имеющие.

Не гоняйтесь за мужчинами, ваше будет вашим, вы это прочувствуете сами. Знакомьтесь, общайтесь, но жизнь свою связывайте только с теми, кто действительно проявит себя мужчиной, по отношению к вам. Проявит своё внимание, нежность, заботу, кто стерпит твои истерики и капризы, обнимая тебя и целуя в макушку. Ваш мужчина всегдa будет рядом, если даже он далеко, его заботу вы будете чувствовать постоянно. Мужчина, который не обидит, укроет, защитит и возьмёт на ручки, естественно. Любовь должна быть до трепета взаимной.

Письмо для вас 🌟 Через двадцать лет вы будете более сожалеть о том, чего НЕ СДЕЛАЛИ, чем о том, что вы СДЕЛАЛИ. Поэтому, отбросьте сомнения. Уплывайте прочь от безопасной гавани. Поймайте попутный ветер своими парусами. Исследуйте. Мечтайте. Открывайте ✨

✨Любовь к себе✨ — это не эгоизм и не напяливание короны на голову. Это уважение к своим желаниям и чувствам, забота о себе. Это значит, что вы никогда не предадите себя ради сомнительных удовольствий или ради служения равнодушному к вам человеку.

~ Интересные психологические факты : 1. Наш мозг больше реагирует на отрицательные вещи, чем на положительные. Из-за этого люди обычно более запоминают негативные события, чем позитивные. 2. Человек чаще всего оценивает свои способности и качества как лучше, чем они есть на самом деле - это называется "эффект Даннинга-Крюгера". 3. Мы всегда ощущаем, что прошлое было лучше, чем настоящее, потому что мы оставляем за собой только самые приятные воспоминания.

Что может вам сказать простой взгляд человека 👀 🕊 Если человек поддерживает зрительный контакт, открыто смотрит вам в глаза и не отводит взгляд - это все положительные признаки. Это говорит о его искреннем отношении к вам. Друзья и влюбленные очень часто смотрят друг другу в глаза. 🕊 В то же время очень сложно смотреть прямо в глаза человеку, если он вам не нравится или вы не уважаете его. Если ваши коллеги избегают зрительного контакта с вами, то, вероятно, они не расположены к вам.

Номофобия 💁🏼‍♀️ Это сильный страх оказаться без мобильного телефона. Она представляет не просто зависимость, а именно тревожное чувство и дискомфорт.

Заботясь о душе, не забудь и о теле Душа и тело неразрывно связаны между собой. Поэтому, если ты стремишься к осознанности, заведи традицию каждый день нагружать себя и физически. Это может быть интенсивная зарядка, йога или пробежка – главное делать это каждый день без перерывов. Такие тренировки не только прокачают твои мышцы, но и сделают счастливее

ФРАЗЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ТЕБЕ В ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ: • Моя жизнь в моих руках • Бояться - нормально. И я могу победить свой страх • Я способна контролировать свои мысли и изменить отношение к ситуации • Я буду продолжать заботиться о себе • Все трудности в моей жизни - временные • Я способна справиться со всеми испытаниями • Завтра мне станет лучше чем сегодня

Готовьтесь к завтрашнему дню накануне вечером 🪼 Вечером решите, что наденете, и соберите сумку. 🪼 Составьте список задач, проверьте в календаре встречи и напоминания. 🪼Сделайте всё, чтобы облегчить себе следующий день. Приучите себя делать это сразу, как вернётесь домой, или перед сном.

​​Путь желаний: последствия Человек сегодня склонен к депрессии больше, чем 100 лет назад. И самая распространённая причина — отсутствие удовлетворения при достижении целей. Оглянитесь назад. Вы хотели тысячи вещей. Многое из этого получили. Но стали ли вы счастливее? Разве что ненадолго, а потом захотели большего. Путь желания удовлетворить нельзя. Максимум — на мгновение успокоить. Поэтому начните хотеть то, что у вас уже есть. С таким подходом вам не придётся пытаться что-то достигать или кем-то становиться. Вы сможете быть счастливы здесь и сейчас. Осознав ценность того, что уже есть, внутренние муки прекратятся. И это отразится на всём, даже на самодисциплине. В вашей жизни останется место делам, что приносят удовольствие. Не нужно будет гнаться за результатами, не нужно будет принуждать — всё пойдёт само собой. Проанализируйте свою жизнь. Взгляните по-новому на то, что имеете. Выдохните и избавьтесь от лишних, ненужных вам страданий.

Лучшие каналы для души и саморазвития 😌 Присоединяйтесь👇🏻 Путь счастья| Саморазвитие Здесь вы найдете полезную информацию по психологии, а также узнаете о методах мотивации и саморазвития.💫 Порядок в голове | Психология Все ищут способы понять себя в современном мире. Найдите ответы в любимых мультфильмах. Custom Psychology Здесь вы найдете полезную информацию по психологии, а также узнаете о методах мотивации и саморазвития.💫 Про психологию Много постов от клинического психолога, который не забывает рассказывать про свой личный опыт Открытки на все случаи Открытки на каждый день Без фильтров | Психология для НЕидеальных Разрешите себе быть неидеальными. Мы расскажем вам, как это освобождает Разум и чувства| Психология Популярнейший канал о саморазвитии и психологии📚

🤍 Ни в чем не удаётся добиться прогресса?

Используйте технику Помодоро:

—Выберите задачу —Установите таймер на 25-45 минут —Работайте, пока не истечет время —Сделайте 5-минутный перерыв —Делайте более продолжительный перерыв каждые 2 часа Это простой способ быстро войти в рабочее настроение.

В потоке серых будней не успеваете уделять время самообразованию? Девчонки, не обязательно ходить на выставки и в театры! Специально для тебя мы нашли 2 полезных канала и советуем подписаться: 🌷Расскажем как позаботиться о ментальном здоровье 🌷Научим любить себя без вреда 🌷Расскажем как следить за собой Читай каналы и становись лучше уже сегодня!

💛💛💛💛💛💛💛💛 Делюсь с вами секретными каналами: 🟡Beauty Лайфхаки 🟡Сияй | Красота и уход 🟡Живи сейчас В каналах найдешь все про косметику, тренировки, саморазвитие и любовь к себе 💌

Советы, которые тебе понадобятся ➰Не позволяй людям решать, как тебе жить. С кем тебе встречаться. Как тебе одеваться. ➰Не доверяй свое счастье, оно зависит только от тебя. ➰ Не слушай тех, кто говорит, что тебе нужно измениться. Ты - особенный человек. Таких, как ты, больше нет. ➰ Не смотри на других, не будь как все. Общие стандарты убивают личность.

Более 92% людей хотят изменить свою жизнь в лучшую сторону❗️ Многие считают что достойны лучшей жизни, и это действительно так, но они не знают, как сделать первый шаг в сторону перемен. Именно для того, чтобы помочь сделать этот важный шаг, существует канал Полезные Мысли В нем вы найдете: ~ Интересные мысли ~ Жизненные советы ~ Подробные разборы важных аспектов жизни Если ты готов поменять себя и всё вокруг, то переходи по ссылке и подписывайся на канал https://t.me/+N00cA6mk4aJiYTUy Сделай свою жизнь лучше!

Обними себя и скажи: - Я люблю тебя. - Я позволяю тебе быть любой, ошибаться, не быть идеальной. - Я люблю тебя просто так, просто потому, что ты у меня есть. - Я всем сердцем желаю тебе счастья, желаю справиться со всем, что происходит и обрести то, что тебе действительно нужно!

Как преодолеть эффект прожектора: несколько советов Занимайтесь спортом. Превосходная техника управления стрессом, которая снимает симптомы эффекта прожектора. Во время физических упражнений вырабатываются эндорфины, которые улучшают настроение. Старайтесь думать положительно. Замените отрицательные мысли положительными. Не живите с впечатлением, что люди замечают каждое ваше движение или ошибку. Не беспокойтесь о том, что о вас думают. Это очень полезно для людей, которые хотят преодолеть социальную тревогу. Вам не нужно одобрение других, чтобы сделать свою жизнь лучше. Рассмотрите ошибки и сделайте из них выводы. Используйте ошибки для роста. Даже если все не получится так, как вы планировали, не позволяйте стрессу влиять на ваше поведение. Помните, что препятствия и ошибки помогают нам расти. Развивайте уверенность в себе. Вне зависимости от оценок других, научитесь принимать собственные недостатки. И заставьте их работать в вашу пользу

Управляя своим отношением к миру, вы управляете реальностью. Со временем вы сформируете для себя весьма уютную реальность. Слой вашего мира будет буквально на глазах преображаться так, что вам придется только успевать удивляться. И сейчас, вот в этот момент, вы уже понимаете, что больше никогда не будете смотреть в зеркало мира так, как прежде. Только что вы ощутили, как поднялся ветер перемен. Вы и ваш мир снова вместе. Он обо всем позаботится – знайте это.

Что вам мешает быть более уверенными в себе? Слабая вера в себя порождает самоподкрепляемое поведение, которое приводит к ощущению, что вы обречены на жизнь в неуверенности и мало чего сможете достичь. Однако уверенность приходит с положительным опытом, помогающим познать себя. А это необходимо для формирования устойчивого ощущения уверенности в себе.