audience statistics Рецепты Zuma

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

Фрукты являются неотъемлемой частью здорового питания. Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые помогают поддерживать здоровье организма. Кроме того, фрукты содержат большое количество воды и клетчатки, что помогает поддерживать гидратацию и нормальную работу кишечника. Фрукты также могут помочь снизить риск развития различных заболеваний. Например, яблоки содержат флавоноиды, которые могут помочь предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Апельсины богаты витамином C, который укрепляет иммунную систему и защищает от инфекций. Бананы содержат калий, который помогает регулировать кровяное давление. Кроме того, фрукты могут помочь контролировать вес. Они имеют низкий гликемический индекс, что означает, что они медленно перевариваются и не вызывают резких скачков уровня сахара в крови. Это может помочь уменьшить чувство голода и улучшить контроль над аппетитом. Таким образом, регулярное употребление фруктов является важным элементом здорового образа жизни. Они обеспечивают организм необходимыми питательными веществами, помогают поддерживать здоровье и могут даже помочь контролировать вес. Поэтому не забывайте включать фрукты в свой рацион каждый день!

Когда наступает новый день, у меня первый вопрос — что приготовим сегодня? 👩🏻‍🍳 Так хочется угодить всей семье, но при этом сделать рацион максимально полезным и питательным. Как говорится: "мы есть то, что мы едим"!🙂 Но я не жалуюсь! 🙈 У меня есть фавориты, которые всегда под рукой Продукция брендов Индилайт и BazarCo помогают поддерживать желаемый образ жизни. У них очень вкусное и сочное мясо, богатое белком, витаминами и минералами! Вкус и качество сошлись — это ли не счастье? 😀 А в телеграмм канале Что на ужин я нашла много классных рецептов Они меня выручают, когда нет времени на «думки» 😄 Недавно вот нашла рецепт плова! Получилось безумно вкусно 😋 Кому интересно, вот ➡️ рецепт! Если вы тоже часто думаете над тем, что же приготовить, то не стоит больше ломать голову! Переходите по ссылке и забирайте самые вкусные, полезные, а главное — несложные рецепты 😋 Всем рекомендую 👍

Когда наступает новый день, у меня первый вопрос — что приготовим сегодня? 👩🏻‍🍳 Так хочется угодить всей семье, но при этом сделать рацион максимально полезным и питательным. Как говорится: "мы есть то, что мы едим"!🙂 Но я не жалуюсь! 🙈 У меня есть фавориты, которые всегда под рукой Продукция брендов Индилайт и BazarCo помогают поддерживать желаемый образ жизни. У них очень вкусное и сочное мясо, богатое белком, витаминами и минералами! Вкус и качество сошлись — это ли не счастье? 😀 А в телеграмм канале Что на ужин я нашла много классных рецептов Они меня выручают, когда нет времени на «думки» 😄 Недавно вот нашла рецепт плова! Получилось безумно вкусно 😋 Кому интересно, вот ➡️ рецепт! Если вы тоже часто думаете над тем, что же приготовить, то не стоит больше ломать голову! Переходите по ссылке и забирайте самые вкусные, полезные, а главное — несложные рецепты 😋 Всем рекомендую 👍

Спасибо, что пользуетесь - @SaveAsBot'ом

🥦 Супер ПП пицца – полезнее рецепта точно не будет 👌 Потом скажите: ваши дети поели? было вкусно? Берём 👩🏻‍🍳 🥣 брокколи 🥣 3 яйца 🥣 2 ст ложки рисовой муки 🥣 соль, перец, паприка, орегано 🥣 сыр 🥣 томатная паста 🥣 помидоры 🕐 Перетертую или измельченную массу брокколи смешиваем с яйцами, специями и мукой. Выпекаем на сковороде под закрытой крышкой. 🕒 Смазываем через время (когда увидите, что масса схватилась) томатной пастой, выкладываем кусочки сыра и помидора 🕓 Ждём, когда сыр расплавится и выключаем. С начинкой можете фантазировать. Но мноооогооо сыра – залог вкусной пиццы.

Всё ещё думаете что приготовить?   Я решила, что можно и отдохнуть! Заказала пироги от Штолле и наслаждаюсь невероятно вкусным пирогом!  Посмотрев разнообразие пирогов в Штолле, вы точно найдёте то, что любите больше всего 🤤 Какой вкуснятины там только нет! Глаза разбегаются от разнообразия  Обязательно порадуйте себя и своих близких! Закажите пирог выгодно! По моему промокоду «ВАУ» вы получите скидку 20% от 3000 рублей в мобильном приложении на IOS или на Android Хозяйкам тоже нужно отдыхать 😉

Самореализация и счастье — важные составляющие жизни человека. Успешная самореализация позволяет человеку полностью раскрыть свой потенциал, проявить свои таланты и способности. Когда человек чувствует, что он достигает своих целей и живет так, как ему хочется, это приносит ему удовлетворение и радость. Уверенность в себе также играет важную роль в достижении успеха. Человек, который верит в себя и свои способности, способен преодолевать трудности и добиваться поставленных целей. Он не боится рисковать и стремится к новым достижениям. Отдых же необходим для поддержания физического и психического здоровья. Каждый человек нуждается в перерывах от работы или повседневной рутины, чтобы расслабиться и восстановить силы. Отдых помогает улучшить настроение, повысить продуктивность и сохранить энергию на долгий период времени.

Таким образом, самореализация, счастье и уверенность в себе являются ключевыми элементами успешной жизни. А отдых необходим для поддержания здоровья и энергии на должном уровне.

erid: LjN8KJS6u 🎉 Встречайте Nadin - твой новый источник радости каждый день!  🌞 Забудь о скучных походах в магазины - теперь вся магия чая и кофе доступна в одном клике с @TeaNadinBot!  🕒 Наша круглосуточная доставка по Москве позаботится, чтобы твой заказ был у тебя именно тогда, когда ты захочешь насладиться ароматом свежесваренного напитка! ☕️ Переходи в наш бот @TeaNadinBot и окунись в мир чая и кофе: Nadin ждет, чтобы превратить твои дни в настоящий праздник вкуса!

Пахлава Чизкейк🥰 Ингредиенты: 10 пахлавы теста фило 120 г сливочного масла немного сахара 130 г фисташек 30 г сливочного масла 3 столовые ложки сахарной пудры Чизкейк: 500 г йогурт 200 г сливок 150 г сахара 50 г крахмала 3 яйца среднего размера 200 мл сливок 2 пакетика ванильного сахара (или две чайные ложки ванильного экстракта) Шербет: 200 г сахара (1 стакан) 200 мл воды (1 стакан) 3-4 капли лимонного сока Готовка 🧑‍🍳: Дно разъемной формы диаметром 26 см застелите бумагой для выпечки и смажьте края сливочным маслом. В сковороду положите 120 г сливочного масла и растопите его. Снимите образующуюся сверху пену, затем пропустите ее через сито. Выкладывайте кусочки теста одну за другой так, чтобы они свисали за края. Смажьте маслом каждые 2 ряда и посыпьте немного сахарным песком. При смазывании не забудьте смазать маслом и края. Проще разделить тесто на 3-4 части и разместить их. У меня ушло все 120 грамм масла. Отрежьте ножницами части, выходящие за пределы формы. Выпекать в разогретой до 170 градусов духовке около 15 минут, пока не подрумянится. Тем временем смешайте крупномолотые фисташки с тремя столовыми ложками сахарной пудры и 30 г растопленного сливочного масла. Добавьте смесь фисташек и намажьте тесто фило, которое вышло из духовки. Затем добавьте сверху чизкейковую смесь. Снова поставьте в духовку на 170 градусов (второй этаж снизу) и выпекать 65-70 минут. Выключите духовку, оставьте дверцу слегка приоткрытой и оставьте в духовке остывать на полчаса. Таким образом мы предотвратим его сбой. Затем выньте из духовки и дайте постоять минимум 4 часа – или на ночь. После того, как он достигнет комнатной температуры, его можно поставить в холодильник. Для сиропа поместите воду и сахар в небольшую кастрюлю и варите 15 минут. Перед снятием с плиты добавьте 3–4 капли лимонного сока. Дайте шербету остыть до комнатной температуры. Сбрызните сиропом края чизкейка Пахлава. Нарезав оставшийся шербет, полейте им сверху при подаче. #рецептыЗума

Тюменский производитель электроники CaseGuru запустил онлайн-колоду Таро ✨ Есть любительницы Таро? ❤️ Глядите, что мне присылают 😍 Тюменцы из CaseGuru выпустили онлайн-колоду Таро! Говорят, специально делали расклад 😅 Каждому устройству своя карта и энергетика ❤️‍🔥 Колесница уборки 😅Это робот-пылесос. Самый проходимый в мире! Не нужно переносить: одолеет препятствия 2 см. + вместительные аккум. и пылесборник. Чистить-заряжать после 2-3 уборок! Мир без мытья окон 🪟Тюменский робот-мойщик для зеркал, окон, кафеля. Самый самостоятельный в мире! Сам моет, чистит, полирует, воду разбрызгивает. Не падает с поверхностей, даже без розетки: батарея на 20 минут автономки! Тюменский Маг уборки. Самый компактный и универсальный пылесос в мире! Вес 0,5 кг, диаметр 5 см 🤏 🏠 Хозяюшкам – прибраться на кухне/мебели, не доставая большой пылесос 🚗 Автовладельцам – почистить салон, не заезжая на мойку 👶 Мамочкам – пропылесосить за ребенком Сайт CaseGuru. Код

ZUMA2404

на скидку 500 р. Пост про колоду Таро в блоге CaseGuru. ООО «КЕЙСГУРУ» ИНН: 7203278773; Erid: LjN8KRqqb

😌Домашняя выпечка всегда вкуснее покупной, а уж испечь кулич на Пасху - это дело особой традиции. Откройте для себя секреты идеального пасхального угощения и порадуйте себя и своих близких вкуснейшей выпечкой. Подписаться👇 https://t.me/+tzwtxJpmHZtjNzhi

😌Домашняя выпечка всегда вкуснее покупной, а уж испечь кулич на Пасху - это дело особой традиции. Откройте для себя секреты идеального пасхального угощения и порадуйте себя и своих близких вкуснейшей выпечкой. Подписаться👇 https://t.me/+tzwtxJpmHZtjNzhi

К майским праздникам нужно как следует подготовиться — так что, Лента дня и Yaplakal.com запускают розыгрыш крутого гриля Weber! Чтобы выиграть гриль мечты и приготовить на нём самый вкусный шашлык, нужно: 1. Подписаться на Ленту дня и Yaplakal.com 2. Нажать под этим постом на кнопку «Хочу победить!» 3. Дождаться результатов розыгрыша 29 апреля — именно в этот день бот подведёт итоги в соответствии с правилами Делитесь этим постом с теми, с кем хотели бы отправиться на шашлыки: так вы повысите свои шансы на победу 😏

🌟 Жаждешь чашечку волшебства прямо у себя дома? Тогда добро пожаловать в мир чая и кофе от Nadin! 🌟 🚀 Закажи свой напиток в любое время суток – наша доставка по Москве работает круглосуточно! 🛒 Переходи скорее в наш бот и выбирай чай и кофе на любой вкус.  ☕️ Добавь удовольствия в свой день – Nadin сделает его ярче!  erid: LjN8KbsUD

Приготовим вкусненькое вместе? Сытный картофельный рулет с мясом 😋 Берём: 🥣Картофель 8 шт 🥣Яйца 3 яйца 🥣Сыр (чем больше тем лучше 🥰) 🥣Морковь, сладкий перец и лук 🥣Фарш 500 гр 🥣Сливочный сыр ⏱ Натираем картофель и сыр на тёрке. Картофель солим, перчим, добавляем паприку или любые специи. Добавляем 3 яйца и получаем массу, которую легко выложить на пергамент слоями с натёртым сыром. Отправляем в духовку t•180 ⏱ Лук и морковь обжариваем с фаршем до готовности ⏱ Выкладываем фарш с овощами на противень, смазываем сливочным сыром и ещё раз посыпаем сыром Я свернула свою запеканку в рулет, но можно подавать и так. Главное — много-много сыыыырааааа 🥰😋 Сейчас стало прохладно, и хочется готовить. У вас тоже так? P.S. Рулет получился настолько аппетитным и сочным, что мы за полчаса всё съели 🤭 Сохраняйте рецепт ❤️

Самый простой и вкусный рецепт Горячий вкусный супчик ❤️‍🔥 Согреваемся на кухне 🥰 Муж обожает этот суп. Наваристый бульон, рассыпчатое мясо и специи 🧂 Берём: 🥣 мясо 🥣 рис 🥣 лук 🥣 помидоры 🥣 зира, сухой чеснок, паприка 🥣 соевый соус 🥣 сливочное масло ⏱ Отвариваем мясо и рис по отдельности до готовности ⏱ Обжариваем мелкопорезанный лук без масла, чтобы он дал сок. И только после добавляем масло. Помидоры пропускаем через тёрку и тушим с луком. Добавляем бульон и рис. ⏱ Смешиваем специи: зира, сухой чеснок и паприку и добавляем к супчику. ⏱ Для насыщенного вкуса я добавила ложку соевого соуса и сливочное масло, сахар. Ещё соли по вкусу, если необходимо. Кладу лаврушку. Получается оооочень вкусно и по зимнему уютно 🫶 Девочки, кто забрал себе рецепт, чиркните пару слов и оставьте сердечек ❤️ Так я понимаю, что именно вам интересно.

Самый простой и вкусный рецепт Горячий вкусный супчик ❤️‍🔥 Согреваемся на кухне 🥰 Муж обожает этот суп. Наваристый бульон, рассыпчатое мясо и специи 🧂 Берём: 🥣 мясо 🥣 рис 🥣 лук 🥣 помидоры 🥣 зира, сухой чеснок, паприка 🥣 соевый соус 🥣 сливочное масло ⏱ Отвариваем мясо и рис по отдельности до готовности ⏱ Обжариваем мелкопорезанный лук без масла, чтобы он дал сок. И только после добавляем масло. Помидоры пропускаем через тёрку и тушим с луком. Добавляем бульон и рис. ⏱ Смешиваем специи: зира, сухой чеснок и паприку и добавляем к супчику. ⏱ Для насыщенного вкуса я добавила ложку соевого соуса и сливочное масло, сахар. Ещё соли по вкусу, если необходимо. Кладу лаврушку. Получается оооочень вкусно и по зимнему уютно 🫶 Девочки, кто забрал себе рецепт, чиркните пару слов и оставьте сердечек ❤️ Так я понимаю, что именно вам интересно.

Подвижность позвоночника ☘ Для здоровья спины важно уделять ей внимание каждый день! Поэтому сегодня мы подготовили комплекс, который вы можете выполнять по утрам. Он не затратит много времени. 1. Сгибание + разгибание Это упражнение поможет разогреть мышцы спины и позвоночник к последующим упражнениям, а также поможет расслабить поясницу. Выполните 10 раз. 2. Скрутки Улучшат подвижность грудного отдела. Задержитесь в скрутке на 10 счетов, повторите на 2 сторону. 3. Боковые наклоны Упражнение поможет вытянуть боковые части корпуса. Выполните в каждую сторону 10 наклонов. 4. Волны Поможет расслабить спину после предыдущих упражнений. Выполните 10 раз. 👍🏻 Пробуйте!

Постные голубцы 🔝 Ингредиенты: Капуста - 1 кочан Киноа - 100г Сладкий перец - 1 шт Лук репчатый - 1 шт Морковь - 1 шт Помидоры - 1 шт Томатная паста без сахара - 1 ст.л. Любая зелень - по вкусу ⠀ Для соуса: Вода - 300 мл (можно больше, зависит от объема ёмкости для запекания) Томатная паста - 2 ст.л. или по вкусу Соль - по вкусу Перец черный молотый - по вкусу Как готовить? ⠀ 🌱Киноа хорошо промываем до чистой воды, заливаем водой в соотношении 1:2 и ставим на средний огонь. 🌱Доводим до кипения, варим на среднем огне до полуготовности. 🌱С кочана снимаем несколько верхних листочков, отправляем в кипящую подсоленную воду и варим, периодически переворачивая примерно 5 минут. 🌱На небольшом количестве оливкового масла обжариваем до румяности порезанный мелким кубиком лук. 🌱Далее добавляем натертую на мелкой терке морковь, мелко порезанный сладкий перец и помидор. Всё перемешиваем, солим и оставляем потушиться на среднем огне в течение 7 минут. 🌱Снимаем с огня, добавляем киноа, томатную пасту, черный молотый перец, зелень и немного досаливаем при необходимости. Перемешиваем. 🌱У листьев капусты срезаем жесткую часть и немного ее отбиваем. Выкладываем на край листьев фарш, примерно 2 столовых ложки. Заворачиваем. 🌱В отдельной миске соединяем томатную пасту, воду и соль. Перемешиваем. Заливаем соусом голубцы и отправляем в предварительно разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут. ⠀ Приятного аппетита! 💚

Всем нам хочется поддерживать чистоту и уют в доме, но для этого нужны правильные средства и методы. Здесь может помочь Мегамаркет. Там можно найти широкий ассортимент бытовой химии по выгодным ценам. Приятный бонус – в апреле действует повышенный кешбэк до 60% бонусами СберСпасибо. Ими можно оплатить до 99% от стоимости ваших будущих покупок. Также по промокоду БАБОЧКА вы можете получить скидку 2 000₽ от 11 000₽, 5 000₽ от 30 000₽, 9 000₽ от 50 000₽, 12 000₽ от 75 000₽ при любой покупке до конца месяца! Подробнее об акции можно почитать здесь.

Отдых , какой он …? Я в последнее время устала , хочется немного отдохнуть , 🛏️ 📚☕️ как говорят психологи , «заземлиться» Наверное весна 😊🤩😉 Если вы тоже устали и вам хочется расслабиться, Вот мои простые рекомендации 😉😊 🪄 Выделите себе выходной и ничего не делайте. ( хотяб пару часов 😉) 🪄Послушайте любимую музыку или устройте с подругами вечеринку. 🪄Побалуйте себя вкусной едой. Сходите в ресторан и насладитесь приятной атмосферой.( можно вкусный ароматный ☕️ ) 🪄 Устройте себе день шоппинга или SPA-процедур.( Дома-маска в волшебной ванной с морской солью и магнием 🔥, а если добавить свечи, будет волшебство 🪄… 🪄Сходите на любую бьюти-процедуру о которой давно мечтали.( массаж творит чудеса 😍)

У вас тоже так бывает? Выбираешь, выбираешь, неважно что, ресторан или утюг, потом находятся знакомые, которые купили то же самое на лучших условиях. Попали в какую-то акцию, нашли какой-то хитрый вариант, бонусы какие-то получили. Мне никогда так не везло, но сегодня сломаю систему! Делюсь ссылкой на отдых от Яндекс Путешествий — при бронировании отеля она дает кешбэк до 20% баллами Плюса. Первая вам рассказываю! Это история короткая, до 21 апреля, так что не зевайте, выбирайте

✨ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА — совершенная и единая система.✨ Во рту часто проявляются первые признаки заболеваний. Например - Гастрит — воспаление желудка, и это самый распространенный диагноз среди заболеваний пищеварительного тракта . Сегодня это далеко не редкое явление даже у подростков ❗️ Между тем, от скорости принятых мер будет зависеть результат . ❗️Первые сигналы могут проявляться именно во рту. Зубы, слизистая оболочка полости рта и желудок ,они едины — это одна составляющая целой системы органов, пищеварительного тракта. ❗️Именно их единство объясняет такую чувствительность этих органов к малейшим изменениям в работе друг друга❗️ ❗️Кариес или отсутствие зуба (зубов) сказывается на работе желудка, а патологии желудка, например, воспаление, сказываются на состоянии полости рта — так формируются так называемые порочные круги❗️ Причем ухудшение состояния одного органа, становится причиной осложнений в другом. Поэтому нельзя рассматривать множественную форму кариеса и списывать все на неудовлетворительную гигиену полости рта, ❗️нужно искать причину глубже — в заболеваниях внутренних органов. Классическим примером может быть связь воспаления десен, кариеса, отсутствия зубов с заболеваниями органов пищеварения, и гастритом в частности. ❗️Хронический гастрит связан с дефицитом питательных веществ, витаминов и минералов❗️ что запускает патологические изменения в состоянии зубов и десен, в некоторых случаях формируются дистрофические изменения. ❗️Поэтому именно стоматолог может оказаться первым специалистом, который заметит первые признаки начинающейся патологии и направит к узкому специалисту для более детального исследования и постановки диагноза, ❗️и гастрит это далеко не единственное заболевание, ❗️это могут быть заболевания эндокринной системы, почек, сердца и сосудов, практически всех систем органов. Будьте здоровы 🙏🏻и чистите по чаще зубы 🦷

Самый быстрый и вкусный коктейль на сезон клубники 💞

Неважно, сколько дней в твоей жизни. Важно то, сколько твоей жизни в каждом твоем дне? Сколько тебя в каждом дне? Насколько свою жизнь ты живешь? Сколько шагов ты к своей цели, которая у тебя сейчас, ты можешь записать, как выполненные, в конце дня? Насколько ты чувствуешь свою жизнь в каждом дне? Если же что-то не так, чувствуешь, что в твоих днях нет нет ТВОЕЙ ЖИЗНИ, то, возможно, пора наполнить СВОИ дни СВОЕЙ жизнью?

Девочки, привет ❤️ ⠀Такого у вас еще не было 💡Идея для вкуснейшего пирога ⠀ И так Нам потребуется: ⠀ Апельсин Яйца Сахарная пудра Кукурузные хлопья Мука ( у меня миндальная) Ванилин Разрыхлитель ⠀ Способ приготовления: ⠀ Апельсин моем и варим 15 минут, затем измельчаем его с помощью блендера. В отдельной емкости смешиваем все ингредиенты как на видео. Отправляем в духовку на 180 градусов до готовности. ⠀ Ой, девочки, Ваши мужья и дети будут в приятном шоке❤️ ⠀ Быстро и вкусно, обязательно приготовьте😘

Как снизить тягу к сладкому?

Я думаю, что такой вопрос когда-либо задавал каждый из нас. 
Вот несколько советов, которым следую я. Эффект не заставит себя ждать 

😉 ✔️. Необходимо сбалансировано и правильно питаться. И это не кура с гречкой и никакого сладкого. Никаких крайностей. Достаточно просто питаться 3 раза в день с 1-2 перекусами. Уменьшить количество потребляемых углеводов, увеличить получение белка и овощей. ✔️. Заменить привычные сладости на более полезные варианты. Это могут быть сладости без сахара. Стевия - один из самых лучших сахарозаменителей из представленных на рынке. ✔️Больше пить воды ✔️ Заниматься спортом. ✔️Принимать специальные БАДы, которые снизят тягу к сладкому. Например, 5-НТP. Это аминокислота, которая участвует в образовании серотонина из триптофана. Улучшает настроение, способствует более быстрому насыщению пищей, тем самым снижает тягу к сладкому. Для более быстрого и высокоэффективного результата нужна консультация врача нутрициолога ☑️