audience statistics Madam.zanoza

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

#мойдень

С днем рождения меня, моя любимая Анжелочка!

‼️СЕЙЧАС ВСЕМ НУЖНЫ ДЕНЬГИ КАК НИКОГДА‼️🏁 Поэтому специально для вас мы с друзьями разыгрываем 50.000 рублей за подписку🔥🔥🔥🔥 Подпишись на наших друзей 🔥🔥🔥👇🏻 https://t.me/darimprizz И все! больше делать ничего не нужно! Всего 1 минута времени и ты в игре! ❗️У вас всего 48 часа , уже завтра мы выберем победителя и отправим деньги на карту🎁🥳🔥

Скоро на экраны выйдет новый художественный фильм режиссера Михаила Расходникова «Дух Байкала». Фильм рассказывает драматическую историю, которая развивается зимой на бескрайней глади льда Байкала. Главными героями картины становятся мальчик, его папа и дедушка, а также сам «дедушка Байкал». В глубине картины кроется ее смысл: семья – это главное для человека. Я очень Рада, что я стала частью команды кинокомпании, которая поддерживает и чтит семейные ценности, ведь главное - это семья. Скоро будет много контента из закулисья киноиндустрии! Не переключайтесь! Не пропустите. Скоро в кино!

ДОРОГИЕ❤️  МЫ РЕШИЛИ ВАС ПОРАДОВАТЬ🥳🥳🥳 БУДЕМ ДАРИТЬ ДЕНЕЖКИ ЗА ПОДПИСКУ И АКТИВ💸💸 БУДЕТ МНОГО ПОБЕДИТЕЛЕЙ❤️ СКОРЕЕ ПЕРЕХОДИ НА РОЗЫГРЫШНЫЙ КАНАЛ👇👇 https://t.me/zdes_udacha Одна минутка и ты в деле☘

Свидание в музее? А почему бы и Да! Стандартным кофе уже никого не удивишь, а вот бродить ночью в музее среди экспонатов, держась за руки - это так романтично! Опять-таки, если вы стесняетесь и не знаете, о чем поговорить, то в музее темы всегда найдутся. 20 мая пройдёт Всероссийская ночь музеев и сервис онлайн-знакомств Мамба @mamba_dating специально для этого события запустил тег #ночьмузеев. Просто добавьте этот тег в анкету и посмотрите, кто в вашем городе добавил такой же? Дальше останется только написать - привет, а пошли в музей? 😉 И, возможно, это станет началом новых отношений, основанных не только на симпатии по внешности, но и на общих интересах. Расскажите мне, готовы ли вы пойти на свидание в музей? Скучно ли это или интересно? Какой музей вы бы выбрали для свидания со мной? 😊 #ночьмузеев #Мамба #романтика

Сегодня у меня первое собрание в школе 🙈 Илья пойдет все же в эффективную началку (1-3 класс). Выбирали между математическим классом и эффективной началкой, но решили попробовать ускоренно и усиленно. Илья сказал: мам, ну зачем мне идти в обычную, ведь в сильной я больше знаний получу. Ох. Мне Страшно😅 #школа

С Днём Победы! С праздником! Чистого неба над головой 🙏🏼 —————————————————————— Друзья, мы дарим подарки 🚨Забирай моих друзей на канале https://t.me/+65fOdDgaNGRhMzhi и среди подписавшихся выберем победителей ЕЩЕ БУДЕМ ДОПОЛНИТЕЛЬНО ДАРИТЬ 💝 ДЕНЬГИ ЗА АКТИВНОСТЬ ❗️Все активности будут проходить на канале https://t.me/+65fOdDgaNGRhMzhi . ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДПИШИСЬ ЧТОБЫ НИЧЕГО НЕ ПРОПУСТИТЬ

Я хочу поехать в блог-тур на Кавказ, потому что это одно из самых потрясающих приключений, которое я можу представить себе. Я знаю, что регион богат не только красивыми горами, но и удивительной культурой, историей и гостеприимством, которое я действительно хочу испытать. Кроме того, я думаю, что путешествие на Кавказ поможет мне расширить свой кругозор и получить новые знания. Я смогу попробовать местную кухню, посетить древние замки и музеи, познакомиться с множеством интересных людей. Я уверена, что это будет одно из самых незабываемых приключений в моей жизни и поможет всем моим подписчикам открыть для себя красоты и тайны потрясающего региона. #БлогТурКавказ #РосмолодежьГранты @blogturkavkaz

Для мужчины женщина – олицетворение мягкости, нежности, доброты и заботы. И проявляются эти качества во всем: от жестов и голоса до поступков и взглядов. Но невозможно проявляться по-женски, если не принять мужественность своего партнера. Не пытайтесь играть его роль. Дайте ему самому открыть консерву, выбрать ресторан для ужина, заплатить за ваше платье, решить проблемы с покупкой шкафа. Техника: «Я – Женщина!» Попробуйте сказать вслух фразу: «Я – Женщина!». Многие испытывают трудности: дрожь в голосе, смех, неловкость и смущение. Редко девушки переживают радость или гордость, говоря о своей женской природе. Эта техника – простой способ диагностики, как вы воспринимаете себя в качестве женщины. Боитесь или не принимаете до конца? Стесняетесь или неуверены? Техника «мама» Первая женщина, которую вы встречаете в мире – мама. Она проявляет заботу и любовь, показывает пример отношения к мужчинам и жизни, дает ощущение уверенности в себе и доверия к миру. Но что делать, если мама была занята: работала на двух работах, занималась домашними делами, воспитывала троих детей, не уважала мужчин?… Возможно, у нее не было времени и сил, чтобы передать дочери навыки быть мягкой, гибкой, женственной, сексуальной. Это не значит, что нужно разозлиться на свою мать за то, что оставила такую ношу и пласт для работы над собой. Первый шаг, чтобы получить навыки женственности – принять свою маму. С ее недостатками, страхами, недоработками. Тогда получится впустить в себя энергию любви, которая связывает вас с Родом.

Остров Капри - это красивый и часто посещаемый туристами остров в Тирренском море, расположенный в южной части Италии. Он является одним из самых популярных мест на Амальфитском побережье. Остров имеет богатую историю и потрясающие пейзажи. Один из главных достопримечательностей на острове - это Вилла Сан-Микеле, которая расположена на высокой вершине горы, и открывает потрясающий вид на море и окружающие острова. На острове есть также красивый средневековый городок, множество музеев и живописных улочек, которые можно исследовать. Кроме этого, остров Капри также знаменит своими прекрасными пляжами, яркими цветами и темно-голубыми водами. Один из наиболее популярных пляжей на острове - это Марина Пиккола, который известен своим кристально чистым морем и потрясающими скалами. Также на острове Капри можно посетить множество очаровательных ресторанов и кафе, где можно насладиться блюдами итальянской кухни, а также местном вине. Перевозка на остров Капри осуществляется на паромах и катерах из Неаполя, Сорренто и других близлежащих городов. Остров Капри - это настоящая жемчужина в Италии, которая впечатлит любого любителя природы, искусства и истории. Он идеально подходит для тех, кто ищет спокойный уголок или романтическое место для отдыха.

Италия – это одна из самых красивых и исторических стран Европы. Она славится своей архитектурой, искусством, музыкой, кухней и, конечно же, своими прекрасными пляжами. Если вы хотите провести незабываемый отпуск, то Италия может стать отличным выбором. Главным городом Италии является Рим, который знаменит своими многочисленными историческими памятниками, будь то Колизей, Фонтан Треви, Ватикан и многие другие. В этом городе вы насладитесь обширным выбором ресторанов, баров и кафе, а также увидите множество магазинов, которые предлагают оригинальные дизайнерские вещи. Еще одним из главных городов Италии является Флоренция - колыбель искусства и культуры. Здесь находятся две главные галереи – Галерея Уффици и Галерея Академии. Кроме этого, город известен своими ресторанами и кофейнями, а также ночной жизнью. Если вы любите море, то нужно посетить Амальфитанское побережье, которое славится своими красивыми пляжами, чистой водой и уникальными городками вдоль побережья. В этом районе находятся города Сорренто, Позитано, Равелло и другие. Кроме главных городов и пляжей, Италия также славится своей уникальной кухней. Итальянская кухня известна своими пиццами, пастами, сырами и винами. В каждом регионе Италии есть свои собственные блюда и традиции. В Италии есть и другие замечательные места, которые обязательно стоит посетить – Этна, Тоскана, Венеция, Неаполь и многие другие. На любой вкус найдется множество интересных мест для посещения в Италии.

Я ждала этого!!! Сбер, один из ведущих российских технологических монстров, вступил в гонку мировых лидеров в области искусственного интеллекта, выпустив бета-версию нейросети GigaChat, которая умеет отвечать на вопросы пользователей, поддерживать диалог, создавать тексты и картинки на основе описаний. Одним из главных преимуществ GigaChat является то, что она умеет говорить более грамотно на русском языке, чем зарубежные нейросети. Новая умная нейросеть прекрасно подойдёт для работы многих профессий!! Сейчас модель работает в режиме бета-версии и открыта для небольшого количества тестировщиков, учёных и студентов, занимающихся исследованиями в области искусственного интеллекта. Но вы тоже можете оказаться в числе первых, кто протестирует новую нейросеть после ее официального релиза - надо вступить в закрытое сообщество в телеграм канале: https://t.me/+eL4Gc0g74yw4N2Qy

Мой сын захотел себе трюковый самокат. А я, конечно же, за! Ведь это поможет ребенку развивать координацию и физическую выносливость, активному времяпрепровождению на улице со сверстниками, а не залипать в телефоне. Плюс — это очень модно сейчас среди подростков. Когда выбирали самокат, пересмотрели много разных вариантов, но Илье понравился вот этот самокат PSYCHO от Novatrack . После покупки нам предложили докупить в комплект велосипед бмх из этой серии, с таким же дизайном. Ну в общем, когда я увидела, как у Илюши загорелись глаза, я не смогла отказать ему, поэтому пришлось покупать полный комплект 😄 из трюкового велосипеда и самоката. В итоге и я, и он в восторге от покупки! Все очень стильно смотрится, в скейт-парке оценили все ребята👍, качество тоже достойное! Сын доволен! У нас самокат и велосипед предназначенные для ребят, которые только еще хотят научиться выполнять первые несложные трюки в скейт-парках, так сказать делают первые шаги в этом направлении. Мы выбрали самокат с классным дизайном на деке, лёгкий, с алюминиевой декой и вилкой, а также алюминиевыми ободами на колесах - это идеальный выбор для первых попыток делать трюки. Надо сказать тут у меня Илья специалист, выбирал самокат он. Велосипед выполнен на стальной раме, с таким же рисунком на раме, что и на самокате, с задним тормозом, который управляется с руля, а также поворотом руля на 360 градусов — это то, что нужно, чтобы начать свое путешествие в трюковом спорте. Если планируете покупать своему ребенку что-то подобное, оставляю ссылки, вдруг пригодится: Самокат Новатрек Psycho Велосипед БМХ Новатрек Psycho

Как сделать тот самый модный тренд: включаем запись экрана, открываем фотопленку, нажимаем на объект и он выделяется красиво #тренд

Недавно читала одну книгу, где было сказано, что «все болезни из-за проблем с кишечником» 👌🏻 Звучит может и заезжено, но меня эта фраза заставила задуматься. Ведь в погоне за своей внешней красотой (макияж, «уходовая» косметика, определенная одежда, которая скрывает недостатки и тд.) мы не всегда уделяем достаточное внимание внутренним процессам. А это опасно. Оказывается, существует такое состояние как «синдром дырявого кишечника». Я даже и не задумывалась, что такое бывает. При этом состоянии нарушается барьерная функция кишечника. ⠀ Наш организм очень мудрый, умеет самоочищаться, но учитывая, в каких современных условиях мы живем, все токсины вывести он не способен. Отсюда: проблемы с кожей, избыточный вес, аллергия, непереносимость продуктов, аутоиммунные заболевания, эндокринные заболевания, заболевания кишечника и даже депрессия. Чтобы не дойти до таких последствий, есть Экспортал – это, так называемый, полезный сахар, который должен быть в нашем повседневном рационе. Он как раз способствует восстановлению кишечного барьера👌🏻 ⠀ А также вам рекомендую участие в марафоне «40 новые 20», чтобы максимально долго оставаться здоровыми и по-настоящему красивыми 👌🏻 ⠀ Экспортал – не позволяй токсинам отравлять тебе жизнь. Тем более, в апреле и мае на него скидка 20% на Еаптека 👌🏻 *Перед применением проконсультируйтесь с врачом Реклама. Рекламодатель АО "Валента Фармацевтика". ИНН 5050008117 Erid: Pb3XmBtztAG8yXVSq3x7NJ5YeQBJaFDsKpvqfBk

Скоро полечу туда, где никогда не была, лететь с пересадкой, популярное место, поэтому даже удивительно, что я там не была ни разу❤️ вдруг кто угадает, тому бонус отправлю 🫶🏻

Майские праздники - это отличный повод сделать небольшой отпуск, чтобы развеяться и побывать в новых местах. Если вы пока еще не решили, куда поехать на майские праздники, то вот несколько интересных вариантов. 1. Крым Это красивейший регион с самым теплым морем в России. Поднимитесь на гору Ай-Петри, посетите Ялту и Севастополь, попробуйте татарское блюда Крыма. Крым - это место, которое стоит посетить хотя бы раз в жизни. 2. Карелия Карелия - это красивейшая природа Северо-Запада России. Исторический город Петрозаводск, карельские озера, каньоны и проливы - это то, что познакомит вас с духом северной природы. 3. Сочи Сочи - это отличный вариант для тех, кто хочет как можно больше солнечных лучей и морского воздуха. Вы можете наслаждаться жизнерадостной атмосферой у моря, заняться экстремальными видами спорта и посетить необычные местные достопримечательности. 4. Кавказские Минеральные Воды КМВ - это зеленые горы, чистейший воздух и лечебные источники. Здесь вы можете наслажаться красотой горной природы, попробовать настоящую грузинскую кухню или прогуляться по старинному городу Пятигорска, где остановились на исторически значимой кавказской войне. В любом случае, выбор того, куда поехать на майские праздники, зависит только от вашего настроения, желания и бюджета. Если вы тоже думаете о путешествии и хотите существенно сэкономить на бронировании отелей, то обязательно воспользуйтесь туристическим кешбэком на Яндекс Путешествиях! При бронировании отелей через приложение Яндекс Путешествия вы можете получить кешбэк до 20%, который начисляется баллами Плюса. Детали акции и список отелей, участвующих в акции, можно узнать в приложении или на сайте ИНН 7704340327 Реклама ООО "ЯНДЕКС.ВЕРТИКАЛИ" Pb3XmBtztBxSuNMfcAy2QEaK3DysSMfMYgmtzR6

Как классно провести выходной день? Конечно же, в кругу единомышленниц! Отличный вариант - собраться с подругами на мастер-класс. Именно так мы и провели этот день. С шикарным настроением, улыбками и смехом мы испекли пасхальные куличи и творожную Пасху, украсили пасхальные корзины, но, это ещё не все! С Великой Пасхой, дорогие друзья!🙏🏼 #пасха

Друзья! Я лечу в Каппадокию! Мечты должны сбываться! Полетели со мной? Программа пушка-бомба! КАППАДОКИЯ на майские 28.04- 1 мая! ВАС ЖДЁТ ✔️Лучший гид Каппадокии по версии «Орёл и Решка» ✔️Полёт на шаре ✔️Красочная фотосессия на кабриолетах на фоне шаров ✔️Классная компания ✔️Авторский пикник на закате ✔️Комфортное проживание и транспорт ✔️Обед в турецкой семье ✔️Мастер-классы, топовые места и насыщенная программа! Подробности 89268458219 Анастасия или мне пишите, если стесняетесь Насте написать) #каппадокия #майские

Где вы черпаете идеи для своих путешествий? Я получаю вдохновение для своих путешествий из разных источников, включая социальные сети, блоги и сайты. И, конечно же, я не могла пройти мимо нейросети Kandinsky 2.1 которая уже обогнала ChatGPT и стала самым быстрорастущим сервисом в мире, достигнув 2 млн уникальных пользователей за 6 дней! С момента выхода Kandinsky 2.1 пользователи сгенерировали уже более 10 млн изображений. И российская нейросеть уже вошла в топ-5 трендов мировых репозиториев по версии GitHub А ещё, эта чудо - нейросеть @kandinsky21_bot умеет генерировать картинки по тексту (моя картинка именно так и создалась)), миксовать текст и картинки и вообще, попробуйте сами - я в восторге 🔥

Чечня – это один из регионов России, который богат историей, культурой и традициями. Несмотря на то, что на протяжении последних десятилетий этот регион был многократно пострадал от военных конфликтов и терроризма, он все еще остается местом, где можно испытать настоящую гостеприимность, вкусную кухню и удивительную красоту природы. Одна из главных достопримечательностей Чечни – это Грозный, ее столица. Грозный - это город, который был уничтожен практически полностью в ходе первой и второй чеченских войн. Однако, благодаря усилиям руководства КЧР и главы региона Рамзана Кадырова, город был полностью восстановлен и стал настоящим символом возрождения Чечни. Сегодня Грозный – это современный город с высотными зданиями, большим количеством парков и скверов, современными музеями и театрами. Кроме того, Чечня славится своими природными достопримечательностями, такими как Грозненский каньон, который входит в список геологических памятников России, и гора Ахмат-Хаджи Кадырова, которая является священным местом для многих мусульман. Но Чечня – это не только красивая природа и интересные достопримечательности. Это также регион, который славится своей гастрономией. Здесь можно попробовать множество блюд, которых нет ни в одной другой части мира, например, каймак – национальное блюдо из пахты, которое готовят, взбивая ее в течение нескольких часов. Также интересной особенностью Чечни является ее музыкальная культура. Музыка здесь играет очень важную роль в жизни людей. В Чечне существует множество музыкальных инструментов, таких как груша, шифтенгауер, домбра, на которых играют народные музыканты. В заключение, Чечня – это регион, который имеет свои уникальные традиции, культуру и природу. Здесь можно погрузиться в другую культуру и испытать множество ярких эмоций.

Принятие себя. На словах — легко, а на деле? Как полюбить свою жизнь, если она совсем не похожа на красивую картинку из запрещенных сетей? Ответ прост: нужно постоянно работать и стремиться к идеалу. Для кого-то это путь селф-мейд вуман, а кому-то для счастья хватит мужчины побогаче и повлиятельней. Смотрю сейчас сериал «Содержанки», и напором некоторых героинь даже немного восхищаюсь — для таких девушек вообще не существует преград. Себе бы я такой жизни не хотела, осуждать никого не берусь, но наблюдать интересно. Тем более, в онлайн-кинотеатре START уже доступен весь новый сезон. Захотела поделиться с вами сериалом и по такому случаю выбила промокод MADAM на 14 дней для новых пользователей. Приятного просмотра

Тадж-Махал – это один из самых известных памятников мировой архитектуры, находящийся в городе Агра, Индия. Это яркий пример мусульманской архитектуры Могольской империи и один из самых посещаемых туристических объектов в Индии. В переводе с персидского языка Тадж-Махал означает "Коронное здание". Здание было построено шахом Джаханом в память о его жене Мумтаз Махал, которая умерла от родовых осложнений. Строительство заняло более 20 лет и было завершено в 1653 году. Особенностью Тадж-Махал является его архитектура и уникальная композиция. Само здание является мавзолеем и строилось в стиле мусульманской архитектуры с элементами индийского стиля. Интересен и материал, из которого построен Тадж-Махал – это белый мрамор, который был привезён из Раджастхана. Красивая история с любовью и грустью вокруг строительства памятника, привлекает туристов со всего мира. Тысячи туристов ежедневно посещают Тадж-Махал, чтобы почтить память о умершей жене Джахана. Здание является символом вечной любви и знаменитостью Индии. Чтобы посетить Тадж-Махал, необходимо приобрести специальный входной билет и пройти процедуру досмотра. К тому же, на территории, находятся ряд запретных зон, где не разрешается снимать фото и видео. Туристам, которые хотят получить наилучший вид, посещение памятника лучше запланировать на рассвете или на закате. Тадж-Махал – это необыкновенное произведение искусства и архитектуры, являющееся визитной карточкой Индии и её культуры. Он вдохновляет и восхищает людей со всего мира своей великолепной красотой и неповторимым обаянием. #мадамзаноза_путешествия #индия #deli #india #tajmahal #путешествия #таджмахал #чудосвета

У природы нет плохой погоды, как говорится, но есть последствия 😄 ⠀ Межсезонье часто бывает ознаменовано простудами. Сколько раз я в своей жизни поддавалась на обманчивую погоду - вроде солнце светит, раздеваешься, а на следующий день ловишь простуду. Ребёнку ещё сложнее объяснить, что погода обманчива и не надо ловить ветер ртом и измерять глубину лужи 😄 Но это не значит, что до лета теперь надо отсиживаться дома и ограничивать себя🤪Гулять и дышать свежим воздухом надо обязательно в любую погоду. ⠀ Просто в качестве профилактики и для экстренного спасения от неминуемой простуды, у нас дома всегда есть #АнтиГриппин_от_Натур_Продукт 👌🏻 ⠀ Его можно применять и детям в качестве профилактики. Для удобства даже выпускается в 2 формах: порошок и шипучие таблетки. Есть разные вкусы, легко и быстро растворяется в горячей воде. ⠀ Чтобы ни случилось - есть быстрое решение 💪🏻 АнтиГриппин от Натур Продукт – тройная сила против всех 8 симптомов ОРВИ и простуды, так что межсезонье может быть радостным. Переходите по ссылке, чтобы узнать подробности. Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом. Реклама. ООО "Бауш Хелс" https://bauschhealth.ru #простуда #грипп #ОРВИ #тройная_сила ⠀Pb3XmBtzstF7czPM3oRxS8Rce6uBi4TQYfxbPRA

Департамент Счастья. Представляете, такой департамент существует в Ассамблее народов Евразии А значит и дипломатия счастья возможна! В рамках форума был организован телемост «Дети Евразии. Послы мира», была проведена встреча со школьниками лицеев Индии, а также провели Международную акцию «Письма счастья». Прошло открытие выставки рисунков в рамках международного фестиваля-конкурса «Мир рисует счастье», где участвовали дети стран Евразии, а также прошла церемония награждения участников выставки. Всем деткам вручили подарки! Все начинается со счастья🤍 —- Department of Happiness. Imagine, such a department exists in the Eurasian Peoples' Assembly. This means that the diplomacy of happiness is possible! A teleconference “Children of Eurasia. Ambassadors of Peace”, a meeting was held with schoolchildren of lyceums in India, and they also held the International Action “Letters of Happiness”. An exhibition of drawings of the international competition was opened “The world draws happiness”, where children from Eurasian countries participated. Everything starts with happiness #департаментсчастья #eurasiaassembly #индия #g20 #deli #ficci #форум #спикер #дети #конкурсы #мадамзаноза_путешествия #путешествия #travel #мама

Я в многогранной Индии! Прилетела на Дни Ассамблеи народов Евразии - грандиозное событие, которое собрало десятки тысяч участников со всего мира. Цель мероприятия - обмен опытом, знаниями и идеями между представителями народов Евразии, а также обсуждение актуальных вопросов, связанных с социальной, экономической и политической ситуацией в регионе. На Днях Ассамблеи народов Евразии выступают политические деятели, эксперты и представители научного сообщества, которые делятся своими знаниями и опытом в области развития социальных, экономических, научных и культурных связей между странами. Кроме того, на мероприятии организованы круглые столы, дискуссии, семинары и культурно-развлекательная программа, которая даст гостям возможность не только узнать о других культурах, но и насладиться их красотой и многогранностью. Дни Ассамблеи народов Евразии будут способствовать увеличению общения между людьми, укреплению дружеских связей и развитию сотрудничества на разных уровнях. А я уже завтра модерирую панельную сессию по туризму. Будет очень интересно. Подробности - завтра. #ассамблеянародовевразии @eurasiaassembly #индия #india #eurasiaassembly #deli — It flew to the Days of the Assembly of Peoples of Eurasia - a grand event that gathered tens of thousands of participants from all over the world. The purpose of the event is to exchange experience, knowledge and ideas between representatives of the peoples of Eurasia, as well as to discuss topical issues related to the social, economic and political situation in the region. At the Days of the Assembly of Peoples of Eurasia, politicians, experts and representatives of the scientific community speak, who share their knowledge and experience in the development of social, economic, scientific and cultural ties between the countries. In addition, the event organizes round tables, discussions, seminars and a cultural and entertainment program, which will give guests the opportunity not only to learn about other cultures, but also to enjoy their beauty and versatility.

Дисания — состояние, когда утром трудно встать с кровати. Да, у моего недосыпа есть официальный диагноз 😄Знакомо? ⠀ Повезло жирафу - ему надо всего 1,9 часа сна в день👌🏻 ⠀ Увы, человек устроен иначе. Сон - основа здоровья организма. Если не выспался, то эмоциональный фон на нуле, наступает апатия, а там и до синдрома хронической усталости и депрессии недалеко… ⠀ Делюсь лайфхаками, которые нашла в интернете: 1. Поместите кончик языка на небо сразу за передними зубами и ждите наступление сна. 2. Закройте рот и медленно вдохните через нос на счет 4. Несколько повторений, и вы уже видите сон. 3. Задержите дыхание на 7 секунд, а после медленно выдыхайте К сожалению, мне эти лайфхаки не помогли, поэтому я проконсультировалась с врачем и он мне выписал Реслип, который сокращает время засыпания и повышает качество и длительность сна, а еще он разрешен при беременности ⠀ А вы легко засыпаете и встаёте по утрам? И, главное, удаётся ли вам высыпаться в потоке ежедневных дел?

Ладно, открываю реакции в канале!) получите - распишитесь!) Дайте реакций! Чтобы я знала, что не зря открыла ❤️🔥❤️🤩🔥 Как вам фотография нашей семьи ?