audience statistics It’s a woman world

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

Быть финансово грамотным — это не «вести семейный бюджет», не «отказываться от импульсивных покупок» и не «откладывать часть доходов» 💸   Быть финансово грамотным — это участвовать в розыгрыше сертификата номиналом 10 000 ₽ на бьюти-шопинг от РИВ ГОШ 🛍️   Прокачиваем финансовую грамотность и выполняем условия:   — подпишись на канал @rivegaucheru  — нажми кнопку «участвовать» — напиши, на что потратишь сертификат  Победителя выберут 20 мая. Удачи! 🫶 erid: LjN8KHAyK

У Ozon появился ведущий бренд-стилист – Алексей Сухарев! Он поможет нам, девочкам, находить свой стиль и будет составлять подборки актуальных образов, которые можно купить прямо на маркетплейсе. Уже сейчас можно увидеть подборки «Выбор стилиста» от Алексея в приложении и на самом сайте. С таким форматом будет удобно следить за последними трендами и выбирать что-то себе. А что самое главное подборки будут регулярно обновляться в зависимости от сезона 🛍 Ну что, будем ждать много новых образов 💗

Маленькие, но действенные шаги к твоему росту. 1️⃣ Остановись. Спроси себя: «я сейчас в гонке за деньгами или на пути за счастьем?». Делала бы я свои дела так, как делаю сейчас, если бы думала не о деньгах? 2️⃣ Не сдавайся, если твои действия сейчас не приносят видимого и, тем более, большого результата. Поверь мне, идя в одном направлении 365 дней, не сбивая курса, в один момент ты станешь самым успешным человеком 3️⃣ Оглянись на всё, что тебя окружает каждый день: это твой город? Твой уровень жизни, который ты себе представляешь? Твои люди рядом с тобой, а вообще какие люди вокруг, они не приземляют твой масштаб? Отношения? - через 10 лет ты видишь, что ваше виденье и амбиции пересекаются в одном месте? Представь свою точную картинку, в которой ты хочешь оказаться просто для нормы и комфорта 4️⃣ Наши мысли и виденье материальны, ты можешь не верить тому, но ПРОСТО выпиши в дневник себе то, какой ты хочешь быть и где, и прокручивай это каждый день у себя в голове перед сном 5️⃣ Прямо сейчас перед тобой 2 пути: делать маленькие простые шаги изо дня в день, это не будет трудно. Или дождаться, пока пройдут очередные год-два, и ты всё равно начнёшь делать эти шаги, но с чувством обиды за потраченное время 6️⃣ Не слушай никого, кто будет смотреть или высказывать тебе в противоположную от твоих мечт сторону. Когда ты сделаешь квантовый скачок, они останутся на месте. А ты нет. 📎 Сохрани

Избавляемся от лени. Неочевидные лайфхаки. 1. Пойми чего ты действительно хочешь. Подари себе 1 день, проведи его в тишине и лучше в новом красивом месте. Накануне выспись, и представь что больше всего хочешь в жизни. Вот прям больше всего на свете, если нет никаких ограничений и есть все ресурсы, что это за цель? Можешь выписать ее, но поверь ты ее итак не забудешь. Оберегай свою цель и иди к ней, просто не останавливайся. 2. Техника ключи. Заведи заметку в телефоне или закрытый тг канал, в котором накануне ежедневно прописывай 3 ключа — 3 важных действия на день. В конце дня ставь галочки напротив тех дел что удалось завершить. Я буду держать за тебя кулачки, если применишь эту технику вся жизнь вокруг очень быстро начнёт меняться. 3. Выбери одну материальную цель на год и плюс цель в деньгах. Напечатай их и повесь на видное место. Под картинкой цели четко пропиши чего ты хочешь, например если это дом то какой: в 2024 году я куплю дом в Сочи, 200 квадратов, в районе красной поляны, с баней и садом, с шикарными панорамными окнами с видом на горы. Повесь на видное место, лучше возле кровати на уровне глаз, чтобы каждое утро вставая видеть свою цель. Правда, мозг сам тебя приведёт к этой цели, нужно ему ее только задать. 4. Главное первый шаг. Есть дело которым ты все планируешь начать заниматься? Ну что же, сейчас самый лучший момент. Сделай перый шаг, прямо сейчас. Он самый трудный и самый важный, он и есть принятое решение. Начни действовать, пропиши бизнес план, создай аккаунт под проект в соц сетях, расскажи о своей идее близким, прямо сейчас не откладывая. 5. Регулярно отдыхай. Чувство вины приведёт тебя только к выгоранию, ты уже делаешь очень много, дай себе время отдохнуть. Убери телефон, проведи время наедине с собой или с близкими людьми и родителями — можно просто поболтать, вспомнить детство. Мозгу и твоей нервной системе нужен такой отдых. Сохраняй и действуй уже сегодня ⭐️

Используйте эти 6 вопросов, чтобы лучше понять себя и стать тем человеком, которым вы хотите стать:💕 1️⃣ Какие аспекты себя вы скрываете от других и почему вы чувствуете необходимость их скрывать? Как изменится ваша жизнь, если вы перестанете прятаться? 2️⃣ Как ваши прошлые травмы или опыт сформировали ваши нынешние убеждения и действия, и позволяете ли вы им продолжать влиять на вас? Если да, то отрицательно или положительно? 3️⃣ Чего вы больше всего боитесь в себе и почему? 4️⃣ Каким образом, по вашему мнению, вы мешаете себе полностью раскрыть свой потенциал и что вас больше всего пугает в раскрытии этого потенциала? 5️⃣ Есть ли что-то, что, по вашему мнению, должно стать приоритетом в этот период вашей жизни, чего вы не делаете? Почему ты пренебрегаешь этим/себя? 6️⃣ Когда вы представляете себе идеальную версию себя в будущем, какие аспекты вашей нынешней личности или образа жизни, по вашему мнению, помешают вам стать этим человеком и какие шаги вы можете предпринять, чтобы избавиться от этих препятствий? 💟‼️Через саморефлексию мы растем. Мы обретаем ясность в отношении себя как личности, и у нас возникает ощущение, что мы больше контролируем жизнь, а не жизнь контролирует нас.

Оказалось, на Ozon все еще действует крутое предложение для обновок в гардеробе – дополнительная скидка 15% на одежду и обувь! А еще на то, что так приятно греет душу – аксессуары и ювелирные украшения 💅 Активировать скидку можно по промокоду VESNA. А еще обнаружилось, что она добавляется к уже действующим, так что админ уже успел обновить гардероб на теплую погоду и нехило при этом сэкономить. И вам советует!

7 вещей, которые нужно осознать СЕЙЧАС: ▶️ Последний пункт самый важный 👇 1️⃣ Чем меньше ты говоришь, тем большее значение будут иметь твои слова. 2️⃣ Когда вы сосредоточена на проблемах, у тебя появляется больше проблем. Когда ты сосредоточена на возможностях, у тебя появится больше возможностей. 3️⃣ Как бы ни было больно сейчас, потом ты оглянешься назад и поймешь, что боль изменила твою жизнь к лучшему. 4️⃣ Всегда будет причина, по которой ты встречаешься с людьми. Либо тебе нужно, чтобы они изменили твою жизнь, либо чтобы ты их. 5️⃣ Никогда не бойся пробовать что-то новое, потому что жизнь становится скучной, когда ты остаешься в рамках того, что уже знаешь. 6️⃣ Если вы не контролируете свой рот, ты не будешь контролировать свое будущее. 7️⃣ Жизнь — это зеркало, и оно отражает мыслителю то, о чем он думает. 📌 Подпишись 🤍

Когда ты наконец-то найдёшь кого-то, кто любит тебя так сильно, как ты этого заслуживаешь, никто из прошлого не будет иметь значения. Ты больше не будешь думать о людях, которые причинили тебе боль или относились к тебе так ужасно, что заставляли почувствовать будто ты никогда не захочешь открыться кому-то и показать настоящего себя. Вместо этого ты думаешь только о том, что никогда и никому не позволишь так с тобой обращаться. Ты заслуживаешь любви. Никогда не позволяй никому заставить тебя думать, что это не так!

Нет энергии, постоянно хочется спать 💭 Во-первых, это нормально иногда • ничего не хотеть • ни о чем не думать • ничего не планировать • хотеть бесконечно спать Но если ты чувствуешь, что быть в таком состоянии уже надоело, то попробуй эти практики: 1. Простукивания и прохлопывания Постучи или прохлопай все тело от кончиков пальцев ног до макушки. Ты сразу почувствуешь свою кожу, а она самый больший орган. Это поможет тебе уйти из головы в тело, и посмотреть на свое состояние под другим ракурсом (3 минуты) 2. Тряска Встань на ноги, расслабь максимально свое тело и конечности, ноги в коленях. Закрой глаза. Не прыгая, а просто отрывая пятки от пола, дай своему телу мягко, но тяжело приземляться на пятки (3-5 минут) 3. Дыхание огня Сядь на пол. Ноги скрещены. Подними руки, сжатые в кулаки вверх. Большие пальцы направлены друг к другу. Делай носом короткие вдохи и выдохи. Дыши животом: на вдохе живот округляется, на выдохе втягивается. Дышать нужно быстро. (30 секунд, перерыв 30 секунд, и еще 30 секунд дыхания) Попробуй эти практики, они простые, но очень действенные. Если и это не помогает, не помешает сходить к врачу и посмотреть состав крови. Если у тебя железодефицитная анемия или снижен уровень других важных элементов, то никакое дыхание не спасет🙏 Будь внимательна к себе, люби себя 🫶

Давайте себе высыпаться! 📎 Здоровый сон в достаточном количестве является чудодейственным средством повышения работоспособности. 📎 Отдохнувший организм эффективно борется со стрессами, имеет повышенный уровень самоконтроля. 📎 Выспавшийся человек способен находить творческие решения, достигать целей. 📎 К сожалению, напряженный рабочий график становится преградой на пути к полноценному отдыху ⤵️ Чтобы быть всегда бодрым, деятельным, креативным, необходимо отодвинуть работу на второй план и хорошенько выспаться. 📎С заботой о тебе

Когда тело находится в истощенном состоянии, ему неоткуда взять ресурс, и создается огромное внутреннее напряжение. Когда мы в напряжении, у нас отключается созидательное мышление ➡️ и мы не можем создать / придумать ничего нового. Если ты ходишь по кругу, не видишь выходов и жизнь напоминает "день сурка" – первое, на что стоит обратить внимание — 🍀 это состояние и внешние опоры. Твое состояние — это твоя опора. И я за то, чтобы мы создавали состояние своими руками, а не зависели от него. 🌱

Это по любви! Ozon дарит подарки за покупки: Есть ритуалы, которые нас наполняют, — от вечерней рутины с многоступенчатым уходом до нанесения любимой масочки с блёстками. А заказывать косметику MIXIT на Ozon — это не только классный ритуал заботы о себе, но и шанс получить крутые подарки. Для этого участвуй в конкурсе Ozon × MIXIT. Условия просты: 💫 С 10 по 30 апреля заказывай косметику MIXIT на Ozon на сумму от 500 ₽. 💫 Делай больше заказов, чтобы увеличить шансы на выигрыш. Среди призов десять iPhone 15, стайлеры Dyson, бьюти-боксы, сертификаты на покупки. А самое главное — семейное путешествие на 1 000 000 ₽! Победителей конкурса объявит звёздный гость в прямом эфире в сообществе Ozon VK. Подробности → https://www.ozon.ru/highlight/rozygrysh-ozon-mixit-1458182/ Реклама. ООО «Интернет Решения» Erid: LjN8KRuZs

Нашла не просто средство для снятия макияжа, а настоящий уход, который делает мою кожу мягкой и увлажненной без жирности. Ночевала у сестры, впервые попробовала именно у неё иии тадаааам! Долго уговаривать не пришлось — тут же заказала себе 🥰 Я в восторге от того, как масло мгновенно справляется даже с водостойким макияжем и как оно питает кожу. Куда бы я ни поехала, в какой бы стране ни жила, всегда проверяю достаточно ли его у меня! Заказываю всегда тут 💫 Просто must have в моей косметичке, пусть будет и в вашей теперь.💖 Уверена, ваша кожа будет вам благодарна!

Привет дорогая! Слышала ты увлекаешься тату. Я нашла тебе первого клиента. Наколи моему сыну дату 21.05 и пусть он помнит день рождение своей матери. 🖇️ Канал для хороших мальчиков

Я до сих пор так и не понял, зачем люди подолгу сердятся друг на друга. Жизнь и так непростительно коротка. Наберитесь смелости и напишите, позвоните, встретьтесь, пока не стало поздно. Боб Марли Подпишись, тут много интересного

🆕🆕🆕 ✖️ Тратите кучу времени на поиск классных образов на пинтерест? ✖️ Копаетесь на ВБ и озон в надежде найти что-то реально стоящее? ✖️ Не обновляете гардероб потому что не умеете сочетать одежду? Мы нашли тг канал в котором уже всё собрано за вас! ✔️ Находки с Али, WB, Озон и Ламоды ✔️ Подборки хочу / могу ✔️ Модные новости из мира звезд ✔️ Стильные образы для вдохновения Подписывайтесь и прокачивайте свой гардероб с Fashion Zone, вдохновляйтесь стильными подборками образов по последним трендам мира моды! 🫶

ЦИТРОСЕПТ Оригинальный Европейский препарат Эффективное похудение Доступен в любой аптеке Истории успешного снижения веса--->>> erid: LjN8K8REQ

🌸 Как восполнить энергию? 💋 1️⃣ Перестаньте так стараться. Вам не нужно соревноваться, чтобы почувствовать, что вы "добились успеха". 2️⃣ Позвольте другим проявляться. Вместо того, чтобы начинать разговор, позвольте другим идти вам навстречу. Позвольте им инициировать и планировать. 3️⃣ Отпустите контроль. Вам не нужно все контролировать. Поверьте, все сложится лучше, чем ожидалось. 4️⃣ Позвольте вещам прийти к вам. Не привязывайтесь к результату. Доверяйте и верьте, что вы получите все, что вам нужно, и даже больше.

🌸 Как восполнить энергию? 💋 1️⃣ Перестаньте так стараться. Вам не нужно соревноваться, чтобы почувствовать, что вы "добились успеха". 2️⃣ Позвольте другим проявляться. Вместо того, чтобы начинать разговор, позвольте другим идти вам навстречу. Позвольте им инициировать и планировать. 3️⃣ Отпустите контроль. Вам не нужно все контролировать. Поверьте, все сложится лучше, чем ожидалось. 4️⃣ Позвольте вещам прийти к вам. Не привязывайтесь к результату. Доверяйте и верьте, что вы получите все, что вам нужно, и даже больше.

🪄 ПРАКТИКА «МОЯ СИЛА» Эта практика поможет тебе определить свои сильные стороны. 1️⃣ Возьми листок, ручку и записывай всё, что будет приходить в голову. 2️⃣ Вспомни, что тебе обычно дается легко и в чём ты обычно достигаешь лучших результатов. 3️⃣ Подумай, какие дела, обычно проходят у тебя гладко и спокойно, где ты полностью держишь всё под контролем. 4️⃣ Какие дела вызывают у тебя восторг, желание снова браться за это, радость? От каких дел будто бы что-то откликается в сердце? Какие дела ты ставишь в приоритет после обязательных? 5️⃣ Когда ты всё запишешь, проанализируй свои ответы. Есть ли повторяющиеся слова/задачи/мысли? Выдели их. 6️⃣ Затем подумай, какие твои качества помогают тебе выполнять все это? Например, доброта, пунктуальность, коммуникабельность, уверенность в себе и тд. Запиши их все и не скромничай. Те качества, которые ты записала и есть твоя сила

🧴 ПРАКТИКА «МОЯ СИЛА» Эта практика поможет тебе определить свои сильные стороны. 1️⃣ Возьми листок, ручку и записывай всё, что будет приходить в голову. 2️⃣ Вспомни, что тебе обычно дается легко и в чём ты обычно достигаешь лучших результатов. 3️⃣ Подумай, какие дела, обычно проходят у тебя гладко и спокойно, где ты полностью держишь всё под контролем. 4️⃣ Какие дела вызывают у тебя восторг, желание снова браться за это, радость? От каких дел будто бы что-то откликается в сердце? Какие дела ты ставишь в приоритет после обязательных? 5️⃣ Когда ты всё запишешь, проанализируй свои ответы. Есть ли повторяющиеся слова/задачи/мысли? Выдели их. 6️⃣ Затем подумай, какие твои качества помогают тебе выполнять все это? Например, доброта, пунктуальность, коммуникабельность, уверенность в себе и тд. Запиши их все и не скромничай. Те качества, которые ты записала и есть твоя сила.

ЦИТРОСЕПТ Оригинальный Европейский препарат Эффективное похудение Доступен в любой аптеке Подробнее о схеме СНИЖЕНИЯ ВЕСА--->>> erid: LjN8KXGb1

Настоящие женщины качают скилл финансовой грамотности и забирают возможность выиграть iPhone 14 Чтобы принять участи в розыгрыше, нужно  1️⃣ подписаться на канал Просто. Медиа 2️⃣ нажать «Участвую!» в посте  Итоги: 21 апреля 2024 года. Забрать подарок можно будет удобным способом. Только РФ, участники +18 Вместе с Просто. девочки становятся настоящими женщинами, прокачивая свой финансовый скилл. Скорее нажимайте «Участвую!»👈 erid: LjN8KVGTZ

Этот пост — маленькое напоминание о том, как важно быть нежной с собой. Не извиняйся за то, что ты выбираешь себя. Дари себе ту же любовь, которой так стараешься осыпать других. Вместо того, чтобы страдать по неслучившимся отношениям заботься о себе. Работай над собой. Инвестируй в себя. Морально. Материально. Нравственно. Внутренне. Внешне. Развивайся. Всегда. И однажды ты проснешься одной из тех женщин, которые не могут не восхищать.

Милая, помни, что: 🌅 Ты не несешь ответственность за эмоции и поведение других людей. Реакции запускаются личными убеждениями и ожиданиями, а не конкретно твоими действиями. 🌅 Лучший способ справиться со страхом - идти в него. Контроль или избегание страха провоцирует его еще больше. 🌅 То, что очевидно тебе, в 99% случаев не очевидно для других. Если хочешь быть пОнятым, говори прямо. 🌅 Признание своих ошибок делает тебя сильнее в глазах окружающих. Ошибаться не страшно. 🌅 Обратная сторона доверия это уязвимость, но без нее не получится выстроить надежные отношения. 🌅 Ложное чувство контроля всегда остается ложным, потому что ты не можешь контролировать других людей, а все попытки только отнимают силы, вызывая бОльшую тревогу и раздражение. 🌅 Твои ценности и цели могут отличаться от общепринятых и «правильных». Это не делает тебя хуже или лучше. Это просто вот так. 🌅 Тебе не обязательно давать советы или подбадривать человека, который рассказывает о своих проблемах. Иногда достаточно выслушать и разделить переживания вместе. 🌅 Твои убеждения и взгляды могут меняться в зависимости от ситуации, в которой ты находишься. То, что вчера было ок, сегодня может не подходить. 🌅 Ты не можешь контролировать свои мысли, но ты можешь выбирать, каким мыслям следовать, а какие пропускать мимо. Береги себя и своё ментальное здоровье ✨

ЦИТРОСЕПТ Оригинальный Европейский препарат Эффективное похудение Доступен в любой аптеке Подробнее о схеме СНИЖЕНИЯ ВЕСА--->>> erid: LjN8KAgoq

Привет, красавицы! ✨ У меня для вас фантастические новости от Золотого Яблока! До 25 апреля все новенькие клиенты @goldapple могут воспользоваться магическим промокодом WOMANS, который откроет для вас 20% скидку на покупки от 2000 рублей. 🍏💫 Знаю, как мы все любим обновочки и эксклюзивы! Только представьте, какие сокровища ждут вас! Но не забудьте, скидка действует неделю с момента этого поста, так что скорее за сокровищами! 💖

Сохрани и перечитывай 🪻 ⭐️Часто вы реагируете не на то, что происходит сейчас, а на воспоминание из прошлого, которое напоминает это событие. ⭐️Вы не несете ответственность за реакции других людей и неоправданные ожидания насчет вас, примите случившееся и никому ничего не доказывайте. ⭐️Игнорирование эмоций не приведет ни к чему хорошему, кроме болезней и нервного срыва. Научитесь экологично давать волю эмоциям в моменте. ⭐️Есть ситуации, которые невозможно проработать, их нужно просто принять и не питать их эмоциями. ⭐️Ваши негативные установки были необходимы вам или вашим предкам до кого-то периода, полюбите их, поблагодарите и отпустите. ⭐️Ваши сны - голос подсознания, который говорит об истинных желаниях, страхах и подсказывает, как правильно поступить или где вы допускаете ошибку. ⭐️Если вы чувствуете злость, ненависть, зависть и другие энергозабирающие эмоции - просто проговорите вслух «сейчас я чувствую … потому что …» поблагодарите мысленно себя за осознанность и отпустите эти эмоции. Вы удивитесь, как быстро спадет напряжение. Берегите себя и друг друга 🪷

Столько банковских карт! Какую из них выбрать? Подсказка: идеальная карта – не только выгодная, но и красивая. Если оформите Tinkoff Black с завораживающими видами красивых пейзажей до 14 апреля, вы никогда не заплатите за ее обслуживание. Кроме того – кэшбэки до 30%, оплата счетов и перевод денег без комиссий, процент на остаток по счету с подпиской Pro и много другое! Успейте получить топовую дебетовку по ссылке! Реклама, АО "Тинькофф Банк"

🍴🍴🍴🍴🍴🍴 Успешный бизнесмен, любящий муж, заботливый отец – чем не портрет идеального мужчины? Но есть такие, кто лишь играет на публику. Стоит оказаться с ним наедине, картина резко меняется. На смену нежности приходит жестокость, а вместо теплых слов звучат сплошные оскорбления. Просить о помощи бессмысленно – никто не поверит! Что еще может скрываться за фасадом идеальной семьи? Ответ на этот вопрос в новом сезоне детективной драмы «Обоюдное согласие» на KION