all posts Sport Life

Жиросжигающая табата из китайского фитнеса Sport Life

Тренировка на все сегменты пресса Sport Life

Если на даче БАРДАК, а хочется красивого участка — я сразу захожу на канал МОЯ ДАЧА 😳 Это лучший канал для каждого дачника, там море полезных советов и идей 😍 Дачный сезон только открылся, а мою дачу уже не узнать! Спасибо каналу, делюсь ссылочкой с вами: https://t.me/+aPHlKPhFVLlhZGIy

Продукты, способствующие ускоренному жиросжиганию Sport Life

Говорят, после пятого просмотра становится понятно, как это сделать Sport Life

Существует такой термин – «словесная яма». Это когда во время диалога ты не можешь вспомнить какое-то слово, даже если хорошо знаешь его значение и раньше не раз использовал в речи. Так вот если вы часто ловите такие тупняки и замечаете нехватку слов в своем лексиконе, сохраните канал «Тихо, я читаю». Автор выдёргивает из книг броские слова, которые сделают вашу речь более выразительной, и объясняет, как вклинить их в свой вокабулярий. С ним вы навсегда избавитесь от примитивных слов-связок и замените «короче, типа, как бы» на высокопарные выражения. Подпишитесь, красивый язык прибавляет сексуальности: Тихо, я читаю

Домашний комплекс для вашей фигуры Sport Life

Упражнения для красивой осанки Sport Life

Просто попробуйте эту идеальную пп заправку для овощного салата Ингредиенты: ⠀ -Масло оливковое 100 мл. -Сок лимона 1 ст.л. -Соевый соус 2 ст.л. -Мёд 1 ст.л. -Горчица 1 ч.л. -Прованские травы 1 ч.л. Sport Life

Йога — самый женственный способ привести себя в форму. Физически и ментально. Согласны?😊 Ксюша ведёт канал Мастер Йога, где делится фишками и секретами: 👉🏻 Асана, которая поможет раскрыть женственность и сексуальность 👉🏻 Истории о том, как йога останавливает старение и лечит болезни 👉🏻 Почему самую простую позу лотоса девушки должны делать каждый день 👉🏻 Медитация для начинающих: как правильно медитировать Чтобы заниматься, вам нужно всего 10-15 минут в день, коврик и желание стать лучше. Подпишитесь и начните сегодня: @master_joga

5 шикарных упражнений для стройного тела Sport Life

Простой способ подтяжки рук Sport Life

Создаем красивые и круглые ягодицы Sport Life

😰 Толстая попа? Жирные ляжки? Обвисшие руки? Спортзал здесь не поможет! Канал Фитнес меню – лучшая альтернатива тренеру и диетам. Готовьте по этим рецептам и уже через неделю сбросите до 4 кг – раз и навсегда! С нами уже больше 500 тысяч человек, присоединяйтесь и вы – ФИТНЕС МЕНЮ

Ягодицы, ноги и пресс - идеальная тренировка ⠀ Уровень сложности: Новичок 15-20 повторов 3-4 подхода Sport Life

4 жиросжигающих продукта, которые помогут похудеть Sport Life

Когда мой ребёнок довел меня до ручки, соседка дала мне совет... Во-первых, не нужно кричать, угрожать и тем более бить - это ошибки 90% родителей Итог - ваш ребенок станет невротиком или дебилом Во-вторых, нужно подписаться на канал "СуперДети", там вы узнаете: • Как не срываться на детей? • Что делать, если ребенок лежит на полу и ревет? • Как отучить ребенка от телефона и компьютера? Подписывайтесь скорей, кнопка ниже👇🏻

Правила сжигания жира Sport Life

Избавляемся от лишнего жира за 10 минут Sport Life

❗️РАЗ, ДВА, ТРИ...И ванна испорчена, а кухня засрана. Может хватит? Заканчивайте портить все вокруг химией из магазина, щетками, швабрами и т.д. ♻️Лайфхаки Бабушки Яги - здесь универсальные средства и лайфхаки на все случаи жизни Советую подписаться всем, кто не любит убираться по 2 часа, еще и портить дом своими руками👇

Тренировка для плоского живота Sport Life

Комплекс на развитие подвижности плеча Sport Life

Комплекс на вверх тела «4 в 1» Sport Life

Муж называет меня миссис Пропер 😁 Потому что у меня всегда чисто и полный порядок ✨ А я просто подписана на канал в Телеграм Простые лайфхаки. На нем собраны простые и гениальные лайфхаки для уборки, готовки и не только ❤️ Всё успеваю, ещё экономлю время и кучу денег 😉 Скорее подписывайтесь, вам это точно пригодится: https://t.me/+E5gw084E7KkyMmEy

Схема приема витаминов и минералов Sport Life

Подтягиваем внутреннюю часть бедра Sport Life

Табата для сжигания лишнего жира! Sport Life

💅 Лучшие идеи маникюра в этом канале: https://t.me/+p40yea880Jc5MGU6 Рекомендуем подписаться👇

Первое правило при похудении: чтобы худеть-надо есть Sport Life

Исправляем осанку и убираем боли в спине моментально! Sport Life

‼️ Инструктор по вождению с 25 летним стажем запустила канал для девушек за рулём🔥 🚘 Автоледи – первый в Telegram канал, специализирующийся на контенте для прекрасного пола❤️ Полезные товары с WB и OZON, пояснения по ПДД и хитрости по уходу за авто, которых не знают даже мужчины. С нами уже более 60000 автомобилисток, подпишитесь и вы😉 – https://t.me/+AgLLitm273Q1OTgy

Мощный домашний комплекс для каждой группы мышц Sport Life

Делайте так каждый день и вы гарантировано похудеете! Sport Life

Как правильно считать калории при готовке? Sport Life

Не выбрасывай старую мебель Только глупец променяет советское качество на дешевый ДСП и переплатит в два раза! Меня зовут Лена и я веду канал Реставратор. Там я показываю, что даже такая криворукая, как я, может переделать старые шкафы и тумбы в настоящие шедевры интерьера. Подпишись и дай мебели вторую жизнь: https://t.me/+z1xIPCxlNno4Mzdi

Сет на красивые и подтянутые руки Sport Life

Убираем живот стоя за 2 минуты Sport Life

«Мухомор – один из способов прожить каждый момент жизни в удовольствие» Так популярный актёр Владимир Епифанцев прокомментировал микродозинг мухоморов На самом деле, эффект от них лучше, чем после 10 дней на море или в санатории. И об этом давно говорят западные врачи. Главное знать, что есть и в каких пропорциях. 🍄 Amаzonica.ru — топовый магазин премиум мухоморов. Тот самый, в котором закупается Владимир Епифанцев, о чем он лично рассказал в видео. Ребята не просто продают их, но и объясняют, как их правильно есть, чем они отличаются и какой эффект даёт каждый вид. Хороший сон, лицо без кругов под глазами, нет стресса и тупняков — разве такое возможно? Да, взгляните сами: @аmazonicаru

Конструктор питания на день Sport Life

1 минута в этой асане = боли в пояснице как не бывало Sport Life

😍 Айфонов много не бывает Разыгрываем один новый iPhone из линейки iPhone 15 / iPhone 15 Pro. Победитель сам выбирает цвет, размеры и модель. Для участия необходимо подписаться на каналы @TrendWatching24 и @moskva_only и нажать кнопку «Участвовать» под этим постом. Итоги подведём 16 мая в 18:00 случайным образом при помощи бота — он выберет победителя. Приз отправим по всему СНГ, доставка за наш счет (либо эквивалент деньгами по миру). ⚠️ Если кнопка подвисла — не переживайте, вас все равно зарегистрирует, просто выполните условия и нажмите «Участвовать».

Начинаем утро с мощной жиротопки пресса Sport Life

Лучшее упражнение для красивой груди Sport Life

Плоский живот за 7 минут Sport Life

MONTE_Karlik дарит добро и позитив прекрасным девушкам! Смотреть на YouTube: Тык

Шпаргалка по идеальной каше Sport Life

Упражнения для идеального тела! Sport Life

Хотим поделиться каналом МОЯ КВАРТИРА, где много полезных решений для интерьера. Благодаря нему, нам удалось сделать бюджетный ремонт в новостройке, без дизайнера 😍 Рекомендуем подписаться 👇

Диетическое меню на день для худеющих КБЖУ = 1216/92/40/134 Обязательно сохраните Sport Life

Лучшая тренировка для достижения рельефа за неделю! Sport Life

❗️Возраст - это убийство кожи? Девочки, с каждым годом наша кожа и здоровье претерпевают значительные изменения в худшую сторону. Как сохранить себя и выглядеть ещё лучше? Рассказывают и показывают в канале — Уход за собой. Подписывайся, очень полезно👇

Утреннняя 5-минутка для прилива сил и энергии на весь день Sport Life

Хочешь похудеть? Тебе не нужно делать это! Sport Life

Подтягиваем руки быстро и эффективно -Гантели не больше 3 кг -Выполнить 2-3 подхода Sport Life

Петербуржский экскурсовод вошел в топ-10 лучших гидов мира И неспроста. Это благодаря нему Питер попал в тройку самых дешевых городов планеты. При этом 80% граждан до сих пор сидят дома или тратят на досуг огромные деньги. Поэтому Сергея Александровича убедили вести свой телеграм-канал про город. Сейчас он набирает бешеную популярность даже среди местных сторожил и коренных петербуржцев. Почитайте его, там он делает выжимку из своих экскурсий: от приличных ресторанов, где можно вкусно покушать за 500 рублей, до бесплатных выставок и концертов — там есть всё. Даже если вы давно живете в Питере, он откроется вам с неожиданной стороны. Таких каналов больше нет, подписывайтесь: @spbtoday

Тренировка для объёмных грудных Sport Life

Как избавиться от щёлкающего бедра Sport Life

ОАЭ и Москва. Где выгоднее купить недвижимость? Зависит от задачи. Например, если вам нужен валютный доход со сдачи квартиры, место для семейного отдыха или тихая гавань — то подписывайтесь на блог о рынке недвижимости ОАЭ (уже 49.000 подписчиков). А если хочется сохранить средства именно в России и жить в столице, то подписывайтесь на канал о Москве (уже 24.000 подписчиков) Оба канала ведет независимый аналитик Андрей Негинский, тут 4 раза в неделю появляются редкие варианты объектов с ценой, а еще новости рынка. Получите подборку лучших квартир этого месяца в ближайшие 24 часа бесплатно, прочитав пост в закрепе тут (ОАЭ) или тут (Москва).

Простая тренировка для красивой и подтянутой спины Sport Life

Эти БАДы можно пить без анализов БАДы — это биологически активные вещества, жизненно необходимые для здоровья Sport Life

🔪Самая красивая на сегодняшний день серия ножей от кузнеца из Нижнего Новгорода! Кухонные ножи из Широгами дамасска. Серия включает 5 ножей, которые закрывают все задачи по кухне! Все ножи сделаны из 67-слойной дамасской стали, в сердце которой легендарная японская сталь VG-10. Ножи служат очень долго, из поколения в поколение передавать можно! Рукояти — это вообще отдельная песня. Твердая древесина в сочетании с эпоксидной смолой дает уникальный, неповторимый рисунок на каждом ноже. На каждый нож кузнец дает пожизненную гарантию! Напиши мастеру напрямую - https://t.me/Barkrf_bot

Самые эффективные 4 упражнения для активации ягодиц Sport Life

Быстрая тренировка на всё тело за 10 минут Sport Life

Что будет если есть авокадо каждый день Sport Life

❗️Ищем желающих зарабатывать в Телеграм от 100 000 рублей в месяц, можно без опыта!👇 Прямо сейчас ищем новичков, кто хотел бы освоить прибыльную интернет-профессию и в ближайшее время заработать первые деньги удаленно.  Что конкретно нужно будет делать?  ✔️Создавать каналы в Телеграм, писать посты, набирать подписчиков и работать с продвижением в Телеграм.  Работа полностью удаленная с телефона и требует 2 часа времени в день. Причем ее можно совмещать с любой другой работой.  ✔️Средняя зарплата Менеджера в Телеграм 100 000 рублей. Чтобы всему научиться с 0 мы проведем для вас бесплатный стартовый 3-дневный онлайн-курс, где вы научитесь всему, что вам нужно знать об этом способе заработка. Чтобы попасть на курс бесплатно, кликайте по ссылке ниже и записывайтесь. 👉 https://clck.ru/3A2TU7 Количество мест ограничено, поэтому успейте.

Кардио тренировки для тех, кто только начинает Sport Life

Делая эти упражнения вы заметите улучшения рук, зоны подмышек и плеч Sport Life

👏"БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ “ЖЖЕМ ЖИР НА ЖИВОТЕ ЗА 3 ДНЯ” с Надеждой Пахирко. ⠀ 🏋️‍♂️Тяжело качать пресс, а убрать живот хочется? Существует много упражнений на укрепление живота, которые вы будете делать с удовольствием, даже если вам 60 лет. ⠀ 👯‍♀️Давайте сделаем такое упражнение прямо сейчас. ➖Встаньте прямо, подожмите копчик, соедините руки на груди. ➖Втяните пресс, делаем повороты корпусом влево, вправо, поворачивая его как можно сильнее. ➖Сделайте три подхода по 30 раз.) ⠀ 🔥Ну как? Горит? Еще больше таких простых и эффективных упражнений я покажу на бесплатном челлендже “Жжем жир на животе за 3 дня”. ⠀ ⠀ 🔥Результат за 3 дня: до -2 кг веса. Даты проведения: 27, 28, 29 апреля. ⠀ Что будет? ➖Каждый день новый шаг против жира на животе, с практическими заданиями, подарками и ответами на ваши вопросы. ⠀ 🎁Регистрируйтесь и получайте первый подарок - инструкцию “Как узнать свой идеальный вес” ⠀ Давайте уже уберем ваш живот быстро и навсегда! Регистрируйтесь прямо сейчас👇

Правильная техника выполнения упражнений Sport Life

ПП бутерброды на перекус -Ц/з или ржаной хлеб + творожный сыр + лист салата + огурец + яйцо -Ц/з или ржаной хлеб + творожный сыр + авокадо + салат + с/с семга -Ц/з или ржаной хлеб + натуральный йогурт + салат + сыр + отварная или на гриле куриная грудка -Ц/з или ржаной хлеб + натуральный йогурт + салат + помидор + сыр -Ц/з или ржаной хлеб + натуральный йогурт + огурец + тунец в собственном соку + яйцо Sport Life

Хватит отучать детей от телефона! Для тех, кто хочет воспитать в ребенке желание развиваться, создан канал, где публикуют игры развивающие мозг, от которых его потом не оторвать! — суперэффективные игры для мозга, — развитие межполушарного взаимодействия, — моторики рук и концентрации. Канал Детский разум, прокачает мышление и интеллект ребенка за 2 недели после подписки @mind_kids 😍

Упражнения для внутренней части бедра Sport Life

Убираем лишние сантиметры на животе за 2 упражнения Sport Life

Топ полезных продуктов Sport Life

Супершипучка для кишечника! Пейте утром, а вечером будете готовы расцеловать свои весы! Нам понадобится: 1 ст. л. пище… Читать продолжение…

Круговая тренировка на все тело Sport Life

Тренировка с палкой на всю спину Палка — это простой и эффективный снаряд для укрепления мышц спины, коррекции осанки, улучшения подвижности плечевых суставов Sport Life

Я так устала..😣 Кругом шоурумы которые возят одно и тоже с садовода. Цены - космос, качество - желает лучшего, разнообразия - 0. Девочки, единственное, что меня спасло, это корейский бренд the.puh Я случайно на него наткнулась и поняла, вот оно... 1. Уникальные коллекции 2. Готовые образы 3. Широкая размерная сетка 4. В РФ нет повторений! 5. ЦЕНА = КАЧЕСТВО ! Уверяю вас, вы мне скажите спасибо! 🥰Ссылочка : t.me/thepuhshop

Домашний комплекс на ягодицы и ноги Sport Life

Как набрать массу худому? Обязательно сохраните Sport Life

😰 Толстая попа? Жирные ляжки? Обвисшие руки? Спортзал здесь не поможет! Канал Фитнес меню – лучшая альтернатива тренеру и диетам. Готовьте по этим рецептам и уже через неделю сбросите до 4 кг – раз и навсегда! С нами уже больше 500 тысяч человек, присоединяйтесь и вы – ФИТНЕС МЕНЮ

Домашняя парная тренировка от висячего живота Sport Life

Как сделать идеальную осанку? Sport Life

Бюджетный ПП салатик на ужин Ингредиенты: -Пекинская капуста - 70 гр -Огурец свежий‌ - 100 гр -Варе‌ная курица - 100 гр -Яйца 2 шт -Зелень(по вкусу) -Горошек консервированный 2 ст.л Заправка: -Натуральный‌ йогурт - 2 ст.л -Горчица -Соль(по вкусу) Sport Life

❗️Эвелина Хромченко теперь в телеграм Знаток в области моды поможет подобрать идеальный гардероб на канале Стиль на каждый день

Огненная тренировка в планке Сделайте 2-3 круга Sport Life

Зарядка для тех, кто много сидит Sport Life

ЦИТРОСЕПТ Оригинальный Европейский препарат Эффективное похудение Доступен в любой аптеке Подробнее о схеме СНИЖЕНИЯ ВЕСА--->>> erid: LjN8KGXXd

Упражнения для красивых ножек Sport Life

Что нужно есть до и после тренировок Sport Life

Практика для сжигания жира на животе Sport Life

Мой участок ничем не отличался от остальных, пока я не наткнулась на этот канал Участок своими руками - это простые и действительно полезные советы, которые должны быть в арсенале каждой хозяйки Подписывайтесь, соседи обзавидуются 👇 https://t.me/+i2-bVnfEado1NTUy

Комплекс на круглые и форменные ягодицы Sport Life

Практика, которая избавит вас от варикоза Sport Life

Отличные упражнения на все группы мышц Сохраняй и занимайся, чтобы всегда быть в форме Sport Life

Меня уже все знакомые благодарят, что я им подсказала новый канал про дебилов с Авито и WB 😁 Оставлю и вам ссылочку 👉 Бегущий по рынку 👈 Ржали с мужем как ненормальные: t.me/+6cmim9bX9jcwZjhi

1 упражнение, а сколько пользы! Sport Life