audience statistics НУТРИЦИОЛОГ, LIFESTYLE, TRAVEL

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

Не ждём понедельник - становимся лучшей версией себя прямо сейчас. Знаю, что многих беспокоит лишний вес, хочется наладить питание, улучшить работу кишечника, а это все влияет ещё и на состояние нашей кожи и, конечно, на настроение. Ведь если хорошо себя чувствуешь, нравится своё отражение в зеркале, то и настроение сразу другое. Про питание у меня всегда есть основные правила, которые я считаю базовыми: никаких строгих диет и жёстких ограничений. Едим регулярно, убираем постоянные перекусы, добавляем в рацион овощи и фрукты, пьём чистую воду и не забываем про меру в количестве еды на тарелке. А ещё заботимся о микрофлоре - наш организм очень нуждается в поддержке. Обратите внимание на продукт Симбиозис Альфлорекс - надежный помощник на пути к изменениям. Он способствует уменьшению неприятных проявлений со стороны ЖКТ. А все мы знаем, что здоровое питание и полезные привычки помогают добиться цели в планах по усовершенствованию фигуры. Принимать удобно: одна капсула в день👍 - одна упаковка на курс 30 дней. БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ. Необходима консультация специалиста. Рег.номер: АМ.01.48.01.003.R.000059.03.24 от 07.03.2024. Реклама. Рекламодатель: ООО «БИОКОДЕКС». ИНН: 7725682995. Erid: 3apb1Qrwwr2uBg1F3vmgSfMhzoApAsaxT3TJP3Y2ncUqS Внутренний номер согласования: №ПМ-ОТС-2024-04-054 от 23.04.2024

После праздников, отпуска многие из нас чувствуют прибавку в весе и начинают, что ?!! Конечно же диету, разгрузку, детокс?! Нужно ли это нашему организму? Помощь нужна, а вот жесткое ограничение - точно нет. Так как помочь? Возвращаемся в привычному допраздничному рациону. Контролируем, что в течение дня у нас есть и завтрак, и обед, и ужин. Не забываем, что нужно пить воду. Обязательно в рационе овощной салат с зеленью в обед. Ну а весы - их достаточно использовать раз в неделю, не нужно истязать себя постоянными ежедневными взвешиваниями.

Знаю, что многие в этом году собираются в Грузию, поэтому ловите информацию. С 1 июня нельзя будет въехать в Грузию без медицинской страховки При отсутствии полиса на границе вам могут не только отказать во въезде, но и наложить штраф в размере 300 лари (~10 тысяч рублей), который увеличится до 900 лари (~30 тысяч рублей), если его не оплатить в течение месяца. Важно, что страховка должна действовать весь период вашего пребывания в стране. Это касается всех — и туристов, и тех, кто работает в Грузии или владеет там недвижимостью. Если вы уже находитесь в стране или имеете постоянный ВНЖ, новое правило вас не затрагивает. Но учтите, что при выезде и последующем въезде страховка будет нужна. То же касается и транзитных путешественников, пребывающих в стране менее одного дня — страховка не нужна.

Есть дни в году, когда слова, какие бы они не были не могут передать всех чувств и эмоций. Поэтому хочется больше молчать, вспоминать, молиться и быть благодарным. И с годами фраза «праздник со слезами на глазах» стает все более понятна. С Днём Победы народ-победитель, великая страна, страна Героев и освободителей. Горжусь историей своих предков🤍🤍🤍🤍

Май в этом году удивляет погодой)) Цветущая сирень и снег…

26 апреля прошла вторая дискуссия на тему: “SPORT BRAND: спринт или марафон?” Эксперты на своих примерах показали, как наращивать медийность, а все гости могли получить консультации от блогеров. С удовольствием поддержали эту встречу фонда «Все как один» и ждём новых

ДОРОГИЕ❤️ МЫ РЕШИЛИ ВАС ПОРАДОВАТЬ🥳🥳🥳 БУДЕМ ДАРИТЬ ДЕНЕЖКИ ЗА ПОДПИСКУ И АКТИВ💸💸 БУДЕТ МНОГО ПОБЕДИТЕЛЕЙ❤️ СКОРЕЕ ПЕРЕХОДИ НА РОЗЫГРЫШНЫЙ КАНАЛ👇👇 https://t.me/media_group77 Одна минутка и ты в деле☘

Первое зеркало в доме)), девушки меня поймут. И пусть пока не в гардеробной, а в спальне, но оно просто идеальное. Я выбирала зеркало-стойку без рамки, с деревянными деталями и модель Adargi именно такое. Сзади есть место для 2-3 вешалок, и подставка для домашней обуви. Кстати, видно себя в полный рост, а это тоже при выборе напольного зеркало важно. Ну и самый простой вариант разнообразить интерьер любой комнаты (особенно если он в однотонных тонах)- это подушки. И именно они могут быть с разными дизайнами, и деталями. А так как спальня у нас в двух цветах - синий и хаки, то чтобы их объединить, чехлы в этих же цветах с вышитыми деталями вписались просто изумительно. Понравилось, что на выбор 2 размера, и я взяла оба)). Удобно, что к чехлам сразу по размерам можно выбрать подушки, да ещё и по такой приятной цене. Все ссылки для удобства оставляю ниже. Уверена, что заглянув хоть раз на сайт La Redoute удержаться от покупки будет сложно. Такой мебели, текстиля и предметов для интерьера мало где встретишь. Ссылка на сайт https://www.laredoute.ru/?cod=BRC00172455RU&utm_source=blogger&utm_medium=display&utm_campaign=olyalyahappy Зеркало/стойка Adargi https://www.laredoute.ru/ppdp/prod-350186847.aspx?cod=BRC00172455RU&utm_source=blogger&utm_medium=display&utm_campaign=olyalyahappy Набор из 2 подушек с синтетическим наполнителем, In https://www.laredoute.ru/ppdp/prod-324181837.aspx?cod=BRC00172455RU&utm_source=blogger&utm_medium=display&utm_campaign=olyalyahappy Чехол для подушки с вышивкой, Luxuriance https://www.laredoute.ru/ppdp/prod-350216110.aspx?cod=BRC00172455RU&utm_source=blogger&utm_medium=display&utm_campaign=olyalyahappy Чехол для подушки с вышивкой, Luxuriance https://www.laredoute.ru/ppdp/prod-350216111.aspx?cod=BRC00172455RU&utm_source=blogger&utm_medium=display&utm_campaign=olyalyahappy Чехол на подушку с вышивкой прямоугольный, Joao https://www.laredoute.ru/ppdp/prod-350296153.aspx?cod=BRC00172455RU&utm_source=blogger&utm_medium=display&utm_campaign=olyalyahappy Чехол на подушку с вышивкой 40 x 40 см, Joao https://www.laredoute.ru/ppdp/prod-350296152.aspx?cod=BRC00172455RU&utm_source=blogger&utm_medium=display&utm_campaign=olyalyahappy Ну а чтобы покупки были ещё более приятны, ловите промокод на скидку 6796 ( дает ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ скидку 32 % на весь заказ, суммируется со скидками, и всегда выше скидки сайта. Не действует на товары с надписью «Финальная цена» и «Вот эта цена»). РЕКЛАМА. ООО "ЛА РЕДУТ РУС". ИНН NaN. erid:LjN8JzJ2F

Привычки, которые помогут сбросить лишний вес в любом возрасте🤍🖤 ✅ Пить воду Перед завтраком 2 стакана воды, и в течение дня между приёмами. Примерная расчетная норма у каждого своя, но чаще принято считать как 30 мл на 1 кг текущего веса (летом можно увеличить до 40 мл). 2-2,5 литра - идеально. ✅Не забываем жевать Наверняка каждый из вас слышал эту фразу с детства. Жуй медленнее , не спеши. В идеале каждый «кусочек» нужно прожевать 20-30 раз. ✅Забудьте о диетах на 800 калорий Важно чтобы приём пищи был полноценным, исключающий большое количество быстрых углеводов, и тяжелых жаренных прокатов. Добавьте зелень, овощи, фрукты. ✅Перекусы Кто-то говорит что практически ничего не ест ничего в течение дня, но при этом вес не снижается или даже растёт. При человек в течение дня постоянно что-то «перекусывает», - печенье, орешки, конфету и так далее. Считая что это не существенно… В идеале перекус может быть между 2мя основными приёмами пищи. А кому-то достаточно и одного. ✅Сократить «закисляющие» продукты. Это красное мясо, кофе, алкоголь, животный белок (стараться употреблять один вид белка в прием. пищи). Они ускоряют процессы старения. ✅Не пропускать завтрак и обед. Именно из-за этого чаще всего происходят «вечерние» срывы. Завтракаем в первые 30 минут после пробуждения. Обедаем с 13 до 15.00. При этом обед не должен быть лёгким, лёгким лучшего сделать ужин. ✅Есть за 2-3 часа до сна. Потому что ужин до 18.00 подходит в том случае, если вы ложитесь спать не позднее 21.00 много тут таких ?) ✅Добавляйте в рацион зелень на обед. Следовать этим правилам довольно просто, а организм ответит прекрасным обменом веществ.

Мир, труд, май Всем отличных выходных и рабочих дней, начинаем отчёт до лета.. 31….

«Первый дачный ужин» в четыре руки от двух талантливых шеф-поваров. Шесть курсов блюд приготовили шеф-повар «Гастродачи Вселуг» Роман Гражданкин и специально приглашенный гость – бренд-шеф ресторана Sapiens Илья Благовещенский. Концепция ужина была выдержана и в блюдах – за основу шефы взяли фермерские и локальные российские продукты. 1 курс Паштет, портвейн, черный хлеб 2 курс Картофель, камамбер, гусь 3 курс Голубец с кроликом, фуа гра 4 курс Пшенка, утка, грибы, сыр 5 курс Щавель, ревень, клубника 6 курс Медовик, медовые соты, ягоды Все шесть курсов были невероятно вкусные, нежный паштет, восхитительный десерт из ревня, клубники (см фото), а ещё пшенная каша в виде гарнира была просто невероятная. И хочу добавить, что к каждому блюду было идеально подобранно вино. Локация -Москва, Холодильный переулок, 3

Почти 40% россиян готовы за один раз съесть полкилограмма шашлыка и даже больше, "предела нет", при этом четверть остановится в диапазоне от 200 до 350 грамм, следует из данных Россельхозбанка, имеющихся у РИА Новости.  "Большинство опрошенных считают, что если учтены все условия: подобрано нужное мясо, блюдо заботливо приготовлено собственными руками для любимых людей, - то такого шашлыка можно съесть столько, сколько душе угодно... Четверть за раз готовы съесть максимум 350 граммов, каждый пятый - не более 200 граммов, а 12% могут осилить до полкило", - говорится в исследовании, в котором приняли участие более тысячи человек.  Победитель среди мяса является свинина. На втором месте - курица и индейка, также в тройке лидеров баранина. Замыкают топ-5 говядина и разные виды рыбы. А порядка 5% отметили, что если и едят шашлык, то только из овощей или грибов.  В нашей семье не едят свинину, а вот шашлык из индейки, телятины с огромным удовольствием. Муж очень любит ещё баранину, но для меня это мясо тяжеловато. И конечно 500 граммовая порция для меня звучит как из области фанатически)). Мой максимум грамм 200, плюс конечно много зелени и овощей. Я ем только индейку .

💣ДАРИМ ДЕНЬГИ или ПОДАРКИ 🎁 ⤵️⤵️⤵️УЧАСТНИКОВ ОЧЕНЬ МАЛО 🤏 🔥ПЫЛЕСОС 🔥ЭЛЕКТРОГРИЛЬ 🔥НАУШНИКИ 🔥 БЬЮТИ-БОКС 💸ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ КАЖДЫЙ ДЕНЬ за АКТИВНОСТЬ♥️ ‼️ОТ ВАС ТОЛЬКО ПОДПИСКА НА @vse_dewochkam и ВСЕХ КТО УКАЗАН В ЗАКРЕПЕ КАНАЛА ‼️ Всего лишь 1 МИНУТА вашего времени 🥳 ‼️У каждого будет свой номерок, выбор победителей в прямых эфирах здесь @vse_dewochkam через 3-4 дня‼️

Лето через месяц- активизируемся девочки🤍🤍🤍 Чтобы нравится себе в отражении зеркала, не забываем в течение дня пить чистую воду, больше двигаться, отложить в сторону бутерброды, а есть больше свежих овощей и зелени и конечно ухаживать за своим телом и кожей. Мне очень нравится использовать скраб для тела, а после душа завершать уход - увлажнением. Для этого нашла просто идеальный набор тем более после зимы это действительно то, что нужно нашей коже. Использовать эти средства очень комфортно и приятно, начинаю с мягкого отшелушивания скрабом "Кокос". У него натуральный состав (мелкая морская соль и кокосовая стружка), который деликатно удаляет ороговевшие клетки кожи, обновляет ее плюс очищает и тонизирует. Состав просто👌🏻 ⠀ Уже даже после этой процедуры я чувствую, что кожа благодаря становится мягкой и готовой к тому, чтобы эффективно впитывать все полезные компоненты из баттера для тела, который я буду использовать дальше. У баттера кремообразная текстура, которая тает в руках, легко наносится и быстро впитывается, оставляя на коже лёгкий аромат кокоса. ⠀ Поверьте, этот двойной уход делает кожу просто невероятной. Купить можно на OZON и Wildberries Реклама. Рекламодатель ООО «ЭКТ» ИНН NaN erid LjN8KFit2

Вчера была приглашена на премьеру фильма «Шпион на всю голову» с участием легендарного Кевина Спейси и озвучкой неподражаемого Гарика Харламова в кинотеатр «Москва». «Шпион на всю голову» — дерзкая экшен-комедия, которая вобрала в себя лучшие традиции детектива и нуара и виртуозно адаптировала их под современность. Перед уходом на покой спецагенту Питу предстоит в последний раз выявить и устранить опасных преступников, однако легкое на первый взгляд для профессионала задание оборачивается невыполнимой миссией. Впереди незабываемое приключение полное автомобильных погонь, роковых красавиц и великолепного юмора.

🏔 Мы решили порадовать вас денежными подарками! 🏔 Объявляется экспресс розыгрыш денежных призов 💸 👇Нужно только подписаться на наших друзей 👇 >>> https://t.me/RKTMassive3000 ❤️ Дополнительный приз за реакции на постах 👍 Больше делать ничего не нужно! Победителей выберу в течение 24 часов в конкурсной группе, желаю всем удачи 🍀

22 апреля в шикарном ресторане Balzi Rossi прошла торжественная церемония награждения Премии «Вслух». На которой выбирались номинанты среди просветителей в области женского здоровья. Премия под эгидой журнала Voice и компании Гедеон Рихтер. Цель проекта: выделить людей, которые на общественных началах или в рамках своей профессиональной деятельности поднимают вопросы женского здоровья. Будьте, здоровы🤍

На эти майские праздники едем наконец-то все вместе загород. Дел со стройкой, ремонт - все больше и больше. Ведь лето через 1,5 месяца и хочется быстрее закончить с внутренней отделкой дома. А дальше уже силы на обустройство террасы, детской площадки и тп Если честно, никогда не понимала фразы, что строительные дела в своём доме не заканчиваются, а теперь - не только понимаю, но и вижу все это на нашем примере. Но и жить в состоянии «вечных доделок» совсем не хочется…

Какой же вчера был чудесный день. Сходили в кино, встретились с друзьями, прогулялись на ВДНХ, очень вкусно пообедали и выбрали сладкие подарки к Пасхе.

Когда dress -code мероприятия pink and blue )))

Стильный и продуманный до мелочей дизайн интерьера ресторана TOUCH гармонично сочетается с потрясающим видом из панорамных окон и безупречным персоналом! Были в ресторане с подругой, и помимо приятного обслуживания, стильного интерьера отметили для себя очень очень вкусную еду и необычную подачу блюд. Особенно впечатлили - десерты🔥🔥🔥 После ресторана классно прогуляться по набережной. Москва, Садовническая набережная, 7

‼️СЕЙЧАС ВСЕМ НУЖНЫ ДЕНЬГИ КАК НИКОГДА‼️🏁 Поэтому специально для вас мы с друзьями разыгрываем 50.000 рублей за подписку🔥🔥🔥🔥 Подпишись на наших друзей 🔥🔥🔥👇🏻 https://t.me/darimprizz И все! больше делать ничего не нужно! Всего 1 минута времени и ты в игре! ❗️У вас всего 48 часа , уже завтра мы выберем победителя и отправим деньги на карту🎁🔥❤️

Настоящее счастье не должно зависеть от кого-то. Оно должно быть только твоим. Жить внутри. Внутри тебя самого. (Луис Ривера)

Как сделать свой рацион более питательным и полезным?! Например, время обеда : лучше начать с чего-то насыщающего, а заканчивать его вкусным. Салат (овощи, зелень, растительное масло на ваш вкус или на майонезные заправки) продолжаем мясом с гарниром из медленных углеводов (гречка, булгур, макароны из твёрдых сортов пшеницы и тд), а вот закончить уже может чем-то для «души». Очень важно не отказываться от любимой еды совсем: возможность порадовать вкусовые рецепторы благотворно скажется на психоэмоциональном состоянии, послужит профилактикой срывов и поможет держать принципы здорового питания дольше и эффективнее, а сытость, достигнутая основным приемом пищи, позволить избежать бесконтрольного переедания. Ps: Если хочется пить в процессе приема пищи - пейте (нет, желудок не растянется, и желудочный сок не разбавится). Но в идеале - конечно воду выпить лучше до приёма пищи минут за 30.

На очередной встрече Public talk клуба «С вниманием к здоровью, с заботой о будущем», который был посвящен эмоциональному здоровью, гигиене сна и тому, как каждый из нас своими силами уже сегодня может начать менять жизнь к лучшему. На завтрак собрались лучшие эксперты в области mental health, которые рассказали, как сохранить баланс во всех областях жизни. Как всегда полезно, дружелюбно, красиво и вкусно.

На очередной встрече Public talk клуба «С вниманием к здоровью, с заботой о будущем», который был посвящен эмоциональному здоровью, гигиене сна и тому, как каждый из нас своими силами уже сегодня может начать менять жизнь к лучшему. На завтрак собрались лучшие эксперты в области mental health, которые рассказали, как сохранить баланс во всех областях жизни. Как всегда полезно, дружелюбно, красиво и вкусно.

На очередной встрече Public talk клуба «С вниманием к здоровью, с заботой о будущем», который был посвящен эмоциональному здоровью, гигиене сна и тому, как каждый из нас своими силами уже сегодня может начать менять жизнь к лучшему. На завтрак собрались лучшие эксперты в области mental health, которые рассказали, как сохранить баланс во всех областях жизни. Как всегда полезно, дружелюбно, красиво и вкусно.

На презентации книги Юлии Пересильд «Это космос, детка», которая проходила в офисе VK. Ну и всех с днём Космонавтики 🚀🪐🛰👩‍🚀

Вчера посетила 5й юбилейный международный форум «Эстетическая медицина будущего 2024» — проводник в мир красоты. Эксперты высочайшего уровня делились актуальными трендами в сфере эстетической медицины. Ну и конечно подарили бокс с уходовой косметикой для лица и тела. Поделюсь впечатлениями и интересными брендами чуть позже.