all posts Инесса Бирагова 🌏

📌 Совместно с командой JaguarProd мы подготовили каналы, на которые точно стоит обратить внимание! ✅Бескромный — интеллектуальный канал лектора ВШЭ про тренды, нейросети и манипуляции в рекламе через призму здравого смысла. Одна ссылка вместо сотни платных курсов 🍏Азы Здоровья🥑- Лучший канал про то, как сохранить и улучшить здоровье. Делимся последними новостями из мира ЗОЖ и ПП и рекомендациями от ведущих врачей и экспертов со всего мира. Подписывайся ✅ 🎥 ФИЛЬМЫ КИНО СЕРИАЛЫ – самые ожидаемые премьеры и популярные сериалы - все это в нашем канале! Подписывайтесь на лучшее кинематографическое сообщество в телеграме. 🔥Та ещё штучка — душевный блог многодетной мамы о гармонии, саморазвитии, еде и путешествиях. ✨ Здесь много лайфхаков, рецептов, подборок фильмов, идей для дома, путешествий и вдохновения✨ ❤️‍🔥Та самая Ведьма❤️‍🔥 Из города в деревню Про Стройку, ремонт, уют. Про детей, 8 собак и одну кошечку. 🏃🏽‍♀️@zozh_yozh как сохранить здоровье и красоту в любом возрасте. Питание, тренировки, рецепты красоты и здоровья. ✈️@inessa_life — путешествуем вкусно вместе с Инессой!🛫 топ 5 лайфхаков который должен знать каждый путешественник! ⚜️Психология | отношений⚜️ Самый полезный канал про психологию отношений 🔥 🤰🏼Мама троих , о красоте и не только !) Блог многодетной мамы, делюсь результатами и не только. 🦋MISS LIANETTA 🦋 - уютный блог от врача с творческим подходом👩🏻‍⚕️.Погружайтесь в мир заботы о здоровье и красоте,в тандеме с рекомендациями о сбалансированном питании, здоровом образе жизни. 🌏Аслан из National geographic 🌏 как на картинке🌇 новое путешествие каждый месяц здесь лайф, и советы по питанию🤤 Лучший тревел блог по версии National Geographic 🧳 🥑Gluten-free Zuma🤍БЕЗГЛЮТЕНОВАЯ ДИЕТА 💚лайфхаки 🤍пп Безглютеновая диета ,которая улучшит твое здоровье 💖Гастроэстетика - Обзоры ресторанов, блюда разных стран и визуальная эстетика на канале @gastroestetic ✨ 🍇FoodZone-оазис здоровья🍇 Здесь экспертиза в области здоровья сочетается с рецептами из полезных продуктов, советами для здоровья и красоты,идеями о семье,уюте, доме,лайфстайле и путешествиях. ⭐️Как за месяц поработать со своим мышлением, чтобы это было равносильно годам терапии? Никак, но можно за 3 месяца. А у тех, кто читает канал Екатерины Краевой про развитие себя через психологические трансформации, процессы пойдут ещё быстрее. 📝 Публикация организована при помощи команды JaguarProd - качественное продвижение в telegram.

📌 Совместно с командой JaguarProd мы подготовили каналы, на которые точно стоит обратить внимание! 🌟 Каждый день - самый лучший день у МамыДома! Вкусные и полезные рецепты; Увлекательные занятия для детей и себя; Смешные истории из жизни; Вдохновляющие моменты поддержки друг друга. Присоединяйся прямо сейчас! ✅Здесь собраны все секреты здоровых и красивых волос! Подписывайтесь на мой канал, чтобы получать экспертные советы и уникальные рекомендации по уходу за волосами, которые помогут вам чувствовать себя уверенно каждый день! 🎥 ФИЛЬМЫ КИНО СЕРИАЛЫ – самые ожидаемые премьеры и популярные сериалы - все это в нашем канале! Подписывайтесь на лучшее кинематографическое сообщество в телеграме. 🌏Аслан из National geographic 🌏 как на картинке🌇 новое путешествие каждый месяц здесь лайф, и советы по питанию🤤 Лучший тревел блог по версии National Geographic 🧳 🏡Та, которая смогла – как построить дом в Крыму с использованием мат капитала, как потом продать этот дом с согласованием опеки, как построить ещё один дом, делюсь опытом жизни в частном доме ❤️‍🔥@tashtu4ka Та ещё штучка — душевный блог многодетной мамы о гармонии, саморазвитии, еде и путешествиях. ✨ Здесь много лайфхаков, рецептов, подборок фильмов, идей для дома, путешествий и вдохновения✨ 🩷Мама троих , о красоте и не только !) Блог многодетной мамы, делюсь результатами и не только. 🫐FoodZone-оазис здоровья🫐 Здесь экспертиза в области здоровья сочетается с рецептами из полезных продуктов, советами для здоровья и красоты,идеями о семье,уюте, доме,лайфстайле и путешествиях. 💞Психология | отношений Самый полезный канал про психологию отношений 🔥 🔅Гастроэстетика - Обзоры ресторанов, блюда разных стран и визуальная эстетика на канале @gastroestetic ✨ ⭐️НУТРИЦИОЛОГ ОКСАНА ⭐️ – расскажу о том, как скорректировать ваш рацион питания, восстановить и поддерживать здоровье немедикаментозными способами. Никаких диет, только действительно работающие рекомендации по питанию! 🥑Gluten-free Zuma🤍БЕЗГЛЮТЕНОВАЯ ДИЕТА 💚лайфхаки 🤍пп Безглютеновая диета ,которая улучшит твое здоровье 💎@inessa_life — путешествуем вкусно вместе с Инессой!🛫 топ 5 лайфхаков который должен знать каждый путешественник! 💜Shaggy and we💜 💫 Ведем хозяйство и контент 🐈‍⬛ Моя Мохнатая Армия 🏡 Как я все успеваю? Я покажу, мотивируйся 💫 🦋MISS LIANETTA🦋 - уютный блог от врача с творческим подходом👩🏻‍⚕️.Погружайтесь в мир заботы о здоровье и красоте,в тандеме с рекомендациями о сбалансированном питании, здоровом образе жизни. 💗Та самая Ведьма💗 Из города в деревню Про Стройку, ремонт, уют. Про детей, 8 собак и одну кошечку. 🔔Постоянные расходы на красоту и здоровье, путешествия и наряды… Где взять деньги на всё? Делай выгодные инвестиции, следуя советам экспертов Альфа, Сбера, Тинькофф, Газпромбанка. Следи за новостями на канале Ленивый инвестор‼️ 📝 Публикация организована при помощи команды JaguarProd - качественное продвижение в telegram

📌 Совместно с командой JaguarProd мы подготовили каналы, на которые точно стоит обратить внимание! 🔥PIONEER – девелопер премиальной недвижимости официально в Telegram. Узнайте все подробности о семейном премиальном жилом квартале PRIDE в 15 минутах от Цветного бульвара, и о многом другом. Собственная аналитика и экспертиза, новости города и lifestyle-тренды. Подписывайтесь на PIONEER и прокачайте 🎥 ФИЛЬМЫ КИНО СЕРИАЛЫ – самые ожидаемые премьеры и популярные сериалы - все это в нашем канале! Подписывайтесь на лучшее кинематографическое сообщество в телеграме. ⚜️@inessa_life — путешествуем вкусно вместе с Инессой!🛫 топ 5 лайфхаков который должен знать каждый путешественник! 🫐Shaggy and we 💎 💫 Ведем хозяйство и контент 🐈‍⬛ Моя Мохнатая Армия 🏡 Как я все успеваю? Я покажу, мотивируйся 💫 ❤️@tashtu4ka Та ещё штучка — душевный блог многодетной мамы о гармонии, саморазвитии, еде и путешествиях. ✨ Здесь много лайфхаков, рецептов, подборок фильмов, идей для дома, путешествий и вдохновения✨ 🥥НУТРИЦИОЛОГ ОКСАНА 🥥 – расскажу о том, как скорректировать ваш рацион питания, восстановить и поддерживать здоровье немедикаментозными способами. Никаких диет, только действительно работающие рекомендации по питанию! 🌈Хитрости жизни - бюджетные способы создать уют дома. Как красиво сервировать блюдо. Как выглядеть красивее. 👩‍❤️‍👨Психология | отношений Самый полезный канал про психологию отношений 🔥 🍏Gluten-free Zuma🤍БЕЗГЛЮТЕНОВАЯ ДИЕТА 💚лайфхаки 🤍пп Безглютеновая диета ,которая улучшит твое здоровье 🏡Та, которая смогла – как построить дом в Крыму с использованием мат капитала, как потом продать этот дом с согласованием опеки, как построить ещё один дом, делюсь опытом жизни в частном доме 👩‍👧‍👧Мама троих , о красоте и не только !) Блог многодетной мамы, делюсь результатами и не только. 💟 House of style & makeup Стиль, мода, тренды, видеоуроки по макияжу, прически, уход за собой 💎Гастроэстетика - Обзоры ресторанов, блюда разных стран и визуальная эстетика на канале @gastroestetic ✨ 🌏Аслан из National geographic 🌏 как на картинке🌇 новое путешествие каждый месяц здесь лайф, и советы по питанию🤤 Лучший тревел блог по версии National Geographic🧳 ‼️MERED - международный девелопер премиальной жилой недвижимости. Компания реализует свой первый небоскреб ICONIC в Dubai Internet City и уже формирует новые стандарты жизни в ОАЭ. Все о премиальной недвижимости, жизни и развитии региона, аналитика рынка и экспертиза компании, лучшие рестораны, места для отдыха, а также последние новости из "Швейцарии арабского мира". Подписывайтесь на официальный русскоязычный канал MERED в Telegram. 📝 Публикация организована при помощи команды JaguarProd - качественное продвижение в telegram.

📌 Совместно с командой JaguarProd мы подготовили каналы, на которые точно стоит обратить внимание! ‼️Для тех, кто хочет обеспечить будущее себе и своим детям. Закулисье инвестиционной недвижимости Черноморского побережья: Сочи, Анапа, Геленджик, Краснодар, Крым.Как инвестировать с нуля и получать пассивный доход от своей недвижимости и какие локации выбирают опытные инвесторы, рассказывает Марина Долотова, инвестор, сертифицированный брокер по инвестиционной недвижимости на канале Инвестиции на Юге.‼️ 💕@tashtu4ka Та ещё штучка — душевный блог многодетной мамы о гармонии, саморазвитии, еде и путешествиях. ✨ Здесь много лайфхаков, рецептов, подборок фильмов, идей для дома, путешествий и вдохновения✨ 🌍Аслан из National geographic 🌏 как на картинке🌇 новое путешествие каждый месяц здесь лайф, и советы по питанию🤤 Лучший тревел блог по версии National Geographic🧳 🩷Мама троих , о красоте и не только !) Блог многодетной мамы, делюсь результатами и не только. 😜Хитрости жизни - бюджетные способы создать уют дома. Как красиво сервировать блюдо. Как выглядеть красивее. 🦄Гастроэстетика - Обзоры ресторанов, блюда разных стран и визуальная эстетика на канале @gastroestetic✨ 💎 Shaggy and we 💎 💫 Ведем хозяйство и контент 🐈‍⬛ Моя Мохнатая Армия 🏡 Как я все успеваю? Я покажу, мотивируйся 💫 🌈@inessa_life — путешествуем вкусно вместе с Инессой!🛫 топ 5 лайфхаков который должен знать каждый путешественник! 🥥FoodZone-оазис здоровья.🥥 Здесь экспертиза в области здоровья сочетается с рецептами из полезных продуктов, советами для здоровья и красоты,идеями о семье,уюте, доме,лайфстайле и путешествиях. 🌹Психология | отношений Самый полезный канал про психологию отношений 🔥 🍇НУТРИЦИОЛОГ ОКСАНА – расскажу о том, как скорректировать ваш рацион питания, восстановить и поддерживать здоровье немедикаментозными способами. Никаких диет, только действительно работающие рекомендации по питанию! 🫐Gluten-free Zuma🤍БЕЗГЛЮТЕНОВАЯ ДИЕТА 💚лайфхаки 🤍пп Безглютеновая диета ,которая улучшит твое здоровье 🦋MISS LIANETTA - уютный блог от врача с творческим подходом👩🏻‍⚕️.Погружайтесь в мир заботы о здоровье и красоте,в тандеме с рекомендациями о сбалансированном питании, здоровом образе жизни. 📝 Публикация организована при помощи команды JaguarProd - качественное продвижение в telegram.

Перед Крокусом, наблюдая проекцию бесконечной стаи белых журавлей, уходящих в небо, внутри чувствуется какая-то пустота. Столько невинных людей покинули этот мир просто потому, что у кого-то не оказалось внутри сердца. Несправедливо, жестоко, бесчеловечно. Как же хочется верить, что все, кто не вернулся домой 22 марта, превратились в белых журавлей... Только эта мысль может спасти от бессилия и отчаяния😪 Сегодняшняя акция была невероятно трогательной, уместной и объединяющей. Светлая память всем погибшим в страшном теракте 22 марта🙏🏻

Весна — время добрых дел😍🌱 Вместе с Utair и Проектом Posadiles.ru поехали на пресс-тур "Туда, где рождается лес". Мы посетили лесопитомник в Орехово-Зуево: — Узнали, как собирают семена — В каких условиях живут маленькие сеянцы — Какой процент из них доживет до 500 лет — Поухаживали за совсем юными деревьями🫶 Вторая остановка-национальный парк «Мещерский» — это особо охраняемая природная территория, которая расположилась сразу в двух областях – Московской и Рязанской. День наедине с природой — это то, что мне было необходимо очень давно. Чаще выбирайтесь на природу, проводите время с близкими на свежем воздухе и оберегайте природу! Спасибо за эту уникальную возможность быть причастным к чему-то великому и полезному. Utair и Проект Posadiles.ru — вносят огромный вклад в развитие эко-движения🤍 позже смонтирую влог, и выложу на ютуб.

📊Согласно опросам, самая большая проблема для пользователей в Telegram — поиск новых каналов. К счастью, мы с лёгкостью это решаем: 🌟 Каждый день - самый лучший день у МамыДома! Вкусные и полезные рецепты; Увлекательные занятия для детей и себя; Смешные истории из жизни; Вдохновляющие моменты поддержки друг друга. Присоединяйся прямо сейчас! 😸ЯПлакалъ — канал популярного развлекательного проекта Yaplakal.com 😜, всё лучшее с сайта в одном месте, далеко ходить не надо, стоит подписаться! 🎬КИНО - Все новые фильмы и сериалы уже у нас 🍀4chan - мир абсурда и юмора! Здесь собрались самые смешные и необычные новости со всех уголков планеты, мемы и безудержное чувство юмора. Забудьте обо всем, кроме веселья и развлечений! 🔨Сделай сам! - канал для тех, кто любит делать вещи своими руками. Получите доступ к полезным идеям и чертежам и превратите Ваши мечты об обустройстве дома и участка в реальность! 🥘Ветврач на кухне - не только умеет лечить животных, но и любит готовить 🍱Gluten-free Zuma - Безглютеновая диета для тех,кто любить себя 🌍Аслан из National geographic - как на картинке🌇 новое путешествие каждый месяц здесь лайф, и советы по питанию🤤 Лучший тревел блог по версии National Geographic🧳 🙎‍♀️Рецепты от Инессы —путешествуем вкусно вместе с Инессой!🛫 топ 5 лайфхаков который должен знать каждый путешественник! 💰Экономизм - это канал, входящий в топ-5 аналитических каналов в телеграме. Повышение налогов, рост цен на недвижимость, обвал рубля и взлет золота - все это было предсказано здесь. Ребята рассказывают об этом простым языком с юмором и сарказмом. Подписывайтесь, пока он не стал закрытым! 📝Публикация организована при помощи команды Re:enaissance - качественное продвижение в telegram.

Устали от однообразия? Мы рады предложить вам ряд увлекательных каналов, на которые определенно стоит обратить внимание. Эта подборка была создана совместно с командой TeaM24/7. Подпишись, чтобы не потерять: 🔥 Модная — автор канала наблюдает за хайфэшн показами, делится новостями прямо с подиума, делает обзоры на актуальные коллекции российских и зарубежных дизайнеров. Нам особенно понравилось вот это: ‣ Разбор недавнего показа коллекции Balenciaga ‣ Подборка модных весенних тренчей и плащей ‣ Истории создания российских брендов ➡️ Подписаться ⬅️ 🌸@Woomens_page Все о правильном питании и любви к себе, очень простые и вкусные видео рецепты ✅ делюсь своими результатами 🌍Аслан из National geographic 🌏 как на картинке🌇 новое путешествие каждый месяц здесь лайф, и советы по питанию🤤 Лучший тревел блог по версии National Geographic🧳 ❤️Мама троих , о красоте и не только !) Блог многодетной мамы, делюсь результатами и не только. 😋Хитрости жизни - бюджетные способы создать уют дома. Как красиво сервировать блюдо. Как выглядеть красивее. 🥣 Гастроэстетика - Обзоры ресторанов, блюда разных стран и визуальная эстетика на канале @gastroestetic ✨ 💎 Shaggy and we 💎 💫 Ведем хозяйство и контент 🐈‍⬛ Моя Мохнатая Армия 🏡 Как я все успеваю? Я покажу, мотивируйся 💫 🍇FoodZone-оазис здоровья. Здесь экспертиза в области здоровья сочетается с рецептами из полезных продуктов, советами для здоровья и красоты,идеями о семье,уюте, доме,лайфстайле и путешествиях. 💫 @inessa_life — путешествуем вкусно вместе с Инессой!🛫 топ 5 лайфхаков который должен знать каждый путешественник! 👩‍❤️‍💋‍👨Психология | отношений Самый полезный канал про психологию отношений 🔥 🥑НУТРИЦИОЛОГ ОКСАНА – расскажу о том, как скорректировать ваш рацион питания, восстановить и поддерживать здоровье немедикаментозными способами. Никаких диет, только действительно работающие рекомендации по питанию! 🥥Gluten-free Zuma🤍БЕЗГЛЮТЕНОВАЯ ДИЕТА 💚лайфхаки 🤍пп Безглютеновая диета ,которая улучшит твое здоровье 🦋MISS LIANETTA - уютный блог от врача с творческим подходом👩🏻‍⚕️.Погружайтесь в мир заботы о здоровье и красоте,в тандеме с рекомендациями о сбалансированном питании, здоровом образе жизни. 🔮Запутался? Не понимаешь что делать дальше?🔮 🌚Я знаю как тебе помочь🌚 🧷Проведу консультацию на картах Таро бесплатно первым 7 людям! 🧷Ссылка на таролога в шапке канала 📄Данная публикация была организована при поддержке команды TeaM24/7 - это качественный подход к продвижению в Telegram.

Возраст понимаю только когда заглядываю в свой паспорт😁🔞

Ух ты! Скидки и выбор на Ozon просто поражают! На Удивляй распродаже легко найти подарок, который точно впечатлит любимого человека — одежду, косметику, товары для дома, электронику, бытовую технику и даже автомобиль! И все это с поразительными скидками до 80%. Главное, успейте заказать до 12 марта! Реклама. ООО «Интернет Решения», ИНН NaN

🙋‍♂️🗣Привет, друзья! В многообразии телеграм-каналов трудно ориентироваться, поэтому мы подобрали для вас список годных каналов с проверенной информацией и разноплановой повесткой: PIONEER – девелопер премиальной недвижимости официально в Telegram. Именно здесь можно узнать больше о самом изысканном клубном доме столицы, OPUS на Дербеневской набережной. Красота и эстетика проекта, а также собственная аналитика и экспертиза, новости города и lifestyle-тренды. Подписывайтесь на PIONEER и прокачайте себя в недвижимости. 🎩Экономизм - это канал, входящий в топ-5 аналитических каналов в телеграме. Повышение налогов, рост цен на недвижимость, обвал рубля и взлет золота - все это было предсказано здесь. Ребята рассказывают об этом простым языком с юмором и сарказмом. Подписывайтесь, пока он не стал закрытым! 😹ЯПлакалъ - от создателей сайта ЯПлакалъ. Котики, красивые девушки, лютая дичь, которая легко превращается в позитив! @aslan_best_blog Аслан из National Geographic, удивительные места нашей страны и планеты😍 📣 Reddit – Канал реддита ☘️ @ru4chan – мир абсурда и юмора! Здесь собрались самые смешные и необычные новости со всех уголков планеты, мемы и безудержное чувство юмора. Забудьте обо всем, кроме веселья и развлечений! ✨FoodZone-оазис здоровья. Здесь экспертиза в области здоровья сочетается с рецептами из полезных продуктов, советами для здоровья и красоты,идеями о семье,уюте, доме,лайфстайле и путешествиях. @inessa_life — путешествуем вкусно вместе с Инессой!🛫 топ 5 лайфхаков который должен знать каждый путешественник! MISS LIANETTA - уютный блог от врача с творческим подходом👩🏻‍⚕️.Погружайтесь в мир заботы о здоровье и красоте,в тандеме с рекомендациями о сбалансированном питании, здоровом образе жизни. Любого человека в стране могут посадить и разорить. Все о защите от беспредела в канале «Строптивый адвокат». Новости, торговые идеи и аналитика, которые приносят деньги на бирже. Сигналы РЦБ: главное медиа для российских трейдеров и инвесторов. Подпишитесь — будьте впереди рынка: @cbrstocks 📝Публикация организована при помощи команды @cool_workk - качественное продвижение в telegram.

Вечерняя прогулка по Краснодару✨ Я живу на 3 города, один из них Краснодар. очень люблю этот город, кто у меня из Краснодара? Ставьте реакцию 🔥

Это я в Домбае 😍 Настолько прониклась любовью к этим милахам, которые все такие разные, но одинаково красивые и добрые, что перечитала о них все и многие факты меня реально удивили. Вот, например, не задумывалась ни разу о разнице между ламой, альпакой, гуанако и викуньей. Ровно как и не понимала разницы между шерстью, производимой этими животными. По итогу, не особо углубляясь в происхождение очаровашек, прочла, что это самый маленький вид американского верблюда, на том и остановилась. Альпаки очень чистоплотные животные, поразило, что они устраивают туалет в одном месте и ходят только туда. Прочтите на досуге об особенных свойствах шерсти альпак, почему она такая дорогая, из-за чего не мокнет, не пачкается и практически не портится, для чего используют шерсть десятилетних животных, а для чего-годовалых. А еще доказано, что пряжа альпаки в семь раз теплее овечьей, интересно, но факт: чисто теоритически 20% альпаки и 80% синтетики будет теплее, чем овечья шерсть 100%. Любят детей, очень дружелюбны и очень аккуратненько так лакомятся морковными пластинками. Вообщем, не влюбиться в альпаку невозможно.

Какие суперпродукты стоит добавить в свой рацион в феврале/марте и почему: 🍊Цитрусовые (апельсины, мандарины, лимоны) – богаты витамином C, который укрепляет иммунитет и борется с зимней усталостью 🍍 Ананас – содержит фермент бромелаин, который может помогать в усвоении белков и имеет противовоспалительные свойства. 💪 Гранат – богат антиоксидантами, которые борются с усталостью и улучшают кровообращение, даря вам ощущение бодрости. 🥜Орехи и семена – богаты белками, жирами, омега-3 и минералами 🥕Свекла, морковь, картофель – доступны круглый год и содержат клетчатку, минералы, витамин А и С, антиоксиданты 🥑 Авокадо – богат мононенасыщенными жирами, включая олеиновую кислоту, которая положительно влияет на сердечное здоровье и помогает снизить уровень "плохого" холестерина 🥬 Зеленые листовые овощи (шпинат, капуста) - кладезь витаминов (A, C, K) и минералов, таких как железо и кальций. Несколько полезных и питательных сочетаний с суперпродуктами: • апельсин + рыба + руккола + микрозелень • гранат + мясо + шпинат + руккола • ананас + киви + огурец Не забывайте поддерживать свой иммунитет и общее самочувствие, а здоровое и сбалансированное питание играет в этом главную роль. Включайте эти суперпродукты в свой рацион и будьте здоровы ❤️

Топ-5 полезных перекусов Помните рекомендацию не соблазняться на перекусы? Все дело в том, что длительный промежуток времени между основными приемами пищи позволяет жировым отложениям активно гореть. Если избегать перекусов и увеличивать интервалы времени между приемами пищи, то вы будете активнее худеть. Но бывают случаи, когда терпеть голод между приемами пищи крайне сложно. В такие моменты даже тем, кто питается по протоколу, я позволяю устроить себе 1 перекус. Главное - выбирать продукты, которые утолят голод, наполнят энергией и не навредят фигуре. K ним относятся: 1️⃣Горсть ягод В приоритете виноград, малина, черника, апельсин. В идеале запить черным кофе или не запивать вовсе. 2️⃣Овощной салат из огурца и помидора с 2 пшиками оливкового масла. Обязательно сбрызнуть соком лимона. 3️⃣Запеченное зеленое яблоко с медом и грецким орехом. 4️⃣Горький шоколад не более 2-х долек и не ниже 75%. Обязательно запить горячей водой. 5️⃣Запеченные персики в духовке с арахисовой пастой (запрещено в рамках протокола) Что из списка возьмете на заметку?☺️🍫

🙋‍♂️🗣Привет, друзья! В многообразии телеграм-каналов трудно ориентироваться, поэтому мы подобрали для вас список годных каналов с проверенной информацией и разноплановой повесткой: 👽 Лепра — Поистине клад развлекательного контента без запретных тем, морали и цензуры. Подпишись на легенду. Развлекательный канал "Фабрика Поздравлений". Взрывной юмор в поздравлениях и пожеланиях! Видео цитаты, открытки, советы дня, юмор, мемы и многое другое! Подпишись, чтобы узнать, какие бывают оригинальные поздравления и пожелания! ⭐️ Bitnetica - главный криптовалютный канал в телеграм. Только важные новости, авторские лонгриды и, конечно, розыгрыши(сейчас на $333). 📝 Подписаться 😹ЯПлакалъ - от создателей сайта ЯПлакалъ. Котики, красивые девушки, лютая дичь, которая легко превращается в позитив! @aslan_best_blog🚨 путешествуем вкусно вместе с Асланом, лучший тревел блог по версии National Geographic 🌏 Ветврач на кухне – Я не только умею лечит и умею вкусно готовить @vkusno_recepte быстрые и вкусные рецепты, топ — подборка блюд, когда гости на пороге🧑‍🍳🔥 Быть успешной женщиной это – Пп рецепты, полезные статьи и все о красоте и женственности ❤️ ✨Точка ржи — ваша точка отдыха с самым отборным юмором, новостями и мемами 🎩Экономизм - это канал, входящий в топ-5 аналитических каналов в телеграме. Повышение налогов, рост цен на недвижимость, обвал рубля и взлет золота - все это было предсказано здесь. Ребята рассказывают об этом простым языком с юмором и сарказмом. Подписывайтесь, пока он не стал закрытым! 📝Публикация организована при помощи команды @cool_workk - качественное продвижение в telegram.

Зимняя пора на подарки щедра⚜️ если вы не знали, в магазинах сейчас финальные скидки! Чтоб убедиться в этом, надо сделать несколько простых шагов: придти в магазин, выбрать себе, любимой, подарок и оплатить любым удобным способом. Я залипла на украшения в 585 золотой, и сделала себе любимой такие вот подарочки которые вы видите на мне🤭 ну надо ведь радовать себя, верно?) в сторис показала серьги поближе.

🥘 Плов, который получится у самой неопытной хозяйки. Нам понадобится: 🥩 филе говядины – 900 г ♦️ рис басмати – 1,5 стакана 🧅 лук – 2 шт 🥕 морковь – 3-4 шт 🧄 чеснок– 1 головка 🌶 острый перчик – 1 шт ♦️ соль, барбарис, зира и перец – по вкусу. ♦️Попробуйте приготовить , результат превзойдет ожидания!♥️

📊Согласно опросам, самая большая проблема для пользователей в Telegram — поиск новых каналов. К счастью, мы с лёгкостью это решаем: Разумный инвестор - канал про реальный опыт инвестора, со всеми факапами и успехами. Об инвестициях простым языком. Подпишись @investor80 🤭Точка ржи — ваша точка отдыха с самым отборным юмором, новостями и мемами✨ 😸ЯПлакалъ — канал популярного развлекательного проекта Yaplakal.com 😜, всё лучшее с сайта в одном месте, далеко ходить не надо, стоит подписаться! 🥣 Гастроэстетика - Обзоры ресторанов, блюда разных стран и визуальная эстетика на канале @gastroestetic ✨ 👸На канале Оксаны @Oksana_Frolenok собраны простые и очень увлекательные эксперименты, которые легко повторить с детьми. 🪚Сделай сам! - канал для тех, кто любит делать вещи своими руками. Получите доступ к полезным идеям и чертежам и превратите Ваши мечты об обустройстве дома и участка в реальность! 🙋‍♂️Путешествуем вкусно - Я нутрициолог Аслан - научу питаться правильно и вкусно 🙎‍♀️Рецепты от Инессы - Готовлю по желанию или по необходимости, когда хочу, потому что так вкуснее 🥘Ветврач на кухне - не только умеет лечить животных, но и любит готовить 🍱Gluten-free Zuma - Безглютеновая диета для тех,кто любить себя 🏘️ Хочешь быть в курсе всех новостей о коммерческой недвижимости?! Подписывайся: коммерческая недвижимость Хочешь бесплатно рекламировать продажу/аренду своего коммерческого помещения. Подпишись и публикуй: 👉 ЧАТ 🔥Ракута про НЕДВИЖКУ - авторский блог про ипотеку и недвижимость! Ипотека без первого взноса, партнёрские сделки b2b и много горячих инсайдов! Заходи, будет интересно. 📝Публикация организована при помощи команды Re:enaissance - качественное продвижение в telegram.

Крылышки в духовке. На кухне будет такои‌ непередаваемыий аромат, что звать к столу дважды никого не надо будет! Нам понадобятся: ♦️Куриные крылышки-1кг. ♦️Мёд-2с.л. ♦️Соль, перец по вкусу. ♦️Соевыи‌ соус-4сл. ♦️Томатныи‌ соус -2с.л ♦️Масло оливковое-2с.л Отправить на 30 мин. в прогретый до 160°С духовой шкаф. Перевернуть их на другой бочок и поджарить еще 15 мин. Жду ваши советы по улучшению рецепта. Приятного аппетита всем!

СЫРНО-КУРИНЫЙ СУПЧИК 🍲 У вас уйдет всего 20 мин.😉 Нам понадобится: 🔹Куриное филе - 1 шт. 🔹Лук - 1 шт. 🔹Морковь - 1 шт. 🔹Картофель - 3 шт. 🔹Вермишель - 2 ст.л. Специи: соль, перец, паприка, итальянские травы, сушеный чеснок - по вкусу Лавровый лист 🍃- 1 шт. 🧀 плавленый - 2-3 ст.л. Зелень (любимая вами) Вода (кипяток) - 2 литра Приятного аппетита, дорогие мои!👌

СЫРНЫЙ КУРИНЫЙ СУП 🍲 У вас уйдет на него 20 мин.😉 Нам понадобится: 🔹Куриное филе - 1 шт. 🔹Лук - 1 шт. 🔹Морковь - 1 шт. 🔹Картофель - 3 шт. 🔹Вермишель - 2 ст.л. 🔹Соль, перец, паприка, итальянские травы, сушеный чеснок - по вкусу 🔹Лавровый лист 🍃- 3 шт. 🔹Сыр плавленый - 2 ст.л. 🔹Зелень любая 🔹Вода (кипяток) - 2 литра Приятного аппетита🌺

Чем для вас идеально позавтракать? ☕️ Кофе, да, ясное дело, а вот что вы едите ? У этого блюда даже есть свой национальный день — его празднуют ежегодно 16 апреля. 🍳 🥚 Бенедикт или пашот, есть в меню многих ресторанов во всем мире. Основная причина, почему это блюдо любят везде, кроется в его простоте. Это очень понятный, но при этом яркий и калорийный вариант завтрака. Именно за это яйца Бенедикт любят и в России. С тех пор, как я начала путешествовать, лично для меня неизменным любимым завтраком является яйцо Бенедикт и фреш. Ну и, конечно, же всегда на столе должны быть фрукты🍇 🍉 🍈 , а еще лучше много фруктов 🍏🍌🥥🫐🥭🍍🍒

Куриное филе в панировке Ингредиенты: 🐔 Куриное филе 🍟  чипсы 🌶  Перец молотый 🥨Мука 🥚Яйца Приготовление: Филе курицы перемешать с солью и перцем. После обвалить в муке, яйце и в панировочных сухарях(у меня вместо муки-чипсы).  Панированное филе выложить на пергамент и запечь при 200 градусах 20-25 минут. Быстро, вкусно, а главное полезно. Приятного аппетита вам!🥰

Быстрый, легкий, невероятно вкусный ужин (обед)🍽️ Без заморочек сегодня готовим блюдо по моему любимому способу — в одной посуде. Нам понадобятся простые ингредиенты: 🥩 300 гр.говядины; 🥔 3-4 картофеля; 🍆 2 баклажана; 🧅 1 большая морковь; 🫑 1 болгарский перец. Зелень, чеснок, любимые специи. Жду вашей реакции, дорогие, Приятного аппетита всем!🤍

Салат "Шахтёрский" Простой, но очень вкусный салатик.  Ингредиенты: Говядина  Луковица- 1 шт Горох - 1 банка (0,5л.)  Огурцы маринованные - 2 шт Чеснок -пару зубочков Чуть-чуть соли Зелень любая Оливковое масло  Говядину, огурцы нарезать соломкой, лук нарезать полукольцами, все ингредиенты соединяем, добавляем соль, поливаем маслом и подаём. Приятного аппетита!

Всего мне понадобилось: 🧅 1 большая луковица 🥕 1 большая морковь 1 пакетик томатной пасты 🫑 4 фаршированных говяжьим фаршем болгарских перца 🥔 8 средних картофелин Зелень,соль,чеснок,специи по вкусу. Быстро и без заморочек. Приятного аппетита 😋

Домашний майонез начала делать по этому рецепту, потому что именно мне кажется самым оптимальным. 🥚 Яйцо - 1 шт Растительное масло- 200мл Соль - 0,5 ч.л. Сахар - 0,5 ч.л. Горчица - 1 ч.л. 🍋 Лимонный сок - 1 ст.л. можно даже чуть меньше. Оставь реакцию👌

Булочки к обеду за 2 часа Ингредиенты: - 3 чашки теплой воды - 1/2 чашки сахара - 6 столовых ложек растительного масла - 1 столовая ложка соли - 2 столовых ложки дрожжей - 2 яйца - 7-9 чашек муки Приготовление: Очень простой быстрый рецепт вкусных булочек, которые можно использовать для хотдогов или гамбургеров. Смешайте пять первых ингредиентов, добавьте яйца и муки, чтобы получить мягкое не липнущее тесто, добавьте масло при необходимости.Обминайте каждые 15 мин. в течение часа. Сформируйте булки и дайте им подойти в течение часа. Выпекайте в духовке при температуре 180 C 20-25 минут. Салат "Корейская курица" Ингредиенты: -Куриное филе - 2 шт; -Капуста свежая - 300 г; -Морковь - 200 г; -Укроп - 1/2 пуч.; -Петрушка - 1/2 пуч.; -Майонез - 3 ст. л.; -Соль, перец ; Приготовление: Куриное филе отварить, остудить, разобрать на волокна. Свежую капусту тонко нашинковать, слегка помять. Зелень измельчить. Соединить все, добавить морковь по-корейски, соль, перец по вкусу, заправить майонезом.Готово!

✅ Egovtsev invest — проверенный способ: Как именно сейчас купить квартиру на 20% дешевле и, как ни парадоксально, купить её именно в ипотеку, точнее сказать, как супердорогую ипотеку сделать очень выгодной. Все подробности в моем канале — загляните! ➡️ Отдать предпочтение Egorovtsev invest ШЕФ ПОВАР - ВКУСНЫЕ И БЫСТРЫЕ РЕЦЕПТЫ! Лучшие блюда и самые вкусные напитки каждый день ДЛЯ ВАС! ✅Маркетинг hub - забирай 3 фишки, которые помогут обогнать конкурентов в 2024 году - рекомендации от проф. маркетолога. Все подробности в моем канале – загляните! 🔥В ЛЮБОМ ДЕЛЕ ВАЖНО: @top_blog_aslan 🚨 путешествуем вкусно вместе с Асланом. Лучший тревел блог по версии National Geographic 🌏 А здесь @vkusno_recepte быстрые и вкусные рецепты, подборки блюд к любому случаю жизни 🎂🥗 🌃 ГЛАВНЫЙ ПО НЕДВИЖКЕ | МОСКВА - Все о недвижимости Москвы, где купить, куда вложить, когда продать. Закрытые продажи от застройщиков. Подпишись, полезно. @dietrecepti - Диетические рецепты. Правильное питание. Талия скажет Спасибо! 🧨@eurobonds – канал про валютные облигации и ADR. ● трек рекорд по собственной позиции с 2019 года ● продажа ADR в 2-3 раза дешевле, чем на MOEX ● суверенные евробонды РФ с доходностью 18% в валюте и 30% в RUB, плюс бесплатная конвертация ● анализ эмитентов и новые выпуски евробондов 🔥 Подборка организована компанией “ЮНикPRO”. Полезного времяпрепровождения!

Самый быстрый вариант приготовить первое блюдо-это сварить его в одной посуде, это и экономит время и меньше посуды пачкается. Итак, начнём. 🍲Суп с фрикадельками: ⠀ Ингредиенты для фрикаделек: •Фарш 500 гр (у меня говяжий) •Лук 1 шт (небольшая) •Специи по вкусу (у меня это соль, перец, паприка и сушеная петрушка) Для супа: 🧅 Лук 1 шт 🥕 Морковь 1 шт 🫑 Перец болгарский 1 шт 🍅 Помидор 1 шт 🥔 Картофель 3-4 шт 🍚 Рис 100 гр •Специи (соль, сушеный чеснок и паприку) 🌿 Зелень по вкусу Оставь любую реакцию👍

Похожие на машхурду супы есть почти во всех азиатских кухнях, но узбекский вариант издавна пользуется популярностью. Первые блюда этого типа принято называть жареными, так как основные продукты (мясо и овощи) проходят обжарку в жире. Жидкость в кастрюлю добавляют, когда ингредиенты отдают жиру все ароматы и доводятся до полуготовности. Этот способ приготовления и придает машхурде особый яркий вкус и аромат.

❤️ Заливной пирог 🥧 Для теста: Яйца - 3 шт Сметана - 450 гр Соль - 1 ч.л Мука - 250 гр (может понадобиться больше или меньше, смотрите на консистенцию теста) Разрыхлитель - 15 гр Для начинки: Картофель - 5 шт (средний) Мясной фарш - 350 гр Лук - 1 шт Растительное масло - 2 ст.л Соль, черный перец Размер формы 25 на 33 Выпекаем 40 - 50 минут при температуре 180 градусов. Оставьте свою реакцию 👍

Вчера я обещала рецепт лепёшек с творогом, сохраняйте,это ооочень вкусно! Мы готовили в разы бОльшие пропорции, но вам для домашнего ужина подойдут такие: Тесто: 2 стакана молока 2 стакана воды 1 кг муки+- 1 ст л сахара соль( по вкусу) 3-4 ст л растительного масла 1 ст л сухих дрожжей 2 яйца Начинка: 1 кг творога(желательно домашний) 2 яйцa зелёный лук соль Приготовление: Молоко и воду нагреваем и добавляем туда дрожжи и сахар и оставляем ожить дрожжам минут 10. Затем добавляем туда яйца, соль, просеянную муку. Замешиваем тесто походу добавляя масло. Даём подняться 1 час. Готовим начинку: к творогу добавляем зелень соль перец и яйцо смешиваем. Процесс приготовления понятен? Если нет я допишу. Выпекать на раскалённом масле с двух сторон и выкладываем на бумажное полотенце.Подаём с растопленным сливочным маслом. Приятного аппетита!

Сегодня мы готовили с нашими гостями из Палестины настоящее фаттэ по-палестински: 1 тушка курицы 4 луковицы 1 морковь 2 зубчика чеснока 2 лавровых листа 3 стакана риса 2 ст.л. топлённого масла 2 ст.л.раст. масла 4 шт.- лаваша 2-3 ст.л. арахиса 2 лимона приправы к мясу соль и чёрный перец 3 шт.кардамона луком,морковью. Отдельно в казане на смеси топленого и раст. масел обжарить промытый рис и затем залить водой и варить до готовности на медленном огне (1÷1). Теперь нам нужно наш лаваш мелко порезать на кусочки и подсушить в духовке.Затем берем тарелки и раскладываем лаваш.Курочку вынуть из бульона, поместить на поднос(политый соком 1 лимона) и отправить в духовку.Наливаем на сухари 3 половника бульона и выкладываем отваренный рис по всей поверхности.На рис выкладываем подрумяненную курочку. Орешки поджарить на масле и посыпать сверху.В ступке истолочь 1 стручок горького зелёного перца и пучок зелени, добавить сок лимона и половник бульона. Подаем с острым соусом и бульоном в пиалах. Приятного аппетита! ​

наступающий 2024год — год зеленого дракона 🐲 у @revyline_rus появилась лимитированная серия в ярком зеленом цвете Special Color Edition Green Dragon компактный ирригатор для полости рта, и электрическая звуковая щетка теперь со мной в любом путешествии. кажется это идеальный подарок для близких🎄

🙋‍♂️🗣Привет, друзья! В многообразии телеграм-каналов трудно ориентироваться, поэтому мы подобрали для вас список годных каналов с проверенной информацией и разноплановой повесткой: Уголовное дело, рейдерство, обман адвокатами - с этим может столкнуться любой. Поэтому надо читать Канал легендарного юриста Виталия Буркина - строптивый адвокат. 👨‍🦰УСЫ ПЕСКОВА системно и красочно ведут хронику деградации российской власти. Ребята вкладывают в каждый пост душу, сарказм и юмор, чтобы вы всегда оставались в курсе происходящего 🧐Дабл Ять — пишет новости так, что пропагандистам становится неловко, чиновникам — больно, Путину — стыдно, а читателям весело. Подписывайтесь на самый остроумный политико-юмористический канал в Telegram — @otsuka_bld 🌚«Город Глуповъ» - мы ничего не боимся, говорим только правду, называем всё своими именами и смеемся над всей этой «фуетой». 🚨 Путешествуем вкусно – путешествуем вкусно вместе с Асланом, лучший тревел блог по версии National Geographic 🌏 ☘️ @ru4chan – мир абсурда и юмора! Здесь собрались самые смешные и необычные новости со всех уголков планеты, мемы и безудержное чувство юмора. Забудьте обо всем, кроме веселья и развлечений! Вкусные рецепты – быстрые и вкусные рецепты, топ — подборка новогодних блюд🎄😍🍾 📝Публикация организована при помощи команды @cool_workk - качественное продвижение в telegram.

🎅🏼 Настало время подводить итоги уходящего года. Делимся полезными каналами с Вами: ✅Маркетинг hub - забирай 3 фишки, которые помогут обогнать конкурентов в 2024 году - рекомендации от проф. маркетолога. Все подробности в моем канале – загляните! ✅ Egovtsev invest - как на 5 миллионов купить коммерческое помещение, доход от которого будет около 55 000 рублей в месяц. На эти деньги покупаем новый автомобиль. Так у вас будет и пассивный доход, и машина. Все подробности в моем канале – загляните! ➡️ Отдать предпочтение Egovtsev invest "Критик новостной ленты" - критический взгляд на политические процессы. Меткие комментарии текущего момента. @top_blog_aslan 🚨 путешествуем вкусно вместе с Асланом, лучший тревел блог по версии National Geographic 🌏 @vkusno_recepte быстрые и вкусные рецепты, топ — подборка новогодних блюд🎄😍🍾 🌇 НЕДВИЖИМОСТЬ PRO | МОСКВА МО- Все о недвижимости Москвы, где купить, куда вложить, когда продать. Закрытые продажи от застройщиков. Подпишись, полезно ⬆️ мой канал 🟢 Подборка организована компанией “ЮНикPRO”. С Наступающим Новым 2024 Годом ❗️

erid: LdtCJzWb4 Дальневосточный минтай под сметанным соусом с овощами Дальневосточный минтай — это дикая, экологически чистая рыба. Его по праву можно назвать чемпионом по количеству легкоусвояемого белка. Также в минтае содержится много omega-3, витаминов и минералов для поддержания здоровья и физической формы как детей, так и взрослых. А самое главное — это приятный вкус по доступной цене. 📖 Ингредиенты: - Филе дальневосточного минтая - 650 г. - Сметана любой жирности - 200 г. - Репчатый лук - 300 г. - Морковь - 200-250 г. - Соль, перец и специи - по вкусу - Растительное масло - 30 г. 🧑🏻‍🍳 Приготовление: 1. Мелко нарежьте лук и натрите морковь. 2. На разогретую сковороду вылейте растительное масло и обжарьте овощи до золотистого цвета. 3. После остывания массы добавьте в нее сметану и специи, хорошенько перемешайте. 4. Выложите минтай в противень, сверху обильно смажьте овощной смесью и отправьте в разогретую до 180 градусов духовку примерно на 30 минут. Приятного аппетита! Реклама, НКО «Ассоциация добытчиков минтая», ИНН 2536175101 #дальневосточныйминтай #рыба #горячееблюдо #ads 🔝

Впервые подобный ППдесерт я попробовала в Турции, влюбилась и теперь всюду, где доводиться побывать, беру его на завтрак. Вот нашла в инете видео, делюсь. ЧИА ПУДИНГ С ХУРМОЙ И МАНДАРИНОМ - Семена чиа — 3 ст. л. - Кокосовое молоко — 200 мл - Мандарин — 1 шт. - Хурма — 1 шт. С фруктами импровизируем, как обычно мы с вами любим).

Одно из легких, вкусных быстрых в приготовлении первых блюд-зелёный борщ как учила меня бабушка. На 4-х-литровую кастрюлю понадобится: 1,5 кг. картофеля; 8 сваренных вкрутую яиц, 150 грамм сметаны, большой пучок щавеля, по 1 пучку укропа, зелёного лука и петрушки, пару зубчиков чеснока, листик лавра. Никакой особой технологии нет, варим яйца, в кипящую воду добавляем нарезанный кубиками картофель, тем временем делаем зажарку. Пережариваем зелёный лук, добавляем всю сметану и немного воды, тушим минут 5, затем добавляем в основу борща зажарку, рубленные яйца, всю зелень и чеснок, солим по вкусу и наслаждаемся. На следующий день борщ вкуснее почему-то)

Мне очень нравится тесто на пельмени, манты, вареники на кипятке с добавлением подсолнечного масла, оно не рвется, не липнет к руками столу и не разваривается. Мука в нем заваривается кипятком, что делает тесто очень эластичным и приятным в работе. для теста: мука - 4 стакана вода очень горячая (не крутой кипяток) - 3/4 стакана масло растительное - 1/4 стакана яйцо куриное - 2 шт соль - 1 ч.л. без горки. Соединяем воду с маслом и солью, добавляем яйцо, все перемешиваем и всыпаем муку. Замесить тесто и дать полчаса отдохнуть. А для начинки берём: мясо (у меня говядина)- 1 кг лук репчатый - 3 шт вода ледяная - 50 мл зелень любая - по желанию перец, соль - по вкусу. Все соединяем и лепим пельмешки. Никаких фокусов и лайфхаков, делаете как обычно все,удобным для вас способом, главное с настроением и тогда все получается!

Когда вам совершено не хватает времени, а кушать очень хочется, можно ,как и я, сварить замороженные собственноручно приготовленные пельмешки. Нужен рецепт? Дайте реакции, пожалуйста.

САЛАТ С СЫРОМ СТРАЧАТЕЛЛА. Ингредиенты, которые необходимы, можно импровизировать, конечно: ▫️Авокадо ▫️Помидор ▫️Микс из листьев ▫️Маслины ▫️Красный лук ▫️Сыр страчателла ▫️Оливковое масло ▫️Соль по вкусу ▫️Бальзамический соус ▫️Ореховая смесь Способ приготовления легче некуда: Лук нарезать на полукольца заправить соком лимона, оливковым маслом и солью (можно ещё и щепотку сахара). Дать постоять 10 минут. ▫️Нарезать помидоры, авокадо и маслины. Собираем салат: ▫️Микс из листьев, лук, помидоры, авокадо, маслины, подсолить( можно заменить смесью из сока лимона+ и соевого соуса), полить оливковым маслом. Затем положить сыр страчателла, полить бальзамическим соусом и посыпать любыми орехами, у меня на сегодня-салатная смесь из семян.

Вам понадобится: 340 гр.муки пшеничной 1 ч.л. дрожжей сухих  210 мл.воды теплой 30 мл.масла растительного 1 ч. ложка сахара 0.5 ч. ложки соли. Ну, а наша задача испечь хлеб на 30 человек, потому порции умножаем на 20. Чтобы испечь домашний хлеб, никогда не пренебрегаем важным действием и просеиваем муку, насыщая её кислородом. Добавить дрожжи, соль, сахар. Влить воду и масло. Замесить мягкое тесто. Накрыть наше тесто и оставить его в теплом месте на 1 час.Обмять тесто, сформировать хлеб и выложить на противень. Накрыть салфеткой и оставить в теплом месте еще на полчасика. Сверху по заготовкам  сделать небольшие надрезы ножом, либо проколоть вилкой, как я, чтобы не трескалась корочка при выпекании хлеба. Сбрызнуть водой. Выпекаем хлеб  в предварительно разогретой духовке 20-25 минут при температуре 200 градусов. Готовый домашний хлеб завернуть в полотенце, затем в пакет (так корочка станет мягче), а я пойду, пожалуй , отрежу себе хрустящую корочку да маслицем съем пока тепленький😍Видео позже чуть смонтирую.

🙋‍♂️🗣Привет, друзья! В многообразии телеграм-каналов трудно ориентироваться, поэтому мы подобрали для вас список годных каналов с проверенной информацией и разноплановой повесткой: 👽 Лепра — Поистине клад развлекательного контента без запретных тем, морали и цензуры. Подпишись на легенду. PIONEER – девелопер премиальной недвижимости официально в Telegram. Именно здесь можно узнать больше о самом изысканном клубном доме столицы, OPUS на Дербеневской набережной. Красота и эстетика проекта, а также собственная аналитика и экспертиза, новости города и lifestyle-тренды. Подписывайтесь на PIONEER и прокачайте себя в недвижимости. На канале Нейро ньюс 2.0 публикуются самые лучшие генерации от топовых нейросетей по новостным заголовкам 🧐Дабл Ять — пишет новости так, что пропагандистам становится неловко, чиновникам — больно, Путину — стыдно, а читателям весело. Подписывайтесь на самый остроумный политико-юмористический канал в Telegram — @otsuka_bld 🚨 Путешествуем вкусно – путешествуем вкусно вместе с Асланом, лучший тревел блог по версии National Geographic 🌏 Вкусные рецепты – быстрые и вкусные рецепты, топ — подборка новогодних блюд🎄😍🍾 🥷Путь ронина – Блог про деньги: - Инвестиции - фин. грамотность - бизнес - трейдинг - крипта Весь путь от угнетающего найма до полной финансовой свободы 🤵‍♂Экономика, которую мы заслужили — главные новости из мира экономики простым языком. На канале вы точно будете знать на сколько выросли цены на яйца и что в действительности происходит с рублем. Коротко, по делу и с юмором. 🤔Быть успешной женщиной это – мотивационный блог, худею и показываю, рецепты и все секреты красоты Марина шестак – Авторский канал ʍᴀᴩины ɯᴇᴄᴛᴀᴋ Тут всем понятный юʍоᴩ и здᴩᴀʙый ᴄʍыᴄᴧ боᴧᴛᴀᴇʍ о ᴩᴇᴋᴧᴀʍᴇ, ᴧичноʍ бᴩᴇндᴇ, ʍᴀᴩᴋᴇᴛинᴦᴇ 🍿обᴄуждᴀᴇʍ ᴄᴇᴩиᴀᴧы (и ʍужиᴋоʙ) ✈️ Мир полон путешествий – Здесь про путешествия по всему миру, обзоры интересных мест, рекомендации, новости туризма, подборки, анонсы, локации, лайф, юмор и красота. MISS LIANETTA - уютный блог от врача с творческим подходом 👩🏻‍⚕️. Погружайтесь в мир заботы о здоровье и красоте, в сочетании с рецептами из полезных продуктов,идеями о детях и уюте. "Надо было вчера" - ваш проводник в мир креатива и PR. Мы предлагаем вам увлекательные разборы кейсов, эксклюзивный креатив и секреты успешной работы с людьми. Получайте дозу вдохновения, следите за самыми горячими трендами и выходите за рамки стандартного мышления – вместе с нами! 📝Публикация организована при помощи команды @cool_workk - качественное продвижение в telegram.

У меня нет прям каких-то самых любимых рецептов, практически всегда готовлю на глаз и легко могу поэкспериментировать в случае отсутствия того или иного ингредиента.Сегодня вот замутила по этому рецепту аджику. Получилось! ОГОНЬ! Просто нереально вкусно, быстро и легко. Рекомендуется к приготовлению в любое время года.

Самый мой любимый и самый элементарный салатик на скорую руку. Помидорки черри разрезаем напополам, сыр любой, в идеале шарики моцарелла, огурцы свежие, сухарики любые на ваш вкус. Если любите зелень, приветствуется. У меня ассорти и от этого всегда разные оттенки вкуса у салата. Сыр и огурец нарезать кубиками, соединить с помидорами, зеленью и полить соусом. Соус готовим на глаз, все по паре ст.ложек: соевый соус, сметана, бальзамический уксус, мед . Перед подачей посыпать сухариками. Вуаля, 5 минут и суперский салатик на столе .

Можно ли приготовить пышные оладьи на ряженке без дрожжей?Да, легко! Обычно я всегда использую кефир , ряженка у меня впервые. Мне понадобилось: 500 мл. ряженки 350 г. муки 1 крупное яйцо С0 2 ст. л. сахара (30 г) 1 ч. л. ванильного сахара, по желанию (5 г) 0,5 ч. л. соды (2 г) 0,5 ч. л. разрыхлителя (2 г) 1 ч. л. соли (4 г) растительное масло для жарки( не заливаем сковороду маслом, просто смазать достаточно). Сметана, сгущенное молоко или варенье для подачи. Жидкое мешаем с жидким, сухое с сухим и объединяем, перемешивая венчиком. Даём минут 20 настояться и начинаем жарить сначала под крышкой, после переворачивания уже без крышки.

Всякий раз, когда придёт вдохновение ( оно приходит когда не ждёшь)), я начинаю из того, что есть в наличии , экспериментировать. Сегодня вот пекла пироги, рецепт не прикрепляю, потому что неотработанный он, как говорится, я его слепила из того, что было. Был творог, яйца, мука, сметана, яблоки, персик, и по -мелочи всякое) Хорошее настроение дало неплохой результат.

Жижиг-галнаш впервые попробовала в Грозном. Жижиг-галнаш— вайнахское национальное блюдо, которое приготавливается из курятины, свежей или сушеной баранины или говядины на косточке. Мясо отваривают большими кусками с добавлением соли, к нему подготавливают клёцки из пшеничной или кукурузной муки, это некий аналог хинкала. Слово «жижиг» по-вайнахски означает «мясо», «галнаш» — «клёцки», «галушки». В любом случае вкусно получается, даже если готовить его впервые.

📍Команда "ЮНикPRO" предпочитает не только вкусно кушать и красиво отдыхать, но и грамотно инвестировать, проживая в комфорте. Делимся полезными каналами, которые точно пригодятся Вам: ✅ Egovtsev invest - как на 5 миллионов купить коммерческое помещение, доход от которого будет около 55 000 рублей в месяц. На эти деньги покупаем новый автомобиль. Так у вас будет и пассивный доход, и машина. Все подробности в моем канале – загляните! @top_blog_aslan 🚨 путешествуем вкусно вместе с Асланом, лучший тревел блог по версии National Geographic 🌏 🪜СтройНовости - Строительство Москвы и МО в одном месте. Главные новости сферы недвижимости, инсайды, анализ и мн.др. ЗДЕСЬ коротко о главном. Подпишись ➡️ СтройНовости l Москва МО НУТРИЦИОЛОГИЯ ПИТАНИЯ - Как питаться, чтобы дожить до 100? 🤔 Советы, рекомендации, рецепты, лайфхаки и наблюдения блогера, нутрициолога Алины Морозовой. Здесь тепло и уютно☕️ - рецепты из самых полезных продуктов,рекомендации для здоровья и красоты от 👩🏻‍⚕️. Нутрициолог Алина Морозова - канал дипломированного нутрициолога, на котором много полезной информации о правильном питании, гормонах, БАДах, а также авторские рецепты Алины, которые помогают убрать лишние килограммы. Подписавшись на канал, вы станете стройнее 😊 @vkusno_recepte быстрые и вкусные рецепты, топ — подборка новогодних блюд🎄😍🍾 🌪 КРИПТОН | КРИПТОВАЛЮТА | ИНВЕСТИЦИИ - современное медиа для Инвесторов. Как заработать на крипте, учитывая нестабильную ситуацию в стране? Подпишись, узнай! 🔥 Подборка организована компанией “ЮНикPRO”. Полезного времяпрепровождения!

Никогда не думала, что помидоры и огурцы нельзя есть вместе. Люблю в любом виде их, особенно салат со сметаной.) Но, выясняется, что это несовместимые овощи. Помидоры и огурцы вызывают брожение в желудке. Кислота, выделяющаяся в брюшной полости для переваривания пищи, может вызвать множество проблем с пищеварительной системой. Поэтому томаты ни в коем случае нельзя смешивать с огурцами. Особенно осторожными следует быть тем, у кого чувствительный желудок. На этот счёт нет однозначного мнения, споры продолжаются, кто-то говорит, что это миф, а кто-то-правда...А как думаете вы?

Сегодня завтрак на романтичном . Яичница с помидорками-❤️ Вариантов приготовления множество и таким любителям этого сочетания как я, вряд ли когда-то надоест экспериментировать.

Свежая, только выловленная форель имеет совсем другой, более яркий и выраженный вкус, нежели замороженная, и даже запах при жарке другой стоит, такой нежный и приятный. Кроме соевого соуса не использовала никаких специй, при подаче добавить к фореле 🍋, всё, прошу к столу!

Суп Том-ям, моя любовь с недавних пор. Люблю морепродукты в любом виде. Столько всяческих вариантов подачи этого блюда существует, каждый раз думается, что , ну, куда ж ещё, а ,нет, ещё море неизведанного впереди, чему я несказанно рада!

Таким завтраком меня тоже жизнь побаловала,не думала и не гадала, что проснусь однажды под пение экзотических птиц, в окно сквозь пальму светит солнце ☀️, а в бассейне ждёт плавучий завтрак. Круто,не так ли?)

Всегда меня какая-то суета затягивала и есть приходилось второпях и особо не придавая важности правилам приема пищи. Не особо пережёвывая, быстро кидала в себя что попало под руки, но сегодня я не хочу больше так издеваться над собой и работаю в этом направлении. Не все, конечно, но немало знаю о вреде и пользы еды, пришло время применить эти познания на себе.

Когда я путешествую, зачастую поддаюсь искушению попробовать всё разнообразие местной кухни. Овощи всегда везде готовят по-разному, ну вот тот же болгарский перец, ну перец 🌶 и перец, я перепробовала столько способов его приготовления, кажется, что придумать больше нечего, а, нет, всегда при новой поезде находится новый вкус моего овощного любимца.

Дома почему-то не хочется фруктов, а вот, если на работу отнести вот так предварительно подготовить , то заходит всем на ‘ура’ . Существует масса противоречий по уровню калорийности и полезности фруктов, но я считаю, что если вам вкусно и доставляет удовольствие, то кушайте и радуйтесь без подсчета углеводов, без фанатизма, конечно)

*Самые востребованные блогеры в телеграмм* . Голоден ? Тогда иди к Роме *@Recipes_Roma* Животных вылечит и тебя накормить 🤝 Еда 🥘 должна быть такая как у Зумы *@recipe_zuma* Самая модная диета у *@glutenanet_zuma* @top_blog_aslan 🚨 путешествуем вкусно вместе с Асланом, лучший тревел блог по версии national geographic 🌏 @vkusno_recepte быстрые и вкусные рецепты Канал Леди успеха @Lady_of_Success о женственности и самореализации Все о семейных ценностях @family_motivation @Woomens_page Питание и ответы, секреты красоты, подборки, маркетплейсы мотивация На канале @hemo_nutritionist_oksana никаких диет, только действительно работающие рекомендации по питанию! Здесь @berman_life лайфхаки, которые помогут сэкономить до 30000₽ в месяц @olia_official_blog Наш семейный канал про дом,ремонт,дизайн и стройку🏠 @top_mama_olia Самый теплый и уютный блог про дом и материнство🕊️ @inessabloger Пока все живут как живут, мы воспитываем чемпионов 🥇 @tassi_stories_official Мотивация, позитивное мышление, все секреты исполнения желаний 💫 @tassi_pp Тут простые быстрые рецепты, которые не навредят вашей фигуре @misslianetta Рецепты из самых полезных продуктов,рекомендации для здоровья и красоты от 👩🏻‍⚕️. @marina_shestak Авторский канал ʍᴀᴩины ɯᴇᴄᴛᴀᴋ Тут 🤣юʍоᴩ и здᴩᴀʙый ᴄʍыᴄᴧ 👯‍♀️ боᴧᴛᴀᴇʍ о ᴩᴇᴋᴧᴀʍᴇ, ᴧичноʍ бᴩᴇндᴇ, ʍᴀᴩᴋᴇᴛинᴦᴇ На канале Оксаны @Oksana_Frolenok собраны простые эксперименты, которые легко повторить с детьми. @bud_zdorofff О питании и зож от профессионального нутрициолога, health-coacha @vikaa_tr Здесь всё о мотивации , успех , деньги + лайфстайл @Alinamorozovaofficial канал нутрициолога о гормонах, питании и долголетии. @irina_runn Личный блог,с этой семьей вы всегда будете знать,чем занять детей👧👶

​​КУРИНЫЕ ОЛАДУШКИ ✔️900 г филе бедра ✔️35 г кукурузного (можно картофельного) крахмала ✔️2 яйца ✔️200 мл молока (+/- 100 мл) ✔️30 г моркови ✔️50 г лука ✔️немного кинзы ✔️соль, специи по вкусу ⠀ 1️⃣Смешиваем все ингредиенты в блендере до состояния «жидкого фарша». Предварительно лук и морковь мелко нарезать/натереть. 2️⃣Жарим на антипригарной сковородке. Можете смазать маслом для увереннности. Старайтесь делать их тонкими, чтобы хорошо прожарились. Жарим с обеих сторон минут по 5. Кинза придаёт очень интересный вкус блюду. Но можно и без неё:)

Семечки благоприятны для здоровья нервной системы. Не только в процессе употребления (хотя этот опыт схож с медитацией), но и благодаря содержанию магния в черных семечках. Этот минерал жизненно важен для нормальной работы нашей нервной системы, особенно для людей старше 60 лет, у которых с возрастом уровень магния в организме снижается, несмотря на его критическую роль в продлении жизни. Кулинария 🧑‍🍳 #советы