اضطراب داشتی؟!
حموم برو، ظرفی اگه هست بشور و سعی کن گرسنه نمونی، نفس عمیق بکش.
غمگین بودی؟!
زیر نور آفتاب قدم بزن، ویتامین D حالتو تا حدی جا میاره.
عصبانی بودی؟!
محیطت رو تغییر بده، از شوخ طبعی استفاده کن.
صبح ها مودت پایین بود؟
چای رو حتما بذار توی صبحونت.
انجام این کارها تا حدودی باعث میشه به تسلی و آرامش برسی.
🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی
➡️@SureProxy
⭕️ خبر به شدت فوریییییی!⛔️
آموزش و پرورش به دلیل لو رفتن سوال های امتحانی نهایی دینی امتحان رو لغو و به زمانی دیگر موکول کرد و کانال ای که سوال هارو لو داده بود این کانال است:
https://t.me/+w5eFErlQc99mMjQ0
بیست موردی که جزبدترین حس های دنیا شناخته شده و باعث افسردگی و عصبانیت میشود و به شدت بر زندگی فرد تاثیرش را نشان میدهد.
۱) کسانی که قدر و منزلتت را پایین می آورند
۲) محیط کار نفرت انگیز!
۳) منفی بافیهای خودت
۴) روابط غیر ضروری
۵) فضای کار و زندگی نامرتب و مغشوش
۶) تنبلی هایت
۷) فشار و استرس ناشی از همرنگی با جماعت
۸) بیماریها
۹) ترس از تغییر شرایطتت
۱۰) کار و کار، کار بدون تفریح
۱۱) افراد و تبلیغاتی که موجب ایجاد حس حقارت در تو می شوند
۱۲) خواب ناکافی
۱۳) تکرار مکررات
۱۴) ناامنی در خانه
۱۵) قرض و دِین
۱۶) دروغگویی
۱۷) خیانت
۱۸) حرص و آز
۱۹) عدم آمادگی برای رویارویی با وضع جدید
۲۰) سکون و رخوت و بی حوصلگی
🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی
➡️@SureProxy
⭕ رسمی :اینترنت از امشب ساعت ۱۲ دوباره ملی میشه.
اگه تلگرامتون وصل نمیشه حتما این چنل رو داشته باشین پروکسی های ملیش قطعی ندارن :
•° @ProxY
•° @ProxY
بمّجرد أن تدرک بأنك تستحق الأفضل
لن تؤثر عليك خسارة أی شی...
وقتی فهمیدین که لایق بهترین هستید،
از دست دادن هیچ چیزی روی شما تأثیر نمیذاره...
🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی
➡️@SureProxy
از بهترین فیلم های ژانر عاشقانه :
Love in the Afternoon
Lust, Caution
In the Mood for Love
The Apartment
Wings of Desire
La Jetée
A Special Day
The Things of Life
The White Nights
In a Lonely Place
Hiroshima Mon Amour
Brief Encounter
#معرفی_فیلم
🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی
➡️@SureProxy
اگه تمرکز کردن برات خیلی خیلی سخت شده، این تکنیک هارو انجام بده تا بتونی به کارات برسی :
1 تکنیک Pomodoro روش خوبی برای افزایش تمرکز هست که میگه یه تایمر رو روی ۲۵ دقیقه بذارید و از خودتون بخواین فقط برای ۲۵ دقیقه تمرکز کنه وقتی تایمر زنگ زد پنج دقیقه استراحت کنین و این روتین رو تکرار کنین این تکرار فقط ۲۵ دقیقه کار و جایزه بعدش چند ساعتی پای کار نگهتون میداره
2 سندروم عقب انداختن کارها یا Procastination برای هممون بخاطر اضطراب و ... زیاد اتفاق میافته یه راه مقابله باهاش قانون پنج ثانیه است. با خودتون تا پنج بشمارین و بعد به خودتون بگین همین الان باید شیرجه بزنی توش.
3- یکی دوساعت شروع کار توییتر و اینستاگرام و اخبار رو چک نکنین چون ظرفیت تمرکز تو ساعتای مهم شروع کار به شدت کم میشه.
🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی
➡️@SureProxy
🎙️ Tak Vpn
🤖 version 4.0
🔔 حذف تبلیغات برنامه
🔔 حذف فایلهای اضافه
🔔 افزایش سرعت اتصال
🔔 حذف صفحات اضافی
📶 تست شده با تمام اپراتورها
⏯ برای دوستاتون هم بفرستید !
➡️@SureProxy
⭕ رسمی :اینترنت از امشب ساعت ۱۲ دوباره ملی میشه.
اگه تلگرامتون وصل نمیشه حتما این چنل رو داشته باشین پروکسی های ملیش قطعی ندارن :
•° @ProxY
•° @ProxY
از منظر روانکاوی؛ تو بیهوده از کسی بدت نمیاد.
_یا قسمتی از خود پذیرفته نشدته که در آن آدم میبینی.
_یا میترسی در آینده، شبیه اون آدم بشی(خودتو درش میبینی).
_یا شبیه اون آدم بودی و دیگه نمیخوای برگردی به اون بودن.
_یا در زندگی تلاش کردی مثل این فرد نباشی.
🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی
➡️@SureProxy
دوپامین خوب بدست بیار!
دوپامین چیزیه که کمبودش در ما از بی حالی و کلافه بودن بگیر تا عدم تمرکز رو شامل میشه و نقش عجیب و غریبی توی مود و حال ما داره...
دوپامین رو میشه از راه های مختلفی مثل حتی مصرف مواد بدست آورد اما بعدش به جز ویرانی چیزی برات نداره.
لیست بعضی از کارهایی که به شکل طبیعی و مثبت باعث افزایش دوپامین میشن:
۱- توی مسیر هدفات حرکت کن
اما از هدفات به کسی نگو
چون گفتنش باعث میشه ذهنت فریب بخوره که رسیدی و توی راه رسیدن سست بشی...
۲- ورزش کن و برقص.
رقصیدن و ورزش انرژی ازت نمیگیره، انرژی بهت میده...
۳- دوش آب سرد بگیر.
تقویت سیستم ایمنی، بالا بردن انرژی و دوپامین از خوبیهای دوش آب سرده...
۴- از گوشی فاصله بگیر و ساعتهایی زیر آفتاب پیاده روی کن...
۵- مصرف پروتئین توی برنامه غذاییت رو افزایش بده.
۶- خواب کافی داشته باش.
هیچ چیز جایگزین خواب کامل شب نمیشه.
🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی
➡️@SureProxy
⭕ رسمی :اینترنت از امشب ساعت ۱۲ دوباره ملی میشه.
اگه تلگرامتون وصل نمیشه حتما این چنل رو داشته باشین پروکسی های ملیش قطعی ندارن :
•° @ProxY
•° @ProxY
🟠 BlieSpeer Vpn
🟢 version 1.66
⚡️ حذف تبلیغات برنامه
⚡️ حذف فایلهای اضافه
⚡️ افزایش سرعت اتصال
⚡️ حذف صفحات اضافی
📶 تست شده با تمام اپراتورها
🔔 برای دوستاتون هم بفرستید !
➡️@SureProxy
⭕ رسمی :اینترنت از امشب ساعت ۱۲ دوباره ملی میشه.
اگه تلگرامتون وصل نمیشه حتما این چنل رو داشته باشین پروکسی های ملیش قطعی ندارن :
•° @ProxY
•° @ProxY
روتین مطالعه ۱۰ ساعت برای امتحانات نهایییییی :
- 6:30 تا 7 : صبحانه بخور
- 7 تا 9 : درس تخصصی بخون
- 9 تا 9:30 : قهوه بخور و موزیک گوش بده.
- 9:30 تا 11:30: درس تخصصی بخون
- 11:30 تا 12 : میوه یا سبزیجات بخور
- 12 تا 13:15: درس عمومی بخون.
- 13:15 تا 14:45 : ناهار بخور و چرت بزن.
- 15 تا 16:45 : درس تخصصی بخون
- 16:45 تا 17:15 : عصرونه بخور
- 17:15 تا 19:15 : درس تخصصی بخون.
- 19:15 تا 20:15 : شام بخور و استراحت کن.
- 20:15 تا 21:45 : یه درس عمومی بخون و بخواب
🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی
➡️@SureProxy
⭕ رسمی :اینترنت از امشب ساعت ۱۲ دوباره ملی میشه.
اگه تلگرامتون وصل نمیشه حتما این چنل رو داشته باشین پروکسی های ملیش قطعی ندارن :
•° @ProxY
•° @ProxY
توی گوگل هر چیزی رو سرچ کنی همون مدلی
بهت پاسخ میده!
مثلا اگر سرچ کنی معایت آفتاب چیست ؟
کلی برات معایت میاره
یا اگر بزنی مزایای آفتاب چیست ؟
بازم کلی برات مزایا میاره
ذهن هم دقیقا مثل گوگل میمونه اگر ازش بپرسی من چرا بدبختم؟ واست کلی دلیل میاره که چرا بدبختی
و اگر ازش بپرسی بابت داشتن چه چیزهایی
خوشبختم؟
چیزهایی رو بهت نشون میده که بابتشون
خوشبختی
از ذهنت سوالای خوب بپرس!
🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی
➡️@SureProxy
چند روزه به شدت دارن پروکسی هارو فیلتر میکنن احتمالا خودتون متوجه شدین :))
نمیگم پروکسی هامون فضایی عه ولی خب حداقل سرعت قابل قبولی داره: ☄️South Korea 🪐
⭕ رسمی :اینترنت از امشب ساعت ۱۲ دوباره ملی میشه.
اگه تلگرامتون وصل نمیشه حتما این چنل رو داشته باشین پروکسی های ملیش قطعی ندارن :
•° @ProxY
•° @ProxY
⭕ رسمی :اینترنت از امشب ساعت ۱۲ دوباره ملی میشه.
اگه تلگرامتون وصل نمیشه حتما این چنل رو داشته باشین پروکسی های ملیش قطعی ندارن :
•° @ProxY
•° @ProxY
بهترین پادکست های روانشناسی که هر کسی باید گوش بده :
سبک زندگی :
پادکست رادیو راه
پادکست گودکودک
خودشناسی :
پادکست ناجی
توسعه فردی :
پادکست لم
روانکاوی :
پادکست رواق
پادکست هم آوا
🟡اتصال به پروکسی
🟡اتصال به پروکسی
➡️@SureProxy