audience statistics Здоровое меню

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

ПП - буритто на обед🌮 Ингредиенты: - тортилья - 80 гр - сыр 25% - 50 гр - филе индейки - 150 гр - красная капуста - 70 гр - лук - 30 гр - творожный сыр - 20 гр - соль, перец - по вкусу - греческий йогурт - 50 гр - горчица - 20 гр КБЖУ на 1 порцию - 572/62/16/41 Инстаграм автора jenya_shchibrya Здоровое меню 🍏

Ленивая ачма🧀 Ингредиенты: - творог 5% - 200 гр - яйцо - 2 шт - молоко 3,2% - 150 мл - сыр - 100 гр - тонкий лаваш - 150 гр - соль, перец - по вкусу Выпекаем при 180° 30 минут КБЖУ на 100 гр - 175/12/8.5/12.4 Инстаграм автора filyaeva_kristina Здоровое меню 🍏

В России до 1 июня можно посетить кинотеатры, спектакли и выставки бесплатно. В рамках этой программы россияне смогут провести досуг в своём городе бесплатно — это всё оплатят из бюджета. Так же это мера поможет развитию данной отрасли в каждом отдельном городе. Забронировать билеты можно по ссылке на город 👇 Москва и область Питер Архангельск Астрахань Барнаул Белгород Брянск Воронеж Волгоград Владимир Владивосток Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Калуга Кемерово Киров Кострома Краснодар Красноярск Курган Курск Липецк Мурманск Новосибирск Нижневартовск Ниж. Новгород Омск Орел Оренбург Пермь Пенза Петрозаводск Ростов на Дону Рязань Самара Саратов Смоленск Сочи Ставрополь Сургут Тамбов Тверь Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Чита Ярославль

Овсяно - банановые вафли на завтрак🧇 Ингредиенты: - яйцо - 3 шт - банан - 240 гр - овсяные хлопья - 100 гр - разрыхлитель - 1/2 ч.л - оливковое масло - 1/2 ч.л - фрукты - 100 гр КБЖУ на 100 гр - 212/3.3/5.5/33.2 Инстаграм автора nyam_pp Здоровое меню 🍏

Куриные голени на ужин🍖 Ингредиенты: - куриные голени - 300 гр - масло растительное - 1 ч.л - соевый соус - 50 мл - соль - по вкусу - специи - по вкусу Салат: - помидор - 2 шт - огурец - 2 шт - листья салата - лук - 1 шт - льняное масло - 1 ст.л КБЖУ - 392/44/17.8/12.8 Инстаграм автора nyam_pp Здоровое меню 🍏

Ты никогда не похудеешь! Эта мысль не выходила у меня из головы, пока я не нашла канал Фигура мечты, с которым за 21 день скинула 8 кг. Нужно просто уделять 15 минут в день, и через 3 недели ты себя не узнаешь. Тут всё в одном канале: — Антицеллюлитные упражнения — Простые и вкусные ПП-рецепты — Низкокалорийные десерты Подпишись, чтобы расстаться с лишним весом: Фигура мечты

Пирог с луком и яйцом🥧 Ингредиенты: - яйцо - 3 шт - сметана 10-15% - 250 гр - рисовая мука - 100 гр - разрыхлитель - 1/2 ч.л - соль - по вкусу Начинка: - зеленый лук - 100 гр - яйцо - 4 шт - сыр моцарелла - 100 гр - сметана - 1 ст.л - соль - по вкусу - перец - по вкусу Выпекаем при 180° 35-40 минут КБЖУ на 100 гр - 161/9/10/12 Инстаграм автора illia_rpp Здоровое меню 🍏

Жить нужно или с юмором, или с психологом. Психолог пишет… - лучший юмористический канал с ноткой психологии Посмотрите, что он там написал 👉 t.me/+14w5H3rFDngxNGUy

Творожные пончики🍩 Ингредиенты: - творог обезжиренный - 360 гр - рисовая мука - 160 гр - яйцо - 1 шт - разрыхлитель - 1 ч.л - ванилин - по вкусу - подсластитель - по вкусу Крем: - сметана - 80 гр - подсластитель - по кусу КБЖУ - 120/9/0.9/15 Выпекаем при 180° 30 минут Инстаграм автора vkusnyashka.pp Здоровое меню 🍏

⚡️Отставка Шойгу разделит Россию на ДО и ПОСЛЕ Такая внезапная рокировка в высшем военном руководстве означает только одно: в ближайшие месяцы примут самые радикальные меры для завершения затянувшегося конфликта. Многие будут не готовы и рискуют наделать глупостей, как в 2022. Чтобы не оказаться в их числе, читайте здравую аналитику. Один из ее источников — канал «Баррель чёрной икры». Никто не знает, кто его ведёт, но автор имеет тесные связи в высоких кабинетах и предсказал точные даты падения рубля, мобилизации и повышения ставки от ЦБ. А сейчас трезво и без цензуры объясняет, что означают рокировки для простых россиян, куда пойдет курс рубля и к каким глобальным изменениям готовиться летом 2024. Подписывайтесь, чтобы знать обо всём наперёд и быть готовым: @banki_oil

Рис с куриными голенями на обед😋 Ингредиенты: - куриные голени - 460 гр - рис пропаренный - 80 гр - морковь - 100 гр - лук - 70 гр - сметана 15% - 70 гр - подсолнечное масло - 5 гр - вода - 300 мл - соль - по вкусу - специи - по вкусу КБЖУ на 100 гр - 130/9.9/5.7/9.6 Инстаграм автора olesiapostupkina Здоровое меню 🍏

Вафли с яйцом пашот🥰 Ингредиенты: - овсяные хлопья - 80 гр - сыр - 40 гр - яйцо - 2 шт - томатная паста - 1 ч.л - сметана - 1 ст.л - соль, копченая паприка, сухой чеснок - по вкусу КБЖУ на 100 гр - 272/14/12/25 Инстаграм автора batonobelka Здоровое меню 🍏

Она ест и худеет.., как?! 😡 Подруга скинула почти 10 кг за 2 недели. Говорит просто используй диету «Сушим животик» - жир исчезнет уже на 7 день!

Без срывов и напрягов 👆

Меню: Завтрак: 1 стакан… Читать полностью…

Кекс с овсянкой и бананом на завтрак😊 Ингредиенты: - банан - 50 гр - овсяные хлопья - 50 гр - яйцо - 1 шт - разрыхлитель - 1/2 ч.л - молоко - 50 гр - подсластитель - по вкусу - корица - по вкусу - горький шоколад - 1-2 дольки Выпекаем при 170° 20-25 минут КБЖУ на 100 гр - 172/7.2/6.6/20.7 Инстаграм автора pp_foodpro Здоровое меню 🍏

Спринг - роллы с креветкой на ужин😋 Ингредиенты: - креветки - 100 гр - салатные листья - морковь - 40 гр - огурец - 40 гр - грибы эноки - 40 гр - рисовая бумага - 4 шт Арахисовый соус: - арахисовая паста - 1 ст.л - соевый соус - 1/2 ч.л - кунжутное масло - 1 ч.л - рисовый уксус - 1 ч.л - вода - 1 ст.л - сахарозаменитель - по вкусу КБЖУ на 100 гр - 60/7/1/7 Инстаграм автора jenya_shchibrya Здоровое меню 🍏

Хотите избавиться от лишнего веса, почувствовать себя легче и моложе, улучшить состояние кожи, волос и здоровья в целом? Списывать все на погоду или загруз на работе не нужно, важно прислушиваться к своему организму и следить за его состоянием. А в этом вам поможет полезная и вкусная продукция от нутрициолога и сооснователя Академии PRO-Здоровье Ксении Черной🤍 MOLODAY. На канале бренда MOLODAY вы не только найдете всю необходимую вам продукцию, но и узнаете полезную информацию о витаминах, нутрицевтиках, их действии на организм и составах. А также подсказки, как"комплексно подойти к восстановлению организма" . Разработкой и утверждением составов занимается Ксения Чёрная, нутрициолог, натуропат с 10+ летним опытом, сооснователь Академии интегративной нутрициологии «PRO-Здоровье». За качество и результат всей продукции говорят тысячи положительных отзывов. Время заботиться о себе вместе с MOLODAY. erid:LjN8KQtHa

Морковный пирог🥕 Ингредиенты: - морковь - 1 шт - овсяная мука - 60 гр - яйцо - 2 шт - яичный белок - 1 шт - мед - 1 ст.л - разрыхлитель - 1/2 ч.л - корица - 1/2 ч.л - оливковое масло - 1 ч.л Выпекаем при 180° 30 минут КБЖУ на весь пирог - 630/36/20/70 Инстаграм автора sofabekk Здоровое меню 🍏

Пирог с тунцом🥧 Ингредиенты: - кефир 1% - 200 мл - кукурузный крахмал - 5 гр - ц/з мука - 90 гр - яйцо - 1 шт - зеленый лук - 1 стебель - подсластитель - по вкусу - соль - по вкусу Начинка: - тунец в собственном соку - 1 банка - лук - 1/2 шт - яйцо - 2 шт - яичный белок - 1 шт Выпекаем при 200° 30 минут КБЖУ на 1 кусочек - 183/17/4/16 Инстаграм автора many_years_ago_ Здоровое меню 🍏

Он будет стонать от удовольствия! 🔥 Удиви его секретными техниками от профессионального сексолога. 👉 Всему научишься на бесплатный марафоне "Идеальная любовница": https://vk.cc/cwIlpv Приходи, если хочешь: — Прокачать свои навыки и умения в постели всего за 4 дня; — Поднять либидо и научиться мгновенно возбуждаться; — Доходить до пика каждый раз, независимо от навыком мужчины; — Удивить партнера приятными техниками, от которых он застонет от удовольствия😍; — Узнать новые фишки для крышесносного удовольствия. Марафон пока бесплатный, но в следующем месяце цена будет от 11 т.р. 🔥👉 Успей зарегистрироваться: https://vk.cc/cwIlpv Сделай это для себя!

ПП - галета на обед😍 Ингредиенты: - творог 2% - 180 гр - рисовая мука - 80 гр - яйцо - 1 шт - разрыхлитель - 1/2 ч.л - соль - 1/2 ч.л Начинка: - яйцо - 2 шт - зеленый лук - 40 гр - сыр сулугуни 40% - 100 гр Выпекаем при 180° 20 минут КБЖУ на 100 гр - 185/15/8/13 Инстаграм автора pp_ludo4ka Здоровое меню 🍏

Протеиновый коктейль🥰 Ингредиенты: - замороженная вишня - 70 гр - вода - 70 мл - греческий йогурт 2% - 250 гр - протеин - 45 гр КБЖУ на 2 порции - 367/58/6/20 Инстаграм автора losev_fit Здоровое меню 🍏

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДОМА ТЕПЕРЬ В ТЕЛЕГРАММ Комплексовать этим летом или заниматься 15 минут в день и чувствовать себе уверено? 🤔 Выбрала уверенность? Присоединяйся, мы поможем👇 https://t.me/+BIpMtaWtjhM5MTBi P.S. Желаешь комплексовать? Листай дальше.

Пышные сырники на завтрак☺️ Ингредиенты: - творог в брикете - 360 гр - яйцо - 1 шт - рисовая мука - 30 гр - подсластитель - по вкусу КБЖУ на 100 гр - 109/15/3/5 Инстаграм автора vorobey_pp Здоровое меню 🍏

Ленивый пирог на ужин🥰 Ингредиенты: - лаваш - 200 гр - ветчина из индейки - 200 гр - сыр - 200 гр - зеленый лук - 50 гр Заливка: - натуральный йогурт - 200 гр - яйцо - 2 шт - соль, перец, орегано - по вкусу КБЖУ на 100 гр - 151/13.4/5.5/11.3 Инстаграм автора pp_ludo4ka Здоровое меню 🍏

🤦‍♀️ Девочки, вот теперь серьезно: вы все еще сидите дома и не знаете куда сходить? Вам разве не хочется пофоткаться в оригинальных и красивых местах, бесплатно сходить в лучшие салоны красоты за счет первого посещения, или хотя бы поужинать в концептуальных кафе за 1% от стоимости чека по кодовой фразе? 🥹 Честно сказать, я и сама была занудой, пока подруги не нашли целый список женских каналов для аж 20-ти городов России, откуда они стали брать идеи для прогулок! Ищи свой город и вперед жить для себя: Москва → @women_moscow Питер → @women_piter Новосибирск → @women_novosibirsk Екатеринбург → @women_ekaterinburg Казань → @women_kazan Нижний Новгород → @women_novgorod Челябинск → @women_chelyabinsk Красноярск → @women_krasnoyarsk Самара → @women_samara Уфа → @women_ufa Ростов-на-Дону → @women_rostov Омск → @women_omsk Краснодар → @women_krasnodar Воронеж → @women_voronej Волгоград → @women_volgograd Пермь → @women_perm Тюмень → @women_tumen Саратов → @women_saratov Тольятти → @women_tolyatti Махачкала → @women_makhachkala Другой город → @womens_city

Протеиновый клубничный мусс🍓 Ингредиенты: - кипяток - 250 мл - говяжий желатин - 18 гр - протеиновый порошок - 30 гр - греческий йогурт 2% - 290 гр КБЖУ на порцию - 360/62/8/14 Инстаграм автора pro_fitness_expert Здоровое меню 🍏

Печеночный торт🍰 Ингредиенты: - лук - 91 гр - куриная печень - 430 гр - яйцо - 56 гр - молоко 2,5% - 90 мл - ц/з мука - 50 гр - сода - 1 щепотка Начинка: - морковь - 110 гр - лук - 240 гр - сметана 10% - 149 гр КБЖУ на 100 гр - 115/10.1/4.8/7.7 Инстаграм автора ledy_elya Здоровое меню 🍏

Чтобы похудеть к лету просто беру ПП-рецепты вкусных блюд из этого канала, на приготовление уходит не более 15 минут❤️ Переходи и не забудь подписаться👇 https://t.me/+vvOCVWPrR1xmMjgy

Творожный хачапури на обед😋 Ингредиенты: - творог 5% - 200 гр - яйцо - 1 шт - сметана - 1 ст.л - рисовая мука - 40 гр - сыр - 50 гр - сода - 1/2 ч.л - соль, перец - по вкусу - укроп - по вкусу КБЖУ на 100 гр - 160/14/7/10.5 Инстаграм автора filyaeva_kristina Здоровое меню 🍏

Ватрушки с рикоттой и вишней🍒 Ингредиенты: - яйцо - 1 шт - мука - 40 гр - творог 2% - 150 гр - разрыхлитель - 1 ч.л Начинка: - вишня - 80 гр - рикотта - 150 гр Выпекаем при 180° 7-10 минут КБЖУ на 1 шт - 133/10/6/10 Инстаграм автора fox.oksa Здоровое меню 🍏