☑️ جامع ترین کانال تلگرامی «دایرة المعارف تمرینات مقاومتی»
✔️ حاوی «۹۰۰» نوع تمرین رشتههای پرورش اندام، آمادگی جسمانی و کراسفیت با دمبل ، هالتر ، دستگاه یا ماشین ، کتل بل ، بتل روپ ، توپ مدیسین بال ، سوییس بال ، لندماین و وزن بدن می باشد.
✔️کافیست در قسمت جستجوی کانال اسم حرکات را تایپ کنید ؛
👈 فیلم اجرا
👈 اسامی مختلف در زبان فارسی
👈 اسم لاتین
حرکات را مشاهده خواهید کرد.
✔️برای حرکات چند مفصلی؛
👈آناتومی عضلات اصلی و کمکی
👈آنالیز اجرا
👈خطاهای احتمالی
👈 آسیبهای احتمالی
حرکات نمایش داده شده است.
✔️اگر برای یک تمرین اجراهای متفاوتی وجود داشته باشد ، همه اجراها در یک بخش به تصویر کشیده شده است.
✔️اگر یک دستگاه به اشکال مختلفی و تحت یک اسم وجود داشته باشد ، تمامی دستگاه ها به همراه نوع اجرا به تصویر کشیده شده است.
✔️حرکات مربوط به گروههای عضلانی مختلف با # نمایش داده شدهاند و با وارد کردن «
#گروه_عضلانی» تمامی حرکات مربوط به آن گروه ردیف خواهند شد.
ادرس کانال 👇
https://t.me/+b81LHNLSNgI5ZjY8
ایدی تلگرام ادمین👇
https://t.me/ebrahimfuladi
در صورت لزوم
Mostrar más ...