audience statistics Просто о сложном

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

Даже жесткий родитель лучше непредсказуемого Сейчас стало модно откапывать свои детские травмы и обвинять в своем соплежуйстве родителей. Что ж, и мы туда же, цЫпочками левой ноги. Последовательность и предсказуемость - один из важнейших принципов воспитания. Родитель - главным образом гарант выживания и проводник в окружающий мир. Именно с ним мы учимся взаимодействовать, понимаем принципы и инструменты коммуникации, отмечаем реакцию и последствия своих слов/действий. Вместе с тем, как бы ни перевернулся наш детский мирок в течение дня, какие бы потрясения в виде двойки, потерянной варежки или сломанной ноги ни ждали нас в Большом мире, мы всегда можем рассчитывать, что нас накормят, согреют, загипсуют ногу и купят новые варежки (после того, как вломят за потерянную, конечно). Это и есть то самое "обеспечение базового выживания". Итак, последовательный, но жёсткий родитель сам по себе является доказательством, что "все норм". Накосячил - получил жесткое наказание. Причина - следствие. Ребенок приспосабливается к правилам в семье и чувствует себя комфортно с точки зрения "детёныша взрослой особи". Главный секрет комфорта - РЕБЕНОК И ЗНАТЬ НЕ ЗНАЕТ, ЧТО ЭТО НЕ НОРМ. Последствия этого незнания он хапнет позже, когда выяснится, что его норма не очень-то вяжется с общепринятой. Складывал себе в сознании аккуратной стопочкой родительские программы, как вдруг понабежали психологи со своими "абьюзами" и "детейбитьнельзянами"... Однако, жесткость воспитательных мер (при прочих равных) бывает не столь травматична, как их непредсказуемость. Специфический извращённый "норм" для маленького человека комфортнее, чем полное непонимание, где этот "норм" вообще есть. Давайте по примерам: 1. Разная реакция на один и тот же косяк. Вчера мама была в хорошем настроении и в ответ на принесенную двойку прочитала лекцию про "оценки не главное". На следующую двойку мама, уставшая и задёрганная после работы, расплакалась со словами "ну почему ты меня так подставляешь". Какой вывод сделает ребенок? - правильно, от этой женщины хрен знает чего ожидать. И заметьте, она не била, не ругала, не наказала. 2. Непоследовательность/отсроченность наказания. Когда твои проделки носят накопительный эффект и пиздюли ты зарабатываешь по принципу "собери 50 наклеек и получишь игрушку в Пятерочке". Забыл ты такой курицу из морозилки достать - последняя наклеечка, поздравляем, в подарок получи воспитательный припадок. В стиле церковного репа тебе зачитают молитву "откуда ты такой безголовый", где в хронологическом порядке припомнят и те несчастные двойки, и потерянную варежку, и сломанную не вовремя ногу. Какой вывод? - правильно, если ты, дружок, думал, что одноразовыми пиздюлями за варежку ты отделался и можно расслабиться, то самое время передумать. Одно обнадёживает, завтра будет новый день и новые приколы непредсказуемых взрослых дадут шанс передумать куда-то в другое место. В сухом остатке - кривые причинно-следственные связи лучше, чем их отсутствие вообще. Странные жизненные ориентиры лучше, чем их отсутствие вообще. Жесткий гарант и опора лучше, чем отсутствие опоры вообще. И ожидание конкретного наказания лучше, чем непонимание, чего ожидать. В следующем посте подробно поговорим, как это аукается нам во взрослой жизни. Продолжение следует. #психология #воспитание

Ну что, итоги года все подвели, настало время "100 целей на следующий год"? А целей на этот год у нас, друзья, всего три (по Екатерине Шульман): 1. Не умереть 2. Не озвереть 3. По возможности продолжать делать то, что делали - работать, учиться, дружить, варить кафе по утрам и стесняться кричать свою остановку в маршрутках. Это тот необходимый минимум, который мы можем требовать от себя и призывать к этому других. Что ж, в новом году я желаю вам сохранить внутреннюю силу и помнить - вы не одни! Даже на этом канале нас десять тысяч (!!!) - если вы все ещё не отписались и читали мои посты, то мы как минимум смотрим в одном направлении. Это значит, что мы ещё порассуждаем о высоком, побалуемся вкусными речевыми оборотами и дождемся-таки, что Фродо утопит кольцо в вулкане Мордора. А пока...держим в голове три "цели" выше и выбираем свет. А также не падаем в заманчивые объятья апатии. С новым годом. ***** Напоминаю, что вы можете предложить тему для поста или просто поделиться мыслями и переживаниями в боте обратной связи @Prosto_o_slozhnom_bot.

Современные технологии позволяют вам учиться когда угодно и чему угодно. Чтобы не потеряться в этом океане образовательных возможностей, команда научно-просветительского интернет-ресурса «Теории и практики» подготовила новый спецпроект — Компас T&P. В нем собраны самые актуальные бесплатные курсы от главных образовательных площадок. С помощью этого компаса вы сможете проложить свой образовательный маршрут и учиться не для галочки.

Есть только два типа людей... Одни раздражаются от посторонних звуков, а другие, ска, чавкают, шмавкают, стучат, хрустят 😅. С древних времён они противостоят друг другу похлеще жителей Вилларибо и Виллабаджо – первые считают, что вторым пора лечить нервы, чтобы избавиться от "тика" вибрировать без особой надобности. Вторые уверены, что это первым требуется поход к психиатру, раз они раздражаются даже просто от посторонних звуков. Если вдруг вы также как я подвергаетесь дискриминации из-за того, что вас бесит в подробностях изучать процесс поглощения пищи соседом, то вот вам новости - с нами все ок, мы просто подвержены мизофонии – селективной звуковой чувствительности. В ряде случаев мизофония является симптомом психического расстройства, но чаще всего это просто особенность мозга - у людей с мизофонией слишком активно работает та его часть, которая отвечает за связь между физическими ощущениями и эмоциями. Причем раздражение вызывают далеко не все звуки - чаще это именно звуки жевания или ритмичные постукивания – они вызывают эмоциональный отклик, который сложно поддается контролю. Так что крепимся, мои чувствительные мизофоны. И не теряем веры, что когда-нибудь человечество научится жевать с закрытым ртом😌 Ну а ты из какой команды? Выбери ответ 👇

Эффект избыточного оправдания Мотивация - дама капризная и избирательная, с кем попало в машину не сядет, ломаться будет до последнего. Как ее ни прикатывай, одно неосторожное движение и она становится не-воробьём. Слишком навязчивых воздыхателей она тоже часто пускает по бороде - одной из побочек будет Эффект избыточного оправдания. Суть его в том, что если человек достаточно мотивирован, чтобы заняться деятельностью, то дополнительный стимул и поощрения только снизят мотивацию. Знакомо такое? - решили вы, значит, помыть посуду. Зашли на кухню, встали у раковины...И тут кто-нибудь из домашних отпускает комментарий в духе “вот правильно, надо посуду помыть, молодец”. И ровно после этих слов вашу посудомоечную эрекцию как рукой снимает. Уточню, что дополнительным стимулом здесь является любой вид внешнего поощрения (похвала, сладости, “бонусы”, баллы…). Здесь работают два момента: 1. Самоценная до этого деятельность превращается в сделку, накладывая на человека дополнительные обязательства - будто он не хочет, а ДОЛЖЕН сделать это. 2. Происходит смещение фокуса на конечный результат - вместо удовлетворения процессом остается финишная лента впереди. А она далеко, до нее еще идти надо… А точно надо? А стоит ли оно той похвалы?...Ну, вы поняли. Если вы замечаете, что ваш ребенок увлеченно чертит контурную карту по географии (или сотрудник решил навести порядок в общих бумагах…или муж вдруг вспомнил, как выглядит пылесос…или…) - не нужно “допродавать” идею выполнить то или иное действие. Тем не менее, уже после выполнения деятельности и получения результата вы можете отметить успехи человека и выразить ваши эмоции по этому поводу. Кстати, пост про “правильную” похвалу у меня уже был, читайте тут: https://t.me/easyhard/564 Если у вас есть вопрос или тема, на которую вы хотели бы увидеть пост, милости прошу в бот для обратной связи @Prosto_o_slozhnom_bot (он просто называется ботом, там всегда и всем отвечаю лично я) #взаимоотношения #психология #мотивация

Тревожность - не порок? На фоне целого списка отклонений, которые в нашем обществе принято считать нормой, тревожность выглядит даже как-то несолидно. А в сравнении проблемой, скажем, неконтролируемой агрессии – так вообще смотрится мило и романтично. Но так ли "безобидны" люди с тревожностью? Тут ведь в чем подковырка... Тревожные люди...они, ну...тревожатся. Это является "фоном", сформированным психикой в ответ на травмирующую ситуацию/обстановку, и исходит из позиции недоверия к окружающему миру. Если в вашем подъезде дооолго делают ремонт, и вы уже раз 20 зацепились штаниной о торчащий из опалубки гвоздь, то на 21ый раз вы приподнимете штанину. Простая задача – не порвать последние портки этим ссаным гвоздём – успешно решена. Но ремонт идёт дооолго, помните? Вы поднимаете штанину весной, летом, осенью. Вы поднимаете её, когда ремонт закончился. Вы поднимаете её, когда переехали в другой дом. Вы поднимаете штанину там, где вообще гвозди не росли никогда. Зачем? Да потому что задачи не порвать штаны уже давно не стоит. Она ещё при гвозде подменилась секундным ликованием внутри "ну, каково тебе, грёбаный гвоздь? Я стал большим, мудрым и сильным! Тебе больше не поймать меня!" И ладно бы отношения с гвоздём оставались в пределах ваших внутренних диалогов... Вы заставляете окружающих застилать полы поролоном и клясться на крови в отсутствии гвоздей. А сами тем временем внутренне упиваетесь их тщетными попытками убедить вас. Вы выматываете обысками с металлоискателем тех, кто гвоздей и в глаза никогда не видел. Потому что, сука, есть у них гвозди! Может они пока сами не знают об этом, но я-то знаю! Парадокс в том, что с гвоздём вам в итоге спокойнее. Потому что только так ваш "фон" совпадает с реальностью, только так вы получаете повод погладить себя по голове со словами "я все делал правильно". Ведь если нет гвоздя, то кому нужна тогда ваша идеальная штанина? * - Дорогая, а ты когда с работы шла, случайно не запнулась и не упала на чей-нибудь член? - Чтооо?... - Да, говорю, на лестнице осторожнее...Там в опалубке гвоздь, штаны порвёшь... #психология #онас #взаимоотношения

Всегда интересовали тайны религиозной элиты? Почему в церкви все за деньги, плох ли Лев Толстой, откуда взялся стереотип «толстый поп на майбахе», какие доходы у патриарха, что значат шапочки священников, зачем освящают танки — и другие вопросы о религии обсуждают на канале Со своей колокольни. Подписывайтесь на @bellchamber, чтобы приоткрыть завесу таинственности церковной жизни.

«Песчаная россыпь», «Мягкая глина», «Мерцающий маяк», «Алый парус», «Горящий факел» - что общего у этих, на первый взгляд, не связанных между собой словосочетаний? Все это стадии развития детского коллектива, коллектива, который в первый день существования не объединяет ничего и в котором с помощью вожатого, его знаний и умений, дети превращаются из одиноких песчинок в горящий факел, горючим для которого является тесная дружба. Кто такой «вожатый»? Что в нем особенного? Вожатый – человек, который горит идеями и ведет за собой, стремится к новому и, конечно же, любит детей! Как стать таким вожатым? Обучение вожатскому делу - лицензируемый вид деятельности и чтобы стать вожатым, вам необходимо получить свидетельство об обучении по направлерию " Вожатый". Приглашаем пройти курс обучения в школе вожатых «ORANGE SCHOOL» https://bit.ly/3MsfjxH Что будет на курсе? ● основы психолого-педагогического сопровождения детей; ● организация детских мероприятий для отрядов и для лагеря; ● профессиональная этика и культура вожатого; ● история вожатского дела; ● нормативно-правовые основы вожатской деятельности. Как проходит обучение? Все в режиме online! Лекции и материалы размещены на платформе GetCourse. После каждой изученной темы обучающиеся выполняют контрольные творческие задания, которые позволят сформировать портфолио вожатого и методическую копилку. Продолжительность обучения – 1 месяц. Стоимость курса – 3500 Р. Что получат выпускники после обучения? 1. Сертификат о профессиональном обучении, подтвержденный лицензией на образовательную деятельность. 2. Методическую папку на все случаи вожатской жизни. Как поступить в школу вожатых? Переходите по ссылке https://bit.ly/3MsfjxH и записывайтесь на курс! После записи с Вами свяжется менеджер в течении 3х дней

Маааленький нюанс... Знаете, в чем подвох всех прекрасных рассказов об успешном успехе? – вам не рассказывают, что ожидает ПОСЛЕ. А после случается то, что обычно пишут малюсеньким шрифтом на 82 странице со звёздочкой... Добравшись до вершины, вы отказываетесь на дне следующего уровня. Вот взяли вас на работу. Вы первые две недели рыдали в подушку, потому что новые процессы, задачи, алгоритмы взаимодействия, бла-бла-бла. Даже профессионалу требуется время на адаптацию и прощупывание всех тонкостей, начиная с того, почему вот здесь мы делаем вот так, и заканчивая тем, на какой козе подъезжать к жабе-секретарше, чтобы не быть с разбегу посланным восвояси. Вы прекрасно справляетесь с обязанностями, вам угрожают повышением. Успех! Ставим точку, ага? Всего-то добились, теперь можно ехать на Бали и писать мотивационные книги. Только вот ощущение успеха закончится ровно тогда, когда вы снова будете рыдать в подушку от попыток одуплиться в новом амплуа. Вы оказались в конце новой очереди к успеху. И эти очереди, как вы понимаете, не заканчиваются никогда. Классная Ася Казанцева любит повторять, что наш мозг реагирует не на модуль, а на градиент. То есть ваш качественный скачок в новую должность его мало волнует, ему важнее, что было "лучше", а стало "хуже". Добавляем сюда побочки типа боязни снизить планочку - и вуаля, новый виток "да господибожекогдажеясдохну" объявляется открытым. Если вас действительно интересует планомерное, контролируемое саморазвитие, то помимо ощущения успеха придется привыкнуть и к постоянному ощущению пяточками очередного дна. Не просто привыкнуть, а принять как данность. Полюбить всей душой это ощущение слепого котенка, тыкающегося в зеркальном коридоре. Ну а что? Ну а как? Напоминаю, что для вас есть бот обратной связи @prosto_o_slozhnom_bot. (Не пугайтесь слова "бот", там отвечаю лично я). Вы можете задать вопрос и предложить тему для следующего поста. У нас даже есть забытая рубрика #вопросотподписчика - будем возрождать) Жду ваших мыслей и запросов.

Как наконец наладить питание? По исследованиям нездоровое питание — ключевой риск многих заболеваний. Конечно, о пользе овощей и фруктов всем известно, но мало кто знает, что необязательно переходить на строгую диету — достаточно небольших, но грамотных действий. К примеру, всего 200 грамм овощей в день уже снижают риск смертности на 15%. Если вооружиться последними научными знаниями, то наладить здоровое питание не так сложно. Но искать всё самостоятельно — долго, к тому же велик риск наткнуться на мифы. Лучше воспользоваться готовой программой. Сейчас как раз появился удобный телеграм-бот Тея, который построен на строго проверенных фактах из 127 исследований. Какие там плюсы: 1. Питание рассмотрено комплексно — с учетом психологии и с фокусом на построении простых привычек 2. Помимо рекомендаций, есть удобные инструменты типа дневника или SOS-сценариев 3. Внутри много практик для борьбы с перееданиями И всё это подается через сюжет и игровые механики. В общем, рекомендую попробовать. Для первых 20 перешедших по моей ссылке — скидка 50%. Успевайте вот тут => @teya_robot

Вы верите в бога маркетинг? Самый фундаментальный пример безупречного маркетинга - религия (дисклеймер: религия не равно вера, надеюсь, тут не нужно пояснять). Понятие "Бог" - сильнейший личный бренд, который, ко всему прочему, ловко подстраивает позиционирование (через разные религии) под конкретную Целевую аудиторию. Вот, допустим, христианство. В наличии у нас выученный назубок манифест о миссии и ценностях "компании" - Библия; Брендирование и символика, которую не спутаешь ни с чем другим; Прогревающие вебинары в виде церковной службы, где каждый клиент может закрыть свою потребность получением нужной "услуги"; Развитая партнёрская сеть по производству огрооомной продуктовой линейки, от свечей до куличей, от икон до "стримеров", собирающих донаты при входе; Четкая корпоративная культура и дополнительная ценность для клиента в виде "членства в закрытом клубе". И самый вкусный бонус – результат от получения "услуги" ВСЕГДА остаётся на ответственности клиента. Даже книгу жалоб и предложений не спешат предлагать. Как-то не очень звучит, да? Циничненько? А вы напишите-ка на листочке "Убивать плохо, любить хорошо" и попробуйте продать его на улице) Посмотрим, сколько прохожих оценит ваш благодетельный порыв. Религия "продает" массово и самозабвенно, а ещё 98% потребителей – это постоянные, лояльнейшие клиенты. Такой вот он, божественный маркетинг. #маркетинг #онас

Пост для студентов! В канале Мультиворк каждую неделю мы даем полезные статьи и лайф-хаки для студентов, новости образовательной сферы и мемасы о студенческой жизни. — Как получить образование на военной кафедре, чтобы не пришлось идти в армию? — Как поступить в магистратуру на бюджет? И ещё гора полезной информации для старшеклассников и студентов на канале Мультиворка. Также мы поможем с заданиями в вузы и ссузы. Вы сэкономите время, а с нашими акциями еще и деньги. Заходите, изучайте и "хакните" студенческие годы на 100%)

Воображариум Роршаха Все знают, что тест Роршаха - это разглядывать чёрно-белые кляксы под обеспокоенный взгляд психотерапевта. Но действительно ли поток ассоциаций поможет доктору поставить диагноз, или они это делают для прикола?) Тест Роршаха - это вам не "если вы увидели собаку, значит вы творческая личность". Это вводный этап работы с травмой для определения направления дальнейшей работы. Начнем, как я люблю, издалека. Самый верный друг человека в вопросах психологического выживания - это воображение. Именно его мы называем "надеждой", "верой в лучшее", "борьбой до конца" (пока что воображаемого, но точно хорошего). Именно воображение не позволяет нам выходить из окна всякий раз, когда что-то идёт не так. Потому что оно есть важный инструмент - дверь в будущее; возможность "придумать" это несуществующее будущее, в котором уже всё разрулилось. Опасность психологической травмы (отчего, собсна, с ними все и носятся) в том, что она ограничивает воображение, а вместе с ним и цели, к которым можно было бы стремиться, и возможные выходы из ситуации. Травма запечатывает воображение в коробку из прошлого. Тест Роршаха позволяет найти эту коробку на бесконечных антресолях сознания и даже заглянуть в неё, если повезёт. С помощью ассоциаций на чёрно-белые кляксы психотерапевт пытается в потёмках нащупать границы, которые сузят круг поиска травмирующей ситуации – подскажут временной промежуток, участников, обстоятельства. Ведь чтобы проработать травму, ты сначала попробуй отыщи, с чего конкретно она началась. #психология #мышление

Самый понятный шаг – шаг назад. Есть у человечьей психики такой чудесный механизм – называется он «давай по-новой, всё х*йня». Как только она понимает, что чёта нито, возвращает нас туда, где было плюс/минус «то». По типу компьютерной игры, которая после потери жизни возвращает тебя на место последнего сохранения. Если обращать внимание, то «бытовые» проявления этого механизма окружают нас даже в виде социального взаимодействия. Почему для выражения поддержки/доверия/принятия мы используем именно объятья? Почему нельзя, ну не знаю, скажем, пятками чокаться при встрече? Потому что объятья по физическому воздействию схожи с ощущением в утробе матери – самом безопасном месте на свете. Объятья – это такая себе взрослая версия пеленания. По той же причине в плохом настроении хочется залезть под одеяло и свернуться клубочком. Поза зародыша, собственно, поэтому так и называется. И по той же причине для хорошего сна советуют белый шум (монотонное «шуршание», как шум дождя или даже работающий пылесос). Именно так мы слышим окружающий мир через стенку материнского живота. Это все примеры так называемых пределов нормы. За пределами нормы этот механизм работает еще более наглядно. Таким образом дети, получившие травмирующий опыт, перестают говорить или начинают писаться в штаны – происходит откат в психике. К чему это я… Война, помимо очевидных ужасных последствий, имеет также огромные глобальные последствия. Война – это академия разврата, где варваризация населения (неважно, нападающей или обороняющейся стороны) будет выпускным дипломом. Можно называть войну хоть спецоперацией, хоть интернациональным военным парадом, хоть спасением мирного населения от их мирной жизни…сути дела это не меняет. Любая война молниеносно опускает планку социально приемлемой нормы на такой уровень, о котором в мирное время даже вслух говорить было стыдно. Такой вот массовый психологический откат. Раньше каждый первый был «мир», за «свободу слова», за «отъебаться от соседних стран»… Это нормально, так живут цивилизованные люди. Но сейчас...: Если вдруг в вас проснулся дух империализма; если вдруг вы деградировали до уровня наций и стали делить людей на «наших» и всех остальных; если вы мечетесь между «санкций бояться нечего» и желанием отпиздить бабку в очереди за сахаром; если пожелать смерти кому-нибудь в комментариях стало для вас рутиной… этому есть объяснение, для научного сообщества это вообще ни разу не сенсация. А проще говоря - вы просто снова начали писаться в штаны.

Для тех, кто чувствует, что ему это нужно #нереклама Завтра Кандидат психологических наук бесплатно расскажет, как справиться с тревогой и стрессом на бесплатном 11 марта в 15:30 по Мск пройдет мастер-класс на тему «Оказание экстренной психологической помощи при острых стрессовых ситуациях» Поучаствовать можно очно и онлайн. Очно - г.Москва, Измайловский вал д.2 👩‍🏫Фортунова Лариса Игоревна ▪️Кандидат психологических наук ▪️психолог Министерства Обороны России ▪️Заведующая лабораторией Психофизиологического обеспечения и персонала радиационно-опасных производств Федерального медицинского биофизического центра им. А.И Бурназяна ФМБА России. 👉Скорее регистрируйтесь по ссылке

Сейчас в Телеграм взломали боты для аналитики и отложки постов - во многих каналах вышли посты с призывами выходить на митинги. Хочу вас предостеречь: если на этом канале выйдет подобная чушь, я не имею к этому никакого отношения, как и все админы остальных каналов. Я НИКОГДА не буду призывать вас к чему бы то ни было и навязывать вам "мнение". Теперь то, к чему я действительно призываю: 1. Не ведитесь на провокации. Любые. 2. Не спешите с выводами. Дайте себе время переварить происходящее и сформировать свою собственную, взвешенную и независимую позицию. 3. Не стесняйтесь менять эту позицию, принимая во внимание новые факты (в достоверности которых вы можете лично убедиться). 4. Объединяйтесь. Человеку нужен человек - сегодня это важно как никогда. Просите поддержки и оказывайте её. Не по национальным или политическим соображениям, а потому, что ваше секундное похлопывание по плечу может вытащить человека из глубокой жопы, сохранив его ментальное здоровье. Соберите друзей, устройте вписку (как в старые добрые), покажите окружающим, что вы рядом. В этом наша сила. Будьте сильными.

Лев Толстой, роман “Спецоперация и мир” Дорогие друзья, я в последнее время не уделяла вам должного внимания, так как готовила для вас классный проект… В связи с последними событиями запуск проекта откладывается на неопределенный срок. Сейчас не до саморазвития, сейчас бы сохранить остатки того, что уже развилось. Политических дебатов устраивать не будем. Потребуется еще очень много времени, чтобы переварить происходящее и адекватно оценить диапазон пиздеца, происходящего вокруг. А пока… 1. Чувствовать всё сразу - это нормально. Страх за свою жизнь, финансовые переживания, злость от беспомощности, гордость за народ, стыд, что гибнут люди, а у тебя тут финансовые, видите ли, переживания. И перегруз от того, что это происходит одновременно. 2. Критическое мышление нужно нам как никогда. Ограничьте поступающую в вас информацию; отметайте всё, что вы лично не можете проверить - это не имеет совершенно никакой ценности. Не верьте никому, даже своим близким. Близкие тоже могут не осознавать, что их личное мнение давно подменили шлаком из СМИ. 3. Совсем в вакуум загонять себя тоже нельзя. От незнания тревога может только усилиться. Лично мне помогают передачи по типу канала Екатерины Шульман - умные, спокойные люди сухим языком объясняют, что (возможно) будет происходить дальше. Без лишних лозунгов и эмоций. 4. Помните, это когда-нибудь закончится. Наша главная задача - сохранить остатки здравого смысла и человечности. Чего я искренне всем нам желаю. Держитесь.

Вакцины изобрели более 200 лет назад, но отношение в обществе к ним до сих пор неоднозначное. Как создавались первые вакцины, что это вообще такое, как менялось отношение людей к ним, а заодно сравнение принципов работы современных вакцин и тех, что лечили людей еще в 18 веке - смотрите в научном подкасте "НО ЭТО НЕТОЧНО"! 👉🏻 https://youtu.be/TYThEiGx0DY Двое действующих ученых, молекулярный биолог и биофизик, обсуждают в каждом выпуске свежие новости из мира науки: как дрожжи превращают сахар в морфин, в чём секрет эволюционного успеха гомосексуальности и многое другое. Смотрите и подписывайтесь на канал!

Стоицизм — приличное название похуизма? Жил-был финикийский торговец морепродуктами по имени Зенон. В одной из командировок его корабль чуть не пошёл ко дну вместе с ним. От таких кренделей судьбы торговец сразу познал сущность бытия и создал СТОИЦИЗМ. Основа стоицизма - это признание того, что полностью контролировать можно только себя. А всё остальное контролю не поддаётся. И это, в общем-то, прекрасно. Эта простая идея, адаптированная под современность, откроет дверь в совершенно иное мировоззрение. Ну или по крайней мере покажет, где лежит ключ. Только вдумайтесь - большинство нервотрёпок построено на том, что мы пытаемся контролировать то, что контролировать не можем. …страдаем от неразделённой любви, потому что нас БЕСИТ, что нам не отвечают взаимностью. …переживательно раздаём советы родителям и друзьям, ведь мы лучше знаем, ну как они не понимают? …ругаемся с коллегами, потому что они не хотят считаться с нашей тонкой душевной организацией. Вместе с тем нужно иметь нехилую саморегуляцию, чтобы быть стоиком. Попробуй-ка по-настоящему доверить окружающим всю их ответственность. Обязательно облажаются. Куда ж они без тебя. Зато прививка стоицизма даст вам полную внутреннюю свободу опираться только на свои действия. Всегда. А это как минимум значит “не ругать лодку и шторм за то, что ты тонешь”. Вопрос в другом - нужна ли вам внутренняя свобода? Ведь если опираться только на себя, то и спрашивать придётся с себя…А кому оно надо, верно?)

Дереализация и Деперсонализация - кто такие? Заумных терминов вам в карманцы, как всегда. Дереализация и Деперсонализация – как Бонни и Клайд, только в психосоматике. Порой фигурируют в тандеме под названием "Синдром деперсонализации — дереализации". Люди с плохим почерком и в белых халатах вынесли это в тяжелую невротическую болезнь, которую лечат препаратами. Сегодня же разберёмся, что это за блюда. Деперсонализация - это, когда у тебя возникает вопрос "Хто я?" (не путать с экзистенциальным кризисом), теряется связь со своей личностью. Люди с такой хворью живут "как во сне". Их собственные действия кажутся для них "чужими". Отсутствует понятие "настроения", да и самого настроения, собственно, нет (где-то чихнул один дединсайд). Всё выглядит мертвым и плоским. Пациент испытывает частое жамевю, притупляются чувства. Да, таких по улицам ходит очень много. И да, не каждый из них страдает от деперсонализации, большинство из них просто амёбы с кашей во рту и голове. Что же с дереализацией? Это нарушение восприятия реальности, или как говорят пацаны на районе: "выпал с мира". Вот смотришь на голубя, и думаешь: "Вроде живой, а вроде, сука, не живой". Всё кажется фальшивым, как радость школьника на первом звонке. Звуки становятся глухими. Цвета – тусклыми и серыми. Зачастую эти симптомы идут вместе с такими тяжелыми болезнями, как шизофрения и биполярное расстройство. Возникают они либо из-за сильного стресса, либо после частого принятия интересных веществ. Так что лучше не нервничать и не принимать. И не заниматься самодиагностикой! А то знаю я вас, каждый второй обнаружит у себя симптомы и побежит заказывать на АлиЭкспресс смирительную рубашку. Нинада мне тут. #психиатрия

Зона страданий развития Вспомните, часто ли вы расстраивались от того, что не стали президентом Америки?🤔 Мол, "вот же старый хрен, опять меня обошёл!" Вы, наверное, удивились этому вопросу...Чего ж тут расстраиваться, и так понятно, что это не-воз-мож-но. И вы абсолютно правы. Страдаем мы только по тому, что мы МОЖЕМ. Но по каким-то причинам не делаем. Это и называется зоной развития. Речь, как вы поняли, не про сами страдания. А про то, как квалифицируется нашим мозгом та или иная ситуация: он врубает реквием по нереализованной возможности (возможности, которая есть/была!). То, что находится за рамками возможностей, его мало волнует. Теперь осталось киношными пытками с раскаленной сковородой выудить у мозга путь к этой возможности и передать "нам". Тем сознательным "нам", которые рулят всем этим пиз*ецом, обычно без навигатора и с завязанными глазами. Пока нагревается сковорода, можно начать со страданий. Поинтересоваться, так сказать, по какому поводу вообще вой. #онас

В продолжение к предыдущему посту... Наконец, после дооолгого царствования традиций прятать в себе всё, что кому-нибудь может не понравиться, мы вышли на тенденцию принятия всех своих эмоций и состояний. Ура, ребят. Это успех. Сейчас можно себе позволить злость, лень и даже отказ от взаимодействия с неприятными людьми. И вот под шумок лозунгов о принятии и прочей прогрессивной околопсихологии вклинивается интересная теория... ВИБРАЦИИ, ПАСАНЫ! Мы все состоим из вибраций, и наши эмоции и чувства имеют разную их частоту. "Плохие" чувства = низкие вибрации, на них Вселенная тебя не слышит, не видит твоих посещений общевселенских сборов, ставит тебе "н"-ки в журнал. До зачёта не допустит, и останешься ты сидеть на последней парте, а твои запросы к Вселенной будут автоматом лететь в спам. Что ж. Во-первых, пропагандисты частотности эмоций ничего не смыслят в физике. Ни-че-го. Во-вторых, не напоминает ли вам это возвращение к истокам? Мол, "а что ты хотел? Вибрировать надо было выше!"... Старое доброе "быть удобным", но с красочным заходом с другой стороны, да ещё и с фальшивой подписью матушки-физики. Так что отмена паники, друзья. Вселенной не до ваших частот, она работает в две ставки на марафонцев Елены Блиновской. Вибрируйте себе на здоровье там, где вам больше нравится. #онас

Я в моменте, ты в ресурсе – мы не встретимся никак. Вообще тренд на всякие "осознанности" пытается продвинуть очень важную идею – заботу о себе. Только вот опять псевдоэксперты и прочие инфлюенсеры-туфельки увели эту идею в неизвестном направлении, подальше от здравого смысла. Открываю секрет: пачкать лицо жопкой улитки во славу корейцам – ЭТО НЕ ЗАБОТА О СЕБЕ. Причём тут хронические запоры, спро́сите вы? Да при том, что огромное количество проблем с унитазными делами (у взрослых, "осознанных" людей) связано с привычкой ТЕРПЕТЬ. Потому что в школе "до конца урока пять минут, сходишь на перемене". Потому что неудобно прервать совещание, не маленькие же. ПОТОМУ ЧТО ТВОЙ УХАЖЁР ПЕРВЫЕ ПЯТЬ ЛЕТ ВООБЩЕ НЕ ДОЛЖЕН ДОГАДЫВАТЬСЯ, ЧТО ДЕВОЧКИ КАКАЮТ. Со временем организм понимает, что вы бестолочь и сотрудничать с вами не имеет смысла. А там уж как карта ляжет – от запора до недержания. Тем временем ходить в туалет, когда захотелось в туалет, – самая настоящая забота о себе. Но пост в Инсту под фоткой красивого завтрака про это не напишешь. Да и "быть в моменте" на унитазе тоже как-то не романтично. Итак, забота о себе: 1. Понимать и прислушиваться к своим потребностям, желаниям, эмоциям. 2. Непринужденно и органично устанавливать всякие там границы. 3. Говорить "нет" без стыда и задоринки. 4. Не оправдываться. 5. Не сравнивать себя. Ещё раз: НЕ. СРАВНИВАТЬ. СЕБЯ. И список можно продолжать, но ведь вроде элементарный, агась? И да, он про внутреннюю взаимосвязь всех частей, именуемых тобой. Ну а что, 50% плохого настроения - физиология (элементарное пожрать и поспать. Можно в любой последовательности. Можно одновременно). Неееет, что ты. Просто ты не в ресурсе. #психология

Чиновники часто используют простые экономические аргументы в пользу государственной политики, но зачастую эти аргументы приводят к неоднозначным результатам. Как разобраться, что происходит на самом деле? В своей лекции профессор РЭШ Евгений Яковлев расскажет, всегда ли иммиграция - это негативный фактор, в чем плюсы и минусы протекционизма и влияют ли ограничения продажи алкоголя на реальный уровень его потребления. Лекция пройдёт в рамках цикла Лектория РЭШ «Вопросы экономистам». Регистрируйтесь бесплатно по ссылке: https://clck.ru/XtgEj

Стыд - страх - желание Именно такая матрёшка скрывается за чувством, которое градируется от "лёгкого дискомфорта" до "провалиться пол землю как стыдно". Например, частая ситуация в новой компании– стесняешься разговаривать, смеяться как дикий тюлень (хотя именно так ты и смеёшься), ну и просто "быть собой". Оп – поймали себя на этом ощущении. Начинаем разбирать матрёшку. За стыдом скрывается страх – страх показаться глупым? Неуместным? "Колхозным"? Наглым?... Распаковываем дальше. За страхом всегда стоит желание. В данном примере это может быть желание понравиться, "влюбить в себя" кого-то, вызвать зависть или восторг. Чувствуете неловкость? – повод разобрать матрёшку. #психология

Продуктивная прокрастинация В моих старьёшных постах о прокрастинации я писала, что полезно решать проблему через отвлечённую деятельность (не сидеть и "выдавливать" решение, а заняться, например, домашними делами, чтобы дать мозгу нащупать решение в "фоновом режиме"). Однако, когда этот "приём" используется неосознанно, мы попадаем в ловушку так называемой продуктивной прокрастинации. Стандартная ситуация – как только нужно садиться учить билеты к экзамену (или писать отчёт, или...подставьте любое), сразу появляется непреодолимое желание перебрать балкон и перемыть посуду. Дважды. И ведь дело-то нужное, не поспоришь! Вот я молодец, обои постирал, рулон туалетной бумаги в стопочку сложил... ...и всё ради того, чтобы сказать себе "я занят", "я делаю...ну, там...всякие дела". Тем временем известные "продуктисты" не то, что пользуются услугами клининга...они максимально отстраняются от бренных обязанностей вроде переставления местами предметов в своей бетонной коробочке. Например, Цукерберг носит одинаковые футболки и штаны лишь за тем, чтобы "избавить себя от принятия бытовых решений". Мы пока ещё не Цукерберги, но всё же можем обращать внимание на то, используем ли бытовуху как инструмент для прокрастинации или же как дымовую завесу для дизориентации самих себя. #онас

Подсказка для айтишников: учите только Back-end Java, PHP, Python — всё можно освоить за 1-2 месяца. Главное найти правильный канал, где всё объяснят доступно. Например, Новичок в Back-end. Ребята укомплектовали инфу так, что понять азы и найти работу сможете через месяц после подписки. Здесь можно выучить более 5 языков. По готовым видео. Бесплатно. Прямо в телеграм. Стартуйте — @backend_newbie

Польза невербалики Всем известны эти "тайны невербального общения" по типу "неуверенные в себе люди складывают ногу на ногу". Итак, наше тело подсказывает другим телам, как им с нами обращаться. Но только дело не в том, что нужно сложить руки определённым образом, чтобы показаться уверенным (даже если внутри всё наоборот). Дело в том, что зачастую внешние обстоятельства вынуждают наше тело подавать "невыгодные" сигналы окружающим. А внутреннее состояние со временем начинает им соответствовать. Вспомните, как выглядит ваше рабочее место (например). Может у вас принтер справа стоит, хотя вы левша? Может быть офисный стул слишком высок и не позволяет комфортно сидеть за столом? Или ваш стол завален стикерами, грамотами и прочей канцелярской сранью, оставшейся от предыдущего сотрудника?... Таким образом руководитель недоумевает, почему подчинённые вечно с ним торгуются; Продавец удивляется, что все пытаются выбить скидку и покупают, будто ему одолжение делают; Первокурсница переживает из-за надменных взглядов. Уловили суть? – внутренне у вас может быть всё в порядке, но сама обстановка ставит вас в невыгодное положение, которое с радостью читается другими "телами". #психология

Самая страшная манипуляция Большая ошибка – думать, что манипулятор – это тиранистый амбал, который разговаривает ударами кулаком по столу или торгаш-хитрюга, который в любое ушко́ (или у́шко) без смазки залезет. Самый разрушающий вид манипуляций чаще практикуют как раз чинные, интеллигентные и безобидные с виду люди... ...Они любят "наказывать" игнором и молчанием. Опасность этой манипуляции в том, что она ставит под сомнение очень глубокие и бессознательные основы, а именно сам факт вашего существования. Наверное, все видели, как по-идиотски люди сюсюкаются с младенцами – "а кто это тут у нас? Это Андрюша! Ах, ох, что за ручки, а чьи это ножки, кудах-тах-тах". А знаете ли вы, что такое поведение инстинктивно? Смысл его – сказать "ТЫ СУЩЕСТВУЕШЬ, И МЫ ЭТОМУ РАДЫ. Ты есть, и это уже само по себе прекрасно. Ты нам нравишься вот такой, именно с такими ручками и ножками." Тебе дают кредит одобрения просто за то, что ты – это ты. И это становится основой для дальнейших проявлений твоей личности. Развивая личность, мы продолжаем осознавать её через отражение реакций окружающих. В ссоре вы могли замечать за собой состояние "лучше наори на меня, но не сиди ты молча с выпученными глазами!" – потому что даже во взрослом возрасте больше негативной реакции мы боимся её полного отсутствия. Ведь какая разница, какой у тебя характер, где ты прав/неправ и какова твоя личность, если тебя....ну...нет? #психология #взаимоотношения

Превентивная психология и "ритуально-дежурные" выговоры Вот значит вы. Сидите дома/в офисе/на учёбе, читаете мой канал или пост в Инсте, медитируете, "берёте своё время". Вот значит они (босс, мама, жена, муж, препод). Проходят мимо, запинаются о ваше ничегонеделание и начинают пасьянс из старого как мир набора претензий. Причём сценарий этой драмы повторялся так часто, что вы можете шёпотом проговаривать его вместе с собеседником и ни разу не ошибиться – те же их выпады и те же ваши увёртки, в той же последовательности. Хотите сэкономить время – воспользуйтесь методом превентивной психологии – "обгони́те" собеседника, высказав все его претензии за него. Прям по пунктам: да, сижу вот в телефоне, а мог бы чем-то полезным заняться. Вроде кажется, что устал, но усталость-то от безделья, ежу понятно. Лучше бы посуду помыл или шкаф передвинул, как ты просила. Мало ли, с работы пришёл. Штаны просиживал с бумажками, не в шахте же пахал. И так далее, что у вас там по стандартному сценарию. ВАЖНО – НИКАКОГО САРКАЗМА! Следите за интонацией, говорите задумчиво и возмущённо. Собеседник не должен подумать, что вы издеваетесь. #психология #взаимоотношения