Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine
🔺 برای کاهش قیمت خودرو در دو سه هفته مانده به سال جدید، پیشنهاد ما این است که خودروی کارکرده خارجی وارد کنیم
رئیس کمیسیون صنایع:
🔹قیمت این خودروها مثل خودروهای نو نیست. در عرض یک یا دو هفته هم می شود ۳۰۰ تا ۴۰۰ هزار دستگاه وارد کرد.
🔹اگر می خواهید سرمایه اجتماعی برگردد و کار مفیدی هم انجام داده باشید، این راهش است.
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی|پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |@Myporoxy_v
🔴 مدارس و دانشگاههای تهران فردا غیر حضوری شد
مزینانی، عضو کمیته اضطرار آلودگی هوا درباره جزئیات کمیته اضطرار آلودگی هوا گفت:
🔹این کمیته امروز به صورت غیر حضوری تشکیل شد و بر اساس مصوبات آن، فردا همه مدارس تهران و دانشگاهها به صورت غیر حضوری برگزار میشود.
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی|
@Myporoxy_v
مثل این که توی جامجهانی تیم ها علاوه بر فوتبال توو خواستگاری هم باهم رقابت دارن
روزنامه کوریره دلو اسپورت:
خولیان آلوارز ستاره جوان تیم ملی آرژانتین قصد داره در پایان مسابقات جام جهانی رسما از ایشون خواستگاری کنه. لیونل مسی هم گفته درصورتیکه قهرمان شیم خودم ازش برات خواستگاری میکنم.
پروكسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |
@Myporoxy_v
هروقت خواستین تصمیم مهمی رو در زندگیتون بگیرید و یا عکس العملی بروز بدید، از این تکنیک استفاده کنید.
تکنیک 10-10-10-10 :
برای استفاده از این تکنیک ۴ سوال ساده را باید از خود بپرسید:
اول : پیامد این تصمیمِ من بعد از ۱۰ دقیقه چیست؟
دوم : پیامد این تصمیم بعد از ۱۰ روز چیست؟
سوم : پیامد این تصمیم بعد از ۱۰ ماه چیست؟
چهارم : پیامد این تصمیم بعد از ۱۰ سال چیست؟
این تکنیک بهتون کمک میکنه تصمیمات عاقلانه تری بگیرید و رفتار بهتری نسبت به خیلی از مسائل داشته باشین!
پروكسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |
@Myporoxy_v
🔻 مدارسی که فردا 22 آذر تا این لحظه تعطیل اعلام شده اند
◽️کلیه مدارس تهران فردا تعطیل است.
◽️کلیه مدارس البرز فردا تعطیل است .
◽️کلیه مدارس اصفهان فردا تعطیل است .
◽️مدارس تبریز در کلیه مقاطع تحصیلی تعطیل است
◽️مدارس آبیک و تاکستان و قزوین تعطیل است
پروكسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |
@Myporoxy_v
تکنیک ۸-۷-۴ و رمز آن در کاهش اضطراب
این تکنیک توسط دکتر ویل از دانش آموختگان دانشگاه هاروارد ابداع شده؛ در واقع یک تکنیک تنفسی ضد اضطراب است به این معنی که شما یاد می گیرید که در مواقعی که تنش ندارید با تمرین مکرر آن، خود را برای کاهش اضطراب و پرخاشگری در مواقعی که تنش دارید آماده کنید.
روش اجرا بسیار ساده است:
۱-می بایست بر روی یک تخت و یا مبل راحتی دراز کشیده
۲- در ابتدا به مدت ۴ ثانیه نفس را فرو دهید
۳-سپس بمدت ۷ ثانیه نگه داشته
۴-در نهایت بمدت ۸ ثانیه اجازه دهید که هوا از ریه هایتان خارج شده و این مراحل را چندین بار تکرار نماییداین تمرین، به مرور تنش های عضلانی و اضطراب شما را برطرف کرده و سبب می گردد که در تنشهای بین فردی، کنترل بیشتری بر رفتار خود داشته باشید و کمتر عصبی شوید. همچنین سبب محافظت از حملات قلبی در شما میگردد.
پروكسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |
@Myporoxy_v
اگه میخواهید حرفتون شنیده بشه، قدم اول اینه که صداتون رو پایین بیارید ...
کلمهها پشت داد و فریاد گم میشن.
تبدیل میشید به یک رادیو که افتاده رو موج اشتباهی.
تبدیل میشید به یک موجود بی مفهوم.
حالا هر چقدر هم حرف حساب بزنید !
پروکسی | پروکسی |
@Myporoxy_v