audience statistics Зона Саморазвития l Психология продуктивности

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

Не попади под влияние манипуляторов Манипуляторы ловко внушают нам чувство вины, шантажируют, угрожают, льстят. Мы выполняем их пожелания или приказы в ущерб себе, будто лишившись воли. Такие игры порой длятся годами, отравляя жизнь. 1. Держите дистанцию В общении манипулятор постоянно меняет маски: с одним человеком он подчеркнуто вежлив, с другим — вызывающе груб, в одной ситуации абсолютно беспомощен, в другой — крайне агрессивен. Если вы заметили, что кому-то свойственны подобные крайности, держитесь от этого человека на безопасном расстоянии и старайтесь не вступать с ним в контакты без необходимости. 2. Не принимайте его слова на свой счет Задача манипулятора — играть на ваших слабостях. Неудивительно, если рядом с ним вы начинаете ощущать свою неполноценность и даже обвинять себя в том, что не соответствуете его требованиям. Отследите эти чувства и вспомните, что проблема не в вас.

Как бороться с усталостью? У каждого более-менее здорового человека обычно есть достаточный запас энергии для нормальной жизни (жизни, а не выживания). Но иногда что-то происходит, и человек обнаруживает, что его силы исчерпались. Применительно к человеческой жизни усталость означает неправильное распоряжение энергией. Или отсутствует ее приток. Или она расходуется неадекватно. Обычно такие изменения не происходят мгновенно – а накапливаются за время жизни. Разберитесь со своим телом – главным энергетическим резервуаром. Запишитесь на йогу, или на фитнес, или просто начните бегать – тут уже кому и что больше нравится. Для начала лучше все же занятия в зале (или с инструктором), причем оплаченные вперед – это будет дополнительным стимулом и поддержкой. И помните – стоит продержаться всего 21 день, как новый стиль жизни войдет в привычку. На полученной базе можно строить следующий уровень – еще меньше лишнего, еще больше игры, еще мощнее энергопоток

6 Методов управления временем 1. Ηe пoлaгaйтecь нa пaмять. Зaпиcывaйтe cвoи зaдaчи и paзгpузитe мoзг. 2. Сocтaвьтe cпиcoк пpиopитeтoв. Этo пoмoжeт cкoнцeнтpиpoвaтьcя нa глaвнoм и нe пoзвoлит тpaтить вpeмя нa пуcтяки и втopocтeпeнныe зaдaчи. 3. Β кoнцe кaждoй нeдeли выдeлитe вpeмя нa cocтaвлeниe плaнa нa будущую нeдeлю. Этo нe пoтepяннoe вpeмя, oнo cтopицeй oкупитcя пoвышeниeм вaшeй пpoдуктивнocти. 4. Ηe нaдeйтecь зaпoмнить интepecную мыcль – вceгдa имeйтe пoд pукoй блoкнoт для зaпиcи вaших идeй. Κaк вapиaнт – нocитe диктoфoн. 5. Εcли тpeбoвaния дpугoгo чeлoвeкa нe coвпaдaют c вaшими цeлями – гoвopитe «нeт». Этoму нужнo нaучитьcя. 6. Πepeд тeм кaк нaчaть дeйcтвoвaть – пoдумaйтe, нo нe cлишкoм дoлгo. Ηeбoльшoe paзмышлeниe убepeжeт вac oт нeoбдумaнных пocтупкoв и бecпoлeзнoй тpaты вpeмeни.

Абстрактное мышление Символы, метафоры, аналогии — язык абстрактного мышления. Мышления об объектах, принципах и идеях, которых нет в физическом мире. Оно развивает нашу творческую сторону, креативность, которая помогает придумывать новые идеи, проекты, искать неожиданные инструменты для сложных задач. Вот несколько способов развить абстрактное мышление: Решайте головоломки. Пазлы и логические задачи помогут найти неожиданные решения. Исследуйте оптические иллюзии. Смотрите на вещи под разными ракурсами. Импровизируйте. Импровизация развивает воображение и помогает мыслить абстрактно. Делайте поделки. Декоративно-прикладное искусство развивает креативность у людей из инженерных, математических и технологических областей. Играйте со словесными оборотами. Метафоры, сравнения и аналогии стимулируют абстрактное мышление. Подумайте, как называть предметы по-другому. Ассоциации. Начните с одного слова и по цепочке выстраивайте линию ассоциаций с каждым последующим. Здание → дом → уют → семья → счастье.

Одиночество на пользу Та самая эмоция, от которой стараются держаться подальше. Легче всего воспринимать одиночество в негативном свете, однако попробуйте сменить угол зрения и, возможно, вам станет лучше. Время для самопознание и саморазвития У вас появляется возможность побыть наедине с собой, отрефлексировать опыт, понять своё психическое и физическое состояние Спокойствие и заряд энергии По достоинству оценив тишину, вы перезагрузите свой ум и научитесь получать удовольствие от своей собственной компании, не имея потребности развлекать других или развлекаться с их помощью. Свобода и независимость Жизнь по собственным правилам и возможность принять решение, не учитывая мнение других людей. В любое время вы можете отключить телефон или отправиться в путешествие, ни с кем ничего не согласовывая. Не стоит растворяться в одиночестве навсегда, но и не стоит пытаться всеми силами покинуть данное состояние, которое наполнено возможностями.

Ставьте цели Когда у вас нет цели, вашей жизнью управляет стихия, целый океан событий и обстоятельств, кто угодно, но не вы сами. Постановка цели должна быть первичной. Её нужно сформулировать, сделать чёткой. Затем нужно понять, какими путями к этой цели можно прийти и составить график. Любые корректировки маршрута возможны в процессе движения. Ведь именно в движении появляются новые возможности, знакомства, решения и предложения. Но если вы стоите на месте, то ваши шансы равны нулю. Вспомним слова основателя Telegram Павла Дурова: «Ставьте цели и фиксируйте их на бумаге. Главное, чтобы они были четкими, понятными и измеримыми. Если поставите цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставите, то вариантов достижения нет вообще»

Агрессивный взгляд в упор •В психологии это обычно воспринимается как желание доминировать и контролировать собеседника. Причём если характер беседы негативный, то длительный взгляд может восприниматься морально тяжело. Не советую отводить глаз сразу в сторону или вниз . В случае если вы это сделаете, то оппонент поймет, что находится в выигрышной положении и начнёт еще больше "прессенговать" вас. Также для тех, кому страшно смотреть сопернику в глаза в подобных ситуациях, рекомендую смотреть по центру между бровей. Ваш соперник не заметит разницы

Восстановление после выгорания Несколько советов, которые помогут восстановиться после эмоционального выгорания: • Помогите организму расслабиться. После обеда не употребляйте кофеин, а незадолго до сна не занимайтесь напряжённой работой. • Найдите оптимальное время сна. И придерживайтесь его. Для одних это 8 часов, для других — 4. Главное — спите в будни и в выходные одинаково долго. • Откажитесь от вредной пищи От любых обработанных продуктов и полуфабрикатов. Или хотя бы сократите употребление такой еды. • Планируйте. Обдумайте предстоящую неделю, выявите особо важные дела и посмотрите, нельзя ли что-то сделать заранее. • Не забывайте спускать пар. Это поможет расслабиться и избавиться от стресса.

Как стать независимым и перестать угождать всем вокруг? Глупый вопрос для многих, не правда? Но на деле, люди с искренне доброй душой поймут этот вопрос как никогда... Решение очень простое: Перестаньте оценивать себя через призму общественного мнения Почти каждому знаком страх перед публичными выступлениями. Большинство людей чувствуют себя неуверенно, выходя на сцену, так как они больше заботятся о том, что зрители думают о них, чем о сообщении, которое хотят передать В поисках одобрения у окружающих мы превращаемся в их заложников. Но мы не можем контролировать их чувства, мысли и действия, зато несём полную. ответственность за наши

Что ухудшает работу нашего мозга? Хроническое недосыпание С этой проблемой сталкивается каждый. По статистике, за последнее столетие в среднем время для сна сократилось на 20%. В состоянии, когда человек сильно не выспался, некоторые участки его мозга погружаются в режим медленного сна. В следствии этого, ухудшается мелкая моторика и способность концентреговать внимание на чем-либо Стресс Сильное эмоциональное напряжение нарушает нейронные связи, которые отвечают за понимание последовательности событий и за установление причинно-следственных связей. Хроническое стрессовое состояние значительно угнетает интеллектуальную деятельность мозга Отсутствие завтрака Из-за отсутствия завтрака снижается тонус человека и его работоспособность. Очевидно, что в таком случае организму не хватает энергии, но причина кроется еще и в том, что в крови понижается уровень сахара, что затрудняет доступ полезных веществ к мозгу

Соблюдайте цифровую гигиену Проанализируйте, что вы читаете в новостной ленте и в соцсетях Если этот контент подрывает вашу уверенность в себе, заставляет исходить желчью и завидовать — вполне логично заменить его чем‑то, что принесёт вам новые знания, вдохновит работать над собой и становиться лучше, просто развеселит и расслабит Подсчитайте, сколько времени вы вообще тратите на социальные сети. Если не отлипаете от телефона по несколько часов в день, воспользуйтесь сервисами, которые лимитируют время, проведённое в определённых приложениях И придумайте, чем заменить эту вредную привычку. Может быть, это будут книги, рукоделие или подкасты — любое несложное занятие, которое позволит справиться со скукой и тревогой

Принцип, который поможет сдвинуться с мертвой точки быстрее Начинайте с тем, что есть Многие люди откладывают начало движения, пока не выполнится какое-то условие. В итоге все затягивается на многие недели, месяцы или годы. Хотите бегать по утрам, а кроссовок нет? Бегите в туфлях, бегите босиком, бегите в тапочках – важно начать, а остальное появится уже по пути. Первый шаг всегда самый сложный Это работает всегда и везде. Во всех сферах Вы никогда не сдвинетесь с места, если будете выжидать идеальных условий. А все потому, что их просто нет. Если у вас внутри есть сомнения, то в любых условиях вы найдёте изъяны. Не оправдывайте ими своё промедление

Имейте несколько разных источников дохода. Полагаться на один источник дохода неразумно. Сегодня он есть, завтра — нет. Чтобы не просто не остаться без денег, но еще и увеличивать свое состояние, стоит развивать несколько денежных потоков. Это не значит, что вы должны изводить себя на трех работах. Примером дополнительных источников дохода могут быть сдача недвижимости, вложения в ценные бумаги и партнерство в бизнесе.

Просите о помощи Многие люди считают, что обращаться за помощью стыдно и неудобно. Но на самом деле, такая просьба — это не признак неумения или слабости, а знак высокого интеллекта и степени откровенности. Несколько конкретных рекомендаций о том, как нужно вести себя, обращаясь за помощью: 1. Просите при личной встрече. Когда вам нужна помощь, лучше пообщаться с человеком лицом к лицу. На крайний случай, позвоните по телефону. 2. Просьбу следует излагать ясно и чётко. Не нужно нудных, длинных вступлений и рассказов о своей тяжёлой жизни. Этим вы утомите собеседника раньше, чем приступите к сути проблемы. 3. Выбирайте подходящих людей. Если у вашего приятеля трое детей и ипотека, не стоит просить у него крупную сумму в долг. Помочь он явно не сможет, а зачем ставить его в неудобное положение? Если вам нужен совет в какой-либо профессиональной сфере, то тоже логичнее будет пойти к тому, кто в этом разбирается.

Агрессивный взгляд в упор •В психологии это обычно воспринимается как желание доминировать и контролировать собеседника. Причём если характер беседы негативный, то длительный взгляд может восприниматься морально тяжело. Не советую отводить глаз сразу в сторону или вниз . В случае если вы это сделаете, то оппонент поймет, что находится в выигрышной положении и начнёт еще больше "прессенговать" вас. Также для тех, кому страшно смотреть сопернику в глаза в подобных ситуациях, рекомендую смотреть по центру между бровей. Ваш соперник не заметит разницы

Положение стоп у людей. Положение стоп у людей, участвующих в разговоре, может выдать их скрытые эмоции. К примеру, если вы подходите к двум знакомым и они поворачиваются к вам только телом, сохраняя положение стоп, они явно к вам не расположены. Аналогичным образом, повернутые от вас носы туфель или ботинок собеседника говорят о том, что он хочет поскорее уйти.

Как преодолеть внутреннее сопротивление к переменам Если не углубляться в дебри, внутреннее сопротивление — это мощный невидимый барьер, который мешает человеку что‑то изменить в своей жизни и заставляет его бездельничать. Как справиться с внутренним сопротивлением: 1. Оцените ущерб Ответьте себе на вопрос: чего вы лишаетесь, если поддаётесь сопротивлению? Что вы теряете, если отказываетесь делать то, что для вас важно: меняться, учиться, пробовать новое, идти на риск? 2. Включите режим профессионала Относитесь к любой задаче отстранённо и по‑деловому. Представьте, что вы крутой специалист, для которого ваши трудности просто рутина, не вызывающая ни страха, ни сопротивления. 3. Упростите себе выбор Чётко и детально планируйте своё время. Если вы подробно распишете все задачи, вам не придётся раздумывать, чем заняться, и будет меньше шансов увильнуть от каких‑то дел.

Радуйтесь решённым задачам Наша мотивация зависит от циклов действия и награды. Когда мы прикладываем усилия и получаем нечто приятное, желание что-то делать растёт. Но справедливо и обратное: если мы не получаем награды, то мотивация пропадает. Многие люди, сталкиваясь с препятствием во время работы, чувствуют панику. А после его преодоления — усталость. Это сильно демотивирует — приходится бороться с собой, чтобы не бросить дело. Чтобы проблемы не убивали мотивацию, нужно правильно выбирать задачи и меньше концентрироваться на успехе. Пытайтесь выстраивать свою работу так, чтобы перед вами всегда были преодолимые препятствия, например похожие на те, с которыми вы сталкивались ранее. И не думайте о том, сколько задач ещё предстоит выполнить, прежде чем дело будет завершено. Концентрируйтесь на том, чем заняты в настоящий момент. Это поможет почувствовать радость и гордость от того, что у вас всё получается.

Давайте волю эмоциям Есть интеллект эмоциональный, который помогает нам контролировать свои чувства и управлять ими, а есть интеллект рациональный, который ответственен за нашу способность к систематическому мышлению. Как правило, больше внимания обычно уделяется рациональному интеллекту, а это не совсем верно. Чтобы чувствовать себя комфортно, нужно не забывать и об эмоциональной составляющей, которая может помочь вам научиться приспосабливаться к постоянным изменениям и оперативно решать возникающие проблемы. Не бойтесь говорить о том, что чувствуете. Если вы чем‑то недовольны на работе или дома, то тактично дайте знать об этом окружающим, чтобы вы совместно смогли решить возникшую проблему. Конечно, найти решение удаётся не всегда, но вы хотя бы не будете вечно держать негатив в себе.

Определите свой круг компетенции В течение жизни нам постоянно говорят о том, что в первую очередь необходимо исправлять свои недостатки, а не концентрироваться на своих сильных сторонах. Однако наиболее успешные спортсмены, бизнесмены и другие влиятельные люди призывают сосредоточиться на собственном круге компетенций. Можно попытаться стать успешным теннисистом и одновременно признанным актёром. Успех возможен в любой сфере и в любых комбинациях. Всё зависит исключительно от дисциплины, готовности чем-то жертвовать и, самое важное, затраченного времени. То есть мы можем прилагать огромные усилия, чтобы расширить наш круг компетенций, но гораздо проще и эффективнее оставаться в нём. Таким образом вы сможете добиться куда большего успеха при меньших трудозатратах. Главное — никогда не бойтесь признать, что вы чего-то не знаете, потому что всё знать и уметь попросту невозможно.

​Как выбрать квартиру мечты? Тут важно прислушаться к мнению не диванных критиков, а людей, которые работают с недвижимостью каждый день долгие годы. Специалисты, работающие напрямую с застройщиками знают, как обстоят дела с продажами объектов, какие ЖК продаются лучше, а какие покупать не стоит. Ведь хочется купить жилье, чтобы все нравилось, было комфортно, удобно и чтобы ежемесячные платежи не были заоблачными. ❗️Информация для тех, кому сложно определиться среди множества предложений на рынке Москвы и непросто выбрать лучший проект для жизни или самый ликвидный для вложения своих денег⬇️ Приходите на вебинар Светланы Наумовой “Пошаговый план покупки новостройки для жизни или инвестиций”, который состоится 14.07 в 19.00 по мск. На вебинаре будет разбор реальных историй покупателей с разными запросами - для семьи, для себя, для инвестиций с целью перепродажи и под аренду. Разборы подходящих проектов будут сразу с расчетами по основным ипотечным программам, чтобы вы наглядно увидели цифры и понимали, как и из чего складывается выгода и прибыль. После вебинара у вас будет четкий пошаговый план, как купить квартиру для себя или для инвестиций. Светлана расскажет о стартах продаж ликвидных, удобных и комфортных ЖК в престижных районах Москвы. Зарегистрироваться на вебинар Приходите на вебинар, если вам актуально узнать, как купить квартиру в новостройке и не потерять зря время, деньги и нервы. Светлана - эксперт в сфере недвижимости с 22 летним опытом работы, руководитель агентства недвижимости, сама практикующий инвестор с капиталом 2 млн.$. Зарегистрироваться на вебинар

Контролируйте свои порывы У всех бывают минутные слабости, которые не сочетаются с поставленными целями. Если вы переборете их один, два, пять раз, образуется привычка, а соблазны потеряют свою силу. Хороший способ для борьбы с такими импульсами — какая-то награда, приятные моменты, которые вы найдёте для себя в достижении своих целей. Например, вы решили в новом году бегать каждое утро, нашли место, где это можно делать зимой, достали из шкафа спортивный костюм. В общем, подготовились по полной. И вот в назначенное утро, просыпаясь по будильнику в 6 часов и вспоминая, что надо идти на пробежку, вы хотите махнуть на всё рукой и остаться в тёплой постельке. Если вы остановите этот порыв и встанете с кровати, скорее всего, пробежка состоится, а в другой раз будет проще. Так что сделать, чтобы побороть желание никуда не идти? Придумайте себе что-нибудь приятное. Например, договоритесь бегать с друзьями — так вам будет стыдно не прийти, да и в компании бегать веселее, чем в одиночку.

Почему мужчина не выполняет твоих просьб (пусть даже простых), хотя ты уже 100 раз попросила? Наверно, это одна из самых частых проблем в паре - он тебя НЕ СЛЫШИТ. И вот, мы начинаем копаться в нашем партнере, пытаясь понять его отвратительное поведение. А ответ надо искать в другом - начинать нужно с себя. Где ты свернула не туда? Мария - эксперт в области психологии отношений. Она не говорит то, что ты хочешь услышать, или то, что тебе скажет любой другой психолог. Ответы на самые сокровенные вопросы без прикрас 👇🏼 🔥 Почему у любого мужчины секс на первом месте? 🔥 Что не так с любовницами? 🔥 Что такое здоровая самооценка и как полюбить себя ? А ещё на КАЖДЫЙ твой вопрос Мария ответит лично и анонимно 🤫 Сохраняй канал-выручалочку твоих отношений 👇🏼 https://t.me/logvinovamaria/595

Подготовьте своё окружение к достижению цели То, что окружает вас каждый день: предметы, обстановка дома и на работе, другие внешние факторы — сильно влияет на возможность выполнить своё обещание на год. Так что вместе с приобретением необходимых навыков постепенно меняйте своё окружение под поставленные цели. Например, если вы обещали себе поддерживать хорошую физическую форму, освободите холодильник от вредной калорийной пищи и выделите место для домашних тренировок. Если хотите справиться с зависимостью от соцсетей — уберите их из закладок, удалите приложения со смартфона или отключите уведомления. Берите каждую свою цель и тщательно анализируйте окружающую обстановку на предмет несоответствия. Если нашли факторы в своём в окружении, которые могут помешать выполнению или снизить решимость, устраните их. Никогда не надейтесь только на мотивацию. Вместо этого сделайте всё, чтобы ваша цель стала новой привычкой, а завести её было как можно проще.

5 минут в день для повышения финансовой грамотности - это много? Это совсем ничего, но как же эти 5 минут влияют на наше благосостояние. Если тема финансовой независимости и возможности приумножения капитала вам актуальна (то есть для всех), то добро пожаловать на канал школы FIN-RA. ❗️Осторожно, здесь становятся финансово грамотными и перестают совершать грубые ошибки и узнают классные финансовые лайфхаки. Школа является победителем в премии «Эффективное образование» 2021 года в номинации «Онлайн-школа года» 🔸 Подписывайся, читай и получайте пользу: ➖ о полезных рекомендациях, подборках для инвесторов ➖ где сэкономить, где преумножить ➖ как новости экономики влияют на наш кошелек и что делать 👇🏻 https://t.me/finraonline 🎁 А в подарок скачивайте полезную ВСЕМ подборку «Какие льготы и выплаты мне положены » существует ряд не слишком известных выплат и пособий от государства, о которых многие просто не знают. В копилочку для вашего бюджета😉

Грех зависти: казаться, а не быть Воду на мельницу этого греха сейчас активно льют соцсети. Вот вы подписываетесь на аккаунт актёра или успешного бизнесмена. Видите, как он ездит на крутой машине, покупает брендовую одежду. Вам всё это, конечно, тоже сразу нужно — иначе звёзды не получали бы такие большие суммы за рекламу. Зависть стимулирует потребление. Но вот страшная правда: чтобы быть как кумир, нужно работать как он, а не покупать такие же вещи. Если вы обычный офисный работник и купите себе очень дорогие часы, как у того бизнесмена, вы не станете как он. Вы будете обычным офисным работником с очень дорогими часами — и упущенными возможностями, потому что в вашей жизни наверняка есть статьи расходов поважнее. Так что адекватно оценивайте своё материальное положение и не гонитесь за картинкой. Если взять деньги, которые вы тратите на то, чтобы пускать пыль в глаза, и вложить в нечто полезное — в образование, здоровье или инвестиции, — смысла в этом будет гораздо больше.

300 ТЫСЯЧ В МЕСЯЦ НА ТГ КАНАЛАХ? Да, это реально. Хорошие тг админы именно столько и получают, а некоторые и больше. Сегодня эра цифровых технологий, и телеграм не исключение. Создав канал сегодня - через пару месяцев ты уже получишь первую прибыль, и это не какие-то ”замки в облаках”, это обычная экономика. А я в своём блоге расскажу тебе, как это сделать. Переходи и подписывайся.

Ограничьте варианты: Как сделать правильный выбор Возможно, вы слышали об эксперименте с выбором джема. Покупателям в супермаркете предлагали продегустировать и купить джем, но одним из них нужно было выбрать из 24 вариантов вкуса, а другим — всего из шести. Кажется, что чем богаче выбор, тем лучше, но на деле оказалось, что изобилие обескураживает. Участники эксперимента, которым показали 24 баночки, в итоге «зависали», и только 3% из них совершили покупку. А среди тех, у кого было шесть вкусов на выбор, джем купили 30%. Результаты этого эксперимента стоит взять на вооружение: если перед вами слишком много вариантов, попробуйте искусственно отсечь часть из них. Например, если вы хотите купить загородный дом, можно заранее решить, что вы рассматриваете только некоторые районы, строго определённую площадь участка и так далее. А если выбираете, что заказать на обед, договоритесь с самим собой, что на этой неделе едите только азиатскую кухню или, скажем, только постные блюда.

Закон Паркинсона: Не пытайтесь добиться 100% загрузки Сила воли небезгранична. Некоторые люди способны проявлять большую силу воли, чем другие, но только в течение ограниченного времени. Это закон Паркинсона. Если мы получаем три часа на задание, которое обычно занимает час, то мы, безусловно, найдём, чем занять всё доступное время. Однако в последние полчаса испытаем серьёзное волнение и давление, связанное с завершением задания. Закон Паркинсона способны применить к себе только вы сами. Маловероятно, что начальник попросит вас провести за работой меньше часов, поэтому только вы сами можете установить искусственные ограничения по времени. Другими словами, вместо того чтобы отводить себе целую неделю на завершение проекта, гораздо эффективнее будет разбить его на несколько частей и установить несколько дедлайнов, чтобы успеть всё сделать без лишнего давления. Следование данному правилу позволяет получить больше свободного времени, а не меньше, как может показаться на первый взгляд.

Станьте исследователем в отношениях Желание контролировать небольшое количество времени, которое у нас есть, приводит к стрессу и проблемам в отношениях. Среди них — страх обязательств, неумение слушать и скука. Когда вы сталкиваетесь со сложным периодом, не стремитесь взять ситуацию под свой контроль, а проявите любопытство по отношению к человеку, который находится рядом с вами. Это может быть партнёр, друг или коллега. Наблюдайте за его характером и непредсказуемостью — неважно, нравится вам такое поведение или нет. Это гораздо лучше, чем ждать от близких определённых реакций, а потом разочаровываться, потому что они ведут себя совершенно по‑другому.