audience statistics 💎Сам Себе Коуч

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

Техника «Переворот» 🔄 Метод "Переворот" может быть полезным для тех, кто хочет генерировать новые идеи, но испытывает затруднения в начале процесса. ↪️ Данная методика представляет собой возможность придумывать все возможные решения проблемы, а затем изменять их таким образом, чтобы они противоположным образом меняли своё значение. Как применять эту технику: ✔️ Сформулируйте задачу. ✔️ Запишите все идеи, которые приходят вам в голову при мысли о её решении. ✔️ Переосмыслите свои идеи, чтобы изменить их значение на противоположное. ✔️ Рассмотрите каждое предположение и задайте себе вопрос, каким образом оно могло бы стать реальным решением задачи. ✔️ Запишите эти новые идеи. ✔️ Выберите наиболее перспективные идеи и продолжите их разработку. Кто-то из вас пробовал данную технику? Поделитесь впечатлениями 👇🏻 #техника #идеи Сам Себе Коуч 🤍📖

А какой тип вы? Не склоняйтесь перед обстоятельствами и не утопайте в негативе. Станьте хозяином своей жизни ✨ #картинки #мотивация Сам Себе Коуч 🤍📖

Самоанализ Понятие "анализ себя" включает не только неудачные диалоги и неловкие сцены, но также решения, которые мы принимаем, наши установки и цели. Часто мы не можем правильно поставить цели из-за того, что завышаем или занижаем свою самооценку. ✨ Важно ставить себе цели и задачи, ориентируясь только на свое состояние, не оглядываясь на чужие установки. ✔️ Допустите возможность того, что вы не идеальны (и никто не идеален). У вас есть не только сильные стороны, ваши слабости — ваши точки роста, и не нужно пытаться их задавить и скрыть. ✔️ Не игнорируйте собственные чувства. Если вы испытываете тревогу, грусть, дискомфорт, замечайте их и ищите причины. Например, если эти ощущения возникают на работе, возможно, это сигнал о том, что у вас не налажена коммуникация в команде или вы выполняете не совсем подходящие для вас задачи. Только избавившись от иллюзий и приняв свои недостатки, вы сможете расти личностно и профессионально. #самокоучинг Сам Себе Коуч 🤍📖

Как преодолеть страх перед будущим? Страх перед будущим - это естественное чувство, которое испытывают многие из нас. Нет ничего стыдного в этом, и оно абсолютно нормально! Однако иногда этот страх выходит из-под контроля и мешает жить, создавая преграды на нашем пути. Откуда возникает страх? 🔹Из личного опыта. 🔹От страха выхода из зоны комфорта. 🔹При появлении неизвестности. Как преодолеть или снизить страх? 🔸Прекратите поддерживать свои страхи. 🔸Перестаньте думать о том, что все плохо. Не фокусируйтесь на негативном, лучше задумайтесь о том, как достичь своих целей. 🔸Честно оцените свои возможности. Попробуйте интересную практику: Составьте подробное расписание своего дня, а затем выполните его в обратном порядке. Таким образом, вы поймете, что изменения в планах или невыполненная работа не являются чем-то плохим или ужасным (но не позволяйте этому привести к прокрастинации). #страх Сам Себе Коуч 🤍📖

Фокусировка - еще один ключ к успеху ✔️ Минуту назад вы могли заниматься чем-то другим, но сейчас вы уделяете внимание этой статье. В каком настроении вы находитесь? Какова ваша цель, посещая социальные сети? Не забыли ли вы о своих важных делах и планах на сегодня? Вы не позволяете себе лень и не отклоняетесь от намеченного курса? Развитие фокусировки может быть сложным, но оно очень полезно для вашей продуктивности, личностного и профессионального роста. 💭 Последите за собой. Как часто вы отвлекаетесь? Куда улетают ваши мысли? Читаете ли вы текст осознанно или так и норовите обратить внимание на что-то другое? Будет еще куча вопросов. А как же иначе. Без них не понять, не осознать, насколько вы внимательны, насколько сосредоточенны в работе, как хорошо фокусируетесь на конкретном моменте. ☝🏻Самая большая трудность, с которой мы сталкиваемся при развитии нашего фокуса – это гаджеты. Сколько раз в день вы берете в руки телефон/садитесь за компьютер/ноутбук? Хорошо, если всё по делу, а если просто отвлечь внимание, бесцельно полезть посмотреть фотографии, новые посты и убить своё время… Гаджеты очень отвлекают наше внимание. Вот вы сидите на работе и вместо того, чтобы доделать незавершенные дела, вы открываете новую вкладку и понеслось. 👉🏻 В результате печальная картина: вы теряете время, снижаете свою продуктивность и совершенно не концентрируетесь на моменте. Если мы не можем удержать себя и свой фокус на мелкой, конкретной задаче, что уж тут говорить о масштабных планах и целях? Большинство до них никогда не доберется. Умственная деятельность тяжела, её нужно постоянно развивать, как и нашу фокусировку. 💭 Фокус — один из главных элементов успеха. Это касается не только бизнеса, но и жизни в целом. Сегодня понедельник – чем не время заняться концентрацией и повысить свою работоспособность? Начинайте прямо сейчас. Идете на улице – что видите перед собой? Что слышите? На чем останавливаются ваши мысли? Работаете в офисе – насколько вы заняты? Сколько дел успели сделать? И так каждый час, каждый день. Все, кто действительно заинтересован в личной эффективности, не останутся в стороне. Выполняйте одно упражнение: в течение суток, когда вы отвлечетесь, ставьте в тетради крестик. Отвлеклись на соц. сети – крестик, позвонили поболтать подруге, потому что надоела учить реферат – крестик. А потом смотрите на «результаты». Таким образом к вам придет осознанность того, сколько времени вы тратите зря. Остальное дело – за вами. Будьте волевыми, сильными и внимательными! #успех Сам Себе Коуч 🤍📖

Чек-лист полезных привычек для ментального здоровья ✔️ Привычки для ментального здоровья помогают нам улучшить наше эмоциональное состояние, снизить уровень стресса, повысить уверенность в себе и улучшить качество жизни в целом. Они также могут помочь нам более эффективно решать проблемы и справляться с трудностями, а также улучшить наши отношения с окружающими людьми. В целом, привычки для ментального здоровья являются важным аспектом нашего общего благополучия и здоровья. Какие привычки из нашего чек-листа присутствуют в вашей жизни? #ментальное_здоровье Сам Себе Коуч 🤍📖

Как избавиться от бесполезных покупок? ⤵️ Практически все мы подвержены приступам одной и той же болезни. Она нападает на нас в самые разные и непредсказуемые моменты. Одних она сражает в тот момент, когда они бесцельно слоняются по интернету, других может подстерегать прямо на улице, на третьих обрушивается среди полок супермаркета. 🔹Создайте список необходимых покупок. Если у вас много вещей, которые нужно приобрести, разделите их на несколько списков в зависимости от приоритета. 🔹Покупайте вещи только высокого качества. Это не означает, что нужно тратить больше денег, а скорее выбирать продукты, которые долговечны и не нуждаются в постоянной замене. 🔹Сделайте паузу между "мне это нравится" и "я покупаю". Если вам внезапно что-то понравилось, не спешите сразу приобретать. Подумайте несколько раз, нужно ли вам это через месяц, а затем уже принимайте решение о покупке. Признавайтесь, делаете ли вы иногда бездумные покупки? #эмоции #самокоучинг Сам Себе Коуч 🤍📖

4 ценные книги для развития 📚 ✔️ Книга достижений ✔️ Книга мудрости ✔️ Книга побед ✔️ Книга идей Эти четыре уникальные книги необходимы вам. Они описывают ваши жизненные успехи, победы, мудрые советы и хорошие идеи, которые вам помогли. Возьмите четыре тетради или блокнота и назовите их соответственно: "Книга достижений", "Книга мудрости", "Книга побед" и "Книга идей". 💭 Начните записывать свои мысли и действия ежедневно. Просматривайте прошедший день, подводите итоги и делайте планы на следующий день. Эта практика поможет вам дисциплинироваться, планировать и поддерживать позитивный настрой. ✔️ В "Книгу достижений" записывайте все свои успехи и положительные результаты. Опишите подробно, что помогло вам достичь успеха, и поделитесь своими ощущениями и радостью от достижений. Когда вы столкнетесь с трудностями в жизни, перечитайте свои записи и найдите вдохновение, чтобы идти вперед, уверенные в своей способности достичь успеха. ✔️ "Книга мудрости" также играет важную роль. Записывайте в нее афоризмы, мудрые мысли и изречения известных людей, которыми вы будете руководствоваться в жизни. Эти цитаты помогут вам преодолеть препятствия и дадут вам мудрость при решении сложных задач. ✔️ "Книга побед" говорит сама за себя. Записывайте в нее свои победы, преодоление трудностей, достижение поставленных целей и избавление от недостатков. Самая важная победа - победа над собой и собственными слабостями. Эта книга поможет вам реализовать ваши самые заветные мечты. ✔️В "Книгу идей" записывайте все ваши идеи, которые достойны воплощения. Хорошие идеи имеют свойство рождаться неожиданно. И если их не записать, они очень быстро забываются. Сколько людей упустили свой шанс стать успешными только потому, что не записали внезапно возникшую идею! И вспоминают о ней лишь тогда, когда она оказывается реализованной другими. 👉🏻 Поэтому не ленитесь, записывайте свои идеи, даже если вы в этот момент заняты каким-то делом или хорошая идея пришла к вам в голову среди ночи. Кто с нами? Или остаётесь в позиции наблюдателя за лучшими? #цель #самокоучинг Сам Себе Коуч 🤍📖

Посмотрите на жизнь под другим углом 💫 ➰ Я не считаю, что потерпел неудачу. Я просто нашел 100 способов, которые не сработали. ➰ Я не бездельник. Я вступаю в ресурсное состояние. ➰ Я не грубиян. Я уважаю самого себя. ➰ Я не бесцельный человек. Я ищу свою цель. ➰ Я не откладываю на потом. Я просто не вижу смысла делать что-то сегодня, если это не поможет мне достичь моих жизненных целей. Конечно, не стоит искать всему оправдание. Баланс нужен во всем, согласны? #самокоучинг Сам Себе Коуч 🤍📖

Ежедневная практика "Три радости" 💫 Каждый вечер, во время ужина, попробуйте по очереди делиться тремя вещами, которые принесли вам радость сегодня. Родители начинают! Не стесняйтесь упоминать даже самые маленькие моменты. Например: ✨ "Моя первая радость сегодня - то, что мы собрались за столом вместе и провели время весело. Моя вторая радость - ужин был вкусным и удовлетворительным. А третья радость - получил комплимент от коллег на работе". Дайте близким, детям пример положительного настроя в жизни 🌱 Поделитесь в комментариях своими тремя радостями за сегодня 💫 #практика Сам Себе Коуч 🤍📖

Разрешите себе начать свой день счастливо 🌅 Позвольте себе освободиться от переживаний, ведь все будет хорошо. Все проблемы имеют решение ☝🏻 Разрешите себе сегодня быть более радостными, чем обычно. Позвольте себе дышать свободнее. Примите решение, которое давно зреет в вашей голове. Двигайтесь вперед, ведь только движение помогает найти баланс! Давайте создадим волшебное настроение, поддерживая друг друга. Просто ставьте ♥️ в комментариях, чтобы отправить добрые эмоции и пожелания всем вокруг. #самокоучинг #счастье Сам Себе Коуч 🤍📖

Внесите отдых в свое расписание ✨ Когда мы отвлекаемся от работы, иногда чувствуем вину, которая только усиливает усталость. Поэтому дайте себе разрешение на отдых и лучше всего включите его в свой список дел. Таким образом, вы будете пополнять свои запасы энергии, ведь отдых станет запланированным и осознанным перерывом. А вы сегодня отдыхаете? #отдых Сам Себе Коуч 🤍📖

Вера как проявление любви Сначала я хотела сказать "доверие", но поняла, что это выражает гораздо больше, чем просто уверенность в том, что вас не обманут. Это истинная вера в человека и его ценность, его надежность. Когда вы любите человека, вы просто верите, что он способен на многое, сделает все правильно, и даже если ошибется, то только потому, что в данной ситуации может ошибиться даже самый лучший из нас. Вы согласны? #любовь #эмоции Сам Себе Коуч 🤍📖

Мысли вслух... 💭 Каждое утро я просыпаюсь и говорю себе: "У тебя есть выбор! Ты можешь выбрать хорошее или плохое настроение." Я выбираю хорошее ✨ Каждый раз, когда случается что-то плохое, у меня есть выбор – стать жертвой или извлечь урок из этого. Я выбираю урок ✨ Каждый раз, когда приходят ко мне с жалобой, у меня есть выбор – либо принять эту жалобу, либо показать человеку положительные стороны ситуации. Я выбираю положительные стороны ✨ ☝🏻Вся жизнь состоит из выбора. Когда вы отбрасываете все лишнее, любая ситуация представляет собой выбор. Вы выбираете, как реагировать на ситуацию. Вы выбираете, как люди влияют на ваше настроение. И, наконец, вы выбираете, как вам жить. А что выбираете вы? #самокоучинг Сам Себе Коуч 🤍📖

Друзья, доброе утро! Сегодня вместо постоянной рубрики с мультфильмами, мы подготовили пример РЕКЛАМЫ 😧 Посмотрите этот минутный ролик и поразмышляйте над вопросом 👉🏻 Какие ценности наиболее ярко  демонстрирует эта реклама? Почему, так думаете? Оставляйте свои мысли в комментариях ⤵️ #самокоучинг Сам Себе Коуч 🤍📖

📌 РАСШИФРОВКА ТЕСТА 1️⃣ Вы сделали шаг в сторону первой двери Этот выбор говорит о том, что вы стремитесь к независимости. Вам необходимо личное пространства, в котором вы могли бы делать, что хотите. Благодаря полученной свободе вы попробуете построить собственную жизнь, но это не помешает прочим планам. Ваше стремление к независимости соседствует с прагматизмом и упорством. Принятые вами решения приведут к финансовому успеху, но не помешают вам наслаждаться жизнью. Тест говорит, что вы сможете сочетать рост в карьере и счастье в личной жизни. 2️⃣ Вы выбрали вторую дверь: У вас довольно ограниченное личное пространство, но вы не стремитесь им поделиться. Путь в вашу зону комфорта заказан большинству людей. Ваш маленький внутренний мирок раскрыт лишь для тех, кто понимает вас. Вы чувствуете себя комфортно в одиночестве, но любите посещать людные мероприятия и путешествовать. Однако вы предпочитаете не брать никого в партнеры, а наслаждаться собственным обществом. Вы не нуждаетесь в большой компании, но хорошо себя чувствуете среди близких и друзей. Можно сказать, что вы нашли золотую середину и наслаждаетесь жизнью в любой ситуации. Этот тест говорит, что вы на пути к полной гармонии. 3️⃣ Ваш выбор – третья дверь Вы не умеете сидеть на одном месте, но постоянно пребываете в движении. При малейших проявлениях скуки вы стремитесь сменить обстановку и найти новых знакомых. Вас влекут приключения и тайны, но при этом вы способны прилежно учиться. Жажда знаний обеспечена вашей естественной любознательностью и стремлением к новым открытиям. 4️⃣ Если вы выбрали четвертую дверь: Вы умеете развлекаться и постоянно стремитесь узнать что-то новое. Жизнь привлекает вас своими бесконечными возможностями, но вы – не пустой прожигатель судьбы. В попытках получить информацию вы не забываете ей пользоваться для достижения собственных целей. Люди считают, что вы склонны совершать импульсивные поступки, но им это нравится. Ваша опрометчивость придает вам некий шарм, который привлекает окружающих. Природное обаяние позволяет вам с легкостью выходить из напряженных ситуаций. 5️⃣ Вы сделали шаг в сторону пятой двери: Для большинства окружающих вы – открытая книга. Тест характеризует ваши лучшие качества – доброта, спокойствие и стремление к миру. На своем пути к цели вы не задумываетесь о том, добьетесь ли ее, но наслаждаетесь дорогой. Гармоничное отношение к окружающему миру позволяет вам получать удовольствие от жизни. Вы просто наслаждаетесь каждым днем, но не пытаетесь что-то изменить вокруг себя. 6️⃣ Ваш выбор – шестая дверь: На пути к своей цели вы не позволяете себе нервничать и размениваться на мелочи. Спокойствия в душе вы достигаете благодаря одиночеству и пристальному обдумыванию собственных идей. Вы умеете ставить себе задачи, но при этом не забываете об окружающих. Пройденный тест говорит, что в стремлении достигнуть совершенства души вы стараетесь сделать мир лучше. Вы часто пытаетесь понять, в чем смысл жизни, но это не мешает вам получать от нее удовольствие. Друзья всегда могут на вас рассчитывать, а ваши советы обычно оказываются для них верными. Как вам результаты теста? #визуальныйтест #расшифровка Сам Себе Коуч 🤍📖

⚡️ Визуальный тест, который расскажет по какому пути вы идете Тест предназначен для тех, кто хочет разобраться в себе. Представленные на изображении двери откроют путь в собственный разум. Этот тест содержит именно двери, поскольку они символизируют постоянный путь человека к новым свершениям. В течение всей жизни нам приходится открывать двери, которые ведут куда-либо. Приступим? 1. Посмотрите на изображение и представьте, что дверь – это путь в себя. 2. Прислушайтесь к подсознанию. 3. Напишите под постом свой выбор ⤵️ 👉🏻 А мы через несколько часов опубликуем результаты. Хороших выходных!☺️ #визуальныйтест #тест Сам Себе Коуч 🤍📖

📌 Как справиться с фрустрацией? Алгоритм, следуя которому вы сможете лучше управлять фрустрацией ⤵️ 1. Определите ранние триггеры. Спросите себя: • В чем состоит проблема, которая беспокоит меня? • Что вызывает эти чувства? • Я – часть проблемы или часть решения? Последний вопрос очень важен, потому что зачастую человек сам создает проблему. Например, ленится решать задачу или грубит тем людям, от которых зависит решение. 👉🏻 Если вы определили, что не являетесь частью проблемы, то важно переключить внимание на потенциальные возможности, которые можно использовать для решения. Спросите себя: • Какие существуют возможности, которыми я мог бы воспользоваться? • Какие возможности я упускаю? • Как можно пересмотреть свое мнение о ситуации, чтобы лучше понять эти возможности? 👉🏻 Определив потенциальные возможности, пришло время выяснить, как вы решите эту проблему и преодолеете фрустрацию: • Как мне изменить мышление, чтобы творчески думать об этой ситуации? • Как я могу улучшить то, что делаю? • Могу ли я поступить иначе? • Какие корректировки я могу внести? Рассмотрите все свои варианты и выберите лучший способ. 2. Расширьте свои горизонты Попробуйте что-нибудь радикально другое. Если вы пытаетесь придумать сюжет для картины, ищите неожиданные подходы: пролистайте журналы о правильном питании или прочитайте несколько мифов Древней Греции. Фрустрация возникает еще из-за недостатка знаний. Чем больше информации вы впитаете, тем более отчетливый сигнал получит ваша психика: «Я способен решить проблему». 3. Оставайтесь сфокусированными Очень важно, чтобы во время всего процесса вы были дисциплинированными, настойчивыми и решительными. Это важно для получения положительного результата. Фрустрация зачастую вызывает «ощущение тупика», но это не сам «тупик». Терпение поможет выбраться из этого состояния намного быстрее, чем агрессия ко всему живому. 4. Сделайте рефрейм фрустрации Рефрейминг означает изменение взгляда на ситуацию. Например, вы можете расценивать фрустрацию как: • То, что препятствует вашему прогрессу. • Возможности найти лучший способ решения проблемы, который, вероятно, принесет вам пользу в долгосрочной перспективе. 👉🏻 Не помешает немного юмора. Он может расслабить вас и потенциально предоставить уникальные возможности, которых раньше вы не осознавали. Спросите себя: • Что смешного в этой ситуации? • Каким образом комик высмеял бы эту проблему? • Как все это меняет мою точку зрения на ситуацию? Чем больше энергии уходит в воображение, тем меньше у вас будет мыслей о своей несчастной судьбе. #самокоучинг #эмоции Сам Себе Коуч 🤍📖

📌 Фрустрация – это... ...эмоциональное состояние, возникающее, когда наши желания не соответствуют нашим возможностям. Она часто сопровождается гневом, раздражением, разочарованием и недовольством. Проще говоря, фрустрация возникает, когда мы стремимся достичь определенной цели, но сталкиваемся с преградами на пути. В такой ситуации часто возникает чувство ступора, и мы не видим ясного пути к преодолению препятствий. 👉🏻 При столкновении с фрустрацией очень важно, чтобы человек оставался оптимистично настроенным и активным во время всего «периода лечения». Не стоит жалеть себя – так проблема только усугубляется. Мы составили алгоритм, следуя которому вы сможете лучше управлять фрустрацией. Если ждете продолжение поста, оставляйте любой комментарий ⤵️ #самокоучинг #эмоции Сам Себе Коуч 🤍📖

Лучший способ противостоять манипуляциям Называть вещи своими именами. Суть манипуляции заключается в том, чтобы оставаться незамеченной и убедить вас сделать то, что хочет ваш собеседник, будто вы сами приняли это решение. Когда вы переводите манипуляцию в прямую просьбу, она теряет свою силу. 👉🏻 Так я правильно понимаю, что вы хотите, чтобы я...? Итак, вы пытаетесь заставить меня...? Ого, что происходит? Кажется, кто-то пытается манипулировать мной 😏 Такая реакция заставит собеседника либо запутаться и начать оправдываться, говоря "нет-нет, я совсем не это имел в виду". Либо он будет вынужден признать: "Да, именно так, я хочу, чтобы ты... " Вы сохраняете право согласиться или отказаться в рамках открытого диалога. Вместо того чтобы попадать в сети манипулятора, важно изменить ситуацию таким образом, чтобы человек взял ответственность на себя. Прямое обсуждение происходящего является очень полезным навыком. #манипуляция Сам Себе Коуч 🤍📖

Ты не научишься кататься на коньках, если боишься быть смешным. Лёд жизни скользок. Вы не должны быть зависимы от чужого мнения. Самое важное это навести порядок в душе. Соблюдаем три «НЕ» ☝🏻 "И запомните двигайтесь не в сторону толпы, а к своей цели!" Согласны ли Вы с данным спикером? Если нет, то почему? #видео #мотивация Сам Себе Коуч 🤍📖

10 "волшебных" слов, которые привлекают удачу ☘️ Какие слова из нашего словаря способны притягивать удачу и привлекать финансовые блага 👇🏻 🔸Замечательно Вы умеете замечать все хорошее что происходит вокруг и именно на этом фокусируете внимание. 🔸Отлично У вас все получается. Любое событие, даже на первый взгляд кажущееся негативным, может принести пользу. 🔸Шикарно Удача вам сопутствует. Вокруг вас много удивительных вещей и событий. Мир изобилен и доброжелателен. Вы привлекаете деньги и притягиваете богатство. 🔸Лучше всех Это отличный вариант ответа на стандартную фразу — как дела? Отвечая: «лучше всех» вы подчеркиваете, что цените все то, что имеете. 🔸С любовью Делая что-то с любовью, относясь к окружающим вещам и людям с любовью, вы получаете положительный заряд энергии, привлекаете счастье и повышаете свою продуктивность. 🔸Я доволен / довольна Чаще говорите эту фразу, даже если получили не совсем тот результат, на который расщитывали. 🔸Прекрасно Чаще говоря: прекрасная погода, человек, настроение или вещь вы учитесь замечать много красивого вокруг себя и привлекать его. 🔸Уютно, комфортно, удобно Эти слова помогут научиться ценить приятные вещи, которые вы могли раньше даже не замечать. Также повторяя эти слова, вы начнете чаще и больше радоваться простым вещам. 🔸Успех, успешный Чаще применяйте это определение касательно своей работы и личных отношений. Так они действительно станут более успешными. 🔸Благодарю В самом этом слове заложен глубокий смысл: дарю благо. Наверняка, в ответ вам тоже придет что-то хорошее. #удача Сам Себе Коуч 🤍📖

📍 Друзья, думаю, уже можно подвести результаты голосования. Большое спасибо за ваше участие и неравнодушие 🤗 Совместно мы приняли решение блокировать автопостеров в нашем канале. Но часть из вас проголосовала за то, чтобы дать им шанс. Поэтому, когда возникают сомнения, будем спрашивать у ботов - насколько они боты 😅 Буду спрашивать и я, но можете спрашивать и вы. Пусть наша среда остаётся позитивной, человечной и полезной. Обнимаю всех замечательных и живых 🤍

💭 Наши размышления и чувства - это не наше истинное "Я", а всего лишь временные явления, возникающие и затухающие в нашем уме и теле. Понимание этого принципа позволяет нам изменить себя и, следовательно, повлиять на качество нашей жизни. ⚡️ Правила независимости Альберта Эллиса: • Не обстоятельства причиняют человеку страдания, а он сам своим отношением к ним. • Если не хочешь страдать, перестань требовать от жизни, других и себя самого соответствовать твоим желаниям. Твои желания не правят миром • Если тебе не нравится что-либо в собственной жизни или в окружающем мире, и ты хочешь изменения этих обстоятельств – действуй, вместо того чтобы расстраиваться из-за того, что все не так, как должно быть. Мир меняют действия, а не требования. • В любых обстоятельствах делай то, что зависит от тебя, то, что считаешь правильным и важным – это твоя ответственность. Остальное – не твое - либо не важно, либо не зависит от тебя. Воспринимай как явление природы, например, дождь. #самокоучинг Сам Себе Коуч 🤍📖

Что нужно делать, чтобы желания исполнялись? 🌿 Этап 1: что вы хотите? Создайте атмосферу, в которой вы будете чувствовать себя комфортно. Возьмите лист бумаги и ручку. Начните произносить вслух свои желания и записывайте их. 🌿 Этап 2: приоритетность и точность. Проанализируйте ваш список желаний и расставьте их в порядке приоритетности для себя. Реализуй свое первое желание. С вероятностью 99% в вашем списке есть желание, которое можно реализовать в течение 2-3 недель. Давайте начнём с него. Чтобы желания исполнялись, нужно начать их реализовывать. Чтобы вы поверили, что это возможно. 🌿 Этап 3: затем выстраиваем план по реализации следующих желаний и ставим дедлайны (срок, в который ваша мечта должна осуществиться). Интересно, в вашем списке есть цели, которые можно исполнить хоть завтра? #мечты Сам Себе Коуч 🤍📖

Как сформировать позитивный настрой на успех и всегда добиваться своих целей ⤵️ Когда-то вы задумывались, какие мысли чаще всего посещают ваш ум? Положительные или отрицательные? Все наши мысли можно разделить на два типа: первый тип мыслей делает нас богаче и счастливее, а второй тип, наоборот, лишает нас богатства и счастья. То, что мы думаем и делаем каждый день, в конечном итоге становится нашей реальностью. ☝🏻 Поэтому ключевым фактором любого успеха является настрой на достижение целей. Одной из техник, которая помогает поддерживать позитивный настрой, является использование аффирмаций. ✨ Например, вы можете повторять себе следующие фразы: - Успех сопутствует мне во всем: в любви и в работе. - У меня все отлично. ✨ Также вы можете создать свои собственные аффирмации. Главное, чтобы вы их повторяли каждый день, и тогда они обязательно помогут вам обрести веру в себя. ☝🏻 Правильный настрой на успех - это уже половина пути, однако важно также твердо верить, что все у вас получится. Помните, что непоколебимая вера в себя и в свои силы поможет вам достичь всего, чего вы желаете. #самокоучинг #успех Сам Себе Коуч 🤍📖

Признание ошибки - это проявление силы, а не слабости Мы, как все люди, часто уверены в том, что принимаем верные решения, даже когда на самом деле ошибаемся. 🤔 Мы используем все доступные нам средства и рассуждения, чтобы убедить себя в правильности нашей ошибки, убедить себя, что мы делаем то, что должны делать. ☝🏻К сожалению, когда мы верим в наши собственные ошибки и придумываем им оправдания, которые кажутся разумными, мы чувствуем себя более свободными. Это распространенная практика. 👉🏻 Однако, в действительности, когда мы научимся обнаруживать и признавать наши собственные ошибки не только для тех, кто нам близок, но и для самих себя, мы поумолчанию обречены на психологически комфортную жизнь. Жизнь, которая лучше, чем у 90% людей, которые продолжают искать обоснования своей неправоты. Давайте задумаемся об этом, друзья. Ведь сила заключается в правде. Согласны? #самокоучинг #эмоции Сам Себе Коуч 🤍📖

🫶 Друзья и гости канала! Мы решили проявить наш проект и на просторах яндекса, и потому приглашаем вас присоединиться и в этом формате. Канал «Как стать счастливым и богатым через самореализацию» только начал свою работу - но там уже есть несколько десятков интересных и очень полезных статей по саморазвитию, коучингу и психологии. И я прошу вас поддержать меня, и подписаться - хотя бы на время. Многие из присутствующих здесь - это профессиональные коучи или психологи. То есть, те, кто даёт ответы. Кто-то, напротив, хотел бы лучше разбираться в себе и своей жизни, и старается искать ответы на свои вопросы. Всё это объединяет нас в нашем поиске, и в некотором смысле, делает если и не семьёй, то близкими по духу и интересам. И я уверена, что новая площадка будет не только интересна - но и полезно. И для меня - и для вас. Вот ссылка на канал 👉 https://dzen.ru/you2