Слишком продолжительный перерыв между приемами пищи
Представьте медведя, готовящегося к зиме. Когда температура начинает падать, медведь, естественно, съедает огромное количество пищи, чтобы подготовиться к предстоящим холодным и голодным месяцам. Когда ваш организм испытывает длительное чувство голода, он делает нечто подобное, только в более короткие сроки.
Если вы попадаете в цикл слишком долгого ожидания между приемами пищи, ваш организм осознает, что ему не хватает пищи, поэтому, когда вы, наконец, принимаете пищу, вы, как правило, наедаетесь сверх меры, чтобы компенсировать недостающие калории.
Чтобы не ждать слишком долго, дополните свой рацион полезными закусками, полными сложных углеводов (в идеале клетчатки) или белка, чтобы насытиться между приемами пищи!
Похудитель - проект 2024
Mostrar más ...