audience statistics فاما | بهداشت جنسی

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

#نیازمندیها یک ادمین بسیااااار انلاین برای پاسخگویی دایرکت اینستاگرام @midwifer_fama

نفس تو حبس نکن و آروم عمل دم و بازدم رو انجام بده حرکت اولی که در فیلم انجام میشه تمرین کگلهست بقیه حرکت ها برای تقویت بیشتر عضلات لگن انجام میشه روزی دوبار این تمریناتو انجام بدید نتایج فوق العاده میگیرید🤗♥️ ( این فیلم روی دور سریع گذاشته شده شما آروم انجام بدید تمریناتو )

آیا فکر کردید فاما شمارو بدون اینکه کامل یاد بگیرید رها میکنه😏 خیر...ما اینجا هستیم تا مطالب علمی و مفید رو به صورت ساده و روان براتون بیان کنیم😎✌️ پست بعدیو ببین تا نشونت بدم چه جوری تمریناتو انجام بدی🥰

🌱 تمرینات کگل چیه و چجوری انجامش بدیم؟🤔 برای انجام ورزش کگل 👇 ابتدا روی زمین دراز بکش و بعد از انجام تنفس و ریلکس کردن، تمام عضلات کف لگن رو منقبض کن. مثل حالتی که احساس می‌کنی مدفوع یا ادرارت داره می‌ریزه ولی جلوش رو می‌گیری! این انقباض رو به مدت 3 تا 6 ثانیه نگه دار بعد همه‌ی این عضلات رو به مدت 5 الی 10 ثانیه رها کن به همین راحتی🥰

🌱 تمرینات کگل شامل سفت کردن و سپس آزادکردن عضلات کف لگن هست که بعد از انجام این تمرینات افتادگی لگنی افراد درمان شده🥰

🌱 دکتر آرنولد کگل اولین بار اومد 👇 تمرینات کگل رو در اواخر دهه 1940 معرفی کرد تا به زنان کمک کنه که کنترل مثانه و مشکلات بی اختیاری در ادرار و مدفوع شون رو پس از زایمان دوباره به دست بیارند😍💪

🌱 اما یه خبر خوب برای کسایی که این مشکلو دارن ولی خجالت میکشن برن دکتر🥰

🌱 🔶بی‌اختیاری ادرار 🔶 بی‌اختیاری مدفوع 🔶بی اختیاری در دفع گاز معده 🔶شل شدن عضلات لگن   🔶اختلال در ارگاسم و رابطه جنسی موارد بالا👆عوارض افتادگی اندام لگنی هستند که بعضی ها بخاطر اینکه خجالت میکشند حتی دکتر هم نمیرن که مشکل شونو بگن🙁💔

🌱 مگه افتادگی اندام لگنی باعث چی میشه که بقیه انقدر ازش خجالت میکشن؟🤔

🌱 به ضعیف شدن و شل شدن عضلات لگن میگن👇 افتادگی اندام لگنی یا پرولاپس 🤌

🌱 بعضی از خانوم ها و حتی تعدادی از آقایون بر اثر عوامل زیر دچار ضعیف شدن و شل شدن عضلات لگن میشن🥲👇 🔷 بارداری  🔷 زایمان طبیعی 🔷 اضافه‌وزن و افزایش وزن شدید 🔷 جراحی در ناحیه لگن مانند سزارین 🔷 ژنتیک 🔷 افزایش سن 🔷 زور زدن زیاد هنگام یبوست، عطسه و سرفه مزمن 🔷 ورزش‌هایی مانند پریدن، دویدن، وزنه‌برداری سنگین

امروز میخوایم درباره یک مسئله مهم که بیشتر برای بدن خانوم ها اتفاق میفته و درباره اش خجالت میکشند حرف بزنیم🤗♥️ اگه بدن برات مهمه پستای امروز کانالو از دست نده👌

❌دیگه الکی پول به انلاین شاپ های خارجی با هزینه باربری نده چون خود نمایندگیش اومده تو ایران 🥲 ✅با نصف قیمتای ترندیول نمایندگی لباس زیر برند کوزا ،دومینانت ، براک ترکیه پک های اورجینال لباس زیر از این پیج ببرید👇🏻 @Rihanaaz_shop @Rihanaaz_shop

🌱 تو میخوای جزء کدوم دسته باشی؟🤔 اینجا بهم بگو 👇 @fama_midwifery

🌱 دسته سوم افرادی هستن که همسرشونو رها نمیکنند و آموزش می بینند👩‍❤️‍👨 یاد میگیرن که چجوری رابطه جنسی درست باهمسرشون برقرار کنن ولذت میبرند😍♥️

ولی نگم برات از دسته ی سوم🫠♥️ این دسته تو جامعه خیلی کم و اندک هستن

🌱 دسته دوم افرادی هستن که هیچکاری نمیکنند نه خیانت میکنند ( متعهد و وفادارن) نه طلاق میگیرن نه آموزش میبینند که رابطه شون درمان شه این افراد در مرور زمان دچار افسردگی شدید و طلاق عاطفی میشن و همیشه با حسرت زندگی میکنند🥲💔

به دسته ی دوم خیلی دقت کنید بیشتر مردم جامعه از این دسته هستن

دسته اول افرادی هستند که همسرشونو رها میکنند😔💔 و میرن سراغ یه ادم دیگه تا نیاز جنسی شونو برطرف کنه( خیانت و جدایی ) 🌱

🌱 زمانی که مرد یا زن در زندگی زناشویی و رابطه جنسی شون به مشکل میخورن به سه دسته تقسیم میشن👇

وقتی پای حرف این خانوما میشینی میگن که همسرشون رابطه جنسی خوبی باهاشون برقرار نمیکنه و راضی نیستن ولی👇 ‌از طلاق و حاشیه های بعدش میترسیم🥲😔 عده ای هم میگن بخاطر بچه ها و آینده شون توی این زندگی میمونیم🤱 بعضی هاشونم بخاطر اصالت و آبروی خودشون و خانواده شون سمت خیانت و طلاق نمیرن💔 🌱

جواب این سوال  نه  هستش❌ این زنان در عین پاکدامنی خیانت نمیکنن و حتی در آمار هم وجود ندارند که بررسی بشن💔 🌱

یک سوال چون زنان کمتر خیانت میکنند یعنی از زندگی زناشویی و رابطه جنسی شون راضی هستن؟🤔 🌱

مشاورای خانواده اومدن بررسی کردن و متوجه شدن متاسفانه مردان 60 درصد بیشتر از زنان خیانت میکنن‼️

دیروز طبق تحقیقاتی که شده اینو متوجه شدیم که👇   مهم ترین علت خیانت و طلاق عدم رضایت جنسی  زوجین از هم بوده✅

. اگه فکر کردی امروز هم قراره یه نکته مهم بهت یاد بدم که مسیر زندگی تو عوض کنه باید بگم افرین درست فکر کردی🥰 ‌‌.

❌پارچه ی نخی خارجی برات آوردم که تابستون گرما نخوری🤪! 🤑 حراجم کردیم که یه وقت الکی گرون نخری!💵 پارچه نخی خارجی🤌🏻 تو بازار متری 160 تومنه🚫 و اینجا فقط متری 115 تومنه✅ عجیب بود!نبود؟😎 طرح هارو ببین لذت ببر💓👇 @qomash_valiasr🫶🏼

❌پارچه ی نخی خارجی برات آوردم که تابستون گرما نخوری🤪! 🤑 حراجم کردیم که یه وقت الکی گرون نخری!💵 پارچه نخی خارجی🤌🏻 تو بازار متری 160 تومنه🚫 و اینجا فقط متری 115 تومنه✅ عجیب بود!نبود؟😎 طرح هارو ببین لذت ببر💓👇 @qomash_valiasr🫶🏼

. این کانالی که الان معرفی میکنم رو حتما جوین بدید و نگهش دارید جنسای خوب و ارزونی داره✅

... من موندم چرا آدما جنس خوب و ارزون رو ول میکنن میرن تو شهر خودشون کلی پول اسنپ میدن .. گرما رو هم تحمل میکنن  آخرشم همون جنسو گرون میخرن برمیگردن .