all posts Здоровье и Красота

Омолаживающий лифтинг лица за 5 минут 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Пять продуктов, которые предотвращают выпадение волос 👇 ‼️ В норме человек теряет в день от 50 до 100 волос, но когда эта цифра выше, можно говорить о выпадении. Предотвратить проблему помогут эти продукты: 🔸авокадо — за счёт содержания L-лизина; 🔸помидоры — богаты железом и витамином А, которые улучшают здоровье волос; 🔸морковь — из-за содержания бета-каротина; 🔸арахис — богат ниацином, или витамином B3 (дефицит этого нутриента приводит к выпадению волос); 🔸миндаль — содержит антиоксидант витамин Е, который способствует росту волос и предотвращает их выпадение. Не забудьте подписаться на канал!

Два упражнения для молодости 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Огромная польза от сна в носках с солью! 🤔 Не забудьте подписаться на канал!

Почему нельзя тереть сухую кожу стоп грубыми пилками? 🤔 Сухая кожа стоп редко нуждается в частой механической обработке — подпиливании. Но ее часто «мучают» пилками, лишь ухудшая состояние. Зачастую такая кожа достаточно тонкая, и шершавой она становится не потому, что есть что-то лишнее (что нужно спиливать), а потому, что клеткам не хватает межклеточного вещества, липидов, воды. Таким ногам в первую очередь нужно правильное регулярное увлажнение кремами. Не забудьте подписаться на канал!

Убираем сутулость за 5 минут! Не забудьте подписаться на канал!

Секреты подтяжки лица из Китая 👍 Не забудьте подписаться на канал!

ЯПОНСКАЯ ВИБРАЦИЯ👇 ⠀ Это простое упражнение нужно выполнять по 2-3 минуты в день утром и вечером. Оно оздоровит организм, нормализует работу кровеносной системы, приведет в порядок работу капилляров, имеет хороший лимфодренажный эффект и избавит вас от отеков. ⠀ Как правильно выполнять упражнение?⬇️ ▫️Ложитесь на спину на любой твердой поверхности, руки и ноги вытянуты, взгляд направлен вверх. Под шею можно подложить валик. ⠀ ▫️Поднимаете вверх руки и ноги. Не старайтесь сразу же выпрямить их как можно больше - поднимите так, как можете, без излишнего напряжения. Ступни ног параллельны твердой поверхности, пальцы рук смотрят вверх. ⠀ ▫️И начинайте вибрировать руками и ногами одновременно. Эти вибрации тотчас же начнут избавлять капилляры от застоя крови, оказывая целительное воздействие этим на весь организм. Не забудьте подписаться на канал!

Лёгкие упражнения для похудения 👆 Не забудьте подписаться на канал!

О пользе скандинавской ходьбы 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Какие полезные продукты помогут справиться с тревожностью? 🤔 Поддержать организм во время стресса и восполнить ресурсы поможет полноценный рацион питания. Эти продукты успокоят и стабилизируют нервную систему: 🔹сырой миндаль и бразильский орех помогают снизить тревожность и угнетенность благодаря содержанию цинка и селена 🔹жирные сорта рыбы и икра снижают риск депрессии 🔹тыквенные семечки и бананы содержат магний и калий, которые понижают уровень гормона стресса — кортизола. Не забудьте подписаться на канал!

Подтяжка лица всего за 1 упражнение! 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Упражнение для быстрой работы мозга 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Фелинотерапия – лечение кошками! 🐈 ‼️ Этот вид анималотерапии основан на общении человека с домашним питомцем – кошкой. ✅ Доказано, что кошки успокаивают нервную систему, стабилизируют артериальное давление и скрашивают одиночество. ✅ Мурлыканье кошки способствует укреплению иммунитета, ускоряет регенерацию клеток и тканей, сращивание костей после переломов. Не забудьте подписаться на канал!

Массаж головы - эффективное и доступное средство для поддержания здоровья, красоты, хорошего настроения 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Топ-1 средство при лечении акне 🤔 Не забудьте подписаться на канал!

Замена жвачке 👍 Если взять за привычку жевать сухие бутоны гвоздики каждый день, можно забыть о стоматите, пародонтозе, воспалении десен. Эфирные масла, которые есть в гвоздике, уберут неприятный запах изо рта и не дадут ему появиться вновь. Это натуральное средство, которое гораздо эффективнее обычных ополаскивателей для ротовой полости! А цена сухой специи — копейки. Если ты заметил первые признаки ангины или воспаления горла, пожуй пару маленьких гвоздичек. Горло перестанет болеть, болезнь будет остановлена! Способ, который помогает всегда. Не забудьте подписаться на канал!

Убираем нависание век 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Упражнения для омоложения лица 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Брокколи. В чем его польза? 🥦 1. Способствует выводу свободных радикалов, токсинов, шлаков и отработанных клеток. 2. Овощ является ценнейшим продуктом в питании женщин, вынашивающих ребенка. В изобилии содержащаяся фолиевая кислота участвует в формировании плода. 3. В ней содержатся нутриенты, нормализующие инсулиновый уровень и защищающие сосудистую стенку от повреждений, возникающих в результате повышения сахара. 4. Благотворно ее влияние и на остроту зрения. Каротиноиды укрепляют хрусталик и сетчатку, предотвращая развитие катаракты. 5. Высокое содержание растительных волокон, естественным образом очищающих кишечник и приводящих в норму пищеварение. Не забудьте подписаться на канал!

Избавьтесь от боли в коленях за минуты! 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Проблемы и их решения 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Чем так важен перекус? 🤔 Есть много и большими порциями вредно для организма. Когда человек кушает три раза в день и при этом сильно переедает, обмен веществ может замедляться. Пища, которая поступает в организм очень медленно и плохо усваивается. Человек думает, что обогащает свой организм витаминами, а в итоге только вредит ему. Организму намного легче переработать пищу, которая приходит в организм постепенно. Так, например, желательно кушать примерно пять - шесть раз в день, но небольшими порциями. Обычно это завтрак, обед, ужин и перекусы между ними. При 5-6 разовом питании, объем еды уменьшается, желудок не растягивается и отсутствует такое понятие как голод. Не забудьте подписаться на канал!

Комплекс упражнений на внутреннюю поверхность бедер 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Избавляемся от дряблости и валиков над коленями 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Тыквенные семечки улучшают память 👍 ▫️Богатые цинком, тыквенные семечки помогают мозгу лучше воспринимать и усваивать информацию. ▫️Продукт снабдит организм магнием, триптофаном, селеном, витаминами В1 и К, которые способствуют концентрации внимания, долгому сохранению информации в памяти и снижают уровень стресса. ▫️Магний, входящий в состав семечек, оказывает положительное воздействие на нервную систему. ‼️ Чтобы получить максимум полезных веществ, нужно съедать от 50 до 100 грамм семечек в день. Не забудьте подписаться на канал!

Убираем холку за 5 упражнений 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Кофе для похудения 🤔 Не забудьте подписаться на канал!

Продукты, замедляющие старение 👇 Достаточно соблюдать простые правила питания, чтобы старость отступила. Главное — никаких излишеств и все понемногу. Поэтому я выделила несколько продуктов для замедления старения. Основные из них — овощи, фрукты, йогурт, молоко, вино. ✔️ Вино Но настоящее и в небольших количествах! Во Франции есть традиция поливать мясо красным вином. И их Жан живет на 10 лет дольше, чем Джон из туманного Альбиона. ✔️ На первом месте находится натуральный йогурт, сделанный с помощью болгарской бактериальной палочки. Натуральный йогурт — это наиболее усваиваемая пища. Он предотвращает рак желудка и толстой кишки, останавливает развитие остеопороза. Не забудьте подписаться на канал!

🌷 Сегодня у вас есть возможность обратиться к опытному рунологу Алиса АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО Отправьте свою дату рождения и кодовое слово "луна" 👉[t.me/alisa_mentorship ]👈 ➡️Получите бесплатный Рунический расклад на все сферы жизни и раскройте потенциал в таких сферах жизни как, любовь, карьера, здоровье. Не упустите шанс изменить свою жизнь к лучшему!

Зарядка для спины прямо в кровати 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Супер действующая маска от морщин вокруг глаз 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Омолаживающая маска! 👇 ‼️ Делать ее нужно дважды в год - весной и осенью по 2 недели. ✅ Ингридиенты: - 1 столовая ложка меда - 1 столовая ложка сметаны - 50 гр творога (приблизительно половина маленькой пачки) - 1 яйцо - 6 капель лимона - По 1 ампуле алоэ, витамина В1 и В12 (продается в аптеке) ✅ Приготовление: Все ингредиенты смешать в стеклянной посуде. Наносить смесь вечером на очищенное лицо (и под глаза тоже) на 15-20 минут, после кремом не пользоваться. И так 2 недели. ‼️ Хранить маску в холодильнике, в закрытой посуде, лучше стеклянной. Не забудьте подписаться на канал!

Супер упражнение из йоги! 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Cepьeзныe пpизнaки тиxoгo cepдeчнoгo пpиcтупa. Hужнo знaть кaждoй жeнщинe! 👇 Cильнaя бoль в гpуди мoжeт oблeгчить oпpeдeлeниe cepдeчнoгo пpиcтупa (xoтя cимптoмы cepдeчнoгo пpиcтупa мoгут пpoявлятьcя у жeнщин нeмнoгo инaчe, чeм у мужчин). И oб этoм вaм cтoит знaть: - Диcкoмфopт в гpуди, пoxoжий нa дaвлeниe, cдaвливaниe или бoль - Oдышкa - Xoлoдный пoт - Toшнoтa - Гoлoвoкpужeниe или дуpнoтa - Бoль в pукax, чeлюcти, cпинe, шee или живoтe - Oтeки, ocoбeннo в нoгax. Не забудьте подписаться на канал!

Как навсегда вылечить перхоть и себорею  "Пишу отзыв спустя несколько месяцев использования. Несколько лет был себорейный дерматит, зуд, шелушение кожи головы. Пользовалась разными шампунями: Сульсен от Мироллы, Низорал и пр. Впервые заказала этот шампунь в январе. Это реально рабочий шампунь! Уже больше месяца, как я забыла про себорею. Спасибо производителям🙏🏻❤️"  – Елена Больше отзывов на нампунь от перхоти 2Doctors №68 Реклама. ИП Визнер Анастасия Викторовна. ИНН 143305590164.

Самомассаж при сильном волнении 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Продукты с лютеолином помогут повысить концентрацию и улучшить память 👍 Лютеолин содержится в свежей мяте, шалфее, тимьяне, остром и сладком перце, петрушке, сельдерее, лимоне и артишоках. Исследования показывают, что лютеолин — флавоноид и антиоксидант — помогает уменьшить рассеянность и повысить концентрацию. Ранее исследования установили, что лютеолин снижает нейровоспалительные процессы, помогает при рассеянном склерозе и улучшает когнитивные способности. Не забудьте подписаться на канал!

Заботиться о здоровье нужно с удовольствием🙌🏼 Мысль о ЗОЖ не должна ассоциироваться с отказом от всего, что вы любите и тратой огромного количества времени. Мое кредо - КОМФОРТНЫЙ ЗОЖ 🌻 Я нутрициолог и делюсь навыками, которые легко освоить, чтобы повысить качество жизни: 🍶составлять рацион, укрепляющий здоровье; 🍽️выбирать и готовить продукты, несущие пользу; 🔋использовать привычки, повышающие энергию. Мои сообщества👇🏼 ТГ: https://t.me/Nutri_Natalia Inst: https://www.instagram.com/nutri__natalia

Упражнения для идеального и спортивного тела 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Лучшее народное средство от бородавок 🤔 Не забудьте подписаться на канал!

Перекус перед сном: что можно съесть без вреда фигуре? 🤔 Семена тыквы являются природным источником триптофана, который необходим для производства мелатонина — гормона сна. Небольшая их горстка поможет организму перейти в состояние релаксации и обеспечит крепкий здоровый сон. Расслабляющий эффект семечек также значительно повышается за счет содержащегося в них магния, который является отличным антистрессовым средством и успокаивающе воздействует на нервную систему. Не забудьте подписаться на канал!

Если хотите подтянутый живот 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Пигментные пятна больше не проблема 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Обезвоживание — одна из причин постоянной усталости 🤔 Если в течение дня человек не работал, не был никак особенно вовлечён в какую-то физическую деятельность, но появляется сильная усталость, это может быть признаком обезвоживания. Вода не только нужна для насыщения тканей и поддержания в организме водно-солевого баланса, но и для нормальной работы мозга и переваривания пищи. Усталость поможет появиться при несильном обезвоживании. Тогда как длительное обезвоживание организма может привести к куда более серьёзным последствиям. Не забудьте подписаться на канал!

ЧИТАТЬ ВСЕМ МАМАМ МАЛЬЧИКОВ✊🏻 (От автора Александра Иванова) Каждый год мамы приводят ко мне сотни мальчишек. Парней классных, но непростых, и у всех похожий набор: инфантилизм, лень, страхи, эгоизм, гаджет-зависимость... Мамы любят их безмерно, и каждая верит, что наступит день – и они станут настоящими мужчинами. Сильными, заботливыми… Сами станут. Спрашиваю их: в какой момент прекрасным, милым мальчикам пора вставать на тернистый путь становления мужчинами? Когда начинать взрослеть, вставать на крыло? ⠀ Слышу в ответ: в 14, в 17, в армии, после универа, свадьбы… Но как отец, наставник и мужчина, я знаю: как можно раньше. И всю жизнь. ⠀ А что имеем сейчас? Мамы делятся сами: ⠀ 🚫 Хотят видеть ребят сильными, а растёт слабость и безволие. 🚫 Надеются, что с учебой будет хорошо, но те сливаются. 🚫 Думают, что хотя бы отношения будут крепки, но дети начинают манипулировать, обесценивать и потреблять. ⠀ Почему-то становится принято считать, что это норма современности. И надо просто любить, принимать… Но разве может быть нормой, что дети не помогают маме по дому, когда она просит? Что не хватает силы воли брать и делать дз, а не тянуть резину каждый вечер? Что они врут, трусят и манипулируют, лишь бы добыть дозу гаджета? ⠀ Это не норма. Так не должно быть. Пора спасать будущих мужчин на массовом уровне. Уже больше 7 лет я воспитываю своих двух сыновей и строю систему воспитания мальчишек. ✅ Помогаю мамам найти мудрый подход к воспитанию сыновей. ✅ Собираю пап, чтобы помочь им стать наставниками своим детям и отцами, о которых мечтает каждый ребёнок. Дорогие мамы. Давайте победим в битве за будущих мужчин. Подписывайтесь на мой канал. Рассказываю там всё, практично, с пользой и юмором: ССЫЛКА ССЫЛКА ССЫЛКА

Короткая разминка-лимфомассаж для избавления от отеков 👆 Не забудьте подписаться на канал!

⚡️Мат используют люди со слабым лексиконом. Чтобы отправлять в нокаут своим словарным запасом не используя мат, не надо зубрить тысячи мусорных слов. Просто заходи на канал Грамотей, там ты узнаешь кучу эффектных выражений и слов, от которых оппонент захочет плакать. Твой лексикон станет словно разъяренным вулканом, извергающим колкие фразы и умные слова. Подписывайся: https://t.me/+BUqwF9KW1PJlODVi

Самые нужные витамины для красоты и здоровья женщины 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Употребление воды с лимоном – это отличное средство для профилактики целого ряда недугов 🍋 Среди них можно выделить заболевания сердечно-сосудистой системы, катаракту, подагру, ревматизм и другие. Кроме того, лимонная вода способствует очищению печени и почек, а также выведению шлаков из организма. Также вода с лимоном: - Улучшает работу пищеварительной системы - Понижает давление - Обладает тонизирующим эффектом - Освежает дыхание Не забудьте подписаться на канал!

«Мама, ты так похудела! Cовсем ничего не ешь?» - спросила меня дочь, когда гостила у нас на праздники. На что отец рассмеялся: «Да она ест больше меня» До 57 лет я тоже не понимала, как можно есть досыта и худеть. Каждая диета заканчивалась срывом. Но помог пример подруги, которая за 3 месяца скинула 20 кг без диет и голодовок. Она рассказала про систему рационального сочетания продуктов. У неё сработало, потому что она моложе на 5 лет - подумала я. Но поскольку других вариантов не осталось - решила попробовать. Я начала рационально сочетать продукты в каждом приеме пищи. Без подсчета калорий, жёстких запретов, ограничений. И за 2 месяца я без срывов похудела на 15 кг. Я просто в восторге: ем и худею на привычных продуктах! И я не одна такая, нас в чате больше 1000 женщин, у которых результаты не хуже моего) И у мужа, кстати, тоже живот ушёл! Попробуйте и вы... Получите 4 бесплатных урока от нашего нутрициолога Екатерины Бекетовой. В них она по шагам раскрыла систему питания, которая делает любую еду жиросжигающей. Получить уроки бесплатно Получить уроки бесплатно Получить уроки бесплатно

Корейская гимнастика для красивого и молодого лица 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Сладкий перекус для печени и поджелудочный Сладости могут быть опасны для печени, особенно если они содержат много сахара и добавленных консервантов. Но есть и полезные сладости, которые не только не навредят печени, но и помогут ее работе: 🔸сухофрукты, особенно чернослив и финики, содержат много клетчатки и витаминов, поддерживая печень и поджелудочную. 🔸мед, натуральная и полезная сладость, стимулирует печень и улучшает ее функцию. 🔸орехи, особенно грецкие, богаты полезными жирами и микроэлементами, поддерживают работу печени. 🔸естественные фруктовые волокна в мармеладе помогают улучшить пищеварение и укрепить печень. Не забудьте подписаться на канал!

Герпес – вирус, с которым живет около 90% людей. Он не только доставляет дискомфорт, но и омрачает жизнь ложными представлениями. Давайте разберемся, какие из них неверны: 1️⃣ Герпес можно вылечить навсегда Нет, вирус остается в организме на всю жизнь. Но противовирусная терапия помогает уменьшать количество обострений и их продолжительность. 2️⃣ При герпесе бесполезно лечиться Противовирусная терапия помогает бороться с генитальным герпесом. В составе комплексной терапии вы можете использовать, Кагоцел®, который оказывает поддержку организму в борьбе с вирусом, способствует снижению выраженности симптомов, уменьшает длительность заболевания и частоту возникновения обострений* Узнать подробнее о препарате вы можете, перейдя по ссылке. 3️⃣ Генитальный герпес передается только половым путем Вирус также может передаться при использовании чужих средств гигиены или полотенец – через слюну и поврежденные слизистые оболочки. 4️⃣ Герпес – это несерьезно Это не так. Вирус может увеличить риск развития других заболеваний, например, бесплодия. 5️⃣ С герпесом нельзя жить полноценной жизнью Современные методы лечения, включающие комплексный подход, позволяют контролировать вирус и вести активную жизнь. *всю дополнительную информацию о препарате вы можете найти по ссылке. Erid: 2SDnjcDJkxy

Как минимизировать вред от телефона перед сном? 🤔 1️⃣ Ближе к вечеру делайте яркость на экране гаджета меньше, чтобы убрать голубой спектр, раздражающий зрение. 2️⃣ Примерно за два часа до сна отложите телефону в сторону, чтобы мозг успел расслабиться. 3️⃣ Если вы проснулись ночью — не надо брать телефон в руки и искать в поисковике причины вашей бессонницы. Не можете заснуть в течение 15 минут — встаньте, уйдите в другую комнату и займитесь каким-то монотонным делом (например, почитайте или помойте посуду), пока ваш мозг не успокоится. Не забудьте подписаться на канал!

Прокачай свое здоровье с крупнейшим сообществом врачей в России! Вместе с врачами доказательной медицины в нашем сообществе вы будете: * слушать аудио-подкасты от врачей различных специальностей * учиться безопасной активности вместе с профессиональными реабилитологами и тренерами * наладить питание и улучшить самочувствие исключительно безопасными и научно подкрепленными способами! 📍Прямо сейчас проходит марафон здоровых привычек - с 7 апреля по 5 мая 2024г. Не пропустите - все записи для вас сохраняются в нашем канале! Присоединяйтесь к движению «Стройная Россия». Мы команда опытных врачей-диетологов, эндокринологов, гастроэнтерологов, психологов и реабилитологов, создали сообщество, где делимся только научно подтвержденными знаниями. Подпишитесь на наш канал https://t.me/expertsovetSR и откройте для себя эффективные и безопасные способы снижения веса, поддержания иммунитета и улучшения качества жизни! 🌿

Вредно ли терпеть голод? 🤔 Да, считается, что терпеть голод – вредно. Чувство голода – это сигнал, который подает мозг, когда концентрация глюкозы и различных пищевых веществ снижается и «запасы» требуют пополнения. Из-за голода выделяются в том числе и гормоны стресса, которые стимулируют аппетит и запускают выработку пищевых ферментов. Усиливается и выработка соляной кислоты. И если человек при этом не ест и по каким-то причинам терпит голод регулярно, то со временем он действительно может заработать гастрит. Не забудьте подписаться на канал!

Если у вас сильно болит поясница 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Секретный корейский рецепт красоты 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Киноа помогает похудеть и снизить холестерин 👇 Содержащиеся в киноа питательные вещества помогают контролировать аппетит и чувство сытости, что полезно при похудении. 100 г киноа содержат в себе суточную дозу марганца, который регулирует обмен белков, жиров, а также углеводов и усиливает действие инсулина. Людям, заботящимся о здоровье сердца, также полезно употреблять этот вид каши. Киноа богато растворимыми волокнами, которые помогают снизить уровень холестерина в крови и улучшают здоровье сердца. Не забудьте подписаться на канал!

На канале Энергия, Лёгкость, Вдохновение вы узнаете о том, как сохранить свой ресурс, создать необходимое состояние и избавиться от стресса.

Как модели уменьшают талию за неделю до показа? 🤔 Не забудьте подписаться на канал!

Чем заменить кефир и салат на ужин, чтобы похудеть? 🤔 Мы привыкли есть суп в обед, это первое блюдо, к которому обычно прилагаются салат или же мясо с гарниром. Но чтобы избавиться от лишних килограммов, лучше есть суп на ужин. Непривычно, но зато эффективно. За счет воды суп имеет достаточно большой объем, он наполнит желудок, обеспечив чувство сытости. Лучше всего ужинать супом за 2-3 часа до сна. Вы не будете мучиться от голода, когда ляжете в кровать. Кроме того, пищеварительная система на ночь не будет перегружена, что тоже способствует более здоровому сну. Не забудьте подписаться на канал!

Большинство россиян (68,8%) относится к своему здоровью внимательно или очень внимательно. Сложные заболевания — это тяжело, но излечимо при оперативном и качественном лечении. Позаботьтесь о себе или близком, оформите полис «Защита от серьезных болезней» в СберСтраховании. Вы получите доступ к качественным медицинским услугам с индивидуальным подходом. Вам будут помогать опытные врачи с высокой квалификацией в России или за рубежом. На протяжении всего лечения вас будет сопровождать врач-куратор. Если понадобится дополнительная поддержка, к команде специалистов подключится психолог. Вы не останетесь одни: СберСтрахование будет рядом с первого обращения, на каждом этапе лечения. Узнайте больше о том, как защитить себя или дорогого человека в случае серьезного диагноза.

Омолаживающие точки на лице 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Простые способы снизить давление без лекарств ▫️ Люди с высоким артериальным давлением должны ограничить себя в употреблении красного мяса: говядины, свинины и баранины. Напротив, в рацион нужно включить овощи: баклажаны, тыкву и кабачки. ▫️ Для понижения артериального давления нужно делать упражнения. Одно из них — лёгкие круговые поглаживания подушечки большого пальца руки. ▫️ Второе упражнение – движение стопами от себя и на себя. Это упражнение можно делать в разных положениях, главное – соблюдать плавность. Работа мышц икр и голеней помогает сердцу перекачивать венозную кровь. Не забудьте подписаться на канал!

Тренировка стоп для здоровья тазового дна 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Почему опасно спать с телефоном? 🤔 Не забудьте подписаться на канал!

Сушеные финики — прекрасный заменитель конфет! 👇 ‼️ Они такие же слaдкие, но в них меньше калорий и много клетчатки, помогающей очищению кишечника. Финики укрепляют иммунитет. Их обязaтельно нужно кушать при простуде, анемии, дистрофии и депрессии. Если у вас плохое настроение и хроническая усталость - это явные симптомы нехватки кaких-то жизненной важных веществ, а финики безумно богаты ими! В них содержaтся кальций, железо, калий, магний, медь, цинк, фосфор, натрий, алюминий, кадмий, кобальт, сера, бор, марганец, провитамин. Не забудьте подписаться на канал!

Бриллиантовый комплекс для омоложения 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Очень полезная практика 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Бодрящие травяные напитки 🌿Полезная альтернатива кофе – это цикорий. Напиток из цикория бодрит, и в то же время снимает излишнее возбуждение, улучшает работу сердца, печени и пищеварительной системы, выводит шлаки и токсины. 🌿Имбирный корень. Натрите свежий корень на мелкой тёрке, возьмите 1 ч. л. полученной кашицы и залейте кипятком. Добавьте мёд по вкусу. Этот чай немного жжёт, зато согревает, бодрит и улучшает работу мозга. 🌿Розмарин. Чай с розмарином хорошо тонизирует и бодрит. 🌿Мелисса (лимонная мята) – отличное средство для снятия повышенной утомляемости. А если в чай с мелиссой добавить вербену, то это поможет вам побороть депрессию. 🌿Чай с мятой перечной хорошо снимает усталость, стресс и активизирует мозговую деятельность. 🌿Липовый чай - хорошо снимает головную боль. 🌿Настой шиповника – источник витаминов и враг стресса. Не забудьте подписаться на канал!

Если плывет лицо 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Гормоны, благодаря которым ты чувствуешь себя хорошо 👍 Не забудьте подписаться на канал!

А вы знаете, в чем польза сна на левом боку? ⠀⠀ 1. Улучшение пищеварения По мнению врачей, сон на левом боку позволяет силе тяготения стимулировать прохождение переваренной пищи из тонкого кишечника в толстый. ⠀⠀ 2. Улучшение здоровья сердца Сердце – важнейший орган человека. По мнению врачей, сон на левом боку также из-за действия силы тяготения помогает снять нагрузку на сердце во время сна. ⠀⠀ 3. Подержание здоровья селезенки Когда вы лежите на левом боку, кровообращение селезенки улучшается, из-за чего её работа облегчается. Не забудьте подписаться на канал!

Бодрящая утренняя гимнастика 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Топ-3 полезных и лучших зубных паст 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Масло черного тмина - «жидкое золото Фараона», так называли это масло в Древнем Египте. 👇 ‼️ Тот факт, что пузырек с маслом был найден в гробнице Тутанхамона говорит о многом. Чем полезно масло: — Лечебные свойства масла связаны с активным соединением под названием тимохинон, который обладает антиоксидантными, противовоспалительными свойствами и позволяет защитить организм от преждевременного старения и хронических заболеваний. — Народные лекари применяют вещество для лечения астмы, диабета, гипертензии, расстройств пищеварения и для улучшения работы печени. Не забудьте подписаться на канал!

текст: Выиграйте «Волшебную таблетку» от ЛабКвест и Q-клиники 😍 Сеть лабораторий ЛабКвест дарит сертификат на персональную диагностику с последующим подбором индивидуального комплекса витаминов и активных добавок. Что входит в диагностику? Проверка состояния основных органов, определение гормонального статуса, а также уровня витаминов и минералов в крови. В услугу уже включена консультация эксперта лабораторной диагностики, который интерпретирует ваши результаты и поделится рекомендациями. Подписывайтесь на канал ЛабКвест и читайте условия в закрепленном посте. Управляйте своим здоровьем с Лабквест и Q-клиникой 💚

Секретное средство, которое поможет убрать морщины 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Как часто менять предметы личной гигиены? 🤔 ✅ Расчёска — 1–2 раза в год, но раз в неделю мойте её тёплой водой с мылом. ✅ Мочалка: из натуральных материалов — 1 раз в 2-3 месяца. Синтетической мочалки хватит надолго, но раз в неделю лучше обрабатывать её любым обеззараживающим средством. ✅ Постельное бельё — 1 раз в 7–10 дней. ✅ Пижаму, в которой вы спите — 1 раз в 4-5 дней. ✅ Всю обувь — и уличную, и домашнюю — раз в неделю (а при наличии грибковых заболеваний кожи и ногтей — ежедневно) надо обрабатывать специальными дезинфицирующими спреями для обуви. Не забудьте подписаться на канал!

Директор Louis Vuitton уволился из-за высоких цен на одежду бренда и потери клиентов из России 🤷‍♀️ Майкл Бурк говорит, что 94% цены – просто наценка за этикетку. Он решил доказать, что такие же вещи можно продавать дешевле и открыл свой телеграм-магазин «Made in Italy», где одежда доступна каждому человеку из любой точки Земли. Здесь вы найдёте ИДЕНТИЧНЫЕ вещи Balenciaga, Gucci, Louis Vuitton, Fendi, Prada, только в 4-5 раз дешевле. Ребята доставляют в Россию и гарантируют качество. Те же ткани, те же технологии, то же качество – так зачем платить больше? Made in Italy – это когда берёшь Gucci по цене Zara: https://t.me/+15wEr2JGBCRlMmRi Одежда для мужчин - https://t.me/made_in_italy_shop Одежда для женщин - https://t.me/made_in_italy_shop_women

Как нельзя сидеть, если вы хотите иметь молодое лицо 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Семена для здоровья 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Противопаразитарные растения! ✅ Базилик Противопаразитарные свойства аналогичны алтею. Очень удобно при приготовлении пищи использовать порошок высушенной травы. ✅ Барбарис Противопаразитарным действием обладают все части растения. Чаще всего используют корень. Высушенный и смолотый барбарис можно добавлять в салаты, первые и вторые блюда. Губителен для паразитов печени. Улучшает фильтрующую способность печени, способствует расщеплению жиров, очищению крови. ✅ Гранат Даже после тепловой обработки сок граната, полученный холодным прессованием, убивает трихомонаду ротовую, бактерий, паразитов, грибков - пенициллиумов и кандидов. Гранат действует против паразитов во всех органах и системах организма человека. Не забудьте подписаться на канал!

Почему одни женщины работают на износ, а другие живут легко и получают от жизни всё? ➡️Дело в разнице мышления. Пока вы считаете, что деньги — это сложно, в вашей жизни так и будет❗️ «Перепрошить» подсознание, научиться видеть вокруг возможности и начать их использовать поможет канал Анастасии. Она делится эффективными техниками, которые помогают мощно воздействовать на мышление и менять реальность💫 Подпишитесь и применяйте методы, проверенные тысячами учениц Анастасии: t.me/+gfoiG8sws4UwNzhi

Мягкая растяжка на все тело 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Секрет здоровых ног и сердца! 👇 ▫️ Простое упражнение, которое защитит вас от тромбофлебита, инфаркта миокарда и инсульта: станьте прямо, соедините стопы и приподнимите пятки на 3—5 см от пола, затем резко опуститесь. Это даст дополнительный импульс венозным клапанам для проталкивания крови вверх. ▫️ Выполняйте 30 подобных подъемов и опусканий 5 раз в день, и забудьте о болезнях! Выполняйте упражнение медленно, на 1 сотрясение в секунду. ▫️ Эта простая гимнастика особенно полезна для тех, кто долго стоит или сидит на работе Не забудьте подписаться на канал!

Гальваника убивает ювелирные магазины по всей России Что такое гальваника спросите вы?! Сейчас обьясним: Берут любой листочек с дерева и превращают в сережки, брошь или предмет интерьера (пример на видео) Самое главное, этим можно заниматься у себя дома и продавать такие украшения в своем небольшом городе через Авито. Еще и конкуренции попросту нет А чтобы знать все тонкости, подпишитесь на Екатерину, она рассказала где найти материалы и как не допустить ошибок Вы не встречали бизнеса, который приносит настолько много удовольствия: @Galvanika

Полезное упражнение для омоложения 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Почему нельзя повторно замораживать мясо и рыбу Бывают случаи, когда повторная заморозка может привести к серьезному отравлению или стать смертельно опасной. Речь о ситуациях, когда мясо или рыба пролежали в тепле слишком долго. За это время в продуктах могут размножиться патогенные бактерии. ❗️Вредоносные микроорганизмы не погибнут при воздействии низких температур. Кроме того, если мясо и рыбу повторно заморозить, то их питательная ценность будет снижена. При размораживании эти продукты питания выделяют сок, с которым выходят витамины и макро- и микроэлементы. Не забудьте подписаться на канал!

Вниманию застрахованных - появились новые случаи телефонного мошенничества, связанные с полисом ОМС! Рассказываем, как действуют мошенники и как правильно реагировать на подобные звонки - смотрите #инфокарточкиФОМС

Вниманию застрахованных - появились новые случаи телефонного мошенничества, связанные с полисом ОМС! Рассказываем, как действуют мошенники и как правильно реагировать на подобные звонки - смотрите #инфокарточкиФОМС

Простой рецепт от лишних волос на теле! 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Почему полезно поднимать ноги на стену? 🤔 В этой позе у надпочечников есть возможность отдохнуть и восстановиться, улучшается венозный отток – иными словами, уходит ощущение «тяжести в ногах». Что делать: ✔️Найдите спокойное место и выделите себе 10 минут. Нужно будет иметь возможность закрыть глаза и расслабиться. Если вы в это время будете болтать по телефону или просматривать сообщения, эффект будет не тот. ✔️Лягте на спину, бедра на расстоянии 15-30 см от стены. Согните колени и поставьте стопы на стену. ✔️Выпрямите ноги и обопритесь о нее всей поверхностью стопы. Колени прямые, ноги расслабленные. ✔️Поместите под голову подушку. Должно быть очень удобно. Закройте глаза и дышите. Не забудьте подписаться на канал!

Практикуйте 5 движений в течении 30 дней, вместо дорогих средств по уходу за кожей 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Этот напиток обязательно поможет вам, если у вас проблемы с похудением, вздутием или упрямым жиром 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Чем приправлять еду вместо соли? 🤔 Избыток соли может привести к развитию гипертонии, проблемам с почками и сердцем. Попробуйте заменить соль на эти продукты: 🔹Морская капуста: содержит много калия и йода, придает солоноватый вкус пище. Можно использовать высушенную капусту в виде специи. 🔹Лимонный сок: заправьте им салат, и даже не заметите отсутствие соли. 🔹Зелень (укроп, петрушка, зелёный лук): содержат большое количество витаминов и улучшают вкус блюд без соли. 🔹Сельдерей: можно мелко нарезать и добавлять в готовые блюда, имеет немного солоноватый привкус. 🔹Пряности (паприка, карри, тмин): они считаются природными антидепрессантами, улучшающими настроение. Не забудьте подписаться на канал!

Топим жирок на спине 👆 А бонусом худеем, стройнеем, подтягиваем живот! Не забудьте подписаться на канал!

У вас 100% зажата жевательная мышца 🤔 Не забудьте подписаться на канал!