audience statistics [روانشـناسـی سایکو🌿 ]

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

⭕️اگه مدام کاراتو عقب میندازی، باید بدونی که : 1- انجام ندادن یک کار ازت انرژی روانی بیشتری تا انجام دادنش میگیره. 2- اگه تصمیم بگیری یه کاریو فقط پنج دقیقه انجام بدی، به احتمال زیاد تا تموم شدنش ادامه میدی. 3- اگه یک کاریو زود تموم کنی، روزت پر از انرژی مثبت و انگیزه برای ادامه دادن میشه. 4- قانون پنج ثانیه رو فراموش نکن، از 1 تا 5 بشمار، سریع از جات بلند شو و کارو انجام بده. 🌱▫️ @ClinicalPsychology99

آموزش های تصویری رایگان در اینستاگراممون👇 ♥️ Instagram.com/sycho.ir

⭕️چگونه از چسبندگی در رابطه‌ی عاطفی کم کنیم؟ -همه‌ی ما نیاز به توجه داریم. ولی زمان هایی پیش میاد که برای گرفتن توجه، خواسته و یا ناخواسته، دیگران را تحت فشار قرار می‌دهیم. با وجودی که گاهی یافتن مرز بین نیاز به توجه سالم و چسبندگی برای گرفتن توجه بسیار سخت است، ولی با آگاهی می‌توانید مرز آن را تعیین کنید. -بپذیرید که ممکن است مشکل درون شما باشد. پس تلاش کنید تا بهبودی در خود ایجاد کنید. -توازن بین زندگی فردی و زندگی مسترک ایجاد کنید. به عبارتی رابطه‌‌ی عاطفی بخش مهمی از زندگی شماست ولی تمام آن نیست. پس بخش های دیگر زندگی را هم‌بایستی مورد توجه و مدیریت قرار دهید. -موضوع را با شریک عاطفی خود مطرح کنید. در این حالت ممکن است، همکاری شریک عاطفی بخش عمده‌ای از ترس و اضطراب جدایی شما را کاهش دهد. 🌱▫️ @ClinicalPsychology99

خوشمزه جات های جنوبی😋😋

⭕️دوازده نشانه بیداری روح ۱. لذت بردن از هر لحظه زندگی. ۲. شکرگزاری و قدردانی از آفریدگار در هر فرصتی. ۳. داشتن لبخندهای غیر ارادی. ۴. احساس پیوستگی با دیگر موجودات و طبیعت. ۵. عدم علاقه به هرگونه قضاوت در مورد دیگران. ۶. عدم علاقه به هرگونه قضاوت در مورد خودتان. ۷. توانایی برای از بین بردن هرگونه نگرانی و دلواپسی. ۸. عدم علاقه به هرگونه درگیری ۹. عدم علاقه به اینکه به کارهای دیگران فکر کنید و یا دلایل آن را بررسی کنید. ۱۰. تمایل زیاد به اینکه اجازه دهید زندگی خودش مسیرش را طی کند به جای اینکه مسیر آن را مشخص و تعیین کنید. ١١. تمایل به اینکه به طور همزمان تصمیم بگیرید و عمل کنید، به جای اینکه به تجربیات و ترس های گذشته خود رجوع کنید. ١٢. دستیابی به نیروی عشق ورزیدن به دیگران، بدون انتظار برای بازگشت‌ ... 🌱▫️ @ClinicalPsychology99

اینستاگراممون😍👇 Instagram/Sycho.ir

✔️اگه شما معادل این جمله‌ها رو همیشه ‌به پارتنرتون میگین، شما ازنظر روانشناسی یک رابطه موفق دارین: ۱- مرسی از تلاشت ۲- ازت خوشم میاد ۳ -کمکم کن اینو بهتر بفهمم ۴- گوش میدم ۵- متاسفم عزیزدلم ۶- من میبخشمت، تو منو میبخشی؟ ۷- من بهت متعهدم ۸- بیا خوش بگذرونیم ۹- عاشقتم ۱۰- بهت افتخار میکنم ۱۱- باهم درستش می‌کنیم ۱۲- درکت میکنم 🌱▫️ @ClinicalPsychology99

🔻5 قانون برتر دنیا ➰قانون مورفی: از هرچی بیشتر بترسی، بیشتر اتفاق میفته. ➰قانون کیدلین: اگه بتونی یه مشکل رو به طور واضح رو کاغذ بنویسی، اون وقت اون موضوع نصفش حل شده. ➰قانون گیلبرت: بزرگترین مشکل در محل کار اینه که کسی بهت نمیگه که چیکار باید بکنی. ➰‏قانون ویلسون: اگه اطلاعات و هوش رو همیشه در درجه اول قرار بدی، اون وقت پول همین‌جوری میاد. ➰قانون فالکْند: وقتی مجبور نیستی که تصمیمی بگیری، پس تصمیمی نگیر! 🌱▫️ @ClinicalPsychology99

✅چند نشانه روابط سالم ۱.حتی توی موضوعات دشوار، آزادانه و صریح نظرتون رو میگین. ۲.شما فردیت خودتون رو از دست ندادین و بیرونِ رابطه اهداف و رویاهایی برای خودتون دارین. ۳.احساسات هم دیگه رو نادیده نمیگیرین. ۴.شما کنجکاویتون رو نسبت به هم دیگه از دست ندادین و هنوز برای درک‌ عمیقِ هم وقت میذارین. ۵.جملات جادویی مثل" دوست دارم"، "ممنونم" "شرمندم" رو میگین تا به هم، احساس دیده شدن بدین. ۶.شما قوانین کلیدی و اساسی برای التماد ایجاد کردین که رعایت میشن، مثلاً مخفی کاری ندارین. ۷.به هم دیگه توهین نمی‌کنین. ۸.حس نشاط و شوخ طبعی رو توی رابطه حفط کردین. ۹.وقتی جروبحث دارین،هم رو قضاوت نمی‌کنین. 🌱▫️ @ClinicalPsychology99

⭕️اگه کمالگرا نبودم: 💭به جای اینکه وقت و انرژیمو صرف جزئیات الکی کنم ، میچسبیدم به کار اصلی و نتیجه میگرفتم! 💭به جای اینکه منتظر یه موقعیت بهتر بمونم ، با همین شرایط فعلی شروع میکردم! 💭به جای اینکه بقیه رو با معیارای خودم مقایسه کنم ، باهاشون ارتباط بهتری برقرار میکردم! 💭به جای اینکه از اشتباه کردن بترسم ، انجام میدادم و اصلاح میکردم! 🌱▫️ @ClinicalPsychology99

🔻اینطور محبت و توجهای تو رابطه کارساز نیست! زمانی که فردی در رابطه ای از روی عادت خواسته ها و انتظارات کسی را برآورده می سازد، ولی طرف مقابل نسبت به خواسته ها و انتظارات او بی اعتناست، این فرد مدام در رابطه احساس ناکامی می کند و این خود باعث افزایش خشم بیشتر در فرد می گردد. محبت و توجه یک طرفه در اغلب اوقات کارساز نیست و  نه تنها که رابطه را بهتر نمی کند بلکه رابطه پر از تجارب هیجانی منفی می گردد. 🔸در آزمایشی زوج هایی که هردو از روی عادت به خواسته های یکدیگر بی اعتنا بودند، بیشتر از زوج هایی که تنها یک طرف(معمولا زن)، مدام به خواسته ها توجه می کرد ولی پاسخ نمی دید، احساس خوشبختی می کردند. 🌱▫️ @ClinicalPsychology99

نگو که پیجونو فالو نکردی😉👇 ♥️ Instagram.com/sycho.ir

⭕️بهترین دارو داشتن تفکر شاد است کلمات همه جا هستند ما با آنها سخن می‌گوییم، آنها را می‌خوانیم، با آنها فکر می‌کنیم آنها را می‌بینیم، با آنها تایپ می‌کنیم و آنها را در ذهن خود می‌شنویم. مهم است بدانیم تمام کلماتی که بر زبان یا به ذهن می‌آوریم، امواجی را با خود حمل می‌کنند که ممکن است مثبت باشند یا منفی، و معمولا ناخودآگاه بر زبان جاری می‌شوند. هر بار از چیزی گله می‌کنیم، توجه خودمان را به چیزی می‌دهیم که دوستش نداریم و وقتی نگران آینده هستیم، بیشتر به آنچه خواهانش نیستیم توجه می‌کنیم. هر چه بیشتر از حرفهایی که بر زبان می‌آوریم و اهمیت ارتعاشاتمان آگاه باشیم، بیشتر می‌توانیم جلوی زبانمان را بگیریم تا عبارات منفی به کار نبریم.  🌱▫️ @ClinicalPsychology99

🔻نیاز مهم مردان بسیاری از خانومها فکر میکنن بزرگترین نیاز مردان به آنها نیاز جنسیه ولی حقیقت اینه که آقایون بیش از هر چیزی احتیاج به احترام اون هم از شریک زندگیشون دارن به گونه ای رفتار و صحبت کنید که شوهرتون متوجه بشه براش ارزش زیادی قائل هستید. 👈مردها بر خلاف ظاهرشون مثل یه کودک هستند که میخواهند از آنها تعریف و تمجید کنید اعتماد به نفس شوهرتون را با تائید تصوراتش نسبت به خودش تقویت کنید. این باعث میشه همسرتون در مورد همه موارد با شما صحبت کنه. اگر روزی یکبار بهش بگید دوستش دارید،احساس خوبی در او ایجاد می کنید. 🌱▫️ @ClinicalPsychology99

🔺خلاصه 16 درس ‎رایگان که احتمالا نگرش شما به زندگی را متحول خواهد کرد: ‏1. رویاهای شما واقعا برای هیچ کس مهم نیست. هیچکس به اندازه خودتان به رویاهای شما اهمیت نمی دهد. ‏2. سلامتی شما با ارزش ترین دارایی شما است. ورزش و تناسب اندام را به عنوان یک عادت در اولویت زندگی اضافه کنید. ‏3. راه هایی برای کسب درآمد از کاری که دوست دارید انجام دهید؛ پیدا کنید. در غیر این صورت در نهایت کاری را انجام خواهید داد که دوست ندارید. ‏4. زندگی را کمی خطرناک زندگی کنید. برای شغل های مختلف درخواست بدهید، ورزش های جسورانه را امتحان کند. ‏5. باید درک کنید که آموزش یک فرآیند بی پایان است. یادگیری را به عنوان یک عادت برای زندگی ادامه دهید. ‏6. شروع به سرمایه گذاری روی خود کنید. مهارت های جدید بیاموزید، خوب لباس پوشیدن را یاد بگیرید و مهارت های اجتماعی را بیاموزید. ‏7. نگرانی؛ اتلاف وقت است. این امر سوء استفاده از تخیل شماست. همیشه به دنبال راه حل باشید. ‏8. شما نمی توانید والدین خود را تغییر دهید. قبول کنید و دوستشان داشته باشید که شما را به این دنیا آوردند. ‏9. گذراندن وقت با خانواده مهمتر از صرف ساعات بیشتر در محل کار است. ‏10. هرچه بیشتر در مورد خود بدانید، می توانید به موفقیت های بیشتری در زندگی برسید. ‏11. همه کسانی که به شما شک دارند ؛ در نهایت همیشه برمی گردند. ‏12. زمان، نه پول؛ با ارزش ترین دارایی شماست. ‏13. شما بازتاب 5 نفری هستید که بیشترین زمان را با آنها می گذرانید. اگر در اطراف برنده ها باشید، برنده خواهید شد. ‏14. زندگی مجموعه ای از همین لحظه هاست. یاد بگیرید که زندگی را همین الان دوست داشته باشید. ‏15. زندگی را با شرایط و موقعیت خود؛ زندگی کنید. خودتان را با دیگران مقایسه نکنید. ‏16. اعتماد به نفس داشته باشید و به خود ایمان داشته باشید. تا زمانی که خودت را باور نکنی هیچکس تو را باور نمی کند 🌱▫️ @ClinicalPsychology99

⭕️کلا ازدواج با افرادی که در مقابل نه شنیدن رفتارھای زیر را انجام میدھد صلاح نیست : ➰اگر آقا است : گریه کردن، خودزنی، التماس، ارسال پیام ھای عاشقانه یا تھدید، پرخاشگری، تھدید به خودکشی، تھدید به انتشار تصاویر خصوصی، ایجاد مزاحمت ھای تلفنی یا حضور در محل کار دختر خانم و یا مسیر رفت و آمد وی ➰اگر خانم است : خودزنی ، تھدید به خودکشی ، ایجاد مزاحمت تلفنی ، انتشار شماره تلفن فرد مقابل به دوستان خود ، ارسال اس ام اس ھای عاشقانه. -زمان دوست صادق انسان است ، زمان ثابت کرده است ھم دختر خانمی که تھدید کرده است من دیگر ازدواج نمیکنم با فرد دیگری ازدواج میکند و ھم آقا پسری که تھدید به خودکشی کرده است بعد از مدتی با فرد دیگری ارتباط برقرار میکند چرا که صرفا یک وابستگی بین این دو طرف پیش آمده نه چیزی بیشتر. 🌱▫️ @ClinicalPsychology99

⭕️ راهکارهایی برای آرامش ذهن بی‌قرار : 1- نوشتن افکار و احساسات ناراحت کننده روی کاغذ و سپس پاره کردن آن‌ها. 2-  دوری از مسائل و افرادی که انرژی‌تان را می‌گیرند و آرامش‌تان را به هم می‌زنند. 3-  توجه به زمان حال و رها کردن گذشته‌ای که گذشته، و آینده‌ای که هنوز نیامده. 4-  انجام فعالیت‌های مورد علاقه‌تان، مثل بازی کردن، آشپزی، نقاشی، ورزش، کتاب خواندن. 🌱▫️ @ClinicalPsychology99

⭕️یکی از اشتباهات در زندگی مشترک که نباید بخاطرش خوشحال بود: اگر ورد زبان نامزدتان جمله «هر چی تو بگی، هر جور تو بخوای» است، نباید همیشه این را به حساب عشق زیاد و احترام گذاشتنش به نظر خودتان بگذارید. بی نظر بودن در همه چیز و اتکا کردن به نظر شما در هر امری، نشان دهنده شخصیت وابسته است  شخصیتی منفعل، تاثیر پذیر و ناتوان در تصمیم گیری که همیشه درباره همه چیز مردد است، بارها مسیر زندگی اش را عوض کرده و آخر سر هم هیچ کدام را به مقصد نرسانده. آنها از همه چیز می ترسند و کارهایشان را به تعویق می اندازند و از خود هیچ نظری ندارند.   🌱▫️ @ClinicalPsychology99

📌اصلی ترین عادت هایی که باعث میشه افسردگی بگیری : 1- اهمیت ندادن به سلامت جسمانی. 2- شب ها تا دیر وقت بیدار موندن. 3- وقت گذروندن با آدم های منفی. 4- مدت زمان زیادی رو به تنهایی سپری کردن. 5- سبک زندگی یک جا نشینی و بی تحرکی. 6- به اندازه کافی از طبیعت لذت نبردن. 7- زیاد وقت صرف کردن در شبکه های اجتماعی. 8- مصرف مداوم غذاهای آماده. 🌱▫️ @ClinicalPsychology99

لیست دوره های دکتر فرزانه فردین فر برای اطلاعات جامع تر روی هر کدام کلیک کنید👇 1⃣ مهارت های همسرداری (متاهلین) 2⃣ آموزش های پیش از ازدواج (دختران مجرد) 3⃣ مهارت های زندگی (خودسازی) 4⃣ مهارت های فرزند پروری 5⃣ قوانین جذب و جذب ثروت 6⃣ دوره پیشگیری و درمان خیانت 7⃣ دوره شاد زیستن 8⃣ سکسولوژی 9⃣ دوره تخصصی عزت نفس 🔟 ارتباط با خانواده همسر شرکت در دوره ها با ۵۰ درصد تخفیف 👇 ✔️ @Mr_missadmin

⭕️وابستگی یعنی چی؟ وابستگی یعنی  دیگری نیازهای روانی،اجتماعی،عاطفی،اقتصادی من رو  باید برطرف کند و من از روی اجبار و فشار رابطه برقرار میکنم. در حالی که دلبستگی یعنی  من خودم این نیازها رو برطرف میکنم و اگر با دیگری ارتباط برقرار میکنم از روی آگاهی و آزادی و اختیار اینکار رو انجام میدم. بیشتر روابط در ایران از روی وابستگی انجام میشه،و ما فکر میکنیم که عشق و عاشقیه چرا که وابستگی مثل اعتیاد به ماده ی مخدر میمونه که اگر استفاده نکنیم با درد و رنج جسمی و روانی روبرو خواهیم شد و اون رو به شکل و شمایلی که دلمان میخواهد(دوست داشتن،عشق،علاقه و...) تعبیر و تفسیر میکنیم!!! 🌱▫️ @ClinicalPsychology99

➰شما شبیه کسانی میشید که بیشترین رابطه رو با اونها دارید. انسان به طور مداوم در حال تغییره، تغییرات اجتناب ناپذیره، اما جهت تغییرات قابل کنترله. دوستانی که باهاشون معاشرت دارید، کتاب‌هایی که میخونید، فیلم‌هایی که می‌بینید آهنگ‌هایی که گوش می‌دید، محتواهایی که در شبکه‌های اجتماعی می‌بینید، همه در جهت تغییرات شما نقش دارن. برای کنترل مسیر تغییرات خود، در انتخاب تعاملات و معاشرت‌های خود دقت کنید. 🌱▫️ @ClinicalPsychology99

⭕️ بعضی موارد که نشان می‌دهد رابطه ارزش ادامه دادن ندارد: ۱. سکوت‌های طرفین طولانی می‌شود ۲. پنهانکاری و دروغگویی ۳. آرامش و خوشحالی حس نمی‌شود ۴. حمایت وجود ندارد ۵. لجاجت و خود رأیی ۶. پذیرش و عذرخواهی وجود ندارد ۷. حس ارزشمندی در رابطه به فرد دست نمی‌دهد ۸. علائم عدم تعهد 🌱▫️ @ClinicalPsychology99

⭕️رفتار هایی که شاید ندانید نشانه عزت نفس پایین هستند. ○نیاز دارید تا توسط همه دوست داشته و تایید شوید، حتی توسط کسانی که از آن‌ها خوشتان نمی‌آید. ●گرفتن تصمیمات کوچک برای شما سخت است و به کمک دیگران نیاز دارید. ○حتی وقتی مقصر نیستید عذرخواهی می‌کنید. ●ار ریسک کردن میترسید و ترجیح می‌دهید در نقطه امن خود بمانید. ○فکر می‌کنید موفقیتتان را مدیون شانس هستید ، نه تلاش هایتان. ●به دلیل ترس از انتخاب اشتباه، راحت نظر خود را درباره همه چیزی تغییر می‌دهید. ○روابط سمی عاطفی یا دوستانه را ترک نمی‌کنید چون فکر می‌کنید لیاقت شما به همان اندازه است. 🌱▫️ @ClinicalPsychology99

زندگی کوتاه تر از اونیه که نخوای به خواسته هات برسی ☑️ دوره قوانین جذب و جذب ثروت توسط دکتر فردین فر بصورت غیر حضوری در تلگرام برگزار می شود 📍کلیپ توضیحات دوره قوانین جذب و جذب ثروت 👇 🆔 t.me/Dr_fardinfar/485 📍برای شروع هیچ وقت دیر نیست 👏 شما هم میتونید ، فقط کافیه که بخواید👇 🆔 @Mr_missAdmin

➰مهم‌ترین قانون‌ها بعد از جدایی از دیدگاه روانشناسی: قطع تماس: نه تنها هر نوع ارتباط (حضوری، چت و ...) رو باهاش قطع کنید، بلکه حتی پروفایلشم در فضای مجازی چک نکنید. رویا بافی ممنوع: یکی از بدترین کارهای بعد از جدایی اینه که بشینی با خودت بگی کاش فلان کار رو نمی‌کردم یا ... گذشته رو رها کن: بعد از جدایی ذهن ما به صورت ناخودآگاه شروع می‌کنه به مرور خاطرات خوب؛ تا وقتی کنترل ذهنت رو به دست نگیری، نمی‌تونی به آرامش برسی. پذیرش احساسات: بعد از جدایی احساسات مختلف و متناقض میاد سراغمون (تنفر، دلتنگی و ...) خیلی مهمه بدونید این حس طبیعیه و خودتون رو سرزنش نکنید. خودت رو دوست داشته باش: بعد از جدایی کیفیت سلامت روان و عزت نفسمون کاهش پیدا می‌کنه.با خود مراقبتی مثل انجام کارهايی که دوست دارید به خودتون کمک کنید. ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌🌱▫️ @ClinicalPsychology99

➰ عادات زنان کاریزماتیک : - مودب هستند. - سیاست مدار است. صحبت دیگران را خوب گوش میکند و تلاش میکند خودش را جای او بگذارد. - از کلمات درست استفاده میکند. - اعتماد به نفس دارد. - از خواسته های جسورانه نمی‌ترسد. - در انتخاب هایی که از آنها مطمئن هست تردید نمی‌کند. - موقر و برازنده و مرتب است. - برعکس تصور عموم، زنان کاریزماتیک زنان با فیس و افاده نیستند. - حین آشفتگی ها آرام می‌ماند و با دیگران برای حل مشکل مشارکت می‌کند. 🌱▫️ @ClinicalPsychology99

🔻شش نوع بلوغ لازم برای ازدواج ۱. بلوغ مالی: داشتن شغل به همراه ذخیره مالی اولیه برای شروع زندگی ۲. بلوغ شخصیتی :رسیدن به استقلال سخصیتی و جدا شدن از وابستگی های خانواده ۳. بلوغ عاطفی : شناخت عواطف خود و طرف مقابل و تعادل در ابراز احساسات ۴. بلوغ معنوی : از نظر دین داری (هرنوع دینی) به ثبات رسیدن ۵. بلوغ اجتماعی : جایگاه فرد در بین مردم و اجتماع و کامل شدن مسائل مربوط به تحصیلات،سربازی و.. ‌۶. بلوغ جنسی : سواد جنسی که الزاما به داشتن تجربه جنسی مربوط نیست! 🌱▫️ @ClinicalPsychology99

🔻صبر تنها عصبانی نشدن نیست! صبر یعنی اینکه قادر باشید ۷ احساس زیر را در خود کنترل ، مدیریت و مهار کنید. تنفر علاقه لذت اضطراب خشم غم ترس اگر بتوانید بروز عکس العمل ناخوشایند در مقابل این هفت احساس را از روان خود بگیرید و به اندیشه تان مجال تامل بیشتر جهت ابراز عکس العمل خوشایند در برخورد با آنها بدهید شما آدم صبوری هستید... 🌱▫️ @ClinicalPsychology99

آیا شما هم انتقادی خشونت آمیز از همسرتون میکنید⁉️ ✔️به سوالات پاسخ بدید تا متوجه بشید ➕حتما ببینید ☑️ دوره های آموزشی دکتر فرزانه فردین فر 🌱▫️ @ClinicalPsychology99