audience statistics Формула похудения

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

Как выбрать свежий зелёный салат? ▫️Предпочтительно выбирать зелёный салат с яркими, сочными листьями, без тёмных пятен или признаков гнили. Лучше всего выбирать салат в горшочке, убедившись, что внешние листья плотно прилегают к основанию и кочан не разваливается. ▫️Для сохранения свежести салата рекомендуется хранить его отдельно от других овощей в холодильнике, упаковав в полиэтиленовый или бумажный пакет, чтобы предотвратить увядание. Срок хранения составляет обычно два-три дня, но не рекомендуется хранить салат с мокрыми листьями в холодильнике. Не забудьте подписаться на канал👈

УБИЙЦА ПАПИЛЛОМ И ПАРАЗИТОВ Если у человека на коже есть папилломы – в его внутренних органах обосновались паразиты❗️ Я - дерматолог со многолетним опытом работы в области косметологии и дерматовенерологии. Я заметил, что многие из вас страдают от неприятных и некрасивых папиллом на теле. Мне хочется помочь вам избавиться от этих болезненных и неприятных образований. Ниже оставляю рецепт 👇🏽 ❗️Папилломы отсохнут, а все паразиты за ночь выйдут, как ошпаренные, если нанести простую советскую... [открыть рецепт] ✅ Давайте вместе заботиться о нашем здоровье и беречь наше самое ценное - жизнь и благополучие. Я жду вас на своем канале! 👇🏽

Цветную капуста 🤤 КБЖУ на 100 гр: 66/7/3/4 Ингредиенты: - Цветная капуста - Помидоры  - Сыр  - Мясо или фарш  - Сметана  - Чеснок  - Горчица Не забудьте подписаться на канал👈

Лучшая тренировка на пресс Не забудьте подписаться на канал👈

‼️Утром ты пожалеешь‼️ …что не подписался на нас сейчас! ЗАВТРАК - самый важный приём пищи 🥞заряжает бодростью на весь день 🍳держит вес в норме 🥐поднимает настроение 🥯радует всю семью Подпишись на канал и разнообразь свою жизнь вкусными и полезными завтраками 👇 https://t.me/+mfG0j9D_Mlc0ZGI1

Основа питания Не забудьте подписаться на канал👈

Вам отправлена заявка на вступление в чат! Девочки, создали сообщество для хозяек, Хитрости для дома 👈 тут делимся своими лучшими лайфхаками и советам по дому! Все, кто за чистоту и порядок, ждём у нас! 👍 Ссылка тут: https://t.me/+db1k_o79LpQzNDNi

Творожные ПП бейглы 🍔 КБЖУ на 100 гр: 154.5/18/5.3/11 Ингредиенты: - Творог - 180 гр - Яйцо - 1 шт - Мука рисовая - 50 гр - Разрыхлитель - 1/2 ч. л. - Шпинат - по вкусу - Соль, специи - Кунжут - Желток для смазывания - Лёгкий сыр - 30 гр - Черри - 2 - 4 шт Не забудьте подписаться на канал👈

Комплекс упражнений с гантелями на руки Не забудьте подписаться на канал👈

Разумно ли угощаться сладким после обильного обеда? ▫️После еды насыщение ощущается не моментально. Сначала желудок расширяется, а потом уровень сахара в крови повышается, сигнализируя мозгу о насыщении через 15-20 минут. Поэтому, употребляя десерт, мы быстрее достигаем ощущения сытости, помогая себе завершить прием пищи без излишеств. ▫️Лучше съесть умеренный десерт и не переусердствовать с основным блюдом, поскольку переедание может быть вредным для ЖКТ, особенно при наличии хронических заболеваний. Не забудьте подписаться на канал👈

⚡️Май 2024 разделит военный конфликт на ДО и ПОСЛЕ Отставка Шойгу - лишь начало больших перемен. Такие «жертвы» позволят поставить точку в затянувшейся операции на Украине. Уже в июне грядут события, которые повергнут в шок мирных граждан. Но большинство — снова окажутся не готовы к таким потрясениям. Сегодня важно не верить сказкам псевдоэкспертов и читать аналитиков, кто имеет выход к первоисточникам. Например, канал известного финансиста Его автор за месяц предсказал точные даты мобилизации и падения рубля. А сейчас он без цензуры раскрывает, к чему готовится в июне 2024, как защитить свои сбережения и какая участь уготована рублю летом. Подписывайтесь, чтобы видеть все события наперёд и быть готовым: @azatmale

Комплекс упражнений новичкам на всё тело Не забудьте подписаться на канал👈

Перекусы на 100 ккал Не забудьте подписаться на канал👈

Диета «Пушинка» животик исчезнет за 5 дней, а в следующие 3 дня исчезнут бока! Результат 100%, штаны будут слетать уже через неделю Меню диеты очень простое: 1 день: завтрак, кушаем…читать далее

Быстрый ужин с минимумом углеводов 🤤 КБЖУ на 100 гр: 99/8.9/5.5/3.4 Ингредиенты: - Капуста - 500 гр - Фарш индейки - 450 гр - Лёгкий сыр 30% - 30 - 40 гр - Лук - Специи - Масло оливковое - 1 ст. л. Не забудьте подписаться на канал👈

Если пить воду по этому графику, то можно будет похудеть Не забудьте подписаться на канал👈

Как жаль, что наши родители этого НЕ ЗНАЛИ 😭 "Закрой рот!" "Не твоего ума дело!" "Еще раз так сделаешь - получишь!" Это не даст ребёнку ничего, кроме детских травм, которые он пронесёт через всю жизнь. 🤕 Если вы не хотите такого детства своим детям, то пора выбросить эти шаблоны! 🧨 Откройте для себя методы гуманного воспитания на канале Грани Развития 👈 Здесь вы найдете примеры решения сложных ситуаций, научитесь слушать и понимать своего ребенка. Подписывайтесь и подарите своим детям счастливое будущее: @GraniRazvitiya ❤️

Почему мы так зависимы от сладкого? Существует множество причин этой зависимости: ▫️Генетика: Некоторые люди имеют генетическую предрасположенность к пристрастию к сладкому. ▫️Детство: Регулярное потребление сладкой пищи в детстве может сформировать привычку к ней на взрослом возрасте. ▫️Стресс: Во время стресса наш организм вырабатывает гормон кортизол, который может вызвать желание употребить что-то сладкое. При употреблении сладкого пища стимулирует выделение дофамина, нейротрансмиттера, связанного с удовольствием и наградой, что приносит чувство удовлетворения и мотивирует нас потреблять еще больше сладкого. Не забудьте подписаться на канал👈

Без вреда для фигуры на ночь Не забудьте подписаться на канал👈

⚠️

Ваш подарок будет аннулирован через 24 часа! Примите приглашение!

🔐 Администрация дарит вам БЕСПЛАТНЫЙ доступ к Закрытому каналу - Хозяйка на опыте. Доступ безлимитный и предоставляется НАВСЕГДА. На канале ты найдешь секреты быстрой уборки и бюджетные заменители лучших средств для очистки чего угодно : Чудо-очеститель за 3-7 мин. (бюджетный) [смотреть рецепт... 📎] Белые вещи как новые за 7 - 16 мин. (бюджетное) [смотреть метод... 📎] Чистая плита за 4 – 9 мин (бесплатно) [смотреть способ... 📎] ❌ Да, это последнее приглашение, если вы проигнорируете доступ для вас закроется навсегда. ⏳ У вас осталось 3 часа 14 минут ✅ Жми Принять Приглашение 👇

Упражнение для округление ягодиц Не забудьте подписаться на канал👈

Котлетки с овощами 🧆 КБЖУ на 100 гр: 471/27/25/34 Ингредиенты: - Фарш из индейки - 200 гр - Брокколи - 60 гр - Морковь - 25 гр - Панировочные сухари - 10 гр - Сыр пармезан - 10 гр - Соль - по вкусу - Перец - по вкусу - Макароны - 40 гр Не забудьте подписаться на канал👈

В Телеграм появился канал Твой косметолог💄 Проблемы с кожей? Не подходит косметика? не знаете какое подобрать средство для вашей кожи? Ответы на вопросы - у нас в канале! Подпишись, тут много интересного👇 https://t.me/+Y3jxOsZW150wMGEy

Вкусная и нежная курочка 🍗 КБЖУ на 100 гр: 146/14.6/4.7/2.1 Ингредиенты: - Филе куриного бедра - 700 гр - Сушеный чеснок - 5 гр - Паприка - 5 гр - Перец - 5 гр - Соль - 5 гр - Мёд - 10 гр - Оливковое масло - 5 гр Не забудьте подписаться на канал👈

Высокобелковые продукты Не забудьте подписаться на канал👈

МЕЧТАЕШЬ О КРАСИВОМ И ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ, НО НЕ ЗНАЕШЬ С ЧЕГО НАЧАТЬ? Тебе поможет канал Фитнес и красота! ✔️Прощай, свисающий живот! ✔️Прощай, дряблая кожа! ✔️Строим здоровые отношения с едой! Не жди завтрашнего дня - начни преображение своего тела уже сегодня! Присоединяйся к нам за вдохновением и поддержкой https://t.me/+pFo2d-tl5x1iOWUy

Офигенные упражнения на руки Не забудьте подписаться на канал👈

Как правильно хранить авокадо? ▫️Хотя авокадо популярно, не всем известно, что его следует употреблять сразу после разрезания, чтобы избежать окисления жиров, которое может быть вредным для здоровья. ▫️Однако правильное хранение может замедлить или даже приостановить этот процесс. Для этого после нарезки плод следует слегка обработать лимонным соком или яблочным уксусом и поместить в темное место, желательно в вакуумной упаковке. ▫️Рекомендуется сочетать авокадо с продуктами, богатыми пищевыми волокнами, чтобы улучшить работу кишечника, а также с белковыми продуктами, такими как птица, рыба и морепродукты. Не забудьте подписаться на канал👈

Самая дорогая уборщица Америки родом из Калининграда. Женщина 20 лет работает в клининге и считается самой дорогой уборщицей в Америке. Ирина начала вести блог Умелая Хозяюшка. В нем она рассказывает про свою жизнь, а также как сократить время уборки квартиры до 15 минут. Как отбелить ванну за 10 минут. Как мыть окна без химии не оставляя разводов. Чем выводить сложные пятна. И много других полезных советов и лайфхаков. PS. Советую подписаться , ссылка всего на 24 часа. Cсылка на канал: t.me/+wC51k9dzzN9jYTIy

Топим жир по табате Не забудьте подписаться на канал👈