audience statistics Фитнес Тренер❤️

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

Тренировка на ноги и ягодицы в зале Фитнес тренер❤️

Отличная тренировка для рук и талии Фитнес тренер❤️

⚡️МЕГАКОНКУРС! Дарим сразу 10 iPhone 16 Pro Max Запускаем крупнейший конкурс в Телеграме прямо сейчас! Будет 10 ПОБЕДИТЕЛЕЙ — каждый получит по новому iPhone 16 Pro Max. Призов много, значит и шансы победить исторически высокие. Условия простейшие: • подписаться на @Whackdoor, • подпишись на @TrendSetter, • нажми на кнопку «Участвовать» под этим постом. В С Ё! Вы участвуете в историческом конкурсе. Итоги подведём уже 27 сентября в 18:00 по мск, новые iPhone 16 отправим в любую страну СНГ бесплатно, либо выплатим деньгами. ⚠️ Зависла кнопка? Не беда, просто подпишитесь на каналы, вас всё равно зарегистрирует

Данное упражнение очень полезно для всего организма Фитнес тренер❤️

⚡️"Дура, купила права", "Обезьяна за рулем", "Идиотка". Это я слышала почти каждый день, пока ехала до работы, а потом до дома. Я реально тупила и многого не понимала, пока не нашла канал АвтоЛеди. Даже мой инструктор по вождению объяснял хуже, чем этот канал. Спустя всего пару недель даже мой муж стал доверять его любимую машину. Теперь всегда читаю АвтоЛеди и вам советую 👍

Прорабатываем внутреннюю часть бедра 💪🏻 Фитнес тренер❤️

ЯПОНСКАЯ КАША «7 ДНЕЙ – МИНУС 7 КГ» Девочки, это самый вкусный способ похудеть к лету! Вот что едят японки, чтобы до старости ходить подтянутыми. Записывайте рецепт: 1 столовая…читать полностью

Твой пресс будет гореть после этого упражнения Фитнес тренер❤️

Супер-эффективные упражнения для ягодиц Выполняем по 3-4 подхода 20-30 раз Фитнес тренер❤️

Девчонки!!!😍 Нашла отличный канал для тех, кто хочет научиться красиво позировать и делать хорошие фотографии. За хорошими кадрами сюда👇🏻

3 простых упражнения на ноги и ягодицы с резинкой😜 Фитнес тренер❤️

Вы давно просили кофейный канал с изысканными рецептами и полезными советами. Так вот — все подробности тут. ПроКофе — это настоящий рай для кофемана! Здесь выкладывают всё то, что не расскажут баристы ни за какие деньги: https://t.me/+ugbp0PIanfZhNGVi

Упражнение для здоровых интимных мышц Фитнес тренер❤️

Пока вы живете в 2024 году, Китай уже в 2034 🤯 На этот раз они создали канал ЧУДО ТЕХНИКА где выкладывают свои товары со скидками до 90% Подписывайся, тут только полезные вещи 👉 @chudo.tehnika

Убираем низ живота за 10 минут в день💪 Фитнес тренер❤️

Как выглядят 100 калорий в фруктах и ягодах 😋 Фитнес тренер❤️

⚠️48-летняя китаянка Лур Хсу СОВСЕМ не стареет уже 30 лет! По её словам, такой внешний вид она обрела без походов в больницу и дорогих таблеток. Так Лур выглядела ещё на выпускном из школы и выглядит по сей день. 🍎 Она вместе со своим помощником Доктором Ло Жунчэном создала канал «Здоровье и Красота», на котором открыла тайны вечной молодости: → РАК говорит о себе заранее, вот способ определения! [СПОСОБ] → Китайский способ разглаживания морщин за два применения [УЗНАТЬ] → Гимнастика для глаз, с которой вы уснете за минуту [УЗНАТЬ] Сейчас её канал в открытом доступе, пока она набирает популярность. Успей подписаться👇 t.me/+XKoBtPVsmrdlM2My

Домашняя тренировка для ягодиц Каждое упражнение выполняем 3 подхода по 1-2 минуты Фитнес тренер❤️

87% ЖЕНЩИН НИЧЕГО НЕ УМЕЮТ ДЕЛАТЬ СВОИМИ РУКАМИ 😳 Увы, но эта правда. Но не стоит расстраиваться, чтобы научиться рукоделию не нужно иметь никаких навыков и талантов. Достаточно подписаться на канал «Клуб рукоделия» — там множество полезных идей по рукоделию для новичков и опытных мастеров 😍 Рекомендуем подписаться 👇

Что есть после тренировки, если хочется похудеть? Этот вариант хорошо подойдет для людей, у которых основная цель похудеть и сжечь как можно больше жира, не взирая на состояние мышц. Для похудения, после тренировки рекомендуется не есть в течении 1 часа, только пить воду. После 1 часа необходимо съесть сбалансированную еду, состоящую из белков и углеводов. При этом, углеводы должны быть полезными, например: коричневый рис, гречка, макароны грубого помола, каши, хлебцы, овощи и т.д. Белок – рыба, курица, белки яиц. После тренировки не ешьте жиры и не пейте кофеиносодержащие напитки (чай, кофе…), потому что кофеин вмешивается в работу гликогена и мешает восстановлению мышц. Фитнес тренер❤️

Мне нужно 40 добровольцев на экспериментальное обучение! ‼️ Хочу доказать, что освоить английский язык сможет каждый. Неважно какой у вас уровень, сколько лет, какая у вас память! Я против глупых зубрежек, ненужной информации, из-за которых нет желания учиться. Я против репетиторов, которые в течение нескольких лет просят большие деньги, а результата нет. Я хочу чтобы люди были образованными, развивались и смогли свободно разговаривать на английском! Поэтому я бесплатно расскажу про метод "Остров", который позволит выучить английский, уделяя всего 20-30 минут в день. Если вы будете следовать этой методике, то уже через 4-5 месяцев: → Сможете говорить без пауз и слов-паразитов → Научитесь понимать 70% речи на слух → Разберетесь во всей грамматике раз и навсегда Если готовы бросить себе вызов, регистрируйтесь, это бесплатно > https://eng.int-traf.com/tg?utm_source=Instaii_tg&utm_medium=tg&utm_campaign=fitprorekl

Избавляемся от второго подбородка😉 Фитнес тренер❤️

Идеальный суп на обед. Очень вкусно и всего 60 калорий! КБЖУ - 60 ккал (3.5/3/5) Фитнес тренер❤️

Упражнения, которые можно делать каждый день 👌🏻 Фитнес тренер❤️

Скажи пока выпирающему животику 💪 Фитнес тренер❤️

Баба Зина купила пакет яблок за 62 рубля А потом засушила и продала их по 250 рублей, потому что сухофрукты стоят в несколько раз дороже. Звучит слишком просто? А ведь каждый человек может реализовать подобную бизнес-идею и получать 200-300 тысяч ежемесячно. Просто не все знают про канал Бизнес-идеи – тут полно способов послать нах%р своего начальника и начать работать чисто на себя. Поверьте, денег много, если правильно искать: @biz_idea

Тренировка с акцентом на ягодицы Фитнес тренер❤️

Йога для хорошего сна 🤗 Фитнес тренер❤️

Секрет тонкой талии азиаток . Комплекс , который не требует инвентаря Каждое упражнение выполняем по 1-2 минуты 3 подхода Фитнес тренер❤️

Если выполнять это упражнение регулярно… Фитнес тренер❤️