audience statistics Я Люблю! Психология и Саморазвитие 🌿

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

‼️ПОШАГОВОЕ МЫТЬЁ ВОЛОС‼️ 1⃣ Тщательно расчеши волосы! 2⃣ Хорошенько намочи волосы от корней до кончиков. 3⃣ Выдавь шампунь во влажные ладони и вспень его. 4⃣...... Узнать полностью можно здесь на канале ВОЛОСАТИК:👇👇👇 ✅https://t.me/volosatikayka/4✅

Любой человек с лишним весом желает похудеть. Листая ленту телеграма, он раз за разом натыкается на бесполезные каналы, под завязку набитые дурацкими рецептами, бесполезной информацией и вредными советами от вчерашних школьников. Автор канала «Я — худею» РЕАЛЬНЫЙ нутрициолог с 11-и летнем стажем и собственным подходом к похудению. Она дает только прикладную, проверенную годами информацию, которая помогла тысячам людей сбросить вес без издевательства над собой. Какие гормоны ПО НАСТОЯЩЕМУ влияют на ваш вес? Почему любая диета — это медленное самоубийство? Как есть жирное и все равно худеть? Прекращайте слушать псевдоэкспертов и просто подписывайтесь на канал. Пора узнать реальную правду о своем организме.

Всё о чём вы постоянно думаете — Вселенная непременно вам даёт... 🔸 Выбросите мусор из своих мыслей. Освободите своё сознание от привычки думать о плохом. Перестаньте переживать о том, что может быть... 🔸 Больше благодарите за то, что у вас есть. Наслаждайтесь настоящим. Смакуйте каждую минутку своей жизни...

Ешьте вовремя. Постарайтесь перед сном выдержать хотя бы два часа без еды. Распределите приёмы пищи по дню так, чтобы не было перерыва больше 3-4 часов. Но при первом чувстве голода обязательно немного перекусывайте: это снизит риск переедания во время полноценного обеда или ужина.

💫 Как обрести счастье: 🔸Ставь себе цели 🔸Читай книги 🔸Признавай свои достижения 🔸Занимайся спортом 🔸Следи за здоровьем

Кто они такие, чтобы говорить, что ты чего-то не сможешь? Ты сильная самостоятельная личность, которая добьётся всего на свете, я верю в тебя ❤️

Правда или Ложь? Совершить харакири — это честь для самурая!

Только самодостаточный человек стоит один, большинство следует за толпой и подражает ей.

🪄Чтобы изменить жизнь следует: 1. Научиться доводить дела до конца 2. Отказаться от негативных мыслей 3. Перестать сравнивать себя с другими 4. Заменить вредные привычки на полезные 5. Познакомиться с интересными людьми 6. Отслеживать свой прогресс при помощи трекеров 7. Выходить из зоны комфорта

Правда или Ложь? Совершить харакири — это честь для самурая!

Эй, ты, не сдавайся, ладно?🧡

✔️Здоровые способы выражения агрессии 🌀

Ребят, пожалуйста, романтизируйте свою жизнь, водите себя на свидания, учитесь в кофейнях, покупайте себе цветы, просыпайтесь в 5 утра, чтобы позаниматься йогой или чем-то подобным, готовьте себе ужин, это принесет вам счастье, я обещаю! __Не для того, чтобы кто-то это увидел, а просто для себя!__✨

💫Совет дня 🌀

🤍Напишите что-нибудь в комментариях: Можете просто выговориться, поделиться чем-то радостным, а можете просто поболтать. Расскажите, как проходит ваш день, что вас беспокоит в последнее время, или о вашем краше.

🔍Как преодолеть свою лень? ▪️ К удивлению, один из самых действенных способов борьбы с ленью – лежать. Просто полежите без телефона и т.д., в полной тишине. ▪️ Исследования показывают, достаточно пяти минут, как сразу захочется что-то делать. Если вы склонны быстро засыпать, предлагаем просто постоять в тишине с закрытыми глазами, такой метод тоже действенный. 🌀

За 5 минут сделать речь острой как меч джедая? ⚔️ Книги тебе не помогут, долго ковыряться в букфах. Заходим в канал Контроль общения. Листаем ленту 1 минуту. Запоминаем вкусные фразочки, прокачиваем лексику не отходя от кассы канала и швыряем "умников" на лопатки в словесной битве. На второй день чтения канала из речи уйдут "это самое", "наверное", "скажи мне я скажу" и прочее бесячее алфавитное барахло. Подписка по ссылке для реальных джедаев желающих взять Контроль общения в свои язык руки.

Почему мотивация что-то менять в своей жизни у меня появляется только в 2 часа ночи😭

🧡 у тебя получается 🧡 ты сильная 🧡 ты справляешься *__даже когда кажется, что нет__

👁️Есть ли у вас психические расстройства? ▪️ Перед вами психологический тест, созданный выдающимся японским ученым профессор Ямамото, который за несколько секунд разработал способ оценки психического состояния тестируемого. ▪️ Все, что для этого нужно – это внимательно посмотреть на картинку, и все будет ясно. Некоторые люди таким образом узнают, что они устали и находятся в стрессе. Проверьте себя и вы👇 🌀

Как можно отдохнуть: 🌱 Отключи гаджеты 🌱 Поспи 🌱 Закажи еды 🌱 Пересмотри свои успокаивающие шоу (фильмы, сериалы) 🌱 Позвони другу, с которым можно посмеяться 🌱 Устрой день ментального здоровья 🌱 Проведи время на природе 🌱 Ложись спать пораньше 🌱 Прими горячую ванну 🌱 Сходи на массаж 🌱 Посиди в тишине 🌱 Займись творчеством 🌱 Послушай расслабляющий плейлист 🌱 Позволь себе ничего не делать

🌠Правила крепкого сна ✨ Минимум света ✨ Температура 15-20℃ ✨ Не есть за 3 часа до сна ✨ Нет телефону за 1 час до сна ✨ Расслабляющее занятие перед сном (книга, чай, ванна, прогулка и т.д.) 🌀

Женщина — это настроение… И от этого настроения зависит вся ее жизнь. Какое состояние у женщины в душе, в таком состоянии у нее здоровье, дом, работа, отношения… А настроение нам создают мужчины. Побольше внимания, тепла, ласки, добрых слов, поменьше придирок — и женщина ради вас сделает все! В противном случае она тоже сделает все… Но не для вас! 📚 ПСЖ

✔️Причины, по которым мы не обрываем угасающую дружбу 🌀

👉🏻 Меньше: беспокойства, гнева, токсинов, алкоголя, изоляции, суждений, экранного времени, обезвоживания, сравнений, размышлений, прокрастинации, негативных мыслей, пренебрежения собой, сдерживания себя. 👉🏻 Больше: путешествовать, писать, читать, солнечного света, знаний, смеха, благодарностей, воды, движения, общества, цельных продуктов, самосознания, добрых поступков, настоящих моментов, качественного сна.

Прежде чем переживать по поводу чужого мнения или из-за того, что кто-то в вас разочаровался, просто спросите себя: – Неужели смысл вашей жизни заключается в том, чтобы оправдывать чужие ожидания? 🤔 📚 ПСЖ

Будьте настолько уверены в себе, чтобы ничье отсутствие или присутствие не могло нарушить ваш внутренний мир🧡

🔍Что значит абьюзинг по отношению к себе? 👉 Это унижения и оскорбления самого себя. У кого-то абьюзивное отношение к самому себе – закоренелая привычка, работающая в постоянном фоновом режиме. У кого-то случается только в жизненных неприятностях. 🌀

💁🏻‍♀️Нет неудач, есть опыт. Даже если ты столкнешься с проблемами на пути к своей цели, помни, что это всего лишь возможность подкорректировать свой путь, а не причина сойти с дистанции.

✨Снижаем тревожность: 1. Заметь свои тревожные мысли и чувства 2. Остановись и используй логику, чтобы переосмыслить негативные мысли 3. Почувствуй почву под ногами через осознанность, отвлекись чем-то, что обычно заставляет тебя почувствовать себя хорошо 4. Проанализируй повторяющиеся моменты и триггеры, чтобы снизить тревожность в долгосрочной перспективе 5. Положись на здоровые защитные механизмы, которые лучше всего помогают поддержать тебя и твои потребности