audience statistics ПП РЕЦЕПТЫ 🥑

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

Хочешь вкусно и красиво? 😋 Ты удивишься насколько всё проще чем кажется! 😯 На нашем канале Красивая Кухня мы рассказываем все секреты эстетики и орг@зма желудка 😍 Не забудь подписаться

ПП-хачапури за 5 минут на сковороде 😍 💗КБЖУ на 100 гр: 382/29/17/28 - Творог - 180 гр. - Яйца - 2 шт. - Молоко - 50 мл. - Мука рисовая/овсяная - 60 гр. - Сыр - 50 гр. - Разрыхлитель - 1/2 ч. л - Щепотка соли - Укроп или петрушка ✅ Быстрые ПП рецепты для быстрого похудения ➡️ @pp_ludo4ka АКЦИЯ!!!🔥 🥑 ПП Меню  НА МЕСЯЦ на нужный вам ккал (помогу рассчитать) + 4 книги ПП рецептов в подарок.🥗 🔥 389 ₽ вместо 1999 ₽ "Хочу Меню" 👉🏻 @Ludmi_laa

Шоколадные ПП вафли без вреда для фигуры 🍫😍 - кефир 2.5 % 250 мл - яйца 2 шт - рисовая мука 6 ст.л - какао 1 ст.л - разрыхлитель 1 ч.л Ингредиенты для начинки: - натуральный йогурт 125 гр - творожный сыр 2 ст.л - банан 1 шт ✅ Быстрые ПП рецепты для быстрого похудения ➡️ @pp_ludo4ka АКЦИЯ!!!🔥 🥑 ПП Меню  НА МЕСЯЦ на нужный вам ккал (помогу рассчитать) + 4 книги ПП рецептов в подарок.🥗 🔥 389 ₽ вместо 1999 ₽ "Хочу Меню" 👉🏻 @Ludmi_laa

ПП-раффаэлло для тех, кто следит за питанием 🥳😋 - йогурт 5% 150 мл - кокосовая стружка 100 гр - мёд 1 ст.л - нектарин 2 шт ✅ Быстрые ПП рецепты для быстрого похудения ➡️ @pp_ludo4ka АКЦИЯ!!!🔥 🥑 ПП Меню  НА МЕСЯЦ на нужный вам ккал (помогу рассчитать) + 4 книги ПП рецептов в подарок.🥗 🔥 389 ₽ вместо 1999 ₽ "Хочу Меню" 👉🏻 @Ludmi_laa

🖍✏️🖍✏️ ✏️❤️💛🖍     ✏️ 🖍 💓Актуальный список самых популярных и востребованных 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐠𝐫𝐚𝐦 каналов ℘➠ Детское меню ℘➠ Йога ℘➠ Ночером потеха ℘➠ Женский клуб 40 плюс ℘➠ Вкусняшки от наташки ℘➠ Очень красивый крым ℘➠ С ali алиэкспресс | aliexpress ℘➠ Мотивация | к лучшей версии себя ℘➠ Вкуснейшие рецепты ℘➠ Правила хорошего дома ℘➠ Молния — распродажа ℘➠ Дошколятам и школьникам ℘➠ Мысли создают поступки ℘➠ Чисто посмеяться ℘➠ Заметки пси✘олога ℘➠ Заговоры и обереги ℘➠ Gif лайфхаки на все случаи ℘➠ Худеем до костей ℘➠ Ешь и худей ℘➠ Блюда в мультиварке ℘➠ Пп рецепты с кбжу ℘➠ Gif рецепты быстро и вкусно ℘➠ Диетические рецепты ℘➠ Японские рецепты

Нестандартный ПП рулет из кабачков 😍 💗 КБЖУ на 100 гр - 96/16/12/21 💗Ингредиенты: • кабачки - 1 кг • яйцо - 3 шт • сметана - 2 ст. л • мука - 4 ст. л • соль, перец - по вкусу 💗Для начинки: • сыр - 150 гр • чеснок - 3 зубчика • зелень - 30 гр • помидоры - 2 шт • перец сладкий - 0,5 шт ✅ Быстрые ПП рецепты для быстрого похудения ➡️ @pp_ludo4ka АКЦИЯ!!!🔥 🥑 ПП Меню  НА МЕСЯЦ на нужный вам ккал (помогу рассчитать) + 4 книги ПП рецептов в подарок.🥗 🔥 389 ₽ вместо 1999 ₽ "Хочу Меню" 👉🏻 @Ludmi_laa

🍽 Любите вкусно поесть, но придерживаетесь здорового образа жизни? Откройте для себя азиатскую кухню, богатую антиоксидантами, клетчаткой и полезными жирами, которая объединяет в своих уникальных блюдах вкус и пользу. Бренд Sen Soy поддерживает ваш бережный подход к здоровью и дает возможность готовить изысканные экзотические блюда стран Азии на собственной кухне. 🍜 Соба с морепродуктами, фунчоза с яркими овощами, легкий суп-рамен, куриное филе в кисло-сладком соусе и другие блюда, насыщенные полезными жирами и белками теперь можно приготовить дома с ингредиентами от Sen Soy. 🥢 На сайте бренда вы найдете широкий выбор лапши: от пшеничной до рисовой, от яичной до фунчозы — каждая из которых придаст особую текстуру блюдам. А специальные соусы, такие как терияки, уксусный или соевый, сделают их пряными и аутентичными без вреда для фигуры. Не менее полезными станут и снеки в виде нори и арахиса! 🍱 Готовьте с удовольствием по кулинарной книге Sen Soy, ешьте с наслаждением и оставайтесь в форме! Реклама ООО "ФЬЮЖЕН ФУД" ИНН 7728894758

Просто попробуйте эту обалденную ПП намазку из кабачков 😍 - кабачок 1 средний - чеснок 1-2 зубчика - соль 1/2 ч.л, перец по вкусу - укроп 10 гр - плавленый/творожный сыр 1 упаковка ✅ Быстрые ПП рецепты для быстрого похудения ➡️ @pp_ludo4ka АКЦИЯ!!!🔥 🥑 ПП Меню  НА МЕСЯЦ на нужный вам ккал (помогу рассчитать) + 4 книги ПП рецептов в подарок.🥗 🔥 389 ₽ вместо 1999 ₽ "Хочу Меню" 👉🏻 @Ludmi_laa

Вариант вкуснейшего ПП завтрака 😋 🌮 Яйцо 🌮 Сливочный сыр 🌮 Консервированный тунец 🌮 Лист салата ✅ Быстрые ПП рецепты для быстрого похудения ➡️ @pp_ludo4ka АКЦИЯ!!!🔥 🥑 ПП Меню  НА МЕСЯЦ на нужный вам ккал (помогу рассчитать) + 4 книги ПП рецептов в подарок.🥗 🔥 389 ₽ вместо 1999 ₽ "Хочу Меню" 👉🏻 @Ludmi_laa

Ленивый ПП хачапури, который оценит каждый 🔥 💗КБЖУ на 100 гр: 167.2/10.3/8.6/12 - творог 2% 200 гр - яйца 2 шт - лёгкий сыр 50 гр - зелень - мука рисовая 2 ст.л ✅ Быстрые ПП рецепты для быстрого похудения ➡️ @pp_ludo4ka АКЦИЯ!!!🔥 🥑 ПП Меню  НА МЕСЯЦ на нужный вам ккал (помогу рассчитать) + 4 книги ПП рецептов в подарок.🥗 🔥 389 ₽ вместо 1999 ₽ "Хочу Меню" 👉🏻 @Ludmi_laa

🥢ВысокобелковыйПП ролл для похудения 😋 💗КБЖУ на 100 гр: 289/31/16/1.5 ⠀ - яичные белки 2 шт - тунец 40 гр - творожный сыр с зеленью - огурец ✅ Быстрые ПП рецепты для быстрого похудения ➡️ @pp_ludo4ka АКЦИЯ!!!🔥 🥑 ПП Меню  НА МЕСЯЦ на нужный вам ккал (помогу рассчитать) + 4 книги ПП рецептов в подарок.🥗 🔥 389 ₽ вместо 1999 ₽ "Хочу Меню" 👉🏻 @Ludmi_laa

Готовили так кабачки⁉️ 😍 Все просто - нарезали кабачки, выложили в форму для запекания, взбили яйца со шпинатом, вылили на кабачки, присыпали любимым сыром, ещё слой кабачков и снова немного сыра. В духовку на 20-25 мин. при 180 гр. 🔥 ✅ Лучшие стройнящие ПП рецепты, ешь и худей 👉🏻 @pp_ludo4ka АКЦИЯ!!!🔥 🥑 ПП Меню  НА МЕСЯЦ на нужный вам ккал (помогу рассчитать) + 4 книги ПП рецептов в подарок.🥗 🔥 389 ₽ вместо 1999 ₽ "Хочу Меню" 👉🏻 @Ludmi_laa

🍕 ВКУСНЕЙШАЯ ПП ПИЦЦА ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ 🍕 Очень легкая и вкусная, пальчики оближешь! 😋 ➡️ Не забудь подписаться, будем вместе вкусно стройнеть, Ваша ПП Людочка 🥰 ✅ Вес ПП пиццы = 550 грамм 📝 КБЖУ на 100 г. = 129 / 12 / 4.8 / 10.3 ⭐️ Сложность (1 из 5) ⏰ Время приготовления: 40 минут ✅ ОСНОВА: 🍕 Творог - 120 г. 🍕 Рисовая мука - 60 г. 🍕 Яйцо - 1 шт. 🍕 Разрыхлитель - 1/2 ч.л. 🍕 Соль - по вкусу ✅ НАЧИНКА: 🍕 Куриное филе (у меня отварное) - 60 г. 🍕 Шампиньоны - 70 г. 🍕 Помидоры - 80 г. 🍕 Сыр моцарелла - 60 г. 🍕 Орегано - по вкусу ✅ СОУС: 🍕 Сметана 10% - 20 г. 🍕 Томатная паста - 20 г. 🍕 Горчица зернистая - 10 г. ✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Сначала выпекаем в духовке основу 7 минут при температуре 180, затем намазываем соус, выкладываем начинку и еще в духовку режим «пицца» на 10 минут при температуре 220 градусов 🔥 🌐 ПП Людочка ВКонтакте ⬅️ 🌐 ПП Людочка Дзен ⬅️ 🌐 ПП Людочка Ютуб ⬅️ 🌐 ПП Людочка Телеграм ⬅️

ПП Запеканка с куриной грудкой и овощами 😍 💗КБЖУ на 100 грамм: 144.7/18,2/6.1/4.1 💗Ингредиенты: • 1 крупный кабачок • 1 куриная грудка • 1 томат • 1 морковь • соцветие цветной капусты • соль, перец, паприка • 250 гр сыра 💗Для соуса • 2 яйца • 5 ст.л сметаны • 100 мл молока • соль, перец, сушеный чеснок ✅ Лучшие стройнящие ПП рецепты, ешь и худей 👉🏻 @pp_ludo4ka АКЦИЯ!!!🔥 🥑 ПП Меню  НА МЕСЯЦ на нужный вам ккал (помогу рассчитать) + 4 книги ПП рецептов в подарок.🥗 🔥 389 ₽ вместо 1999 ₽ "Хочу Меню" 👉🏻 @Ludmi_laa

ПП Намазка из тунца и яйца насытит надолго 😋 💗КБЖУ на 100 гр без учета хлеба: 135/10.5/10/1.2 - тунец консервированный 150 гр - сыр творожный 100 гр - яйцо 2 шт - зелень ✅ Лучшие стройнящие ПП рецепты, ешь и худей 👉🏻 @pp_ludo4ka АКЦИЯ!!!🔥 🥑 ПП Меню  НА МЕСЯЦ на нужный вам ккал (помогу рассчитать) + 4 книги ПП рецептов в подарок.🥗 🔥 389 ₽ вместо 1999 ₽ "Хочу Меню" 👉🏻 @Ludmi_laa

Быстрый завтрак в тортилье без лишних калорий 🌮 💗КБЖУ на 100 гр: 209/15.6/8.5/17.1 💗Ингредиенты для начинки: - тунец в собственном соку - руккола - помидор - яйцо жареное - лёгкий сыр ✅ Лучшие стройнящие ПП рецепты, ешь и худей 👉🏻 @pp_ludo4ka АКЦИЯ!!!🔥 🥑 ПП Меню  НА МЕСЯЦ на нужный вам ккал (помогу рассчитать) + 4 книги ПП рецептов в подарок.🥗 🔥 389 ₽ вместо 1999 ₽ "Хочу Меню" 👉🏻 @Ludmi_laa

СЫТНЫЙ ОВСЯНОБЛИН с тунцом и яйцом 😋😍 Пальчики оближешь 🤤 🥗 50 мл греческого йогурта 🥗 1 яйцо 🥗 40 гр овсяных хлопьев 🥗 180 гр консервированного тунца 🥗 2 яйца 🥗 руккола 🥗 2 ст.л творожного сыра ⠀ 🔥 Вкусное, бюджетное, похудительное ПП, не потеряйте 👉🏻 @pp_ludo4ka АКЦИЯ!!!🔥 🥑 ПП Меню  НА МЕСЯЦ на нужный вам ккал (помогу рассчитать) + 4 книги ПП рецептов в подарок.🥗 🔥 389 ₽ вместо 1999 ₽ "Хочу Меню" 👉🏻 @Ludmi_laa

☣️ПП МЕНЮ за самую вкусную цену 389₽ ВМЕСТО 1999₽😃 + рассчитаю вашу норму ккал и подберу меню 💚Вы получите: 🥭Вкусное до мелочей расписанное МЕНЮ из 5 приёмов пищи. 🥭Из абсолютно доступных продуктов. 🥭Полноценный сбалансированный рацион с полным расчетом КБЖУ. 🥭 Меню рассчитано на 28 дней. 🥭Никаких жестких ограничений. 🥭Калораж  который подойдёт для каждой,  от 1200 до 1600 калорий. 🥭Постройнели уже десятки девушек от -3 кг!!! 😍🥰От себя хочу сделать КРУТЫЕ ПОДАРКИ🎁 📚4 книги рецептов: ✅ ПП завтраков; ✅ ПП обедов; ✅ ПП ужинов; ✅ ПП десертов. ✅ Всё о дефиците калорий (расчёты,формулы, описание) 💎Всего лишь 389 руб. вместо 1999₽.+ПОДАРКИ Как получить❓ Всё очень просто 💚 Напиши мне в директ или комментариях к этому посту "хочу меню" по кнопке ниже 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

📍Шоколадные ПП сырники на завтрак 🍫🤤 ✅ КБЖУ на 100 г: 170/16/8/6 Ингредиенты: ▫️1 пачка творога 5 % ▫️1 яйцо ▫️20 гр какао ▫️15 гр горького шоколада ▫️1/3 чл разрыхлителя ✅ Лучшие стройнящие ПП рецепты, ешь и худей 👉🏻 @pp_ludo4ka АКЦИЯ!!!🔥 🥑 ПП Меню  НА МЕСЯЦ на нужный вам ккал (помогу рассчитать) + 4 книги ПП рецептов в подарок.🥗 🔥 389 ₽ вместо 1999 ₽ "Хочу Меню" 👉🏻 @Ludmi_laa

Нежные ПП конфеты Птичье молоко 🤤 ✅ Автор рецепта 👉🏻 @pp_ludo4ka Данные конфетки готовятся очень просто, получаются очень нежными и при этом содержит мало калорий! 🤤 📝 КБЖУ на 100 г. = 73 / 12 / 1.5 / 3 ⭐️ Сложность (1 из 10) ⏰ Время приготовления: 10 минут + 30 минут ✅ ИНГРЕДИЕНТЫ: 🍫 150 грамм мягкого творога. Можно взять даже детский, он отлично подойдет! 🍫 70 мл молока. Помните, что можно использовать и растительное 🍫 5 грамм желатина быстрорастворимого. 🍫 Подсластитель и ванилин 🍫 Какао ✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: ▫️ Желатин готовим по инструкции. ▫️ В чаше блендера соединяем творог, молоко, сахзам, ванилин и блендируем! ▫️ Соединяем желатин с остальными компонентами. ▫️ Творожную массу выкладываем в формочки и в морозилку на 30 минут. ▫️ Достаем, обсыпаем какао и готово! ✅ Автор @pp_ludo4ka АКЦИЯ!!!🔥 🥑 ПП Меню  НА МЕСЯЦ на нужный вам ккал (помогу рассчитать) + 4 книги ПП рецептов в подарок.🥗 🔥 389 ₽ вместо 1999 ₽ "Хочу Меню" 👉🏻 @Ludmi_laa

🌮 БЕЛКОВАЯ ПП ЛЕПЕШКА ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ 🌮 Идеальный ПП вариант лепешки для вкусных начинок 😋 ➡️ Не забудь подписаться, будем вместе вкусно стройнеть, Ваша ПП Людочка 🥰 ✅ Вес лепешки = 180 грамм 📝 КБЖУ на 100 г. без начинки= 207 / 24.2 / 11 / 2.1 ⭐️ Сложность (1 из 5) ⏰ Время приготовления: 40 минут ✅ ИНГРЕДИЕНТЫ: 🌮 Творог 5% - 180 г. 🌮 Яйцо - 2 шт. ✅ НАЧИНКА: 🍶 Сметана / натуральный йогурт - 50 мл. 🍶 Укроп - 20 г. 🍶 Чеснок - 2 зубчика 🍶 Соль - по вкусу ✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Смотрим и слушаем видео 🔥 🌐 ПП Людочка ВКонтакте ⬅️ 🌐 ПП Людочка Дзен ⬅️ 🌐 ПП Людочка Ютуб ⬅️ 🌐 ПП Людочка Телеграм ⬅️

Йогуртово - ягодная ПП запеканка за 5 мин 🤤 ✅ КБЖУ : 90/5/3/8 на 100 гр Ингредиенты: ✔️2 яйца ✔️250 гр натурального густого йогурта 2 % ( можно заменить на нежирную сметану , термостатный йогурт) ✔️25 гр муки (1 ст/л) ( брала рисовую ц/з) ✔️подсластитель Эритрит 1 ч/л ✔️ванилин 1 гр ✔️черника 80 гр ( или другие ягоды ) Приготовление: Яйца взбить до густой пены с подсластителем и ванилином. Далее добавить йогурт и муку , перемешать венчиком до однородной массы . Вылить в смазанную форму , выложить половину ягод сверху и готовить в микроволновке 4 мин. по 30 сек ( отключая ) чтобы запеканка не выливалась за борта от мощности . Или выпекать в духовке при 180 * в форме 8-10 см , 20 мин . ✅ Лучшие стройнящие ПП рецепты, ешь и худей 👉🏻 @pp_ludo4ka АКЦИЯ!!!🔥 🥑 ПП Меню  НА МЕСЯЦ на нужный вам ккал (помогу рассчитать) + 4 книги ПП рецептов в подарок.🥗 🔥 389 ₽ вместо 1999 ₽ "Хочу Меню" 👉🏻 @Ludmi_laa

🦀 ЛЁГКИЕ СЫРНО-КРАБОВЫЕ КОТЛЕТКИ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ 🤤 🔥КБЖУ на 100г 158,0 ккал / 11,8 Б / 6,8 Ж / 12,4 У С овощами на гарнир получится яркий и сбалансированный обед или ужин. ⠀ ⏰ Время на приготовление 10-15 минут ⠀ 🦀 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🔹200 г крабового мяса (имитация); 🔹60 г сыра; 🔹2 яйца 🔹30 г кукурузной муки (можно любой); 🔹соль по вкусу. ⠀ 🥣 ИНСТРУКЦИЯ: ☑️ Я не добавляла соль, обычно в сырах и крабовом мясе его достаточно. ☑️ Мясо или крабовые палочки, а также сыр трём на крупной терке. ☑️ Добавляем яйцо, хорошо перемешиваем. ☑️ Добавляем муку до консистенции, чтобы Вы смогли сформировать шарики. Много не сыпьте муки сразу, постепенно. ☑️ Выкладываем шарики на хорошо прогретую сковородку с антипригарным покрытием, слегка сбрызнув оливковым маслом. ☑️ Обжариваем с двух сторон (под крышкой). ⠀ ✅ Лучшие стройнящие ПП рецепты, ешь и худей 👉🏻 @pp_ludo4ka АКЦИЯ!!!🔥 🥑 ПП Меню  НА МЕСЯЦ на нужный вам ккал (помогу рассчитать) + 4 книги ПП рецептов в подарок.🥗 🔥 389 ₽ вместо 1999 ₽ "Хочу Меню" 👉🏻 @Ludmi_laa

КОНВЕРТИКИ С ГРИБАМИ🍄🤩 ✅ КБЖУ - 179/17/6.4/13 🔅Ингредиенты: – Шампиньоны - 280 г – Филе любое - 210 г – Лук - 50 г – Йогурт греч. - 100 г – Лаваш - 110 г – Сыр - 60 г – Специи - по вкусу 〽️ Приготовление: 1. Разогреваем сковороду, обжариваем лук с шампиньонами, добавляем филе, тушим 10-15 минут(до готовности) 2. Убираем с плиты, замешиваем всё с йогуртом греч или сметаной 3. Лаваш нарезаем на полоски и выкладываем начинку (по желанию можно добавить другие ингредиенты) 4. Посыпаем сыром, формируем треугольник или квадратик, обжариваем с двух сторон ✅ Лучшие стройнящие ПП рецепты, ешь и худей 👉🏻 @pp_ludo4ka АКЦИЯ!!!🔥 🥑 ПП Меню  НА МЕСЯЦ на нужный вам ккал (помогу рассчитать) + 4 книги ПП рецептов в подарок.🥗 🔥 389 ₽ вместо 1999 ₽ "Хочу Меню" 👉🏻 @Ludmi_laa

Скоро удаляю 😱 Успеешь подписаться на все?!😻😉

Суши ПП сендвич для похудения 😍 🥗 2 хлебца 🥗 20г твороженного сыра 🥗 20г огурца 🥗 20г семги ✅ Лучшие стройнящие ПП рецепты, ешь и худей 👉🏻 @pp_ludo4ka АКЦИЯ!!!🔥 🥑 ПП Меню  НА МЕСЯЦ на нужный вам ккал (помогу рассчитать) + 4 книги ПП рецептов в подарок.🥗 🔥 389 ₽ вместо 1999 ₽ "Хочу Меню" 👉🏻 @Ludmi_laa

Кабачковые ПП драники 🤤 КБЖУ на 100 грамм = 87 / 4 / 3 / 6 ✅Ингредиенты: Кабачок Кукуруза Яйца Мука Соль, перец по вкусу Творожный сыр Слабосоленая рыба Для начала приготовим основу нашей закуски. Для этого кабачок натрем на мелкой тёрке и хорошо отожмем. Затем добавим к нему консервированную кукурузу. Также мы добавим сюда соль, перец, 2 яйца и ложку муки. Хорошо перемешаем и обжарим с двух сторон до золотистой корочки. Драники готовы! Выкладывай сверху творожный сыр, рыбу, посыпай зеленью и подавай к столу. Это очень вкусно! АКЦИЯ!!!🔥 🥑 ПП Меню  НА МЕСЯЦ на нужный вам ккал (помогу рассчитать) + 4 книги ПП рецептов в подарок.🥗 🔥 389 ₽ вместо 1999 ₽ "Хочу Меню" 👉🏻 @Ludmi_laa

Вкусняшки для худеющих - ПП торт «Киндер пингви» 🤤 КБЖУ на 100 гр.: 176/13/9/12 Ингредиенты для бисквита: ▫️Мука рисовая - 35 гр.; ▫️Яйцо - 2 шт.; ▫️разрыхлитель 1/2 ч.л.; ▫️Какао - 12 гр.; ▫️Подсластитель по вкусу. Для крема: ▫️250 гр. творожного сыра; ▫️250 гр. творога; ▫️100 гр. мягкий творог; ▫️Для каждого слоя 7 гр. желатина + 50 мл. воды (всего три слоя); ▫️Какао 8 гр. ▫️Подсластитель по вкусу. Верхний слой: ▫️100 гр. шоколада без сахара: ▫️70 гр. молока. ✅ Лучшие стройнящие ПП рецепты, ешь и худей 👉🏻 @pp_ludo4ka АКЦИЯ!!!🔥 🥑 ПП Меню  НА МЕСЯЦ на нужный вам ккал (помогу рассчитать) + 4 книги ПП рецептов в подарок.🥗 🔥 389 ₽ вместо 1999 ₽ "Хочу Меню" 👉🏻 @Ludmi_laa

🍰 ЛУЧШИЙ МОРКОВНЫЙ ПП ТОРТИК ДЛЯ ПЛОСКИХ ЖИВОТИКОВ 🍰 Очень вкусный, полезный и ароматный, пальчики оближешь 😋 ➡️ Не забываем подписаться, вкусно есть и стройнеть, Ваша ПП Людочка 🥰 ✅ Вес ПП тортика = 380 грамм 📝 КБЖУ на 100 г. = 107 / 7.6 / 4.8 / 9.2 ⭐️ Сложность (1 из 5) ⏰ Время приготовления: 30 минут ✅ ИНГРЕДИЕНТЫ: 🥕 Тертая морковь - 120 г. 🥕 Яйцо - 1 шт. 🥕 Рисовая мука - 30 г. 🥕 Разрыхлитель - 1/2 ч.л. 🥕 Греческий йогурт - 30 г. 🥕 Грецкий орех - 10 г. 🥕 Сахзам - 20 г. ✅ КРЕМ: 🥮 Творог мягкий 4% - 150 г. 🥮 Сахзам, корица, ванилин - по вкусу ✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Выпекаем 4 коржика на сковороде на небольшом огне по пару минут с каждой стороны 🔥 Даем немного остыть, затем промазываем слои кремом, украшаем орешками или горьким шоколадом и наслаждаемся 😍 🌐 ПП Людочка ВКонтакте ⬅️ 🌐 ПП Людочка Дзен ⬅️ 🌐 ПП Людочка Ютуб ⬅️ 🌐 ПП Людочка Телеграм ⬅️

🍴Лёгкая закуска для всех, кто старается питаться правильно 😍 🟢КБЖУ на 100 гр: 70/6/4/3 ▫️броколли 1 уп ▫️томат 2 шт ▫️лёгкий сыр 100 гр ▫️соль по вкусу ✅ Лучшие стройнящие ПП рецепты, ешь и худей 👉🏻 @pp_ludo4ka АКЦИЯ!!!🔥 🥑 ПП Меню  НА МЕСЯЦ на нужный вам ккал (помогу рассчитать) + 4 книги ПП рецептов в подарок.🥗 🔥 389 ₽ вместо 1999 ₽ "Хочу Меню" 👉🏻 @Ludmi_laa