audience statistics Худая

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

😅 Friday - как много в этом звуке... Для тех, кто работал, учился или просто отдыхал всю эту неделю мы с @ruschan собрали самые актуальные новинки Telegram. Не теряйте времени зря и подпишитесь на каждый канал, этот пост скоро удалим: 📚📚⋙ Скачать книги бесплатно 🇺🇸🇺🇸⋙ Учим Английский 📖📖⋙ Цитаты из книг ⚡️⚡️⋙ Треки из тик тока, обои 😂😂⋙ Мир Юмора Тут 💄💄⋙ Женский Журнал 🤩🤩⋙ Секреты создания Контента 🌝🌝⋙ Гороскоп на завтра 💅💅⋙ Маникюр | для Девочек! 🍓🍓⋙ Сторис штучки 💛💛⋙ Твоя Доза Мотивации 🧶🧶⋙ Вязание Выкройки Шитье 🍑🍑⋙ Подтянуть попу и живот за 5 минут! 🏡🏡⋙ Ремонт от А до Я 🟪🟪⋙ Идеи | для Фотосессий 🔥🔥⋙ Все новинки кино тут 18+ 2023 ❤️❤️⋙ Киношка для взрослых 💭💭⋙ Цитаты, которых нет нигде 🍓🍓⋙ Фильмы для взрослых ищут все 🌺🌺⋙ Готовые сторис 🔞🔞⋙ Слив фильмов 18+ 2023 😍😍⋙ Горячие Фото Девушек ❣️❣️⋙ Фоны для контента 🔞🔞⋙ Открытки для взрослых 😂😂⋙ Ржака до Слез 🎤🎤⋙ Подкасты каждый День ✍🏼✍🏼⋙ Цитата Дня 🤑🤑⋙ Думай и Богатей 😂😂⋙ Гараж для спорткара 👳‍♂️👳‍♂️⋙ Омар Хайям 🎬🎬⋙ Турецкие сериалы 🇺🇸🇺🇸⋙ Простой Английский 😺😺⋙ Забавные Животные 🍋🍋⋙ Бизнес Идеи на Миллион 👠👠⋙ Научу быть модной! 🍔🍔⋙ GIF рецепты 🥳🥳⋙ Открытки и Поздравления 🇬🇧🇬🇧⋙ Английский на 5+ 📗📗⋙ Эксклюзивные Книги! 🎧🎧⋙ АудиоКниги Бесплатно 🧿🧿⋙ Be better | Пси✘ология 💌💌⋙ Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео 🎁🎁⋙ Курсы!Чек-листы бесплатно! 👨‍🌾👨‍🌾⋙ Дача Сад Огород 🎶🎶⋙ Обои и Ригтоны 🥰🥰⋙ Отношения и Любовь 🍜🍜⋙ Рецепты для Мультиварки 🏕🏕⋙ Уголки Планеты 🦉🦉⋙ Мудрые Мысли 🥙🥙⋙ Лучшие салаты 🏠🏠⋙ Икеа Дизайн/Интерьер 💅💅⋙ Шикарный Маникюр 🍏🍏⋙ Худеем за Неделю 📖📖⋙ Книжный Мир 🥵🥵⋙ Сочные Рассказы Строго 18+ 📚📚⋙ Цитаты на каждый день 🍀🍀⋙ Здоровье и Долголетие 👨‍🍳👨‍🍳⋙ Быстрые Рецепты 10 минут 💜💜⋙ Мотивация на каждый день 📕📕⋙ Рекомендуем Лучшие Книги 😊😊⋙ Психология Счастья 🎵🎵⋙ Музыка для души… 🎬🎬⋙ Фильмы для взрослых 18+ 👷‍♂️👷‍♂️⋙ Стройка и Ремонт 🎼🎼⋙ Музыка для Макетов 👑👑⋙ Premium Программы/Игры 📕📕⋙ Твой Книжный Клуб 🇺🇸🇺🇸⋙ Английский для глупых 🤓🤓⋙ Удаленка и Курсы 📝📝⋙ Грамотность Русский язык 📚📚⋙ Книги и Литература 🎂🎂⋙ Домашние рецептики 🔞🔞⋙ Киношка на вечер 18+ 📚📚⋙ Для Читающих книги 💻💻⋙ Техника Apple ✨✨⋙ Дизайн Интерьера 🍑🍑⋙ Канал для похудения 🤡🤡⋙ Маски для Инстаграма 💵💵⋙ Простой путь к большим $!

набор ашек с ВБ за 499₽ 🌟 набор ашек с ВБ за 499₽ 🌟 набор ашек с ВБ за 499₽ 🌟 набор ашек с ВБ за 499₽ 🌟 набор ашек с ВБ за 499₽ 🌟

🩲💗🩲трусики с вб за 50₽🩲💗🩲 🩲💗🩲трусики с вб за 50₽🩲💗🩲 🩲💗🩲трусики с вб за 50₽🩲💗🩲 🩲💗🩲трусики с вб за 50₽🩲💗🩲 🩲💗🩲трусики с вб за 50₽🩲💗🩲

Духи за 60 руб с ВБ😳😳💓💓💓 Духи за 60 руб с ВБ😳😳💓💓💓 Духи за 60 руб с ВБ😳😳💓💓💓 Духи за 60 руб с ВБ😳😳💓💓💓 Духи за 60 руб с ВБ😳😳💓💓💓 Духи за 60 руб с ВБ😳😳💓💓💓 Духи за 60 руб с ВБ😳😳💓💓💓 Духи за 60 руб с ВБ😳😳💓💓💓 Духи за 60 руб с ВБ😳😳💓💓💓 Духи за 60 руб с ВБ😳😳💓💓💓 Духи за 60 руб с ВБ😳😳💓💓💓 Духи за 60 руб с ВБ😳😳💓💓💓 Духи за 60 руб с ВБ😳😳💓💓💓

Подборка самых бесполезных способов похудения 😱❌

🫦тинт для губ с ВБ за 29₽ 👄 🫦тинт для губ с ВБ за 29₽ 👄 🫦тинт для губ с ВБ за 29₽ 👄 🫦тинт для губ с ВБ за 29₽ 👄

💄💗Блеск для губ за 20р 💗💄 💄💗Блеск для губ за 20р 💗💄 💄💗Блеск для губ за 20р 💗💄 💄💗Блеск для губ за 20р 💗💄 💄💗Блеск для губ за 20р 💗💄

🌟🌟ашки с ВБ за 299₽ 🌟🌟 🌟🌟ашки с ВБ за 299₽ 🌟🌟 🌟🌟ашки с ВБ за 299₽ 🌟🌟 🌟🌟ашки с ВБ за 299₽ 🌟🌟 🌟🌟ашки с ВБ за 299₽ 🌟🌟 🌟🌟ашки с ВБ за 299₽ 🌟🌟 🌟🌟ашки с ВБ за 299₽ 🌟🌟 🌟🌟ашки с ВБ за 299₽ 🌟🌟 🌟🌟ашки с ВБ за 299₽ 🌟🌟 🌟🌟ашки с ВБ за 299₽ 🌟🌟 🌟🌟ашки с ВБ за 299₽ 🌟🌟 🌟🌟ашки с ВБ за 299₽ 🌟🌟 🌟🌟ашки с ВБ за 299₽ 🌟🌟 🌟🌟ашки с ВБ за 299₽ 🌟🌟 🌟🌟ашки с ВБ за 299₽ 🌟🌟 🌟🌟ашки с ВБ за 299₽ 🌟🌟

Вы просили? Мы выполняем! 😌 Перед вами тот самый нашумевший слив топовых Telegram каналов от @ruschan. Без тревожных новостей и политики, только отборный контент. Поддержите подпиской, удалим через несколько десятков минут НАВСЕГДА ❤️ ••► 🧘‍♀️🌻 —15 кг за 3 дня ••► 🇺🇸🇬🇧 Проверь свой Английский! ••► 📖🤍 Цитаты из книг ••► 🌼🍀 Фоны для контента ••► 🔞🫣 Открытки для взрослых ••► ✈️⛵️ Авиабилеты туры со скидками ••► 🎤🎧 Подкасты каждый День ••► 💌💭 Цитаты, которых нет нигде ••► 🤑🤠 Думай и Богатей ••► 🥘☕️ Восточная кухня ••► 🦉🤔 Мудрые Мысли ••► 🍹🥃 Рецепты Алко коктейлей ••► 🎬🗡 Смотреть сериалы ••► 🌈💚 Цитаты | Эстетика ••► 🟪💟 Всё для | твоих | Сториссс ••► 💅🦋 Маникюр | для Девочек ••► 🇺🇸🇬🇧 Простой Английский ••► 🍋👍 Бизнес Идеи на Миллион ••► 👠👗 Научу быть модной! ••► 👗👠 Твоя мода и стиль 2023 ••► 📚📕 Лучшие Цитаты | Книги ••► 🍌🍓 Факты для Взрослых ••► 🍔🍕 GIF рецепты ••► 🥳🎉 Открытки и Поздравления ••► 🇬🇧🇺🇸 Английский на 5+ ••► 📕📗 Эксклюзивные Книги! ••► ✅🎮 Android premium проги ••► 🤩🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно! ••► 🅿️Ⓜ️ Психология | Мотивация ••► 💋👩 Уход за собой ••► 🟦🔵 Саморазвитие | Мотивация ••► 👨‍🌾🥕 Дача Сад Огород ••► 🎶🔊 Обои и Ригтоны ••► ❤️🥰 Секрет Крепких Отношений ••► 🍜🍝 Рецепты для Мультиварки ••► 🇺🇸🇬🇧 Английский для новичков ••► 🏕✈️ Красивая Планета ••► 🥙🥗 Лучшие салаты ••► 📚📕 Все Книжные Бестселлеры ••► 🥩🍗 Простые Рецепты пошагово! ••► 🇬🇧🇺🇸 Разговорный английский ••► 🧘‍♀️🍏 Худеем за Неделю ••► 📖📚 Книжный Мир ••► 🥵🌶 Горячие Рассказы ••► 🍱🍷 Быстрые Видео Рецепты! ••► 🥳🥗 Салаты на Новый Год ••► 🍄🍀 Здоровье и Долголетие ••► 👨‍🍳🍗 Быстрые Рецепты 10 минут ••► 🏡🏘 Дизайн и Интерьер ••► 📝🦉 Грамотность Русский язык ••► 📕📚 Рекомендуем Лучшие Книги ••► 😊☺️ Психология Счастья ••► 🎬🔞 Фильмы для взрослых 18+ ••► 💡😉 Секреты Хозяйки ••► 🎼🟩 Музыка для Макетов ••► 📕📚 Твой Книжный Клуб ••► 👥❤️ Анонимный чат ••► 🇺🇸🇬🇧 Английский для глупых ••► 🤓🧑‍💻 Удаленка и Курсы ••► 🌿🌾 Народная медицина ••► 📚📖 Книги и Литература ••► 🛋🖼 Дизайн в Интерьере ••► 🎂🍰 Домашние рецептики ••► 🔞🎬 Киношка на вечер 18+ ••► 📚📕 Для Читающих книги ••► 👨‍💻👩‍💻 Техника Apple ••► 🔊🎶 Топовые рингтоны ••► 🇺🇸🇬🇧 Английский с учителем. Бесплатно ••► 🥗🥙 Салаты и Закуски ••► ‼️✅ Эти факты надо знать!!! ••► 💖🏡 Дизайн Интерьера ••► 📰🗞 Честные новости ••► 🥑🥦 Рецепты для Похудения ••► 😍📱 Идеи для твоих сториссс ••► 📚🥸 Цитаты не для дураков

За 4 недели - 3 кг и -8 см в животике ‼️ Возможно ли это? Да! Если ты: ⁃ Постоянно срываешься и заедаешь ⁃ Не влазиешь в любимую одежду ⁃ Приходится покупать оверсайз или в магазинах с большими размерами ⁃ Стесняешься своего тела и не можешь ходить на пляж/бассейн ⁃ Зимой всегда прибавляешь вес ⁃ Подышала около еды и уже поправилась ⁃ Постоянно втягиваешь живот Хватит это терпеть! Ты достойно самого лучшего! Это результаты моей подопечной на комплексной работе со мной: 1️⃣ поняла, что пэпэ - это не контроль калорий, взвешивание, сухая грудка и детокс 2️⃣ узнала, что лазанья и шаурма могут быть правильно приготовленными 3️⃣ полюбила себя, перестала издеваться над своим организмом 4️⃣ обрела внутреннее состояние - бабочки 🦋 Стала чувствовать себя максимально легко! 5️⃣ сменила размер одежды с 46 на 44 🥹😭 Замеры после работы со мной за 4 недели: ➖ 3 кг ❗️ ➖ 8 см объема в животе ❗️ ➖ 6 см в талии ➖ 4 см в бедрах Хочешь так? Подписывайся https://t.me/+rpoQTrETHE1hNDdi и забирай в закрепе 5 ошибок в похудении, которые делает каждая

🥬 Салат с пекинской капустой. 👉🏻 Ингредиенты 🥒 Огурец - 1-2 шт⠀ 🥚 Яйца - 3 шт⠀ 🌽 Кукуруза - 1 банка⠀ 🥬 Пекинская капуста⠀ 🌱 Зеленый лук⠀ 🍋 Лимон - 1/2 шт 🍶 Йогурт без добавок ⠀ 🧂 Соль, перец по вкусу ⠀

Кто, если не мы? 😔 Кто, если не мы, откроет для вас доступ к закрытым каналам бесплатно. Подпишитесь, пока ссылки не заблокировали. Собрано @ruschan с любовью ❤️ 🍿❯ Бот с фильмами Бесплатно! 🤬❯ Фразы для затыкания ртов 📖❯ Цитаты из книг ✈️❯ Авиабилеты туры со скидками 🔞❯ Открытки для взрослых 😂❯ Ржака до Слез 🎤❯ Подкасты каждый День ✍🏼❯ Цитата Дня 🦥❯ Ленивый English 🥘❯ Восточная кухня 👳‍♂️❯ Омар Хайям ⚫️❯ Текст На Черном Фоне 🌹❯ Перелётные птицы 🍹❯ Рецепты Алко коктейлей 🎬❯ Смотрим сериалы 🌈❯ Дом комфорта и эстетики 💟❯ Всё для | твоих | Сториссс 🌹❯ Красивые Поздравления 💅❯ Маникюр | для Девочек 🇺🇸❯ Простой Английский 🖤❯ Футажи Для Твоих Сторис 😺❯ Забавные Животные 🍋❯ Бизнес Идеи на Миллион 👠❯ Научу быть модной! 👗❯ Твоя мода и стиль 2023 📚❯ Лучшие Цитаты | Книги 🍌❯ Факты для Взрослых 🍔❯ GIF рецепты 🥳❯ Открытки и Поздравления 🦋❯ Pinterest | Источник Вдохновения 🛒❯ С Ali алиэкспресс | Aliexpress 🥳❯ Открытки и Поздравления 🇬🇧❯ Английский на 5+ 📕❯ Эксклюзивные Книги! 🧿❯ Пси✘ология 🎧❯ АудиоКниги Бесплатно ✅❯ Нейросети для работы 💌❯ Цитаты, которых нет нигде 🎁❯ Курсы!Чек-листы бесплатно! 🅿️❯ Психология | Мотивация 🟪❯ Саморазвитие | Мотивация 👨‍🌾❯ Дача Сад Огород 🎶❯ Обои и Ригтоны ❤️❯ Секрет Крепких Отношений 🍜❯ Рецепты для Мультиварки 👿❯ Учимся Хамить Красиво ✅❯ Лучшее перед 11.11 🇺🇸❯ Английский для новичков 🏕❯ Красивая Планета 🦉❯ Мудрые Мысли 🥙❯ Лучшие салаты 📚❯ Все Книжные Бестселлеры 🥩❯ Простые Рецепты пошагово! 🏠❯ Икеа Дизайн/Интерьер 💅❯ Шикарный Маникюр 🧘‍♀️❯ Худеем за Неделю 📖❯ Книжный Мир 🥟❯ Домашние Рецепты Вкусно 🍱❯ Быстрые Видео Рецепты! 📚❯ Цитаты на каждый день 🍀❯ Здоровье и Долголетие 🇬🇧❯ English с 0 до Профи 🏡❯ Дизайн и Интерьер 💜❯ Мотивация на каждый день 📕❯ Рекомендуем Лучшие Книги 😊❯ Психология Счастья 🎬❯ Фильмы для взрослых 18+ 💪❯ Gif лайфхаки на все случаи 💡❯ Секреты Хозяйки 👷‍♂️❯ Стройка и Ремонт 🟩❯ Музыка для Макетов 🤑❯ Думай и Богатей 📕❯ Твой Книжный Клуб 🕊❯ Омар Хайям 😈❯ Закрой рот одной фразой!!! 🇺🇸❯ Английский для глупых 🤓❯ Удаленка и Курсы 📝❯ Грамотность Русский язык 🖼❯ Дизайн в Интерьере 🌿❯ Народная медицина 📚❯ Книги и Литература 🎂❯ Домашние рецептики 🔞❯ Киношка на вечер 18+ 📚❯ Для Читающих книги 📱❯ Техника Apple 🔊❯ Топовые рингтоны 🥗❯ Салаты и Закуски ‼️❯ Эти факты надо знать!!! 🍔❯ Gif рецепты быстро и вкусно ✨❯ Дизайн Интерьера 🍑❯ Качаем жопку дома 💋❯ Обложки для актуальных ✅❯ Все тайны успеха $ миллиардеров

Секси маник 😏💓 Секси маник 😏💓 Секси маник 😏💓 Секси маник 😏💓

💋🍷маникюр для школьниц🍷💋 💋🍷маникюр для школьниц🍷💋 💋🍷маникюр для школьниц🍷💋 💋🍷маникюр для школьниц🍷💋 💋🍷маникюр для школьниц🍷💋

💓💅Маникюр для сучек💓💅 💓💅Маникюр для сучек💓💅 💓💅Маникюр для сучек💓💅 💓💅Маникюр для сучек💓💅 💓💅Маникюр для сучек💓💅 💓💅Маникюр для сучек💓💅 💓💅Маникюр для сучек💓💅 💓💅Маникюр для сучек💓💅 💓💅Маникюр для сучек💓💅 💓💅Маникюр для сучек💓💅 💓💅Маникюр для сучек💓💅 💓💅Маникюр для сучек💓💅 💓💅Маникюр для сучек💓💅 💓💅Маникюр для сучек💓💅 💓💅Маникюр для сучек💓💅 💓💅Маникюр для сучек💓💅

🌊 Важное напоминание

Аффирмации для любви к себе❤️‍🩹

Мотивация на каждый день💙

🫱📲 Тест за минуту: как вы держите телефон?

Ноготочки 18+ 💋💋💋 Ноготочки 18+ 💋💋💋 Ноготочки 18+ 💋💋💋 Ноготочки 18+ 💋💋💋 Ноготочки 18+ 💋💋💋 Ноготочки 18+ 💋💋💋

Маникюр для школьниц ❤️‍🔥❤️‍🔥 Маникюр для школьниц ❤️‍🔥❤️‍🔥 Маникюр для школьниц ❤️‍🔥❤️‍🔥 Маникюр для школьниц ❤️‍🔥❤️‍🔥 Маникюр для школьниц ❤️‍🔥❤️‍🔥 Маникюр для школьниц ❤️‍🔥❤️‍🔥

🧸💗Ваушный маникюр🧸💗 🧸💗Ваушный маникюр🧸💗 🧸💗Ваушный маникюр🧸💗 🧸💗Ваушный маникюр🧸💗 🧸💗Ваушный маникюр🧸💗 🧸💗Ваушный маникюр🧸💗 🧸💗Ваушный маникюр🧸💗 🧸💗Ваушный маникюр🧸💗 🧸💗Ваушный маникюр🧸💗 🧸💗Ваушный маникюр🧸💗 🧸💗Ваушный маникюр🧸💗 🧸💗Ваушный маникюр🧸💗 🧸💗Ваушный маникюр🧸💗 🧸💗Ваушный маникюр🧸💗 🧸💗Ваушный маникюр🧸💗 🧸💗Ваушный маникюр🧸💗 🧸💗Ваушный маникюр🧸💗

✄ Режем все ваши стереотипы одним махом! Говорят, что в Telegram все копируют друг у друга, а вот и нет. Команда @ruschan подготовила для вас каналы с исключительно оригинальным контентом. Подпишись на все первоисточники прямо сейчас, скоро удалю 👇 📚 Скачать книги бесплатно 📚 🇺🇸 Учим Английский 🇺🇸 📖 Цитаты из книг 📖 🤩 Секреты создания Контента 🤩 💄 Женский Журнал 💄 🌝 Гороскоп на завтра 🌝 🦋 Маникюр | для Девочек! 🦋 🧶 Вязание Выкройки Шитье 🧶 🍑 Подтянуть попу и живот за 5 минут! 🍑 🏡 Ремонт от А до Я 🏡 🔥 Все новинки кино тут 18+ 2023 🔥 🟪 Идеи | для Фотосессий 🟪 ❤️ Киношка для взрослых ❤️ 🕯 Цитаты, которых нет нигде 🕯 🍓 Фильмы для взрослых ищут все 🍓 💰 Бизнес Идеи 💰 ❣️ Готовые сторис ❣️ 🔞 Слив фильмов 18+ 2023 🔞 😍 Горячие Фото Девушек 😍 🌷 Фоны для контента 🌷 ✈️ Авиабилеты туры со скидками ✈️ 🔞 Открытки для взрослых 🔞 🏆 Факты и Рекорды 🏆 🎤 Подкасты каждый День 🎤 ✍🏼 Цитата Дня ✍🏼 🦥 Ленивый English 🦥 👳‍♂️ Омар Хайям 👳‍♂️ 🇺🇸 Простой Английский 🇺🇸 😺 Забавные Животные 😺 🍋 Бизнес Идеи на Миллион 🍋 👗 Твоя мода и стиль 2023 👗 🍔 GIF рецепты 🍔 🥳 Открытки и Поздравления 🥳 📚 Эксклюзивные Книги! 📚 🧿 Пси✘ология 🧿 🎧 АудиоКниги Бесплатно 🎧 💌 Эстетика, Цитаты, Атмосферные видео 💌 🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно! 🎁 👨‍🌾 Дача Сад Огород 👨‍🌾 🔊 Обои и Ригтоны 🔊 🥟 Домашние Рецепты Вкусно 🥟 🍜 Рецепты для Мультиварки 🍜 🇺🇸 Английский для новичков 🇺🇸 🏕 Чудесная Природа 🏕 🦉 Мудрые Мысли 🦉 🥙 Лучшие салаты 🥙 📚 Все Книжные Бестселлеры 📚 🏠 Икеа Дизайн/Интерьер 🏠 💅 Шикарный Маникюр 💅 🍏 Качаем Попу 🍏 📖 Книжный Мир 📖 🥵 Горячие Рассказы 🥵 📚 Цитаты на каждый день 📚 🍀 Здоровье и Долголетие 🍀 🇬🇧 English с 0 до Профи 🇬🇧 🏡 Дизайн и Интерьер 🏡 💜 Мотивация на каждый день 💜 📕 Рекомендуем Лучшие Книги 📕 🤑 Думай и Богатей 🤑 🎬 Фильмы для взрослых 18+ 🎬 👷‍♂️ Стройка и Ремонт 👷‍♂️ 🟩 Музыка для Макетов 🟩 👑 Premium Программы/Игры 👑 🅾️ Худеем до костей 🅾️ 📕 Твой Книжный Клуб 📕 🇺🇸 Английский для глупых 🇺🇸 🤓 Удаленка и Курсы 🤓 📝 Грамотность Русский язык 📝 📚 Книги и Литература 📚 🎂 Домашние рецептики 🎂 🔞 Киношка на вечер 18+ 🔞 😋 Рецепты для Похудения 😋 🖤 Маски для Инстаграма 🖤 🤩 Простой путь к успеху 🤩

лучшие цитаты в телеграм 🍂 лучшие цитаты в телеграм 🍂 лучшие цитаты в телеграм 🍂

тебе грустно?

🪷Тебе послание:🪷 подписаться на канал "Лучшая версия себя", достигнуть всего, о чем мечтала и шокировать всех, дорогая 🎁 Вместе мы сможем все! С любовью, твоя лучшая версия ✈️🏙️

Тортик для худеющих за 5 минут 🥮 ⠀ 👉🏻 Ингредиенты: 🥚Яйцо 1 шт 🥣Овсяные хлопья 45 г 🥛Молоко 10 г 🍌Банан 1 шт 🥄Разрыхлитель 1/4 ч.л 🍓Ягоды 🧂сахарная пудра 🧋шоколадные капли 👉🏻 Приготовление: 1. Банан размять вилкой и смешать все ингредиенты. 2. Вылить тесто в кружку (которую можно греть в микре, без металлических рисунков) и отправить в микроволновку. 3. У меня приготовилось за 2,5 минуты, ориентируйтесь на мощность своей микроволновки. 4. Перевернуть кружку, достать тортик, посыпать пудрой и украсить ягодами. Приятного аппетита 😋

Окей, Яндекс, как похудеть? Вокруг куча диет и непонятно что выбрать . Одни запрещают сладкое, другие жирное. Есть после 18:00 нельзя … или всё-таки можно? Голодать полезно или вредно для здоровья? И как худеть, если не умеешь готовить? Голова идет кругом и непонятно что с этим делать 😱 Не паникуем, мы знаем что делать ❌ ✅ Хотите раз и навсегда разобраться как похудеть и удержать полученный результат? ✅ Хотите, чтобы все объяснили доступно и понятно без сложных терминов? ✅ Надоели постоянные платные марафоны, которые не приводят к результату? Переходите в бот, где будет ссылочка на предстоящий вебинар и получите первый подарок 🎁 А завтра мы будем будем разбирать - как снизить весь в течении 6 дней Завтра подписаться уже будет нельзя, поспеши Переходите по ссылочке: https://t.me/SamaSebeDietologBot/?start=no_cooking_cold7

Тортик для худеющих за 5 минут 🥮 ⠀ 👉🏻 Ингредиенты: 🥚Яйцо 1 шт 🥣Овсяные хлопья 45 г 🥛Молоко 10 г 🍌Банан 1 шт 🥄Разрыхлитель 1/4 ч.л 🍓Ягоды 🧂сахарная пудра 🧋шоколадные капли 👉🏻 Приготовление: 1. Банан размять вилкой и смешать все ингредиенты. 2. Вылить тесто в кружку (которую можно греть в микре, без металлических рисунков) и отправить в микроволновку. 3. У меня приготовилось за 2,5 минуты, ориентируйтесь на мощность своей микроволновки. 4. Перевернуть кружку, достать тортик, посыпать пудрой и украсить ягодами. Приятного аппетита 😋