Почему вам следует спать голыми 🚨
Температура тела играет важную роль в процессе засыпания, что связано с вашим циркадным ритмом — внутренними часами, которые регулируют цикл сна и бодрствования. Остывание тела способствует более глубокому сну, поэтому, раздеваясь и позволяя себе остыть, вы можете облегчить засыпание и сделать его более комфортным.
Сон без одежды особенно полезен, если вы спите с партнером: контакт кожи с кожей увеличивает выработку окситоцина, гормона, который способствует чувству любви и привязанности.
Кроме того, сон в обнаженном виде может снижать стресс и тревогу, предотвращать набор веса, а также уменьшать риск сердечных заболеваний и диабета 2 типа
ادامه مطلب ...