audience statistics Наше здоровье | Блог Алексеева

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

Устранимый фактор риска Табакокурение является главной потенциально устранимой причиной в рейтинге преждевременной смертности со значительным отрывом на втором и третьем месте находятся ожирение и алкоголь, после которых следуют суициды, ДТП, наркотики и ВИЧ. Если говорить о возможностях предотвращения неблагоприятных сердечно-сосудистых исходов, то борьба с курением — это та проблема, решение которой сможет реально помочь улучшить ситуацию с преждевременной смертностью. По данным исследования INTERHEART (это глобальное исследование факторов риска острого инфаркта миокарда), на курение приходится 36% популяционного риска первого инфаркта миокарда, при этом у тех, кто выкуривает больше пачки сигарет в день, частота инфаркта миокарда в 6 раз выше у женщин, а у мужчин - в 3 раза. Согласно определению ВОЗ, табачная зависимость представляет собой хроническое рецидивирующее состояние, при котором люди должны получать эффективное и адекватное лечение. Неотъемлемой частью зависимости от любого вещества является синдром отмены, который включает в себя не только психологические проблемы (тревожность, раздражительность, расстройство сна, депрессия и повышенный аппетит), но и физиологические (повышение артериального давления, тахикардия и нарушения ритма сердца). Именно поэтому зачастую отказаться от курения так сложно. На помощь таким курильщикам приходит концепция снижения вреда, одной из вариантов которой являются различные бездымные устройства, такие как электронные системы нагревания табака. Благодаря тому что в них отсутствует горение табака и не выделяются продукты его сжигания – исключаются два самых вредных источника для здоровья. И это позволяет людям с зависимостью от никотина наносить своему здоровью меньший вред.

Это точно аппендицит! Особенностью болей при аппендиците является постепенное начало боли в животе. Чаще всего боль при аппендиците начинается вверху, и уже потом смещается вниз и вправо. Иногда болит весь живот сразу, а затем боль локализируется в правой подвздошной области. Боль при остром аппендиците постоянная, ноющего характера и постепенно увеличивающаяся, не снимается ни какими таблетками. Если живот болит более 6 часов, рекомендую не тянуть с визитом к хирургу.

Что делать при боли в ухе Боль в ухе может испортить жизнь любому. Если так случилось, рассказываю, как себе помочь. ✅Примите обезболивающий препарат внутрь. Это может быть любое нестероидное противовоспалительное средство. ✅Примените сосудосуживающие препараты в нос, для того чтобы наладить вентиляцию слуховой трубы. 🚫А вот чего точно не нужно делать до приёма врача, так это: ❗️не закапывайте никакие лекарственные препараты самостоятельно в ухо; ❗️не пытайтесь самостоятельно промыть ухо; ❗️не грейте ухо никакими способами; ❗️не используйте спиртовые растворы и раствор перекиси водорода.

Что общего у кошки и самолета? Почему социальная изоляция сокращает продолжительность жизни? Какие углеводы нужно есть для похудения? Как здоровье зубов связано с длительностью жизни? Ответы на эти и многие другие не менее нестандартные вопросы можно найти в канале НЕврач. Подписывайтесь и следите за обновлениями!

Хондромаляция Болит колено? Это может быть хондромаляция - точечное расслоение хряща. Чаще всего проявляется в молодом возрасте. При движении хрящ в этой области не выдерживает нагрузку и появляется боль в суставе. Это требует своевременного лечения. На сегодняшний день самым эффективным методом является SVF - терапия или лечение стволовыми клетками. Дополнительно к этому необходимо пройти курс физиотерапии, ЛФК и хондропротекторов.

Почему вы всё время мерзнете? Вроде и на улице/дома тепло, а вас пробирает озноб? Этому есть объяснения. ✅Нарушение работы щитовидной железы. ✅Анемия, вызванная дефицитом железа. ✅Недостаток полезных жиров( сливочное и оливковое масла, орехи, авокадо, жирные сорта рыб) ✅Пониженное артериальное давление( гипотония) В любом случае, мёрзнуть - это не норма. Поэтому рекомендую обратиться к врачу.

❗️Около 52% россиян имеет лишний вес, у 22% из них – ожирение, следует из данных национального мониторинга общественного здоровья. Всем этим людям нужна помощь в перестройке питания и сбросе веса.И вы можете стать их проводником к здоровому, стройному телу! Что для этого нужно?Для начала – пройти бесплатные уроки по нутрициологии от Академии МАНиЗ! 👇 ЧТО ВАС ЖДЕТ:💠 как выстроить свое питание для похудения и здоровья;💠 как правильно выявить дефициты микроэлементов и закрыть их;💠 сертификат о прохождении вебинара "Холестерин и здоровье";💠 план развития и выхода на доход от 100 т.р./месяц в новой профессии "Нутрициолог". Начните свой путь в нутрициологию уже сегодня, абсолютно бесплатно! 🌿 https://clck.ru/3A9FNx?erid=LjN8K58gF

Что делать с изжогой Я думаю, всё сталкивались с неприятным чувством жжения за грудиной. Это и есть изжога. Связана она с забросом кислоты из желудка в пищевод. Это бывает при проблемах с желудком или пищеводом, то есть эзофагит, ГЭРБ, диспепсия. Что делать: 📌Обратить внимание после каких продуктов появляется изжога. Если вы точно увидели эту связь, постарайтесь убрать эти продукты. 📌Нормализовать само питание по частоте. Может быть просто совершенно нерегулярное питание. Если  после вышеперечисленного изжога всё равно продолжается, нужно обследоваться. Сделать анализ мочи, крови, биохимический анализ, анализ кала, УЗИ, ФГДС.

Анемия Диагноз анемия встречается очень часто. ❗️Как правило, анемия проявляет себя усталостью, вялостью, сонливостью, головной болью и даже депрессией. Анемия бывает латентной и скрытой. Запомните, что если вам поставили диагноз железодефицитная анемия, вы должны принимать препараты железа не менее трёх месяцев, с контролем анализов каждый месяц. Бывает анемия с дефицитом витаминов группы В. Встречается, конечно, реже. Назначают водорастворимые витамины В и клиника очень быстро проходит. Главное не упустить этот момент!

Как быть здоровым без лекарств? 💊 👨‍⚕️Об этом расскажет Владимир Микеда — врач-онколог с 37-летним стажем в области психосоматики! Владимир поборол онкологию, псориаз и артрит с помощью БИОпсихосоматики - своей авторской методики. Теперь Владимир учит других людей становится специалистами по биопсихосоматике и распространять знания о правильном лечении без лекарств💊❌ Он делится своими знаниями абсолютно бесплатно на марафоне, где вы узнаете, как: 1️⃣ Восстановить здоровье для себя, для близких и детей 2️⃣ Освоить современную профессию и получить диплом 3️⃣ Выйти на доход от 170 000 в месяц 4️⃣ Занять свое место среди профессионалов 5️⃣ Включить в свои консультации запросы клиентов по здоровью 6️⃣ Работать удаленно из любой точки мира 7️⃣ Получать удовольствие от каждого прожитого дня 🎁Регистрируйтесь на марафон прямо сейчас и получайте подарок: сборник "500 вопросов и ответов по БИОпсихосоматике"

Болит горло? Откажитесь от чая Что пьют, едва заболело горло? Правильно, горячий чай с лимоном и мёдом. ❗️Забудьте об этом. Всё потому, что мёд и чай сушат горло, а лимон раздражает. Рекомендую заменить всё вышеперечисленное на постилки,  можно просто на самые обычные леденцы. Питьё должно быть тёплым и жирным. Хотите чай? Выпейте, как англичане: с молоком.

Кто должен с осторожностью принимать Омега 3 Далеко не всём можно бездумно принимать Омега 3. Итак, кому же нужно её принимать с осторожностью: 📌людям, у которых отмечалась аллергическая реакция на морепродукты и рыбий жир. 📌 людям с хроническими заболеваниями органов ЖКТ в стадии обострения. 📌люди, со склонностью к кровотечениям, страдающие разными формами несвертываемости крови; 📌люди, длительно применяющие антикоагулянты. Все вышеперечисленные группы лиц могут принимать Омега 3 строго под наблюдением врача.

В новостной ленте мелькнула новость о том, что губернатора Мурманской области пырнули ножом, губернатор «тяжелый», но угрозы жизни нет. А сделал это человек, по одной из версий, «из-за голоса в голове». Конечно же, ставить диагноз подозреваемому мы не будем. Но немного порассуждать на эту тему хочется. Людям не знакомым близко с психиатрией, мысль, о совершении тяжкого преступления под влиянием «каких-то там голосов в голове», кажется нереальной и даже диковатой. Это заблуждение. Императивные (приказывающие, заставляющие подчинятся) галлюцинации одно из самых опасных явлений, требующих срочной госпитализации, скорее всего недобровольной. Особенно чувствительны люди в первом психотическом эпизоде, когда раньше ни с чем подобным они не сталкивались, вдруг появляется властный «голос», реально разговаривающий в твоей голове или где-то за стенкой, знающий о тебе все, повелевающий выполнить какое-то страшное действие, иначе угрожает убить родственников, друзей или вообще уничтожить планету. И поддаются этим голосам многие. Один из моих первых таких пациентов, был мужчина 65 лет, с давним диагнозом Шизофрении, очень интеллигентный и общительный мужчина, профессор математики, преподавал в университете, в 45 лет заболел, появились голоса, которые заставляли его отрубить руку, иначе «убьют семью», на руку не решился, но отрубил топором пальцы. После этого эпизода пролечили, еще около 10 лет работал в университете, потом уже болезнь его начала разъедать, с работой он перестал справляться. К 65 годам галлюцинации потускнели, императив все же оставался, но пациент уже мог сохранить критику и обращался за помощью. Много случаев знаю с самоподжогами и кислотой. Объектом преследования могут стать как рандомные люди, так и те, кто пытается разубедить больного в реальности этих голосов. Делать этого ни в коем случае никому не рекомендую. Самое лучшее, это подиграть реальности пациента и максимально быстро обеспечить квалифицированную помощь!

Антифосфолипидный синдром во время беременности   Понимаю, слова сложные, непонятные. Но эта информация очень важна для молодых мам – от этого во многом зависит благополучие и здоровье малыша и матери.   Давайте разберёмся в признаках этого опасного состояния:    Спонтанное прерывание беременности на раннем сроке до 10 недель;    Ранняя внутриутробная смерть с 10 по 15 неделю;    Гибель плода на фоне тяжёлой преэклампсии или плацентарной недостаточности.   Если вы в течение длительного времени не можете завести ребёнка, вполне возможно, причиной этого является этот самый антифосфолипидный синдром. Лечить его нужно у гематолога под наблюдением терапевта, гинеколога и эндокринолога.

Раздутый живот – это не норма!   У многих людей после еды возникает ощущение вздутия живота. И они живут с этим многие года, даже не зная о том, что так быть не должно:    «Ну, а что, у мамы и у папы такое было – и ничего, все живы и здоровы»   Но если вас сильно «раздувает от еды, вероятно, с вашим питанием и образом жизни что-то не так. Кроме того, вздутый живот может говорить о проблемах с кислотностью желудочного сока, состоянием ЖКТ (поджелудочной и желчного в том числе). Помимо вышеперечисленных болячек избыточный грибковый или бактериальный рост также может стать причиной вздутия живота.   Так что, вы – потенциальный клиент гастроэнтеролога. Вам нужно пройти ряд обследований и определить тактику лечения и наблюдаться у врача на регулярной основе!

Как отметить резистентность к инсулину Представляю три простых шага к отмене инсулинорезистентности. 📌Откажитесь от десертов. Даже ПП десерты, йогурты, гранолы, фруктовые соки, любые перекусы сухофруктами отменяются. Можно натуральные фрукты, содержащие пектины, клетчатку и цельную фруктозу. 📌Качественный сон. Во время сна организм запускает целый каскад гормональных процессов, которые улучшают чувствительность к инсулину, улучшают работу поджелудочной железы, печени. 📌Включите в рацион магний. 400-600 мг магния в течении трёх месяцев улучшит чувствительность к инсулину.

Конфеты без вреда для фигуры – уже реальность! Ученые из ЭФКО разработали сладкие белки. И это не просто новая замена сахару, а дополнительный источник белка и даже возможное решение проблемы сладости для диабетиков. Вообще с удивлением для себя обнаружил, что компания, которую до этого знал по подсолнечному маслу Слобода, занимается реальной наукой и разрабатывает новые полезные продукты: 🔥 растительное мясо и молоко 🔬 сладкие белки 🧬 продукты для клеточного питания Подписывайтесь на их канал, чтобы не пропустить ничего интересного.

Вредны ли наушники Мы так привыкли к этому аксессуару, что не представляем без них свою жизнь. Но даже с этой, казалось бы, безопасной вещью, нужно быть начеку. Потому, что можно заработать необратимые последствия при длительном использовании наушников. При воздействии слишком громких звуков, жидкость во внутреннем ухе колебается выше нормы. Любой звук выше 85 децибелов может причинить вред при воздействии более 8 часов в сутки. А при мощности 100 децибел предел возможностей сокращается до 15 минут.

Токсокароз Если вы любите целовать своих кошек и собак, то вам нужно знать следующее. Ни одно животное не может избежать заражения токсокарозом, если выходит на улицу. Даже щенки во внутриутробном развитии уже заражаются паразитами и рождаются с ними. Животные вылизывают себя, а мы их гладим и целуем, а на каждой ворсинке может находится до нескольких яиц токсокар. ❗️Плохая новость в том, что кишечник не является для них барьером. Токсокары разносятся по организму. Их излюбленными местами являются печень, лёгкие, скелетные мышцы, глаза и даже головной мозг.

Как проверить кислотность Если вас замучила изжога, отрыжка с серным привкусом, вздутие живота, то самое время посетить гастроэнтеролога. Какие же методы определения кислотности желудочного сока он вам может предложить? ✅Зондирование.Наиболее информативный, забор материала производится с помощью зонда. Метод, сразу скажу, неприятный, но самый точный. ✅Ацидотест. Забор мочи до и после приёма определённого вещества. ✅Информативные анализы крови. Забор крови на пепсин, сывороточный гастрин, азот мочевины.

Что не надо есть на завтрак? 🍳 Рассказывает кандидат медицинских наук Ирина Баранова. 1. Мюсли, хлопья, сухие готовые завтраки. Овсянка и манная каша - это просто атака на наш кишечник. 2. Быстрые сахара и быстрые углеводы: выпечка, печенье, блины тем более с вареньем или со сгущёнкой - чистая углеводная бомба. Она не даёт энергии, а есть хочется уже через час. А что же тогда можно и полезно есть на завтрак? Кандидата медицинских наук Ирина Баранова (продвинутый биохакер, человек, который живет без лекарств и лечит почти без них) расскажет всю правду про здоровую пищу. Вы узнаете: - Какой завтрак полезен для жёлчного пузыря? - Может ли порция быть большой? - ТОП рецептов завтрака от команды Первой Школы Биохакинга. Сегодня дарим гайд, где мы расскажем, как приготовить здоровый завтрак и почему он так важен для красоты, энергии и здоровья. Переходите по ссылке и получите бесплатный гайд : https://clck.ru/39WveC Реклама. ИП Баранова Арина Александровна ИНН 231527330716 Erid: 2VtzqveGdfr

Ген седины   Думали, что седина возникает из-за стресса? Есть и такая теория, но всё же более правдоподобна звучит другая теория о наследстаанном характере седины. Тем более, что учёные реально нашли целый ген, который отвечает за раннюю седину.   IRF4 – именно так он выглядит. И связан он с выработкой мелатонина, который и отвечает за пигментацию волос.   «У меня мама рано поседела, и отец тоже. Значит, и меня ждёт такая участь». Не всегда. Нужно помнить и о том, что за раннее поселение отвечает огромное множество веществ: кальций, медь, общий белок, цинк, железо, витамин В12.   Даже если одного из этих важных элементов будет не хватать, у вас может возникнуть седина.

Совет на 2024 год — инвестируйте в недвижку Эмиратов. Это доход в стабильной валюте, 0% налогов и безбедная старость. Чтобы получать прибыль уже в этом году, а не через пару десятков лет — держите в подписках Андрея Негинского neginskiy_uae (уже 48.000 человек). Там 4 раза в неделю появляется новый вариант сразу со стоимостью. С этим каналом вы будете зарабатывать в пассиве 6-10% годовых в долларах и вам даже не придется самостоятельно искать арендаторов. В ближайшие 24 часа Негинский neginskiy_uae составит бесплатную подборку проектов с расчетом доходности каждому, кто подпишется на канал и нажмет на кнопку в закрепе.

Признаки неполадок с надпочечниками Такие признаки можно выявить самостоятельно. Насторожить вас должно: 📌Головокружение при резком подъёме с кровати. 📌Неприязнь к яркому свету и громким звукам. 📌Тяга к соленому. 📌Хрупкость ногтей. 📌Склонность к частым простудам и аллергии. 📌Низкая потенция. Обнаружив у себя вышеперечисленные симптомы, не затягивайте с приёмом к врачу.

Пищевые лайфхаки   Если вы тоже любите вкусную еду, записывайте несколько годных и реально рабочих лайфхаков:   ✔️ Если вы купили голубику и не знаете, какие из ягод спелые, а какие нет, просто поместите их в ёмкость с водой. Созревшие более сладкие ягоды утонут, в то время как кислые и не спелые будут плавать сверху.     ✔️ Не убирайте воду слишком далеко – положите в неё яйцо. Если оно свежее, оно должно утонуть. Если же этого не происходит, вероятно, оно уже протухло;   ✔️ Я очень люблю авокадо, но, к сожалению, найти спелый и реально хороший вариант очень и очень тяжело. В этом может помочь (внезапно) банан – нужно просто положить авокадо и банан в один пакет – и авокадо созреет в разы быстрее.   Пользуйтесь!

Как сохранять комфортный вес, но при этом не сидеть на диетах и не упахиваться в зале? Ответ на этот вопрос есть в канале Привычки Павлова — его ведет нутрициолог и коуч по осознанному питанию. Он сам сбросил 20 кг и держит оптимальный вес уже несколько лет. Но знания Николая Павлова не ограничены личным опытом — он получил образование по нутрициологии и сертификацию коуча ICF. Похудение может быть кайфовым — без занятий спортом пять раз в неделю и вареной грудки на завтрак, обед и ужин. Достаточно следовать полезным советам из постов Николая и адаптировать решения под себя. Смотрите сами: 📌 Что есть, чтобы добирать белок 📌 Чем питаться в дороге 📌 Как раскачать метаболизм А ещё в канале много необычных рецептов, мотивации и научных фактов про наш организм. Подписывайтесь, если хотите получать удовольствие от жизни и от еды, не тратя время на переживание о весе 🙌

Пена в моче Если вы при походе в туалет заметили, что моча сильно пенится, а пена держится долгое время и не исчезает, это серьёзный признак, указывающий на возможность наличия белка в моче. 🆘Подобный признак свидетельствует о развитии проблемы с фильтрационной функцией почек. Посетите нефролога или уролога!

Как понять, что болит именно сердце? ✅Если болит именно сердце, то болевой синдром имеет чёткую связь с физической нагрузкой или стрессом. ❌Болевой синдром не связан с дыханием или сменой положения тела. ❗️Довольно часто имеет интенсивный характер, сопровождается чувством тревоги страха смерти. 💊Купируется нитроглицерином.

Как правильно подготовиться к общему анализу крови Казалось бы, что тут сложного? Собрать духом, пойти и сдать. Но, как выяснилось, далеко не всё знают, что очень важную роль в столь маленьком деле играет подготовка. 📌Кровь нужно сдавать утром, строго натощак. 📌За 12 часов до планируемой сдачи крови исключается сладкий чай, кофе, газировка. ✅Обычную воду пить можно. 📌За день до сдачи анализа избегать физических нагрузок и тренировок. 📌За сутки до забора крови не делать УЗИ, КТ и МРТ.

Хотите избавиться от лишних килограммов без диет и спорта? Уникальное реалити-шоу Татьяны покажет вам новый путь к идеальной фигуре. Секрет успеха - в голове. Понимание своих желаний и мотивации ключевое. Татьяна научит слушать свое тело, двигаться к цели САМОСТОЯТЕЛЬНО. Это не быстрый результат, а стабильные изменения на долгосрок🔥 Подписывайтесь на канал, нажимай 🔜 "отеки" и получите ценный 🎁 ! Начните перевоплощать свое тело с Татьяной уже сегодня! 🌟