⁉️ چرا توی رژیم دچار یبوست میشیم؟
وقتی فردی رژیم میگیره غذای کمتری میخوره و مواد دفعی کمتری تولید میکنه. درنتیجه روده تحریک به تخلیه نمیشه و مواد داخل روده باقی می مونه و رطوبت خود را از دست میدن.
✅ برای درمانش چه کنیم؟
▫️یه قاشق روغن زیتون بخورین.
▫️ورزش هایی مثل؛ آهسته دویدن و قدم زدن انجام بدین.
✔️عضویت در کانال با رژیم لاغری 👇
🆔
@GYMnasium 💓
✔️مشخصاتتو بفرست و رژیمتو دریافت کن👇 ▫️قد▫️وزن▫️سن
https://telegram.me/hajon2