статистика аудитории Ocean Inside | Psychology

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

😍 Уверенность не появляется сама по себе, но ее можно и нужно развивать. ❤️ Развивайте свою уверенность активно, так как она не приходит сама по себе. ❤️ ❤️ Мышление: Для увеличения уверенности первостепенно измените свой способ мышления. ❤️ Практикуйте самовнушение: Слова, которые мы используем в разговоре или обращаем к себе, имеют значительное воздействие на наше мышление. ❤️ Избегайте сомнений: Сомнения сильно подрывают уверенность, выражая другим, что у вас нет достаточной уверенности. ❤️ Поведение: Следите за своей осанкой, говорите уверенно и громко, развивайте навыки ясного формулирования мыслей в голове и их передачи окружающим, проявляйте больше смелости.

⚽️ Учительница Криштиану Роналду чуть не сломала его мечту: «Однажды учительница сказала мне: «Криштиану, потеряй уже свой мяч». После того как я опоздал на урок, прибежав с мячом в руке. Футбол тебя не прокормит. И не смей пропускать уроки! Школа — вот о чем вы должны думать, а у тебя в голове один футбол». 😁 Сейчас я с улыбкой вспоминаю те моменты своего детства... Вера — это то, что никогда нельзя терять.

💓 Аффирмациии на денежное благополучие: 💸 Деньги приходят ко мне легко и естественно 💸 Я заслуживаю финансового успеха и изобилия 💸 Каждый день моя финансовая ситуация улучшается 💸 Я привлекаю деньги и процветание своим позитивным мышлением 💸 Деньги служат моим целям и создают комфорт в моей жизни 💸 Я благодарна за каждый финансовый успех, который достигаю ⭐️ Повторяй эти аффирмации регулярно, сосредотачиваясь на своих финансовых целях, и это поможет улучшить твою финансовую ситуацию.

❤️ Очевидные проявления энергетического истощения: ✅ Откладывание дел на потом. ✅ Перенапряжение на работе. ✅ Нарушения сна. ✅ Негативные мысли. ✅ Недостаток физической активности. ✅ Постоянная проверка социальных сетей. ✅ Неэффективное использование времени.

Привычки, которые кардинально изменят твою жизнь ❤️ 📌 Регулярно поддерживай порядок в доме три раза в неделю. 📌 Увеличь время, проведенное на свежем воздухе. 📌 Полностью избегай употребления фастфуда. 📌 Ограничивай потребление сладкого. 📌 Внедряй утреннюю разминку в свой режим. 📌 Стремись засыпать и просыпаться в одно и то же время каждый день. 📌 Избавься от использования матов и борись с лишними словами-паразитами.

Книги, которые помогут прокачать навыки общения 🔸«Мастерство общения. Как найти общий язык с кем угодно», Пол МакГи 🔸«Как побороть застенчивость», Филип Зимбардо 🔸«Как разговаривать с кем угодно», Марк Роудз 🔸«Включаем обаяние по методике спецслужб», Джек Шафер и Марвин Карлинс

Бывали ли у вас когда-нибудь моменты физического и эмоционального упадка? Невозможность взять себя в руки и начать решать задачи, от которых зависит многое — явление, которое встречается довольно часто. В канале Мысли вслух | Psychology Вы найдёте советы и рекомендации, которые помогут настроиться на рабочий лад! Переходи по ссылке ниже🤍

📌 Вред, который могут принести навязчивые мысли, проявляется следующим образом: 🟣 Они толкают вас к формированию негативных мыслей. 🟣 Возможно, способствуют появлению серьезных заболеваний. 🟣 Оказывают отрицательное воздействие на работу мозга. 🟣 Мешают вам сосредотачиваться на других аспектах жизни. 📌 Навязчивые мысли могут причинить серьезный ущерб!

Как эффективно учить язык: 🌟занимайся изучением ежедневно, даже если это занимает 5 минут в день. 🌟смотри фильмы и сериалы на иностранном языке, слушай подкасты. 🌟измени язык в настройках на своём телефоне. 🌟общайтесь с носителями языка. 🌟сделай флеш карточки. 🌟слушай песни на иностранном языке.

В потоке серых будней не успеваете уделять время самообразованию? Девчонки, не обязательно ходить на выставки и в театры! Специально для тебя мы нашли 2 полезных канала и советуем подписаться: 💜Расскажем как позаботиться о ментальном здоровье 💜Научим любить себя без вреда 💜Найдешь силы и вдохновение

В Telegram стали доступны 3 секретных канала, которые сделают тебя лучше: Любовь к себе это просто - Канал, который зарядит тебя мотивацией для свершения новых целей. Только полезные фишки! Я мечтаю - Канал, который покажет, что сила мечты и визуализации сильна не меньше действий. Мечтай с нами правильно! Внутреннее Спокойствие - лучшее комьюнити для женщин

💙Будьте благодарны — Если у вас есть еда, одежда, крыша и кровать, то вы богатый человек. — Если у вас есть деньги и вы можете отправиться куда угодно, то вы один из самых богатых 18% в мире. — Если вы испытываете сегодня больше здоровья, чем болезней, вы можете быть счастливее миллионов других людей. Чтобы иметь больше — будьте благодарны за то имеете уже сейчас.

Бодрость — ваш главный подарок самому себе И сейчас мы расскажем вам о том, как быстро уснуть без подсчёта овечек и прочей живности. Забудьте о тревогах и бессоннице, впустив в свою жизнь здоровый сон с помощью метода индийских йогов "4-7-8": •4 секунды вдыхайте воздух носом •на 7 секунд задержите дыхание •через рот медленно выдыхайте воздух в течение 8 секунд Ваша главная задача — сконцентрироваться на дыхании и думать только о нём!

Книги, которые после чтения тебе запомнятся 💭 🤍 "Ремесло в реальном мире", Мэттью Салессеса Автор исследовал появление письменнического ремесла и изложил знания в документальную книгу, создав полноценный сюжет, конфликт и диалог между собой и читателем. 🤍 "Семь дней в июне", Тиа Уильямс Чувственная история любви о подростках, которых судьба свела всего на неделю. Автор передал душевные переживания двух молодых людей, чувства которых не угасли даже 15 лет спустя.

Важные действия перед сном   ❣️Чтение книг: Не будем перечислять все достоинства этого дела, думаем вы и так все сами знаете. Чтение прекрасное занятие, для вдохновения и новых идей.   ❣️Медитация: Нет, а почему бы не сесть в позу лотоса и не отпустить весь стресс полученный за день? Несколько минут в тишине со своими мыслями быстро расслабят вас.   ❣️Планирование: Прекрасный инструмент для анализа будущих дел и продуктивного дня. Составьте план и ложитесь спокойно спать.

💕Правила сильной личности включают в себя Развитие целеустремленности Преодоление сложностей Непрерывное обучение Улучшение мышления Вдохновение от людей Медитации как часть рутины А также уважительное и заботливое отношение к себе.

3 способа улучшить свое настроение 💙 ✔️Займись спортом Гормоны, выделяющиеся во время занятий спортом, зарядят вас позитивом. ✔️Побудь на природе Достаточно немного пройтись или посидеть на солнышке, и ты почувствуешь себя лучше. ✔️Помоги кому‑то Совершая что‑то бескорыстное, ты почувствуешь себя счастливее и сделаешь окружающий мир чуточку лучше.

🌸 Выброси заезженную пластинку: 1. Я недостаточно хороша для этого 2. У меня ничего не получится 3. Уже поздно 4. А что скажут другие? 5. Мне и так комфортно 6. Ничего нельзя изменить 7. Все так живут

⚡️ Разыскиваются миллионеры! Без опыта работы. График свободный. Возраст, пол, чувство юмора, утомляемость, стрессоустойчивость значения не имеют. Вы можете оставаться собой! Требования: хорошая интуиция, легкая рука, вера в победу И нам не нужны никакие резюме 🔥 Просто подпишитесь на канал Национальной Лотереи, чтобы получать информацию о самых выгодных розыгрышах, и попробуйте сыграть в лотерею. Кто знает, может быть, вы следующий миллионер?

Бывали ли у вас когда-нибудь моменты физического и эмоционального упадка? Невозможность взять себя в руки и начать решать задачи, от которых зависит многое — явление, которое встречается довольно часто. В канале Мысли вслух | Psychology Вы найдёте советы и рекомендации, которые помогут настроиться на рабочий лад! Переходи по ссылке ниже🤍

🕊Как побороть страх за будущее? Остаться без работы, без денег, не закончить по какой-то причине универ Страх будущего - распространённое явление. Однако важно понимать, что Вы боитесь не самого будущего, а неизвестности. ▫️Ответьте себе честно на вопрос: что будет, если Вы не закончите универ? 🕊️Осознайте, что жизнь продолжится. Все, что с нами происходит - происходит для нашего блага. Каждая ситуация делает нас мудрее. Отпустите этот страх. А для того, чтобы Ваше будущее было таким, каким Вы хотите его видеть - на 100% сфокусируетесь на своём настоящем, наполняете его, ведь оно и определяет Ваще будущее 🙌🏻

✨ Как принимать верные решения в жизни? • Прислушиваться к интуиции: Помимо сердца, есть часть собственной личности, которая называется интуиция. Она дает нам бесконечное множество идей и информацию, которую можно использовать в дальнейших размышлениях. • Например, вы замечали, когда вы встречаетесь с незнакомым человеком, неожиданно к вам будто бы приходит озарение и спонтанное решение. Здесь важно не упустить этот момент. Ведь это возможно, это тот знак, обозначающий, что вы идете по верному пути.

Как научиться радоваться мелочам? Дофаминовые рецепторы являются механизмом мотивации в организме. Сделал дело - молодец, вот тебе дофаминчик. Помимо этого они возбуждаются во время получения того, что нравится человеку. Из-за неограниченной стимуляции рецепторы становятся менее чувствительны. Ведёт это к тому, что для чувства удовлетворения нужно всё больше и больше. Появляются зависимости. Что необходимо ограничить: - видеоигры; - вредную еду: сладости, чипсы, пицца, комбинации углеводов и жиров; - острые ощущения; - порно; - потребление психоактивных веществ: алкоголь, никотин, кофеин и наркотики. Попробуйте соблюдать «дофаминовую диету» несколько часов в конце дня или даже практиковать целые дни "воздержания".

✨маленькое напоминание: 💫радуйся тому чудесному человеку, которым ты являешься. 💫не позволяй никому вредить тебе и твоим мечтам. 💫и не делай этого сам.

​САМОЦЕННОСТЬ: ПРАКТИКА ДЛЯ ПРИНЯТИЯ СЕБЯ 💘 Начни замечать, насколько ты прекрасна! Для этого запиши на листке бумаги 3 аффирмации на тему любви к себе. Перед зеркалом утром, днём и вечером начни говорить их себе. Говори комплименты себе, своему телу. Выдели время для себя, где ты сможешь погулять одна, почитать книгу или расслабится в ванной. Заняться тем, что наполняет тебя радостью и энергией. Поблагодари себя. В этом тебе поможет техника благодарности. Каждое утро пиши на листке бумаги или проговаривай вслух, за что ты благодарна себе. Благодарностей должно быть не меньше 10.

Мы все мечтаем стать лучшей версией себя... Всегда рисуем образ человека, которым хотим быть. Вопрос. Как себя ведёт этот человек, которым мы хотим быть? Как думает? С кем общается? Решите, как он действует. и действуйте именно так.

Практика, которая поможет тебе перестать сравнивать себя с другими 🤔 〰️ Перечисли 10 качеств, которые делают тебя тобой. 〰️ Запиши 10 целей, которых ты хочешь достигнуть. 〰️ Перечисли 10 вещей, которые нужно исправить. 〰️ Запиши 10 своих достижений Запомни! Не сравнивай себя с другими. Сравнивай с тем, кем ты была вчера.

Обними себя и скажи: - Я люблю тебя. - Я позволяю тебе быть любой, ошибаться, не быть идеальной. - Я люблю тебя просто так, просто потому, что ты у меня есть. - Я всем сердцем желаю тебе счастья, желаю справиться со всем, что происходит и обрести то, что тебе действительно нужно!

Советы, которые тебе понадобятся ➰Не позволяй людям решать, как тебе жить. С кем тебе встречаться. Как тебе одеваться. ➰Не доверяй свое счастье, оно зависит только от тебя. ➰ Не слушай тех, кто говорит, что тебе нужно измениться. Ты - особенный человек. Таких, как ты, больше нет. ➰ Не смотри на других, не будь как все. Общие стандарты убивают личность.

ЗАПОМНИ! - У КАЖДОЙ ЖЕНЩИНЫ ДОЛЖНО БЫТЬ… нечто особенное, чтобы надеть, если вдруг собеседование в компании ее мечты или свидание всей ее жизни назначено уже через час. - У КАЖДОЙ ЖЕНЩИНЫ ДОЛЖНА БЫТЬ… юность, которую она готова оставить позади. - У КАЖДОЙ ЖЕНЩИНЫ ДОЛЖНО БЫТЬ… несколько ошибок молодости, о которых она с удовольствием будет рассказывать в старости. - У КАЖДОЙ ЖЕНЩИНЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ... набор отверток, беспроводная дрель и черный кружевной бюстгальтер.