статистика аудиторії پیوند عقل و عشق

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

🕊 🔞 حرفهای سکسی بدون سانسور 😲 که مرد را داغ میکنه و زن رو خیس 💦👇 ➡️ https://t.me/+qtflVcMOM7lmNGE8 🔞 رقص سکسی 💃👇 ➡️ https://t.me/+qtflVcMOM7lmNGE8 🔞 فيلم پوزیشن های سکسی 😍👇 ➡️ https://t.me/+qtflVcMOM7lmNGE8 👆

🕊 🎆 چند ایده برای‌ اینکه دلبر باشی ☺️👇 به جای "سلام خوبی" بگو: دکترِ قلب و مرحم‌ روحت‌ اومد، جاییت درد نمیکنه؟ پرستارت بشم؟! به جای "صبح‌ بخیر" بگو: خوریشد هم پاشد تو کی پا میشی ماهِ من؟ به جای "سلام چه خبر" بگو: عشق من گوش شنوا با جون و دل نمیخوای؟ به جای "شب بخیر" بگو: چشات مثل دریاست شبش هم قشنگه دلم نمیخواد تو ساحلش خوابم بگیرت 💃 با این هنر زنانه یه دختر جذاب و دوست‌داشتنی میشی 🥰👇 https://t.me/Love_1life/135809 🌹

🕊 #شب_جمعه #شیطنت این پست هم #طنز و هم #علمی ، با یک تیر دو نشونه بزن ، برخی از آقایون با این نقطه از بدن زن بیگانه هستن☹️ این بفرس براش 👇 اقای راستی یک چیزی میدونستی 🤔 ‏#کلیتوریس بیشتر بهش میخوره یه شخصیت باستانی یونان باشه ولی متاسفانه نیست ! 🤪 نگم کجاست دیگه . . . چون مطمئنم امشب دلت میخواد باهاش ور بری 😂😝 تا کشفیات بعد خانمیت اودافظ 😎 شب خوبی برای خودمون آرزومندم 😋 ✍ کلیتوریس را فراموش نکنید. بد نیست بدانید اکثر خانمها احساس خاصی در دخول جنسی تجربه نمی کنند. چرا که ۷۰ درصد خانمها از طریق لمس و تحریک ناحیه کلیتوریس احساس لذت میکنند نه دخول 🔞 درخواست های جنسیتون رو در قابل طنز و شیطنت میتونید بیان کنید ، و به روابط جنسیتون جونی دوباره دهید مثل 😜👇 https://t.me/Love_1life/138007 🌹

🕊 🎆 چیزایی که عشقت انتظار داره ولی ازت درخواست نمیکنه! 👇 🔘در طول روز یهویی بهش پیام بدی 🔴در مورد روزش باهاش حرف بزنی 🔘باهاش رازاتو درمیون بذاری 🟣آروم ببوسیش 🟡محکم بغلش کنی و تو آغوشت نگهش داری 🔘باهاش از ته دل بخندی 🔴بیرون دعوتش کنی ♥️👉 @Love_1Life 🌴

🕊 صحبت های خانوم دکتر، مو به مو راجع بهتون درسته حتما تا آخر گوش کنید! 😃👉 @Smile_mydear 🌴

✳ #تجربه و تغییر مثبت در زندگی 🌹 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏تجربه ی یوگا : سلام ، راجب یوگا ورزش به شدت تاثیر گذاری هست چه روحی و چه جسمی ؛ روی آرامش ذهن تمرکز تنفس انعطاف مشکلات جسمی مثل دیسک ها یا دردهای موضعی یا ضعف عضلانی و حتی یه سری مشکلات روحی مثل افسردگی و اضطراب و مشکلات داخلی مثل تیروئید تنبلی تخمدان روده‌ها معده و ... کار میکنه . من آنچنان اعتقادی نداشتم ولی اتفاقی رفتم و جلسه اول خوشم اومد ادامه دادم ، بعد از هر جلسه و به مرور زمان آرامش و انرژی و انعطاف و تمرکزم خیلی بیشتر شد و برای دردهای موضعی هم یه سری حرکتاش و که تو ذهنم مونده بود تاثیر داره انجام می‌دادم ، بعد از سه ماه هفته‌ای دو جلسه ۹۰ دقیقه‌ای تاثیر صد در صدش رو روی آزمایش خونم مخصوصا تیروئید که مشکل اصلیم بود و ۵ ساله دارم بخاطرش قرص میخورم و نرمال نمیشد رو دیدم که به طرز عجیبی خیلی به سطح نرمال نزدیک شده بود . توی ناراحتی عصبانیت استرس و اینجور شرایط هم تمرین های تنفسی که بعد از ۲ ماه یوگا میتونی شروع کنی به شدت موثر واقع میشن و از نظر ذهنی و تمرکز هم تقویت میشی . همچنین اونایی که دیسک یا مشکلات جدی جسمی این چنینی دارن چند مورد عینن دیدم که با یوگا منظم و ادامه دادنش در حد همون هفته‌ای دو جلسه بعد از ۲.۳ ماه کاملا نتیجه قطعی گرفتن . مشکلات دیگه مثل افسردگی میگرن یا معده درد عصبی و کلا دردهای این چنینی هم رو دیدم که تاثیر گذار بوده ، مثلا شخصی که حدود ۲۰ و خورده‌ای سال دچار میگرن خیلی خیلی شدید در حد هر روزه بود و با هیچ دکتر و دارو و بوتاکس و طب سنتی و اسپری و هیچ چیزی درمان نشده بود ، یوگا تونست تا حدود ۹۰ درصد درمانش کنه . نکات مهمش اینکه مربی برای شروع خیلی مهمه ، نیازی به کلاس خصوصی نیست و دوره های عمومی رو هم میشه شرکت کرد مخصوصا برای شروع کلاس عمومی و حضوری بخاطر قرار گرفتن تو محیط و کلا جوی که خود کلاس و افراد دارن خیلی بهتره ، مربی حرفه‌ای باید روز اول مشکلات اصلی جسمیت رو بپرسه و حدودا تو ذهنش باشه که اگه حرکتی برای مشکلت ممنوع بود بهت تذکر بده ؛ همچنین قبل از انجام هر حرکت ممنوعیت هاش رو بگه مثلا : افرادی که دیسک کمر دارن یا پریودن این حرکت براشون ممنوعیت داره ، زانو درد با مراقبت انجام بده محدودیت داره ، همچنین تاثیرات حدودی هر حرکت مثلا : این حرکت برای کمر درد خوبه روی عضلات ایکس و ایگرگ کار میکنه و روی معده هم تاثیر میزاره . مرسی که تا اینجا خوندید برای پایان بگم که یوگا رو شدیدا به همه افراد حتی اونایی که ADHD دارن و به ظاهر براشون سخته توصیه میکنم چون خودمم شدیدا این بیماری رو در حد مصرف بالای دارو دارم ولی بازم یوگا و مسیرش به مرور بهم کمک کرد و یهو به خودت میای میبینی بخش جدا نشدنی زندگیت شده 😊 روزگارتون خوش و سلامت. ♥️👉 @Love_1Life 🌴

🔵 #پاسخ👆 🔴 #سوال 👇  سلام خانم دکتر وکیلی جان من دو ساله عقد کردم متوجه دروغ گفتن ها پیچوندن ها و درست کار نکردن همسرم شدم ولی چون بهش #علاقه دارم مدام فرصت میدم که درست بشه ایشون خونه مستقل هم اجاره کردن ولی نتوانسته اجاره شو پرداخت کنه نمی‌دونم چیکار کنم 👩🏻‍🔬 مشاور ارشد روانشناسی آرزو وکیلی 👩‍⚕ #مشاوره و پرسش و پاسخ 👇 @Moshaver444 🌹 ♥️ با کیمیای عشق ، معجزه زندگی خودت باش 😍👇 https://t.me/Love_1life/135801 🌹

🕊 ‏جدی جدی دارن از #دوران_سیاه دولت سیزدهم (رئیسی) دستاورد سازی میکنن سال ۱۴۰۰ پارس tu5 قیمت ۲۶۰میلیون سال ۱۴۰۳ پارس tu5 قیمت ۸۵۰میلیون سال ۱۴۰۰ میانگین قیمت هر متر مسکن ۲۸میلیون سال ۱۴۰۳ میانگین قیمت هرمترمسکن ۹۰میلیون ما هرگز فراموش نخواهیم کرد. شما تاریخ رو هم اینگونه تحریف میکنید ♥️👉 @Love_1Life 🌴

🕊 موجودى حساب بانكى و اون ماشين لاكچرى و شغل پر درامدت رو ولش كن..! خانمى كه در كنارته، چقدر خوشحاله ؟ چقدر ميخنده؟ چقدر بهش احساس امنيت ميدى؟ تو دقيقا به همون ميزان آدم حسابی هستی ♥️👉 @Love_1Life 🌴

🕊 🔞 #پوزیشن گناهکار بسته Closed Sinner پاهای زن در قسمت داخلی پاهای مرد قرار گرفته است که بسته به عرض خود ، ممکن است کم و بیش راحت باشید. مهم‌تر از همه ، بسته بودن پاها می‌تواند به افزایش تحریک کلیتورال از طریق نفوذ به تنهایی کمک کند ، اگرچه دسترسی به آن برای تحریک دست دشوارتر است. 💎 اجرای پوزیشن ها به منظور کشف حالت بهتر در زمان مناسب ، برای لذت بیشتر زوج از یکدیگر است 🎯 اجرای پوزیشن ها صرافا برای سکس نیست! بلکه نوعی بازی است که عشق تان را عمیق و شوق زندگی‌تان را سرزنده نگه می‌دارد 🔞 حرفهای سکسی بدون سانسور       که عشقت رو دیوونه می‌کنه 🤩👇 https://t.me/Love_1life/137997 🌹

🕊 با دقت گوش کن 🔥 #موفقیت #ثروت ♥️👉 @Love_1Life 🌴

✳ #تجربه و تغییر مثبت در زندگی 🌹 تجربه ی درمان جوش : این مورد تو کانال ندیدم گفتم بنویسم شاید بدرد خیلیا بخوره من ۴/۳ ساله درگیر جوش زدن بودم از خوردن قرص راکوتان بگیر تا انجام فشیال و این مسخره بازیا تا خریدن محصولات گرون مثل اوردینری ویتولا کلینیک و خیلی محصولات ارزون و ماسک خونگی و هرچی که فکر شو کنید اما اصلا اثر نداشتن ازمایش هم دادم مشکلی نداشتم حتی ی مدت تغذیه مو رعایت کردم لبنیات و فست فود و.. نخوردم باز اثر نداشت دیگه کلافه شده بودم اعتماد ب نفسم رفته بود ارایش خوب رو پوستم نمینشست صورتم کدر شده بود اصلا انگار زشت شده بودم یبار که خیلی دوباره جوش زدم رفتم دکتر گفت شاید انگل دمودکس داری باید تست بدی و دیدم بله مثبته و دلیل جوش زدنم ایشون بوده دکتر گفت این محصولاتی که استفاده میکردی عین این بود که تغذیه میدی بهشون بیشتر رشد کنن گفت همه رو بریز دور خودش چنتا قرص و چنتا محصول داد گفت فقط اینارو بزن ی هفته ای جوشام رفت صورتم صاف و سفید و شاداب شد. ♥️👉 @Love_1Life 🌴

🔵 #پاسخ👆 🔴 #سوال 👇  سلام عزیزم خانم دکتر وکیلی من متاهلم یک مدتیه توی یک شرکت. بزرگ کار. میکنم خیلی مسیول و وظیفه شناسی میکنم اما #مدیرمون اصلا منو تحویل نمیگیره خیلی به مجردا توجه ویژه داره حس بسیار بدی دارم 👩🏻‍🔬 مشاور ارشد روانشناسی آرزو وکیلی 👩‍⚕ #مشاوره و پرسش و پاسخ 👇  @Moshaver444 🌹 🌸 با مهارتهای زندگی ، قله اعتماد به نفس را فتح می کنید 🦋👇 https://t.me/Love_1life/135799 🌹

🕊 اگه فقط یک بار؛ از چشمام خودتو میدیدی..! میتونستی تصور کنی چقدر ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌دوست داشتنت شیرینیه 🥰♥️ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ♥️👉 @Love_1Life 🌴

🕊 روز زیباتون بخیر و شادی☀ 🌸 امروز روز دیگریست 🌺 پس تو هم آدم نویی شو 🌸 از گذشته رها هر چه بوده 🌺 از آینده جدا هرچه که خواهد شد 🌸 امروز را زندگی کن 🌺 همان کسی باش که یک عمر 🌸 آرزوی بودنش را در سر داشتی ♥️👉 @Love_1Life 🌴

🕊 چه جمله قشنگی گقت: چون با چشمای پر از عشق بهم نگاه می‌کنی 😍 🌟 زیبا سخن گفتن هنری است که اگر داشته باشی در زندگیت چون ستاره می درخشی👇 https://t.me/Love_1life/135767 🌹

🕊 گاهی پای صحبت شکشت خورده ها بشینید. اونا سنگای بزرگ رو که پارو میشکنن میشناسن عاقل اون نیست که همه چیزو تجربه کنه بعضی وقتا از تجربه دیگران استفاده کن ♥️👉 @Love_1Life 🌴

✳ #تجربه و تغییر مثبت در زندگی 🌹 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏تجربه ازدواج با پسری که کوچیک تره : سلام، وقت بخیر من تقریبا 3 ساله ازدواج کردم که موقع آشنایی، شوهرم 24 سال سن داشت و من 28سال داشتم اتاق عمل خوندم و با هزار دردسر تو بیمارستان مورد علاقم استخدام شدم از این طریق با همسرم آشنا شدیم و در واقع از همدیگر خوشمون اومده بود ولی بخاطر سن کمش خانوادم مخالفت میکردند، بخوام از تجربیاتم بگم واستون اینکه ازدواج با پسری که سنش از تو کمتره گزینه خوبی برای ازدواج نیست نه اینکه بده ها نه، دلیلش اینه که ممکنه احساسات دختر ها به اصطلاح زودجوش و یکم تند رو باشند هرچقدرم عاقل تر باشند بازم نتونند توی بعضی بحث ها عاقلانه رفتار کنند و تو بعضی از بحث ها کم نمیارن و این یکی از خصوصیات زنانست ولی مرد بیشتر اهمیت نمیده و حساسیت نشون نمیده به موضوع و سعی میکنه اونی باشه که تو بحث کوتاه میاد و احترام همسرش رو نگهداره در این مورد مرد عاقل و پخته و بزرگتر از خود گزینه خوبیه ولی پسری که سنش کمتر باشه از لحاظ عقلی هنوز کامل پخته نشده و ممکنه خیلی چیز ها و حتی الکی و از سر جوانیت و خیلی چیز ها واکنش تند نشون بده و حتی منجر به بحث دائم زیر یه سقف بشه ارامش خانواده بهم بریزه قهری های طولانی مدت.. اگه بخوام در این باره نظر خودم رو بیان کنم میگم اینا اولویت نیست اگه یه ازدواج حداقل 70% موفق میخواید(نمیشه گفت صد درصد) حتما مشاور قبل ازدواج برید و حتما اشناییت بیشتری با طرف مقابل داشته باشید چون زیر یه سقف احساس میکنیم به تفاهم خواهیم رسید ولی این فکر کاملا نا عاقلانه و اشتباه هست ممنون بابت خوندن متنم امیدوارم موفق باشید. ✍ تجربه اعضا ، قابل تعمیم به زندگی همه افراد نیست 💚 عاقلانه انتخاب کن و عاشقانه زندگی کن ❤️ مشاوره و پرسش و پاسخ 👇 @Moshaver444 🌹

🔵 #پاسخ👆 🔴 #سوال 👇  سلام خانوم دکتر وکیلی وقتتون بخیر شوهر من ۲۷ سالشونه و تحصیلاتشون دیپلم هستش و کارمند هستن از بچگی توی روستا و محیط سنتی بزرگ شدن اما من ۲۱ سالمه و لیسانس دارم. همسرم کلا مخالف کتاب خواندن رشد #شخصیتی و خودسازی و یادگیری هستن حتی توی اینستاگرام ویدیو های اموزنده و موجه رو هم قبول نداره و روی همه ی این روشا #عیب و ایراد واقعا غیرمنطقی میزاره میگ کتاب مسخرس تو اینستا دروغ میگن درس خوندن بی فایدس دانشگاه چرته و و و.. خیلی دوس دارم به یادگرفتن روش های امروزی به رشد دادن #افکارش شخصیتش علاقه مند بشه امروزی تر بشه اما هرکاری میکنم فایده نداره لطفا شما یه راه حل به من پیشنهاد بدین🙏 👩🏻‍🔬 مشاور ارشد روانشناسی آرزو وکیلی 👩‍⚕ #مشاوره و پرسش و پاسخ 👇 @Moshaver444 🌹 ♠️ با هنر بیان ، افراد و شرایط آنگونه که شما می خواهید می شوند 😍👇 https://t.me/Love_1life/135767 🌹

🕊 مشکل بی‌سواد بودن افراد نیست. مشکل این است که آن‌ها فقط یاد گرفته‌اند که آموخته‌های خود را باور کنند. اما یاد نگرفته‌اند که به آموخته‌های خود شک کنند و درباره آن‌ها سوال بپرسند. آدام گرانت دوباره فکر کن ♥️👉 @Love_1Life 🌴

🕊 رفع درد مفاصل عجیب بود نبود!!🤌🏻اما 👇 این کار با عث میشه رطوبت درست به مفاصل برسه درد مفاصل بهبودی پیدا کنه این یک ترکیب از کشور اندونزی که خیلی کمک میکنه به بهبودی درد مفاصل طب سنتی+ طب جدید= ✅ ♥️👉 @Love_1Life 🌴

🕊 📚 علم روانشناسی میگه وقتی با یک نفر ازدواج می‌کنید در واقع با تمام اینها ازدواج می‌کنید : 🔴با آسیب‌های اون آدم در گذشته 🔘با خانواده‌اش 🟣با عادت‌هاش 🟡با ترس‌هاش ⚫️با فرهنگی که توش بزرگ شده 🔘با عقاید، باورها و جهان‌بینیش... 😀 حواسمون به انتخاب‌هامون بیشتر باشه ... 📚 قبل ازدواج باید یکی کنارت باشه راهنمایت کنه تا بهترین تصمیم زندگی ات رو بگیری، چه چیزی بهتر از کیمیای عشق ☺️👇 https://t.me/Love_1life/135801 🌹

🕊 🔞 #پوزیشن قیچی پیچیده Wrapped Scissors شومبول من واسه درخت البالوت راست شده خبر داری؟ نه نه بی خبری؟ نه نه 😂 💎 اجرای پوزیشن ها به منظور کشف حالت بهتر در زمان مناسب ، برای لذت بیشتر زوج از یکدیگر است 🎯 اجرای پوزیشن ها صرافا برای سکس نیست! بلکه نوعی بازی است که عشق تان را عمیق و شوق زندگی‌تان را سرزنده نگه می‌دارد 💜 دوست داری جزء این مردانی باشی که هیچ زنی توان ردکردن جنسی شما را نداره؟ 😎👇 https://t.me/Love_1life/137997 🌹

🕊 توی زندگیت یه روزی ذوق چیو خیلی داشتی و نشده؟!🥺 از ته دلم آرزو میکنم همون موقع که دلمون میخواد، بشه! ببینیم، بچشیم، برسیم🫂❤️ ♥️👉 @Love_1Life 🌴

✳ #تجربه و تغییر مثبت در زندگی 🌹 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏تجربه ی تقویت اعتماد به نفس : درود بر شما در مورد بی اعتماد نفس بودن بگم براتون ببینید راستش خیلی سخته که بخوای اعتماد به نفست رو بالا ببری اما شدنیه سعی کن اول ببین چه چیزی باعث میشه که تو اعتماد به نفس نداشته باشی اول بشناسش پیداش کن ببین دقیقا چیه وقتی فهمیدی دلیلش چیه بگرد ببین راه حلی چیزی براش هست که بهتر یا کمترش کنی مثلا خودم من همیشه از اینکه چاق بودم اعتماد به نفس نداشتم دنبال راه حل اش گشتم کم کم رژیم و ورزش گرفتم اگر دیدی راه حلی نیست براش قبولش کن قبول که این تو هستی وجودت شاید نتونی تغییرش بدی اما بهش فکر کن ببین خودت چه کاری میتونی انجام بدی این خیلی مهمه که بتونی قبولش کنی زمان بر هم هست ولی وقتی قبولش کنی نصف راه رو رفتی. اطرافیان هم خیلی تاثیر گذارن اما یادت باشه هیچوقت هیچکس نمیاد خودش رو نقص دار نشون بده همه خودشون رو عالی و بی نقض نشون میدن درحالی که ما همه ادمیم خیلی طبیعی تو یه چیزی خوب نباشیم. فقط و فقط سعی کن خودت رو هر جور که هستی قبول کنی و اینکه برای بقیه اصلا مهم نیست که تو ، توی چه چیز خوب نیستی و بخاطرش اعتماد به نفس نداری. کتاب و پادکست هایی زیادی ام هستن که اطلاعات بهتری میتونن در اختیارت بزارن حتما پیگیری کن ارادت. ✍ اعتمادبنفس موردی است یکی ممکنه نویسنده ماهری باشه ولی اعتمادبنفس سخنرانی رو نداشته باشه و ... 🔻 با مهارت جرات مندی ، "نه گفتن" به درخواست های بد ، برات راحتر می شود ، قاطعیت رو در مهارت های زندگی یاد بگیر 😎👇 https://t.me/Love_1life/135799 🌹

🔵 #پاسخ👆 🔴 #سوال 👇  سلام خانم وکیلی عزیز دخترخواهرم فکر میکنه هرکاری میکنه دختر برادرم فاطمه اون کار روتکرارمیکنه زهرامیگه بینیم روعمل کردم اونم بینیشو #عمل کرد هرلباسی میخرم میترسم بپوشم چون دوست ندارم فاطمه مثل اون بخره من دوست دارم دندونام روسفید کنم ولی به خاطر فاطمه حیرون موندم دوست ندارم اونم این کار را روبکنه بهش میگم خوب بکنه چه اشکال داره زهرامیگه خوب چراقبل من این کار را رونمیکنه فاطمه میخواسته لپهاش #روژل بزنه چرا نمیزنه منتظره من اول بزنم ممنون میشم جواب بدین 👩🏻‍🔬 مشاور ارشد روانشناسی آرزو وکیلی 👩‍⚕ #مشاوره و پرسش و پاسخ 👇 @Moshaver444 🌹 ♠️ با هنر بیان ، افراد و شرایط آنگونه که شما می خواهید می شوند 😍👇 https://t.me/Love_1life/135767 🌹

🕊 تقویت عضلات پایین تنه برای عزیزانی که پا در سن گذاشتند، عضله های پایین تنه رو فراموش نکنیم. چند حرکت برای تقویت عضله‌ های پا: ایستادن رو هر پا :۳۰ تا ۶۰ ثانیه زانو به کف دست :‌ یک‌ دقیقه نشسته زانو به کف دست :‌ یک‌ دقیقه ایستاده نشستن و‌‌‌ بلند‌ شدن ۱۰ بار نشستن و‌‌‌ بلند‌ شدن حداقل ۱۰ بار بلند کردن پاشنه ( ۲۵ بار) بلند کردن پنجه ( ۲۵ بار) 🎯 #ایده #تکنیک #ترفند 👌😃👇 ♥️👉 @Love_1life 🌴

🕊 بدون وجودت شهر ، ارزش دیدن ندارد ❤️ ♥️👉 @Love_1Life 🌴