статистика аудиторії مد و سلامت

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

لبخند بزنید، چون‌که لبخند زدن‌ می‌تونه اندروفین‌و سروتونین را در بدنت آزاد کنه تحقیقاتِ عصب‌شناسی‌دانشگاهِ تورنتو کانادا "نشان‌داده است که لبخند" با تولید این‌مواد در بدنت می‌تونه @nazbashi به بہبود روحیه کمک کنه. لبخند زدن‌یک دارویِ‌مُسکنه، "افرادی‌که این‌گونه‌اند در" جامعه اعتماد به نفس‌ِ بالاتر دارند کمک می‌کنه مثبت فکر بشه

خاصیتِ شویدِ خشک 🌿 شوید خشک شده را، به ماست کم چرب اضافه کنید و از آن‌در میان‌وعده به عنوان‌دسر استفاده کنید شوید خشک و ماست‌رو می‌شه که"در روز یک مرتبه" مصرف کرد. این ترکیب تاثیراتِ @nazbashi عالی‌در کاهش‌چربی خون‌دارد و اگه یک مقدار سیر به اون‌ "اضافه بشه می‌تونه" فشار خون‌رو نیز کاهش‌بده و به بیماران‌ "دیابت توصیه می‌شه" و واسه اونایی‌که "در هضم غذا مشکل‌دارند به" خوبی‌کمک می‌کنه. سرشار است از VITAMIN A/C🌡

"نوشیدن‌آب از بطری‌و شیشه" بلعیدن‌هوا یکی‌‌از دلایلی‌است که موجب نفخ می‌شه و نوشیدن‌آب از شیشه و بطری‌ باعث می‌شه، احساس نفخ کنید چون‌که هوای‌اضافه "بیشتری‌ همراه‌ آب" بلعیده می‌شه و نوشیدن‌آب از یک @nazbashi لیوان میزان هوای‌بلعیده شده‌ را، شدیداً اندک می‌کنه "توجه به این‌نکته می‌تونه" از نفخ جلوگیری‌کنه. یادتون بمونه

"آسپرین‌ و یک کاربرد جالب" یکی‌دیگر از راه‌های‌موثر برای‌از بین‌بردن لکه غذا و آب میوه روی‌ یک لباسی‌که رنگ سفید داره "آسپرین است" به گونه‌ای‌که رنگِ لباس‌را به حالت ابتدا خود برمی‌گردونه. کافی است که @nazbashi یک تَشت را پر آب کرده‌، ۶ دونه‌ آسپرین خرد شده‌را به آن اضافه کنید "خوب که" با یکدیگر ترکیب شد لباس‌ُ حدود ۳۰ دقیقه در آن‌خیس‌کنید و بعد با شوینده بشویید

آفتاب‌سوختگی‌یک نوع‌از آسیب پوست است که ناشی‌از تماس با اشعه فرابنفش (UV) است، پوستی که آفتاب سوخته شده قرمز، دردناک گرم‌و شدیداً حساس‌ می‌شه، چاره چیه اینک @nazbashi ماست‌یک خاصیتِ ضدباکتری‌دارد و یک آبرسان‌ "خوب محسوب می‌شه" برای‌ درمان آفتاب سوختگیِ‌خود می‌شه از آن به صورتِ موضعی‌استفاده کرد که از ایجاد عفونت در جاهایی‌ که نمی‌توانید دست از خارش‌آن بردارید به خوبی جلوگیری‌بشه، ماستِ خیلی‌ سرد را روی موضع بمالید و ۱۵ دقیقه بعد با آب سرد بشویید

رفعِ‌حالتِ تہوع‌در سفر تانین موجود در زیتون می‌تواند که جلو ترشحِ بیش‌از حد بزاقِ دهان‌را گرفته و از حالتِ تہوع پیشگیری می‌کنه پس‌خوبه پیش‌از سفر چند دانهِ زیتون‌را بخورید. اگر هنگام سفر نیز به @nazbashi ماشین گرفتگیِ‌شدید دچار شدید هرچند دقیقه یک مرتبه یدونه‌زیتون بخورید که می‌تونه این‌ حالتُ برطرف کنه این‌یک راهکارِ خوبه

آووکادو و افزایش‌میل‌جنسی‌ 🕛 این‌میوه فوق‌العاده غنی‌از ویتامینE که خواصِ آنتی‌اکسیدان‌دارد است و حاویB6 نیز است که‌علاوه بر این‌که در تقویتِ قوای‌جنسی‌و"رفع اختلال نعوظ" موثر است د پیشگیری‌و به تاخیر @nazbashi انداختن بیماری‌قلبی‌و بہبود جریان‌خون موثر است و"منبع خوب از چربی است" که اشباع‌نشده‌اند و برای سلامت قلب شدیداً مفید است

"درمان سوزش‌ادار با سرکه‌سیب" سرکه‌سیب خاصیتِ ضد میکروبی‌‌و ضد قارچی‌دارد که می‌تونه با عفونتِ مسببِ ادرار دردناک مبارزه کنه. و علاوه بر آن منبعی"از سایر مواد معدنی‌ است" که PH بدن‌را تنظیم می‌کنه، یک @nazbashi قاشق‌غذاخوری‌سرکه سیب‌خالص‌‌ِتصفیه نشده‌و ۱ قاشق‌چای‌خوری عسل‌را به یک لیوان‌آب گرم اضافه کنید و دو بار در روز بنوشید، همچین می‌توانید یک و یا دو فنجان‌سرکه سیب را به آبی که در حمام استفاده می‌کنید اضافه‌و به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه داخله آن بنشینید کاملاً

"ماسک خیار و گلاب" یکی‌از ساده‌ترین ترکیبات‌برای‌تہیه‌ماسکِ خیار برای‌جوش صورت ماسک است که از ترکیبِ خیار چند قطره‌ گلاب به دست می‌آید "۲ عدد خیار را، پوست" بکنید و میکس‌کنید و حالا یک @nazbashi قاشق‌گلاب به‌آن‌اضافه کنید مواد ماسک را روی پوستتان بزنید"حدوداً ۳۰ دقیقه" صبر کنید و بعد صورتتان‌ را به وسیله آب ولرم بشویید و از روی‌پوستِ خودتان‌پاک کنید که"این ترکیب موجب" می‌شه پوستتان پاکسازی‌بشه و جوش‌های‌سرسیاه‌و التہابی‌را نابود کنه پوستتان‌را روشن می‌کنه "و رطوبت را" به پوست می‌رسونه و در نہایت خاصیتِ نرم کنندگی‌دارد

سفید کردن‌دندان در خانه یک قاشقِ چای‌خوری‌‌از جوش‌شیرین‌را و "نمک دریا را" با اندک آب در یک ظرفِ کوچک مخلوط کرده تا خمیر نازک ایجاد بشه از مسواک واسه مالیدن‌خمیر روی‌دندانہایت استفاده کن و به @nazbashi آرامی، به مدت ۲ دقیقه مسواک بزنید و بعد با آب بشویید و "بعد از آن شبیه به" همیشه، با خمیردندان‌ و مسواک "مسواک بزنید کافیه"

در مورد قارچ خوبه بدنی‌که قارچِ با بافتِ اسفنجی‌و نرم جایگاه‌ویژه در رژیم غذایی‌دارند گیاهخواران‌از قارچ به عنوان‌‌جایگزین‌ واسه گوشت که مصرفِ‌آن برایشان منع‌دارد بہره می‌برند قارچ دارای‌ارزش غذایی‌‌ شدیداً بالا @nazbashi است بطوری‌که مواد غذایی‌ مورد نیازت را تامین‌می‌کنه و هر فنجان قارچ حدوداً ۷۰ گرم باشه "۱۵ کالری‌داره تنہا که" برای‌کاهش‌وزنت عالیه

برای‌این‌که کفِ‌اتو را کاملاً تمیز کنید یک راه خوب استفاده از جوش‌شیرینه جوش‌شیرین تقریباً می‌تونه هر نوعی‌ از لکه و کثیف بودن‌ را "نابود کنه اگه کفِ" اتو کثیف شده این کار را بکید، یک @nazbashi مقدار جوش‌شیرین‌را با آب‌مخلوط کرده تا یک خمیر درست بشه. "یک مسواک و" یا پارچه را خمیر بمالید، کف اتو را با آن بمالید پس‌از چند دقیقه کف اتو را با آب بشویید مراقب باشید که وقتی‌که می‌شویید آب واردِ قسمت برقی‌که اتو دارد نشه. 👔👕👗

خواصِ‌جو / رفع‌لکه پوست ترکیب دوغ‌و جو می‌تونه به‌از بین بردنه لکه پوستی‌کمک کنه، چون‌که به لایه‌برداری آهسته پوست منجر می‌شه و به آن روشنی‌محسوسی‌را می‌بخشه‌و در نہایت لکه‌های قہوه‌ای پوست را @nazbashi به خوبی‌کاهش می‌دهد‌، برای تہیه نکاتِ زیر را اجرا کنید، سه قاشق‌ غذاخوری از جو دوسر عسل‌و شیر را کاملاً به خوبی‌ ترکیب کرده تا یک خمیر به دست بیاد خمیر را"به صورت خود بمالید، یک" زمانی‌را صبر کنید و اجازه بدهید که خشک بشه‌و بشورید

بوقلمون‌را در برنامه غذایی‌خود گنجانده چون‌که می‌تونه نقش‌شدیداً خوب را در عملکرد تقویتِ مغز ایفا کنه چرا که بوقلمون حاوی‌ ‌"آمینو اسید است که به" تولیدِ یک ماده شیمیایی‌در بدن‌ به @nazbashi خوبی‌کمک‌بکنه‌این‌ماده شیمیایی‌می‌تونه حافظ و هوشیاری‌را"بہبود ببخشه البته" بوقلمون تنہا منبعِ‌این‌اسید شگفت نیست، در مرغ‌و ماهی‌و پنیر و بادام نیز پیدا می‌شه🍗

جویدن سیب موجب می‌شه بزاقی‌که در دهان‌تولید می‌شه افزایش‌پیدا کنه و در نتیجه باکتری‌در دهان کلاً نابود می‌شه و روندِ پوسیدگی‌ دندان‌را شدیداً کاهش‌می‌ده و فیبر موجود در @nazbashi سیب به تمیز شدن دندانہا کمک‌می‌کنه‌و مانع رشد باکتری‌در دهان می‌شه ساختارِ دندان‌را تقویت می‌کنه و شدیداً برای‌سلامت دهان‌باارزشه

روش‌صحیح برق‌لب زدن چیست اولین‌ترفند این‌است که به لب‌خشک یک لایه نرم کننده بزنید، چون‌که اگه نزنید، برقِ لب روی‌لبهای‌خشک یک جلوه بد از خودش‌نشون می‌ده"پس‌ابتدا باید" لبہایتان‌را نرم کنید، می‌توانید، از @nazbashi رژلب‌و برق‌لب‌با یکدیگر استفاده‌کنید که موجب می‌شه"جلوه‌رژلب بیشتر بشه و" این یک ترفند واسه استفاده است از برق‌لب اصولی‌و شیک

خوردن‌روزانه ۳ عدد خرما درروز موجب می‌شه از "خواب‌آلودگی‌"در بہار نجات پیدا کنید، چون‌که می‌تونه ۳ عدد خرما ویتامین‌ کل‌بدن "را تامین‌کنه‌ کبد" را از سموم پاک کنه، کم‌خونی‌را @nazbashi درمان‌و پوسیدگی‌دندان‌را از بین می‌بره خرما بخورید افسردگی‌نمی‌گیرید چراکه سروتونین، ترکیبِ آرامش‌بخشه که افزایش‌ترشح آن‌در مغز، کمک می‌کنه استرس‌کاهش‌پیدا کنه‌و بہت آرامشی‌که در طی‌روز"احتیاجه ایجاد بشه" خرما فوایدش‌فراوانه

"پیش‌بَند و تاثیرات" بانوان‌‌ باید در هنگام شست‌و شو ظروف از پیش‌بَند استفاده کنند چون‌ که اگه که موقع‌کار با آب شکمتان‌خیس‌‌بشه باعثِ سرد شدنِ "ناحیه رَحِم می‌شه که" در نتیجه آن انواع‌کیست، عفونت @nazbashi قارچ، نازایی‌و مشکلاتی‌ از این دست، به بدنتون‌آسیب می‌زنه"خواهشاً این نکته" را جدی‌گرفته‌و از سلامت خودت مراقب بشه کاملاً

"درمان‌شوره، تقویتِ رشد" یک راهِ خوب واسه خلاص‌شدن‌از شوره سرتان‌این‌است که در ادامه آمده دو عدد قرصِ‌آسپرین‌را به شامپو اضافه کرده(مقدار شامپویی‌، که برای‌یک مرتبه شست و شو لازمه) و بگذارید که @nazbashi چند دقیقه این‌ترکیب، روی‌سرتان بمونه آسپرین‌با تمیز کردنِ عمقی‌ِ موهایت کلاً قارچ‌هایی‌که موجب‌شوره می‌شه رو "برطرف می‌کنه"

خوب همان‌طور می‌دونید برای‌ رفع خطِ بین‌ابرو تزریق‌ژل استفاده می‌شه حالا اگه به هردلیلی‌قادر به انجام این‌کار نیستی‌یک روش‌خانگی‌واسه این‌درمان‌را براتون‌توضیح‌می‌دم. 1 قاشق‌غذا @nazbashi خوری‌‌از ژل‌آلوئه‌وِرا و یک قاشق عسل‌ و همان‌ اندازه "سس‌ مایونز مخلوط کرده" سپس‌این مخلوط را به‌صورتتان‌و گردن‌بزنید و 15 دقیقه بمونه، بعد با آبِ گرم آن‌را بشویید و پس‌از آن آب سرد را بر آن "ناحیه ریخته‌و خشک کنید" "هر 7 روز یک مرتبه"

"فوایدِ ماساژِ خوب" می‌تونه گردش‌خون‌را در بدن‌افزایش‌بده و عضلاتِ گرفته‌را شُل‌کنه، یک ماساژِ خوب می‌تونه دردِ عضلات‌ُ شدیداً کاهش‌بده‌و"مفاصل‌دردناک رو آروم کنه" و باعثِ‌تولید و ترمیم سلولہایِ @nazbashi عضلانی‌می‌شود در این مدت می‌تونه به آرامش‌روحی‌تان‌کمک کنه "پس‌خوبه که‌" گاهی‌‌، ماساژ خوب و با کیفیت‌ جزو "برنامه‌ات‌ باشه"

"خوابِ روزانه" پوست را خراب‌و تیره می‌کنه‌و در دست و پاهایتان‌ورم ایجاد می‌شه، اگر خواب موقع غروب باشه موجب افسرده شدن‌و "خدایی‌ناکرده سکته‌و حملات به" قلب و تشنج‌می‌شه. کاهش‌اشتها @nazbashi بوی‌بد دهان‌ بروز برخی‌از سستی‌در بدن و برخی تب‌ها و تباهیِ‌رنگ چہره می‌شه شب خوابیدن‌عوارض‌نداره‌اصلاً "توصیه می‌شه"

"اشتہا و اندازه بشقاب" اندازه‌و رنگِ بشقابتان‌در اشتہایتان‌تاثیر گذار است، وقتی‌که یک بشقابِ بزرگ را برای‌ غذا خوردن‌خودتان‌انتخاب می‌کنید بدون‌شک غذای‌بیشتری‌را واسه خود می‌کِشید، تحقیقات می‌گه @nazbashi افرادی‌که ظروف‌کوچک و روشن رنگ‌ را واسه صرفِ غذا انتخاب می‌کنند شدیداً اشتہای‌ "اونہا کاسته می‌شه"و واسه کاهش‌وزن‌خوبه

"تی‌شرت یقه هفت" این‌تیپ پیراهن‌یاتی‌شرت اندام‌و گردن‌را کشیده و بلندتر نشان‌می‌ده و به شدت واسه افرادی‌ که صورت گرد دارند اندام درشت‌دارند"توصیه می‌شه هرچه" کشیدگی "یقه هفت بیشتر باشه" @nazbashi گردن‌و بالا تنه، کشیده‌تر به نظر می‌رسه در نتیجه فردرو لاغرتر نشون می‌ده باید توجه کرد "اگه سرشانه‌ات پہنه" نباید یقه زیاد باز باشه

"دوش‌گرفتن طولانی‌مدت" این‌که مدت زمانی‌زیادرو در حمام باشید یک حس‌خوب داره، این‌کار بہت کمک می‌کنه استراحتت باکیفیت باشه و بعد از دوش‌گرفتن، "راحت بخوابید یک" نکته اینجا نباید فراموش‌‌بشه و @nazbashi اون‌اینه دوش‌طولانی‌مدت باعث می‌شه رطوبتِ پوستتان‌ از بین‌برود"که نتیجه" آن خارش‌پوست است. ۱۰ دقیقه نرماله و آسیب نمی‌زنه

تو یک‌زنی‌ لباسِ‌خوب بپوش‌ برای‌خودت غذای‌خوب بپز، خودت را به صرفِ قہوه‌ای‌در یک خلوتِ دنج مہمان کن‌و به خودَت هدیه بده، و "وقتی‌که به خودت" و روحَت احترام می‌گذاری احساس @nazbashi سربلندی‌خواهی‌کرد آن‌وقت دیگر تنہایی خود را با "هرکسی پُر نخواهی‌کرد. و به" شدّت "اشتباهاتت کاسته می‌شه" "و عزتِ نفس‌‌می‌آره"

"به اندازه کافی‌بخوابید" یک خوابِ "مناسب"حدوداً ۷ تا ۹ ساعتِ و واسه سالم نگه داشتن‌پوست ضروری‌است‌حدوداً ۱۱ شب به‌‌رختخواب بروید چون‌که نیمه شب"بدنتان‌استارت" می‌کنه تولیدِ هورمون زیبایی‌که @nazbashi یکی‌از اونہا ملاتونین‌است‌روی‌کمر خود بخوابید که مشکلاتی‌مانند چین‌و چروک روی‌صورتتان‌، ایجاد نشه اصلاً

"قند و نشاسته، مقایسه" یادتون‌ بمونه "قند" حدوداً ۴ برابر نسبت به "نشاسته" بیشتر در بدن‌می‌تونه چربی‌تولید کنه و علاوه بر اون فروکتوز واردِ چرخه متابولیسم"در کبد می‌شه و" و احتمال‌ایجادِ چربیِ‌کبد را شدیداً @nazbashi افزایش می‌ده در نہایت قند مقاومت به انسولین و بروزِ دیابتِ نوع ۲ رو موجب می‌شه. پس چه خوبه، که مصرفِ قند رو کاهش‌بدید 🍭

"سیاه دانه و ایمنی‌بالا بدنت" یک قاشق غذاخوری‌از سیاه‌دانه‌را در یک قوری ریخته‌و یک لیوانِ‌بزرگ آب با دمای‌حدودا ۸۵ درجه سانتی‌گرادرا به آن اضافه کرده‌، اجازه دهید که حدودِ ۲۰ دقیقه دم بکشه، در صورت @nazbashi نیازو علاقه‌می‌تونید از عسل برای‌این‌که شیرین بشه استفاده کنید "و بنوشید به" ایمنی‌بدنتون‌کمک می‌کنه‌و به شدت توصیه می‌شه

زیاد آب بنوشید، چون‌که آب پوستتان‌را از درون‌هیدراته می‌کنه و پوسته پوسته شدن‌ خشکی‌‌اش‌جلوگیری‌می‌کنه توصیه می‌شه"روزانه ۸ لیوان‌ آب را که" متناسب با دما اتاق‌باشه بنوشید @nazbashi وصورتِ خودتان‌را یک مرتبه صبح‌و یک یک مرتبه شب بشویید، پوست چرب را با "پاک کننده" بشویید که اصلاً جوش‌نزنه و سلامت باشه