Почему нельзя постоянно сидеть.
Застой крови и лимфы (такая прозрачная жидкость, очищающая наш организм от токсинов). Когда мы сидим, всё плавненько перетекает в нижние конечности и там и остаётся, так как мы не машем ногами. От этого могут возникать отеки, осложнения варикоза и даже тромбозы.
Страдает позвоночник. Мало кто может похвастаться идеально прямой спиной во время сидения. Будем честными: сидим мы криво, и позвоночнику надо адаптироваться. Некрасиво вытягивается шея, сутулятся плечи, и на выходе получается Квазимодо.
Даже внутренние органы могут покалечиться. Пока мы сгорбились над компьютером, внутри всё тоже сжалось и сместилось. Желудок наседает на кишечник, кишечнику несладко, пищеварению — тоже.
Зажатый позвоночник может вызвать не просто головные боли, но и нарушение мозгового кровообращения, то есть ваш мозг получит меньше кислорода и питательных веществ.
Как избежать: делайте минутные перерывы. Ходите, отжимайтесь, бегайте на месте. Вы сразу же почувствуете, что организму стало легче.
Показати повністю ...