статистика аудиторії Коэффициент Продуктивности

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

6 полезных привычек Чек-лист

Метод 1-3-5 Метод 1-3-5 — это способ планирования, который заключается в том, чтобы выполнять за день только 9 задач. А именно: ✅1 очень важную задачу (выполняют в первую очередь). ✅3 задачи средней степени важности (выполняют в течение дня). ✅5 мелких задач (желательно выполнить, но в случае необходимости можно и отложить). Дела в списке образуют что-то вроде пирамиды: мы начинаем с ее вершины (самого важного) и двигаемся к основанию (к второстепенному). Главное, чтобы общее число дел не превышало девять: это заставляет нас более тщательно выбирать задачи и не позволяет хвататься за все подряд. Однако метод не рассчитан на большие нагрузки. Он вряд ли подойдет тем, кто вынужден ежедневно выполнять десятки задач, от которых нельзя просто так отказаться.

Правило двух минут Правило двух минут — это принцип работы с новыми задачами, предложенный Дэвидом Алленом, создателем системы GTD. Звучит это правило так: Если задача занимает меньше двух минут, ее нужно выполнить сразу. Иными словами, такие задачи не следует откладывать или как-нибудь планировать: их нужно просто делать. При необходимости можно использовать правило «трех минут» или даже «пяти минут». Здесь все зависит от целесообразности и наличия времени.

Стандарты дня Это техника, помогающая поддерживать высокий уровень самодисциплины и продуктивности. Суть ее в том, чтобы составить список требований (стандартов), которым должен соответствовать каждый прожитый день, и стараться эти требования соблюдать. Шаг 1. Составьте список стандартов Подумайте: при каких условиях ваш день будет считаться эффективным? Какие правила для этого вы должны соблюдать и какие задачи выполнить? Стандартов не должно быть много: от 3 до 7 вполне достаточно. Записывайте только то, что действительно важно и помогает вам в достижении целей. Шаг 2. Создайте «квесты» Теперь нам нужно преобразовать свои стандарты в ежедневные задания («квесты»). Шаг 3. Отмечайте эффективные дни Отмечайте в календаре те дни, когда все «квесты» были выполнены. Если хотя бы один «квест» не выполнен, день отмечать нельзя. Шаг 4. Повышайте стандарты Техника «Стандарты дня» может стать отличным инструментом саморазвития. С ее помощью мы можем постепенно менять свой образ жизни и свои привычки.

Как не запутаться, вырабатывая в себе привычку Ответ прост: используйте онлайн-органайзер! Внесите в него для каждой привычки повторяющееся событие из 21 повторения. Даты начала со сроками окончания выберите так, чтобы одновременно вырабатывать или отказываться не более чем от 2-3 привычек. Но у многих при этом встает вопрос: как же приучиться к самому органайзеру? Собственно, это и есть первая привычка, которую я рекомендую выработать, тогда остальное планирование будет идти легче. Выработайте привычку при появлении идеи, мысли, планов - записывать их в органайзере. Также важен навык каждое утро осматривать список ближайших дел и запланированных календарных событий на день.

🎙Метод Зеркала для высокой продуктивности и мотивации 🕐Длительность: 06:31 Сегодня мы расскажем вам о новом методе для улучшения продуктивности и мотивации. Метод состоит из двух шагов: 1. Купить настольное зеркало или прилепить к кобуре телефона какую-то зеркальную поверхность. Главное, чтобы зеркало было рядом с вами, и вы могли быстро в него посмотреть. 2. Определить промежуток времени, по истечении которого будет звенеть будильник, после чего вы должны будете ответить на каждый из следующих вопросов: «Где ты сейчас?» «Что ты должен делать?» «А что ты делаешь?»

Планируйте отдых наряду с делами Некоторые считают, что отдых — это то, что происходит с нами само по себе. Они рассуждают примерно так: ❌ Главное — это запланировать работу, а отдохнуть можно и между делом. Проблема тут вот в чем: если мы заранее не зарезервировали время на отдых, то полноценного отдыха у нас может не получиться вообще. Во-первых, по закону Паркинсона, работа стремится занять все отпущенное на нее время. Если мы не очертили ее границы, она может запросто «отобрать» у нас и перерывы, и часы досуга, и даже обед с ужином. Во-вторых, незапланированный отдых мы обычно воспринимаем как «нелегальный». Мы не можем полноценно расслабиться и продолжаем думать о текущей работе, испытывая напряжение и стресс. Лучшее решение — это жестко зафиксировать блоки отдыха в своем распорядке дня.

Habitica Этот популярный во всем мире бесплатный сервис, который помогает превратить жизнь в настоящую RPG-игру. Здесь вы будете получать опыт и золото за выполнение задач и поддержание полезных привычек, сражаться с боссами, прокачивать своего персонажа, собирать артефакты и даже заводить питомцев. У сервиса есть как веб-версия, так и версия для смартфонов, поэтому ваши задачи будут всегда под рукой.

У вас есть идея, но вы не знаете, как превратить её в успешный бизнес? Онлайн-торговля открывает невероятные возможности для роста, но без грамотного подхода очень легко потерять деньги. Данил Овчинников, успешный предприниматель и эксперт по маркетплейсам, готов показать вам пошаговый план создания бизнеса с нуля. На его бесплатном интенсиве вы узнаете, как избежать ловушек и выстроить прибыльную модель. Переходите в его канал и начинайте свой путь к успеху сегодня: https://t.me/+be-mBZ9mDOQxMWYy

Что почитать для саморазвития и мотивации

Признаки проблемного тайм-менеджмента ▪️Вам постоянно приходится пересматривать и перекраивать свои планы. Например, утром вы составляете список дел на день, а потом массово переносите эти задачи на завтра. ▪️Вы пользуетесь тайм-менеджментом длительное время, но в вашей жизни фактически ничего не изменилось. ▪️Несмотря на все техники «управления временем», вы постоянно чувствуете, что скоро утонете в делах. ▪️Сами инструменты планирования (списки дел, ежедневники, таск-менеджеры) вызывают у вас отвращение. ▪️В конце дня вы чувствуете усталость, но не чувствуете удовлетворения от хорошо выполненной работы. ▪️Вы не можете сразу ответить, каких результатов достигли за вчерашний день, за месяц или за год. ▪️После внедрения тайм-менеджмента в вашей жизни стали преобладать негативные эмоции. ▪️У вас не осталось времени на полноценный досуг или на общение с друзьями и близкими. Если вы обнаружили у себя эти проблемы, пересмотрите свое расписание и техники тайм-менеджмента.

🚀 Все венчурные фонды и инвесторы соберутся на Startech.Awards! А как же ты? Рассказываем, почему технологическим предпринимателям это нужно: 🦄Прямой доступ к пилотам и инвестициям для твоего проекта. На одной площадке соберутся представители инновационных отделов «Норникеля», ГК «Просвещение», Яндекс 360, Media Direction Group, Газпромбанка, hh.ru, Yandex Cloud, Авито, Газпром-медиа и инвестиционных фондов Softline Venture Partners, Zerno Ventures, «Восход» и других. 🪩 Масштабная венчурная нетворкинг-вечеринка. После завершения церемонии 500+ участников примут участие в нетворк-вечеринке,  где не хватает именно тебя. Вас ждут новые контакты для записной книжки, розыгрыши от компаний-партнеров премии, фуршет со смузи-баром и игра в гольф. 🔥 Специальные гости. 1. Елена Крыгина, эксперт в области красоты, топ-визажист, предприниматель и создатель бренда KRYGINA cosmetics, честно поделится своими взлетами и падениями в бизнесе. 2. Ведущий церемонии награждения — Эмир Кашоков, популярный комик, автор и участник проектов «Блиц Баттл», «Читка» и многих других. 🌱Причастность к большим и добрым делам. Фонд «Образ жизни» проведет сбор средств и благотворительный аукцион. Дата: 13 сентября 2024 Место: ВЭБ Центр, Новинский бульвар 31 Для подписчиков канала дополнительная скидка -20% по промокоду MAKESENSE20, количество промокодов ограничено. Приобрести билеты на церемонию награждения можно по ссылке. Тут все детали и внутренняя кухня подготовки к крупнейшему событию осени для предпринимателей и инвесторов Startech.Awards @startechmirinnovaci

🎙Чего уважающий себя человек никогда не делает 🕐Длительность: 02:37 Много написано книг о том, как стать успешным, обрести себя и достичь всех высот. Проведено множество исследований и опрошены миллионы преуспевших личностей. Теперь каждый может узнать об основных принципах, которым следуют высокоэффективные люди. В этом подкасте расскажу о тех вещах, которые успешные люди НИКОГДА не делают.

Про причинно-следственные связи Многие люди не умеют смотреть на вещи более объемно и не понимают, что некий общий результат, тот который есть на данный момент, или желаемый, является суммой результатов определенных действий.

Бюджетирование задач Это метод планирования временных затрат на те или иные задачи. 📝Несколько советов 🔸1. В наши дни удобнее отмерять время не по часам, а с помощью таймеров, которые сегодня есть в каждом смартфоне. Все просто: устанавливаем таймер, и пока он не прозвенел, работаем над задачей. Благодаря этому, нам не нужно следить за временем и беспокоиться о превышении лимита. 🔸2. Бюджет времени лучше указывать непосредственно в самой формулировке задач. Это помогает немного снизить внутреннее сопротивление: мы сразу видим, что предстоящая работа однажды закончится. 🔸3. В идеале продолжительность задачи должна зависеть от ее важности. Например, на профессиональный рост лучше выделить 2–3 часа в день, а на уборку в комнате хватит и 10–15 минут. 🔸4. Для регулярных бюджетируемых задач полезно использовать трекер. Отмечайте в нем те дни, когда вам удалось выполнить дневную норму.

Создание собственного цифрового продукта требует тщательного подхода к выбору компании-разработчика 🎯 IT Test больше восьми лет занимается разработкой для разных сфер бизнеса, и в нашем Telegram-канале мы поделились советами, на какие факторы стоит обратить внимание при выборе подрядчика, чтобы получить качественный продукт. Прочитать пост можно здесь. Хотите узнать больше об этапах работы с IT-агентством? Читайте кейсы IT Test — от редизайна сайта до создания сложного программного обеспечения в сфере нефтедобычи. ✔ Как наш конфигуратор сэкономил сотни тысяч долларов производителю нефтедобывающего оборудования. ✔ Разработка социальной сети для поиска сотрудников и работодателей. ✔ Как мы с помощью редизайна сайта сократили коэффициент отказов и повысили конверсию в заявки. ✔ Как разработка IT Test помогает российским эмитентам выполнять требования законодательства. ✔ Система контроля за проведением инспекций для SberDevices. ✔ Система автоматизации несерийного производства в нефтедобывающей отрасли. Еще больше экспертных материалов о разработке цифровых продуктов для бизнеса — в Telegram-канале IT Test. Erid:2Vfnxw18UTz Реклама, ООО «АйТи Тест», ИНН NaN

Навигатор для прохождения Адской недели Вы наверняка слышали про Адскую неделю — курс, который в норвежской армии используется при подготовке бойцов спецназа. Эрик Бертран Ларссен в бестселлере «На пределе» предложил гражданскую версию — 7-дневный интенсив по личному развитию. Берите книгу под мышку и начинайте! Не забывайте сверяться с нашим плакатом: здесь расписаны общие правила и задачи на каждый день.

Почему тайм-менеджмент не работает: 4 главных ошибки Ошибка № 1. Чужая система вместо своей. Каждая жизненная ситуация требует своего подхода. Ошибка № 2. Имитация работы вместо работы. Еще одна распространенная причина «неработающего тайм-менеджмента» — это недостаток самодисциплины. Без этого важного компонента любые планы неизменно превращаются в профанацию. Ошибка № 3. Рутина вместо важных дел. Следующую ошибку условно можно назвать «эффектом белки в колесе». Ошибка № 4. Действия вместо результатов. Еще одна причина «неэффективного тайм-менеджмента» — это непонимание разницы между действием и результатом. Это ошибка не столь опасна, как предыдущие. С ней вполне можно двигаться вперед и, худо-бедно достигать своих целей. Проблема в том, что эта ошибка способна существенно снизить нашу эффективность.

Отличный чeк-лиcт для тех, кто хочет изменить жизнь к лучшему

Метод непрерывной цепочки Это очень простой инструмент для создания или изменения привычек. Суть его в том, чтобы отмечать в календаре те дни, когда мы следовали новому правилу. Как это работает Предположим, вы решили приобрести новую привычку: каждый день делать записи в свой блог. Сделав первую запись, отмечаем сегодняшний день в календаре галочкой. И тут возникает сразу несколько полезных эффектов: ▪️Наша новая привычка стала наглядной. Теперь это не какая-то абстракция, а нечто такое, что можно оценить. ▪️Календарь с отметками постоянно напоминает нам о взятых на себя обязательствах. Он не дает нам забыть о новом правиле и не позволяет просто так от него отказаться. ▪️Мы видим свой прогресс и это нас мотивирует. Каждый новый крестик — это показатель нашего успеха и повод гордиться собой. ▪️Нам жалко разрывать такую «красивую» цепочку. Это дополнительный стимул не нарушать правило. ✅По мере того как мы ставим в календаре крестики, новое правило постепенно превращается в привычку.

Получается ли у вас всегда достигать поставленных целей? Или постоянно что-то встает на пути и мешает действовать? Если на последний вопрос вы ответили положительно, то вам может помочь данный чек-лист.

Как предприниматель 200 🍋 заработал Кажется, что в Дубае бесконечная круговерть продаж, преимущественно — от одних русских другим. Но есть и другая сторона — международный бизнес — именно этим и занимается Вадим, о чем и рассказывает в своем телеграмм-канале. Вадим — финансист в душе и фаундер компании Basera — проекта по управлению жильем эконом-класса в ОАЭ с планом капитализации 200 млн $ к концу 2026 г. Он открыто делится финансовой отчетностью, принципами управления командой, стратегией и тактикой в нише недвижимости ОАЭ. Канал будет актуален всем, кто хочет учиться на победах и ошибках Вадима, планирует открыть бизнес и кому близка тема недвижки ОАЭ (у Вадима даже есть репортажи с переговоров!) За текущий год Вадим с командой уже реализовал 6 плановых финансовых целей из 12 и показал, на чем стоит фокусироваться собственнику и идеологу бизнеса. Присоединяйтесь: https://t.me/+ZwzXA72sqhJmZjNi

Объединяйте задачи в блоки, если...👇 Обычно в тайм-менеджменте рекомендуют дробить задачи на подзадачи, чтобы облегчить их выполнение и снизить уровень стресса. Но распорядок дня с большим количеством дел — это тот случай, когда лучше применить противоположную стратегию и объединить схожие задачи в блоки. Задачи для каждого блока хранятся в отдельной категории. Можно пользоваться и первоначальным списком дел, при условии, что он будет уже не основным, а вспомогательным. Начинать блоки лучше со срочных и важных задач.

Декларация обещаний, данных самому себе должна находится на видном месте в доме. Вы можете определить цену своего слова и попробовать его сдержать. В случае неудачи сумма невыполненных обещаний должна быть направлена на любое хорошее дело, близкое вам по духу.

Декларация обещаний, данных самому себе должна находится на видном месте в доме. Вы можете определить цену своего слова и попробовать его сдержать. В случае неудачи сумма невыполненных обещаний должна быть направлена на любое хорошее дело, близкое вам по духу.

Мы всегда ждем от своих усилий каких-то результатов. И это нормально: ведь ради этого мы и начинаем действовать. Проблема в том, что серьезные результаты обычно требуют серьезных временных затрат. Но люди часто пытаются разглядеть прогресс чуть ли не с самого первого дня, а прогресса все нет и в душе постепенно нарастает разочарование в своей цели. Что делать? 1. Сразу настраивайтесь на марафон. Выясните, когда в вашем случае следует ждать ощутимых результатов. 2. Введите «мораторий» на проверку результатов. Если чувствуете, что можете разочароваться в своей цели, установите срок, во время которого вы не будете проверять результаты. Это поможет вам не терять мотивацию раньше времени. 3. Руководствуйтесь принципом: «делай что должен, и будь что будет». Если вы прикладываете правильные усилия, делаете это добросовестно и регулярно, то результат никуда не денется. Все что вам нужно — это просто «продержаться» определенное время.

Всегда хотели заглянуть за кулисы ресторанного бизнеса? В канале "Замес по жизни" Роман отвечает на самые любопытные вопросы 👇 ✔️ Сколько видов пива должно быть в пабе и как бармены не путаются? ✔️ Как приготовить луковые кольца, чтобы они не воняли луком? ✔️ Все посетители паба - байкеры? Или это миф? ✔️ Можно ли попробовать пиво по чуть-чуть? ✔️ Бывают ли в пабах драки? Роман, открывший несколько успешных баров, делится реальным опытом, историями успеха и неудач, а также закулисными секретами. Подписывайтесь на "Замес по жизни", чтобы узнать, как устроена работа изнутри и получить ценные советы для бизнеса и жизни!

🎙Полезные привычки для улучшения жизни 🕐Длительность: 05:37 В этом подкасте пойдет речь о самых полезных привычках, которые позволят качественно повысить уровень жизни, улучшить здоровье, настроение и развивать себя в различных сферах жизни. 1) Снижение потребления кофеина. 2) Холодный душ. 3) Снижение потребление сахара. 4) Тренируйся каждый день. 5) Ешь больше овощей. 6) Читай каждый день. 7) Пей больше воды. 8) Перестань покупать ненужные вещи. 9) Медитируй. 10) Создавай ритуалы. 11) Работай над проектом, которым горишь. 12) Избавься от хлама. 13) Ежедневник. 14) Просыпайся раньше. 15) Брось социальные сети. Удачи в достижении целей!

Обычный фрилансер-маркетолог и 8 попыток построить собственный бизнес 2 млн инвестора списываю в убыток 2 млн кредитов с платежом 80 000 руб/мес при доходе 100 000 руб/мес Банкротство … и на последние деньги я покупаю… >>>Читай продолжение в канале «Богач с нулем на счету»<<<

Список книг, развивающих осознанность в разных областях жизни.