статистика аудиторії گویان گیزمیز

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

گرچه دانشمندان هنوز نتوانسته اند دلیل مرتبط بودن خواب زیاد با بیماری های قلبی عروقی را پیدا کنند، اما تحقیقات نشان داده کسانی که بیشتر از ۹ تا ۱۰ ساعت خواب شبانه دارند، ریسک ابتلا به بیماری قلبی در آن ها بالاتر است. @Gooyan

میوه ها و سبزیجات نارنجی رنگ مصرف کنید! ◽️سیب زمینی شیرین، هویج، طالبی، انبه و زردآلو، سرشار از بتاکاروتن هستند، نوعی ویتامین A که به دید در شب کمک می کند و به توانایی چشمان شما برای سازگاری با تاریکی کمک می کند. ◽️یک سیب زمینی شیرین همچنین بیش از نیمی از ویتامین C مورد نیاز شما در روز و کمی ویتامین E دارد. @Gooyan

۸ ماده غذایی معجزه آسا برای کاهش چین و چروک پوست @Gooyan

عادت هایی که باعث افزایش وزن می شوند 1. غذاهای کم چرب می خورید کربوهیدرات های بی اثر در ترکیب این غذاها وجود دارد 2. آب کافی نمی نوشید کمبود آب بر متابولیسم تأثیر منفی می گذارد و باعث می شود سموم در بدن باقی بمانند. 3. کم خوابی ثابت شده که افراد مبتلا به کم خوابی تمایل به مصرف کربوهیدرات بیشتری دارند 4. نوشیدنی و آب گازدار مقادیر بیش از حد قند، اسیدهای مضر و افزایش انسولین تنها بخش کوچکی از آسیبی است که آب گازدار به بدن وارد می کند. 5. حذف ناهار بسیاری از مردم فکر می کنند که حذف وعده غذایی بعدی منجر به کاهش وزن می شود، اما چنین عادتی تنها باعث اختلال در متابولیسم می شود و منجر به پرخوری در وعده غذایی بعدی می شود. (راجع به مورد 5 یه نظر شخصی بدم، من دو وعده ای هستم سالهاست. یه صبحونه می خورم و یه بارم ساعت 5 ناهار شامم یکیه و بعد از 5 دیگه غذا نمی خورم مگر مهمونی دعوت باشم که اونم یه ذره غذا می خورم میزبان ناراحت نشه. سالهاست مشکلی نداشتم.و وزنم ایده اله. باید ببینید بدنتون چجور جواب می ده) @Gooyan

آیا شما هم با دیدن این گیف بیصدا، یک صدایی را در گوش خود حس می کنید؟ 68% افراد صدایی را حس می کنند ولی هنوز هیچ دلیل منطقی برای آن پیدا نشده است @Gooyan

خانه‌های تاریخی و دیدنی تبریز💚 #ایران_زیباست @Gooyan

کسانی که در ارتفاع بالا زندگی می کنند خوابشان سبک است. دلیل آن هم به میزان اکسیژن برمی گردد. کمبود اکسیژن باعث می شود انسان دائم از خواب بپرد. @Gooyan

دسر یخچالی فقط و فقط همین🤤 فکر کن طعم کیک شکلاتی با پودینگ و یه ریز طعم قهوه چه محشری میتونه باشه مواد لازم : میکس شیر و قهوه یا شیر و نسکافه ½ لیوان پودینگ شکلاتی و وانیلی کیک شکلاتی ۵-۴ عدد بیسکوئیت پتی بور @Gooyan

5خاصیت باورنکردنی سماق • آیا میدانستید هربلور سماق دارای سی هزار اتم است که هر اتم باعث ساخت گلبول قرمز خونی می شود • آیا میدانستید رنگ قرمز سوخته سماق از وجود دازیتنینوزن است که باعث از بین بردن هر نوع سلول سرطانی می شود • آیا میدانستید مصرف سماق با غذا باعث جلوگیری از جذب چربی ها می شود • آیا میدانستید سماق باعث رفع الزایمر به دلیل وجود اندوسیتوز در آن است @Gooyan

4 حرکت انفجاری برای عضلات شکم و زیر شکم 15 بار برای هر ست💪🏻 @Gooyan

🎥 دره ی بوچیر که مورد علاقه خیلی از دره نورد ها است بخصوص کسانی که تازه دره نوردی رو شروع کردند و بعد بصری اش رو بیشتر از بعد فنی اش میپسندن ▶️ برای دیدن این مستند زیبا روی لینک زیر کلیک کنید☝ https://youtu.be/ZO0Evwd2Eo0 https://youtu.be/ZO0Evwd2Eo0

ناشتا میوه بخوریم یا نه؟👩‍🌾 ◽️خوردن میوه، به صورت ناشتا و به عنوان صبحانه، با رساندن قند طبیعی به بدن می تواند به سوخت‌وساز بهتر بدن کمک کند و همچنین باعث پاکسازی روده می‌شود ◽️میوه‌ها سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان هستند که سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند و افرادی در وعده‌ی صبحانه‌ی خود از میوه‌ها استفاده می‌کنند، کمتر بیمار میشوند. @Gooyan

🌺درود بر شما یاران با معرفت 🌼به امروز خوش آمدید 🌺امروز براتون عشق آرزو میکنم 🌼از اون عشقایی که هر روز با لبخند😊 🌺از خواب بیدار بشید و بگید: 🌼چقدر خوشبختم" 🌺"زندگی یعنی همین @Gooyan

خدایی به اسمای ایرانی کم لطفی شده😍 @Gooyan

3 چیز که جسم را بیمار میکند : ✅1) زیاد حرف زدن ✅2) زیاد خوابیدن ✅3) زیاد خوردن 4 چیز که جسم را نابود میکند : ✅1) غم ✅2) ناراحتی ✅3) گرسنگی ✅4) شب بیداری 4 چیز که صورت را نورانی میکند : ✅1) تقوا ✅2) وفا ✅3) بخشندگی ✅4) جوانمردی 3 چیز که رزق و روزی را زیاد میکند : ✅1) سعی و تلاش ✅2) خوش حساب ✅3) کمک به نیازمندان 4 چیز که رزق و روزی را کم میکند : ✅1) خواب صبح ✅2) حرص و طمع ✅3) تنبلی ✅4) خیانت @Gooyan

طلای تقلبی مخصوصا سکه پارسیان تو بازار زیاد شده مراقب باشین سرتون کلاه نزارن.. @Gooyan

چای و قهوه بینایی را بهبود می‌بخشد!☕️ ▪️دانشمندان چینی دریافته‌اند که نوشیدن 4 فنجان چای یا 2 فنجان قهوه تأثیر مثبتی بر بینایی دارد و لایه محافظ شبکیه را ضخیم می‌کند و از تخریب آن جلوگیری می‌کند. ▪️متخصصان استفاده از کافئین را برای درمان سندرم خشکی چشم توصیه می‌کنند. با این حال استفاده‌ زیاد از کافئین به ویژه برای افرادی که نسبت به تاثیر محرکی آن حساس هستند توصیه نمی‌شود. @Gooyan

برای گردن درد این تمرین رو انجام بده @Gooyan

چند تا ترفند مخصوص آقایون و خانومای فنی 😎 چندتاتون ترفند آخر رو بلد بودید؟ 🤔 🇨 @Gooyan

برای گوارش بهتر امتحانش کنید! ◽️تحقیقات نشان می‌دهد که زنجبیل می‌تواند فعالیت گوارشی را تسریع کند و همچنین از نفخ و گرفتگی عضلات جلوگیری کند. @Gooyan

فواید کرفس - نوشیدن روزانه آب کرفس به قلیایی شدن بدن کمک میکند،تراکم استخوان را بهبود میدهد،پوست را شفاف میکند و سلامت دستگاه گوارش را تقویت میکند. - یک راه ساده دیگر برای جلوگیری از سنگ کلیه، خوردن آب کرفس است کرفس ادرار آور است ومجاری ادراری را شستشو میدهد،و همین باعث جلوگیری از سنگ کلیه میشود. @Gooyan

وقتی هم استعداد داری هم صدا ! یارو پراش ریخت 😂 @Gooyan

انسان در آینده چه خواهد کرد؟ @Gooyan

رفع تیرگی بدنت👌 @Gooyan

کل روش رو برای درس به کار نبر، لابه‌لاش کارهای روزمره‌ت رو هم بیار. اینطوری انگیزه‌ت بالاتر میره و کمتر بهت سخت می‌گذره. @Gooyan

چای می‌نوشم و به خوشبختی‌های کوچکم فکر می‌کنم شاید زندگی همین باشد سلام صبحتون بخیر @Gooyan

🌸الهی 🦋دلتون شـاد 🌸شبتون پر از نشاط 🦋و قلب مهربونتون 🌸هميشه تپنده باد 🦋شب خوبی 🌸در کنار عزیزانتون‌ داشته باشید 🦋لحظاتتون مملو از آرامش 🌸 شبتون پـر از نگـاه خـــدا @Gooyan

اگه ۳۰ روز این حرکاتو همراه رژیم انجام بدی یه شکم صاف تحویلت میده @Gooyan

یک مرد هندی در حین مراسم دفن و سوزاندن جسد زنده شد. ! گرم شده روشن شده😂 فقط نگاه بقیه که ماتو مبهوتن و ناراحت شدن مراسمشون بهم خورد😂 @Gooyan

ترانه نوستالژي و زيبا بی پناهم بده پناهم که بی گناه هستم @Gooyan