статистика аудиторії Блог Хирурга | Марк Краус

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

Βыпитая утpoм натoщак вoда это лучшее лекарство Она пoмoгаeт снизить риск таких бoлeзнeй, как cахаpный диабeт, oжиpeниe, наpушeниe гopмoнальнoгo баланcа, артрит, аритмия, мигрeнь, почeчная нeдоcтаточноcть.  ▫️ Стакан вoды утpoм пoмoгает oчиcтить кишечник, нopмализoвать pабoту пoджелудoчнoй железы и желудка. ▫️ Стакан теплoй чиcтoй вoды неoбхoдимo выпить cpазу после пpобуждения. После этого совеpши утpенний туaлет и выпей еще 1 стaкaн воды. Тепеpь можно зaвтpaкaть!  Желудок пpомыт, водa поступилa в кишечник, в течение дня ты будешь ощущaть бодpость и свежeсть.

Советы для тренировок дома: 1. Даже дома следует тренироваться в специальной одежде, пропускающей воздух и впитывающей влагу, и удобной обуви. 2. Заниматься лучше 3-4 раза в неделю через день. Однако если есть время и желание, сделайте тренировки ежедневными. 3. Оптимальное время для занятий с 11 до 13 часов и с 17 до 19 часов, но всё индивидуально! 4. После последнего приема пищи пройти не менее полутора часов. Закончить тренировку нужно не менее чем за 2 часа до сна. 5. Любой комплекс максимально эффективно эффективен лишь 3-4 недели. Со временем адаптируется к нагрузкам, так что их нужно увеличить, либо сменить сам комплекс

3 вещи, которые нельзя делать после еды • Курить Выкуренная после еды сигарета равноценна выкуриванию 10 сигарет, к тому же курение лишает кровь кислорода, что приводит к спазмированию сосудов и ухудшает пищеварение. • Пить чай В чае содержатся кислоты, затрудняющие переваривание белка. Кроме того, жидкость вообще разбавляет желудочный сок и ухудшает переваривание пищи. • Есть фрукты Фрукты вообще нужно есть в отдельный прием пищи, съеденные с основной едой, они нарушают нормальный процесс пищеварения, так как начинают бродить. Кушать фрукты можно за час до или через 1,5 часа после еды.

💊 Хотите всегда быть здоровыми и знать все о препаратах, которые вы принимаете? Вся самая полезная информация в 👉🏻Промомед👈🏻 На канале вы найдете: 📌 информацию о новых лекарственных препаратах, их составе и особенностях; 📌 новости отечественной и зарубежной медицины, фармацевтики и фармакологии; 📌 мнение ведущих специалистов в области медицины; 📌 полезные советы и лайфхаки; 📌 ответы частые и самые сложные вопросы о фармацевтике. 🧬 Подписывайтесь и будьте в курсе всех событий в области медицины! 💥

Простой и эффективный способ продлить жизнь — обычная ходьба. Было проведено семилетние исследование, в котором участвовало 170 тысяч человек из 16 стран.  Оказалось, что у тех испытуемых, которые занимались активностью, риск преждевременной смерти снижается на 36%.  Авторы исследования утверждают , что для долголетия не обязательно ходить в спортзал. Вполне достаточно ежедневно в течение полутора часов быть в меру активным, например: заниматься бытовыми делами, убираться дома или ходить пешком.

Что такое энергетический баланс? Самое важное, что нужно знать и понимать касательно питания – закон энергетического баланса: «ешь больше калорий, чем тратишь — толстеешь, меньше — худеешь». И не важно, какими продуктами или блюдами были набраны калории. Не имеет решающего значения и то, сколько в съеденном было белков, жиров и углеводов.   Для набора веса или похудения важны только общее количество съеденных и потраченных калорий.

Какая официальная зарплата в Apple была у Стива Джобса?

Легенды и мифы о гормональной контрацепции. Страшилок и мифов про КОКи так много, что женщины попросту боятся их использовать. Но мало кто знает , что они применяются не только от нежелательной беременности, они так же успешно применяются в лечении гинекологических заболеваний. Важно знать, что нельзя ни в коем случае самостоятельно выбирать себе гормональные контрацептивы. Принимать КОКи можно только по показаниям врача-гинеколога и после полной диагностики Тогда желаемый результат будет достигнут без вреда для здоровья. Помните, что с гормонами шутки плохи.

Связь пальмового масла и развития рака Испанские и американские учёные провели совместное исследование: жирные кислоты - пальмитиновую, олеиновую, линолевую добавляли в рацион мышей с подтвержденной онкологией - карциномой полости рта и меланомой. Воздействию кислот подвергали и сами опухолевые клетки. Учёные выяснили, что олеиновая и линолевая кислоты не повышали риск развития заболевания. Однако пальмитиновая кислота (основной компонент пальмового масла) способствовала распространению метастазов. Причем раковые клетки оставались высоко метастатическими и после того, как мышей перестали кормить пищей, насыщенной пальмитиновой кислотой. Ученые объясняют этот факт тем, что пальмитин воздействовал на гены, влияющие на функцию метастатических клеток и способствующие образованию нейронной сети вокруг опухоли.

Наша история вымысел! Она была уничтожена 200 лет назад - Земля бесконечно огромная и Антарктида это не то что нам показывают карты, а ледяная стена вокруг нас - В московском метро есть станции, на которых поезд никогда не останавливается - 1500 лет назад описывали технологии, которые появились только 100 лет назад Настоящие знания — угроза для системы. Тебе врали всю жизнь.  О подлинной истории пишет канал ИСТОРИЯ ПРОШЛОГО. Ты узнаешь всё, что скрывает официальная наука: мы покажем доказательства глобальной катастрофы, искажения истории и раздела мира Подпишись на канал ИСТОРИЯ ПРОШЛОГО, но помни: назад дороги нет

Иммуномодуляторы не помогут победить вирус В аптеках представлен огромный ассортимент препаратов для профилактики ОРВИ и стимуляции иммунитета, из которых непонятно, что и как выбрать.  Если коротко, эффективность таких лекарств вызывает сомнения. Более того, механизмы их влияния на иммунитет недостаточно изучены – могут быть серьезные побочные эффекты. Ситуаций, когда иммунитету действительно нужна стимуляция, не так много, и ОРВИ к ним не относится.  Повысить сопротивляемость организма можно бытовым закаливанием: введите в привычку контрастный душ, больше гуляйте и одевайтесь по погоде.

Диета "Пять ложек" - оставляет диетологов без работы! Уже после несколько дней я хотела расцеловать свои вecы. Меню диеты: 7:00 — 5 ложек... Прочитать полностью…

Даже одна бессонная ночь вызывает воспаление в головном мозге Свет, исходящий от телевизоров, других гаджетов и лампочек воспринимается глазами таким образом, что мозг думает, будто бы сейчас день. Из-за этого страдает наша встроенная очистительная система, которая очищает мозг от токсинов ночью — глимфатическая система. Она имеет доступ ко всем областям мозга, способствует обмену спинномозговой и интерстициальной жидкости, а также выводит отходы из метаболически активного мозга. Однако глимфатическая система не “расслабится” должным образом без темноты, которая способствует достижению необходимой структуры сна. Это приводит к риску как сердечных, так и аутоиммунных заболеваний, таких как ревматоидный артрит. Вот почему очень важно ограничивать воздействие синего света от устройств на глаза после заката!

3 напитка для поддержания гормонов.  1. Теплая вода с лимоном помогает сбросить лишний вес, вывести токсины, улучшить иммунитет, состояние кожи и пищеварение. Лимон способен влиять на гормон сытости — лептин. Если он не в балансе, организм накапливается жировые отложения. Сок половины лимона залейте кипятком, дайте ему слегка остыть и выпейте залпом. Утро лучше начать с этого напитка. 2. Чай из листьев малины, которые регулируют женскую репродуктивную систему. Они укрепляют матку, благодаря чему менструации, роды и климакс проходят легче. Выпивайте его по три чашки в день, и гормональный фон будет в порядке. Залейте одну столовую ложку листьев малины (можно сухих) 200 мл кипятка, дайте настояться 10 минут. Не пейте перед сном, лучше с утра и в течение дня. 3. Молоко с куркумой. Напиток приводит к балансу гормоны, укрепляет иммунную систему, улучшает пищеварение, лечит простуду. На 200 мл горячего молока ½ ложки куркумы, можно добавить мед по вкусу. Лучше пить на ночь.

Вкусно - не значит вредно! Подпишись на канал ПП рецепты и готовь каждый день вкусные и полезные блюда, при этом будь в прекрасной форме! Проверь лично - ПП рецепты.

Чем опасно отклонение уровня сахара от нормы И гипо-, и гипергликемия влияют на самочувствие. Первым делом страдает мозг, поскольку его клетки потребляют около половины всей энергии, поставляемой глюкозой. Головокружение, потеря концентрации, слабость, потемнение в глазах, дрожащие руки — общие симптомы как для пониженного, так и для повышенного уровня сахара в крови. При постоянной гипергликемии глюкоза накапливается в органах и тканях и становится токсичной — начинает разрушать печень, почки, сетчатку глаз, сосуды, сердце, нервную систему.

Причина вашей смерти уже известна: 18-35 лет: иногда побаливает голова, вы не придаете этому значения 35-50: развиваются задатки рака или инсульта 60-70: ранняя смерть из-за пренебрежительного отношения к своему организму Врач-терепевт С.Сидоров говорит, что 90% людей умирают только из-за того , что идут к врачам в последнюю очередь , когда болезнь имеет уже последнюю стадию.. В своем блоге он каждый день выкладывает короткие посты о здоровье , которые продлят жизнь на 10 лет Плохая память? Часто болит голова и валит усталость? - Первые сигналы серьезных заболеваний, само не пройдёт – подпишитесь на канал.

Сон на спине для здоровой кожи лица Плохой сон увеличивает признаки старения и снижает защитные барьеры кожи. Если вам не хватает сна хотя бы день, это часто приводит к отекам под глазами и тусклой коже. А несколько бессонных ночей могут серьезно навредить вашему внешнему виду.  Помимо качества сна важно и то, в какой позе вы спите. Для предотвращения морщин и отеков лучше всего спать на спине с немного приподнятой головой. Во время сна на животе кровеносные сосуды на лице сужаются, ухудшая циркуляцию крови.

М У Х О М О Р Тот самый гриб, которым нас пугали в детстве. Но секрет в том, что правильная подготовка и дозировка делают его чуть ли не NZT🧠-таблеткой. Подтвержденные эффекты: — РОСТ МОЗГ. АКТИВНОСТИ🔥 — ПРОФИЛАКТИКА ВИРУСОВ🦠 — ЛЕЧЕНИЕ ЗАВИСИМОСТЕЙ🍷 — ПОВЫШЕНИЕ СТРЕС-УСТ.🗿 — ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА☘️ — ЛЕЧЕНИЕ ДЕПРЕССИИ👌🏻 — НОРМАЛИЗАЦИЯ СНА😴 — РАСШИРЕНИЕ СОЗНАНИЯ👁 🍄@muxomorych — надёжный магазин в Telegram, который занимается продажей самых качественных и чистейших мухоморов в РФ (Алтай, Урал).

Пить горячий чай опаснее чем кажется Привычка пить чай обжигающе горячим может плохо сказаться на сосудах носоглотки. Пар из чашки заставляет их расширяться и нередко провоцирует носовые кровотечения. Кроме того, существует версия, что горячий чай может увеличить риск развития рака пищевода. К счастью, с ней согласны не все. В любом случае оптимальной температурой напитка считаются 50–60 °С. Чтобы достичь идеала, чашке со свежезаваренным питьём достаточно постоять 5–7 минут при комнатной температуре.

Три способа убить грибок стопы.  — Новокаиновая примочка Очень пpocтым, нo эффективным нapoдным cpедcтвoм в лечении гpибкa являетcя нoвoкaинoвaя пpимoчкa (2% aптечный нoвoкaин). Πpoпитывaем немнoгo вaты и пpиклaдывaeм к пopaжeнным учacткaм нa нoчь. ⠀ Инoгдa дocтaтoчнo вceгo 2 пpoцeдуp, чтoбы нaвceгдa избaвитьcя oт гpибкa. — Μaхopкa ⠀ Βcкипятить литp вoды, дoбaвить 1 cт. лoжку мaхopки и кипятить еще в течение 2 мин., нa медленнoм oгне. Рaзмешaть, вылить в тaз. ⠀ Деpжaть в oтвapе нoги пpи теpпимoй темпеpaтуpе, пoкa вoдa не ocтынет. Ηoги не вытиpaть, a ждaть, пoкa oтвap caм выcoхнет нa нoгaх. ⠀ — Рacпapить нoги в гopячей вoде. Β вoде дoлжнa oбязaтельнo быть pacтвopенa мapгaнцoвкa или 5-10 кaпель йoдa. Πocле pacпapивaния втиpaем в кoжу и нoгти coк из чеcнoкa. ⠀ Κpoме чеcнoкa мoжнo иcпoльзoвaть coк pепчaтoгo лукa или жгучегo пеpцa. Ηo чеcнoк нaибoлее эффективен. Πpoцедуpы ежедневные.

Недавно нашел золото-дерматолога в телеграме. Оксана пишет всю правду про старение, морщины, мешки под глазами и злополучный целлюлит и как от всего этого избавиться! Я для себя нашел массу полезного, к примеру: ❗️— начал правильно ухаживать за кожей, убрал синяки и мешки под глазами. (инструкция)🎁 ❗️— избавился от морщин, второго подбородка, прыщей и акне всего за НЕДЕЛЮ! Такой ценной информации в открытом доступе я никогда не видел! - @dermatolog_ia

Употребляйте белок — сохраните молодость.  Питание с высоким содержанием белка напрямую связано с кожным здоровьем и молодым внешним видом. Белок сохраняет кожные покровы эластичными, увлажнёнными и свободными от морщин. Низкое потребление белка делает кожу сухой, морщинистой и не эластичной. Помимо этого, у такого рациона много других полезных эффектов:  — Лучше растут мышцы, вы становитесь сильнее;  — Вы теряете больше жира, но меньше мышечной массы;  — Полноценное чувство сытости от приёма пищи.

КАК МОМЕНТАЛЬНО СНЯТЬ ОТЕЧНОСТЬ ЛИЦА ?  Надоело просыпаться с отёкшим лицом ? Есть быстрое и качественное решение, просто возьмите в руки….

Советский „эликсир молодости“ за копейки в любой аптеке! Оказывается уже больше 60 лет свободно продаётся лекарство которое лечит большинство болезней, но именно за это его ненавидит официальная медицина! Называется этот препарат…

Абрикосы против холестерина и рака В абрикосах содержится 10% от РСП пектина – вещества, которое обладает абсорбирующими свойствами и помогает выводить вредный холестерин из организма.  Поэтому абрикосы очень полезны для сосудов и защищают их от образования холестериновых бляшек. Кроме того, плод содержит множество фенольных соединений, флавоноиды, витамины А, В1, В2, РР, С. А косточки абрикоса содержат витамин В17, разрушающий раковые клетки, поэтому ежедневный прием десяти ядер поможет снизить риск развития злокачественных новообразований Интересно, чем ярче оранжевый окрас кожицы и мякоти абрикоса, тем больше в них находится аскорбиновой кислоты.

Надоело жить "на минималках", пока все вокруг достигают успеха? У тебя есть 2 способа это исправить: 1. Смотреть видео-мотивашки, читать тонны книг, но так нихрена и не сделать. 2. Подписаться на канал - Технический Анализ и узнать: • Как за 3 минуты стать лидером в любой компании • Как стать финансово независимым даже с небольшим доходом • 5 уроков от Илона Маска, которые должен знать каждый Хватит откладывать на потом, подпишись и действуй: @mindnez

Что делать, если получили царапину или ссадину? Кожа защищает нас от проникновения микробов, грибов и вирусов. Нарушение её целостности открывает доступ инфекциям внутрь нашего тела. Даже безобидные бактерии, которые постоянно присутствуют на поверхности кожного покрова и не вызывают проблем, при попадании внутрь могут стать опасными. Поэтому, если вы получили ссадину, необходимо: 1. Очистить её от загрязнения, промыв чистой водой. 2. Остановить кровотечение. При небольших повреждениях и порезах достаточно прижать ненадолго к ранке чистую салфетку или носовой платок. 3. Продезинфицировать кожу вокруг.

Малыш только родился😌 Пуповина отпульсирует — и ее пересекут. Фото сделал врач, чтобы роженица отправила мужу.  Кстати, этот врач вместе с коллегой ведёт канал Блог акушеров. В нем рассказывают про женское здоровье от А до Я, делятся закулисьем акушерским будней. Из свежих постов:  — процедура ЭКО под микроскопом (видео) — как вводят филлеры для вагинального омоложения (видео) — интервью с анестезиологом-реаниматологом: о плюсах, минусах и побочках анестезии ❗️Подпишись, чтобы найти ответ на срочный вопрос без очереди и записи на прием: @obgynblog

Почему стоит ограничить мучное? Первая и самая банальная причина — риск легко набрать вес. Любая выпечка, приготовленная из обработанной белой муки - это настоящая углеводная бомба.  Булочки и торты при высокой калорийности практически не имеют питательной ценности, а значит - уже буквально через час вы снова захотите есть. Частое употребление выпечки создает профицит калорий - когда вы едите больше, чем успеваете потратить. На состоянии кожи поедание мучного сказывается не лучшим образом. Содержащийся в сладкой выпечке сахар провоцирует повышенную выработку инсулина, дисбаланс бактерий в кишечнике, неправильное распределение жира.  В результате на лице возникают акне, морщины и отеки. Кожа становится дряблой, а цвет лица — тусклым.   Большое количество углеводов провоцирует скачок сахара в крови: возвращается чувство голода и падает настроение.  Такие регулярные перепады, повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.