статистика аудиторії Нервы в порядке | Саморазвитие

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

Вечерний ритуал Например, сходите в душ, выполните пару упражнений на растяжку, немного почитайте и сделайте записи о прошедшем дне. • Это поможет избавить мозг от лишних мыслей, повысит качество сна, улучшит внимательность. Ежедневные заметки помогают придумывать новые идеи, а чтение вдохновляет на написание интересных заметок. Нервы в порядке

Погладьте собаку (или прогуляйтесь в парк, где выгуливают собак) Игра с собакой помогает снизить кровяное давление, способствует выбросу в кровь гормонов хорошего настроения, таких как окситоцин, и уменьшению выработки гормона стресса — кортизола. • Кстати, собаки — прекрасные слушатели, так что вы можете спокойно поделиться с ними своими тревогами, не боясь, что они вас осудят. Нервы в порядке

Erid: LjN8KTAzs 🤔Жизнь проходит мимо ❓Появляются ли у вас мысли, что вы предназначены для чего-то большего, как будто пропускаете что-то важное и живете не на полную? Посмотрите канал Павла Андреева, профессионального астролога, который консультирует топовых блогеров, предпринимателей и лидеров мнений. За 13 лет практики Павел разработал самый современный и легко применимый подход к изучению астрологии без гаданий и магии ▪️Как найти личный навигатор по жизни, чтобы больше не совершать ошибок? ▪️Как узнать свои таланты и найти предназначение? ▪️Какие шаги нужно сделать именно вам, чтобы жизнь была яркой, насыщенной и успешной? ▪️Какие действия помогут увеличить доход и как они связаны с вашим знаком зодиака? На все эти вопросы - может ответить блог о современной астрологии. Подписывайся👉https://t.me/+Uz9Py1y3GX0xZTYy Реклама. Рекламодатель: ООО "Лаборатория жизни", ИНН 9704081027

Лечим депрессию правильно без пустырников и прочей «Малаховской» лабуды Если говорить проще - это психотерапия. Её цель — изменить негативное мировосприятие, снизить тревожность, "открыть" будущее человеку в депрессии. • Обязательно обращайтесь к специалисту, если есть подозрения на депрессию. Потому что её последствия могут быть очень печальными, если оставаться с проблемой один на один. Нервы в порядке

Почему так важен контроль внутреннего диалога? Хотите чувствовать себя энергичным и бодрым? Тогда очень важно принять точку зрения, которая создает эту эмоцию. Нарисуйте в своем сознании то, что заставит вас чувствовать себя таким образом, измените тон и содержание вашего внутреннего диалога, а также измените свою осанку и дыхание, чтобы создать это состояние в вашем теле. Нервы в порядке

Интересный приём, вызывающий взаимные чувства Выражение лица. Это следствие не только ваших чувств, но и вашего собеседника. Обратная связь работает практически безотказно, так что желающим почувствовать себя счастливыми следует улыбаться как можно чаще и шире. Тезисно: выражение лица = обмен эмоциями. Нервы в порядке

Как уйти от нежелаемого разговора с коллегой по работе? Пустые разговоры истощают вашу энергию, тратят время и нервы. И да, думаю, мало кто слышал о таком психологическом трюке. Когда к вам подошел человек, с кем вы не особо хотите вести диалог - встаньте и налейте себе воды, продолжая с ним общаться. После чего, идите на его рабочее место (к примеру, если офис, то к столу и т.д.). Тот инстинктивно пойдет и займет свое место, в следствии чего приступит за работу и отстанет от вас. Профит! Нервы в порядке

Что делать и как быть, если вас послал близкий вам человек? Скорее всего, ваш инстинктивный ответ будет хлопнуть дверью и уйти, ну или контратаковать. Но таким образом вы лишь усугубите ситуацию. Лучше всего, превратить конфликт в беседу! Например, задайте вопрос: • «Ты правда меня так ненавидишь или просто разочарован(а) тем, что я сделал?» Нервы в порядке

Что влечет за собой обычный стресс? * При стрессе выделяется гормон кортизол. Из-за этого нарушается работа сердечно-сосудистой и нервной системы, что может привести к ухудшению самочувствия, проблемах со сном, неполадках в работе ЖКТ. Берегите свои нервы и не тратьте время на дураков! Нервы в порядке

Интересный приём, вызывающий взаимные чувства Выражение лица. Это следствие не только ваших чувств, но и вашего собеседника. Обратная связь работает практически безотказно, так что желающим почувствовать себя счастливыми следует улыбаться как можно чаще и шире. Тезисно: выражение лица = обмен эмоциями. Нервы в порядке

Что с вами делает обычный смех? * Снижает уровень гормонов стресса * Улучшает иммунитет * Создаёт ощущение счастья Прикол в том. что даже если смех не настоящий, это всё равно работает. Ваше физическое состояние изменит эмоции. Нервы в порядке

Важнейший совет для парочек Если хотите лучше высыпаться и просыпаться с хорошим настроением - спите вместе. Во время совместных ночей фаза быстрого сна у обоих партнеров длится дольше. Пары проходят одни и те же циклы сна одновременно, если спят вместе. Причем, чем больше у партнеров доверия друг к другу, тем сильнее эта «синхронизация». Нервы в порядке

Нытьё окружающих способствует вашей деградации Важно понимать, что мозг в чём-то похож на мышцу. Положительная активность тренирует его. Отрицательная — ослабляет. • Получасовое воздействие нытья, причём не обязательно личного, СМИ тоже сойдут, приводит гиппокамп головного мозга в замешательство: он лишается части нейронов, ответственных за принятие решений, и в голове образуется «каша». Нервы в порядке

2 золотых правила, касающиеся эмоций 1. Остановитесь, чувствуете, что «закипаете». Нужно максимально быстро привести себя в порядок. Вместо того чтобы реагировать инстинктивно, подумайте какие еще есть варианты действий. 2. Первый шаг к приручению эмоций - это научиться вовремя замечать, когда эмоция захватила рассудок. Так, со временем вы научитесь контролировать любые эмоции. Нервы в порядке

Именно так лидеры контролируют свои эмоции • Глубокий вдох – 4 секунды; • Выдох – 4 секунды; • Повторите это 4 раза. Если вы думаете, что это простое дыхательное упражнение, то вы просто не видели его эффект. Попробуйте, и ваше железное спокойствие введёт в ступор всех окружающих. Нервы в порядке

Проанализируйте личные триггеры Например, вы не переносите, когда люди непунктуальны. Или выходите из себя при виде шаловливых детей. • Свои триггеры полезно анализировать, чтобы не наступать на те же грабли и предусматривать очередная вспышка раздражения. Нервы в порядке

Не спорите, потому что боитесь проиграть? 1. Следите исключительно за мыслями и агрументами. Не обращайте внимание на эмоции и грозный голос. 2. Пропускайте мимо ушей все детали, акцентируйтесь на основном. 3. Он не сильнее вас, это не поединок, перестаньте бояться. 4. Общайтесь исключительно с адекватностью, это всегда выигрышная позиция. Нервы в порядке

Найух чужое мнение! Живите так, как хотите Вы! Обратите пристальное внимание на тех, кто критикует всё и вся. Посмотрите, насколько они глупы. Если вас волнует чужое мнение, то задайтесь себе вопросом: Чего достиг по жизни критикующий? Вы поймете, что он такая же частичка серого общества и именно это вам поможет не париться по такому пустяку, ведь как правило общество глупО... Не трать свои нервы на тех, кто яро критикует. Ты выше этого! Нервы в порядке

Харизма и лидерство ваш путеводитель к избавлению от негативщины — Первое правило: Делайте так, чтобы ваши собеседники чувствовали себя самыми умными, обаятельными и интересными людьми. — Второе правило: Думайте о приятном, чтобы искренне улыбаться. Мозг порой не замечает разницы между реальностью и фантазиями, поэтому когда вы думаете о чем-то приятном, вы реагируете на это позитивно, а ваша улыбка выглядит искренней. Нервы в порядке

Не верьте тем, кто говорит, что «ничего не хочет» «Ничего не хочу» — знак отчаяния. Это значит, что нас больше не вдохновляет то, что обычно радовало. Или еще хуже, это привычный способ подавить в себе желания. • Этот человек как никогда нуждается в помощи, поверьте. Нервы в порядке

Если апатия скручивает душным мешком, дело становится скучным и муторным, а весь мир вокруг — каким-то бессмысленным. Два лучших канала в TELEGRAM по саморазвитию 👇🏻 🧠 «Саморазвитие Plus+» – ваша спасательная шлюпка 👑 «Potential • Саморазвитие» – раскрой свои возможности Вам расскажут как улучшить вашу жизнь, буквально, по щелчку пальцев. — Во что вкладывать свое время? — Как перестать бояться критики? — От чего зависит ваша увлеченность и энтузиазм? Становись лучше каждый день, даже не задумываясь об этом, дерзай

Умение управлять эмомицями придаст вам внутреннюю силу Влияние и энергетика эмоции очень сильны, главное, уметь правильно направить эту энергию, не на разрушение, а на созидание. • Негативные эмоции не стоит удерживать или направлять на окружающих, лучше направить их на решение проблем. Взяться со всей силой за проблему и потом только удивиться полученному результату. Нервы в порядке

3 лучшие фразы, которые помогут погасить зарождающийся конфликт • Ты привлекательна даже тогда, когда рушаешься. это заставит вас обоих улыбнуться и почувствовать симпатию друг к другу. • Как ты думаешь, эта ситуация хуже или лучше, чем землетрясение, которое мы пережили в прошлом году? Ну или любая другая проблема, необязательно землятресение. • Давай перестнем ругатся прямо сейчас. Всё просто и наглядно. Эта фраза демонстрирует ваше понимание того, что отношения важнее выяснения истины. Нервы в порядке

Как распознать заранее потенциального агрессора? 1. У него поджатые скулы. 2. Немного приопущен подбородок. 3. Напряженные запястья. Агрессоры бывают настолько напористые, что они буквально впадают в конфликт с первых минут как только посчитали,что кто-то делает не так. Они живут по принципу «Либо ты, либо тебя». Нервы в порядке

Как перестроить негативный день на позитивный? • Установите для себя призы за эти 3 действия. На каждое выделите время, например по 25 минут и сразу после завершения - наградите себя! • Сделайте что-нибудь очень приятное. Пообщайтесь с любимым человеком. Купите себе что-нибудь. • 25 минут бескорыстных добрых дел переведут вас и ваше настроение в топ-10 самых счастливых людей в мире! Нервы в порядке

Как реагировать на мнение, которое изменилось? Скорее всего, первая ваша реакция будет негодование, так как вы считали, что человек мыслит иначе. Но вы должны понять, что ваше мировоззрение - это ваше, а его - это его. Все люди разные и сколько людей, столько и мнений. Возможно, на тот момент он был на эмоциях, возможно он поменял свои взгляды на жизнь, это нормально! Не стоит тревожиться и накручивать себе, а-ля «он не отвечает за свои слова» и всё подобное. Наоборот, это даже лучше. Это говорит о том, что человек развивает мозговую деятельность! P.S: Стойте ближе с такими людьми. Нервы в порядке

Не стыдитесь признавать, что вы зарабатываете мало! Во-первых, будьте реалистами. Живя в иллюзиях, вы не достигнете высот, разве что иллюзорно. Все эти псевдо-психологические установки, типа: «я миллионер, я всё могу» и прочее лишь приведут к депрессии, а депрессия к тому, что вы просто поломаетесь. Во-вторых, оставайтесь голодным. Не в буквальном смысле, разумеется. То есть, признавая свою маленькую доходность, вы будете мотивированы к дествиям, что является основным ключем к успешной жизни! Нервы в порядке

Игнорирование Игнор это не просто молчание, это один из методов эмоционального насилия. Человек зависим от социума, поэтому ему больно, когда его «не замечают». Да, не всем, но речь идет о большинстве. Чтобы понять, как реагировать на игнор, достаточно понять причину, так как зачастую игнорируют для того, чтобы манипулировать. Нервы в порядке

Сумасшедшая улыбка. Что она означает? Именно она выдает лжеца. Улыбка неестественная и напряженная. Улыбка сама по себе является зеркалом, через нее можно узнать как правду, так и ложь, как искренность, так и лицемерие. Лгущий постоянно находится в напряжении, поскольку мимические мышцы тесно связаны с иными мышцами человеческого лица. Нервы в порядке

Метод, который не даст вам сорваться на полпути Принятые решения на эмоциях как правило деструктивны, и чтобы иъ избежать делайте следующее: Сделайте несколько карточек разного цвета. * Первая карточка — стратегическая. В ней будут ваши ключевые цели, для достижения которых нужно приложить максимум усилий. * Вторая для долгосрочных целей. Вы записываете все дела и планы на год или на несколько лет вперёд. * Третья будет содержать самое важное событие предстоящего дня. Нервы в порядке