Как действия на "автопилоте" влияют на эффективность работы мозга
В те моменты, когда мы не загружаем мозг работой, он работает так же интенсивно, как во время сознательного мышления.
Это связано с тем, что существует так называемая DMN (default mode network) - сеть пассивного режима работы мозга. Активность зон этой нейронной сети повышается в покое или в той деятельности, когда не нагружаем себя решением когнитивных задач.
Если вам нужно найти решение сложной задачи, займитесь тем, что вы делаете в режиме автопилота, когда мозг ни о чем не думает. Это могут быть занятия спортом, уборка, приготовление пищи и тд.
Переключая активность мозга на зоны DMN, мы даём передышку тем зонам, которые отвечают за принятие решений, а потом увеличиваем эффективность их работы.
Собственно, это является обоснованием выражения: «отпусти ситуацию и решение придёт само».
Показати повністю ...