статистика аудиторії Будем здоровы

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

Ежедневное утреннее упражнение для здоровья всего тела 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Как снизить глюкозу в крови? 🤔 Не забудьте подписаться на канал!

Когда надо пить воду? 🤔 ▫️Наилучшее время для употребления воды - это сразу после пробуждения. Необходимо выпить 2 стакана воды, чтобы стимулировать работу внутренних органов. ▫️Рекомендуется выпивать 1 стакан воды за 30 минут до еды, чтобы ускорить метаболизм и улучшить работу пищеварительной системы. ▫️Также перед принятием ванны/душа рекомендуется выпивать 1 стакан воды, что поможет уменьшить артериальное давление и сделать процесс принятия ванны/душа более приятным. ▫️Выпивать 1 стакан воды перед сном, что позволяет не только улучшить качество сна, но и снизить нагрузку на сердце. Если сделать это ежедневно, риск сердечного приступа во сне снизится на 95%. Не забудьте подписаться на канал!

Три упражнения для улучшения кровоснабжения головного мозга 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Клинический анализ крови - это элементарный анализ, дающий нам много информации 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Польза компота: Когда утоляется жажда, а здоровье улучшается! 🍹 Возможно, вы задавались вопросом, какая польза в компоте? Регулярное употребление домашнего компота из сухофруктов, замороженных ягод или свежих сезонных фруктов и ягод может оказать положительное воздействие на ваш организм: ✅ Состояние желудочно-кишечного тракта и пищеварительной системы улучшается. ✅ Компот также полезен для сердца и сосудов благодаря богатому содержанию минералов. При приготовлении компота стоит помнить, что добавление фруктов в уже кипящую воду поможет сохранить больше полезных веществ за счет сокращения времени варки. Чтобы получить максимальную пользу от компота, не забывайте не только пить жидкость, но и съедать вареные фрукты из компота. Таким образом, вы сможете наслаждаться вкусом и заботиться о своем здоровье одновременно! Не забудьте подписаться на канал!

Боль в коленях уйдет 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Как избавится от варикоза? 🤔 Не забудьте подписаться на канал!

Почему полезно хранить хлеб в холодильнике? 🤔 🔸 Хлеб не стоит хранить в хлебнице. Более подходящим для этих целей местом является холодильник. Во-первых, он хранится дольше, во-вторых — вдвое снижается его гликемический индекс. 🔸 Хлеб содержит крахмал, и если его охладить, он становится резистентным. После его потребления в пищу у человека меньше повышается уровень глюкозы в крови, и жир не откладывается в лишние килограммы. 🔸 Кроме того, охлажденный батон дольше переваривает и эффективнее питает микробиоту кишечника. Не забудьте подписаться на канал!

Как остановить майский зажор Русский человек очень любит отдыхать. Не успели закончиться новогодние праздники, как тут же грянуло 23 февраля, а затем и 8 марта, а финалом перед летом становятся длинные майские выходные. Если последствия праздников не постеснялись наложить отпечаток на ваших боках, пора садиться на диету. Если от одного слова «диета» становится плохо и хочется заесть это пирожком, а цифры на весах говорят уже не о паре лишних килограмм - пора посетить эндокринолога или диетолога. Ведь в их арсенале есть препараты, позволяющие подавлять чувство голода. Редуксин – это решение для комплексного похудения. К свойствам такого препарата относятся: - ускорение обмена веществ; - снижение аппетита; - подавление чувства голода. Проявляя взвешенный подход, прививаем себе правильные пищевые привычки: дробное питание, налаживаем питьевой режим и с новым телом ждем долгожданное лето. Выпускается по рецепту, поэтому перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Древняя техника «Квадратное дыхание» для снятия стресса 👍 Вдох - 4 секунды Задержка - 4 секунды Выдох - 4 секунды Задержка - 4 секунды Не забудьте подписаться на канал!

Массируйте эту точку от многих недугов 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Инжир — находка для желудка и кишечника 👍 Кожура инжира представляет собой пищу для полезных бактерий пищеварительной системы. Она обладает отличными антисептическими свойствами, уничтожая вредные микроорганизмы, паразитов, плесень и тяжелые токсичные металлы. Семена этого фрукта достигают изгибов кишечника и уничтожают болезнетворные бактерии, вирусы и грибки. Мякоть инжира нежно массирует оболочку кишечника и способствует восстановлению иммунной системы желудочно-кишечного тракта. Регулярное употребление этого фрукта поможет избавиться от боли в животе, вздутия, запоров и воспалений. Не забудьте подписаться на канал!

Лимфодренажная тренировка на каждый день 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Каркаде – супернапиток для здоровья 👇 ‼️ Бесценным источником полезных витаминов является чай каркаде — отвар из цветов суданской розы. ✅ Чай каркаде: 🔹 Имеет противовоспалительный эффект — полезен при простудных заболеваниях; 🔹 Укрепляет стенки сосудов; 🔹 Является мочегонным средством — помогает избавиться от отеков и снизить давление; 🔹 Активизирует мозговую деятельность. ‼️ Чай каркаде содержит антиоксиданты, которые разрушаются при температуре выше 60°С, поэтому заваривать такой чай стоит водой с температурой ниже 60°С. Не забудьте подписаться на канал!

‼️Дарю меню для похудения‼️ ТЫ ПОХУДЕЕШЬ ДО 8-10 КГ ЗА МЕСЯЦ🔥 👉получить меню И также проведу бесплатный 3-ех дневный интенсив по снижению веса и использованию меню: ⠀ Худеем только за счет питания. Без изнурительных тренировок и ограничений. Никакого стресса. Весь процесс займет 15 ⏰минут в день. ⠀ Меню состоит из самых обычных и простых продуктов и блюд. Вкусные завтраки, супы, салаты и десерты уже ждут!😋Все, как ты любишь! ⠀ Меню гарантировано дает результат всем желающим похудеть! Затратив при этом МИНИМУМ усилий и времени👍 ⠀ Хочешь получить бесплатное меню для похудения? ⠀ Подпишись на канал и смотри видео-эфиры, которые позволят правильно и эффективно использовать меню👇 👉подписаться 👉подписаться 👉подписаться МЕНЮ ДАРЮ🎁 ТОЛЬКО ПОДПИСЧИКАМ ⠀ Подписывайся прямо сейчас и начинай стройнеть с нами🤗 Меню найдешь в моем канале!🙂

Уникальный комплекс для тех, кто: -Хочет избавиться от «зажатого» плечевого пояса -Улучшить мобильность в плечевых суставах -И не чувствовать боль между лопатками Не забудьте подписаться на канал!

Пейте кофе по-научному 🤔 Существует такое правило, что нельзя пить кофе в течение часа после пробуждения. Недавние исследования показали, что в этот промежуток времени в нашем организме происходит выработка кортизола, который и помогает организму проснуться. Кофеин же мешает этому естественному процессу, блокируя выработку упомянутого гормона «стресса». Как следствие, организму требуется больше времени на восстановление привычного ритма после сна, и мы еще долго клюем носом, даже уже сидя перед монитором рабочего компьютера. Не забудьте подписаться на канал!

Как за пару дней получить фигуру мечты? 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Ароматические масла и их свойства 😌 ▫️Болеутоляющие - ромашка, каяпут, розмарин, бергамот, мята. ▫️Антидепрессанты - бергамот, базилик, жасмин, ромашка, лаванда. ▫️Антисептики - можжевельник, эвкалипт, розмарин, лимон, бергамот. ▫️Облегчающие дыхание - кедр, базилик, фенхель, эвкалипт, лаванда, иссоп, сандал. ▫️Понижающие давление - лаванда, герань, иланг-иланг, мелисса. ▫️Успокаивающие - нероли, майоран, сандал, иланг-иланг. Не забудьте подписаться на канал!

Половину зарплаты оставляете в аптеках, а здоровее не становитесь?💊 Никому не выгодно ваше хорошее здоровье. Чем больше болеете, тем богаче становятся производители фармы. А что если я скажу, что можно получить здоровье бесплатно? Большинство таблеток отравляют наш организм, забирая у нас годы жизни и кучу денег‼️ Натуропат и целитель Мария Самарина создала канал, чтобы помочь вам. В нем она делиться БЕСПЛАТНЫМИ природными средствами, которые помогут вам стать здоровыми, сильными и энергичными: 📌 Как сбить температуру без химозных таблеток? [читать] 📌 Паразиты «съедут» с вашего организма, а папилломы отпадут все разом… [узнать рецепт] 📌 Средство, которое избавит вас от варикоза [узнать рецепт] 📌 Ваше зрение улучшиться на 99% [узнать средство] Подпишись, чтобы не упустить свою здоровую жизнь🍀

Разгоняем кровоток 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Нехватка сна - причина ожирения! 🤔 🔹 Даже если вы ведете активный образ жизни, тренируетесь в спортзале по 5 раз в неделю, у вас все равно может оставаться жир на животе. Причина — отсутствие полноценного здорового сна. 🔹 Если женщина не высыпается, то организм испытывает нехватку энергии, в результате чего «откладывает» так называемый экстренный запас энергии именно в области живота. 🔹 Так что запомните простое правило: хотите плоский и подтянутый живот — спите по 8–9 часов в сутки. Не забудьте подписаться на канал!

Видео тренажер, который может восстановить ваше зрение 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Какао – ключ к долголетию ☕️ Недавние исследования выявили, что в зернах какао присутствует элемент под названием эпикатехин. Это вещество способствует борьбе организма с раком и диабетом, а также предотвращает инфаркты и инсульты. Согласно научным данным, употребление какао не связано с лишним весом, а, наоборот, способствует снижению веса, поскольку оно вызывает чувство сытости быстрее, чем чай (зеленый или черный) или кофе. Эксперты рекомендуют употреблять какао в первой половине дня. Зерна какао содержат меланин, который помогает защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолета, предотвращая солнечные ожоги и сохраняя молодость и упругость тканей. Не забудьте подписаться на канал!

Флебофа - против отеков и дискомфорта в ногах! Отпускается без рецепта. Акция! Купите набор таблетки + гель на Аптека.ру со скидкой 10%! Реклама ООО Озон ИНН 6345002063, erid: 2SDnjbobJmw

Очень полезная асана из восточной йоги -Укрепятся мышцы живота -Уйдут боли в пояснице -Спина станет сильной -Улучшится пищеварение -Разовьётся сила воли Не забудьте подписаться на канал!

Детокс-продукты Яблоки – источник клетчатки, витаминов и минералов, которые способствуют выведению из организма солей тяжелых металлов и нормализации микрофлоры кишечника. Свекла – способствует очищению печени и работает как щетка для сбора токсинов, содержит много пектина. Сельдерей – оказывает легкое слабительное действие, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, повышает уровень энергии, способствует восстановлению водно-электролитного баланса. Зеленый чай – богат антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами в организме, только обязательно заваривайте качественный чай. Не забудьте подписаться на канал!

💡А вы знали, что в Телеграме есть канал, где вам расскажут, как вылечить ВАРИКОЗ? Меня зовут Кутидзе Ираклий и я квалифицированный врач-флеболог! 🔍В моем Телеграм-канале, вы найдете: 👉Советы по профилактике и лечению варикоза; 👉Полезную информацию о заболеваниях вен; 👉Ответы на все ваши вопросы. ✅Я помогу вам избежать угрозу заболевания варикозом или же предложу эффективные методы по его лечению! ПОЛУЧИТЬ ПОМОЩЬ 🌿Заботьтесь о здоровье своих ног вместе со мной!🌿

Жир на животе будет гореть, упражнения выполняете сидя, по 30 раз 3 подхода в день 🤔 Не забудьте подписаться на канал!