статистика аудиторії Будем здоровы

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

💤 Укрепляйте сон с помощью грецких орехов 💤 Грецкие орехи не только вкусны, но и полезны для вашего сна! Они содержат триптофан — аминокислоту, необходимую для производства серотонина и мелатонина, гормонов, ответственных за регуляцию сна. Кроме того, орехи содержат мелатонин напрямую, помогая вашему организму поддерживать нормальный цикл сна и бодрствования. И не забывайте о магнии, который также присутствует в грецких орехах и способствует здоровому сну! Не забудьте подписаться на канал!

❗️Что будет, если не платить кредиты? — НИЧЕГО, если вы будете юридически подкованы и подготовлены. 🇷🇺«В России 74% должников даже не знают, что можно просто списать все долги и сбросить с плеч этот тяжкий груз» Люди думают, что нужно пытаться платить, даже когда идут просрочки, приставы изымают имущество и угрожают коллекторы. Рискуя при этом остаться на улице. Чтобы такого не произошло с вами — подпишитесь на Арсения Пояркова юрист с многолетним стажем. Пока большинство пытается отдать банкам свои кровные, другие начинают разбираться в законах. Например: Проценты, штрафы можно списать через суд, можно законно уменьшить основные долги или полностью списать их через МФЦ. А если долги большие, то можно пройти процедуру банкротства. Канал Арсения так понравился публике, что за месяц, на него подписалось более тысячи человек со всей России🇷🇺 Подписывайтесь и вы https://t.me/+5Nzf85lulek4YzAy

В какое время надо есть? 🤔 Не забудьте подписаться на канал!

Зелень – единственный вид пищи, содержащий абсолютно все питательные вещества, необходимые человеку. Зелёные растения содержат белок в форме отдельных аминокислот, причём нашему организму такие аминокислоты использовать легче, чем сложные животные белки. В отличие от животных протеинов, белки зелени не приводят к возникновению рака. Клетчатка. Зелень в большом количестве содержит нерастворимую клетчатку, которая впитывает токсины толстого кишечника как губка. Без нее полное очищение кишечника почти невозможно, если возможно вообще. Хлорофилл - профилактика и лечение рака. Более 75 лет назад Отто Уарбург получил Нобелевскую премию, открыв, что рак вызывается ослабленным клеточным дыханием, когда клеткам не хватает кислорода. Зелень богата хлорофиллом. Хлорофилл богат кислородом. Не забудьте подписаться на канал!

🗣ГРИБОК НА КОЖЕ Врачи разводили руками и предлагали мазями загонять проблему внутрь. «…раньше от солнца пятен сразу становилось больше и темнели, то сейчас спокойно хожу в коротких топах и ничего нет))» Для тех, кто хочет прожить дольше и здоровее, Алия Полякова расскажет, как лечить болезни без лекарств не тратя целые состояния денег и не добивая свой организм ✅ Сохраняйте, потом спасибо скажите! @gumangirudo

Ежедневное утреннее упражнение для здоровья всего тела 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Как снизить глюкозу в крови? 🤔 Не забудьте подписаться на канал!

Когда надо пить воду? 🤔 ▫️Наилучшее время для употребления воды - это сразу после пробуждения. Необходимо выпить 2 стакана воды, чтобы стимулировать работу внутренних органов. ▫️Рекомендуется выпивать 1 стакан воды за 30 минут до еды, чтобы ускорить метаболизм и улучшить работу пищеварительной системы. ▫️Также перед принятием ванны/душа рекомендуется выпивать 1 стакан воды, что поможет уменьшить артериальное давление и сделать процесс принятия ванны/душа более приятным. ▫️Выпивать 1 стакан воды перед сном, что позволяет не только улучшить качество сна, но и снизить нагрузку на сердце. Если сделать это ежедневно, риск сердечного приступа во сне снизится на 95%. Не забудьте подписаться на канал!

Три упражнения для улучшения кровоснабжения головного мозга 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Клинический анализ крови - это элементарный анализ, дающий нам много информации 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Польза компота: Когда утоляется жажда, а здоровье улучшается! 🍹 Возможно, вы задавались вопросом, какая польза в компоте? Регулярное употребление домашнего компота из сухофруктов, замороженных ягод или свежих сезонных фруктов и ягод может оказать положительное воздействие на ваш организм: ✅ Состояние желудочно-кишечного тракта и пищеварительной системы улучшается. ✅ Компот также полезен для сердца и сосудов благодаря богатому содержанию минералов. При приготовлении компота стоит помнить, что добавление фруктов в уже кипящую воду поможет сохранить больше полезных веществ за счет сокращения времени варки. Чтобы получить максимальную пользу от компота, не забывайте не только пить жидкость, но и съедать вареные фрукты из компота. Таким образом, вы сможете наслаждаться вкусом и заботиться о своем здоровье одновременно! Не забудьте подписаться на канал!

Боль в коленях уйдет 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Как избавится от варикоза? 🤔 Не забудьте подписаться на канал!

Почему полезно хранить хлеб в холодильнике? 🤔 🔸 Хлеб не стоит хранить в хлебнице. Более подходящим для этих целей местом является холодильник. Во-первых, он хранится дольше, во-вторых — вдвое снижается его гликемический индекс. 🔸 Хлеб содержит крахмал, и если его охладить, он становится резистентным. После его потребления в пищу у человека меньше повышается уровень глюкозы в крови, и жир не откладывается в лишние килограммы. 🔸 Кроме того, охлажденный батон дольше переваривает и эффективнее питает микробиоту кишечника. Не забудьте подписаться на канал!

Как остановить майский зажор Русский человек очень любит отдыхать. Не успели закончиться новогодние праздники, как тут же грянуло 23 февраля, а затем и 8 марта, а финалом перед летом становятся длинные майские выходные. Если последствия праздников не постеснялись наложить отпечаток на ваших боках, пора садиться на диету. Если от одного слова «диета» становится плохо и хочется заесть это пирожком, а цифры на весах говорят уже не о паре лишних килограмм - пора посетить эндокринолога или диетолога. Ведь в их арсенале есть препараты, позволяющие подавлять чувство голода. Редуксин – это решение для комплексного похудения. К свойствам такого препарата относятся: - ускорение обмена веществ; - снижение аппетита; - подавление чувства голода. Проявляя взвешенный подход, прививаем себе правильные пищевые привычки: дробное питание, налаживаем питьевой режим и с новым телом ждем долгожданное лето. Выпускается по рецепту, поэтому перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Древняя техника «Квадратное дыхание» для снятия стресса 👍 Вдох - 4 секунды Задержка - 4 секунды Выдох - 4 секунды Задержка - 4 секунды Не забудьте подписаться на канал!

Массируйте эту точку от многих недугов 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Инжир — находка для желудка и кишечника 👍 Кожура инжира представляет собой пищу для полезных бактерий пищеварительной системы. Она обладает отличными антисептическими свойствами, уничтожая вредные микроорганизмы, паразитов, плесень и тяжелые токсичные металлы. Семена этого фрукта достигают изгибов кишечника и уничтожают болезнетворные бактерии, вирусы и грибки. Мякоть инжира нежно массирует оболочку кишечника и способствует восстановлению иммунной системы желудочно-кишечного тракта. Регулярное употребление этого фрукта поможет избавиться от боли в животе, вздутия, запоров и воспалений. Не забудьте подписаться на канал!

Лимфодренажная тренировка на каждый день 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Каркаде – супернапиток для здоровья 👇 ‼️ Бесценным источником полезных витаминов является чай каркаде — отвар из цветов суданской розы. ✅ Чай каркаде: 🔹 Имеет противовоспалительный эффект — полезен при простудных заболеваниях; 🔹 Укрепляет стенки сосудов; 🔹 Является мочегонным средством — помогает избавиться от отеков и снизить давление; 🔹 Активизирует мозговую деятельность. ‼️ Чай каркаде содержит антиоксиданты, которые разрушаются при температуре выше 60°С, поэтому заваривать такой чай стоит водой с температурой ниже 60°С. Не забудьте подписаться на канал!

‼️Дарю меню для похудения‼️ ТЫ ПОХУДЕЕШЬ ДО 8-10 КГ ЗА МЕСЯЦ🔥 👉получить меню И также проведу бесплатный 3-ех дневный интенсив по снижению веса и использованию меню: ⠀ Худеем только за счет питания. Без изнурительных тренировок и ограничений. Никакого стресса. Весь процесс займет 15 ⏰минут в день. ⠀ Меню состоит из самых обычных и простых продуктов и блюд. Вкусные завтраки, супы, салаты и десерты уже ждут!😋Все, как ты любишь! ⠀ Меню гарантировано дает результат всем желающим похудеть! Затратив при этом МИНИМУМ усилий и времени👍 ⠀ Хочешь получить бесплатное меню для похудения? ⠀ Подпишись на канал и смотри видео-эфиры, которые позволят правильно и эффективно использовать меню👇 👉подписаться 👉подписаться 👉подписаться МЕНЮ ДАРЮ🎁 ТОЛЬКО ПОДПИСЧИКАМ ⠀ Подписывайся прямо сейчас и начинай стройнеть с нами🤗 Меню найдешь в моем канале!🙂

Уникальный комплекс для тех, кто: -Хочет избавиться от «зажатого» плечевого пояса -Улучшить мобильность в плечевых суставах -И не чувствовать боль между лопатками Не забудьте подписаться на канал!

Пейте кофе по-научному 🤔 Существует такое правило, что нельзя пить кофе в течение часа после пробуждения. Недавние исследования показали, что в этот промежуток времени в нашем организме происходит выработка кортизола, который и помогает организму проснуться. Кофеин же мешает этому естественному процессу, блокируя выработку упомянутого гормона «стресса». Как следствие, организму требуется больше времени на восстановление привычного ритма после сна, и мы еще долго клюем носом, даже уже сидя перед монитором рабочего компьютера. Не забудьте подписаться на канал!

Как за пару дней получить фигуру мечты? 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Ароматические масла и их свойства 😌 ▫️Болеутоляющие - ромашка, каяпут, розмарин, бергамот, мята. ▫️Антидепрессанты - бергамот, базилик, жасмин, ромашка, лаванда. ▫️Антисептики - можжевельник, эвкалипт, розмарин, лимон, бергамот. ▫️Облегчающие дыхание - кедр, базилик, фенхель, эвкалипт, лаванда, иссоп, сандал. ▫️Понижающие давление - лаванда, герань, иланг-иланг, мелисса. ▫️Успокаивающие - нероли, майоран, сандал, иланг-иланг. Не забудьте подписаться на канал!

Половину зарплаты оставляете в аптеках, а здоровее не становитесь?💊 Никому не выгодно ваше хорошее здоровье. Чем больше болеете, тем богаче становятся производители фармы. А что если я скажу, что можно получить здоровье бесплатно? Большинство таблеток отравляют наш организм, забирая у нас годы жизни и кучу денег‼️ Натуропат и целитель Мария Самарина создала канал, чтобы помочь вам. В нем она делиться БЕСПЛАТНЫМИ природными средствами, которые помогут вам стать здоровыми, сильными и энергичными: 📌 Как сбить температуру без химозных таблеток? [читать] 📌 Паразиты «съедут» с вашего организма, а папилломы отпадут все разом… [узнать рецепт] 📌 Средство, которое избавит вас от варикоза [узнать рецепт] 📌 Ваше зрение улучшиться на 99% [узнать средство] Подпишись, чтобы не упустить свою здоровую жизнь🍀

Разгоняем кровоток 👍 Не забудьте подписаться на канал!

Нехватка сна - причина ожирения! 🤔 🔹 Даже если вы ведете активный образ жизни, тренируетесь в спортзале по 5 раз в неделю, у вас все равно может оставаться жир на животе. Причина — отсутствие полноценного здорового сна. 🔹 Если женщина не высыпается, то организм испытывает нехватку энергии, в результате чего «откладывает» так называемый экстренный запас энергии именно в области живота. 🔹 Так что запомните простое правило: хотите плоский и подтянутый живот — спите по 8–9 часов в сутки. Не забудьте подписаться на канал!

Видео тренажер, который может восстановить ваше зрение 👆 Не забудьте подписаться на канал!

Какао – ключ к долголетию ☕️ Недавние исследования выявили, что в зернах какао присутствует элемент под названием эпикатехин. Это вещество способствует борьбе организма с раком и диабетом, а также предотвращает инфаркты и инсульты. Согласно научным данным, употребление какао не связано с лишним весом, а, наоборот, способствует снижению веса, поскольку оно вызывает чувство сытости быстрее, чем чай (зеленый или черный) или кофе. Эксперты рекомендуют употреблять какао в первой половине дня. Зерна какао содержат меланин, который помогает защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолета, предотвращая солнечные ожоги и сохраняя молодость и упругость тканей. Не забудьте подписаться на канал!