جایگاه میوه در هرم غذایی! 🍋🍉💖
میدونستید میوه ها نقش مهمی در تغذیه دارن؟ ⁉️
میوهها چون دارای مقدار زیادی
ویتامین،
مواد معدنی و
فیبر هستن، وجودشون در برنامه روزانه واجبه!✅
😮میوههایی مانند
پرتقال و
کیوی منبع خوبی از ویتامین C هستند.✔️
😮
توتها حاوی آنتیاکسیدانهایی هستند که به کاهش التهاب و محافظت از سلولها در برابر آسیبهای اکسیداتیو کمک میکنند. ✔️
😮
سیب،
موز و
پرتقال منبع خوبی از فیبر هستند که به بهبود عملکرد گوارشی و پیشگیری از یبوست کمک میکنند.✔️
📌شناخت هرم غذایی باعث میشه تغذیه سالم تری داشته باشید. برای شناخت هرم مواد غذایی روی لینک زیر کلیک کنید.👇👇👇👇
https://kermany.com/food-pyramid/
@drkermanyofficialKo'proq ko'rsatish ...