Пришло время поговорить про СДВГ, возможно, кому-то это облегчит жизнь.
Есть такие люди, которые не могут: приходить вовремя, копить деньги, сосредотачиваться, складывать вещи в стопку, запоминать разговор, поддерживать чистоту, класть вещи на свои места, подбирать аккуратные слова, доверять своим чувствам, поддерживать долгосрочные отношения, укладываться в дедлайны, заботиться о себе.
Зато у них блестяще получается: мгновенно отвлекаться от дел, забывать о встречах, разводить бардак, нарушать договоренности, осуждать и ненавидеть себя, считать себя бракованными, ленивыми, неряшливыми, безответственными и нелепыми, вступать в отношения с первыми встречными и быстро расставаться, спускать все деньги на хуйню, при малейшем стрессе есть всё подряд, драматизировать и страдать.
СДВГ — синдром дефицита внимания и гиперактивности — это врожденное, наследственное нейроотличие.
И жить с этим устройством психики без диагноза и без терапии — унизительно и тяжело.
Унизительно, потому что все вокруг (особенно родные) считают человека ленивым эгоистом, ещё с детства незаслуженно наказывают, пристыжают и держат за плохой пример для остальных.
А тяжело, потому что нет понимания, как выстраивать распорядок, быт и отношения.
То, что обычный человек поймёт логически, человек с СДВГ будет полоскать в голове и не понимать, что имелось ввиду.
В детстве
Дети с СДВГ плохо учатся в школе. Они не могут делать домашних заданий, вечно ходят грязные и лохматые, забывают тетради и ручки дома, приходят в школу с учебниками вчерашних уроков.
Им тяжело сосредоточиться на материале, из-за этого они плохо усваивают предметы.
Обычно, СДВГ редко диагностируют (считается, что просто это плохо воспитанные и заброшенные дети, вот они такие плохие), поэтому эти дети остаются без квалифицированной помощи.
Живут в стыде, оскорблениях, наказаниях, часто изгоями (мы же помним, что буллинг начинается с подачи учителя, когда он транслирует свое отношение к ребёнку и тем самым дает команду «фас»).
Они считают себя хуже всех и никак не могут себе помочь.
И родители испытывают беспомощность и злость, не понимая причин поведения ребёнка.
Дома они рассеянные, не выполняют поручений, в стрессе (например, когда на них орут) не понимают обращенной речи и не могут формулировать мысли.
Среди детей это нейроотличие встречается в 10-12%, среди взрослых — около 3%.
СДВГ у взрослых
Во взрослом возрасте жизнь с СДВГ чуть менее мучительна, потому что взрослый уже не так беспомощен и беззащитен как ребенок.
Но дисциплина, пунктуальность, дедлайны, взвешенность и порядок — невозможно наладить без помощи.
Люди с СДВГ склонны к неврозу, к тревожности, к паническим состояниям, к расстройствам пищевого поведения, к расстройствам сна, также они склонны к зависимостям.
Также у них проблемы с исполнительностью, поэтому им сложно строить карьеру в корпоративной среде.
И ходить с 9 до 18 на работу — это для них тюрьма и пытошная.
Терапия при СДВГ
Когнитивно-поведенческая терапия помогает приучиться к регулярным рутинным действиям, плоть до организации среды и планирования задач по часам, плюс новые конструктивные убеждения взамен старых осуждающих.
Вместо «Я ленивая дура» — «Я — старательный и умный человек».
Диалектическая поведенческая терапия помогает человеку с СДВГ снижать интенсивность реакции на стресс.
Также при СДВГ специалисты рекомендуют следить за питанием (меньше тортиков, больше овощей и белков) и есть регулярно и продуманно, потому что при СДВГ человек может целый день не есть, а потом напихивается всем подряд.
Ожирение — тоже одно из следствий СДВГ.
И необходим мягкий, но регулярный спорт, где важно сосредотачиваться (поэтому плавание хорошо вписывается в картину — рутинные движения, глубокое дыхание, скольжение воды).
Спорт приучает к приятной дисциплине, успокаивает и позволяет вносить баланс.
Жизнь человека с СДВГ — это хаос. От этого хаоса страдают все вокруг, но больше всех страдает именно он.
Он хочет быть в порядке, он завидует людям, которые в порядке, но нормальная жизнь будто закрыта от него.
Ko'proq ko'rsatish ...